آیا فواید طب سوزنی برای اضطراب را می دانید؟

طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی است که از مجموعه ای از تکنیک های خاص تشکیل شده است. این روش شرقی که در طب جایگزین رایج است، از تحریک نقاط تشریحی با وارد کردن سطحی سوزن ها عمل می کند.

رواج این روش در درمان اضطراب رو به افزایش بوده است. این می تواند هم برای کسانی که اختلال اضطراب تشخیص داده شده دارند و هم برای کسانی که فقط از علائم اضطرابی رنج می برند، که ممکن است وقت شناس باشند یا نباشند، مفید باشد و مایلند این مشکل را کاهش دهد.

علی رغم سنت چینی، کلمه ای که برای توصیف این عمل به کار می بریم از لاتین می آید و می توان آن را به دو کلمه زبان تقسیم کرد: acus که به معنای سوزن است و punctura به معنای سوراخ کردن.

شواهد علمی وجود دارد که به اثربخشی طب سوزنی در درمان های مختلف - از جمله برای کاهش علائم مرتبط با اضطراب - اشاره می کند. در این مقاله کاربرد طب سوزنی در این شرایط و موقعیت های دیگر را بهتر درک خواهید کرد. آیا فکر می کنید شما یا کسی که می شناسید می توانید از این درمان سود ببرید؟ ادامه مطلب را بخوانید!

درک بیشتر درباره طب سوزنی و اضطراب

این ایده برای برخی افراد دلهره آور به نظر می رسد. آیا طب سوزنی درد دارد؟ پاسخ این است که، بستگی دارد. این بستگی به آستانه درد، ناحیه بدن، حرفه ای واز چندین عامل دیگر.

در اکثر موارد، هنگام وارد کردن سوزن، ناراحتی جزئی وجود دارد که بسیار نازکتر از مواردی است که در تزریق استفاده می شود. بعد از آن، جلسه آنقدر آرامش بخش است که برخی افراد به خواب می روند.

آیا می خواهید در مورد این روش بیشتر بدانید؟ در مرحله بعد، تاریخچه، فواید و نشانه های آن را خواهید دید. شما همچنین بهتر متوجه خواهید شد که اضطراب چیست و چگونه طب سوزنی می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند!

منشاء و تاریخچه طب سوزنی

طب سوزنی بیش از پنج هزار سال پیش در چین ظهور کرد و طب سنتی چین ( TCM) با اولین مهاجران چینی در سال 1810 در ریودوژانیرو وارد برزیل شد.

در سال 1908، مهاجران ژاپنی نسخه طب سوزنی خود را آوردند. آنها آن را فقط در داخل مستعمره خود انجام می دادند، اما فردریش اسپات فیزیوتراپیست مسئول شروع به گسترش این عمل در جامعه برزیل در دهه 50 بود.

با مشارکت اسپات، ارگان هایی تأسیس شدند که این تمرین را رسمی کردند. طب سوزنی در برزیل، به تبعیت از Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) فعلی در حالی که و از طریق متخصصان سایر حوزه‌ها بیشتر توسعه می‌یابد.

اما پزشکی فرآیند مدرن‌سازی و گشودن به روی امکانات کمتر متعارف و یکنگاه جامع تر به انسان با رشد و حمایت از طب جایگزین، طب سوزنی بیشتر پذیرفته شده و شناخته شده است.

در حال حاضر، مطالعات علمی وجود دارد که حتی مشکوک ترین دلایل را برای این باور که این عمل ارزش خود را دارد، ارائه می دهد. حتی با ایجاد طب سوزنی دامپزشکی به حوزه سلامت حیوانات نیز گسترش یافته است.

اصول طب سوزنی

طب سوزنی بر این ایده استوار است که بدن انسان یک سیستم انرژی یکپارچه است. . بنابراین اعتقاد بر این است که برخی از نقاط تشریحی مربوط به اندام‌ها و سیستم‌های بدن است و تحریک این نقاط می‌تواند برای جنبه‌هایی که به آن‌ها مرتبط است، فوایدی به همراه داشته باشد. این تحریک با وارد کردن سطحی سوزن های بسیار نازک به داخل پوست انجام می شود.

صرف نظر از اینکه به یک ایده انتزاعی از انرژی یا به رابطه بین نقاط خاص و تسکین ارگانیک یا ارگانیک اعتقاد دارید یا نه. اختلالات روانی، این یک واقعیت است که طب سوزنی کار می کند، حتی اگر مرموز به نظر برسد. حتی مطالعات نشان داده‌اند که مثلاً علائم افراد مبتلا به اضطراب عمومی را تسکین می‌دهد.

علائم و مراقبت‌های همراه با اضطراب

اضطراب یک حالت تنش روانی و فیزیکی است که در انسان تجربه‌شده مشترک است. با احساساتی مانند دلهره، اضطراب و ترس مشخص می شود و علاوه بر آن با واکنش های مختلف همراه است.فیزیولوژیکی، مانند تغییرات در تنفس و ضربان قلب.

به عنوان یک قاعده، این حالت با پیش بینی یک موقعیت ناخوشایند یا خطرناک تحریک می شود. احساس اضطراب در موقعیت های خاص بخشی از زندگی است و راهی برای بدن شما برای آماده شدن برای مبارزه یا فرار از یک تهدید است که می تواند واقعی یا فقط درک شود.

بنابراین، مکانیسم مفیدی برای ما است. سازگاری با موقعیت ها و داشتن انگیزه برای عمل. اما زیاده روی، مشکل ساز می شود. اگر حتی در طیف عادی، اضطراب از قبل کاملاً ناخوشایند باشد، هنگامی که از مرز به آنچه ناسالم است عبور می کند، باعث رنج زیادی می شود.

اضطراب بیش از حد یک مشکل بسیار رایج در مدل فعلی است. جامعه، و گزارش های زیادی از اوج اضطراب و حتی حملات پانیک به خصوص در نوجوانان و جوانان وجود دارد.

اضطراب زمانی مشکلی است که در عملکرد زندگی افرادی که از آن رنج می برند اختلال ایجاد کند. اختلالات اضطرابی هستند که توسط کتابچه های تشخیصی به رسمیت شناخته شده اند که مرجع روانپزشکی و روانشناسی هستند.

به عنوان مثال، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال هراس در DSM (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) فهرست شده است. اضطراب همچنین می تواند به عنوان یک علامت در شرایطی مانند اختلال وسواس فکری اجباری و اختلال استرس پس از سانحه ظاهر شود.

محققان هنوز در حال تلاش هستند.اثرات طب سوزنی در موقعیت هایی مانند این را درک کنید، اما قبلاً ثابت شده است که در رابطه با علائم اضطراب به طور کلی موثر است.

طب سوزنی برای چه مواردی استفاده می شود و برای چه کسانی تجویز می شود؟

هدف طب سوزنی درمان بیماری ها، علائم و سایر مسائلی است که می تواند باعث رنج و ناراحتی شود. امکانات آن بسیار متنوع است و مزایای آن طیف عظیمی از اختلالات فیزیکی و روانی را پوشش می دهد. بنابراین، می‌تواند برای افراد در شرایط مختلف تسکین دهد.

امکانات درمانی ارائه شده توسط این درمان جایگزین شامل شرایطی مانند میگرن، مشکلات گوارشی، استرس و اضطراب است. سند منتشر شده توسط WHO (سازمان بهداشت جهانی) به 41 موقعیت مختلف اشاره می کند که در آنها نتایج عالی با طب سوزنی به دست آمده است. تأثیر بر تولید هورمون های مرتبط با بهزیستی، که آن را به یک درمان جایگزین جالب برای شرایط روانی به طور کلی تبدیل می کند. مطالعات نشان می دهد که تحریک برخی نقاط به تولید و ترشح سروتونین و اندورفین کمک می کند، به عنوان مثال، که باعث شادی و آرامش می شود.

تحریک نقاط استراتژیک از طریق سوراخ کردن نیز قادر به کاهش عملکرد هورمون هایی مانند کورتیزول، همچنین به عنوان "هورمون ازاسترس". این منجر به کاهش سطح استرس و اضطراب می شود.

نکات طب سوزنی برای درمان اضطراب

طبق طب چینی، قلب عضوی است که تمام احساسات مرتبط را رمزگشایی می کند. به سایر اندام های خاص.بنابراین در هر درمان طب سوزنی، توصیه می شود ابتدا انرژی قلبی را که مربوط به بسیاری از نقاط تشریحی است، متعادل کنید.

ساده ترین آنها نقطه C7 است که در چین بین قرار دارد. مچ دست و دست در سمت بیرونی قسمت داخلی بازو دارای نام شنمن است که در نقطه ای از گوش نیز وجود دارد، مکانی پر از نکات جالب برای درمان اضطراب.

Na auriculotherapy (با علم به اینکه اصول طب سوزنی را به گوش برمی گرداند)، نکات اصلی توصیه شده برای درمان اضطراب عبارتند از: Shenmen، سمپاتیک، ساب کورتکس، قلب، آدرنال و نقطه به همین نام، اضطراب، واقع در لوب. .

جلسه طب سوزنی برای اضطراب چگونه کار می کند؟

در اوایل، متخصص طب سوزنی باید در مورد آنچه می خواهید درمان کنید و داروهایی که استفاده می کنید، سابقه سلامتی شما و سایر سؤالات سؤال کند. این زمان خوبی برای رفع هرگونه سوال باقی مانده قبل از عمل و بیان نگرانی های خود است.

در طول جلسه، پزشک به صورت سطحی سوزن های بسیار ظریفی را در نقاطی فرو می کند.خاص، که به عنوان مثال می تواند روی سر، تنه یا اندام فوقانی باشد. معمولاً برای درمان اضطراب از بخیه در گوش استفاده می‌شود.

قرار دادن آن می‌تواند 10 تا 30 دقیقه طول بکشد و ممکن است احساس درد داشته باشید یا نداشته باشید. اگر این اتفاق بیفتد، معمولاً کاملاً قابل تحمل است و بیشتر مردم آن را فقط به عنوان یک ناراحتی خفیف توصیف می‌کنند.

پزشک طب سوزنی می‌تواند به آرامی سوزن‌ها را حرکت داده یا کمی بچرخاند یا از پالس‌های الکتریکی برای تحریک آنها استفاده کند و آنها در داخل بدن باقی بمانند. قبل از برداشتن آنها تا 20 دقیقه در محل قرار دهید.

اطلاعات دیگر در مورد طب سوزنی

همانطور که می دانید، طب سوزنی یک درمان جایگزین بسیار قدیمی است که هدف آن تنظیم جریان انرژی مسئول عملکرد بدن . برای اطلاعات بیشتر در مورد جلسات طب سوزنی، راه های دیگر مقابله با اضطراب و موارد منع مصرف روش زیر را بررسی کنید!

نکاتی برای داشتن یک جلسه طب سوزنی خوب

با لباس راحت به جلسه طب سوزنی بروید. و به خوبی تغذیه و هیدراته شده است. قبل از شروع، مطمئن شوید که نیازهای خود را به متخصصی که این روش را انجام می دهد، بیان کنید، تمام ابهامات خود را روشن کنید و نگرانی هایی را که هنوز در مورد جلسه دارید بیان کنید.

در طول جلسه سعی کنید ذهن خود را آرام کنید. حداکثر ممکن است. خود را به لحظه تسلیم کنید و عمیق و آهسته نفس بکشید. اگر احساس می کنیدبا سوزن ها ناراحت هستید، از آنچه احساس می کنید استقبال کنید، اما از آن نترسید. اگر لازم می دانید این موضوع را به متخصص طب سوزنی بیان کنید.

ممکن است متخصص استفاده از دانه در برخی نقاط گوش را توصیه کند. این دانه‌ها در هر کجا که قرار می‌گیرند، تحریک مداومی را ایجاد می‌کنند. استراتژی‌هایی که سلامت عمومی را ارتقا می‌دهند، به طولانی‌تر شدن رفاه پس از طب سوزنی نیز کمک می‌کنند، مانند خوب غذا خوردن، انجام فعالیت‌های بدنی و انجام تمرینات تنفسی.

چند جلسه برای درمان لازم است؟

احتمالاً از اولین جلسه طب سوزنی اثرات آن را احساس نخواهید کرد. اکثر درمان ها نیاز به چند تکرار دارند و اگرچه برخی افراد متوجه تغییرات فوری می شوند، اما فواید آن به تدریج و در طول جلسات ظاهر می شود.

معمولاً توصیه می شود جلسات طب سوزنی برای اضطراب به صورت هفتگی انجام شود. در این مورد، ده جلسه برای یک نتیجه رضایت بخش توصیه می شود.

راهبردهای دیگر برای کنترل اضطراب

طب سوزنی به عنوان یک منبع اضافی برای مبارزه با اضطراب بسیار خوب عمل می کند، اما توصیه اصلی آن روان درمانی است. یک متخصص واجد شرایط برای ارائه این خدمات می تواند به شما در ایجاد استراتژی هایی برای مقابله با اضطراب و کاهش اثرات آن بر زندگی شما کمک زیادی کند.

علاوه بر مهارت هایی که می توان توسعه داد.با کمک روانشناختی، ایجاد و حفظ عادات سالم، بهزیستی عمومی را بهبود می بخشد و به کاهش علائم اضطراب کمک زیادی می کند. اگر می‌خواهید درباره استراتژی‌های مدیریت اضطراب بیشتر بدانید، خواندن زیر ممکن است کمک کند.