Enhavtabelo
Ĝenerala signifo de Ĉi Kung
Ĉi Kung signifas trejnadon kaj disvolviĝon de energio. La vorto Chi signifas energion, kaj la vorto Kung signifas trejnadon aŭ kapablon. Tiel, Chi Kung estas tradicia praktiko de ĉinaj korpa arto, estante arto kiu celas evoluigi la komprenon, kiun la ĉina tradicio havas por esenca energio.
Krome, Ĉi Kung havas malsamajn specojn de lernejoj kiuj instruas la praktiko, kaj ĉiuj el ili estas derivitaj de la kvin ĉefaj. Ĉiu lernejo havas siajn proprajn aspektojn kaj celojn, krom havi siajn proprajn Chi Kung-sistemojn.
En ĉi tiu artikolo, vi vidos ĉiujn detalojn kaj informojn pri ĉi tiu praktiko. Rigardu!
Ĉi-kung, historio, en Brazilo, lernejo kaj sistemoj
Ĉi-kung estas speco de ekzerco, kiu estas praktikata de miloj da jaroj de ĉinoj kaj estas tekniko desegnita por ĉiuj, kiuj serĉas internan bonfarton. En Brazilo, la atingoj de tiu ĉi taoisma praktiko komenciĝis en 1975 en San-Paŭlo.
Por lerni pli pri tiu ĉi antikva ĉina praktiko, daŭrigu legi!
Kio estas Chi Kung
Chi Kung estas antikva speco de energia kultivado, konsiderata kiel tradicia arto el Ĉinio. La tekniko esence konsistas en fari ripetojn de aroj de ekstreme precizaj movoj, kiuj celas profitigi la sanon de la praktikisto.
La sinsekvo konsistas el plenumi starantajn meditajn pozojn.
Por tiuj, kiuj deziras evolui en Ĉi Kung, ili regule praktiku Zhan Zhuang-pozojn, ĉar ili estas la bazo por la disvolviĝo de IQ. La sekvenco ankaŭ helpas en la disvolviĝo de la koncentriĝo de la praktikisto, ĉar ĝi estas ekzerco, kiu postulas multan fokuson de tiuj, kiuj praktikas ĝin, krom helpi disvolvi fizikan kaj mensan forton.
Kiaj alĝustigoj estis aplikitaj. al Chi Kung en la 20-a jarcento?XXI?
Okazis kelkaj alĝustigoj al Chi Kung en la nunaj tempoj. Tiuj ĉi alĝustigoj komenciĝis en San-Paŭlo, kiam du esploristoj decidis kunigi siajn orientajn kaj okcidentajn konojn, proponante la tiel nomatan somatan Ĉi-kung.
Do, somata Ĉi-kung estas formita kaj organizita per la samaj principoj de Ĉi-kung. originala. Sed la diferencoj inter ili okazas en iuj aspektoj kiel didaktiko, ĉar, kun la tempo, ĉi tio multe ŝanĝiĝis kaj evoluis, kaj ankaŭ en la profundiĝo de la korpa konscio.
Tiel ĉi tiuj diferencoj okazas pro la evoluo. de la homaro, ĉar ni studas pli profunde pri la praktiko, pli kaj pli.
historio de Ĉi KungLa praktiko de Ĉi Kung estas la rezulto de miljara sperto de ĉinoj en la uzo de energio. Ĉi tio estas tekniko derivita de aliaj antikvaj teknikoj, kaj la Ĉi-kung praktikata hodiaŭ datiĝas de la tempo, kiam ĝi estis sistemigita, tempo konata kiel Han-dinastio.
Multaj kredas, ke la legenda imperiestro de Ĉinio, konata. ĉar la flava imperiestro Huang Di praktikis Ĉi Kung kaj, pro tio, li vivis pli ol cent jarojn.
Dum la periodoj de 419 a.K. ĝis 419 a.K. - 220AD, kiu estis markita de la milito de la ŝtatoj de Ĉinio, pluraj saĝuloj kaj kleruloj de la tempo evoluigis praktikojn kaj filozofiojn. Dum tiu tempo, Ĉi Kung estis tre evoluinta, ĉar multaj kredis ke tio estas maniero atingi senmortecon.
De tiam, Ĉi Kung kreis malsamajn sistemojn kaj kutimojn, ĝis ĝi atingis la Ĉi Kung kiun ni hodiaŭ konas.
Chi Kung en Brazilo
En Brazilo, Chi Kung ricevis kontribuojn de pluraj ĉinaj majstroj kiuj loĝis en la lando. Liu Pai Lin kaj Liu Chih Ming komencis siajn dissendojn de la praktiko en San-Paŭlo, en 1975. Tiuj praktikoj estis faritaj ĉe la Pai Lin Instituto de Orienta Scienco kaj Kulturo kaj ĉe CEMETRAC.
En 1986, ĝi alvenis en Brazilo la majstro Wang Te Cheng, kiu kunportis la altnivelan Zhan Zhuang-sistemon, krom alporti plurajn novajn variaĵojn de teknikoj elChi Kung, kiuj estis rapide enkondukitaj en la lando.
En 1988, majstro Cao Yin Ming iĝis respondeca pri kunfandado de tradiciaj scioj kun la sciencaj instrukcioj, kiujn li lernis dum siaj studoj. Tio rezultis en la kreo de la Instituto de Akupunkturo kaj Qi Gong Ĉina-Brazilo, kiu hodiaŭ nomiĝas Instituto de Akupunkturo kaj Ĉina Kulturo.
Fine, en 1990, la ĉefpastro Wu Jyh Cherng komencis organizi la grupo kiu estigis la Taoisma Societo de Brazilo.
Lernejoj
En Chi Kung, ekzistas diversaj specoj de instrulernejoj. Ĝenerale, ĉiuj ekzistantaj lernejoj estas branĉoj de la kvin ĉefaj lernejoj.
Inter la kvin ĉefaj lernejoj estas la Terapia Lernejo kaj la Militlernejo, kiuj celas plifortigi la korpon kaj menson por atingi siajn respektivajn celojn. La Daoisma Lernejo kaj la Budhana Lernejo celas spiritan evoluon. Fine, ni havas la Konfucean Lernejon, kies celo estas intelekta evoluo.
Sistemoj
Chi Kung havas plurajn sistemojn disvastigitajn tra la mondo, sed ni parolos pri la plej konataj kaj praktikataj.
Do, la plej konataj sistemoj hodiaŭ estas Wuqinxi (la ludo de kvin bestoj), Baduanjin (la ok pecoj de brokaĵo), Lian Gong (la manplato de la kvin elementoj), Zhan Zhuang (resti senmova kiel arbo ) kajYijinjing (renovigo de muskoloj kaj tendenoj).
Celoj
En sia praktiko, Chi Kung havas kiel ĉefan celon antaŭenigi movadon kaj la trapason de Qi tra la korpo. Qi moviĝas tra la korpo tra energiaj kanaloj, kaj Chi Kung celas malfermi iujn pordojn en ĉi tiuj energiaj kanaloj, tiel ke Ĉi fluas tra la korpo libere.
Tiel, Ĉi Kung ankaŭ havas manieron La celo estas: fortigi la korpon kaj menson, krom spirita kaj intelekta disvolviĝo.
La praktiko
Ĝenerale, la praktiko de Chi Kung konsistas el pluraj ekzercoj, kaj ĉiuj ĉi estas koncentritaj al plibonigo. la fluo de QI tra la korpo.
La ŝlosila punkto de la praktiko estas malstreĉiĝo kaj profunda spirado, kiuj konsistas el kelkaj ekzercoj kaj movoj, kiuj celas helpi la praktikiston resti koncentrita. Malstreĉiĝo kaj profunda spirado estas antaŭkondiĉoj por permesi al Ĉio flui libere tra la korpo.
La avantaĝoj de Ĉi Kung
La praktiko de Ĉi Kung alportas multajn avantaĝojn al la korpo. profitoj kiuj povas esti sentitaj en malsamaj manieroj, depende de la tekniko kiun la praktikisto plenumis.
Estas pluraj praktikistoj kiuj raportas ke ili sentas la rezultojn preskaŭ tuj. Ili diras, ke ili sentas sin tre malstreĉitaj kaj viglaj post la praktiko. Malsupre ni parolos pli pri kiaj avantaĝoj povas Chi Kungalportu ĝin al vi. Sekvu!
Streso kaj Maltrankviliĝo
La praktiko de Ĉi Kung povas helpi malpezigi streson kaj angoron. Ĉi tio okazas ĉar la praktiko funkcias kiel kortuŝa meditado, kaj la movoj helpas vin resti plene koncentrita pri spira kontrolo. Tiel, granda sento de malstreĉiĝo estas promociita en la korpo, kiu, siavice, finas malpezigi streson kaj angoron.
Danke al spiraj ekzercoj kaj movoj, QI povas flui libere tra la korpo, liberigante ĉiujn streĉiĝo kaj agitiĝo ĉeestas.
Pozo, fleksebleco kaj ekvilibro
Chi Kung havas malsamajn specojn de movoj, kiuj, siavice, antaŭenigas grandan korpan flekseblecon, krom ankaŭ helpi en la osto kaj individuo de la individuo. muskolfortigo.
Tiel, la praktikitaj movoj funkcias kiel longdaŭraj streĉoj, ankaŭ kunmetitaj de spira kontrolo. Pro tio, la praktiko de Ĉi Kung multe helpas kun la sinteno, fleksebleco kaj korpa ekvilibro.
Energio
Unu el la ĉefaj celoj de Ĉi Kung estas evoluigi la esencan energion konatan kiel IQ. , kaj estas pruvite ke la praktiko provizas energion kaj disponon al siaj praktikistoj.
La kialo, kial la praktiko alportas energion al siaj praktikistoj, estas simpla: tio okazas ĉar ĉiuj fizikaj ekzercoj dependas de muskola aktivigo. pro aktivigomuskolo, estas pliiĝo de korfrekvenco, tiel permesante al la korpo liberigi endorfinon, kiu estas la hormono, kiu alportas tiun energian senton al la korpo.
Emocia ekvilibro
La praktiko de Chi Kung. alportas multajn avantaĝojn al siaj praktikistoj, kaj unu el ili estas la emocia ekvilibro por ĝiaj praktikistoj. Kompreneble, por atingi ĉi tiun emocian ekvilibron, necesas konstanta praktiko de Ĉi Kung.
La emocia ekvilibro, kiun alportas Ĉi Kung, okazas ĉar la praktiko pliigas serotoninnivelon, kiu estas konata kiel la plezurhormono. Pro tio, negativaj emocioj finas malpliiĝi, igante la personon senti sin pli malpeza kaj feliĉa.
Pliboniĝo en korpaj funkcioj
Ĉar ĉiuj fizikaj agadoj celas antaŭenigi la sanon de siaj praktikistoj, Chi Kung. ne estus malsama. La konstanta praktiko de Chi Kung helpas plibonigi la funkciojn de la korpo, serĉante atingi ekvilibron en la korpo.
Tiel, la praktiko helpas plibonigi la sangopremon kaj imunecon de la praktikisto, pro liaj spiradaj teknikoj. Krome, ĝi ankaŭ helpas plibonigi la digestan sistemon kaj malpezigas kapdolorojn kaŭzitajn de streĉiĝo kaj ĉiutaga streso.
Inspiroj en naturo, gruo kaj testudo
Laŭ ĉina tradicio, daoistaj saĝuloj. serĉis kompreni la principojn de la naturo alkrei Chi Kung-movojn. La diversaj ĉi-kung-sistemoj baziĝas sur la naturo, kiel kelkaj formoj, kiuj estas inspiritaj de la movoj de la gruobirdo kaj la testudo, kiu, siavice, estas simbolo de longviveco por la daoistoj.
Do, vi povas vidi pli pri la inspiroj en la naturo de Ĉi Kung sube!
La inspiroj en la naturo de Ĉi Kung
La movadoj de Ĉi Kung estis kreitaj de la daoismaj saĝuloj, kiuj, siavice, , serĉis kompreni la principojn de la naturo. La saĝuloj komprenis, ke la naturo funkcias en perfekta ekvilibro kaj ke ĝi povus helpi ilin trovi tiun ekvilibron.
Tiel, tiuj saĝuloj komencis observi bestojn kaj iliajn movojn kaj konsideris, ke iuj bestoj estas pli spiritigitaj. Do, ili komencis kopii siajn movojn kaj adapti ilin en formo de meditado.
La Gruo en Ĉi Kung
La Ruĝa Kresta Gruo estas konsiderata sankta birdo en Ĉinio kaj Japanio. Por daoistoj, ĉi tiu birdo estis simbolo de spiriteco.
Du el la 12 formoj de Ĉi Kung, kiuj estis instruitaj de la praktiko de Taiji Pai Lin, estis inspiritaj de la Gruo, kaj ĉi tiuj formoj estis konataj kiel la "Spiro de la Gruo". ' kaj la 'Passo do Crane''. Estas ankaŭ 3 movadoj inspiritaj de la Ruĝa Kresta Gruo, kiuj ĉeestas en la sinsekvo de "Ekzercoj por la Sano de la 12 Internaj Organoj".
La Testudo en Ĉi Kung
A.Testudo estas reprezentita de malsamaj kulturoj ĉirkaŭ la mondo, kie ĉiu kulturo havas malsamajn komprenojn pri tio, kion la besto reprezentas. Por la daoistoj, la testudo estas besto de granda reprezentado kaj estas simbolo de longviveco.
Tiele, la daoistaj saĝuloj kreis kelkajn movojn asociitajn kun la testudo, nome la "Testuda Spiro" kaj la "Ekzerco de Testudo". ''. Ambaŭ movadoj estas en la "12 Formoj de Ĉi Kung" kaj en la sinsekvo de "Ekzercoj por la Sano de la 12 Internaj Organoj".
Movadoj kaj Spiroj de Ĉi Kung
Chi Kung havas plurajn movojn kaj spirajn teknikojn, ambaŭ kun la celo helpi la fluon de QI tra la korpo, krom helpi la praktikiston trovi ekvilibron ene de si.
Kun la tempo, la lernejoj de Chi. Kung Chi Kung ĉirkaŭ la mondo popularigis kelkajn el tiuj movadoj kaj spiroj. Malsupre, ni parolos pri la ĉefaj movoj kaj spiroj ĉeestantaj en la praktiko de Chi Kung hodiaŭ. Rigardu ĝin!
Spirado de Tajĉi
La spirado de Tajĥio konsistas el ok ekzercoj. En ili, praktikistoj devas reguligi sian spiradon en harmonio kun siaj korpaj movoj. Tiel, ĝia celo estas malfermi la pordojn ĉeestantajn en la energikanaloj, por ke la QI povu flui libere tra la korpo, krom ankaŭ serĉi ekvilibron kaj la korpan evoluon.praktikisto.
Elementaj spiroj
En la praktikado de Chi Kung, elementaj spiroj estas ekzercoj de granda graveco. Ili helpas purigi la menson kaj koron.
Tiele, ĉi tiuj spiraj ekzercoj kaŭzas, ke la korpo liberigas serotoninon, kiu, siavice, alportas senton de plezuro al la praktikisto. Ĝi purigas vian menson de negativaj sentoj kaj emocioj, kiel timo, angoro kaj angoro.
Baduanjin
La Baduanjin estas aro de ok ekzercoj Ĉi-kung, kiuj celas vigligi kaj plifortigi la tuton. la korpo. Ĉi tiuj movadoj estas praktikataj ĉie en Ĉinio, kaj la plej nekredebla afero estas, ke ili ne ŝanĝiĝis dum preskaŭ mil jaroj.
En la komenco, Baduanjin estis uzita de la ĉina armeo, kun la fokuso doni forton kaj sano al iliaj soldatoj, kaj ankaŭ helpi ilin malpezigi streson kaj angoron.
Ershibashi
Ershibashi estas unu el la plej famaj sekvencoj de Ĉi Kung. Liaj movoj baziĝas sur Tai Chi, estante glataj kaj fluidaj.
Krome ĉiuj Ershibashi-movoj estas simple reprodukteblaj, tamen ĉiuj ekzercoj devas esti faritaj kun granda trankvilo kaj koncentriĝo. Ĉiu el ĉi tiuj movadoj celas ion malsaman, kaj ĉiuj estas utilaj por la sano.
Zhan Zhuang
Zhan Zhuang estas sinsekvo kiu havas grandan gravecon por Ĉi Kung, ĉar ĝi estas unu el la bazaj sekvencoj de praktiko. Tio
