Zer da autoestimu baxua?

Guztitzen amaitzen duten emozioak garatzea autoestimu baxuko prozesu nekagarriekin lotuta dago. Beste gai askorekin batera, egoera sozial, kultural eta errutina nekagarri baten aurrean egon daitezke.

Ez dator bat nahaste psikologikoen alderdietara, baina antsietatea edo depresioa eragin dezake. Izu-nahasmendua ere garatu daiteke, nahaste mugako eta bipolarrarekin.

Kasu guztietan, profesional baten jarraipena garrantzitsua da, hori arintzeko eta aurre egiteko irtenbideei begira. Mahai zehatz bakoitzaren aurrean, errezetak eta laguntzak adieraziko ditu. Irakurri artikulua autoestimu baxuaren ezaugarriak ulertzeko!

Autoestimu baxuaren esanahia

Autoestimu baxuaren esanahia pertsona batek bere burua ez onartzeko duen zailtasuna biltzen du, maitasunaz gain- bera garatzen ez dena eta zer den jakin gabe. Arazoa gero eta gehiago areagotu ahal izateko, ez da bere printzipioak edo helburuak betetzeko gaitasun handirik sentitzen.

Bere bizitza geldi daiteke eta gero eta kalte handiagoa izan dezake bere hazkundea. Sintoma hauek bistaratzeko zailak direnez, ohiturak eta emozioak bat egiten dute nahasteko edo ezezagun izateko.

Pentsamendu obsesiboak ere nabarmentzen dira, baina behar duten benetako arretarik gabe. Jarraitu artikulua irakurtzenlaguntza bat besteari eskaini ahal zaiola. Ohitura hori bultzatzeak bizitzak oparo aurrera eramango du, alderdi horiek beren onerako hobetzeaz gain. Hori baino gehiago, ez dago sekreturik bizitza ezer baino lehen eta besteen aurrean lehenesteko.

Gutxiagotasun-konplexua

Gutxiagotasun-konplexua autoestimu baxuaz elikatzen da eta pertsona bat bere estimaziorik gabe uzten du. Arazo honetatik ateratzea zaila izan daiteke, baina laguntza bilatu behar da. Inoiz ez eman goraipamenak eta ez ezazu zeure burua goresten horregatik, alderdi hau estimulatzen du, kentzeko aukerarik ez duelarik.

Kalifikazio handiko profesional bat bilatu behar da, estimulatu daitekeen hobekuntza ikusita. Lehen urratsa eman behar da, bizitza lasaiagoa eta osasuntsuagoa izatea helburu. Horregatik, tinko mantendu behar duzu eta ez elikatu ahultzen zaituen zirkunstantzia hau.

Gehiegizko harremanak eta suntsitzaileak

Osasungarritasunik gabeko loturak eta harremanek autoestimua ahuldu dezakete, gainditzea merezi ez duena. Bakarrik joateko beldurrak bizimodu berri baten bidea oztopatu eta harremana suntsitzaileki sendotu dezake.

Norbere buruarekiko konfiantza landu behar da eta, batez ere, aurrera eramaten ez duen zerbaitetatik askatzeko. Harreman batek elkarrekiko alderdietan batu behar du eta ezer ez galtzen utzi. alde bat deneanamore eman eta bestea baino gehiago eskaintzen baduzu, ziur egon ez dagoela ezer aprobetxatzeko.

Kritika eta perfekzionismoa

Egoki zuzendutako eta perfekzionismo barneratuta egindako kritikak autoestimu baxuaren gaia indartu dezake. Harago joanez gero, ez galdetzeak arazo hau hazi dezake eta oparotasunari lekurik ez emateak. Horregatik, ohitura berri bat bultzatu eta aurrerapenean pentsatuz.

Ezaugarri horiek alde batera uztea zaila den arren, ahalegina egin behar da profesional baten laguntza bilatu eta eskatzeko. Dena perfektua izatea eskatzeak bizitzaren normaltasunetatik ihes egin dezake, denborarekin okerrera egiten diren alferrikako eskakizunak suspertuz. Posible da zure buruari aukera bat ematea eta zarena handitzea.

Antsietatea, depresioa eta autoestimu baxua

Nahaste hauek guztiek autoestimu baxua susta dezakete, eta depresioa eta antsietatea suntsitzailea dena osatu dezakete. Konfiantza faltatik hasita, gauza batzuk presaka egiteak nortasun urduri bat ezartzea eragin diezaioke eta norbaiti posible diren pribilegio guztiak kentzea.

Depresioa maila gorenean bakarrik sortzen da eta gauza sinpleak onartzen ez ditu. Urakan bat bezala jokatuz, kontsumitu eta suntsitu dezake. Hori dela eta, egoerak bat egiten dute gaixotzeko eta profesional baten laguntza behar dute. Ez zenuke lotsatu behar duzunazpasatzen ari da, irtenbidea aurkitu behar delako eta aurkitu egingo delako.

Segurtasunik ezak eta erronken beldurra

Beldurrak atzera egin dezake, autoestimuak eboluzionatu eta hazi daitekeen bezala. Arazo honen barruan segurtasunik ezak suspertzen dira, pertsona bati momentuan aprobetxatu beharrekoa aprobetxatzen ez utziz. Bizitzak uneoro erronka jartzen du jendea, baina bakoitzak modu ezberdinean aurre egiten dio.

Egoerak okerrera egiten badu, beldurra aukera askorekin egin behar zaio aurre. Hori baino gehiago, barnean eraiki behar den segurtasuna. Hortik aurrera, gauzak jariatzen hasten dira eta ez dago leku gehiago jasaten zaituenarentzat.

Oszilazio emozionala

Autoestimu baxuaren ikuspegietan, emozioak anitzak dira eta beren zehaztapenekin. . Arazo hau duen pertsona bat-batean alda daiteke, gauzak formulatzeko denborarik eman gabe. Haserreaz gain, tristura agertzen da eta ez du baimenik eskatzen.

Gainera, badirudi sentimendu horiek guztiek amaierarik ez dutela. Lehenik eta behin laguntza bilatu behar da, kontrolatzea eta gainditzea helburu. Profesional kualifikatu batek hobetzeko zantzuak aginduko ditu eta zure pazientearen aurrerapenari jarraipena emango dio. Hau da, laguntza ez da alde batera utzi behar.

Nola gainditu autoestimu baxua

Autoestimu baxua estimulu batzuekin gaindi daiteke, indartu dezaketen prozesuekin barne. . Egingustatzen zaizunak eta zure itxaropenen barruan ongizatea estimulatzen du eta eragindako nekea arintzen du.

Dena positiboki ikusteak bizitza hobetzen du eta dena arinago bihurtzen du. Eman beharreko beste pauso garrantzitsu bat zure burua ez konparatzea da, izaki bakoitzak bere berezitasunak eta bere alderdiak dituela ulertuz.

Besteei mespretxatzen duten hitzak erabiltzen ez uztea auto-maitasuna izateko modu bat da, gainera. ahuldu nahi dutena esaten utzi ez izatera. Irakurri ondorengo gaiak autoestimu baxua nola gainditzen ikasteko!

Egin nahi duzuna

Jarduera onek ongizatea susper dezakete eta autoestimu baxua itzaltzen dute, plazerra eta gogobetetasuna emanez. Liburu bat irakurtzea, instrumentu bat jotzea, sukaldaritza eta trebetasunak hobetzea zure itxaropenei jarraitzeko modu bat da. Era berean, nahiei eta desioei lehentasuna eman.

Lehenengo eta behar bezala pentsatzea ezezkoak tarterik ez balu bezala da. Maite duzuna egiteak zoriontsu eta elikatzen zaitu, egiten jarraitzeko elikadura emanez. Aukeratzen duzuna edozein dela ere, erabakiak banakako aukerekin hartu behar dira eta onena denari zuzenduta.

Ikusi alderdi positiboak

Beti ikuspegi oparoarekin, positiboa estimulatzen da eta autoestimu baxuaren aztarnak ezabatuz. Gauzak espero bezala ateratzen ez direnez, positibotasuna landu eta elikatu behar da.Dena ez da beti aurreikusi bezala doa, baina benetako zirkunstantziari eutsi behar zaio.

Hori baino gehiago, horrelako estimuluekin izan daitekeen handitasuna. Horregatik, bizitzak pentsamendu eta jarrera positiboak eskatzen ditu, ugaritu direnei are gehiago eskaini ahal izateko. Horrela mantentzea kontsumi dezakeen tristurari lekurik ez egiteko modu bat da.

Konparaketak alde batera utzi

Autoestimu baxua ezin da konparaziorik gabe osatu, askatasuna kentzen baitute. Bizitza osasuntsuagoa eta oparoagoa lortzeko helburuarekin, pertsonak bere buruaren baieztapenari eutsi behar dio. Norberarengan konfiantza bermatuta, konparazioa ez da existituko eta oztopoa jarriko du.

Gutiziaz betetako mundu lehiakor batean, konparazioa da nagusi. Posible da ezaugarri horiek gabe bizitzea, oreka mantendu eta hobeto ase behar delako. Goraipatzea, mirestea eta indartzea bizitzak konparaziorako lekurik uzten ez badu.

Utzi gaitzesten zaituztenak

Maitasun edo familia-harreman bat irudikatu ahal izateko, autoestimu baxua besteak jaisten duten pertsonek elikatzen dute. Deskonpromisoa bizitza zoriontsuago bat bizitzeko modurik onena da, askatasunez eta zoriontasunez. Beste bat ahultzeak har dezakeen plazeraz pentsatuz, batzuk ez dira gelditzen.

Beraz, hoberena kendu eta atzean uztea da. Bizitza barruan geratzen daauto-maitasunarekin aurrera egin eta zoriontsu izateko beste ezer beharrik gabe. Horregatik, beharrezkoa da pertsona horiei lekurik ez ematea eta euren burua suntsituko dute.

Itxura zaintzea

Norberaren itxura zaintzeak ez du zertan ezarritako estandarrekin bat etortzea esan nahi. Autoestimu baxua kentzeko, zaintza mantendu eta bultzatu behar da. Besteek pentsatzen dutena eta zuk nahi duzunaren baitan zaindu gabe, posible da irudi bat eraikitzea.

Indartu, mesedez eta ongizatea eman behar du. Zaindutzeak ez du iraintzen eta hobetzen duena baino ez du hobetzen. Badaude norbere burua zaintzeko beste modu batzuk, baina denak ez daude estetikara bideratzen. Burua zaintzea hazteko eta okerrenari lekurik ez emateko modu bat da.

Ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa egitea autoestimua mantentzeko, osasuna emanez eta bizimodu estimulatzaileago bat da. . Aukeratzen duzuna edozein dela ere, erosotasuna izan behar du lehenik. Bodybuilding, yoga, boxeoa edo beste kirol bat dela, jarduera fisikoa beharrezkoa da. Indartzeaz gain, indar eta bizitasun gehiago ematen du.

Denborarekin hau zaletasun bihurtuko da, beste aukera batzuk emanez eta denbora-pasa gisa. Gorputza indartzeaz gain, adimena ere maila gorenean egon daiteke. Errutina berri bat zehaztuko da, modu onenean bizitzeko indar eta askatasun gehiago emanez.

Pentsamenduaren estimulazioapositiboa

Pentsamendu positiboa bultza dezaketen gauza batzuk daude, etengabeko prestakuntza barne. Autoestimu baxua ez da gehiago ikusiko, nahi duzuna egiteko are indar gehiago emanez. Gertaera batzuk identifikatuz posible da estimulatzea, kolaboratu dezaketen jendeaz gain.

Bizitzari zentzua ematen diona pentsatzea norbere burua indartzeko eta are eszenatoki gehiago sortzeko modu bat da. Laguntzeko eta bizitzeko pertsonak aukeratzeak izatea hobetzen du, jabetza gehiago emanez bizitzaren bidetik joateko. Kualitateak azpimarratu behar dira eta atera daitekeen onenari begira.

Irakurtzeko ohitura lantzen dut

Irakurketaren bidez plazerra sortzeko sekreturik ez dago. Hortik elika daiteke autoestimua, tresna indartsu hori lortzera zuzendutako fundamentalismoaz gain. Eguneko edozein momentutan irakur daiteke egokitzea, idazketari eta jakituriari are pizgarri gehiago emanez.

Garraio publikoa erabiltzea aspergarria izan daiteke, baina liburua eskuan dena alda daiteke. Banku batean lerroan zerbait konpontzea estresagarria da, baina irakurtzearekin konplikatuagoa izan daiteke. Beste aukera bat medikua bulego batean itxarotea da, baina denbora pasatzeko liburu on bat irakurtzea.

Norbere buruaren ezagutza bilatu

Zeure burua guztiz ezagutzea baino hoberik ez dago. okerrentzako eta autoestimu baxurako lekurik ez uztea. Are botere gehiago sortzea, pertsona batautoestimua susper dezake eta besteen apurrak ez onartzea. Norberaren garapena estimulu handi gisa dator, bizitza aberastuz eta horren jabe izateaz.

Horregatik, zure burua lehentasunez jartzea zure helburuetan tinko jarraitzeko eta ezerk astintzen ez zaituen modu bat da. Seguruenik, ezerk ez zaitu eramango, segurtasunak berak bere papera izango duelako. Hau da, negatiboa denarentzat lekurik ez.

Autoestimu baxua igo al daiteke?

Bai eta erabat. Autoestimua onarpenarekin eta besteen esanik gabe igo daiteke. Norberaren baieztapenaren aurrean, bizipen bizigarriekin bizi daiteke eta bizitzaren gaineko are gehiago jabetzea. Aitortzen eta elikatzen denarekin osatzen da, trebetasunak eta kualitateak hobetuz.

Konforme dagoenak onena eta zoriontsu egiten duena bilatu behar du, autonomia areagotuz. Bizitzak baztertu, baztertu eta gutxiesten duen jendea aurkezten duen heinean, positiboa aurki daiteke. Beraz, bidaiak ez du minez eta ondoez beterik egon behar. Onena ikus daiteke, plazerrak eta asetzeko estimuluak irudikatuz.

Zer da autoestimua

Autoestimua positiboak edo negatiboak izan daitezkeen ekintzek osatzen dute. Hori baino gehiago, pertsona bat dena eta bermatuta dago. Gero eta gehiago sakondu ahal izateak, jokabideei, bizipenei, sinesmenei eta baita emozioei ere eragiten die.

Besteek norbanako bati buruz ikusten dutena ere sar daiteke eta baieztapenetan oinarrituz. Balio edo irudi bat esleituta, iritzi konkretu bat egin eta norbere burua baloratzea posible da.

Gorputz fisikoa eta mentala erabiliz gero eta gehiago formulatzen diren onarpen eta jarrerekin bihur daiteke. Oreka ezarri behar da, norbere buruaren konfiantza garatzeko beharrezkoak diren zirkunstantziak kontuan izanda.

Autoestimuaren garapena

Profesional baten laguntzarekin, posible da garatzea eta garatzea. autoestimua formulatu. Aukerak emanez, bide zuzen eta gidatuetan lagunduko du. Onarpena bera ezarri behar da eta nortasunaren sinesmenean oinarrituz.

Ingurune osasuntsua mantenduz eta alderdi horien barruan, denek gozatu ahal izango dute. Indarguneak eta ahuleziak dituen analisia eginez, norbanakoak pertzepzio handiagoa izango du, garatu dezakeena eta bere buruarekin eroso sentitzeaz gain.

Mugak ere nabarmendu behar dira, birformulazio bat egingo delako.elkar hobeto ezagutzeko. Nola eramaten diren ere kezkagarria da, onerako elikaduraz gain.

Autoestimua eraikitzea

Norbere errealitatearen aurrean jarrera hartzea autoestimua eraikitzeko modu bat da, gauzetan perfekzioa beti ez bilatzeaz gain. Emandako zirkunstantzia bat helburura eta bere aukerekin bat datorren aztertuz, zer jasan dezakeen finkatu ahal izango da.

Itxaropenak naturalak dira, baina arreta bikoiztu egin behar da zapuztu ez dadin. Garaipenen aurrean ospakizunak gozatu behar dira eta plazerarekin kontatu. Perfekzionismoa saihestu behar da, ez baita beti nahi duzunarekin bat etorriko. Suntsitzeko gai izanda, autoestimuarekin eta autoezagutzarekin amaitzen du.

Norberaren merituaren ezagutza

Norberaren meritua desmitifikatu eta autoestimurantz joan daiteke. Biak elkartzen dira bizitzaren alde oparoena aurkitzeko, betetzea eta arrakastarekin kontatuta. Ikuspegi horiek lantzeak auto-ezagutza eta bere formulazioak eraldatzen ditu.

Dena onartuz, akatsen, hutsegiteen, kualitateen, hautu eta lorpenen aukeretan sartzen da. Alderdi horien nozio osoarekin, norbanakoak beteta dagoenaren gailurrera iristeko gai izango da, barruan sartzen diren akats guztiak ulertzeaz gain. Onartuz eta elikatuz, harro egon zaitezke.

Nola identifikatuautoestimu baxua

Irudi fisikoaz gain, norberaren nortasunarekiko desadostasunaren aurrean autoestimu baxua ikus daiteke. Gorputz ikusten dena baino haratago joanez, alderdi hori jokabideek, kualitateek eta akatsek osatzen dute. Gauzetan atsegin ez sentitzea, dena erronka eta motibazio falta gisa ikusten du.

Bizitza pertsonal eta sozialari buruz hausnartuz, aukera asko pasa daitezke benetako kontzientziarik gabe. Segurtasun ezak bereganatzen du, bilakaera eraldatzea eragotziz. Gehiegi kobratzen baduzu, ikuspegi horretara egokitzea egin dezakezu, ezartzen den perfekzionismoaz gain.

Autoestimu baxuaren arrazoiak eta sintomak

Sintoma askoren ondorioz, autoestimu baxua lotsatitik eta ezintasunetik eraldatu daiteke. Hori baino gehiago, konfiantza falta. Saiatu ere egin gabe amore ematea ere testuinguruaren parte da, arriskuak hartzeko eta frustratzeko beldurra duzulako. Zentzu horretan, aurre egin eta jakitea beharrezkoa da.

Jendeak esaten eta pentsatzen duenaz kezkatzea bere buruarengan konfiantzarik ez izateko modu bat da, beharrezkoak ez diren alderdiez gain. Akatsak azpimarratzea eta ezaugarriak ez ikustea besterik gabe sentitzeko modu bat da, gaizki atera den eta nahi bezala atera ez den zerbaiten erruaz gain.

Autoestimu baxuaren sintomak

Autoestimu baxuaren sintomak desmitifikatu egiten dira konfiantzarik ez duten prozesuetan eta ureztatuta.segurtasunik ezak. Pertsona hauek normalean soziabilitatea saihesten dute, muturreko nekea eta etengabeko estresa erakutsiz.

Ez dira pozik edo pozik sentitzen, bakardadea nahiago dute gainera. Konfiantzarik gabe, beren burua suntsitzen dute eta prozesu mingarria aurreikusten dute, zirkunstantzia horiek areagotuz. Uste dute ezin dutela hazi eta ahaleginik egin, eta beste pertsona batzuen errua leporatu diezaiekete.

Beti pentsatzen dute traba egiten ari direla, barkamena eskatzen eta birformulatzen saiatzen ari direla. Etorkizunari buruz asko pentsatzen dute eta horren beldur dira. Jarraitu artikulua irakurtzen autoestimu baxuaren sintomak ulertzeko!

Saihestu “begiz begi”

Beldurraren eta segurtasun ezaren bitartez pertsona batek bere autoestimu baxua alda dezake, ez gain «Begiz begi» eskatzen duten elkarrizketak hitz egiteko eta formulatzeko gai izatea. Bera denarengan konfiantzarik ez duelarik, ondoeza eta ondoeza ere bizi ditu. Hori baino gehiago, egoera horiek saihesten ditu eta gero eta gehiago gaixotzea.

Prozesu hau ebaluatu eta aldatu egin behar da, gizarte-esparruan jarrera hobea izateko asmoz. Lehen urratsa profesional bat bilatzea da, berak lagundu eta kolaboratuko duelako. Zantzuak ikusita, aurrerapena ikusiko da eta hobekuntzarekin.

Estresa eta nekea

Estresak eta nekeak autoestimu baxua areagotu dezakete, suminkortasuna eta nekea errazez gain. Arazo hau formulatzen duten alderdi guztiak ikusita,metaketak egoera larriagotu dezake. Desoreka erraz ikusten da eta muga bat ezarri beharra dago.

Ezaugarri hauek dituen gizabanakoak bere jarrera ebaluatu behar du, sor daitekeen hobekuntzarekin kontatuz. Bultzada jokatzeak egoera bat gehiago problematiza dezake eta positiboa ez den zerbait aurkeztea.

Ia ez du irribarrerik egiten

Zoriontasuna ez aurkitzen, autoestimu baxua duen pertsonak ere ez du irribarrerik egiten. Arazo honek irudi negatiboa eman diezaioke, besteek bere barneratze eta aldarteari buruz pentsatzen dutelarik. Hori zertan ez izanik, zure segurtasun eza izan daiteke neurri batean errua.

Ekiditen saiatzeak okerrera egin dezake, estimulu honek naturala eta erreala izan behar duelako. Prozesu batzuk lankidetzan jar daitezke, aditu baten jarraipena barne. Eragozpen eta pentsamendu hori kentzeko metodo eraginkorrak adieraziko ditu zoriontasunarekin topo egitean.

Bakardadearen lehentasuna

Besteengandik isolatuta, autoestimu baxua duen gizabanakoak nahiago du bakarrik egon eta horrela mantendu. Hori baino gehiago, besteen aurrean aurkezteko konfiantza falta zaio. Bere segurtasun ezak hartzen du bere gain, gizarte-esparruan garatzea galaraziz.

Gero eta gehiago areagotu ahal izateko jarrera horrek ez du inolako printzipio positiborik eta gaixotu baino ez du egiten. Beldurra da nagusi eta batez ere jaso dezakeen epaiagatik.Estimulu batzuk xurgatu behar dira, zure burua munduari erakusteko errendimendu eta jarrera hobea lortzeko helburuarekin.

Ezer ez dela ondo doala uste duzu

Prozesu bati aurrea hartuz eta horren errua zeure buruari leporatzea, autoestimu baxua hazten da. Zerbait ez dela aterako irudikatzeak eta gertatu baino lehen ere, segurtasun eza eraldatzen du, ezartzen den beldurraz gain. Gainera, konfiantza ez da ikusten eta arazoak areagotu egiten dira.

Eszenan antsietatea izanik, ez du eroapen libre uzten eta beldurra eragiten du. Arraskeriaz jokatzeak ondoeza dakar, eta horrek eragiten duen prozesu seguruaz gain. Egoera hau aldatzeko modurik onena profesional batengana joatea da, elkarlana eta laguntza eskatuz.

Ezin sentitzea

Lehen saiatu gabe, autoestimu baxua dutenek ez dute arriskatu ere egiten . Hizketa derrotista eta ziurgabea mantenduz, ez du gaitasunik sentitzen bere nortasunean. Hori baino gehiago, ezin dio saiakerari lekurik egin eta bere burua saboteatzen du.

Segurtasun eza nagusi izanik, ezin du urratsik eman gutxietsi gabe. Estimulua orekatua izan behar da eta aukera berriak aurkeztuz. Graduazioan eta jarraipenarekin, bere burua aurkituko du, ahultzen duenari astirik eman gabe.

Besteei errua botatzen die

Bere ardurak ez hartzea eta beste pertsonei errua botatzea, norbera gutxi duen gizabanakoa. -estimua kanporatu zure frustrazioak.Jarrera arduragabea erakutsiz, kendu eta alfonbra azpira bota nahi du. Horrek ez du konponbide gisa balio eta metatu baino ez du egiten.

Lehenengo urratsa bere gain hartzea eta jabetzea da, errua ez dutenei errua ez botatzea. Arazoak esfortzuaren eta norberaren borondatearen arabera bakarrik konponduko dira, hobera egiteko gidatzeaz gain. Hori dela eta, formula ebidentzian dago eta arazoak aurkeztearekin batera.

Bere buruarekin atsekabetuta dagoela uste du

Bere buruarekin desadostasunaren aurrean, autoestimu baxua eraldatzen da, ondoezaz gain. pasatzen ari dela uste du. Barkamena eskatuz, errudun jokatuz eta alferrikako egoeretan jarriz. Besteak zapuzteko beldurrez, ez du behar bezala pentsatzen eta ez du bere nortasunaren gaineko kontrolik.

Bere burua arazoa eragiteko egoeran jartzea justifikaezina da, segurtasuna eraldatu behar delako. Graduazio-prozesuetan, jarrera hori aldatzea posible da, besteei irudi seguruagoa eta oparoagoa transmititzeaz gain.

Etorkizunari beldurra

Jarrera ikusgarri eta kaltegarri batekin, a Pertsonak autoestimu baxua elikatzen du, etorkizunaren kontrola izan nahi du. Jarrera horren beharrik ez duenez, bere izatea gaixotzen du, kontrola ezin dituen alferrikako alderdiak aurkeztuz. Beharrezkoa da egun batean bizitzea, muga gainditu gabe eta larritasunik gabe.

Helburuak eta helburuaklagunduko du, baina nolabaiteko orientazioarekin. Pizgarriak emango dituzte, errealitatea eraldatzeko indarra eta borondatearekin kontatuta. Hau da, dena bere garaian eta beharrezko lasaitasunarekin. Denetarako une egokia dago eta zirkunstantziak bat eginda.

Autoestimu baxuaren ezaugarri diren ohiturak

Ohitura ezaugarri batzuek autoestimu baxua ezartzen dute eta prozesu hori areagotu dezakete. Beti besteei atsegin eman nahian, pertsona batek bere borondatea ahazten du, arazo hau hazten lagunduz.

Gutxiagotasun-konplexu batekin, ezin du bere buruarekiko konfiantzarako urratsik eman, behar bezala egiten dituen kritiketatik haratago. Perfekzionismoa ere testuinguruan sartzen da, eta beste alderdi problematiko batzuk sor ditzake. Antsietatea eta depresioa garatu daitezke, gradua okerrera eginez.

Beldurrak eta beldurrak hartzen dute gaina, aurre egin behar zaionari aurre egiten utzi gabe. Emozioek gorabeherak izaten dituzte eta ez dute bizitza osasuntsua izaten uzten. Jarraitu artikulua irakurtzen autoestimu baxuaren berezitasunak ulertzeko!

Saiatu beti besteei atsegin egiten

Besteei zerbitzatzeko eta atsegintzeko beharrarekin, autoestimu baxua dutenek ezin dute kendu. arazo hau. Eskain dezakezuna erakutsi nahi izateak eta eskertu nahi izateak ez du zure nortasunaren gaineko jabetzarik. Beraz, plazera beretik etorri behar da.

Ase egon ondoren