Mis on eksistentsiaalne tühjus?

Eksistentsiaalset tühjust võib määratleda kui seisundit, mis vaevab inimesi nende elu teatud hetkel. Üldiselt tekib see perioodil, mida iseloomustavad muutused inimese elus, näiteks kohanemisprotsess, mille käigus inimene peab kolima või kohanema uue rutiiniga.

Lisaks sellele iseloomustavad eksistentsiaalset tühjust ka pidevad dilemmad, mis panevad inimese pidevalt mõtlema ning tunnevad ka suurt ebakindlust ja ärevust. See on tunne, mis kipub häirima inimese igapäevaelu, kuna ta tunneb end sihitult ja täielikult oma emotsioonide poolt domineerituna. Tahad rohkem teada, mis on eksistentsiaalne tühjus? Vaata seda artiklit!

Eksistentsiaalse tühjuse põhjused

Nagu eelnevalt tutvustatud, on eksistentsiaalne tühjus seisund, mis mõjutab inimesi mingil hetkel nende elus ja mida iseloomustavad sellised sümptomid nagu ebakindlus, ärevus jm. Sellel on mõned põhjused, mida saate allpool teada!

Olulised sündmused

Oluliste sündmuste toimumine inimese elus võib olla üks teguritest, mis põhjustab eksistentsiaalset tühjust. Kontekst on midagi, mis mõjutab oluliselt selle tühjuse tekkimist, sest sellel on tohutu kaal sel hetkel, kui see tunne avaldub.

Paljud inimesed kogevad isegi igapäevaselt negatiivset mõju oma emotsioonidele. Neil tekib suurema tõenäosusega eksistentsiaalne tühjus, sest sündmused, mis mõjutavad negatiivselt inimese elu, tekitavad neis pigem tunde, et millelgi pole mõtet.

Depressioon

Depressioon on samuti seisund, mis võib põhjustada inimestes eksistentsiaalset tühjust. Seda võib määratleda kui tänapäeva ühiskonnas laialt levinud psühholoogilist häiret, mida iseloomustab püsiv kurbus ja huvi kadumine tegevuste vastu, mida inimene varem pidas meeldivaks.

Kuigi aeg-ajalt kurbuse tundmine on normaalne, on depressiooni puhul see negatiivne tunne intensiivsem ja kestab kauem. See mõjutab lõpuks inimese elu kõigis valdkondades, muutes igapäevased ülesanded, näiteks söömise ja magamise, palju raskemaks.

Isetehtud

Üks eksistentsiaalse tühjuse põhjusi on eneseväljasus, see tähendab, et inimene tunneb end võõrandununa iseendast. See juhtub seetõttu, et inimene püüab teatud emotsioone alla suruda. Teatud tundeid on võimalik isegi varjata, kuid need ei kao kunagi inimese elust, sest need on osa inimese olemusest.

Mida rohkem te püüate oma tundeid alla suruda, seda rohkem hakkavad need teie mõtetes kinni pidama, nii et need võtavad aeglaselt teie üle võimust. Selle tagajärjel tekib sisemise tühjuse tunne, mis on midagi üsna tavalist inimestel, kes ei ole elanud kontekstis, kus neil on olnud vabadus oma tundeid väljendada.

Eneseteadvuse puudumine

Eneseteadlikkus on iga inimese elu põhiline vahend, sest see annab selgema nägemuse iseendast. See on oluline kogu elu jaoks, sest see võimaldab inimesel ära tunda oma tugevaid ja nõrku külgi ning ka oma piire.

Valikuvabadus ja tuleviku teadlik planeerimine on samuti eelised, mida eneseteadlikkus toob kaasa. Alates hetkest, mil inimene hakkab end küsima selle kohta, kes ta tegelikult on, ja püüab kõvasti avastada, mis paneb teda end mittetäielikult tundma, võivad asjad muutuda.

Välislahenduste otsimine

Paljud inimesed ei tea seda, kuid õnne või oma olemasolu põhjust ei peaks otsima väljastpoolt, universumist. See, mis teeb sind õnnelikuks, on sinu sees, seega on enese tundmine oluline vahend, et avastada, mis on sinu eesmärk, ja mitte jätkata asjatult selle otsimist, mis võiks sind terveks teha.

Inimesed peavad mõistma, et nad on ainulaadsed kõigis aspektides, neil on ainulaadne lugu, mille peategelased on nad ise. Seetõttu on väga oluline, et nad ei otsiks midagi välist, sest õnn ja nende olemasolu põhjus on neis endis.

Ühenduse puudumine

Üks esimesi asju, mida eksistentsiaalse tühjusega inimene peaks tegema, on püüda parandada oma nägemust endast ja anda oma elule rohkem tähendust. Eksistentsi eesmärgi leidmine on midagi, mis aitab seda tühjuse tunnet täita. Sealt edasi peaks ta astuma järgmised sammud.

Eksistentsiaalse tühjuse tunnet on võimalik mõista ja sellest vabaneda ka teistmoodi. Teraapia on midagi, mis aitab teid selles protsessis väga palju, sest see annab eneseteadmisi. Seetõttu on oluline, et otsiksite võimalikult kiiresti kvalifitseeritud spetsialisti abi.

Eksistentsiaalse tühjuse sümptomid

Eksistentsiaalne tühjus on inimese meeleseisund, mis esitab ka mõningaid sümptomeid. Nende hulgas võib nimetada sotsiaalsest kontekstist isoleeritust, pessimistlikke ja negatiivseid mõtteid, tahte puudumist jm. Vaata lähemalt allpool!

Isolatsioon

Isoleerumine sotsiaalsest elust on üks eksistentsiaalse kriisi iseloomulikke sümptomeid. Kuna meeled on segaduses, püüab inimene end isoleerida, otsides võimalust oma mõtete tasakaalustamiseks. See põhjustab, et ta kaotab tahtmise osaleda sotsiaalses tegevuses koos sõprade ja perekonnaga.

Eksistentsiaalse tühjusega inimesed kipuvad tahtma jääda voodisse, kuulata laulu või vaadata midagi, selle asemel, et teha mingit tegevust, mis nõuab kontakti teiste inimestega. Selline sotsiaalne isolatsioon takistab igasugust võimalust sellest eksistentsiaalsest kriisist väljuda, mis paneb inimese sellesse kinni jääma.

Negatiivsus

Negatiivsus on samuti üks teguritest, mis tulenevad eksistentsiaalse tühjuse tundest. Eksistentsiaalsed kriisid tekitavad tavaliselt inimeses meeleheite, mis paneb teda negatiivseid mõtteid hellitama. Kuna inimene ei suuda tuvastada, mis tegelikult kriisi põhjustab, tekitab kahtlus pessimistlikke mõtteid.

Sellega seoses hakkab indiviidil tekkima rida mõtteid oma elu kohta, küsitledes end erinevate asjade ja oma väärtuste kohta. Konkreetsed vastused nendele küsimustele aga sageli puuduvad, mis tekitab ahastust.

Tahte- ja energiapuudus

Eksistentsiaalses kriisis olevad inimesed kogevad hetki, mil nad ei tunne, et nad tahaksid teha peaaegu midagi muud, kui jääda isoleerituks. Tegevused, mis varem pakkusid naeratust ja rõõmu, ei ole nüüd enam mõttekad ja need inimesed eelistavad olla üksi.

Lisaks tahtele puudub eksistentsiaalses kriisis olevatel inimestel ka vajalik energia, et sellest olukorrast välja tulla. Seepärast on väga oluline, et igaüks, kes tuvastab kellegi puhul need omadused, püüab seda inimest aidata, kasutades selleks dialoogi ja isegi viies ta spetsialiseeritud arstiabi juurde.

Pidev küsitlemine

Üldiselt põhjustavad eksistentsiaalset tühjust olukorrad, mis avaldavad inimesele tugevat emotsionaalset mõju, näiteks aastaid ihaldatud töökoha kaotamine, väga kalli inimese surm, pikaajalise armastussuhte lõppemine jm.

Need faktid panevad inimese esitama endale rea küsimusi, püüdes mõista, mis läks protsessi käigus valesti, nii et kõik hävis silmapilguga. Ta hakkab endalt küsima kõige lihtsamatest küsimustest kõige keerulisemateni.

Ärevus

Ärevus on samuti üks peamisi eksistentsiaalse kriisi sümptomeid. Inimene saab täis kahtlusi, mida teha seoses sündmustega, mis on mõjutanud tema emotsioone ja mis tekitavad hirmu ja ebakindlust tuleviku suhtes.

Inimene, kes tunneb eksistentsiaalset tühjust, on sageli tabatud üksinduse tundest ja muutub segadusse, ei tea, mida teha. Peamine põhjus on ärevus selle üle, mis saab olema nüüdsest ja ebakindlus selle suhtes, mis saab edasi. See tekitab tugevat emotsionaalset kannatust.

Vaimne kurnatus

Vaimne kurnatus on üks peamisi eksistentsiaalse kriisi tunnuseid. See tekib suure hulga negatiivsete mõtete tõttu, mida selle vaimse seisundi ajal toidetakse. Nii nagu lihased tunnevad end kurnatuna pärast intensiivset füüsilist tegevust, tunneb ka meel end väsinud pärast tugeva emotsionaalse mõjuga olukordi.

Kui seda ei juhtu, tekivad mõned tagajärjed, näiteks stressi suurenemine, mis võib vallandada rea haigusi, nii füüsilisi kui ka vaimseid.

Uneprobleemid

Mõned une kvaliteediga seotud probleemid võivad tekkida eksistentsiaalsete kriiside tõttu. Seda seetõttu, et eksistentsiaalse tühjuse all kannatav inimene kannatab ka meeleolumuutuste, ärevuse ja ka närvilisuse all, mis on pahadused, mis otseselt häirivad une kvaliteeti.

Sümptomid on inimeseti erinevad, kuid üldiselt kipub eksistentsiaalse kriisi all kannatav inimene kannatama nii unetuse kui ka liigse une all. Lisaks sellele võib inimene unepuuduse kaudse tagajärjena kannatada ka muude probleemide all.

Söömishäired

Söömishäired on tingitud peamiselt psühholoogilistest teguritest, mistõttu eksistentsiaalse tühjuse all kannatavatel inimestel on need probleemid pigem olemas. Söömishäired, nagu anoreksia, vigoreksia ja buliimia, võivad tekkida eksistentsiaalset kriisi läbivate inimeste elus.

Eksistentsiaalse tühjuse probleem sarnaneb söömishäirete probleemiga ühes põhilises aspektis: mõlemad on otseselt seotud sellega, kuidas inimene ennast näeb. Seetõttu on oluline, et alates hetkest, mil inimene näeb end sellises seisundis, pöörduks ta tervishoiuspetsialisti poole.

Madal enesehinnang

Enesehinnang on inimese elus äärmiselt oluline tegur, sest see puudutab seda, kuidas ta ennast näeb, ja see mõjutab inimeste elu eri valdkondi. Kui nad näevad end negatiivselt, puudub neil peagi enesekindlus akadeemilises või tööalases keskkonnas ja nende eesmärgid muutuvad kaugemaks.

Lisaks sellele häirib madal enesehinnang inimeste omavahelisi suhteid. Seetõttu on oluline tegeleda eksistentsiaalse kriisiga, enne kui kaotate oma elus väärtuslikke asju madala enesehinnangu tõttu.

Üksindus

Eksistentsiaalsete kriiside tähelepanuväärne tunnus on ka üksinduse tunne. Inimene tunneb end üksildasena, kuid see on ainult eksistentsiaalse tühjuse teise sümptomi tagajärg, milleks on inimese isoleeritus. Siiski võib veel rõhutada, et ka saatjaskonnas tunneb inimene end üksildasena.

Selle põhjuseks on asjaolu, et mingi sündmuse tõttu on emotsionaalne mõju talle olnud nii tugev, et ta tunneb, et miski ei suuda täita tühjust, mida ta tunneb. Eksistentsiaalses kriisis olevad inimesed näevad üksindust kui viisi, kuidas püüda kõike toimuvat omaks võtta.

Sõltuvus

Emotsionaalne sõltuvus on üks eksistentsiaalse kriisi sümptomitest ja seda iseloomustab tugev afektiivne side, mis tekib inimestevahelistest suhetest, olgu need siis armastus, perekond või sõprus. Emotsionaalselt sõltuvad inimesed ei suuda hästi elada ilma oma sõltuvuse sihtmärgita enda kõrval.

Emotsionaalselt sõltuv inimene seab kõik oma ootused teisele inimesele, et see inimene täidaks temas oleva tühimiku, sest ta otsib ohjeldamatult täielikkust. Mida tuleks teha, on pöörduda tervishoiuspetsialisti poole, et meelte tähelepanu saaks pöörata teisele fookusele.

Paaniline kriis

Paanikahood on ärevusega seotud häired, mida iseloomustab ootamatute kriiside tekkimine. Paanikahoo hetkel esinev hirm, ebakindlus ja meeleheide on selle probleemi peamised sümptomid. Lisaks psühholoogilistele sümptomitele tekitavad need ärevushood ka füüsilisi sümptomeid.

Paanikahoogude all kannataval inimesel on raskusi ka igapäevaste ülesannete täitmisel ja ta on pidevalt mures, et võib tekkida uus rünnak, mis võib juhtuda isegi une ajal.

Kuidas toime tulla eksistentsiaalse tühjusega

Eksistentsiaalne tühjus põhjustab inimesele mitmeid tagajärgi, mitte ainult vaimule, vaid ka kehale, nii et kui sa kannatad või tunned kedagi, kes seda kogeb, ole väga teadlik allpool toodud meetmetest eksistentsiaalsete kriiside vastu võitlemiseks!

Teades, et sa ei tea midagi

Alates hetkest, mil inimene tunnistab, et ta ei tea midagi, on ta võimeline otsima teadmisi, mis on eemaldatud tema eelarvamustest. See paneb teda ka nägema, et ta ei saa kontrollida paljusid teda ümbritsevaid asjaolusid, see aitab vähendada teda painavat süütunnet.

Selle nägemuse omamine toob teatavat lohutust nende ellu, kes kannatavad eksistentsiaalse tühjuse all. Seega, kui on meeles, et kõik, mis sul praegu on, võib kaduda, aitab mitte kannatada eksistentsiaalse tühjuse tunde all, kui midagi juhtub. Lõppude lõpuks ei tea keegi, mis juhtub homme.

See on osa inimlikust olukorrast

Eksistentsiaalne tühjus on tunne, mis paneb inimesi tundma, et nad on rahvamassis täiesti üksi, kuid on vaja tunnistada, et see on üks inimese olemuslikest omadustest. Seetõttu on oluline meeles pidada, et tunne, et midagi on puudu, on midagi, mis on osa inimloomusest.

Alates hetkest, mil inimene seda tunnistab, peaks ta hakkama püüdma mõista selle tühjuse põhjust, mitte lihtsalt ignoreerima selle olemasolu. Tunne, et ta ei kuulu millegi juurde, on üks eksistentsiaalset tühjust põhjustavatest teguritest, kuid mittetäielikkus on midagi, mis ühendab inimesi, sest nad tunnevad, et nad ei ole ainsad, kes seda tunnevad.

Eksistentsiaalse tühjuse omaksvõtmine

Hirm tühjuse ees on inimese jaoks midagi loomulikku, seda ka seetõttu, et üks inimkonna suurimaid hirme on üksindus. Selle asemel, et selle eest põgeneda, tuleks aga selle emotsiooniga kohtuda. Nagu mõned spetsialistid usuvad, aitab eneseteadvuse omandamine täita tühjuse tunnet inimsüdames.

Pärast seda, kui inimene on ennast veidi paremini tundma õppinud ja kohtub hirmuga, et sellele vastu astuda, hakkab ta paremini toime tulema oma tühjusega, mida ta tunneb, ja ta kipub oma arusaamades rohkem tasakaalu saavutama.

Emotsioonide aktsepteerimine

Emotsioonide aktsepteerimine on oluline samm eksistentsiaalse tühjusega tegelemiseks. Seda tehakse alates hetkest, mil hakkate kokku puutuma elu mõttetusega, kui see ilmneb. On väga oluline jätta kõrvale kõik hirmud ja kahtlused, mis tulevad pinnale.

See, mida te peate tegema hetkel, kui kahtlused tulevad, on vaadata neid, ilma et te teeksite mingeid eelotsuseid või mõtleksite välja, kuidas nendega toime tulla. Kui te seda teete, siis jõuavad alateadvuses peidus olevad mõtted teadvustatud sfääri.

Andestavad emotsioonid

Emotsioonid ei ole käegakatsutavad, seega tekib küsimus: "Kuidas andestada oma emotsioonidele, kuna neil puudub teadvus?" Kuigi see ei ole ideaalne meede, kuna see hõlmab emotsioonide hindamist, on nende andestamine vajalik. Seda tehakse alates hetkest, mil mõistate, et olete inimene ja et teil on õigus tunda selliseid emotsioone nagu viha ja ahastus.

Need on osa teie loomusest, nii et ükskõik kui palju te neid eksistentsiaalse tühjuse tõttu tunnete, ärge mõistke ennast hukka, nende tundmine on midagi, mis on osa inimestest, te ei ole üksi ja te ei peaks end nende tundmise pärast süüdi tundma.

Tunnete üleskirjutamine

Kui tunnete end rahulikult, on hea meetod, et anda oma sees ülevoolavatele tunnetele õhku, kirjutada need üles. Paljud inimesed peavad seda väheoluliseks, sest nad ei tea, et see on eneseteadlikkuse harjutus, sest selle eesmärk on näidata, mis on teie sees.

See võib aidata teil koostada ka tegevuskava, kui soovite oma elus muutusi teha. Alates hetkest, mil te tõesti teate, mis on teie sees, saate tegutseda selgemalt.

Vastuste puudumise aktsepteerimine

On küsimusi, mis on liiga keerulised, et neile vastata, seega on oluline aktsepteerida, et kõikidele küsimustele ei ole vastuseid. Küsimused nagu "Kes ma olen? Mis on minu eesmärk? Mis on kõige mõte?" näitavad, et sa ei ole tühi inimene.

Seega on oluline mõista, et kõikidele teie küsimustele ei saa vastuseid. Elu ei ole nagu diskursuseeksam, kus te ei saa küsimusi tühjaks jätta, sest siis kaotate punkte. Seega hoidke oma meeled rahulikult, olles kindel, et on asju, mida lihtsalt ei ole vaja mõista.

Professionaalse abi otsimine

Tegelikult on see esimene meede, mida tuleks eksistentsiaalse kriisi korral võtta. Te peaksite konsulteerima psühholoogiga, neil spetsialistidel on vajalikud oskused, et sekkuda teie seisundisse parimal võimalikul viisil, nii et saaksite täielikult taastuda ja elada rahulikult.

Seega, kui tunnete, et teie tühjus ainult suureneb, otsige abi professionaalilt. Psühholoogid on inimesed, kellel on tundlikkust ja teadmisi, et selliste olukordadega toime tulla.

Kuidas on võimalik täita eksistentsiaalne tühjus?

Esiteks, et pääseda eksistentsiaalse tühjuse seisundist, peate hakkama tegelema asjadega ja võtma omaks käitumisviise, mis on teie vaimsele tervisele kasulikud. Kahjuks kipuvad inimesed, kes läbivad eksistentsiaalset kriisi, valuga toimetulekuks võtma enesehävituslikke harjumusi.

See muudab nad emotsionaalselt veelgi hapramaks. Alates hetkest, mil inimene hakkab end tühjana tundma, peaks ta püüdma teha asju, mis tekitavad rõõmu. Selleks on vaja otsida uusi kogemusi, olla läheduses oma lähedaste inimestega või isegi vahetada linna. See sõltub iga inimese eripärast.