Witte jo hokker iten wurde oanrikkemandearre om immuniteit te stimulearjen?

Op it stuit, mear as ea, sûnens en wolwêzen wurde brocht as ûnderwerpen fan ekstreme relevânsje. Immuniteit, de reden foar diskusjes, ûndersyk en medisynûntwikkeling, wurdt faak op it mêd fan de lêste nommen en dêrtroch wurde natuerlike boarnen fergetten en wurde har eigenskippen net de wearde jûn.

In protte fiedings hâlde wichtige eigenskippen dy't jou har de rol fan aginten yn 'e striid tsjin ferskate sykten en ynfeksjes, sadat se geweldige bûnsmaten binne foar it behâld fan' e immuniteit fan it lichem. Yn dit artikel sille jo leare oer ferskate iten, har rol by it stimulearjen fan immuniteit en har ferskate tapassingen yn jo deistich libben. Folgje mei!

Mear begripe oer lege immuniteit

It kennen fan it ymmúnsysteem fan it minsklik lichem is fan libbensbelang om in sûne, befredigjende libbensstyl te behâlden mei in minimum fan risiko's foar mooglike sykten mei ferskillende nivo's fan earnst. Yn dizze paragraaf wurde jo yntrodusearre mei guon begripen oer immuniteit en har relaasje mei iten.

Wat is lege immuniteit?

De ymmuniteit fan it minsklik lichem hinget ôf fan in kompleks systeem, it ymmúnsysteem, dat bestiet út in ferskaat oan struktueren dy't ynfallende en skealike aginten fjochtsje. It organisme is by steat om te sinjalearjen as syn ferdigeninghinget ôf fan de oantsjuttings fan it produkt en syn doel, sa't it wurdt ferkocht yn 'e foarm fan poeder, kapsules of tablets. Spirulina-poeder kin brûkt wurde yn 'e tarieding fan sûpen, smoothies, desserts en oare fiedings ryk oan aaiwiten en vitaminen.

Soarch yn konsumpsje: Spirulina-konsumpsje bûten it berik oanrikkemandearre troch elk produkt, en foar elk doel kin it misselijkheid en diarree oproppe.

By it konsumearjen fan spirulina is it nedich om te observearjen oft jo lichem min reagearret op it produkt, merkt, as dat it gefal is, it uterlik fan jeuk, pine yn 'e buik pine, swollen tonge en muoite sykheljen. Dêrom stopje it gebrûk en sjoch fuortendaliks in dokter.

Spinaazje

Spinaazje is in griente mei in grut ferskaat oan tapassingen, en wurdt oer de hiele wrâld in soad brûkt. Spinaazje hat antioxidant en anty-inflammatoire eigenskippen, ryk oan vitaminen út kompleksen A, C en E, helpt te behanneljen problemen lykas bloedarmoede, hege bloeddruk, hert, bloed en nervous systeem sykten.

Hoe te konsumearjen: Spinaazje kin op in hiel oare manier taret wurde, konsumearre yn 'e foarm fan crèmes, taarten, salades en sappen.

Soarch yn konsumpsje: Nettsjinsteande it kinnen om rau te konsumearjen, is de oanbefelling om it net tefolle of tefolle kearen yn 'e wike te konsumearjen, sjoen dat, neffens ûndersikers, guon komponintenfan spinaazje kin de beskikberens fan fiedingsstoffen en ferbiningen lykas kalzium en izer ferminderje, wêrtroch't se net troch it lichem opnommen wurde en troch de feces wurde elimineare.

Brokkoli

Broccoli is in fan de meast brûkt eleminten yn salades, stews, stews en sels yn sappen. Dizze griente, in bûnsgenoat fan it ymmúnsysteem, helpt om cholesterol te ferleegjen, foarkomt hertsykte, en wurdt brûkt om mage- en darmproblemen te kontrolearjen, lykas constipatie en minne spiisfertarring.

Hoe kinst it konsumearje: De meast foarkommende manier om brokkoli te konsumearjen is it foar in koarte perioade te stoomjen, om it ferlies fan fitamine C en oare fiedingsstoffen te foarkommen. Brokkoli konsumearre rau soarget foar alle foardielen en fiedingsstoffen fan 'e griente, en kin brûkt wurde yn salades en sappen (mei oare komponinten, lykas fruchten).

Soarch yn konsumpsje: Noch net folle bekend , Ien risiko fan oermjittige konsumpsje fan brokkoli, neffens ûndersikers, is de fertraging fan schildklierfunksjes. Dêrom is it ek net oanjûn foar minsken dy't al lêst hawwe fan oandwaningen dy't relatearre binne oan dizze klier.

Amandels

Amandels, brûkt yn ferskate swiete en smaaklike resepten, binne in oaljefolle iten, ryk oan fibers en nuttige fetten. It konsumpsje is relatearre oan 'e behanneling fan osteoporose, heech cholesterol, diabetes enhege druk. It is ek in iten, lykas oare oaljesieden, dy't helpt by de behanneling fan constipatie en darmproblemen.

Hoe te konsumearjen: Amandels kinne konsumearre wurde yn har oarspronklike foarm, sûnder ferwurking , wêzen oan te rieden dat se wurde ynnommen mei de peel te maksimalisearjen de oanwêzigens fan antioxidants. It gebrûk is ek geweldich by de produksje fan plantaardige molke (benammen foar veganisten en lactose-yntolerante minsken), bûter en moal.

Soarch yn konsumpsje: It oermjittich konsumpsje is keppele oan problemen op gewicht winst en op it gastrointestinale systeem.

Natuerlike yoghurt

De suvel-ôflaat yoghurt is maklik te finen yn supermerken en is tige populêr. Sjoen de tafoeging fan sûkers, conserveringsmiddelen, kleurstoffen en oare ferbiningen dy't skealik binne foar sûnens, is it lykwols oan te rieden om it konsumpsje fan natuerlike yoghurt oan te nimmen, spesjaal thús taret en mei grutte foardielen foar it lichem en immuniteit.

Hoe te konsumearjen: Natuerlike yoghurt kin kocht wurde yn supermerken en spesjalisearre winkels of thús taret, wêr't jo, foaral, de hoemannichte tafoege sûkers en de oarsprong fan 'e brûkte molke kinne kontrolearje.

De foardielen fan molke, as basis foar yoghurt, wurde hjiryn fûn, lykas it feit dat it in boarne fan kalzium is, fan eleminten dy't bloeddruk kontrolearje, stimulearjehydrataasje en, op in kontrolearre manier, afslanken. As net suver konsumearre, kinne natuerlike yoghurt brûkt wurde by it tarieden fan koeken en taarten.

Soarch yn konsumpsje: Oermjittige ynname fan yoghurt en suvelferbiningen, sûnder medysk tafersjoch, dieetkontrôle of fysike oefeningen, befoarderet gewichtswinning en darmproblemen.

Sweet Potato

Sweet Potato is in knol dy't ryk is oan fiedingsstoffen, is in leech-fet iten en in bûnsmaat yn kontrôle fan sykten. It is ryk oan vitaminen út komplekse B, A en C, neist mineralen en fezels. It befoarderet de fersterking fan ymmuniteit yn 'e kontrôle fan sykten lykas verkoudheid en gryp, diabetes, intestinal steurnissen en hert sykten.

Hoe te konsumearjen: Swiete ierappels kinne iten wurde sean of bakt. Yn 'e kocht foarm is it oan te rieden dat it mei de skelp konsumearre wurdt, om alle fiedingsstoffen fan' e knol te garandearjen; it kin brûkt wurde as ferfanging foar bôle en pasta yn haadmiel en snacks.

In oare tige ferneamde manier om swiete ierappels te konsumearjen is troch tinne plakjes te bakken (of leaver te bakken), as wiene it supermerkchips .

Foarsoarchsmaatregels foar konsumpsje: Minsken mei diabetes moatte swiete ierappels (pearse skelp) yn in fermindere foarm konsumearje, sjoen har natuerlike hoemannichte sûkers. Der is lykwols in soarte fan swiete ierappel dy't de hûd hatwyt, dat is mear oan te rieden foar konsumpsje troch diabetics, sels it befoarderjen fan de kontrôle fan de sykte en cholesterol.

Olive oalje

Olive oalje, sûn fet en ferneamd om syn tapassing yn haute cuisine yn in protte plakken yn 'e wrâld en troch syn fersprieding yn Brazylje, helpt it by it kontrolearjen fan cholesterolnivo's, beskermet tsjin ûntstekkingen en drippen yn' e ymmuniteit fan it lichem, hat antioxidative eigenskippen en foarkomt ferâldering.

Hoe konsumearje: Olive oalje kin brûkt wurde yn 'e tarieding fan salades, sauzen, en ek fungearret as in ferfanging foar soybean oalje foar grilling fleis.

Soarch foar konsumpsje: De bêste olive oalje foar sûnens is de ekstra faam, om't it it heechste oantal fiedingsstoffen hat fanwegen syn produksjeproses. Men moat mije in soarte fan oalje bekend as lampante, dat hat in hege nivo fan acidity en onaangename smaak. It is net oan te rieden om mear as 4 eetlepels deis te konsumearjen, om't oerstallige oalje it nivo fan bloedfetten fergruttet.

Sinneblommen sied

It brûken fan sinneblomsaad as iten is âld en wurdt op it stuit wer brûkt by it tarieden fan ferskate resepten, lykas dy rjochte binne op it feganepublyk. Konsumpsje fan sinneblommen sied bestridt constipatie, kontrolearret bloeddruknivo's yn it lichem, favors immuniteitskontrôle en regelet bloedsûkernivo's.bloed.

Hoe konsumearje: Jo kinne it ôfskildere sinneblom sied konsumearje, allinich, of mei krûden dy't net folle natrium befetsje; in besibbe opsje is granolas en nôtmixen. Sinneblommoal kin wurde taret en brûkt mei befredigjend resultaat yn brea, pasta en farofas.

Soarch yn konsumpsje: Sinneblom sied moat konsumearre wurde sûnder shell. De siedhûden kinne ophopje yn 'e fekale koeke en dêrmei skea oan 'e darm feroarsaakje. Sinneblom sied hat in elemint neamd kadmium, dat, yn oerfloed yn it lichem, kin nierskea feroarsaakje.

Beetroot

Beetroot hat in protte tapassingen, benammen yn 'e fitnesswrâld, wurde konsumearre kocht of rau yn salades en sappen. It is in bûnsgenoat yn it fersterkjen fan it ymmúnsysteem, it bestriden fan bloedarmoede, spiersûnens, cholesterolkontrôle, tsjin sykten fan hert, lever, longen en nervous systeem.

Hoe te konsumearjen: It kin konsumearre wurde rau yn salades, sauzen en sappen. De rauwe foarm is de bêste, om't it syn anty-oksidant-komponinten behâldt.

Foarsoarchsmaatregels foar konsumpsje: Minsken mei nierstiennen en diabetici moatte har konsumpsje foarkomme; yn it gefal fan dizze, troch syn glycemyske yndeks.

Bittere sûkelade

Sûkelade, al sa wurdearre wrâldwiid, wurdt yn har bittere foarm fûn as de sûnste en rykste yneigenskippen. Donkere sûkelade, mei in bytsje sûker en molke, is ryk oan mineralen, antioxidative eigenskippen, helpt by it stabilisearjen fan cholesterol, fergruttet it gefoel fan wolwêzen en helpt by de immuniteit fan it lichem.

Hoe te konsumearjen: Donkere sûkelade kin op himsels konsumearre wurde, as ferfanging, bygelyks, foar de tradisjonele sûkeladebar. It kin brûkt wurde yn alle sûkelade-tapassingen, rekken hâldend mei dat syn gearstalling, hoe heger de kakaokonsintraasje, hoe minder molke en sûkers.

Soarch yn konsumpsje: donkere sûkelade moat sawat 25 wêze. oant 30 gram per dei, soargje derfoar dat gruttere hoemannichten it dieet net fersteure en de nivo's fan fet yn it lichem ferheegje, ôfhinklik fan 'e aksintuaasje fan kakao yn' e sûkelade.

jo sûnere dieet en sjoch de foardielen yn dyn libben!

It is nea te let om in nije libbensstyl te begjinnen dy't ûneinich mear rendabel wurde sil en dat grutte foardielen sil bringe. Yn dit artikel wie it mooglik om de fiedings- en medyske krêft fan ferskate fiedings te ûntdekken, sadat har mooglikheden, lykas dy fan in protte oaren, kinne wurde brûkt yn in protte resepten of mominten fan it deistich libben.

De konsumpsje fan sokke iten, ferbûn mei in dieet mei oaren fan komplementêr belang, it oannimmen fan fysike oefeningen en in lykwichtiger libbenemosjoneel en, op deselde wize, lichaamlik, binne de basis foar de groei, ûntwikkeling en ferâldering fan in sterk yndividu, resistint foar sykten en, koartsein, better foar himsels.

Lege ymmuniteit lit it lichem lije oan milde sykten, hawwe gjin wjerstân tsjin druk en min waar en liede it ta in gefaarlik steat.

Gefaaringen en foarsoarchsmaatregels mei lege immuniteit

It is nedich om kontrôle te hâlden oer de hjoeddeistige steat fan jo lichem en omtinken te wêzen foar de tekens dy't it biedt oer jo immuniteit. Under de tekens dat de ferdigening fan it lichem leech is, kin oanjûn wurde: it weromkommen fan ynfeksjes, sykten dy't tiid nimme foarby, koarts, wurgens, wearze, hierferlies, ûnder oaren.

Sokke symptomen, as net. remedied, kinne se slimmer wurde en serieuze betingsten wurde dy't, stadichoan, de steat fan lege immuniteit fan it lichem demonstrearje.

Hoe kin iten helpe om it ymmúnsysteem te ferbetterjen?

Nutrition is in bepalende faktor foar it kontrolearjen fan immuniteit, om't it de haadynput fan fiedingsstoffen fertsjintwurdiget dy't essensjeel binne foar it goede funksjonearjen fan alle dielen fan it lichem. Fierder is it de fûnemintele basis foar de groei en it ûnderhâld fan 'e lichemsstruktuer as gehiel, dus goede fieding is fûneminteel.

Ien fan 'e basis foar it behâld fan in sûn libben is net de ynname fan medisinen en syntetyske supplementen , mar it oanbod fan iten dat binnebûnsmaten fan 'e ymmuniteit fan it lichem.

Wichtichste fiedingsstoffen foar hege ymmuniteit

Om in heech nivo fan ymmuniteit te garandearjen, is ien fan 'e wichtichste foarsoarchsmaatregels dy't moatte wurde nommen om in lykwichtich dieet ryk te hâlden oan fiedingsstoffen . Koartsein, de fiedingsstoffen dy't it wichtichste binne foar it goede funksjonearjen fan it lichem en syn ymmúnsysteem binne: de vitaminen fan kompleksen A. B, C, D en E; foliumsoer; karotenoïden en sink.

Foods om ymmuniteit te stimulearjen

Ferskate fiedings hawwe eigenskippen dy't har medyske mooglikheden jouwe en de immuniteit fan it minsklik lichem ferbetterje. It kennen fan sokke iten is essensjeel om mear sûne patroanen oan te nimmen foar it deistich en libbenslang dieet. Trochgean mei it lêzen fan dizze seksje en ûntdek guon fan dizze fiedings en har belang by it kontrolearjen fan ymmuniteit.

Knoflook

Knoffel is ien fan 'e meast ferneamde fiedings en is in ferplichte komponint yn' e measte keuken, benammen Braziliaansk. Dit iten is tige krêftich om't it ryk is yn glêstried, vitaminen B1 en B6, koper, kalzium, kalium, mangaan, fosfor, izer en oaren. It gebrûk is erkend yn 'e striid tsjin verkoudheid en ferskate ynfeksjes.

Hoe te konsumearjen: Om better te genietsjen fan de foardielen fan knoflook, wurdt it oanrikkemandearre om ien knyflok per dei te konsumearjen . Om it effekt fan dit iten te ferbetterjen, is in tip om te ferwurkjen ofsnij de knoflook, lit it rêste foar in pear minuten en dan konsumearje it (dit fergruttet de konsintraasje fan allicin, in komponint fan knoflook dat is ferantwurdlik foar de measte fan syn effekten);

In oare manier om te konsumearjen it dit iten is yn 'e foarm fan tee en floeibere ekstrakten dy't, deistich konsumearre, helpe om cholesterolnivo's te ferleegjen en hert sykte te kontrolearjen.

Soarch yn konsumpsje: It moat net twangmjittich knoflook konsumearre wurde, om't syn oermjittige konsintraasje yn it lichem feroarsaket problemen mei spiisfertarring, braken, diarree, hoofdpijn en nierproblemen. Brûk dit iten net tidens sjirurgy genêzen, maagpine of lege bloeddruk.

Strawberry

Aardbeien wurde op in grut ferskaat oan manieren brûkt, en binne ien fan 'e populêrste en populêrste iten yn' e hiele wrâld wrâld. de wrâld. Fan desserts, sûpen en de produksje fan genêzende oplossingen is aardbei in ekstreem alsidige bûnsgenoat, net allinich yn 'e keuken thús en yn restaurants, mar ek yn' e striid tsjin sykten en it stimulearjen fan immuniteit.

Hoe te konsumearjen: Aardbeien kinne rau wurde konsumearre, om foardiel te meitsjen fan al har eigenskippen. Strawberry is in fiedsel dat obesitas bestridt, befettet komponinten dy't soargje foar fyzje, behâld fan hûdfêstens en stimulearje it funksjonearjen fan it senuwstelsel; boppedat, in aardbei ienheid hat allinne5 calorieën.

It kin konsumearre wurde yn 'e foarm fan salades. It is oan te rieden om jams en mousses te brûken dy't thús produsearre binne ynstee fan iis en yndustrialisearre fruitdesserts, dy't net de foardielen hawwe dy't aardbeien biede kinne.

Soarch yn konsumpsje: Omdat it is in tige bederflike frucht, soarch moat wurde nommen foar, by konsumpsje en by it opslaan fan ierdbeien. It kin skjinmakke wurde mei dielen fan wetter en jittik.

Salmon

Salm, ien fan 'e meast ferneamde fisken en in wichtich ûnderdiel fan 'e Japanske keuken, hat in grutte hoemannichte fiedingsstoffen en is yn steat om foarkomme in protte sykten. It is ryk oan Omega-3, aaiwiten, neist vitaminen B-kompleks.Ien fan 'e grutte foardielige aksjes fan salm is it foarkommen fan hert sykte, troch de oanwêzigens fan Omega-3.

Hoe te konsumearjen: Salm kin konsumearre wurde roast, grilled, stoom, of sels rau yn Japanske gerjochten, lykas sushi. Krekt as sardines kin salm ek yn blik konsumearre wurde en behâldt yn dizze foarm de foardielen fan farske salm. It konsumpsje fan op syn minst twa servjes fisk yn 'e wike, as it mooglik is, wurdt tige oanrikkemandearre.

Soarch yn konsumpsje: As it konsumearre wurdt, sykje nei produkten dy't fergese blikjes fan Bisphenol A oanbiede ( BPA). Dizze komponint, neffens guon stúdzjes, is keppeleta de ûntwikkeling fan gewichtssteurnissen en sels guon foarmen fan kanker.

Ginger

Gember is in tige wiidferspraat komponint yn it brûken fan tee, sûpen, yoghurt, koeken en taarten. Syn aksje is antioxidant, anty-inflammatoire, helpt te bestriden symptomen fan minne spiisfertarring, wearze, braken, neist wurdt brûkt yn de behanneling fan sykten lykas hege bloeddruk en diabetes. Ginger wurdt ek brûkt yn it gewichtsverliesproses.

Hoe te konsumearjen: Ien fan 'e bekendste gebrûk fan gember is yn tee. Yn 'e tarieding kinne jo farske, geraspte of poeierde gember brûke, de lêste fereasket mear wetter as de oaren, sjoen syn konsintraasje.

Gingerpulver kin brûkt wurde yn it mingsel fan koeken, yoghurt, sappen en sels oare dranken, lykas kofje. Ginger kin ek fûn wurde yn 'e foarm fan oalje, dat wurdt oanrikkemandearre foar tapassing op' e hûd om spierpine te behanneljen.

Soarch yn konsumpsje: Oermjittige konsumpsje fan gember kin pine yn 'e mage útlizze. , diarree, problemen mei it hert en sliep. Ginger kin net konsumearre wurde troch minsken mei bloedsirkulaasjeproblemen, hemorrhagyske sykten of dy't gebrûk meitsje fan antikoagulante medisinen, sjoen de potinsjele aksje fan gember by it triggerjen fan bloeden, as it giet om de boppesteande situaasjes.

Fruchten citrus

Benammenyn Brazylje, dêr't se oerfloedich binne, is de konsumpsje fan citrusfruchten lykas ananas, sitroen en oranje wiidferspraat. De foardielen fan it konsumearjen fan dizze fruchten, neist it bekende fitamine C, binne de ferheging fan 'e ymmúnreaksje fan it lichem, it befoarderjen fan de opname fan izer, help by it gewichtsverliesproses en it oanbod fan fezels.

Hoe te konsumearjen: Guon fan 'e bekendste en meast brûkte citrusfruchten binne ananas, oranje, citroen en aardbei. In glês natuerlik sinaasappelsap deis, bygelyks, is yn steat om de nedige hoemannichte fitamine C te leverjen dy't in folwoeksene deistich nedich is.

Om better te genietsjen fan de foardielen fan citrusfruchten, is it it bêste om se farsk te konsumearjen , net ferwurke, om't fitamine C syn krêft ferliest yn 'e oanwêzigens fan waarmte en ljocht.

Soarch yn konsumpsje: Oermjittige konsumpsje fan citrusfruchten, benammen yn 'e simmermoannen, as it aksintuearre is, it fergruttet de acidity fan 'e mûle en kin liede ta it ferskinen fan blessueres en holtes; boppedat is sa'n acidity net geunstich foar minsken mei mageproblemen.

Watermeloen

Watermeloen is in tige populêre frucht, benammen by waarm waar, om't de wetterkonsintraasje tige heech is (92 %, mei mar 6% fan sûker), in bûnsmaat by it kontrolearjen fan it lykwicht fan it wetternivo yn it lichem. Dêrnjonken bestridt it floeibere retinsje, ferbetteret it transitdarmkanaal en helpt om bloeddruk te stabilisearjen.

Hoe te konsumearjen: De meast oanrikkemandearre manier om watermeloen te konsumearjen is yn syn natuerlike foarm, sûnder de tafoeging fan sûkers of conserveringsmiddelen. Watermeloen kin ek ferwurke wurde mei oare fruchten om sûpen, salades, crèmes en stews te meitsjen.

Soarch yn konsumpsje: Nettsjinsteande it wêzen fan in frucht mei lege nivo's fan sûker, moat har oermjittich konsumpsje foarkommen wurde. troch minsken mei diabetes, sjoen it potinsjeel om bloedglucose te ferheegjen.

Peppers

Peppers, yn har ferskillende foarmen en kleuren, wurde brûkt yn ferskate resepten en gerjochten mei in skerpe en karakteristike smaak. Bell piper is ryk oan antioxidants, vitaminen fan kompleksen A, B en C, draacht by oan de formaasje fan kollagen yn 'e hûd, en ek yn it ûnderhâld fan bonken en dental struktueren.

Hoe te konsumearjen: Om de grutst mooglike hoemannichte fiedingsstoffen út paprika te krijen, wurdt it oanrikkemandearre dat it rau of, op syn heechst, kocht wurdt. Peppers wurde ek brûkt yn ferskate resepten, lykas gevulde paprika's, sauzen en sels sappen.

Soarch foar konsumpsje: Peppers kinne, yn bepaalde hoemannichten, hege nivo's fan pittige stoffen befetsje dy't irriterend binne oan de slijmvliezen. It is net oanjûn foar swiere froulju en minsken mei gastrointestinale problemen.

Kurkuma

Kurkuma, kurkuma of kurkumaYndia, is in woartel dy't brûkt wurdt yn oriïntaalske keuken en yn 'e tarieding fan medisinen. Dizze woartel, meastentiids ferkocht yn poederfoarm, wurdt brûkt om spiisfertarring, gewichtsverlies te kontrolearjen, ynfeksjes, leverproblemen, cholesterolregeling en de anty-inflammatoare aksje fan it lichem te bestriden.

Hoe te konsumearjen: Kurkuma wurdt faak brûkt yn poederfoarm of mei it brûken fan syn blêden yn guon tees. Yn 'e keuken wurdt it oanbrocht as smaakmiddel foar gerjochten mei in aksintuearre en karakteristike smaak.

It kin ek konsumearre wurde yn 'e foarm fan krûdenmedisinen lykas kapsules. In oare tapassing is op 'e hûd, wêr't kurkumagel oanbrocht wurdt, makke fan aloë vera en kurkumapoeder, om hûdynfeksjes te behanneljen.

Soarch yn konsumpsje: Kurkuma it kin net tefolle konsumearre wurde, benammen troch minsken mei mageproblemen, om't it yrritaasje en misselijkheid feroarsaakje kin. It is net oan te rieden foar minsken dy't anticoagulant drugs brûke en swiere froulju.

Spirulina

Spirulina is in mikroalge dy't brûkt wurde kin as fiedingssupplement, ferkocht yn dehydratisearre foarm en yn kapsules. Dizze oanfolling stiet út yn 'e behanneling en previnsje fan hertsteuringen en oare komplikaasjes, lykas beroerte en hertoanfal, neist it gebrûk yn' e behanneling fan diabetes en om mager massa te krijen.

Hoe kinst konsumearje: De konsumpsje fan spirulina