Beth yw twymyn emosiynol?

Mae rhai o’r symptomau rydyn ni’n teimlo allai awgrymu ein bod ni’n cael twymyn emosiynol ar yr adeg honno. Gall gwres anesboniadwy, chwys am ddim rheswm, hyd yn oed yn y nos, a meddyliau negyddol ymddangos yn yr achos hwn.

Mae'r dwymyn emosiynol yn gysylltiedig â newid yn eich cyflwr emosiynol, wrth i'r anhwylustod ei hun ddigwydd. Ond yr hyn nad yw'r rhan fwyaf yn ei wybod yw y gall y diffyg cydbwysedd hwn, fel llawer o flinder, pryder mawr a phroblemau personol sy'n effeithio'n uniongyrchol ar fywyd, ddylanwadu'n fawr ar ein hiechyd, a thwymyn yw un o'r afiechydon yr ydym yn dioddef ohono.<4

Ond, heddiw, o ystyried y datblygiadau mewn meddygaeth a'r sylw mawr i iechyd meddwl, mae gennym welliannau a darganfyddiadau gwych am broblemau sy'n ymwneud ag iechyd seicolegol, rhywbeth sy'n helpu'r rhai sy'n dioddef o'r math hwn o anghysur. Edrychwch arno!

Agweddau ar dwymyn emosiynol

Gall rhai agweddau nodi symptomau twymyn emosiynol. Wrth ddadansoddi'r symptomau hyn, os ydych chi'n teimlo ei bod hi'n bwysig gwirio'r achosion a cheisio cymorth i wella'r symptomau, edrychwch ar y prif agweddau ar dwymyn emosiynol isod!

Beth yw twymyn emosiynol

A Gall twymyn emosiynol ymddangos ar rai adegau, mewn sefyllfaoedd fel straen hir-barhaol, pyliau o bryder neu ddigwyddiadau sy'n effeithio ar seicoleg unrhyw un.

Fel arfer, mae symptomau corfforol yn cyd-fynd â'r argyfyngau hyn,megis cynnydd yn nhymheredd y corff a chwys, cochni yn y corff - yn enwedig ar yr wyneb -, poen yn y corff a symptomau eraill sy'n gyffredin yn y rhai sy'n dioddef o dwymyn emosiynol. Yn yr achosion hyn, nid yw'r defnydd o feddyginiaeth bob amser yn lleddfu'r arwyddion.

Achosion twymyn emosiynol

Mae achosion twymyn emosiynol yn gysylltiedig ag un o'r clefydau a glywn fwyaf yn ein bywydau bob dydd : gorbryder. Mae sawl achos i bryderu, ac mae straen yn un ohonyn nhw. Mae blinder yn gwneud i gelloedd y corff gael cynnydd a all gyrraedd 40 gradd. Felly, mae gofal dyddiol yn bwysig.

Mae gorbryderon a helbul bywyd bob dydd yn tueddu i gynyddu pryder, straen, trawma a chymhlethdodau seicolegol a all arwain at dwymyn. Mae hyn fel arfer yn amlygu ei hun pan fo gorbryder yn ei anterth.

Yn ogystal â'r pryder ei hun yn ddigon blinedig, yn gorfforol ac yn seicolegol, gall twymyn emosiynol ddod â symptomau fel pendro, chwysu, anghydbwysedd ac amlygiadau eraill. Felly, byddwch yn ymwybodol o'ch emosiynau, fel teimladau brifo, ymladd ag aelodau'r teulu neu unrhyw fath o gamddealltwriaeth. Gall trawma yn y gorffennol hefyd fod yn achos y dwymyn hon.

Pwy all gael twymyn emosiynol

Gall unrhyw un ddioddef o dwymyn emosiynol. Plentyndod yw un o'r cyfnodau pan all yr argyfwng twymyn hwn ddatblygu, oherwydd bod y plentyn yn wynebu sefyllfaoedd adigwyddiadau nas gwelwyd o'r blaen, megis darganfod cariad, colli aelodau o'r teulu a sefyllfaoedd ysgol annymunol. Gall y rhain ddatblygu pryder penodol, a all gyfrannu at dwymyn emosiynol.

Gofal gyda thwymyn emosiynol

Cyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli bod gennych symptomau twymyn emosiynol, mae'n bwysig ceisio cymorth meddygol . Gall effeithiau twymyn bara am fisoedd, a all wneud straen yn waeth. Fodd bynnag, cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar yr anghysur, chwiliwch am feddyg a fydd yn cynnal yr asesiad cyfan ac yn cynnal y math gorau o driniaeth i leddfu pryder a straen, boed hynny trwy feddyginiaeth neu seicotherapi.

Mae'r asesiad hwn yn un iawn. pwysig. Trwyddo, mae'n bosibl gweld pa sefyllfaoedd sy'n effeithio ar eich bywyd a'ch seicolegol a sut y gellir lleddfu'r problemau hyn.

Symptomau twymyn emosiynol

Mae rhai symptomau twymyn emosiynol yn tebyg i glefydau eraill. Yn yr achos hwn, os yw'r symptomau'n parhau am fwy na 48 awr, fe'ch cynghorir i geisio sylw meddygol, oherwydd gallai fod yn rhywbeth arall. Isod, edrychwch ar rai o symptomau twymyn emosiynol!

Insomnia

Insomnia, a ddisgrifir fel anhawster cysgu neu gynnal noson dda o gwsg, yw un o symptomau twymyn emosiynol. Ei achosion yw straen bob dydd, cyllid, problemau iechyd, meddyginiaethau a phroblemau sy'n gysylltiedig â nhwcwsg, megis defnyddio dyfeisiau electronig cyn mynd i'r gwely, oriau afreolaidd, ac ati.

Blinder

Mewn twymyn emosiynol, gall blinder gael ei achosi gan rai sefyllfaoedd. Yn eu plith, mae gormod o weithgarwch corfforol, sy'n achosi blinder corfforol, gweithgaredd meddyliol gormodol, a all arwain at anawsterau gorlwytho a chanolbwyntio, straen gorliwio, a all achosi pryder, colli cwsg a blinder cronig, sy'n hirfaith ac a all ddod yn anabl.

Chwysu gormodol

Gall salwch eraill achosi chwysu gormodol, ond mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r symptomau yn achos twymyn emosiynol. Fel arfer nid oes unrhyw reswm clir i chwysu, felly mae angen gwerthusiad gyda meddyg. Fel arfer, mae pobl sydd â thwymyn neu leoedd poeth iawn yn chwysu, ond mae chwysu gormodol yn ymddangos mewn sefyllfaoedd cyffredin ac yn achosi llawer o anghysur.

Gwres dwys

Mae'n arferol i berson sydd â salwch. twymyn emosiynol yn teimlo gwres annormal. Y ffaith bod tymheredd y corff yn cynyddu yw'r hyn sy'n angenrheidiol i'r holl organau gynyddu ac i'r anghysur hwn ymddangos. Felly, hydradwch eich hun yn aml a defnyddiwch ddŵr oer cywasgu i feddalu'r gwres.

Yn y gwres dwys hwn, gall ddigwydd bod colli ymwybyddiaeth a synhwyrau, gostyngiad mewn gallu meddyliol ac ymddangosiad fertigo. . Yn gyffredinol, argymhellir eich bod yn aros lle rydych chi acaros am help i gyrraedd.

Cur pen

Mae cur pen, a elwir yn gur pen, yn ymddangos ar ddiwrnodau llawn straen ac yng nghanol twymyn emosiynol, sy'n golygu bod eich corff yn dangos arwyddion bod rhywbeth yn ddim yn iawn. Felly, mae'n amlygu ei hun mewn pobl sydd â bywyd prysur a phrysur. Gellir ei liniaru gyda'r defnydd o feddyginiaeth, ond hefyd mewn ffordd naturiol, megis defnyddio te, dŵr oer yn cywasgu ac ymlacio.

Fodd bynnag, mae'n bwysig os yw'r symptomau'n parhau am fwy na dau. diwrnod, ewch i weld meddyg, fel y gellir gwneud ystyriaethau meddygol a dod o hyd i'r ateb gorau.

Cochni ar yr wyneb

Gall clefydau eraill achosi cochni ar y wyneb, fodd bynnag, ei drin os o dwymyn emosiynol, mae'n digwydd bod y pibellau gwaed yn ymledu, gan achosi cochni, newidiadau mewn tymheredd a newid lliw, hyd yn oed ar yr wyneb. Felly, mae'n bwysig, wrth sylwi ar y symptom hwn am fwy na dau ddiwrnod, eich bod yn ceisio meddyg.

Sut i drin twymyn emosiynol

Fel mae'r enw'n awgrymu, mae un o'r triniaethau ar gyfer twymyn emosiynol yw peidio â chynhyrfu eich emosiynau. P'un a yw'ch pryder yn ymwneud â thaith, dyddiad neu rywbeth a ddigwyddodd ac a wnaeth i chi boeni, peidiwch â chynhyrfu am gydbwysedd emosiynol. I ddarganfod sut i wneud hyn, edrychwch ar y pynciau isod!

Yfwch de

I drin twymyn emosiynol, chwiliwch am fesuraumeddyginiaethau naturiol, fel paned o de neu berlysiau sy'n helpu i frwydro yn erbyn pryder. Dyma rai awgrymiadau da iawn: Balm lemwn, sy'n helpu gyda nerfusrwydd; Lafant, gwych i'ch helpu i gysgu ac ymdawelu, a Passion Flower Tea, a elwir hefyd yn Passiflora, sy'n helpu gyda symptomau PMS, pryder ac iselder.

Hefyd, ni allwn anghofio'r Camri enwog, sydd hefyd yn ymlaciwr gwych. Mae'n helpu i leddfu straen, yn gweithredu fel tawelydd ac yn help mawr i'r rhai sy'n dioddef o byliau o bryder.

Ciwbiau iâ ffrwythau angerdd

Mae gan Passion fruit briodweddau tawelu sy'n gweithredu fel ymlacio, tawelu a thawelu. poenliniarol. Yn ei fwydion y darganfyddir y sylweddau hyn, sy'n gweithio'n uniongyrchol ar y system nerfol ac yn helpu gyda thwymyn emosiynol. Mae gan ffrwythau angerdd hefyd lawer iawn o fagnesiwm, sy'n helpu i frwydro yn erbyn pryder a blinder.

Felly, torrwch y ffrwythau, gwahanwch y mwydion, rhowch ef mewn mowldiau iâ a'i roi yn y rhewgell. Mae llawer o bobl yn arfer ychwanegu dŵr mwynol neu ddŵr cnau coco, ac mae'r awgrym hwn yn ddewis da ar gyfer eiliad o bryder.

Cerdded

Yn achos twymyn emosiynol, gwneud ymarfer corff , waeth a ydych chi'n iawn ai peidio, mae'n syniad gwych. Cerdded yw'r opsiwn hawsaf i'r rhai nad oes ganddynt yr amser yn eu trefn arferol na'r amodau ariannol i fynd i gampfa. Heb sôn am y daith gerddedmae'n rhyddhau endorffinau, yr hormon ymlacio a theimlad o les.

Mae dopamin hefyd yn cael ei ryddhau, gan ddod â theimlad analgesig i'r rhai sy'n ymarfer corff. Felly, beth bynnag a ble bynnag, y peth pwysig yw ymarfer eich corff a bwydo'ch ymennydd â meddyliau cadarnhaol, egni da, bwyd da i'ch corff. Mewn bywyd bob dydd, mae angen i chi arafu a gofalu amdanoch chi'ch hun yn well.

Cyngor meddygol

Peidiwch byth â rhoi'r gorau i geisio cyngor meddygol. Gall twymyn emosiynol ysgogi rhai symptomau, ond nid yw hynny'n golygu mai dim ond ar gyfer yr anhwylder hwnnw y mae'r symptomau hyn. Mae'n bwysig iawn eich bod yn mynd at y meddyg ac yn cael archwiliadau rheolaidd i wirio bod popeth yn iawn gyda'ch iechyd.

Yn ogystal, mae'n bwysicach fyth pwysleisio na fyddwch byth yn rhoi meddyginiaeth ar eich pen eich hun neu ar eich pen eich hun, Ewch at y meddyg a chliriwch eich amheuon. Os bydd y symptomau'n parhau, ceisiwch gymorth gan weithiwr proffesiynol cymwys, a fydd yn asesu'r sefyllfa, yn rhagnodi'r diagnosis ac yn dod o hyd i'r ateb gorau i ddatrys eich problem.

A yw'n hawdd adnabod twymyn emosiynol?

Fel y gwelsom, gall rhai symptomau awgrymu nad yw rhywbeth yn iawn. Ond nid yw'r un o'r symptomau hyn yn siŵr eich bod chi'n cael twymyn emosiynol. Yn gyntaf oll, mae'n bwysig eich bod yn dadansoddi eich bywyd a'r diwrnod y cawsoch y symptomau - os oedd unrhyw sefyllfa a oedd yn gofyn am gyflwr straen neucreu argyfwng gorbryder yn ystod y cyfnod hwn.

Mae'n werth asesu a ydych chi'n profi unrhyw sefyllfa o straen a phryder a allai achosi twymyn emosiynol. Gall y dwymyn hon ddigwydd mewn plant hefyd, ac yn y sefyllfaoedd hyn, mae gofyn a fu unrhyw sefyllfaoedd dirdynnol, naill ai gartref neu yn yr ysgol, yn beth da i'w wneud. Mae'r rhain yn sefyllfaoedd nad ydynt yn gofyn am ymdrech neu anhawster, ond a all achosi risgiau iechyd os na chymerir gofal ohonynt.

Felly, fel y gwnaethom ddarganfod, gall unrhyw un fod â thwymyn emosiynol a symptomau hysbys nad ydynt yn sylwi. Nid yw rhuthr ein harferion yn rhoi amser inni stopio a dadansoddi'r hyn sy'n digwydd o'n cwmpas. Felly, lawer gwaith, mae salwch yn ymddangos ac nid ydym yn gwybod y rheswm.

Mae pwysigrwydd gofal iechyd meddwl yn atal anhwylderau yn y dyfodol, a all ddigwydd oherwydd diffyg sylw i'r maes hynod bwysig hwn o'r corff. Mae gofal meddwl dyddiol yn atal salwch posibl ac yn helpu i fyw bywyd cytbwys ac iach.