Mød EFT: Følelsesmæssig akupunktur uden nåle

Med så mange problemer, både i verden og i vores liv, i dagligdagen, på arbejdet, i familien, er det svært at udfolde så meget uden at få et følelsesmæssigt chok, ikke sandt?

På grund af den mængde mennesker, der søger efter behandlinger og måder at forbedre vores helbred på, og som søger at fjerne spændinger og stress, er der blevet skabt en teknik, der lover at fjerne følelsesmæssige blokeringer, EFT-terapi.

Få mennesker har hørt om det. EFT er skabt i USA og baseret på kinesisk medicin og søger at frigøre negative energier, der forårsager kompromittering af vores følelser. Interessant, ikke sandt? Så læs nedenfor alt om denne terapi og hvordan den fungerer i samspil med vores krop.

Hvad EFT, eller Emotional Freedom Technique, er for

Efter at Gary Craig, der skabte teknikken, forstod, at ændringen af kroppens energistrømme blev forstyrret af negative følelser i livet, skabte Craig en unik sekvens, der korrigerer dette problem og genopretter balancen i vores energier.

En sekvens af lette bankninger med fingerspidserne på bestemte punkter virker på forbindelsen mellem krop og sind med nogle sætninger om følelsesmæssig frigørelse. På denne måde fandt han behandling for forskellige problemer.

Behandle angst

Hvis din angst er på et meget højt niveau, er det interessant at søge efter en specialiseret EFT-behandler. På den måde vil terapien blive mere vellykket.

Energipsykologiske værktøjer, såsom EFT-teknikken, reducerer angst ved at rette op på problemet i kroppens bioelektriske system. I dette tilfælde er EFT en måde at "omprogrammere" vores kredsløb på.

Eksperter mener, at angst og stress har meget lignende virkninger på hjernen. Når man føler sig ængstelig, udløser hjernen en reaktion fuld af adrenalin og kortisol, præcis som stressreaktionen. Derfor kan angst behandles med EFT-teknikken, men gennem en kvalificeret professionel.

Hjælper med at helbrede depression

Forskning viser, at EFT-teknikken øger vores positive følelser betydeligt. Håb og glæde er blandt de positive følelser. Depression er en ophobning af negative følelser, som overtager din hjerne.

Med EFT-teknikken kan du rense de negative energier og forøge de positive energier med hver session. Men da depression er mere kompliceret, skal den behandles af en professionel, som kan lære dig teknikker til specifikke løsninger.

EFT er godt for vægttab

EFT forsøger at forbedre denne proces ved at tage fat på årsagerne til spiseflip og alle de negative følelser, der får os til at lade vores problemer gå ud over maden.

Depression, angst, afvisning, skam og mange andre årsager, der påvirker kroppen negativt, fører alle til fedme, og de kan alle behandles med EFT.

Nogle mennesker har under behandlingen opdaget andre problemer, som de ikke engang vidste, at de havde, og som har hindret deres bedring. Derfor er det så vigtigt at behandle med en person, der forstår emnet.

Hjælper med at bekæmpe allergier

Der er flere årsager til, at en person kan få en allergisk krise, men flere fagfolk hævder, at alle disse årsager skyldes kroppens forsvarsreaktioner, der forårsager negative følelser, som bringer vores energi i ubalance.

Allergier har symptomer, der stammer fra et svækket immunsystem. Kroppen bekæmper et invaderende stof, der udgør en fare og derfor skal udvises. Ved at behandle allergi med EFT behandler du følelser, der ryster din fysik og omvendt. På den måde regulerer du dit immunsystem og dine forsvarsmekanismer.

Helbredelse af frygt og fobier

Enhver frygt eller fobi er automatisk omfattet af EFT-teknikken. Teknikken er baseret på behandling af alle negative følelser, der kan forstyrre din fysiske og følelsesmæssige tilstand. Grundlaget for frygt er traumer, der har påvirket vores liv negativt.

Ligesom frygt er fobier forbundet med tidligere traumer, som folk måske eller måske ikke kender til. Under behandlingen identificerer og behandler EFT hvert af disse traumer.

EFT mindsker fysisk smerte

Når man tænker på fysisk smerte, er det svært at forestille sig, hvordan EFT kan være effektiv, men ved at udvide synet på situationen indser vi, at enhver fysisk smerte forårsager en følelsesmæssig smerte i kroppen som en konsekvens heraf. Det er her EFT-teknikken virker, idet den fremskynder genopretningen af den skadede fysiske del.

Ved at helbrede alle smerter og traumer har vi en sund krop og er klar til at fokusere på skaden. Afhængigt af typen af fysisk smerte, om det er noget alvorligt eller mere simpelt, kan personen selv løse problemet og anvende teknikken, selv nybegyndere kan gøre det, hvis det er noget simpelt.

EFT hjælper dig med at sove bedre

Søvnløshed, søvnbesvær og alle de sygdomme, der plager os om natten, stammer fra en ophobning af problemer og situationer, der forårsager enorm stress i vores hjerne. Herunder angst, som ikke tillader kroppen at slappe af.

Når alt kommer til alt, kan det forbedre hele dagen at vågne op efter at have sovet bedre om natten. Hvis din søvnløshed er vedvarende, skal du søge efter en professionel, der er specialiseret i denne teknik.

Bekæmpelse af lavt selvværd

Lavt selvværd har flere faktorer, der forårsager det, herunder negative følelser, der stammer fra traumer, mobning, afvisning osv. eller kroppens reaktion på en sygdom, som endnu ikke er blevet fundet eller løst.

For at rense kroppen for det, der "forgifter" den indefra, bekæmper EFT-teknikken negative følelser og hjælper folk med at se verden klart foran sig. I sygdomstilfælde arbejder EFT sammen med medicin og hjælper kroppen med at få en bedre genopretningsreaktion under behandlingen. Husk, at i mere alvorlige tilfælde er det nødvendigt at få hjælp fra en professionel med speciale i EFT.

Helbredelse af sår og fremme af tilgivelse

Sorg og vrede er negative reaktioner på begivenheder, der angriber dig på en eller anden måde. For de fleste mennesker er det almindeligt at blive såret af en andens holdning og holde den smerte for sig selv. Men den smerte bliver til sorg og gør ondt på vores krop og sjæl.

EFT-teknikken hjælper dig med at forstå, at bitterhed gør ondt, og at du gennem tilgivelse kan slippe af med smerten. Positiv tænkning er også afgørende for din sjæls helbredelse. Skub alt negativt væk, og husk på, at tilgivelse også er godt for dig.

Tiltrækning af velstand

Et lykkeligt, roligt og behageligt liv uden bekymringer eller nogen form for stress. Dette scenarie er så utopisk, men vi kan opnå noget lignende i den virkelige verden. Loven om tiltrækning siger, at vi skal tænke positivt for at tiltrække gode energier, men for at gøre dette skal vi slippe af med den negativitet, vi har i vores krop og sind.

EFT-teknikken hjælper os med at holde vores sind fri for negative følelser og afværge den angst og stress, der omgiver os. På den måde kommer vi tættere og tættere på et fuldt liv fuld af velstand.

Genopnå meningen med livet

De, der mister livslysten, eller som ikke kan se lykken i deres dagligdag, er fyldt med negative følelser, der slører deres syn. Ofte hjælper terapi og medicin alene ikke.

EFT-teknikken kombineret med terapier og remedier kan afgifte kroppen og fjerne det, der forhindrer dig i at se al den lykke omkring dig. Det er svært at leve, og det er stressende at have en rutine i vores verden. Det vigtige er, at vi kan holde alt positivt, gode energier i tankerne og omgive os med det, der får os til at føle os godt.

Hvordan EFT, eller Emotional Liberation Technique, virker

Nu hvor du kender alle de fordele, som Emotional Liberation Technique kan give dem, der har brug for det, er det tid til at tale om, hvordan denne teknik virker.

For at anvende den er der foruddefinerede punkter og måder at aktivere disse punkter på, med det formål at rense vores kroppe og give gode energier. Se hvordan man løser fysiske og følelsesmæssige problemer ved hjælp af EFT.

Livsenergi: IQ og dens relation til følelsesmæssige og fysiske problemer

Ifølge orientalsk ideologi, nærmere bestemt Kina og Indien, betragtes organismen som en helhed, der består af krop, sind og ånd, og gennem hele kroppen cirkulerer energistrømmen, der løber frit gennem alle de eksisterende kanaler, som kaldes meridianer.

I Indien kaldes denne energi for Prana, som er meget populær blandt yogaudøvere, mens den samme energi i Kina kaldes Chi eller Qi. Når der er fysiske og følelsesmæssige problemer, afbrydes og beskadiges Qi.

For at genoprette energistrømmen i vores krop er det nødvendigt at anvende EFT-teknikken på kanalerne eller meridianerne for at frigøre negativ energi og afbalancere helheden.

EFT eller akupunktur meridianer

Med globaliseringen kan man lære mere om akupunktur og udbrede denne medicinske teknik i Vesten, selv om teknikken stadig ikke bliver accepteret.

Med udgangspunkt i akupunktur og den teknik, der anvendes i orientalsk medicin, blev det indset, at kontaktpunkterne også kunne bruges som en direkte kanal mellem berøring og vores kropssystem.

Disse samme punkter, også kaldet meridianer, er energistrømme, som løber gennem alle vores systemer (elektriske, fordøjelseskanaler osv.). Hvis der ikke er problemer, flyder de perfekt og fører til, at kroppen fungerer korrekt.

Når der opstår forstyrrelser i vores følelsesmæssige balance, påvirkes meridianerne og begynder at få problemer med energistrømmen. Det er på dette punkt, at EFT-teknikken er effektiv som en følelsesmæssig akupunkturteknik.

EFT-punkter og deres virkning på den vitale energistrøm

EFT-teknikken bruger nogle få hovedpunkter eller meridianer til at påvirke strømmen af livsenergi. I begyndelsen var der mange punkter, men med tiden blev de forfinet og reduceret til 9 primære punkter:

Karatepunkt: Reducerer tristhed og bekymring. Hjælper med at berolige og styrke sindet, åbner veje til lykke og forbinder nutiden og giver afkald på fortiden.

Øverst på hovedet: Reducerer selvkritik, manglende fokus, angst, søvnløshed, tristhed og depression. Hjælper åndelig forbindelse, indsigt og klarhed. Beroliger også sindet og forbedrer humøret.

Punktet mellem øjenbrynene: Reducerer irritation, rastløshed, traumer og hovedpine. Hjælper til harmoni og fred.

Øjenpunkt (knogle i øjenhulen): Reducerer feber, synsproblemer, vrede, vrede og frygt for forandringer. Hjælper klarhed og medfølelse.

Punkt under øjnene (forlængelse af øjenhulen): Reducerer frygt, bitterhed og modvilje mod ting. Hjælper med tilfredshed, stilhed og tryghed.

Punktet mellem næse og mund: Reducerer problemer og forandringer i nervesystemet, forlegenhed, skyld og skam. Hjælper selvværd, medfølelse, smertelindring og klarhed i sindet, og genopliver ånden.

Punktet mellem mund og hage: Reducerer skam og forvirring. Hjælper selvværd, selvtillid og klarhed.

Clavicle point: Reducerer frygt, usikkerhed, ubeslutsomhed og seksuelle problemer. Hjælper med indre ro, selvtillid og seksuel fasthed.

Punkt under armhulen: Reducerer frygt for fremtiden og skyldfølelse. Hjælper til tillid, håb og harmonisering af Qi.

Der er også andre punkter, der anvendes sporadisk:

Gamma Point (findes på toppen af hånden): Reducerer depression, tristhed og ensomhed. Hjælper med lethed, håb og munterhed.

Under brystvortepunktet: Reducerer tristhed og ukontrollerbare følelser. Hjælper med lykke og sindsro.

Tommelfingerpegning: Reducerer intolerance, fordomme og foragt. Hjælper ydmyghed og enkelhed.

Indikatorpunkt: Reducerer skyldfølelse og hjælper med selvværd.

Midtfingerpunkt: Reducerer jalousi, seksuelle blokeringer og fortrydelse. Hjælper til afslapning, tolerance, frigørelse og frigørelse fra fortiden.

Littlefinger Point: Reducerer vrede og raseri. Hjælper til kærlighed og tilgivelse.

Hvordan man anvender EFT-terapi

Da Craig skabte EFT-teknikken, fandt han uendelige muligheder. For at gøre dette beløb til noget brugbart lykkedes det ham at reducere de 361 punkter til blot nogle få oprindelige punkter og et par ekstra punkter.

Denne teknik kaldes Tapping, og ved at banke let på specifikke punkter er det muligt at stimulere og bryde blokeringer op, så energien kan cirkulere frit.

Først skal du dog forstå, hvad du har brug for, og kigge efter de punkter, der kan hjælpe dig, og ikke bare anvende teknikken på alle. Ud over at kigge efter dimensionen af dette problem afhænger det af, om du har brug for hjælp fra en specialiseret fagmand eller ej.

Identificer, hvad du ønsker at tage fat på

Først og fremmest skal du identificere det problem, som du ønsker at få behandlet. Kig efter symptomer, følelser, som du ikke normalt har. Konstant smerte er også et problem, som f.eks. hovedpine eller muskelsmerter.

Angst, depression, allergier. Indsaml alt det, du føler, der er anderledes i dig, og du skal ikke bekymre dig om, om det er rigtigt eller forkert, men bare skrive ned, hvad du føler. Den professionelle vil tage udgangspunkt i dine noter for at vide, hvordan behandlingen skal starte.

"Mål problemets intensitet

Et andet vigtigt punkt er at måle, hvad du føler. Det er ikke altid let, men prøv om nødvendigt at beskrive problemets udvikling. Hvis smerten er blevet værre, hvad er så forskellen i intensitet fra begyndelsen til nu.

I tilfælde af følelsesmæssige problemer skal du forsøge at finde ud af, om følelsen er den samme, eller om den er blevet værre og endda har udviklet sig til noget andet. Et eksempel er angst, som kan blive værre og værre, indtil den udvikler sig til en panikkrise. Alle disse oplysninger hjælper i den behandling, der vil blive udført. Prøv at være så ærlig som muligt.

Forberedelse til at anvende EFT ved at stimulere punkterne

Før du går i gang, skal du have alle de problemer, der skal behandles, og deres intensitet i hånden. Derefter skal du slappe af.

Dette er den vigtigste del. Rens dit sind, slap af i kroppen og behold kun positive energier i dit sind på trods af problemerne. Det er afgørende, at du har et åbent sind for at modtage behandlingen.

Da EFT bringer kroppen tilbage til den korrekte energistrøm, er en del af behandlingen helt op til dig. Vær villig og accepter, at de negative følelser skal forsvinde for dit eget bedste.

Føl dig fri og let, fokuser på nuet, på teknikken, og lad alt det, der holder dig tilbage, flyde. Skriv korte sætninger ned, der siger det, du har brug for at få ud, og gentag sætningerne, mens du stimulerer punkterne.

Runder til anvendelse af EFT

Når problemet er defineret, dets intensitet og de sætninger, der skal gentages, er det tid til at vide, hvordan man anvender EFT. Teknikken anvendes i runder, som defineres antallet af gange i forhold til dit problem.

Du følger den rækkefølge af de 9 meridianer, der er beskrevet ovenfor: Karatepunktet, punktet øverst på hovedet, øjenbrynspunktet, øjenbrynsbenet, øjenbrynsbenet, øjenbrynsbenet, punktet fra næse til mund, punktet fra mund til hage, punktet fra kravebenet, punktet fra armhulen.

Følg denne rækkefølge og antallet af gange for at løse problemet. Der vil blive lavet et par slag på hvert punkt, lige mange på hvert punkt, afhængigt af problemets intensitet. Husk at gentage sætningerne og bevare den positive tankegang under hele processen.

Vurder problemets intensitet på ny

Efter behandlingen skal du evaluere, hvordan dit problem er. Evalueringen finder sted fra den første behandling, uanset hvor mange sessioner der er nødvendige, vil du evaluere hver enkelt til sidst.

På den måde kan du vide, hvordan din krop reagerer under processen, og om der skal foretages justeringer. For dem, der udfører behandlingen på egen hånd, vil vurderingen også fortælle dig, om du har brug for at søge en specialiseret fagperson.

Det kan ske, at problemet er mere alvorligt, end man tror, og at personen selv ikke er nok til at løse det, hvilket kræver tilstedeværelse af en professionel. Denne evaluering er yderst vigtig for behandlingens succes. Om nødvendigt gentages runderne, indtil problemet er neutraliseret.

EFT-terapiens oprindelse og historie

EFT (Emotional Freedom Techniques) blev skabt af Gary Craig, en amerikansk ingeniør, som tilpassede TFT-teknikken (Thought Field Therapy), der blev skabt af Dr. Roger Callahan i 1979.

EFT blev skabt i USA og er baseret på kinesisk medicin og kombinerede viden fra to verdener, den vestlige og østlige, for at befri negative energier, der forårsager kompromittering af vores følelser.

Indflydelse af akupunktur

I traditionel kinesisk medicin bruges punkter som kanaler til at kontakte kroppens organer og deres undersystemer. Disse punkter bruges i akupunktur eller akupressur. Ifølge akupunktur kan vi gennem disse punkter komme i kontakt med energistrømmen, kaldet "Chi" eller "Qi", vores livsenergi.

Da akupunktur ikke er baseret på den vestlige kulturs menneskelige anatomi, var der problemer med at få teknikken ind i den vestlige traditionelle medicin, men det er vigtigt at understrege akupunkturens vigtige rolle i forbindelse med at åbne veje for accept af flere andre lignende teknikker, da dens effektivitet er blevet bevist i mange tilfælde.

Studier af George Goodheart

Undersøgelser viser, at det først var i 1960'erne, at man i USA begyndte at undersøge akupunkturpraksis og de fordele, vi kan få ved psykologiske problemer, hvilket gav anledning til følelsesakupunktur. Tidligere blev akupunktur kun brugt til fysiske problemer.

Det er her, Dr. Goodheart kommer ind i billedet, han studerede akupunktur grundigt og introducerede en ny metode, som han selv havde udviklet, Applied Kinesiology. Denne nye teknik består i at erstatte nåle med fingertryk. Efter nogle få anvendelser bemærkede han en forbedring af resultaterne og introducerede dermed det, der i fremtiden skulle blive EFT-teknikken.

John Diamond og adfærdskinesiologi

Efter Dr. Goodhearts fremskridt fortsatte psykiateren John Diamond med at fremme den samme forskningslinje og skabte i 1970'erne Behavioural Kinesiology.

I Diamonds metode blev positive sætninger eller tanker (selvbekræftelser) brugt under akupunktursessioner med fingerdryk for at behandle følelsesmæssige problemer. Adfærdskinesiologi gav anledning til energipsykologi, som er grundlaget for EFT-teknikken.

Roger Callahan, TFT og sagen om Mary

Efter at Goodheart og Diamonds undersøgelser åbnede vejen for terapier til behandling af følelsesmæssige problemer, udviklede en amerikansk psykolog, Roger Callahan, i 1980'erne en protokol eller metode til anvendelse på meridianpunkter.

Det hele kom uventet i stand på grund af patienten Mary, som allerede var blevet behandlet i to år på grund af en gigantisk vandfobi. Mary kunne ikke engang komme i et badekar, og fobien ville dukke op.

Dr. Callahan talte om, at hun følte en kuldegysning i maven, når fobien kom til live, og af nysgerrighed satte Dr. Callahan en vandpind under Marys øje, som ifølge akupunkturen er mavemeridianen. Ikke alene var kuldegysningen i maven forsvundet, men også vandfobien, mareridtene og hovedpinen var forsvundet. For at bevise det, tog Mary direkte en dukkert i en swimmingpool.

På grund af Marys tilfælde uddybede Dr. Callahan sine studier og udviklede flere serier af beatsekvenser, en for hver specifik behandling, som blev kaldt TFT-teknikken eller Thought Field Therapy. Callahan opdagede den perfekte anvendelse af teknikken, og oplevelsen markerede begyndelsen på en ny æra inden for psykologien.

Fremkomsten af moderne EFT og undersøgelser af terapien

Det var dengang, at Gary Craig, en amerikansk ingeniør og studerende på Callahan's kursus, skabte en algoritme eller en række slag med universel anvendelse.

Resultaterne var endnu bedre end Callahans komplekse metode, og Craig havde i tankerne at udbrede metoden på en enkel og tilgængelig måde til så mange mennesker som muligt. Det var sådan, den moderne EFT-teknik opstod. I dag ses teknikken som en naturlig og alternativ terapi og får mere og mere plads i undersøgelser, der søger fysisk og følelsesmæssig healing.

Virker EFT for at styrke det følelsesmæssige?

EFT-teknikkens fremskridt i forbindelse med helbredelse af fysiske og følelsesmæssige problemer er ubestridelige. Med resultater, der er bedre og hurtigere end traditionel terapi, har teknikken vundet plads blandt folk.

Det er vigtigt at understrege, at EFT-teknikken er en konsekvens af den enkeltes energistrøm, og i dette tilfælde har personen selv stor indflydelse på helbredelsesprocessen.

Men efter at have analyseret processen og resultaterne indser vi, at teknikken også hjælper med at styrke individets følelser, da vi har brug for selvindsigt for at kende de smerter, der plager os, og gennem denne proces ved og forstår vi, hvad vi føler, og hvad vi har brug for.

Denne proces styrker vores følelser, og vi begynder at afvise og være forsigtige med de negative følelser, der kan ramme os. EFT-teknikken har meget at vokse i den vestlige medicin.