નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી?

નિરાશા એ એવી લાગણી છે જેને કોઈ પણ અનુભવવા માંગતું નથી, પરંતુ તે દરેક માનવીના જીવનમાં મૂળભૂત છે. ભ્રમિત થવાથી, વ્યક્તિ વાસ્તવિકતાના સંપર્કમાં આવે છે અને તેની આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વાકેફ થઈ જાય છે.

જો કે, સંબંધોમાં અથવા જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં નિષ્ફળતાનો સામનો કરવો હંમેશા સરળ નથી. . તમે જેનું એક વખત સપનું જોયું હતું અને ભવિષ્ય માટે જેનું અનુમાન કર્યું હતું તે બધું જ ખતમ થઈ ગયું છે તે સમજવું અત્યંત કષ્ટદાયક અને ભયાવહ હોઈ શકે છે. તેથી, તંદુરસ્ત રીતે જીવવા માટે નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણવું આવશ્યક છે.

નિરાશાને દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે આ ટેક્સ્ટમાં, પ્રક્રિયાનો સામનો કરવા માટેની આવશ્યક ટીપ્સ અલગ કરી છે. પરંતુ અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે આ પ્રકારની હતાશાને દૂર કરવા માટે ધીરજ રાખવી અને ટોચ પર પાછા આવવા માટે તૈયાર હોવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, જે કંઈ પણ થયું તેના માટે પોતાને દોષ ન આપો, પરંતુ ભૂલોમાંથી શીખો. વાંચન ચાલુ રાખો અને વધુ જાણો!

નિરાશા વિશે વધુ

નિરાશા કે ભ્રમણા એ દરેક મનુષ્યના જીવનનો એક ભાગ છે. છેવટે, બીજાની વર્તણૂક પર આપણો કોઈ નિયંત્રણ નથી, આવતીકાલની આપણને ખાતરી છે. પરંતુ આગળના વિષયોમાં, વિજ્ઞાન આ વિશે શું કહે છે તે શોધો અને વધુ પડતી અપેક્ષાઓનું જોખમ જુઓ.

વિજ્ઞાન અનુસાર નિરાશા

વિજ્ઞાન કહે છે કે નિરાશા એ શોકની પીડા સમાન છે. ક્યારેતમારી જાતને નિરાશાથી બચાવવી એ તમારી પોતાની લાગણીઓ સાથે દગો કરીને સંબંધના તબક્કાને છોડવાનું નથી. જો તમને એવું લાગતું હોય કે સંબંધમાં આગળનું પગલું ભરવાનો આ સમય નથી, તો ના કરો. ભવિષ્યમાં જીવવા માટે વસ્તુઓમાં ઉતાવળ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ સંબંધની દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો. આજ માટે જીવો અને સમયને દરેક વસ્તુનું ધ્યાન રાખવા દો.

વધુ પડતી અપેક્ષાઓ ન રાખો

બહુ વધારે અપેક્ષાઓ સાથે પ્રેમ સંબંધમાં પ્રવેશવું એ નિરાશા માટે સંપૂર્ણ પ્લેટ છે. તમે સ્વપ્ન, યોજના બનાવી શકો છો, લક્ષ્યો વિકસાવી શકો છો, પરંતુ આ બધું વાસ્તવિકતા પર આધારિત હોવું જોઈએ અને અન્ય પક્ષ સાથે સંપૂર્ણ કરારમાં હોવું જોઈએ. ઘણી વખત, વ્યક્તિના જીવનમાં નિરાશા પોતે બનાવેલા આદર્શના પરિણામ સ્વરૂપે દેખાય છે.

સમજો કે તમે સંબંધમાં એકલા નથી અને અન્ય સંપૂર્ણ નથી. જ્યારે બધું સારું અને સ્વસ્થ હોય ત્યારે મનમાં આવતી કલ્પનાઓથી સાવધ રહો. મતભેદ થાય છે, દરેકમાં ખામીઓ હોય છે અને ફેરફારો હંમેશા થઈ શકે છે. તેથી, તેને સરળ લો અને વસ્તુઓની વાસ્તવિકતા જુઓ.

વાસ્તવિક બનો

નિરાશાને રોકવા માટેનો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે તમારું માથું સ્થાને અને તમારા પગ જમીન પર રાખો. શક્ય તેટલું વાસ્તવિક બનો અને સૂર્યને ચાળણીથી ઢાંકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. એટલે કે, જે ખૂબ સ્પષ્ટ છે તે છૂપાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જો તમે જોયું કે સંબંધમાં કંઈક બદલાઈ રહ્યું છે, તો જરૂરી મુદ્રા ધારણ કરીને હકીકતનો સામનો કરો.

નિરાશા થાય છે.વાસ્તવિકતાની ભાવનાના અભાવને કારણે. તે સ્પષ્ટ છે કે ચોક્કસ સત્યોને ઓળખવું સરળ નથી, કારણ કે ભ્રમણાની દુનિયામાં રહેવું, જ્યાં બધું સંપૂર્ણ અને અદ્ભુત છે, સત્યનો સામનો કરવા કરતાં વધુ આરામદાયક છે. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, પરિસ્થિતિઓની વાસ્તવિકતા સાથે વ્યવહાર કરવાથી તમને વધુ મજબૂત વ્યક્તિ બનાવવા ઉપરાંત તમારી ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે.

શું હું નિરાશા પછી મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લઈ શકું?

નિરાશા એ એટલી મજબૂત પીડા છે કે તેની સરખામણી શોક સાથે કરવામાં આવે છે. કારણ કે તે તીવ્ર વેદના છે, ઘણા એકલા પરિસ્થિતિને હેન્ડલ કરી શકતા નથી અને આસપાસ કોઈની જરૂર હોય છે. આ કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ વ્યક્તિ માટે એક સલામત આધાર છે.

મનોવિજ્ઞાની, તકનીકો દ્વારા, પીડિત વિષયને આવકારશે, તેને હતાશા પછી નવા માર્ગો શોધવામાં મદદ કરશે. આત્માના ઉપચાર માટે વ્યાવસાયિક મદદ અનિવાર્ય છે તે સમજતા સારવાર માટે ખુલ્લા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ લેખમાં તમને નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી, તેને રોકવા માટે શું કરવું તેની કેટલીક ટીપ્સ મળશે. વિષય પરની અન્ય સંબંધિત માહિતી ઉપરાંત, થઈ રહ્યું છે. તમે જે શીખ્યા છો તેનો લાભ લો અને તે જ્ઞાનનો સારા ઉપયોગ કરો. મનોવૈજ્ઞાનિક સંભાળની અવગણના કરશો નહીં અને સમજો કે તમારે હંમેશા પ્રથમ આવવું જોઈએ. તમારી જાતને પ્રેમ કરો!

મનોવૈજ્ઞાનિકો નિરાશાને એક પીડા તરીકે સમજે છે જે વ્યક્તિને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં અથવા વ્યક્તિગત અનુભવોને વધારવા માટે અક્ષમ કરી શકે છે જેથી ભાવનાત્મક પરિપક્વતાનો લાભ મળે. નુકસાનની વેદનાનો અનુભવ કરવો જરૂરી છે જેથી કરીને દુઃખને ફરીથી દર્શાવવું અને બીજાની ગેરહાજરી સાથે જીવવાનું શીખવું શક્ય બને.

અપેક્ષાઓ પૂરી કરવી

જ્યારે નવો સંબંધ શરૂ થાય છે અપેક્ષાઓ ઊભી કરવી અને ભાગીદારીની સફળતાની ઇચ્છા કરવી સ્વાભાવિક છે. જો કે, તેમનો અતિરેક અત્યંત હાનિકારક છે અને મોહભંગની પ્રક્રિયાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. ઘણી બધી અપેક્ષાઓ ન રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે નિરાશા પેદા કરવા ઉપરાંત, તમે નીચેના પરિણામો ભોગવી શકો છો:

• સંભવિત અપમાનજનક સંબંધની ઓળખ ન કરવી;

• જીવનસાથીને આદર્શ બનાવવું અને જ્યારે તે તેના આદર્શથી અલગ વર્તન કરે છે ત્યારે નિરાશ થાય છે;

• તેના પોતાના જીવનના પ્રોજેક્ટ્સને નુકસાન પહોંચાડવા માટેના સંબંધ પ્રત્યે વિશિષ્ટ સમર્પણ;

• જીવનસાથીને તેના આદર્શોમાં ઢાળવાનો પ્રયાસ;

• સંબંધોના તબક્કાને છોડીને વર્તમાન ક્ષણનો આનંદ ન લેવો.

નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી?

ખોટની પીડા છેએવી વેદના કે જેનો કોઈ અંત નથી. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ગેરહાજરી સાથે જીવવું, ઉદાહરણ તરીકે, સહન કરવું કંઈક મુશ્કેલ છે. છેવટે, તે ફક્ત તે જ વ્યક્તિ નથી જે ગયો છે. તેની સાથે, વાતચીત, યોજનાઓ, ચાલવા, હાસ્ય, સામાન્ય રીતે સામાજિકતા ખોવાઈ જાય છે. તમને આગળ વધવામાં મદદ કરવા માટે, નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની નીચેની ટીપ્સ જુઓ.

તેને સમય આપો

જે કંઈ પણ થયું હોય, નિરાશા એ એક એવી વેદના છે જે એક દિવસ બીજા માટે સમાપ્ત થતી નથી. તમારે સમજવું જોઈએ કે તમે તમારા જીવનમાં કટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને તમારે કટ બંધ થવાની રાહ જોવા માટે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે. તમારા હૃદયમાં એક ઘા છે અને, કોઈપણ ઘાની જેમ, તેને મટાડવા માટે સમયની જરૂર છે.

તેથી, તમારી કાબુની પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરશો નહીં. પરંતુ દરેક દિવસ એક જ સમયે જીવો. તમારી જાતને સહન કરવા દો, રડશો, તમને યાદ કરો, કારણ કે પછી તમે બધા દુઃખોને રાજીનામું આપી શકશો અને નવા સંબંધ માટે તમારી શાંતિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો. નહિંતર, ઉદાસીને બફર કરવાથી તેને બીજા કોઈને સ્થાનાંતરિત કરવામાં મદદ મળશે.

એક સમયે એક પગલું

નિરાશાને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં, ખાસ કરીને પ્રેમના ક્ષેત્રમાં, ઘણા લોકો પ્રતિબદ્ધ છે. બીજા સંબંધ સાથે મટાડવાનો પ્રયાસ કરવાની સમાન ભૂલ. જો કે, મોટા ભાગના ભ્રમિત લોકો જે સમજી શકતા નથી તે એ છે કે, પીડાને છૂપાવવી અને તેને બીજા સંબંધમાં લઈ જવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે અને અસંતોષની લાગણી વધે છે.

"સાબિત" કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા ભૂતપૂર્વ માટે કે તમેતે ઠીક છે અને જીવન સાથે આગળ વધી રહ્યો છે, કારણ કે તે તેનું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય છે જે દાવ પર છે. તેના બદલે, નાના, આરામદાયક પગલાં લો. સપ્તાહના અંતે તમારા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ, બીજી વાર તમારા પરિવારની મુલાકાત લો, બીજી વાર તમારી સંભાળ રાખો, વગેરે. મહત્વની બાબત એ છે કે હળવાશથી અને સ્વસ્થતાથી ચાલવું.

ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારી ભૂલોને સ્વીકારો

સામાન્ય રીતે, પ્રિયજન અથવા પોતાના વિશે વધુ પડતા આદર્શીકરણને કારણે નિરાશા થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ સંબંધની નિષ્ફળતા માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે. જો સંબંધના અંત માટે તમારી જવાબદારીનો હિસ્સો હતો, તો પણ સમજો કે ભૂલો થાય છે. આ જીવનમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી અને તેથી, તમારા સહિત દરેક જણ ક્ષમાને પાત્ર છે.

બીજી તરફ, જો સામા પક્ષે તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય તો તેમને પણ માફ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેનો અર્થ એ નથી કે તેણીએ તમારી સાથે જે કર્યું તે તમે ભૂલી જશો, પરંતુ ક્ષમા તમારા હૃદયની પીડાને ઓછી કરી શકે છે. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરવા માટે જવાબદાર છે અને નિષ્ફળતાથી નિષ્ફળતા સુધીનો વ્યક્તિગત વિકાસ થાય છે.

આમાંથી શીખો

તમામ અનુભવો, પછી ભલે તે સારા હોય કે ખરાબ, વ્યક્તિની પોતાની પરિપક્વતામાં ફાળો આપે છે. તેથી, રસ્તામાં ઊભી થતી પ્રતિકૂળતાઓની હંમેશા એક તેજસ્વી બાજુ હોય છે. તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, માનો કે નિરાશાની સકારાત્મક બાજુ છે. એક મૂલ્યવાન પાઠ છે જે તમે દુઃખની વચ્ચેથી શીખી શકો છો, ફક્ત ધ્યાન રાખો.

શીખવા માટે જુઓનિરાશાની પ્રક્રિયામાં, તમને નિરાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે તમને ભવિષ્યમાં વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવશે. પ્રતિબિંબ દ્વારા, તમે સંબંધોની નિષ્ફળતા તરફ દોરી જતા કારણોને સમજી શકશો અને તમારી પાસે ઘણા મુદ્દાઓ પર તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલવાની ક્ષમતા હશે. તેથી, પીડામાંથી શીખવા માટે જગ્યા બનાવો.

તમારી જાતને મૂલ્ય આપો અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તૂટેલા હૃદય પછી, સામાન્ય રીતે ઓછું આત્મગૌરવ થાય છે, જેમાં વ્યક્તિને રાજ્ય તરફ લઈ જવાની ઉચ્ચ સંભાવના હોય છે. ડિપ્રેસન્ટ્સ આ ક્ષણોમાં, સ્વ-સંભાળ ન છોડવી જરૂરી છે. હવે, પહેલા કરતાં વધુ, તમારે તમારી સંભાળ લેવાની અને તમારી બધી શક્તિથી તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે, તમારા ભૂતપૂર્વને બતાવવા માટે નહીં કે બધું સારું છે, પરંતુ તમારા પગ પર પાછા આવવા માટે.

તેથી, પ્રયાસ કરો તમારી જાતને મૂલવવા, તેમના ગુણો અને જેઓ ગર્વ અનુભવે છે તેમના લક્ષણોની પ્રશંસા કરો. હવે નવો સંબંધ શરૂ કરવા વિશે વિચારશો નહીં, પહેલા તમારી સંભાળ રાખો, તમારા વ્યક્તિગત વિકાસમાં સમય રોકાણ કરો. અભ્યાસક્રમો લો, નવી તંદુરસ્ત આદતો કેળવવાનો પ્રયાસ કરો, દેખાવમાં ફેરફાર કરો, તમારી જાત પર વધુ ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો.

સારી ઉર્જા ધરાવતા ખુશ લોકો સાથે રહો

મદદ કરવા માટે સારા મિત્રો સિવાય બીજું કંઈ નથી. નિરાશા દૂર કરવા માટે. નિરાશાને સાજા કરવાની પ્રક્રિયામાં, તમારે ચોક્કસ લોકો સાથે ખૂબ કાળજી રાખવી પડશે. એવા લોકો છે જેઓ બીજાના દુઃખને જોવાનું પસંદ કરે છે અને અન્ય લોકો જેઓ તેમની આસપાસના લોકોના જીવનને ઉજ્જવળ બનાવવા માટે બધું જ કરે છે.

શોધોસુખી લોકોની નજીક રહેવું, સારી શક્તિઓ સાથે અને જેઓ તીવ્રપણે જીવવાનું પસંદ કરે છે. સારા વાઇબ્સ તમને નકારાત્મક લાગણીઓના તમામ ભારને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, જેનાથી તમે જોશો કે જીવન દુઃખમાં જીવવા માટે ખૂબ સુંદર છે. તમારી આસપાસના લોકોના આનંદથી તમારી જાતને આક્રમણ થવા દો.

ભૂતકાળને જવા દો અને ભવિષ્યને પ્રાધાન્ય આપો

જેમ કે લોકપ્રિય કહેવત છે: "જે ભૂતકાળમાં જીવે છે તે એક સંગ્રહાલય છે" . શું થયું તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ ન કરો, કારણ કે તમે ભૂતકાળ વિશે કંઈપણ બદલી શકશો નહીં. માર્ગ એ છે કે નવી વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ બનીને આગળ વધવું. પાછળ જુઓ અને તમે જે પરિસ્થિતિઓમાં જીવ્યા છો તે અનુભવો તરીકે ધ્યાનમાં લો કે જેણે તમારા આંતરિક સ્વને આકાર આપ્યો.

તમારું ધ્યાન આગળ શું થવાનું છે તેના પર કેન્દ્રિત કરો, તમે જે શીખ્યા છો તેના માટે કૃતજ્ઞતાની લાગણી આપો. તમારા ભવિષ્ય માટે નવી શક્યતાઓ શોધો, તકોનો લાભ ઉઠાવો, નવા દરવાજા ખુલશે તે જુઓ. મોહભંગને દૂર કરવા માટે, ભૂતકાળને છોડી દેવો અને માર્ગમાં આવતા અનુભવોને તમારી બધી શક્તિથી સમજવું જરૂરી છે.

દુઃખ અને મોહભંગના 5 તબક્કા

દુઃખ છે કોઈની ખોટ માટે પીડાની પ્રક્રિયા તરીકે લાક્ષણિકતા. આ અર્થમાં, જે વ્યક્તિ નિરાશામાંથી પસાર થાય છે તે પણ કંઈક ગુમાવવાનું દુઃખ સહન કરે છે, પછી તે વ્યક્તિ હોય, સાથે રહેતા હોય, સપના હોય કે યોજનાઓ હોય. નીચે, તમે દુઃખના 5 તબક્કાઓ શોધી શકશો અને સમજી શકશો કે તેઓ મોહભંગ સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે.જુઓ!

ઇનકાર

નકારના તબક્કામાં, નામ સૂચવે છે તેમ, વાસ્તવિક હકીકતનો ઇનકાર છે. એટલે કે, વ્યક્તિ એ માનવાનો ઇનકાર કરે છે કે તેણે તેના પ્રિયજનને ગુમાવ્યું છે, તેને બરતરફ કરવામાં આવ્યો છે, કે પ્રેમાળ ભાગીદારીનો અંત આવ્યો છે. આ નુકસાનના દુઃખ સામે રક્ષણ કરવાના પ્રયાસ તરીકે થાય છે. પીડા એટલી મજબૂત છે કે વિષય નિર્વિવાદને નકારવા માંગે છે, તે નિરાશા અનુભવી રહ્યો છે તે નકારવા માંગે છે.

સામાન્ય રીતે, ઇનકાર એ પ્રથમ તબક્કો છે જેમાં વ્યક્તિ પ્રવેશે છે. તે ભાવનાત્મક સ્થિતિના આધારે થોડા દિવસો અથવા મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે. આ સ્થિતિની કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ભ્રમિત વ્યક્તિ પોતે જીવતા ભ્રમણાઓની દુનિયાને ટકાવી રાખવા માટે એક સમાંતર વાસ્તવિકતા પણ બનાવી શકે છે.

ગુસ્સો

તેની અનુભૂતિ સંબંધમાં રોકાણ કરવામાં આવેલો સમય વ્યવહારીક રીતે ખોવાઈ જવાથી નિરાશા, ભય, ગુસ્સો, અપરાધ વગેરેની લાગણીઓ થઈ શકે છે. ગુસ્સો પોતાની જાત પર અથવા અન્યને દોષી ઠેરવીને જે ગુમાવ્યું છે તેના પર નિર્દેશિત કરી શકાય છે. આ પરિસ્થિતિમાં, આક્રમક વલણ અને સ્વ-વિનાશક વર્તણૂકોને ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિના સ્વરૂપો તરીકે જોવાનું સામાન્ય છે.

આ બધી લાગણીઓ નિરાશા પછી સ્વાભાવિક છે અને દુઃખી પ્રક્રિયાના ગુસ્સાના તબક્કાની લાક્ષણિકતા છે. જો કે, નકારાત્મક પરિણામો ઉત્પન્ન ન કરવા માટે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવું જરૂરી છે. જેઓ આ તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેઓ તેમના વિચારોને આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓ પર કેન્દ્રિત કરી શકે છે જ્યાં સુધી તેઓ તબક્કા સુધી પહોંચે નહીંજે બન્યું તે બધું સમજવા માટે સ્વીકૃતિ.

સોદાબાજી

સોદાબાજી અથવા વાટાઘાટનો તબક્કો પરિસ્થિતિને ઉલટાવી દેવા માટે વાટાઘાટોના ભયાવહ પ્રયાસ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. એટલે કે, શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિ, સંબંધના તૂટવાથી નિરાશ થઈને, વચનો અને પ્રતિબદ્ધતાને ફરીથી શરૂ કરવા વિનંતીઓ કરે છે. વસ્તુઓ પહેલાની જેમ જ પાછી આવે તે માટે તે બધું જ કરે છે.

એ સમજવું અગત્યનું છે કે સોદાબાજીનો તબક્કો વાસ્તવમાં દુઃખને દૂર કરવાનો પ્રયાસ છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, મોહભંગની પીડા અત્યંત અસહ્ય હોય છે. તેથી, તેઓ કંઈપણ કરવા તૈયાર છે અને તેમની કલ્પનાને જીવવા માટે તમામ પ્રકારની શરતો સ્વીકારે છે. અમુક કિસ્સાઓમાં, ભ્રમ વાસ્તવિકતા કરતાં ઓછો પીડાદાયક હોય છે.

હતાશા

દુઃખના તમામ તબક્કાઓમાં, હતાશા સામાન્ય રીતે સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી પાસે નિરાશાઓ હોય. આ તબક્કામાં, શોક કરનાર વેદનાની ઊંડી સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે, ક્રમિક ક્ષણો સાથે રડતી હોય છે. તેઓ પોતાની જાતને અલગ રાખવાનું વલણ ધરાવે છે અને નુકસાનની પીડા તેમની ડિપ્રેસિવ સ્થિતિને વધુ ઉત્તેજન આપે છે.

ડિપ્રેશનના આ તબક્કામાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, નુકસાનની પીડા અનુભવવાનો અને નવું આપવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે નિરાશાનો અર્થ. બીજી બાજુ, મિત્રો અને કુટુંબીજનોને આ સમયગાળામાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરવા માટે આ વ્યક્તિની નજીક હોવા જરૂરી છે. તબક્કામાં વિતાવેલો સમય દરેક વ્યક્તિમાં બદલાય છે, પરંતુ તેના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છેશોકગ્રસ્તનું જીવન લકવાગ્રસ્ત થતું નથી.

સ્વીકૃતિ

સ્વીકૃતિના તબક્કામાં, વિષય એવા કારણોને સમજવામાં આવે છે કે જેનાથી વ્યક્તિની ખોટ થઈ. શોક કરનાર તેની શાંતિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે, જેને તે પ્રેમ કરે છે તેની ગેરહાજરી સાથે જીવવાનું શીખે છે. અલબત્ત, જેઓ છોડી ગયા તેમની યાદ ક્યારેય ભૂંસી શકાતી નથી, માત્ર સારી યાદો અને શીખો જે વિદાય સાથે આવ્યા હતા તે જ રહે છે.

નિરાશાને દૂર કરવાનો અર્થ એ છે કે આગળ વધવા અને જીવવા માટે સ્વીકૃતિના આ તબક્કામાંથી પસાર થવું. નવા સંબંધો. જીવનના અમુક તબક્કે ઝંખના દેખાઈ શકે છે, પરંતુ નિરાશા હવે દેખાતી નથી. આ ઉપરાંત, નુકસાનની સ્વીકૃતિ જીવનભર બદલાઈ શકે છે, કારણ કે દુઃખના 5 તબક્કા એક રેખીય રીતે થતા નથી.

નિરાશાને કેવી રીતે અટકાવવી?

નિરાશ થવા માટે, ફક્ત જીવંત રહો. નિરાશાને બનતી અટકાવવી અશક્ય છે, કારણ કે આપણું બીજા પર નિયંત્રણ નથી, પરંતુ નિરાશાને રોકવા માટે કેટલીક સાવચેતી રાખવી તે સંપૂર્ણ રીતે શક્ય છે. તમારે નીચે શું કરવું જોઈએ તે તપાસો.

સંબંધોના તબક્કાને છોડશો નહીં

જ્યારે સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે તે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કોઈ ચોક્કસ નિયમ નથી. એવા લોકો છે જે અઠવાડિયામાં પ્રેમમાં પડે છે, મહિનાઓમાં સાથે રહે છે અને વર્ષો સુધી ભાગીદારી સંબંધ બાંધે છે. જ્યારે અન્ય લોકો ઘણી ધીરજ સાથે સંવનન અને સગાઈમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે લગ્ન મહિનાઓ સુધી પણ ટકી શકતા નથી.

માટે કેન્દ્રિય મુદ્દો