Untuk apa Maca Peruana digunakan?

Tanaman Lepidium meyenii, yang lebih dikenal sebagai maca Peru, berasal dari Peru dan dibudidayakan di ketinggian lebih dari 4.000 meter di Andes. Efeknya diakui oleh suku Inca, menonjol karena penggunaan obatnya dan untuk mempromosikan suksesi manfaat bagi kesehatan kita.

Karena komposisinya diperkaya dengan konsentrasi zat yang tinggi seperti serat, asam amino, karbohidrat, mineral esensial dan vitamin, memberikan efek yang akan meningkatkan vitalitas dan kesuburan mereka yang menggunakannya.

Oleh karena itu, maca Peru menjadi populer sebagai suplemen nutrisi, memberikan manfaat yang sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh kita. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanaman ini, khasiatnya dan cara menggunakannya.

Selengkapnya tentang Maca Peruana

Ini adalah tanaman yang dikenal oleh masyarakat kuno Amerika Latin dan yang juga telah mendapat pengakuan di masyarakat modern. Sifat dan efeknya yang kuat dapat dan harus dinikmati oleh semua orang, berapapun usianya. Temukan potensi penuhnya dan sejarah maca Peru berikut ini!

Sifat-sifat Maca Peru

Ini adalah tanaman yang termasuk dalam keluarga yang sama dengan selada air, kubis dan lobak. Sifat-sifat maca Peru memberikan antioksidan yang kuat dan tindakan nutrisi untuk organisme. Berkat kekayaan nutrisinya, ia dianggap sebagai salah satu akar terkuat yang dianggap sebagai makanan bagi manusia.

Komposisinya mengandung makronutrien dan mikronutrien dalam jumlah yang tidak masuk akal. Mengandung lebih dari 30 mineral esensial dan elemen jejak, seperti kalsium, zat besi, magnesium, selenium, fosfor dan seng, serta alkaloid, glikosida dan flavonoid yang akan meningkatkan vitalitas dan libido Anda.

Sifat-sifat paling umum yang sudah dibuktikan oleh sains bahwa maca Peru mampu memberikan organisme adalah:

- Pengendalian diabetes;

- Membantu menurunkan berat badan;

- Meningkatkan kesuburan dan libido pria;

- Meredakan gejala menopause;

- Mencegah kanker dan penyakit kronis;

- Meningkatkan aktivitas metabolisme;

- Memberikan lebih banyak energi;

- Melindungi jantung.

Asal dari Maca Peruana

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, nama ilmiahnya adalah Lepidium meyenii, tetapi juga dikenal sebagai viagra-of-the-incas atau ginseng-of-the-andes. Tanaman ini diklasifikasikan sebagai makanan super, karena menawarkan komposisi nutrisi yang lengkap untuk tubuh dan berkontribusi untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Umbi ini berasal dari wilayah Andes dan digunakan secara luas oleh masyarakat Inca. Saat ini, umbi ini dikenal karena potensi afrodisiaknya, menjadi populer di seluruh dunia untuk meningkatkan libido dan kesuburan, sehingga dinamakan viagra-of-the-Incas.

Dipercaya bahwa makanan ini telah dibudidayakan selama lebih dari 2.000 tahun oleh orang-orang ini, menjadi sumber utama vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein. Ilmu pengetahuan telah melakukan beberapa penelitian dan telah terbukti bahwa makanan ini dapat memberikan nutrisi lengkap dan menawarkan banyak manfaat bagi manusia.

Efek samping

Bahkan dengan semua studi ilmiah tentang Peruvian Maca, tidak ada bukti nyata bahwa konsumsinya menyebabkan efek samping negatif bagi tubuh. Tetapi, tes ini mempertimbangkan penggunaan porsi yang disarankan, jadi penting untuk mempertimbangkan berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menilai porsi ideal untuk Anda.

Dianjurkan agar wanita yang sedang hamil atau menyusui menghindari penggunaannya karena tidak ada data mengenai efek maca Peru selama fase ini.

Kontraindikasi

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan jelas apa yang akan menjadi kontraindikasi yang paling tepat untuk konsumsi tanaman ini. Namun, penting untuk menyelaraskan setiap penggunaan obat-obatan herbal dengan dokter Anda, sehingga kebutuhan Anda dan kemungkinan konsekuensi yang mungkin ditimbulkan oleh penggunaan maca Peru dalam tubuh Anda dapat dievaluasi.

Profesional kesehatan akan menjadi satu-satunya yang mampu menilai karakteristik pasien dan menunjukkan penggunaan, atau tidak, maca Peru. Karena itu, hindari menggunakannya sendiri sehingga tidak berdampak negatif pada organisme Anda.

Jenis Maca Peruana

Ada 13 jenis maca Peru yang diklasifikasikan dan sebagian besar dari mereka ada di wilayah pegunungan Andes. Variasi utamanya adalah warna yang bisa berubah dari putih ke merah, semuanya tergantung pada tanah tempat ia dibudidayakan. Jenis yang paling umum dipasarkan adalah:

Maca Peruana Hitam

Jenis Maca Peru ini terutama diindikasikan bagi mereka yang berusaha meningkatkan resistensi otot, membantu mendapatkan massa otot dan mendefinisikan otot, serta membantu mengontrol kadar glukosa dan sangat meningkatkan libido mereka yang menggunakannya.

Maca Peru Merah

Maca Peru Merah adalah tanaman yang memiliki khasiat yang membantu menjaga kesehatan tulang, mengatur kepadatan tulang dan mencegah berbagai penyakit seperti osteoporosis, misalnya. Ia juga dikenal untuk meningkatkan daya ingat, kesuburan wanita, dan meredakan gejala ketegangan pramenstruasi.

Maca Peruana Kuning

Jenis kuning maca Peru memiliki karakteristik yang paling menonjol dalam melawan stres dan kelelahan, merangsang metabolisme dan memberi lebih banyak energi bagi mereka yang mengkonsumsinya. Selain itu, diakui untuk meningkatkan libido kedua jenis kelamin, meningkatkan produksi spermatozoa dan mencegah kanker prostat.

Manfaat Maca Peru

Meskipun ada berbagai jenis maca Peru, ada manfaat yang sama di antara mereka. Karena konsentrasi nutrisinya yang tinggi, konsumsinya dapat mendukung berbagai aspek kesehatan fisik dan mental Anda, menjadi makanan yang kuat untuk dikonsumsi setiap hari. Pelajari apa saja manfaatnya di bawah ini!

Afrodisiak

Sebuah universitas di Peru, Cayetano Heredia, melakukan penelitian dengan pria berusia antara 24 dan 44 tahun. Dalam penelitian ini mereka mengkonsumsi maca Peru selama 4 bulan dan perubahan fisiologis diamati yang secara langsung mempengaruhi kesuburan pria. Terkait dengan potensi energinya, itu menjadi afrodisiak yang sangat baik.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa ada peningkatan air mani dan motilitas sperma, yang menunjukkan peningkatan kesuburan secara bertahap. Selain itu, universitas lain di Republik Ceko juga melakukan tes serupa pada pria, menegaskan kembali manfaat yang sama mengenai sifat afrodisiak.

Mengontrol diabetes

Berkat konsentrasi tinggi serat dan nutrisi lainnya, menghambat aksi enzim dalam proses pencernaan, mengurangi peradangan yang umum terjadi pada penyakit seperti diabetes tipe 2, serta mencegah pelepasan insulin yang tidak teratur dalam organisme, yang bertindak untuk mengendalikan diabetes.

Melawan kelelahan

Umbi ini juga memberikan lebih banyak energi bagi tubuh, menjadi alternatif yang bagus untuk atlet dan orang-orang yang melakukan aktivitas fisik. Ini memiliki efek praktis baik sebelum dan sesudah latihan, mengurangi kelelahan otot dan mengatur pelepasan asam laktat di otot.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada pesepeda yang mengonsumsi maca Peru oleh School of Psychological and Sportive Science menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi tanaman ini selama 14 hari berturut-turut, mereka mampu memecahkan rekor waktu balapan. Oleh karena itu, ada peningkatan suasana hati dan kinerja, memerangi kelelahan.

Membantu penurunan berat badan

Ia juga dikenal karena efek antioksidannya yang memerangi kerusakan sel dan melindungi sel-sel tubuh. Perilaku dalam organisme ini, selain meningkatkan ketahanan fisik, menjadikannya produk pelangsing yang efektif, dan konsumsinya bahkan diindikasikan dalam diet.

Selain itu, karena merupakan sumber serat, ia mampu memperpanjang rasa kenyang, membantu kontrol usus dan menghindari kembung. Ini juga membantu mengontrol penyerapan lemak, menghambat penyerapan lemak jahat seperti LDL dan akumulasinya.

Dengan mendukung aspek fisiologis lain yang membantu dalam disposisi dan mengatur penyerapan nutrisi, maca Peru bila dikombinasikan dengan diet sehat dan aktivitas fisik teratur mendukung penurunan berat badan. Oleh karena itu, Anda akan dapat membakar lemak yang tidak diinginkan dan mendapatkan hasil yang Anda inginkan lebih cepat.

Membantu berpikir cepat dan konsentrasi

Telah ditemukan bahwa tanaman ini ditawarkan dalam makanan anak-anak dan remaja yang berasal dari Peru, karena dapat meningkatkan prestasi sekolah mereka. Khasiatnya mengaktifkan kapasitas otak mereka, membantu pemikiran dan konsentrasi yang cepat, serta mendukung daya ingat.

Berdasarkan beberapa penelitian, terlihat adanya peningkatan fungsi kognitif dari mereka yang mengkonsumsi Peruvian Maca, terutama dalam kaitannya dengan memori, penalaran dan konsentrasi, berkontribusi pada peningkatan dalam proses pembelajaran.

Hal ini terjadi berkat kehadiran vitamin B-kompleks yang diakui untuk mengatur kesehatan mental dan menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.

Membantu menopause

Bagi wanita yang telah memasuki masa menopause, Peruvian maca akan membantu tubuh Anda untuk mengontrol perubahan hormon guna meringankan gejala-gejala pada masa ini. Penurunan estrogen dalam tubuh tidak akan segera dirasakan secara tiba-tiba oleh Anda.

Dengan cara ini, Anda akan mengurangi efek umum dari fase ini seperti hot flashes, perubahan suasana hati, kekeringan vagina, lekas marah, dan masalah tidur, dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam darah dan meningkatkan metabolisme Anda, untuk membuat Anda merasa lebih baik dan lebih siap.

Membantu mengatasi kecemasan

Ada senyawa tanaman yang dikenal sebagai flavonoid yang hadir dalam Maca Peru dan membantu meningkatkan suasana hati dan disposisi. Oleh karena itu, konsumsi makanan ini dianjurkan bagi mereka yang menderita kecemasan atau gejala depresi karena akan menghambat efek negatif dalam tubuh yang disebabkan oleh gangguan ini.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pencegahan Penyakit Kronis di Australia yang mengevaluasi 29 wanita. Dalam penelitian ini mereka harus mengkonsumsi maca Peru dalam porsi harian, terbukti adanya perbaikan hormonal dan peningkatan suasana hati pada orang-orang ini, membantu dalam pengobatan kecemasan.

Membantu mencegah kanker

Maca Peru membantu melawan radikal bebas, mencegah sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah kanker. Karena antioksidan yang ada dalam tubuh Anda, seperti anthocyanin, Anda akan menghambat peradangan sel dan melindungi tubuh Anda terhadap masalah seperti kanker, atau penyakit kronis lainnya.

Terutama dalam kaitannya dengan kanker prostat, umum terjadi pada pria berusia 40 tahun ke atas. Hal ini terjadi karena adanya glukosinolat, yang dengan aksi antikankernya mencegah hiperplasia jinak, mencegah prostat bertambah besar dan menyebabkan penyempitan uretra.

Berkat tingginya jumlah senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan, maca Peru juga berkontribusi terhadap pencegahan penyakit kronis lainnya seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan Alzheimer.

Baik untuk jantung

Konsumsi tanaman phytotherapeutic ini juga baik untuk jantung karena mampu mengendalikan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Dengan cara ini, Anda akan mengurangi hipertensi dan kemungkinan penyumbatan pembuluh darah.

Selain itu, tanaman ini memiliki omega 3 dan potasium yang bertindak sebagai vasodilator, yang mengurangi tekanan darah, memiliki tindakan anti-inflamasi dan dianggap sebagai lemak yang baik untuk jantung dan pikiran.

Bagus untuk para olahragawan

Salah satu keuntungan terbesar dari mengkonsumsi Peruvian Maca, dan apa yang membuatnya begitu populer, adalah kenyataan bahwa ia merangsang aktivitas metabolisme tubuh, memberikan lebih banyak energi dan energi.

Selain itu, ada konsentrasi serat yang tinggi dalam komposisinya yang berkolaborasi untuk meningkatkan rasa kenyang, yang secara tidak langsung berperan dalam pengendalian berat badan. Maca Peru juga kaya akan sterol, menjadi alternatif sempurna untuk steroid anabolik.

Memperkuat kekebalan tubuh

Khasiat luar biasa lainnya dari maca Peru adalah komposisinya yang kaya akan vitamin B dan vitamin C. Nutrisi ini mampu memperkuat kekebalan tubuh, memperkuat tubuh dan membuat sel lebih tahan.

Hal ini terjadi, karena peningkatan produksi antioksidan seperti glutathione dan superoxide dismutase, yang memberikan keseimbangan kekebalan bagi tubuh dan mencegahnya memiliki penghalang kekebalan tubuh yang lemah.

Cara mengonsumsi Maca Peru

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi maca Peru, mulai dari konsumsi alami tanaman itu sendiri hingga penggunaan suplemen dalam bentuk kapsul atau bubuk. Tidak ada bentuk yang paling tepat, salah satu dari mereka akan melayani tujuannya dan memberikan semua manfaat yang ditawarkan kepada tubuh.

Pahami cara-cara mengonsumsi maca Peru berikut ini dan kenali mana yang terbaik untuk Anda!

Kapsul

Anda dapat mengkonsumsi Peruvian Maca dalam bentuk kapsul dengan meminum air atau cairan lainnya. Versi ini memiliki keuntungan karena lebih praktis untuk dikonsumsi dan karena mudah dibawa, Anda dapat membawa kapsul kemanapun Anda pergi.

Dalam hal ini, konsumsi ideal maca Peru dalam bentuk kapsul adalah di pagi hari, sebelum atau sesudah latihan.

Dalam bentuk bubuk dalam resep

Konsumsi bubuk maca Peru berbeda, karena tepung maca memungkinkan Anda untuk menggunakannya dalam berbagai makanan dan minuman. Hal ini paling sering dicampur dalam air, jus buah dan getar. Anda juga dapat memasukkannya ke dalam produksi roti, kue dan pancake.

Vitamin maca Peru dengan mangga

Penggunaan tepung maca Peru yang paling umum, selain dari kapsul, adalah dalam bentuk getar. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk memasukkannya ke dalam vitamin buah tanpa mempengaruhi rasa dan membuat konsumsinya lebih menyenangkan dan mudah diserap. Ikuti resep vitamin maca Peru dengan mangga di bawah ini dan nikmatilah!

Indikasi

Maca Peru dengan mangga dapat dibuat dengan susu, tetapi bagi orang-orang yang menghindari konsumsi laktosa, Anda dapat menggunakan susu almond, susu beras, susu macadamia, di antara susu nabati lainnya. Alternatif ini juga akan bekerja dan membuat vitamin Anda lebih ringan.

Mereka juga memiliki kolesterol yang lebih rendah, dan rasanya lezat dan sangat menyegarkan, sempurna untuk memberikan energi dan gerakan yang lebih banyak pada rutinitas harian Anda.

Bahan-bahan

Bahan-bahannya sangat mudah diakses, karena tersedia di banyak toko makanan kesehatan dan bahkan di pasar. Pisahkan bahan-bahan berikut untuk membuat vitamin Anda dengan maca Peru:

- 3 lengan baju;

- 50g mangga kering;

- 3 cangkir susu almond;

- 1 sendok makan mentega almond;

- 7 sendok makan jus lemon;

- 1 sendok teh bubuk maca Peru;

- 1 sendok makan biji rami;

- 1 sendok teh esensi vanila (opsional);

- Setengah cangkir es;

- 1 sejumput garam Himalaya.

Bagaimana melakukannya

Untuk membuat vitamin, pertama-tama Anda harus mengupas mangga, lalu campurkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai menjadi homogen dan dengan konsistensi yang mirip dengan shake. Sekarang sudah siap, taruh saja di gelas dan sajikan!

Vitamin maca Peru dengan protein whey dan pisang

Keuntungan menggunakan tepung maca Peru memungkinkan Anda untuk memasukkan unsur-unsur alami lainnya ke dalam konsumsinya. Dengan begitu, Anda akan mengambil keuntungan tidak hanya dari manfaatnya, tetapi juga dari semua bahan lainnya. Lihat vitamin maca Peru dengan protein whey dan pisang dan nikmatilah!

Indikasi

Setelah latihan ada kesempatan luar biasa untuk meningkatkan penambahan massa otot Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk ini, Anda dapat memanfaatkan jendela ini dan tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi vitamin maca Peru dengan protein whey dan pisang untuk mendapatkan pengganti nutrisi yang lebih efisien untuk otot Anda.

Bahan-bahan

Untuk membuat vitamin ini Anda juga tidak akan kesulitan, karena bahan-bahannya mudah didapat dan mudah ditemukan. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko makanan kesehatan atau pasar. Agar vitamin Anda enak, Anda hanya perlu memisahkan bahan-bahan di bawah ini:

- 2 buah pisang;

- 200 ml air;

- 100 ml susu (atau yoghurt alami);

- Jika Anda tidak ingin menggunakan susu, Anda dapat menggantinya dengan susu nabati;

- 1 sendok makan madu;

- 1 sendok makan maca Peru;

Anda juga dapat menambahkan tepung lain, seperti chia atau flaxseed, ke dalam resep Vitamin Maca dan Mangga Peru. Mereka akan membuat vitamin Anda lebih lengkap, serta memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh Anda!

Bagaimana melakukannya

Petunjuk untuk menyiapkan vitamin Anda cukup sederhana, pertama-tama Anda harus menambahkan cairan ke dalam blender, kupas pisang dan potong-potong. Kemudian, cukup masukkan tepung dan kocok semuanya hingga 1 menit sampai homogen dan dengan tampilan shake. Sekarang sudah siap sajikan saja!

Apakah saya memerlukan saran medis untuk menggunakan Maca Peruana?

Maca Peru adalah tanaman phytotherapeutic dengan potensi obat yang luar biasa, yang digunakan oleh masyarakat Inca 2000 tahun yang lalu. Manfaat kesehatannya dibuktikan oleh ilmu pengetahuan, menawarkan peningkatan fungsi tubuh dan mental. Terlepas dari usia, semua orang bisa mengkonsumsinya.

Namun, karena potensi obatnya, konsumsi yang didampingi oleh ahli gizi atau dokter sangat dianjurkan. Dengan cara ini, Anda akan dibimbing menuju konsumsi harian yang ideal dari zat ini, mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Saran medis untuk menggunakan maca Peru sangat penting sehingga Anda dapat menikmati semua manfaat umbi ini tanpa melebihi batas konsumsi Anda!