Komprenu la rilaton inter angoro kaj tinito!

Maltrankvilo influas homojn en malsamaj manieroj, kaj povas kaŭzi malkvieton kaj malfacilecon dormi. Ĉe kelkaj individuoj, ĝi ankaŭ kaŭzas ĝenan brueton en la oreloj, specon de konstanta zumado.

Suferantoj de tinito povas aŭdi sonojn kiel alarmsonadon, siblandon, siblandon kaj aliajn bruojn kiuj ne rilatas al ekstera fonto. La severeco varias, kaj povas esti io, kio distras aŭ ĝenas nin, influante la vivokvaliton.

Daŭrigu legi kaj lernu pli pri angoro-malordo, kiu povas kaŭzi sonoradon en la oreloj kaj aliajn sanproblemojn. Rigardu ankaŭ kiel eviti krizojn kaj helpi iun, kiu suferas de ĉi tiu kondiĉo.

Komprenante pli pri angoro

Vi devas kompreni, ke angoro kaj angoro-malordo ne estas la sama afero. . Por fari la distingon, oni konsideras la oftecon, severecon kaj kiel ĉio ĉi influas vian ĉiutagan vivon. Eltrovu poste.

Kio estas angoro?

Maltrankvilo estas natura respondo de la korpo al streso, generanta maltrankvilon kaj pli streĉajn sentojn, kiuj povas esti reflektitaj en fizikaj problemoj, kiel alta sangopremo. Tamen, kiam simptomoj estas persistaj kaj severaj, ĉi tiu natura korpa respondo fariĝas ia malsano, angoro-malordo.

2015 datumoj de la OMS (Organizo).amika. Paroli pri viaj sentoj povas esti liberiga;

- Faru fizikan ekzercon: aktiva vivstilo helpas vian cerbon liberigi substancojn, kiuj stimulas agrablajn kaj pozitivajn emociojn.

Kion fari en krizo de depresia angoro?

Kiam angoro krizo ekkaptas la individuon, memregado estas esenca por provi administri kaj forigi malbonajn sentojn. Spirteknikoj, meditado kaj jogo estas ofte tre utilaj en ĉi tiu situacio.

Tamen, se neniu malstreĉa tekniko sukcesas mildigi la manifestiĝojn de angoro, serĉu medicinan konsilon kaj serĉu alternativajn medikamentojn por kuracado.

Psikiatria traktado estas nenio ekster ĉi tiu mondo, des malpli kialo por honto aŭ antaŭjuĝo. Memoru, ke via sano kaj vivokvalito estas en ludo, kaj nur kvalifikita profesiulo povos helpi vin rehavi vian vivon.

Kiel helpi iun kun angoro-krizo?

La plej bona maniero helpi personon suferanta de angoroatakoj estas instigi ilin serĉi fidindan kuraciston, prefere psikologon aŭ psikiatron kun sperto pri traktado de ĉi tiu malordo.

Krome, vi bezonas disponigi vin por ke li povu eliri ĉiujn siajn timojn kaj zorgojn. Memoru, ke iuj timoj povas ŝajni al vi troigo, sed ili estas kialo por multo.suferante pro maltrankviluloj. Neniam juĝu, kaj aŭskultu kun malfermita koro kaj menso.

Tamen, se vi atestas severan krizon, helpu la personon profunde spiri, trankviliĝi kaj konduki ilin al la hospitalo se necese.

Angoro devus esti traktita de spertulo!

Angoro-malordo estas malsano, kiun oni devas serioze preni, ĝi ne estas freŝeco, ĉar multaj interpretas ĝin malĝuste. Tiel, ĝi devas esti traktita kun specialisto, kiel psikologo aŭ psikiatro.

La proceduro por kontroli angoron inkluzivas terapiajn sesiojn, psikologiajn konsilojn kaj, en iuj kazoj, kontrolitajn medikamentojn. Traktado ankaŭ povas impliki psikoterapion, kiu okazas per kogna-konduta terapio. Ĉi tiu tekniko helpas al la maltrankvila ĉesigi malutilajn pensoskemojn kaj kutimojn, kiuj povas funkcii kiel ellasilo.

Do neniam timu aŭ hontu peti helpon. Kun taŭga traktado, eblas vivi kun angoro en bona maniero.

Tipoj de angoro

Estas pluraj specoj de angoro. angoro, ĉar ĝi povas manifestiĝi en malsamaj manieroj, estante kaŭzita de multoblaj faktoroj. La aspektoj kiuj diferencigas ĉi tiun senton de malsano estas la ofteco, severeco kaj efiko al vivokvalito.

La plej oftaj specoj de angoro-malordoj estas:

- Fobioj ĝenerale;

- Obsed-deviga malordo (populare konata kiel TOC);

- Panika atako;

- Posttraŭmata stresa malordo (konata per la akronimo PTSD);

- Ĝeneraligita angoro (konata kiel GAD).

Kiel sentas maltrankvilo?

Maltrankvilo kaŭzas malagrablajn kaj nedifinitajn sentojn, similajn al timo al la nekonataĵo. Iuj individuoj spertas oftajn katastrofajn pensojn kaj multaj homoj ankoraŭ havas malbonan senton akompanata de fluktuanta korfrekvenco, ŝvitado kaj ĉagreno de stomako.

Ĉi tio okazas ĉar la korpo estas en konstanta gardemo, liberigante substancojn kiel noradrenalino kaj kortizolo, kiuj pliigas sangopremon kajkoro batas, preparante la korpon por agi en danĝeraj situacioj. Kiam angoro estas troigita, ĝi fariĝas malsano, kiu multe difektas la vivokvaliton.

Maltrankvilo kaj tinito

Anksio kaj tinito havas tre komplikan kaj ciklan rilaton. Ĉi tio estas ĉar mensaj sanaj kondiĉoj povas kaŭzi tinnituson, kaj tinnitus intensigas maltrankvilajn atakojn. Studoj malkaŝas, ke kronika tinito kutime prezentas angoro-simptomojn kaj tendencas eĉ plimalboniĝi post streĉa situacio.

Tinitusaj bruoj povas varii, la plej oftaj estas sibildo, sonorado de alarmo, fajfado, la sono de eskapa aero, kaj eĉ muzikaj notoj. Tiuj ĉi epizodoj povas esti maltrankvilaj, kaŭzante malfacilaĵojn por la individuo koncentriĝi kaj dormi.

Danĝeroj de angoro kaj tinito

Anksio kaj tinito ofte iras kune, ĉar kiuj estas proksime rilataj kondiĉoj. Ĝenerale, homoj kiuj suferas de tinito vivas kun altaj niveloj de streso. Kaj tie kuŝas la danĝero.

La konstanta tinito ege perturbas la vivokvaliton de la individuo, kaŭzante malfacilaĵojn por dormi kaj koncentriĝi. Tial produktiveco estas tuŝita, ĉar la persono fariĝas tre dormema kaj maltrankvila samtempe, nekapabla plenumi simplajn ĉiutagajn agadojn. Krome, latinitus povas plimalbonigi angoroatakojn kaj deĉenigi alian malsanon: depresio.

Aliaj faktoroj kiuj povas kaŭzi tinnitus

Tinitus povas esti ekigita de faktoroj krom angoro kiel troekspozicio al laŭtaj bruoj, orelinfektoj, kaj vundoj de kapo kaj kolo.

Krome, iuj medikamentoj kiel aspirino, antibiotikoj kaj diuretikoj povas kaŭzi kromefikojn en la orelo, rezultigante tinniton. Aliaj eblaj kialoj de ĉi tiu malordo estas:

- Fremda objekto aŭ orelvakso tuŝanta la timpanon;

- Problemoj de la tubo de Eŭstaĥio;

- Malmoliĝo de la ostoj en la orelmedio; ;

- Kaptraŭmato;

- Kardiovaskulaj malsanoj;

- Diabeto.

Aliaj simptomoj de angoro

Angoro malordo igas homojn sperti malsamajn simptomojn, kiel ĝenajn pensojn kaj zorgojn, kiuj neniam foriras, ĉiam revenantaj eĉ pli fortaj. Rigardu aliajn manifestiĝojn de ĉi tiu malsano ĉi-sube.

Fizikaj Simptomoj

Angoromaloro povas deĉenigi fizikajn simptomojn, krom psikologiaj. Eksciu kiuj estas la plej oftaj:

- Kapdoloro;

- Ŝvitado (troa ŝvito);

- Seka buŝo;

- Muskola streĉiĝo aŭ dorsdoloro;

- Takikardio (pliigita korfrekvenco);

- Hipertensio (sangopremo);

- Kapturno;

- Laceco;

- Malfacileco spiranta (spirmanko aŭ spirado tro rapide);

- gastra kuntiriĝo (sento de nodo en la stomako);

- Naŭzo aŭ vomado;

- Diareo;

- Sento de pliigita temperaturo ("emocia febro");

- Troaktiva veziko (tuja kaj neregebla neceso urini);

- Ŝanĝoj en la menstrua ciklo.

Kognaj simptomoj

Angoromalordo kaŭzas kelkajn kognajn problemojn, aŭ tio estas, ŝanĝoj en la maniero kiel informoj estas prilaboritaj en la cerbo. Rezulte, la ĉefaj simptomoj estas:

- Troa kaj eĉ obseda zorgo;

- Katastrofaj kaj ĝenaj pensoj;

- Malfacileco koncentriĝi;

- Sendormeco (malfacileco endormiĝi aŭ vekiĝi plurfoje dum la nokto);

- Problemoj en la kvalito de dormo, kiel konstantaj koŝmaroj;

- Neregebla ploro;

- Ĝeneraligita pesimismo (fokuso sur la negativaj aspektoj de iu ajn situacio);

- Memorŝanĝoj.

Emociaj simptomoj

Maltrankvilaj suferantoj povas sperti grandan gamon da emociaj aferoj. simptomoj, kiel:

- Vertiĝo kaj tremoj;

- Blokado aŭ paralizo antaŭ malsamaj situacioj, kiuj ne reprezentas danĝeron;

- Konstanta vigleco;

- Iritebleco;

- Osciladoj en la voĉo;

- Malfacilaĵojen komenci aŭ konservi konversacion pro timo esti juĝita;

- Malfacilo diri la vorton "ne" pro troiga timo al reprezalioj;

- Troa zorgo pri la opinio de aliaj;<4

- Emo al socia izoliteco;

- Deziro neŭtraligi sian propran personecon.

Kaŭzoj de angoro-atako

Anksiokrizoj povas havi plurajn kaŭzojn. kaj ĉiam implikas neproporcian senton de timo, generante multan streson kaj zorgon. Cetere, epizodoj ofte estas mensa respondo al emocia ellasilo. Daŭre legu kaj malkovru kelkajn kialojn.

Psikologia traŭmato

Por iuj homoj, psikologia traŭmato povas deĉenigi angoran malordon, kiel post-traŭmata streĉa malordo (ankaŭ nomata PTSD). Trairi tre traŭmatan situacion povas kaŭzi la individuon suferi de pluraj epizodoj de trudemaj pensoj, retromemoroj kaj teruraj koŝmaroj. Ĉi tiuj kazoj estas pli oftaj ĉe iamaj militveteranoj.

Tamen, homoj kiuj estis implikitaj en traŭmatoj rilataj al urba perforto, kiel fizika agreso, torturo, seksmisuzo, kidnapo, sturmo kaj naturaj katastrofoj, ankaŭ havas la tendenco disvolvi angoro-malordojn.

Streĉaj situacioj

Angoraj krizoj povas esti kaŭzitaj de diversaj streĉaj situacioj en nia ĉiutaga vivotago. Cetere, indas memori, ke instigoj ne estas universalaj, tio estas, ili influas individuojn en malsamaj manieroj.

Tamen, tre ofta kazo okazas kiam homo kredas, ke li estos juĝita de aliaj pro agado. en certa maniero. Ĉi tio igas vian korpon esti en konstanta gardemo, elspezante nenecesan energion.

Alia streĉa situacio, kiu povas funkcii kiel ellasilo de angoro-epizodoj, estas publika parolado, ĉar multaj homoj havas malfacilaĵojn kaj eĉ timas

Mediaj Faktoroj

Mediaj faktoroj multe kontribuas al individuo evoluanta angoran malordon. La lernejo, la eklezio, la kultura diferenco kaj la familio mem estas ekzemploj de aspektoj, kiuj povas igi infanon sperti certan nivelon de streso ekde juna aĝo.

Cetere, infanaj traŭmatoj estas rekte ligitaj al la pliiĝo de la ŝancoj suferi angoron meze kaj longtempe. Tial, por iuj esploristoj, infanaĝo ofte estas determinanta faktoro por sana plenkreska vivo.

Genetikaj faktoroj

Ĉiu havas certan nivelon de angoro, ĝi estas natura. Tamen, kiam ĉi tiu sento estas troigita kaj fariĝas angoro-malordo en la gepatroj, la malsano povas havi senfinan ciklon, eternigante dum pluraj generacioj.

Oni povas diri, ke la genetika influo de ĉi tiu malordo.reprezentas proksimume 40% de diagnozitaj kazoj. Tiamaniere, eblas konstati, ke ekzistas la ebleco, ke angoro-malordo transiĝu al la tuta genealogia arbo.

Do se viaj gepatroj aŭ geavoj suferas ĉi tiun malsanon, la ŝancoj, ke vi suferu ĉi tiun malsanon. malbonaj, bedaŭrinde, ili estas grandegaj, ĉar iuj homoj havas angoron plene determinita de genetiko.

Personaj ellasiloj

Personaj ellasiloj estas tre potencaj por ekigi angoran krizon. Tial, estas grave kompreni, ke ili estas malsamaj kaj apartaj por ĉiu individuo.

Ĉi tiuj emociaj ellasiloj rilatas al pasintaj momentoj kaj igas nin revivi ĉion, kio estas gravurita en la subkonscio. Do, se vi travivis traŭmatan momenton kaj kanto ludas en tiu tempo, eblas ke tiu kanto fariĝu ellasilo por tiuj negativaj memoroj.

Ĉi tio estas unu el la kialoj kial ellasiloj estas tiel malfacile atingeblaj. identigita, ĉar io ajn povas generi respondon. Odoroj, filmoj, muziko, lokoj kaj eĉ koloroj povas kaŭzi epizodon de angoro.

Aliaj informoj pri angoro

Anksio ludas plurajn rolojn en la vivo de homo, kaj povas esti sana. sento aŭ simptomo de malsano. Tial, estas tre grave observi ĝian evoluon, por ne iĝi malsano.Eksciu pli pri regado de ĉi tiu malordo.

Kion fari por eviti angoron?

Kvankam la sento de angoro ĉiam ĉeestas en niaj vivoj, ekzistas manieroj eviti kaj redukti la riskon, ke ĝi fariĝu emocia malordo.

Kelkaj simplaj paŝoj helpas kontroli emociojn. kaj zorgoj sub kontrolo, malhelpante la disvolviĝon de diversaj malsanoj ligitaj al nia menso, inkluzive de angoro-malordo. Rigardu ĝin ĉi-sube:

- Konsumu malpli da sodo, kafo, ĉokolado kaj multe da kafeina teoj;

- Konsultu kuraciston aŭ apotekiston antaŭ preni medikamentojn, kiuj povas plimalbonigi vian angoran staton ;

- Subtenu sanan kaj ekvilibran dieton;

- Havu regulan kaj trankvilan dorman ŝablonon;

- Evitu alkoholaĵojn, mariĥuanon kaj aliajn specojn de distraj drogoj.

Kion fari por kontroli angoron?

En pli mildaj kazoj, eblas kontroli angoron per iuj teknikoj. Vidu sube:

- Uzu malstreĉigajn teknikojn: spiraj ekzercoj, meditado kaj jogo povas signife malpliigi angoron;

- Anstataŭigi negativajn pensojn per pozitivaj: skribu liston de iuj negativaj pensoj, kiujn vi venas en la menso. , poste skribu la pozitivajn ideojn, forstrekante ĉion, kio estas malutila el via vivo;

- Havu subtenan reton: ĉiam elfluu al iu fidinda kaj