Yleisiä näkökohtia korkeanpaikankammosta

Joidenkin tilanteiden pelkääminen on tavallista, ja se suojaa meitä vaarallisilta tapahtumilta tai teoilta. Jotkin fobiat voivat kuitenkin haitata yksilön elämää ja estää häntä tekemästä joitakin toimintoja. Tällainen on esimerkiksi korkeanpaikankammo.

Korkean paikan pelko on ymmärrettävää, sillä korkeissa paikoissa oleskelu voi aiheuttaa meille ihmisille riskejä. Nykyään kuitenkin on monia toimintoja, jotka edellyttävät altistumista tietylle korkeudelle, kuten hississä liikkuminen, rakennusten korkeissa kerroksissa oleskelu ja lentäminen lentokoneilla.

Siksi on tärkeää ymmärtää, mistä korkeanpaikankammo johtuu, mitkä ovat sen oireet ja miten sen voi kohdata. Jos kärsit tästä fobiasta, jatka lukemista ja ota selvää kaikesta!

Korkeanpaikankammo, sen seuraukset ja selviytymiskeinot

Irrationaalista ja liioiteltua korkeanpaikankammoa kutsutaan akrofobiaksi. Uskotaan, että 2-5 prosenttia maailman ihmisistä kärsii tästä fobiasta, ja miehiin verrattuna naiset kärsivät todennäköisimmin akrofobiasta. Ymmärrä seuraukset ja keinot käsitellä tätä pelkoa seuraavassa lukemassasi!

Korkeanpaikankammo, akrofobia

Maailmassa esiintyvistä erilaisista fobioista akrofobia on yksi yleisimmistä, ja sitä pidetään myös eräänlaisena ahdistuneisuushäiriön muotona. Tämä pelko ansaitsee huomiota, eikä sitä pitäisi missään tapauksessa vähätellä.

Korkeuskammon ja paniikkikohtausten välinen suhde voi johtaa toimintakyvyttömyyteen ja levottomuuteen, jotka voivat vaarantaa sairastuneen hengen.

Korkeanpaikankammosta kärsivien seuraukset

Nimitys akrofobia on peräisin kahden kreikankielisen nimen yhdistelmästä: "akro" tarkoittaa korkeaa ja "fobia" tarkoittaa pelkoa. Korkeat paikat voivat aiheuttaa huimausta kenelle tahansa, mutta pahentunut pelko, joka syntyy niissä, jotka näkevät itsensä tällaisessa tilanteessa, voi herättää äärimmäisiä reaktioita.

Akrofobikot voivat reagoida tavalla, joka haittaa heidän elämäänsä ja vaarantaa sekä tunne-elämän että elämänlaadun. Tämä johtaa jopa siihen, että heillä on joitakin laukaisevia tekijöitä, jotka laukaisevat paniikkikohtauksia jopa turvallisissa paikoissa.

Ne, jotka kärsivät tästä fobiasta ollessaan korkeissa paikoissa, voivat kokea seuraavia oireita:

- Vertigo;

- Liiallinen hikoilu;

- Sydämen rytmihäiriöt;

- Hikoilu;

- Päänsärky;

- Velttous;

Tämän fobian ymmärtäminen, joka voi vahingoittaa elämääsi, voi siis johtaa moniin myönteisiin seurauksiin sosiaalisella ja ammatillisella tasolla.

Ymmärrä pelkosi

Henkilö, joka on ehdollistunut tuntemaan irrationaalista pelkoa olosuhteista, jotka asettavat hänet korkeammalle, aiheuttaa joitakin riskejä. Näinä hetkinä he voivat laukaista oireita, kuten huimausta, päänsärkyä ja jopa paniikkikohtauksen.

Tätä korkeanpaikankammoa on tutkittava, sillä se voi liittyä yksilön menneisyydessä kokemiin traumaattisiin kokemuksiin. Näissä tapauksissa terapia auttaa antamaan näille muistoille merkityksen. Siksi on tarpeen hakeutua terapeutin luokse, jotta hän voi ymmärtää pelkoa, esitellä hoitovaihtoehtoja ja aloittaa tämän merkityksen antamisen prosessin.

Kun kohtaat korkeanpaikankammon, pysy järkevänä.

Siitä hetkestä lähtien, kun meidät on ehdollistettu jonkinlaiseen fobiaan, kuten esimerkiksi korkeanpaikankammoon, tunteet ovat tärkein syy siihen, että menetämme tilanteen täydellisen hallinnan.

Näinä korkeanpaikankammon hetkinä tapahtuu tunnepitoinen kidnappaus, joka ottaa ajatuksesi haltuunsa. Sinun on yritettävä hengittää syvään jännityksen lievittämiseksi ja työskennellä rationaalisen puolesi parissa, jotta voit tunnistaa, onko tilanne sinulle vaarallinen vai ei.

Kun kohtaat korkeanpaikankammon, pysy rauhallisena.

Tämä ei ole helppo tehtävä, mutta niille, jotka haluavat kohdata korkeanpaikankammon, on tärkeää oppia pysymään rauhallisena. Tätä varten on välttämätöntä hallita hengitystä, koska sen avulla voit vähentää akrofobian aiheuttamien oireiden voimakkuutta ja estää paniikkikohtauksen.

Näin hengityksen avulla voit pitää ajatuksesi hallinnassa ja käsitellä tilannetta järkevästi. Tämän seurauksena huomaat, että sydämenlyöntisi hidastuu ja sinulla on paremmat mahdollisuudet pysyä rauhallisena.

Kunnioita kehosi rajoja ja ota aikaa.

Mitään fobiaa ei voi ratkaista yhdessä yössä, vaan sinun on kunnioitettava aikaasi ja työskenneltävä hoidon parissa päivä kerrallaan. Kaikenlainen kiire voi haitata edistymistäsi ja turhauttaa odotuksesi.

Aloita siis yksinkertaisilla selviytymisharjoituksilla, kuten katsomalla ulos korkeamman kerroksen ikkunasta tai jopa katsomalla videoita tai kuvia korkeammista paikoista, joissa haluat vierailla. Tarkkaile, miten kehosi reagoi, ja keskity hengitykseesi. Pian voit tuntea kehittymisesi ja pystyt suorittamaan toimintoja näissä paikoissa ilman pelkoa.

Tärkeimmät syyt korkeanpaikankammoon

Akrofobian on katsottu johtuvan ehdollistumisesta tai traumasta, joka laukaisee korkeanpaikankammon. Itse asiassa teorioita korkeanpaikankammon syistä on tutkittava, jotta ymmärrät, mitkä suhteet synnyttivät oman fobiasi.

Tutustu seuraavassa tärkeimpiin syihin, jotka saavat ihmiset kehittämään akrofobiaa!

Emotionaaliset motiivit

Psykologien mukaan akrofobia saattaa liittyä ihmisen tarpeeseen kehittää itseluottamusta, jotta hän voi voittaa omat rajansa. Kieltämällä tai riistämällä itseltään yksilöllisen vapauden yksilö saattaa ruokkia tunteita, jotka herättävät korkeanpaikankammon.

Lisäksi akrofobia voi johtua psykologisista ja emotionaalisista traumoista, jotka ovat piilossa alitajunnassamme. Nämä ongelmat voidaan havaita vain jonkinlaisen terapian tai hoidon, kuten hypnoosin, avulla.

Altistuminen korkeille ja suojaamattomille paikoille.

Altistuminen korkeille, suojaamattomille paikoille herättää akrofobiasta kärsivissä ihmisissä jatkuvan turvattomuuden tunteen. Tämä johtuu välittömän putoamisen pelosta, joka synnyttää vääränlaisen epätasapainon tunteen ja aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia häiriöitä, jotka voivat johtaa paniikkikohtaukseen.

Aiemmat traumat

Yleensä fobiat ilmaantuvat yleensä toisen lapsuuden loppupuolella, nuoruusiän alussa, ja niillä on taipumus pahentua iän myötä. Korkeudenpelko voi johtua traumaattisista tapahtumista tai jostakin ulkoisesta vaikutuksesta, kuten vanhemman osoittamasta pelosta tiettyjen stressaavien kokemusten edessä.

Nämä tapahtumat synnyttävät aivoissa muistoja, joihin liittyy kielteisiä tunteita, kuten ahdistusta, pelkoa ja vaaraa, ja jotka saavat ihmiset varautumaan, kun he joutuvat vastaaviin tilanteisiin. Nämä kokemukset heräävät uudelleen henkiin, ja koska niitä ei käsitellä, niistä tulee traumoja.

Syitä voi siis olla useita, koska ne menevät yksilön kokemusten mukaan. Siksi ne vaativat hoitoa, johon liittyy ammattilaisen, joko psykologin tai terapeutin, ohjaus. On tärkeää muistaa, että mitä nopeammin näitä fobioita hoidetaan, sitä nopeammin ja tehokkaammin häiriösi ratkeaa.

Korkeudenpelon aiheuttamat oireet

Pelko ja hermostuneisuus seuraavat akrofobikkoja päivittäin. Yksinkertaisten tikkaiden kiipeämisestä lentoon he tuottavat negatiivisia kokemuksia, jotka kykenevät vaikuttamaan ihmisiin sekä fyysisesti että psyykkisesti. Lue eteenpäin ja ymmärrä korkeanpaikankammon tuottamat oireet, jotta tiedät, miten käsitellä traumasi tehokkaasti!

Levottomuus ja lihasjännitys

Korkeanpaikankammosta voi tulla monin tavoin toimintakyvyttömyyttä aiheuttava ilmiö. Kun se aiheuttaa ihmisissä jännitystilaa, he tuntevat levottomuutta ja jopa lihasjännitystä, joka voi aiheuttaa vapinaa.

Tämä reaktio on seurausta nisäkkäiden yleisestä pelon tunteesta. Riippuen niiden asteesta ja siitä, miten ne vaikuttavat kehoosi, ne voivat kuitenkin laukaista hermostossasi reaktion, joka voi aiheuttaa letargisen tilan. Tämä voi tilanteesta riippuen asettaa yksilön vaaraan.

Ahdistus

Huoli välittömästä putoamisesta tilanteissa, joissa henkilö on tekemisissä korkeiden paikkojen kanssa, kuten lentokoneessa lentäessä, aiheuttaa adrenaliinipurkauksen akrofobiasta kärsivissä henkilöissä.

Tämä johtaa siihen, että he ennakoivat onnettomuuksia ja kuvittelevat putoavansa, jolloin tilanne laukaisee ahdistuksen. Pian ihmiset lakkaavat ajattelemasta rationaalisesti ja alkavat kehittää irrationaalista pelkoa ja elävät välittömän vaaran tilassa.

Paniikki

Paniikki on yksi viimeisistä pelon aiheuttamista tiloista. Luonnollisesti, kun kohtaamme tilanteita, joissa tunnemme olevamme hälytystilassa, vaarassa tai jopa kuolemassa, tuotamme fyysisiä ja psyykkisiä ärsykkeitä, jotka voivat johtaa meidät tunnekaappaukseen. Tämä laukaisee paniikkikohtauksen.

Kun kyseessä on korkeanpaikankammo, akrofobia, sen pääasiallinen laukaiseva tekijä ovat korkeat paikat, joilla on taipumus herättää lapsuudessa koettuja traumoja. Pian yksilöstä tulee huolen, ahdistuksen ja pääasiassa pelon uhri.

Hallinnan menettäminen

Hallinnan menettäminen on yksi akrofobian kriittisimmistä oireista, sillä sen kognitiivista puolta on usein vaikea kääntää. Tämä oire tekee yksilön ajattelu- ja toimintakyvyttömäksi ja estää kaikenlaisen aloitteellisuuden.

Päänsärky

Kun akrofobikko näkee itsensä vaarallisessa tilanteessa, joka johtuu korkeanpaikankammosta, hänen pulssinsa nousee äkillisesti, jolloin hänen kehoonsa pommitettu veri kiihtyy, jolloin verisuoniin kohdistuu painetta ja syntyy tälle fobialle niin tyypillistä päänsärkyä.

Takykardia

Takykardia on yksi ensimmäisistä oireista, jotka ilmenevät, kun korkeuskammosta kärsivät henkilöt altistuvat korkeille paikoille. Se johtuu yleensä verenpaineen noususta sekä hallitsemattomasta hengityksestä, joka johtaa sydämen rytmihäiriöön.

Pelon ja korkeuden hoidot

Fobiat ovat häiriöitä, jotka hoitamattomina voivat aiheuttaa lukuisia ongelmia sosiaalisesta vetäytymisestä oman hengen vaarantamiseen. On tietenkin ihmisiä, jotka pystyvät elämään normaalia elämää ilman hoitoa, mutta mikään ei estä heidän traumojensa kehittymistä.

Joten, jos olet tietoinen akrofobiasta, estä häiriösi pahenemasta noudattamalla alla olevia korkeanpaikankammon hoitoja!

Psykoterapia

On olemassa useita terapeuttisia lähestymistapoja, jotka voivat auttaa sinua häiriössäsi, ja yksi niistä on psykoterapia. Kannattaa muistaa, että siinä on useita eri muotoja, ja ihanteellinen valinta sinulle riippuu psyykkisistä näkökohdista, oireista ja kliinisestä historiastasi. Lukuisat mahdollisuudet takaavat vain sen, että ratkaisu löytyy.

Yleensä psykologit pyrkivät soveltamaan tekniikoita ja menetelmiä, joiden tarkoituksena on hoitaa lapsuudessa koettuja traumoja. Ratkaisu ongelmiin syntyy menneiden kokemusten uudelleen merkitsemisestä, käyttäytymisen ja minäkäsityksen muuttamisesta.

Akrofobian hoito altistamalla

Akrofobian hoito altistamalla edellyttää, että henkilö joutuu suoraan kosketuksiin pelkonsa kanssa hyvin samankaltaisella tavalla kuin shokkihoito. Sitä sovelletaan yleensä vaiheittain, ja se on jaettu etenemisvaiheiden mukaan helpoimmasta vaikeimpaan.

Esimerkkinä ovat portaikon askelmat. Kun henkilö nousee portaikkoa ylöspäin, jokaisella askelmalla on tarkkailtava koetun pelon voimakkuutta potilaan emotionaalisen ja psykologisen hallinnan tasolle asti. Näin hän on tietoinen rajoistaan ja siitä, miten oireisiin voi suhtautua.

Terveydenhuollon ammattilaisen olisi arvioitava ja koordinoitava jokainen taso, jonka läheinen kontakti fobiaan kokee. Tällä tavoin potilas ei altistu haasteille, jotka vaarantavat hänen fyysisen ja psyykkisen koskemattomuutensa.

Implosiivinen tai tulvahoito

Inklusiivisessa tai tulvaterapiassa potilas asetetaan alttiiksi pelolleen, eikä hänelle anneta mitään mahdollisuuksia välttää sitä tai paeta sitä. Näin hänen on kohdattava traumansa suoraan yrittäessään hallita oireitaan.

Tämä tekniikka tuottaa erinomaisia tuloksia, koska herkistämisprosessi tapahtuu siten, että potilas ymmärtää, että hänen fobiansa on luonteeltaan irrationaalinen. Tämän hoidon tulos on kuitenkin tehokas vain, jos potilas itse hyväksyy sen.

Hypnoterapia

Hypnoterapia on terapeuttinen menetelmä, joka tunnetaan siitä, että se käyttää hypnoositekniikoita potilaisiinsa ja pystyy aktivoimaan ensimmäiset muistot, jotka laukaisivat korkeanpaikankammon trauman.

Tällä tavoin voit ymmärtää paremmin ongelmasi alkuperän, jotta osaat reagoida tehokkaammin häiriösi suhteen. Jokaisella hypnoosisessiolla elät nämä muistot uudelleen ja joudut myös vastakkainasetteluun.

Siksi koko hoito perustuu trauman suoraan kohtaamiseen ja sen voittamiseen, jotta voidaan parantaa hyvinvointia suhteessa häiriöön.

Lääkkeet

Irrationaalinen korkeanpaikankammo johtaa usein rajoittaviin ajatuksiin, jotka voivat olla esteenä jokapäiväisessä elämässä. Tämä johtuu oireiden pahenemisesta, paniikkikohtausten herättämisestä ja jopa sosiaalisesta eristäytymisestä, mikä vaikuttaa näiden henkilöiden sosiaaliseen ja ammatilliseen elämään.

Kun tämä kliininen kuva on saavutettu, tarvitaan lääkitystä, jotta potilas voi vähitellen palauttaa psyykkisen voimansa, estää oireiden pahenemisen ja mahdollistaa paluun sosiaaliseen elämään.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että valvotun lääkityksen käyttö on vain palliatiivinen keino, ja ammattimainen seuranta on tarpeen, jotta hoito olisi tehokkaampaa.

Liittyvätkö korkeanpaikankammo ja lentopelko toisiinsa?

Akrofobia on yleisempää kuin miltä se näyttää; se on osa nisäkkäiden perustavaa laatua olevaa selviytymisvaistoa, ja se ilmenee usein jo lapsuudessa. Tapa, jolla havaitsemme nämä ärsykkeet ja miten yksilö suhtautuu niihin, on kuitenkin osoitus hänen kehityksestään.

Mikään ei estä ihmistä kehittämästä erilaisia fobioita elämänsä aikana. Jos kliininen tila pahenee, korkeanpaikankammo voi johtaa lentopelkoon eli aerofobiaan.

Kaikki riippuu kuitenkin kokemuksista, joista traumat ovat saaneet alkunsa, ja tavasta, jolla reagoimme niihin. On syytä huomata, että psyykkiset ja fyysiset merkit, jotka aiheuttavat korkeanpaikankammoa, ovat hyvin samankaltaisia kuin lentopelko. Siksi näiden fobioiden välinen yhteys voi olla jopa aivan luonnollinen.