Der barê tedawiya pergalê de hemî fêr bibin!

Tê zanîn ku mirov çiqas xwe bi tenê bihesibînin jî di bin bandora têkiliyan de ne. Hevjiyana bi kesên din re, çi di nav malbatê de, li dibistanê, di jiyana pîşeyî de an bi hevalan re, bandorê li ser hebûna me dike, ji ber vê yekê pêdivî ye ku em bifikirin ka hûn çawa dikevin nav hev.

Tek kes dê her dem ava bike û ava bike. hin cûre têkiliyek bidomînin, ji ber ku em nikarin ji cîhanê veqetandî bijîn. Terapiya pergalî balê dikişîne ser girêdana di navbera kesan û têkiliyên wan de, psîkologê berpirsiyar dê analîzek çêbike da ku li ser dijwariyên we û her tevliheviyên ku dibe ku van têkiliyan bi xwe re bixebite.

Xwendina jêrîn bişopînin û fêr bibin hemî li ser terapiya pergalê û çawa ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir bi xwe û yên din re têkildar bin.

Zêdetir fêmkirina derbarê terapiya pergalî de

Ev celeb terapiyê xwedan nêzîkatiyek entegre ye ku ji hêla biyolojîkî û biyolojîkî ve dinirxîne. qadên psîkolojîk ên kesane, ji bo têkiliyên malbatî, pîşeyî û kesane. Lêbelê, ew dikare bi kesane, kolektîf an jî wekî cotek were xebitandin. Di derbarê tedawiya pergalê ya jêrîn de bêtir fêm bikin!

Terapiya pergalî çi ye?

Bi hînkirinên teorîk, teknîkî û klînîkî, terapiya pêwendiya pergalî dê bibîninhestên we û çawa ew li ser tevgera we bandor dike. Di vê wateyê de, tedawiya pergalî dê di tekoşîna li dijî stres û fikaran de jî bibe alîkar, ji ber ku hûn ê amade bin ku bi van rewşên hestyarî re mijûl bibin.

Ew kalîteya jiyana nexweş çêtir dike

Di encamê de, li ser bingeha Di hemî feydeyên berê yên ku terapiya pergalî dikare pêşkêşî bike, hûn ê di kalîteya jiyana xwe de çêtirbûnek biceribînin. Ji ber ku, hûn ê amade bin ku bi her nakokî û hestên neyînî yên ku di roja we de rû didin re mijûl bibin, her gav bala xwe bidin xwe û şêwazên tevgerên xwe fam bikin.

Bi vî rengî, hûn nehêlin ku hûn bandorê li xwe bikin. hest, raman û têkiliyên tevlihev, û birêvebirina wan bi awayê çêtirîn gengaz.

Agahiyên Din Di Derbarê Dermankirina Pergalî de

Di derbarê terapiya pergalî de hêj bêtir agahdarî hene ku divê hûn hay jê hebin. ya berê ji bo destpêkirina danişînê. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka ev celeb dermankirinê ji bo we hêja ye an na. Bixwînin ku bêtir fêr bibin!

Psîkoterapiya pergalê ji bo kê tê destnîşan kirin?

Psîkoterapiya pergalî dikare ji bo hemî komên temenî were pêşniyar kirin, ji ber ku balê dikişîne ser pêşwazîkirina nexweş û mijûlbûna bi dijwariyên hestyarî yên wî, bi taybetî bi mirovên din û çarçoweya wan ve girêdayî ye.

Bi vî rengî, xizmetê dikare bibeBi ferdî, bi zewac an endamên malbatê re, pispor dê li gorî rewşê biryarê bide.

Danişîna dermankirina pergalî çawa dixebite?

Di danişîna tedawiya pergalî de, nexweş dikare tenê kesek be, an komek wekî malbatek, cotek an komek kesan be. Rûniştina yekem dê rê bide pispor ku teşhîsa dozê bike û bi vî rengî armancên dermankirinê diyar bike, û hişmendiyek çêbike ka meriv çawa bi doza ku hatî pêşkêş kirin re mijûl dibe.

Lêbelê, tu danişîn ne wekî ya din e, ji ber ku Gava ku tedawiya pergalî pergalên pêwendiyê yên ku ji çarçoweya nexweş veqetandî vedihewîne, dermanvan neçar e ku stratejiyan pêş bixe da ku alîkariya nexweş bike û şêwaza tevgera wî nas bike. Di vê pêvajoyê de dê nexweş û terapîst bi hev re li çareseriyek pirsgirêkê bigerin.

Fêmkirina tiştê ku divê were kirin, nexweş di lêgerîna xwenasînê de tê teşwîqkirin da ku wî di riya xwe de bi rê ve bibe. ji bo xweseriya kesane. Di vê pêvajoya ji nû ve pênasekirina tevgerê de, hûn ê hest û tevgerên xwe yên neyînî bihesibînin, li rêyên çêtirkirina wan bigerin.

Tê xwezayî ye ku di vê pêvajoyê de berxwedan hebe û tewra paşveçûn jî hebe, lê her ku terapiya pêşve diçe, hûn ê hîs bikin ku ev blokên şikestî ne. Çi wê we bi xwe re bigihîne herêmeke rehetiyê, ewbi vî awayî danişîn dê kêmtir êşê bibin û hûn ê daxwaza guhertinê hîs bikin.

Biha û cihê ku hûn danişîna dermankirina pergalî bikin

Ji ber ku çend celeb dermankirina pergalê hene ku ji danişîna kesane di koman de, ji bilî vê, li gorî pispor û ezmûna wî, nirx dikarin biguhezînin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bihayê teqez bibînin, tê pêşniyar kirin ku hûn biçin klînîkek ku ev celeb danişînê pêk tîne û bi pisporek teşhîs bikin.

Ji hemî feydeyên terapiya pergalê kêfxweş bibin!

Tedrapiya pergalî dê têgihiştina we li ser pirsgirêkên weya hestyarî û derûnî berfireh bike, ji ber ku ew ê bi pergalên civakî, behreyî û çandî yên ku hebûnê bi rengek yekgirtî derbas dikin bixebite. Bi vî rengî, hûn ê fêm bikin ka bandorên we çi ne û ew çawa di nav raman, hest û tevgera we de asteng dikin.

Li ser wê fikirîn, terapiya dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe di çarçoveyek û nirxên çandî û civakî de ku ji hêla wî ve hatî damezrandin de fam bikin. . Bi vî rengî hûn ê hîs nekin ku ew pirsgirêkek hundurîn e, lê di heman demê de ew tiştek ji ya ku hûn difikirin pir mezintir e. Ji wê gavê û pê de, pêvajoya weya xwenasînê dest pê dike, ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe li cîhanê fam bikin.

Randevûyek bi pisporek re saz bikin û terapiya pergalê biceribînin, heke ew ji we re bikêr be, wê hingê,hûn ê ji hemî feydeyên ku ew dikare pêşkêşî we bike, kêfê bistînin!

Ji ber vê yekê, ew dikare hişmendiya bêtir pêş bixe. zehmetî û pirsgirêkên wan ne tenê di têkiliyan de, bi xwe re jî rû bi rû mane. Çi garantî dide fêrbûna tevger, hest û helwestên nû yên ku dikarin we biguherînin û jiyana we çêtir bikin.

Psîkolojiya pergalê ji bo çi ye?

Psîkolojiya pergalî şêwazek rêberiya psîkoterapî ye ku wekî rêgezek têgihîştina tevgera kesane li ser bingeha têkiliyên wan kar dike. Bi gotineke din, ew wekî lêkolînek li ser tevgerên kesane kar dike da ku tevgerên me fam bike û ji me re bibe alîkar ku em hevsengiyek hestyarî û derûnî bibînin.

Prensîbên giştî yên terapiya pergalê

Wek ​​nav Wekî ku ew dibêje, terapiya pergalî pergalên têkiliyan destnîşan dike ku jiyana hemî kesan rêve dike, bi vî rengî koman diafirîne. Bi vî awayî, tê fêmkirin ku ev terapiya têkiliyên me bi ferdî derman dike, lê di heman demê de têdigihîje ku ev têkilî bi hevûdu re midaxele dikin, ku analîza tevahiyê hewce dike.

Ji perspektîfek civakî, ew dikare bilind bibedihesibîne ku divê şexs bi xwe li ser vê têgehê werin analîzkirin. Ji ber vê yekê, ew ji hêmanên cûrbecûr pêk têne, ku nasnameyek hundur û derveyî vedigirin. Mînakî, dîroka we, çanda weya kesane, navika weya malbatê, têkiliyên derve, di nav yên din de.

Bi riya vê nêzîkatiya pergalî ye ku ev cure terapiyê balê dikişîne, têkiliyên we yên di navbera kesan de analîz dike. Di teoriyê de, pêşniyar ew e ku rastiya kesane ya kesane were analîz kirin da ku bi çarçoweya wî ya civakî re têkiliyek çêbike da ku fêm bike ka kîjan hêz di tenduristiya wan de asteng dikin.

Teknîkên psîkoterapiya pergalî

Bi vê hişê , teknîkên psîkoterapiya pergalî bi nêzîkatiyek yekta ya vê rêbazê hatine afirandin. Ji ber ku pêwîstî bi nirxandineke berfirehtir û berferehtir a gelek faktorên civakî, hestyarî û çandî heye. Fêr bibin ka teknîkên herî berbelav ên vê terapiyê li jêr çi ne:

Pirsa dorhêlî

Dema ku di nav komekê de nakokiyên navxweyî hebin, normal e ku her yek ji kesên ku wê komê pêk tînin. li ser hestên xwe bisekine, rê dide wan ku hestên neyînî hîs bikin ku wan diqede. Ji ber vê sedemê, pirsa dorhêl bûye yek ji teknîkên herî bibandor ji bo danûstandina bi koman re.

Ji pirsên gerokî, divê her beşdar li serhest û mebestên endamên din. Bi vî awayî, empatî dê di nav beşdaran de were teşwîq kirin û nakokî dê kêm bibin.

Têgehîkirin

Teknîka têgihîştinê ji hêla terapîst ve tê bikar anîn da ku ferd di çarçoveyek diyarkirî de bihêle. dem û mekan, û dikare ji bo endamên din ên malbatê jî were sepandin. Ji ber vê yekê, ew ê ezmûna takekesî wekî beşek ji ezmûnek berfirehtir analîz bike, li ser şêwazên çandî û civakî yên di têkiliyên malbata xwe de temaşe bike. ferdî û perspektîfek alternatîf pêşkêşî we dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe têgihiştinek mezintir bistînin. Bi kûrkirina vê têgihiştinê û xebata bi alternatîvên din re, hûn ê karibin şêwazên tevgerê yên xwe nas bikin dema ku di çarçoveyek cihêreng ên civakî de werin danîn.

Nêzîkatiyên terapiya pergalî

Nêzîkatiyên pergalê cihêreng in, her tişt wê bi kesên ku têde beşdar bûne û çarçoveya ku li ser were xebitandin ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, nêzîkatî dikarin ji terapiya pergalî ya kesane, terapiya cotê û tewra terapiya komê jî cûda bibin. Di derbarê nêzîkatiyên tedawiya pergalî de bêtir fêr bibin ku hûn nas bikin ka kîjan ji we re çêtirîn e.

Terapiya pergalî ya kesane

Ev celeb terapiya pergalî ya ferdî li ser kesê biarmanca pêşxistina xweseriya xwe ye. Ji ber vê yekê, nexweş tê teşwîq kirin ku rewşên ku wî aciz dikin analîz bike, da ku bikaribe tevkariya xwe nas bike û rasterast bi wê re mijûl bibe.

Di vê pratîkê de her gav berpirsiyariya xwe bi xwe tê meşandin, bi vî rengî ew ê bikaribe berdewamiya tevgerên neyînî rawestîne. Ji ber ku, bi awayekî xwezayî, stratejiyên nû dê ji bo rûbirûbûna teşqele, hest û ramanên neyînî werin pêşve xistin.

Pêwîst e ji bîr mekin ku her kesek asta xwe ya hişmendiyê heye ku tevger û berxwedana ji bo guhertina wê diyar dike. Ji ber vê yekê, pispor divê ji ceribandin û xeletiyê analîz bike ka kîjan rêbaz dê bi nexweşê xwe re çêtirîn bixebite. Terapiya pergalî ya takekesî li pey qalibekê naçe, ew piralî ye û li gorî nexweş tê adaptekirin.

Mînakî, di dema dawî de trawmayên zaroktî an ciwaniyê de, dê nexweş were teşwîq kirin ku van travmayên neyînî bi rengekî ku têbigihîje. negatîf ji bo wî. ne ku hûn vê ezmûna neyînî di jiyana xwe de hundur bikin. Vebijarka wî heye ku li derveyî wan bijî, bi vî awayî ew ê bikaribe rêyek nû û xweş ji xwe re bibîne.

Xalek din a vê terapiyê vekolîna alibîyên peywendîdar e, ku wek hincet in ji bo pêşîgirtina we. gûherrandinî. Mîna hestên tenêtiyê, xemgîniyê,nepejirandin û nebûna aîdiyetê ku di encamê de mecbûrî çêdike, pirsgirêk ew e ku mirov bêhiş pê ve girêdide.

Ji ber vê yekê pêvajoya xwenasînê hêja ye ku haya wan ji pirsgirêkên xwe hebe û bibîne. bersivên wan bixwe.

Terapiya malbatî ya sîstematîk

Malbat di tedawiya pergalî de wekî pergalekê tê dîtin, lewra nêzîkatiya malbatê bi her endamekî re wekî berpirsiyarê bandorkirina hest û tevgerên wan ên li hember nexweş dike. Ev terapî dê fersendek pêşkêşî malbata we bike ku xwe bi tevahî ji nû ve birêxistin bike da ku pêşî li nakokiyên nû bigire.

Di nav vê pergala mezin de, hîn jî binepergalên ku ji hêla têkiliyên hindikahî ve têne çêkirin hene ku dikarin ji hêla têkiliyên di navbera zewacan de pêk werin. di navbera dê û bav û zarokan de, di navbera xwîşk û birayên xwe de û di navbera xizmên din ên ku têkiliyeke wan a nêzîk heye. Bi vî awayî dê her pêkhateyek beş bi beş were analîz kirin.

Di pêkhatina malbatê de hîn jî ji hêla fonksiyonên bingehîn ve pêk tê, ji ber ku her endamek li pêşiya endamên xwe xwedî erkek taybetî ye. Weke mînak: erka bav, dê û zikmakî û zarok jî erka fêrbûnê heye. Agahdariya ji fonksiyonên her kesî dê pergala malbatê bêtir li hev bike.

Li gorî dermankirinê dê derfetên fêrbûn û guhertinê bêne destnîşan kirin. Ew ê li ser endamên endamênmalbat hevkariyê dikin da ku tiştên ku bandorê li wan dike biguherînin.

Terapiya cotê ya pergalî

Civakî ye ku zewac qonaxên ku tê de qalîteya têkiliya wan xera dibe, derbas dibin. Di vê nuqteyê de gelek zewac ji bo ku pirsgirêkên xwe çareser bikin serî li tedawiya pergalî didin.

Pêvajo dişibihe tedawiya malbatê, bi hev re jî sîstemek tê hesibandin. Di vê nuqteyê de, her du alî xwedan standarda tevgerê ne, lê wekî cotek ew têne teşwîq kirin ku guhartinan bikin da ku karibin ritmek saxlemtir ji bo jiyanê saz bikin, bi taybetî li gorî ya din.

Bi vî awayî, zewac dê li şûna ku tenê êş û bêzariyê bike, têkiliyek wekî teşwîqek ji bo mezinbûna kesane û hestyarî bikar bîne. Terapî dê bihêle ku jin ne tenê li xwe binêrin, lê di heman demê de empatiyê ji hevjîna xwe re jî pêş bixin da ku ew bi hev re bi pirsgirêkê re mijûl bibin.

Terapiya komê ya pergalê

Divê pispor serî li pergala pergalê bide. tedawiya komê, an terapiya komê, ji bo ku beşdarî dermankirina her kesê ku ji grûpê ye. Yek ji sedemên ku bi vî rengî tê kirin ew e ku ji bo civakbûnê, ji bo nexweşên xwe cîhek ewle ava bike ku bikaribe hestên xwe li pêşberî mirovên din eşkere bike.

Feydeyên terapiya pergalê

Wekî cureyên din ên dermankirinê, hin feydeyên ku hûn dikarin jê sûd werbigirin hene. Ger we terapiya pergalî hilbijart, hûn ê di behreya xwe de guherînek hîs bikin, ku di têkiliyên xwe û bi xwe re bibe sedema xweseriyê. Naha fêr bibin ka feydeyên tedawiya pergalî çi ne!

Ew dibe sedema guherînek di şêwazên têkiliyan de

Nexweş têne teşwîq kirin ku bi mirovên din re danûstendinê bikin, ku dikare di warê ragihandinê de ji we re bibe alîkar ku wê bêtir bike. kêrhatê bicîanîn. Di nêzîk de, hûn ê xwe amadetir bikin ku bi nakokiyên nav-kesane re mijûl bibin û hûn ê karibin pirsgirêkên xwe çareser bikin bêyî ku ew bandorê li hest û xwebaweriya we bikin.

Herwiha, terapiya pergalê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir bibin. empatî bi hev re, ji bo têkiliyên hezkirin, tendurustî û xelatgirtir hez dikin.

Xwenasîn û xwefêmkirinê pêş dixe

Xwenasîn ji bo kesên ku dixwazin hestên xwe, hestên xwe fam bikin mifteya bingehîn e. travma û astengiyan. Bi saya vê terapiyê hûn ê werin teşwîq kirin ku hûn li hêz û qelsiyên xwe bigerin, têkiliya xwe bi xwe re baştir bikin û, di encamê de, xwe-fêmkirinê çêbikin. Ya ku dibe sedem ku hûn bibin xwediyê xwebawerî û xwebaweriya çêtir.

Ew bi hêzkirina kesane piştgirî dike

Feydeyek din a ku terapiya pergalî pêşkêşî dike ev e ku meriv jihêza kesane, ango hûn ê bi jiyana xwe bêtir bi hêz û berpirsiyar bibin. Di wê nuqteyê de, ne ew e ku meriv dev ji kesên din berde, ew e ku meriv hay ji we kî ne. Bi vî awayî, hûn ê pêvajoyek xwe-qebûlkirinê biceribînin ku bikaribe ji we re bibe alîkar ku hûn jiyana xwe kontrol bikin.

Ew xweseriya îrade û hilbijartinan pêş dixe

Di terapiya pergalê de amûrên ku dê alîkariya nexweş bike ku xwe baştir fam bike. Bi xwenasîn û bi hêzkirina kesane hûn ê xwe têra xwe hîs bikin, rasterast bandorê li kirin û têkiliyên we bike.

Ferd çalak dibe û hay ji îrade û bijardeyên xwe heye, bêyî ku rê bihêle ji neyînîyan zirarê bibîne. raman an hestên ku hûn dijîn.

Di şerê li dijî nexweşiyên moodê de tevdigere

Nexweşiyên movikê yên ku herî zêde dubare dibin depresyon û nexweşiya bipolar in. Di wê rewşê de, dermankirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe heya nuqteya ku hûn têgihiştinek mezin a teşqeleyên xwe hebin çareser bikin. Bi vî awayî, hûn ê ji qeyranên muhtemel re bêtir amade bin, hay jê hebin ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe û tenduristiya xwe ya derûnî baştir dike.

Têkoşîna li hember stres û fikaran

Ji gava ku hûn xwe fireh bikin- zanîn û têgihiştina we ya ji xwe baştir dike, hûn bixweber jê hay dibin