Co je aromaterapie?

Aromaterapie je holistická metoda, která využívá terapeutickou sílu vůní k podpoře fyzické, duševní, emocionální a duchovní pohody svých uživatelů. V její terapeutické podstatě jsou esenciální oleje, zodpovědné za to, že slouží jako prostředky podporující uzdravení.

Účinky aromaterapie jsou založeny na fyzickém a emocionálním působení vůní na organismus. Čich je úzce spojen s prožíváním, pamětí a emocemi, a proto je možné rozpoznáním specifických vůní prožít nové okamžiky nebo si vzpomenout na osobní zážitky, protože vůně vyvolává reakce v těle a mozku.

Tento článek je úvodem do aromaterapie. Představujeme v něm historii aromaterapie a uvádíme základy, abyste mohli využívat účinky éterických olejů ve svém životě. Uvádíme také popis 20 éterických olejů s jejich terapeutickým využitím, abyste se mohli vydat na tuto aromatickou cestu.

Zajímavosti o aromaterapii

Tato úvodní část představuje některé zajímavosti o aromaterapii. Začínáme její stručnou historií, definujeme, co jsou to éterické oleje, a představujeme základní pojmy o fungování, přínosech a kontraindikacích éterických olejů.

Aromaterapie v historii

Historie aromaterapie sahá více než 3500 let před naším letopočtem, od počátku lidstva se rostliny, byliny a květiny používaly pro své aromatické vlastnosti. Avšak teprve v roce 1830 se ve francouzském městě Grasse začaly studovat esenciální oleje.

O několik let později, v roce 1935, poprvé použil termín aromaterapie francouzský chemik a parfumér René-Maurice Gattefosse, který tvrdil, že si levandulovou silicí léčil popáleniny po nehodě ve svém lihovaru.

V současné době se aromaterapie praktikuje po celém světě, a to v podstatě ze dvou škol: francouzské a anglické. Přes rozdíly mají obě velký společný bod: uznání léčebné síly éterických olejů.

Jak aromaterapie funguje

Aromaterapie funguje dvěma hlavními způsoby: vdechováním a vstřebáváním. Při vdechování éterických olejů se četné molekuly rozptýlené ve vzduchu dostávají do kontaktu s nervovými buňkami, které jsou zodpovědné za naše čichové vjemy.

Při kontaktu jsou vyslány nervové impulsy, které procházejí limbickým systémem, částí mozku, která souvisí s instinkty a emocemi. Průchod těchto nervových signálů má vliv na náladu, protože mění chemii mozku.

Při lokálním použití se éterické oleje vstřebávají v epidermis, nejpovrchovější vrstvě kůže, a dostávají se do dermis, kde se nakonec přenášejí krevním řečištěm do celého těla.

Co je to esenciální olej?

Esenciální oleje jsou aromatické koncentráty získávané z rostlin. Vyrábějí se procesy, jako je destilace a lisování částí rostlin, jako jsou listy, dřevo, květy, kůra nebo dokonce jejich pryskyřice.

Z tohoto procesu je možné zachytit chemické sloučeniny, které jsou zodpovědné za charakteristické aroma rostliny, z níž byl olej získán. K extrakci esenciálních olejů se zpravidla spotřebuje mnoho kilogramů aromatické rostliny, a proto jsou obvykle velmi drahé.

Každý esenciální olej se skládá z chemických molekul, které jsou vysoce těkavé a snadno se šíří vzduchem. Tyto molekuly se liší podle rostliny, a proto má každý esenciální olej jiný terapeutický příznak, který se využívá v aromaterapii.

Výhody aromaterapie

Přínosů aromaterapie je celá řada. Mezi hlavní patří:

- Zlepšení duševního, fyzického a emocionálního zdraví;

- Úleva od příznaků způsobených stresem, úzkostí a depresí;

- Zlepšení kvality spánku;

- Snížení bolesti, zejména způsobené psychosomatickými problémy;

- Zlepšení kvality života a nálady;

- Zvýšená relaxace;

- Celostní doplněk tradiční alopatické léčby;

- Bojuje proti malým původcům infekcí, jako jsou bakterie, plísně a viry;

- Pomoc při vedlejších účincích léčby rakoviny;

- Nabízí přírodní a alternativní léčbu problémů, které nelze snadno léčit jinými tradičními formami léčby.

I přes tyto četné výhody je důležité mít na paměti, že aromaterapie by měla být prováděna s pomocí kvalifikovaného odborníka.

Jak se aromaterapie používá

Existuje několik způsobů použití aromaterapie, ale v zásadě se používá dvěma způsoby: inhalací a lokální aplikací. Přečtěte si více informací o inhalaci a lokálním použití esenciálních olejů.

Inhalace

Jedním z hlavních způsobů využití aromaterapie je inhalace. Éterické oleje se obvykle inhalují prostřednictvím osobních nebo pokojových difuzérů. Pokojový difuzér může být ultrazvukový nebo s jednoduchým porézním povrchem, na který se éterické oleje nakapou.

Esenciální oleje je však možné inhalovat i bez difuzéru, například přímo z lahvičky nebo nakapat několik kapek na čistou bavlněnou látku.

Lokální aplikace

Dalším způsobem, jak využít esenciálních olejů, jsou lokální aplikace. Při nich je důležité, abyste esenciální oleje ředili v nosném oleji. Nosný olej slouží jako prostředek, který bezpečně přenáší aromatické molekuly do vašeho těla a umožňuje jejich snadné a účinné vstřebávání do pokožky.

Protože se éterické oleje snadno odpařují, nosný olej pomáhá tyto molekuly fixovat na pokožce, aby se mohly dostat do krevního oběhu a rozptýlit se po celém těle. Příkladem nosných olejů jsou jojobový, ze sladkých mandlí, kokosový a z hroznových jader.

Kontraindikace a nežádoucí účinky aromaterapie

Ačkoli je aromaterapie považována za bezpečnou alternativní terapii, může mít nežádoucí účinky a má kontraindikace. Tyto účinky mají obvykle původ ve špatném používání esenciálních olejů nebo jsou způsobeny již existujícími stavy, jako jsou alergie. Přečtěte si, proč tomu tak je.

Nežádoucí účinky

Mezi hlavní nežádoucí účinky, které vznikají v důsledku nesprávného zacházení s esenciálními oleji při aromaterapii, patří:

- Podráždění, svědění a zarudnutí v oblasti, kde byl esenciální olej aplikován;

- Bolesti hlavy;

- Alergické reakce, jako je anafylaktický šok;

- Nevolnost a zvracení.

Kromě těchto nežádoucích účinků mohou esenciální oleje uvolňovat do ovzduší těkavé organické sloučeniny, které mohou zhoršit příznaky astmatu nebo dokonce vyvolat astmatický záchvat. Vždy se poraďte s lékařem, zda můžete esenciální oleje používat jako doplňkovou léčbu ke konvenční léčbě.

Kontraindikace

Většina esenciálních olejů je bezpečná, ale je důležité být při jejich používání opatrný, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo máte nějaké komorbidity. Těhotné ženy, kojící matky, ženy, které nedávno porodily, a malé děti by neměly používat esenciální oleje bez doprovodu příslušného odborníka.

Pokud máte alergii na některou složku obsaženou v esenciálním oleji nebo dokonce na samotnou rostlinu, ze které je esenciální olej získáván, nepoužívejte jej. Také buďte při používání esenciálních olejů obzvláště opatrní, pokud trpíte:

- Astma;

- Ekzém

- Epilepsie;

- Hypertenze;

- Lupénka;

- Alergická rýma.

Nikdy nepoužívejte esenciální oleje vnitřně ani je neaplikujte přímo na pokožku: při aplikaci na pokožku vždy použijte nosný olej.

Test na alergii

Přestože je aromaterapie považována za bezpečnou, mohou esenciální oleje při vdechování nebo použití na kůži vyvolat alergické reakce. Pokud jste citliví na silné vůně, je důležité se před použitím aromaterapie poradit s lékařem.

Chcete-li zjistit, zda jste alergičtí, měli byste se uchýlit ke kontaktnímu testování citlivosti tak, že na přední část předloktí nanesete několik kapek esenciálního oleje, který chcete použít, zředěného v nosném oleji. Na 48 hodin jej překryjte obvazem a poté zkontrolujte, zda nedochází k podráždění.

Pokud pocítíte svědění nebo pálení v dané oblasti, přestaňte ji používat a omyjte ji jemným mýdlem pod tekoucí vodou. Další informace vždy konzultujte s alergologem.

Esenciální oleje nejnáchylnější k alergickým reakcím

Mezi esenciálními oleji, které se nejčastěji používají v aromaterapii, je jen málo těch, které mohou způsobit alergii, pokud nemáte alergické sklony k chemickým a aromatickým složkám esenciálního oleje nebo nemáte velmi citlivou pokožku.

Studie publikovaná v roce 2012 však ukázala, že následující esenciální oleje mají vyšší pravděpodobnost vyvolání alergických reakcí:

- Citronová tráva

- Karafiát

- Máta peprná

- Jasmínový absolutní olej

- Sandálové dřevo

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Nosné oleje, které nejčastěji způsobují alergie, jsou: kokosový, jojobový a olej z hroznových jader.

Výběr esenciálního oleje

Nyní, když se zajímáte o aromaterapii, je důležité vědět, jak si vybrat esenciální oleje, protože s nimi lze snadno manipulovat. Přečtěte si, jak najít kvalitní esenciální oleje, které zajistí úspěch jejich terapeutického použití.

Jak vybrat kvalitní esenciální oleje

Abyste si mohli vybrat kvalitní esenciální oleje, je důležité, abyste rozvíjeli svůj čich. Jednou z možností je navštívit úvodní kurz esenciálních olejů nebo jednoduše začít prozkoumávat obchody s přírodními potravinami, které esenciální oleje prodávají.

Zjistěte původ esenciálního oleje jako jeho geotyp, jinými slovy faktory životního prostředí místa, odkud byl esenciální olej získán, určují také chemické složky v něm obsažené.

Štítek

Při nákupu esenciálních olejů je důležité číst informace na etiketě. Etikety esenciálních olejů by měly obsahovat jejich lidový název, vědecký název v závorce a datum spotřeby. To jsou základní informace.

Společnosti obvykle uvádějí i další důležité informace, jako jsou jejich certifikace, typ zemědělství (zda je ekologické, divoké nebo s agrochemikáliemi), chemotyp (převažující množství určité aromatické sloučeniny v daném éterickém oleji) a také geotyp, tedy místo, odkud byl získán.

Společnost

Při nákupu esenciálních olejů je důležité věnovat pozornost značce společnosti, která je prodává. Hledejte na trhu renomované a konsolidované společnosti, a i když se nízká cena může zdát dobrou volbou, buďte podezřívaví, pokud se některé velmi drahé esenciální oleje, jako je růžový nebo jasmínový absolut, prodávají za výhodnou cenu.

Seriózní společnosti vyrábějící esenciální oleje zpřístupňují chromatografii svých esenciálních olejů, jakýsi příbalový leták obsahující koncentrace aromatických složek obsažených v daném oleji.

Vyhněte se vonným olejům

Je třeba se vyhnout vonným olejům, lidově nazývaným "esence". Je velmi časté, že si lidé, kteří s aromaterapií teprve začínají, pletou esenciální oleje s vonnými oleji.

Esence se na rozdíl od esenciálních olejů vyrábějí synteticky v laboratořích a nemají žádnou terapeutickou funkci. Naopak: jejich užívání může způsobit hormonální poruchy a mnoho dalších problémů, například alergie. Proto je nekupujte.

Dávejte přednost sklenicím z tmavého skla

Molekuly esenciálních olejů jsou fotosenzitivní, tj. při působení světla ztrácejí své vlastnosti. Proto nikdy nekupujte esenciální oleje na jasném světle, protože se ztrácejí jejich terapeutické funkce.

Vždy používejte lahvičky z tmavého skla, nejlépe jantarové, modré nebo zelené, ale nikdy ne bílé. Stejně tak nikdy nekupujte esenciální oleje v plastových nádobách.

Použití éterických olejů v aromaterapii

V následujících kapitolách se dozvíte o terapeutickém využití 20 hlavních esenciálních olejů používaných v aromaterapii. Pro usnadnění jejich identifikace jsou uvedeny jejich vědecké názvy a způsob jejich získávání.

Pokud existují rozdíly v koncentraci jejich chemických sloučenin, kterým se říká chemotypy, jsou označeny. Podívejte se na ně.

Aromaterapie s levandulí

Éterický olej z levandule úzkolisté (Lavandula angustifolia) se v aromaterapii používá jako antiseptikum na povrchové rány. Při inhalaci tento éterický olej podporuje příjemnou atmosféru, která prospívá relaxaci a spánku.

Levandule je také známá pro své schopnosti bojovat s úzkostí. Kromě toho je účinná proti bolestem hlavy. K ošetření drobných popálenin si můžete vyrobit balzám na popáleniny z 1 polévkové lžíce šťávy z aloe a 20 kapek levandulového esenciálního oleje.

Dobře je promíchejte a uchovávejte v chladničce ve sterilizované sklenici. Levandulový éterický olej má různé druhy, proto se ujistěte, že používáte francouzský levandulový olej.

Aromaterapie s melaleukou nebo teatree

Melaleuka, známá také jako teatree (Melaleuca alternifolia), je keř pocházející z Austrálie. Její esenciální olej se destiluje a používá v aromaterapii pro své antimikrobiální, antiseptické a dezinfekční vlastnosti.

Teatree olej se běžně vyskytuje v přípravcích proti akné, popáleninám a bodnutí hmyzem. Je také vynikající v boji proti zánětům na pokožce hlavy. Přidává se do difuzérů, čistí a má dekongestivní účinky.

Může se přidávat do domácích deodorantů, protože bojuje proti tělesnému zápachu, zejména v podpaží. Nikdy by se neměl používat vnitřně, protože je toxický a může dráždit citlivou pokožku.

Aromaterapie s rozmarýnem

Esenciální olej z rozmarýnu lékařského (Rosmarinus officinalis) pochází ze Středomoří. Získává se destilační metodou a v aromaterapii se používá mimo jiné jako prevence svalových křečí, zlepšuje paměť, podporuje nervový a oběhový systém, podporuje růst vlasů a má protizánětlivé účinky.

Rozmarýnová silice má mnoho chemotypů, což znamená, že má ve svém složení větší či menší koncentraci specifických chemických složek. Mezi nimi jsou nejoblíbenější rozmarýnový chemotyp verbenon, cineol a kafr.

Účinky rozmarýnového éterického oleje také pomáhají snižovat příznaky astmatu. Neměli by ho používat lidé trpící vysokým krevním tlakem.

Aromaterapie s citronem

Esenciální olej z citronu (Citrus limon) se získává lisováním kůry jeho plodů za studena. V aromaterapii se běžně používá ke zlepšení nálady, pomáhá při příznacích způsobených stresem a depresí.

Kromě toho tento citrusový esenciální olej podporuje trávení, snižuje příznaky únavy, zadržování tekutin a má vynikající výsledky při dekongesci pokožky.

Stejně jako u všech citrusových olejů lisovaných za studena je třeba se po lokálním použití citronového esenciálního oleje vyhnout pobytu na slunci, protože může způsobit popáleniny nebo kožní skvrny. Jeho verze bez furanokumarinu (LFC) je vhodnější pro ty, kteří se po jeho použití musí vystavit slunci.

Aromaterapie s ylang ylang

Esenciální olej ylang ylang (Cananga odorata) se získává destilací květů ylang ylang. Pochází z Asie a jeho použití v aromaterapii napomáhá relaxaci, navozuje spánek a snižuje příznaky úzkosti.

Tento květinový olej se také používá k navození atmosféry smyslnosti a zvýšení libida. Esenciální olej ylang ylang se přidává do vlasových přípravků a zlepšuje zdraví vlasů. V kosmetice je známý pro zlepšení vzhledu pleti, boj proti akné a je jednou ze složek slavného parfému Chanel No. 5.

Aromaterapie s mátou

Esenciální olej z máty peprné (Mentha piperita) se získává destilací listů máty. V aromaterapii se používá díky svým analgetickým vlastnostem, které pomáhají proti bolestem hlavy.

Kromě toho tento silný osvěžující olej podporuje trávení, bojuje proti nepříjemnému zápachu, uvolňuje nos a dýchací cesty a je vynikající v boji proti nachlazení. Při domácím použití je esenciální olej z máty peprné přírodním pesticidem, který udržuje mravence a myši mimo váš domov.

Esenciální olej z máty peprné v nosných olejích zmírňuje bolesti svalů a po vmasírování do žaludku je výborný při nevolnosti, zažívacích potížích a žaludečních křečích. Lze jej použít proti zápachu nohou.

Aromaterapie s pelargonií

Éterický olej z pelargonie (Pelargonium graveolens) se získává z květů této africké rostliny a používá se v aromaterapii k léčbě tělesných bolestí a povrchových poranění na kůži. Tento silný éterický olej je také účinný v boji proti depresi a úzkosti, protože jeho květinová vůně přináší útěchu a zvyšuje vibrace.

Používá se také jako spojenec ženského zdraví a v kosmetických procedurách, protože zlepšuje zdraví pokožky a běžně se vyskytuje v kosmetických přípravcích proti stárnutí.

Vzhledem k podobným terapeutickým a aromatickým vlastnostem je esenciální olej z pelargonie cenově dostupnější alternativou esenciálního oleje z růže, který patří k nejušlechtilejším a nejdražším esenciálním olejům.

Aromaterapie s citronovou trávou

Esenciální olej z citronové trávy (Cymbopogon flexuosus) se získává destilací listů asijské aromatické rostliny.

Jeho léčebné využití v aromaterapii je známé pro jeho antimikrobiální sílu, která výborně bojuje proti infekcím způsobeným bakteriemi a viry. Díky této vlastnosti má také deodorační účinek.

Éterický olej z citronové trávy, používaný lokálně v nosných olejích, se hojně využívá jako svalový relaxant, protože má protizánětlivé účinky. Jeho bylinná vůně se svěžími citrusovými tóny také působí proti úzkosti a depresi, zlepšuje náladu a snižuje stres.

Aromaterapie s eukalyptem

Esenciální olej z eukalyptu (Eucalyptus globulus) pochází z Austrálie a získává se z listů tohoto stromu. V aromaterapii patří k vlastnostem tohoto oleje jeho expektorační funkce, která je přítomna i v tradičních lécích, které pomáhají zlepšit dýchání, snížit množství hlenu a ucpání nosu.

Je ideální pro boj s infekcemi dýchacích cest a problémy, jako je astma, bronchitida, a proto se běžně používá v chladných obdobích k léčbě příznaků chřipky, obvykle v kombinaci s mátovým éterickým olejem. Eukalyptový éterický olej se také používá ke zvýšení koncentrace a soustředění.

Aromaterapie s kopaibou

Éterický olej z kopaiby (Copaifera officinalis) se získává destilací olejové pryskyřice brazilského stromu. Jeho použití v aromaterapii je dáno jeho protizánětlivými, analgetickými a antibakteriálními vlastnostmi.

Tento esenciální olej se používá také v kosmetickém průmyslu pro své pozitivní účinky v boji proti akné. Kromě toho lze esenciální olej Copaiba použít k ošetření drobných poranění na kůži při masážích, které podporují úlevu od bolesti.

Aromaterapie s pačuli

Esenciální olej z pačuli (Pogostemon Cablin) se získává destilační metodou z listů pačuli, asijské rostliny s dřevitými a kořeněnými tóny. V aromaterapii se používá v boji proti hmyzu a při zmírňování stresu, zejména v kombinaci s esenciálním olejem z máty peprné.

Masáž pačuliovým olejem má uklidňující a relaxační účinky a lze ji provádět pomocí polévkové lžíce nosného oleje (například mandlového nebo z hroznových jader) a 3 kapek esenciálního oleje z pačuli. Esenciální olej z pačuli je také vynikající v boji proti akné.

Aromaterapie s bergamotem

Esenciální olej z bergamotu (Citrus bergamia) se získává lisováním kůry tohoto evropského ovoce za studena. V aromaterapii se bergamotový esenciální olej používá ke zlepšení duševního zdraví, protože kromě zlepšení nálady působí proti úzkosti, stresu a depresi.

Tento silný citrusový olej se používá také proti nespavosti a lze jej použít zředěný v nosném oleji k léčbě akné, k vyrovnání mastnoty pleti, ke zmírnění jizviček, zarudnutí a podráždění.

Po jeho použití je třeba se vyhnout pobytu na slunci, protože může způsobit popáleniny nebo kožní skvrny. Jeho verze bez furanokumarinu (LFC) je vhodnější pro ty, kteří se po jeho použití musí vystavit slunci.

Aromaterapie se skořicí

Skořicový esenciální olej (Cinnamomum zeylanicum) se získává z kůry nebo listů skořicovníku pomocí destilace nebo vlečení CO2. Používá se v aromaterapii pro svůj účinek povzbuzující chuť k jídlu a antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.

Tento esenciální olej také podporuje krevní oběh, zmírňuje bolest a omezuje infekce. S tímto esenciálním olejem je třeba zacházet opatrně a nejlépe pod vedením certifikovaného aromaterapeuta, protože může být velmi senzibilizující a způsobit popálení pokožky. Používejte nejlépe v pokojových difuzérech a nikdy jej nepozřete.

Aromaterapie s pomerančem

Esenciální olej ze sladkého pomeranče (Citrus sinensis) patří k nejoblíbenějším a nejdostupnějším. Získává se lisováním slupek plodů pomerančovníku za studena a jeho použití v aromaterapii souvisí s jeho trávicími, dekongestivními, detoxikačními a anxiolytickými účinky.

Sladká citrusová vůně pomerančového esenciálního oleje uklidňuje mysl a snižuje napětí, proto se často přidává do směsí pro navození spánku. Při inhalaci tento silný esenciální olej také pomáhá posilovat imunitní systém.

Po jeho použití se nezapomeňte vyhnout pobytu na slunci, protože může způsobit popáleniny nebo skvrny na pokožce. Jeho verze bez furanokumarinu (LFC) je vhodnější pro ty, kteří se po jeho použití musí vystavit slunci.

Aromaterapie s palmarosou

Esenciální olej z palmarosy (Cymbopogen Martinii) se získává destilací listů stejnojmenné rostliny pocházející z Asie. V aromaterapii se tento esenciální olej, který nepatří do čeledi růžovitých, ale do čeledi citronovníkovitých, používá pro své repelentní účinky.

Esenciální olej z palmarosy se používá také v kosmetickém průmyslu, protože vyživuje, hydratuje a zlepšuje vzhled pokožky. Kromě toho má tento olej také relaxační účinky na mysl a snižuje účinky stresu.

Aromaterapie s hřebíčkem

Hřebíčková silice (Syzygium aromaticum) se získává destilací sušených květních pupenů a používá se v aromaterapii proti zánětům, bolesti a na podporu trávení.

Hřebíčkový esenciální olej se používá v přírodních stomatologických přípravcích, protože podporuje čištění a snižuje bolest zubů. Inhalování hřebíčkového esenciálního oleje pomáhá při dýchání a může zmírnit příznaky astmatu.

Aromaterapie s olibanem

Esenciální olej z kadidlovníku (Boswwellia carteri) se obvykle získává destilací aromatické pryskyřice tohoto afrického stromu. V aromaterapii se tento esenciální olej používá ke zklidnění mysli, protože má anxiolytický účinek. Kadidlový esenciální olej má také analgetický účinek, a proto se používá ke zmírnění bolesti.

Může se také přidávat do pleťových sér a krémů, aby se zlepšil vzhled pleti, protože redukuje skvrny a výrazné vrásky. Jeho expektorační funkce uvolňuje dýchací cesty a snižuje hromadění hlenu. Může se také používat k navození meditačních stavů.

Aromaterapie s myrhou

Esenciální olej z myrhy (Commiphora myrrha) se obvykle získává destilací aromatické pryskyřice tohoto afrického stromu. Tento esenciální olej se v aromaterapii používá především pro své protizánětlivé účinky. Lze jej také použít proti kašli a nachlazení a k hojení povrchových ran.

Vůně tohoto esenciálního oleje při inhalaci uklidňuje mysl a snižuje stres. Esenciální olej z myrhy se také používá ke zlepšení zdraví pokožky, protože působí proti stárnutí. 1 kapku esenciálního oleje z myrhy zředěnou ve lžíci nosného oleje ze sladkých mandlí můžete použít k masáži břicha a zlepšení žaludečních potíží.

Aromaterapie s citronelou

Esenciální olej Citronella (Cymbopogon nardus) se získává destilací listů této asijské aromatické rostliny. Tento esenciální olej je příbuzný citronové trávě a při rozptýlení v prostředí nebo použití zředěný s nosným olejem slouží jako vynikající přírodní odpuzovač hmyzu.

Aromaterapeuti ji doporučují také kvůli její protiplísňové síle. Její vůně navíc pomáhá při dietách, protože potlačuje chuť k jídlu.

Aromaterapie s mátou

Esenciální olej z máty rolní (Mentha arvensis) se získává destilací kvetoucí rostliny a neměl by se zaměňovat s olejem z máty peprné (Mentha piperita). Používá se v aromaterapii k aktivaci paměti a je důležitým spojencem studentů.

Díky své analgetické síle je tento olej vynikajícím spojencem proti bolestem hlavy, zubů a svalů. Jelikož je bohatý na mentol, je tento olej osvěžující a v létě se může používat ke zmírnění pocitů pálení na pokožce.

Aromaterapie se šípky

Šípkový olej (Rosa rubiginosa) je nosný olej získaný lisováním semen této rostliny za studena. Nosné oleje jsou mastné oleje, které se používají jako nosič, v němž se ředí éterické oleje.

Používá se na podporu regenerace pokožky, je součástí aromatických synergií, jejichž cílem je podpořit mladší a zdravější pleť. Je bohatý na antioxidanty, je vynikajícím spojencem proti vráskám, striím a celulitidě. Při použití ve vlasech vyživuje a dodává pramenům větší lesk. Měli by se mu vyhnout lidé s mastnou pletí nebo akné, protože může zhoršit jejich stav.

Co dělat v případě alergické reakce na aromaterapii?

Pokud se u vás objeví alergické reakce, jako je zarudnutí, svědění nebo dokonce pálení, okamžitě přestaňte esenciální olej používat a nevystavujte se ultrafialovým paprskům, protože ty mohou situaci ještě zhoršit. Většinu alergických reakcí vyvolaných používáním esenciálních olejů lze naštěstí léčit doma.

Pokud jste na éterický olej po kontaktu s pokožkou alergičtí, omyjte si pokožku studenou vodou a jemným mýdlem a přiložte studený obklad, abyste zmírnili pocit pálení. Pokud se vám éterický olej omylem dostane do očí, vypláchněte je vodou a vyhledejte lékařskou pomoc.

Pokud byla alergie způsobena difuzí éterického oleje v prostoru, vypněte difuzér a otevřete všechny dýchací cesty v místnosti. Pokud příznaky přetrvávají nebo máte potíže s dýcháním či polykáním, vyhledejte lékařskou pomoc na pohotovosti v nemocnici.