Dè a th’ ann am fèin-ghràdh?

Is dòcha nach e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ leasachadh fèin-ghràdh do mhòran dhaoine. Ann am mìneachadh sìmplidh, tha fèin-ghràdh na staid de mheas dhut fhèin a tha a’ tighinn bho ghnìomhan a chuidicheas le fàs gu saidhgeòlach, gu corporra agus gu spioradail, a bhith air a thogail tro phròiseas fèin-eòlais fad beatha.

Mar sin, fèin - tha gaol a 'dol fada nas fhaide na bòidhchead agus coltas. Is e rudeigin nas doimhne a th’ ann agus tha sin tòrr a bharrachd mu bhith a’ gabhail sinn fhìn mar chreutairean iom-fhillte agus leis na rudan sònraichte aca. Gus barrachd tuigse fhaighinn air mar a leasaicheas tu fèin-ghràdh agus na feartan aige, lean am fiosrachadh san artaigil!

Ciall fèin-ghràdh

Dha mòran dhaoine, tha fèin-ghràdh a’ ciallachadh le gràdh, cùram agus meas air cò thu. Gu dearbh, chan eil an ciall seo ceàrr. Ach faodaidh fèin-ghràdh a dhol fada nas doimhne na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Lean tuilleadh mu chuid de thaobhan de fhèin-ghràdh anns na cuspairean a leanas!

Mìneachadh air fèin-ghràdh

Is e a’ chiad cheum gu bhith a’ tuigsinn bun-bheachd fèin-ghràdh sin a thuigsinn, ged a tha e faireachdainn a tha co-cheangailte ri fèin-spèis, chan fhaigh thu e thar oidhche. Tha fèin-ghràdh na staid de mheas air do shon fèin.

A' gabhail ris gu bheil lochdan agus lochdan oirnn uile agus gu bheil sinn a' feuchainn ri mean-fhàs agus ar dìcheall a dhèanamh san t-saoghal seo a h-uile latha.dhaoine.

Beatha air an dìon

Tha a bhith daonnan a' coimhead ri thu fhèin a dhìon ann an suidheachadh dìon seasmhach na chomharra gu bheil dìth fèin-spèis ann. Tha dìth misneachd annad fhèin agus mì-thèarainteachd gad chumail ann an staid rabhaidh nach eil, iomadh uair, a’ fìreanachadh.

Mar sin, le bhith air an dìon bheir thu ort a bhith an-còmhnaidh a’ faicinn an fheadhainn as miosa, gun a bhith a’ leigeil leis a bhith cothromach. mu na cùisean a tha a’ dol mun cuairt ort. Ma dh'fhuiricheas tu san t-suidheachadh seo, cuiridh e ri d' fhaireachdainnean brònach, a' toirt ort eòlas fhaighinn air staid de dh'eagal leantainneach.

Seachain còmhstri

Mas e thusa an seòrsa neach a bhios an-còmhnaidh a' feuchainn ri còmhstri a sheachnadh, gabh ort gu bheil a h-uile rud ceart gu leòr - 's e sin, an àite a bhith a' cur ort fhèin rudeigin a tha a' cur mì-thoileachas ort, b' fheàrr leat a leigeil seachad airson duilgheadasan a sheachnadh -, thoir an aire, oir dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra air fèin-spèis ìosal.

The Is e an duilgheadas nach toir an dìth fèin-ghràdh seo neart gu leòr dhut gus na rudan anns a bheil ùidh agad a dhìon. Tha an t-eagal gum bi daoine eile feargach riut no gun coimhead thu sìos ort airson do bheachd a dhìon a’ toirt ort gabhail ri rudan nach eil fìor dhut fhèin, dìreach airson an neach eile a dhèanamh toilichte.

Tha thu an-còmhnaidh gad choimeas fhèin <7

Tha an cleachdadh a bhith gad choimeas fhèin an-còmhnaidh na chomharra soilleir nach e duine a th’ annad aig a bheil gaol leis fhèin. Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil daoine nach eil dèidheil air a chèile a’ cuir ris a’ choimeas, gu sònraichte ann an cùisean far a bheila tha mi-ulluichte.

A thuilleadh air an sin, seallaidh neach aig nach 'eil gaol air fein reusan a chum coimeas a dheanamh eadar e fein, eadhon mur bi iad ann, a' toirt fianais air cion fèin-spèis no neo-thèarainteachd.

Tha na buadhan aca mar thoradh air fortan

Gu dearbha tha cuid de rudan nam beatha a’ tachairt le cuid de nithean a’ toirt a-steach mionaid de fhortan. Ach daoine aig nach eil fèin-spèis gu leòr, nuair a bheir iad buaidh air nì, chan urrainn dhaibh an luach fhèin aithneachadh anns na thug iad buaidh.

Air an adhbhar sin, chan eil iad mu dheireadh a’ cur luach air an toradh fhèin agus na sgilean aca fhèin, oir tha iad den bheachd nach robh an oidhirp aca gu leòr airson coileanadh sònraichte. Gu math tric, bidh iad a’ tasgadh an creideasan gu lèir airson a’ bhàillidh fortan.

Barrachd chothroman air dàimhean ana-cainteach

Nuair nach aithnich duine am fèin-spèis, tha iad gu tur fosgailte do sparradh bho chàch daoine fa leth. Le bhith gun a bhith comasach air comharrachadh dè a tha a’ toirt oirre faireachdainn math no dè na crìochan a th’ aice, tha i nas fosgailte do dhàimhean ana-cainteach.

A bharrachd air an sin, leis nach eil mòran a’ creidsinn na comas agus tha fèin-spèis ìosal aice. , tha eagal oirre seasamh nuair a tha dàimhean ana-cainteach na aghaidh.

Dè cho cudromach sa tha e fèin-ghràdh a leasachadh?

Is dòcha nach e obair shìmplidh a th’ ann an oidhirp fèin-spèis a leasachadh, cho math ri taobh sam bith a tha co-cheangailte ri faireachdainnean daonna.Ach, tha a leasachadh air leth cudromach gus do chàirdeas le do bheatha a leasachadh.

Mar sin, le bhith a’ leasachadh d’ fhèin-spèis, tuigidh tu gu bheil do thoileachas nad làmhan fhèin agus, leis gu bheil thu mar rud air leth luachmhor, gum bi thu chan urrainn dha a fàgail fo smachd dhaoine eile. Mar sin, gràdhaich thu fhèin agus faigh do luach san t-saoghal seo!

An dùbhlan a bhith a’ leasachadh fèin-ghràdh

Tha a bhith ag àrach fèin-ghràdh am measg aon de na rudan as duilghe ann am beatha dhaoine. Tha an duilgheadas seo mar thoradh air dìth fèin-spèis, na tha air fhàgail de thogail cruaidh, traumas, duilgheadasan inntinn, smuaintean eu-dòchasach, eagal dàimh agus a bhith air an gaol, mì-riarachas le beatha, am measg eile.

Mar sin, tha iad nan taobhan de àmhghar tòcail, agus nuair a thèid iad sin a thuigsinn agus a shlànachadh, bidh am pròiseas airson fèin-ghràdh a leasachadh a’ fàs nas fhasa. Tha dìth fèin-ghràdh a' tighinn gu crìch a' fàgail creideas neo-airidh, a' dèanamh an rannsachaidh seo tòrr nas duilghe.

Air an adhbhar sin, tha pròiseas leasachadh fèin-ghràdh na rud a mhaireas fad beatha. 'S e pròiseas fada fèin-eòlais a th' ann, aig a bheil cnapan-starra air an t-slighe agus a tha a' cur nan diofar fhaireachdainnean a tha an làthair aig gach neach gu deuchainn.

Fèin-ghràdh agus soirbheachas

A' lorg fèin -Tha gaol na chrann cudromach airson fèin-mhisneachd, fèin-spèis agus fèin-eòlas a leasachadh. Às aonais a’ ghràidh a-staigh seo, tha e gu math duilich na colbhan sin a leasachadh agus, leis a sin, cha bhith thu a’ faighinn tlachd à beatha nuair a tha thu aig an ìre as àirde.

A bharrachd,nuair a tha gaol againn oirnn fhìn, tha sinn buailteach a bhith a’ gabhail barrachd cùraim mu ar slàinte inntinn, corporra agus faireachail, a’ tòiseachadh a’ togail beatha tòrr nas daingeann agus nas aibidh. Cuidichidh leasachadh fèin-ghràdh thu gus soirbheachadh nuair a dh'fheumas tu a dhol tro dhùbhlain is thrioblaidean, oir tha an taobh seo gad dhèanamh nas misneachaile agus nas làidire.

Fèin-ghràdh agus fèin-thoileachas

An oidhirp gus thu fhèin a leasachadh -spèis faodaidh fèin-ghràdh faireachdainn de mhì-chinnt a chruthachadh. Bidh mòran dhaoine a 'cur dragh air a' ghnìomh a bhith gad ghràdh fhèin le bhith fèin-thoileil. Leis gu bheil thu ag iarraidh do mhaith fhèin chan eil sin a’ ciallachadh gur e duine fèin-thoileil a th’ annad, oir, airson a bhith comasach air daoine eile a chuideachadh, feumar a bhith math leat fhèin.

Air an làimh eile, nuair a bhios sinn a’ leasachadh gaol- Leis fhèin, tha sinn a’ leasachadh ar dàimh leinn fhìn, agus thèid a h-uile càil a dh’ ionnsaichear a chleachdadh san t-saoghal, ge bith an ann tro dhàimhean, an obair a nì sinn no ar dòigh smaoineachaidh. Bheir a h-uile càil, nuair a thèid a thogail ann an dòigh chothromach, barrachd seasmhachd tòcail.

Mar a mheudaicheas tu fèin-ghràdh

Faodaidh tu do thuras fèin-ghràdh a thòiseachadh uair sam bith. Tha e gu leòr, an toiseach, an toil a-staigh a chruthachadh gus thu fhèin a ghràdhachadh agus gabhail ris gum faod an t-slighe seo a bhith fada, maireannach fad do bheatha. Dìreach coimhead a-staighdhut fhèin, a' feuchainn ri bhith dùrachdach leis na faireachdainnean agad agus cò leis a tha thu, bidh e comasach dhut do fhèin-ghràdh a dhùsgadh.

Mar a leasaicheas tu fèin-ghràdh

Feumaidh tu a bhith a’ faighneachd ciamar a leasaicheas tu fèin-spèis ann an dòigh nas practaigeach. Le sin san amharc, leig dhuinn cuid de thaobhan a liostadh gus an urrainn dhut, a’ tòiseachadh an-diugh, tòiseachadh air fèin-ghràdh a leasachadh. Thoir sùil air anns na h-ath chuspairean!

Thoir an aire dhut fhèin mar a bheir thu an aire dhan fheadhainn air a bheil gaol agad

Gu math tric, bidh cuid de dhaoine a' toirt fìor dhealas dhan fheadhainn air a bheil iad cho measail, 's e sin, bidh iad a' saoradh gun oidhirp air rudeigin a dhèanamh airson an ath rud. Ach faodaidh an sealladh seo cus toirt ort dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin, do mhiannan agus do mhiannan.

Feumaidh na feumalachdan agad a bhith nam prìomhachasan sa phròiseas seo, oir faodaidh dearmad a dhèanamh air na miannan agad fhèin taobh a-staigh trom-inntinn, briseadh inntinn no iomagain thu. . Is e fèin-ghràdh a bhi toirt an aire dhuit fèin, mar gu'm biodh tu a' gabhail cùram do neach air a' bheil gràdh agad, oir mur 'eil thu a' faireachdainn gu math leat fèin, tha e cinnteach nach bi do lìbhrigeadh do neach eile anns na suidheachaidhean is fearr.

Cuir às do na rudan nach eil math dhut

Le bhith mothachail agus eòlas fhaighinn air do phròiseas fèin-eòlais cuidichidh sin thu le bhith a’ tuigsinn dè nach eil math dhut. Is ann dìreach le bhith a’ conaltradh ri eòlasan a thuigeas tu na rudan nach toil leat.

Mar sin, feuch ri bhith onarach mu na faireachdainnean agad, a’ gabhail ansealladh mu bhith gad astar fhèin bho gach nì a tha thu a’ faireachdainn nach cuidich thu ann a bhith a’ lorg fèin-ghràdh, ge bith an e dàimhean, suidheachaidhean no àrainneachdan a th’ ann nach toir eòlasan math dhut. Cuidichidh a’ chriathrag seo thu gus ceangal a dhèanamh ris a’ ghaol a-staigh agad.

Cuir a-steach na tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn math

Tha e riatanach gum bi thu a’ cumail nad inntinn agus a’ dèanamh barrachd rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math dhut gus ceangal a dhèanamh riut fhèin. fèin-ghràdh. Tòisich a’ coimhead air rudan a nì thu nad latha gu latha a ghineas deagh fhaireachdainnean, bi mothachail air na th’ annta agus feuch an cuir a-steach nad bheatha.

Cuideachd, cuidichidh sìoladh dè na taobhan a ghineas mothachaidhean agus faireachdainnean annad fhèin. feumaidh tu ceangal nas fheàrr riut fhèin agus ri beatha, oir bheir e toileachas dhut. Mar sin, feuch an-còmhnaidh a bhith mothachail air na faireachdainnean sin. Bheir seo gu do bhuannachd na chuideachadh dhut anns an oidhirp agad airson fèin-ghràdh.

Bi mothachail

Gus am bi do cheist airson fèin-ghràdh nas èifeachdaiche a h-uile latha, tha e riatanach bi mothachail gur e pròiseas a tha seo a bheir ùine no beatha. Chan eil dad nad bheatha a’ cruth-atharrachadh thar oidhche, oir bidh a h-uile càil a’ toirt ùine, a tha riatanach le nàdar, agus cha bhi an turas seo eadar-dhealaichte. cuidichidh do bheatha fhèin thu gus a bhith nas làidire an aghaidh dhùbhlain ann an raon fèin-spèis. Bi mothachail carson a tha thu a 'dèanamhcuidichidh seo thu gus a bhith air do bhrosnachadh nuair a tha cùisean trom.

Dèan na dh'fheumar a dhèanamh

Is e a bhith a' gabhail ri nàdarrachd rudan a dhol an aghaidh beatha le barrachd gràidh agus sìmplidheachd. Chan urrainn dhuinn fàs a h-uile latha ach nuair a ghabhas sinn ris, anns a’ phròiseas seo, gum bi ceistean ann a dh’ fheumar a chur, agus nach eil gan ceasnachadh.

Mar sin, smaoinich, airson gum faigh thu fèin-spèis, bidh cuid de rudan ri dhèanamh. Le bhith a’ gabhail ri cuid de lochdan, a’ tuigsinn gu domhainn cò thu, ag atharrachadh shuidheachaidhean ris nach eil thu a’ gabhail ris no nach eil a’ dèanamh math sam bith dhut taobh a-staigh nan co-theacsan sin a dh’ fhaodadh nochdadh air an turas seo. Airson atharrachadh agus airson slàinte inntinn nas cothromaiche, is fhiach an oidhirp.

Mantras agus daineamaigs adhartach

Ann an oidhirp fèin-ghràdh, faodaidh ath-aithris beagan mantras do dhèanamh nas misneachaile agus nas fheàrr. làidir. Is e eacarsaich shìmplidh a ghabhas dèanamh a bhith ag ath-aithris airson beagan mhionaidean rudan a bu mhath leat a chreidsinn a tha thu, mar eisimpleir: “Tha mi math, tha mi làidir, tha mi toilichte, tha mi cruthachail, tha mi a bhith na shìth."

Faodar an seòrsa eacarsaich seo a dhèanamh uair sam bith, ach obraichidh e nas fheàrr nuair a dhùisgeas tu no mus tèid thu dhan leabaidh. Bidh daoine eile cuideachd a 'dèanamh an eacarsaich seo fhad' sa tha iad a 'coimhead a-steach don sgàthan. Cuidichidh ath-aithris fhaclan agus an gnìomh a bhith a’ coimhead air an sgàthan do neo-fhiosrach gu bhith ag ath-chlàradh na dh’ fhaodadh a bhith na shaboteur, ag àrdachadh d’ fèin-spèis.

Faigh thairis air an àm a dh'fhalbh

Tha daoine ann gun mòran fèin-spèis a tha a' cumail cus ris an àm a dh'fhalbh agus a' dol an sàs ann an dòigh 's gu bheil iad mu dheireadh a' call sradag na beatha san latha an-diugh. Bidh iad a’ cumail ris na mearachdan a nì iad, na còmhstri a tha iad a’ cruthachadh, dè dh’ fhaodadh iad a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus nach do rinn, msaa. Mar sin, cuimhnich: chan urrainnear na thachair a thoirt air ais.

Ma thuigeas tu gur e ceist shìorraidh a th’ ann am beatha airson cruth-atharrachaidh agus leasachaidh cuidichidh sin thu gus a bhith beò nas motha san latha an-diugh. Tha an tiodhlac a 'toirt seachad rudeigin luachmhor: barrachd ùine airson rudeigin a dhèanamh ann an dòigh eile. Mar sin, feuch gun a bhith beò anns na thachair, thoir sùil air gnìomhan san àm a dh'fhalbh mar leasanan a chaidh ionnsachadh agus feuch ri dèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte an-diugh agus an-diugh.

Leig seachad coimeasan

Nuair a dh'fheuchas tu ri coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus feadhainn eile, tha tha e na dheagh chomharra gu bheil buaidh aig do fhèin-spèis. Bidh coimeas a 'toirt buaidh dhìreach air do fhèin-spèis, a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn neo-chomasach. Às deidh na h-uile, tha gach neach air a bhreith ann an dòigh eadar-dhealaichte, tha diofar bhrosnachaidhean aige, a’ faicinn an t-saoghail ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus chan eil adhbhar ann coimeas a dhèanamh eadar na puingean sin.

San dòigh seo, dèan coimeas eadar do bheatha agus toraidhean dhaoine eile faodaidh e do dhèanamh nas brònach. Mar sin, feuch ri faighinn a-mach càite a bheil thu agus feuch ri coimeas a dhèanamh eadar na toraidhean agad fhèin a-mhàin. Cuir fòcas air do mean-fhàs agus na tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn math, a’ feuchainn ri luach a chur ris a h-uile rud a nì thu.

Fèin-ghabhail agusfèin-maitheanas

Tha a bhith a’ gabhail riut fhèin gu math eadar-dhealaichte bho bhith a’ faireachdainn gèillidh. Chan eil e glè mhath a bhith a’ cumail ri droch shuidheachadh, ach bidh e glè chuideachail do bheatha a bhith ga thuigsinn, ga thuigsinn agus ag iarraidh atharrachadh. Cuidichidh gabhail ri cò th' annad agus càit a bheil thu le bhith a' dèanamh cùisean cho teann agus a' cuideachadh do fhèin-spèis.

Airson seo, tha e cudromach feuchainn ri mathanas a thoirt dhut fhèin airson mearachdan a chaidh a dhèanamh san àm a dh'fhalbh. Tha gabhail ris an taobh a-staigh ag èirigh bhon mhionaid a thèid againn air mathanas a thoirt dha na sgàinidhean againn fhèin agus tuigsinn gu bheil an-còmhnaidh latha ùr ann airson tòiseachadh agus rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Mar sin, gabh ris cò th' annad agus thoir mathanas do na mearachdan agad, oir 's e rud nàdarrach a th' ann a bhith dèanamh mhearachdan.

Sireadh fèin-mhisneachd

Chan eil fios aig duine air na feumalachdan agad nas fheàrr na thusa agus dè dha-rìribh a tha gad dhèanamh toilichte. Mar sin thoir sùil orra gu dòigheil agus faigh a-mach am misneachd a tha a dhìth ort gus atharrachaidhean èifeachdach a dhèanamh nad bheatha. Creid nad chomas agus nach tusa a-mhàin a tha comasach air do bheatha atharrachadh, oir is e ceum air adhart a tha seo airson fèin-ghràdh.

Gus do fèin-mhisneachd a mheudachadh, feuch ri gabhail ris gum feum thu cunnartan a ghabhail agus aghaidh a thoirt. dùbhlain. Is ann dìreach le bhith gan cur nan aghaidh a bhios fios agad gu bheil thu comasach air faighinn thairis orra. Tha mearachdan mar phàirt de phròiseas cruth-atharrachaidh sam bith, mar sin rachaibh air adhart leis an oidhirp gus eòlas nas fheàrr fhaighinn ort fhèin san t-saoghal seo.

Coisrigeadh dhut fhèin

Anns a’ phròiseas a bhith a’ coileanadh fèin-ghràdh , It thacudromach a choisrigeadh dhut. Mar sin, na bi a’ tomhas oidhirpean gus d’ ùine a chaitheamh air gnìomhan a tha math dhut. Ith gu math, dèan gnìomhan corporra, gabh cur-seachad agus feuch ri do chuairteachadh fhèin le daoine a bheir deagh lùth nad bheatha. Nì seo diofar iomlan sa phròiseas seo.

A bharrachd air an sin, tha a bhith a’ feuchainn ris na cleachdaidhean agad atharrachadh na cheum air leth cudromach a dh’ionnsaigh togail d’ fhèin-spèis. Le bhith a’ feuchainn ris a’ bheachd seo a bhith agad, bidh do bhodhaig agus d’ inntinn a’ dèiligeadh tòrr nas fheàrr ri beatha. Mar sin, gabhaibh mionaid airson slàinte fhaireachdail nas daingeann a thogail.

Feartan dìth fèin-ghràdh

Ann am pròiseas fèin-eòlais, tha e cudromach sùil a chumail air na taobhan a tha a’ comharrachadh gu bheil dìth fèin-spèis ort. Mar sin, thoir sùil air eisimpleirean anns na h-ath chuspairean!

Ceasnaich dè nì iad dhut

Ma tha an-còmhnaidh a’ ceasnachadh dè bhios daoine a’ dèanamh dhut is urrainn dhut fèin-spèis ìosal a nochdadh. Faodaidh seo uile a bhith air cùl smuaintean agus faireachdainnean àicheil a tha mar phàirt dhibh gu tric. Mar sin, bidh sibh daonnan a' ceasnachadh dè a rinn daoine eile mur deidhinn.

Tha daoine aig a bheil fèin-spèis ìosal buailteach a bhith a' ceasnachadh dè tha daoine eile ag ràdh agus a' dèanamh. Tha iad buailteach a bhith a’ smaoineachadh nach eil gaol aig duine orra agus gu bheil iad fo bhuaidh càineadh gu mòr, a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin amharasach air cùl gnìomhan math chàich.