ຮຽນຮູ້ທັງໝົດກ່ຽວກັບເຕັກນິກການນວດບຳບັດ!

ການນວດບຳບັດສາມາດຖືກພັນລະນາໄດ້ວ່າເປັນການຫມູນໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງມັນ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ. ໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການນວດແລະຮູບແບບການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຮັບປະກັນສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າພວກມັນມັກການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສຸກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນ. ເພື່ອຊອກຫາການບັນເທົາທຸກສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປະຕິບັດແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກການນວດປະເພດອື່ນແນວໃດ, ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ!

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການນວດການປິ່ນປົວ

ການນວດການປິ່ນປົວມີ maneuvers ທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໂດຍຜ່ານການຫມູນໃຊ້ຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຂໍ້ຕໍ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ ແລະ ນຳຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ສຸຂະພາບຈິດ ເນື່ອງຈາກການພົວພັນກັບຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ.

ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນວິທະຍາສາດບູຮານທີ່ປະສົມນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຈາກພືດເພື່ອປະສົມກົມກຽວກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຈາກສານທີ່ປະກອບເປັນນ້ຳມັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນເຊລປະສາດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາລົມໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ reverberates ໂດຍກົງໃນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ໃນທາງປະຕິບັດ, ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ນອກເຫນືອຈາກການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ບາງດ້ານກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ນວດການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກຊີ້ບອກໃຫ້ ແລະຍັງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກກອງປະຊຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຂໍ້ຄວນລະວັງແລະຂໍ້ຫ້າມຂອງການປະຕິບັດຈະຖືກຊີ້ແຈງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.

ການນວດການປິ່ນປົວແມ່ນບົ່ງບອກເຖິງໃຜ?

ການນວດບຳບັດແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການບັນເທົາອາການເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນໃສ່ຄົນທີ່ຖືກລົບກວນຈາກບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼັງແລະອາການເຈັບຫົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປະຕິບັດ. ຍ້ອນວ່າມີອາການເຈັບສ້ວຍແຫຼມຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການນວດແມ່ນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດ.

ມີການນວດບໍາບັດແນວໃດ?

ການນວດການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນເພາະວ່າພວກມັນຂຶ້ນກັບພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກກະທົບຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວນວດເພື່ອຊອກຫາວິທີການເຮັດວຽກແລະວິທີການທີ່ລາວຈະດໍາເນີນການໃນເວລານີ້. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດແທ້ໆ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງ therapist ນວດໃນຄໍາຖາມແລະພະຍາຍາມເລືອກຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນປະເພດຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າລະດັບການປິ່ນປົວທີ່ສະເຫນີໂດຍເຕັກນິກການນວດ.

ການດູແລ ແລະຂໍ້ຫ້າມສຳລັບການນວດບຳບັດ

ໜ້າເສຍດາຍ, ການນວດບຳບັດບໍ່ສາມາດນຳໃຊ້ກັບທຸກຄົນໄດ້. ມີບາງກໍລະນີທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະໄວ້ຫຼືຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍ. ຕໍ່ກັບເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອ້າງເຖິງສະຖານະການທີ່ຄົນເຮົາມີສະພາບສຸຂະພາບໃນເມື່ອກ່ອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກໍລະນີຂອງ thrombosis, ກະດູກຫັກທີ່ບໍ່ແຂງຕົວແລະການບາດແຜທີ່ຜ່ານມາບໍ່ຄວນດໍາເນີນຂະບວນການນວດການປິ່ນປົວ.ກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ທີ່​ດີ

ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ທີ່​ດີ​, ທໍາ​ອິດ​, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເລືອກ​ເອົາ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​ທີ່​ດີ​. ລາວຈະຮັບຜິດຊອບໃນການປະຕິບັດທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫ້ອງນວດແລະເລືອກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລາວ. ສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວນວດສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະສະເຫນີຫຼືບໍ່.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໂຄງສ້າງພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງອາວະກາດ, ສັງເກດເຫັນວ່າມີ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຜ່ອນຄາຍແລະສິ່ງທີ່ທີມງານນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ.

ລາຄາ ແລະບ່ອນທີ່ມີກອງປະຊຸມ

ລາຄາສະເລ່ຍຂອງກອງປະຊຸມນວດແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ແລະລະດັບວິຊາຊີບຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເລືອກ. . ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປີ 2022, ຄາດວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍແມ່ນ R$120.

ເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເຮັດການນວດການປິ່ນປົວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: ຄລີນິກກາຍະພາບບຳບັດ ແລະສະຖານທີ່ສະເພາະ. ນວດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ປະກອບອາຊີບຕົນເອງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຂຶ້ນກັບພາກພື້ນທີ່ລູກຄ້າອາໄສຢູ່.

ເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການນວດບໍາບັດ!

ການນວດບຳບັດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດໃນພາກພື້ນເຊັ່ນ: ຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຕ່ໍາຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໂດຍນັກນວດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການປິ່ນປົວ.

ນອກຈາກການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. , ການນວດການປິ່ນປົວຍັງສາມາດສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍ, ຍ້ອນວ່າລູກຄ້າໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດແລະມີຮໍໂມນບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ເປັນຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກ່າວເຖິງ endorphin ແລະ serotonin. ຊອກຫາໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຄລີນິກ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີໃບຢັ້ງຢືນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂປະເພດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດແມ່ນຫຍັງ?

ການນວດບໍາບັດສາມາດຖືກກຳນົດວ່າເປັນການນຳໃຊ້ວິທີການໝູນວຽນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼືເປັນລະບົບ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າມີຈຸດປະສົງຮ່ວມກັນເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະການປິ່ນປົວບາງສະພາບສະເພາະ. ຄໍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນວດການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis. ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສົ່ງເສີມຜົນກະທົບທາງກົນຈັກໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລືອດ venous.

ແຫຼ່ງກຳເນີດ ແລະ ປະຫວັດຂອງການນວດບຳບັດ

ສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າ ບັນທຶກການຂຽນທຳອິດທີ່ເວົ້າເຖິງການນວດແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ພັນປີ ແລະ ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບຢາພື້ນເມືອງຈີນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຕາເວັນຕົກ, ການປະຕິບັດແມ່ນບໍ່ດົນມານີ້ຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມທັນສະໄຫມ, ມັນໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງໃຫ້ Pehr Hendrick Ling, ຊາວຊູແອັດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນລະຫວ່າງສະຕະວັດທີ 19. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບັນທຶກປະຫວັດສາດບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນ Ling ເປັນນັກກິລາແລະກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນ ລາວ​ຈຶ່ງ​ໃຊ້​ມື​ເຮັດ​ກົນອຸບາຍ.ຄ້າຍຄືກັນກັບການເລື່ອນແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພາະວ່າເຕັກນິກຂອງລາວໄດ້ສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ການນວດບຳບັດແມ່ນຫຍັງ?

ການນວດການປິ່ນປົວມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະການປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດຊຸດຫນຶ່ງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກົດດັນເປັນຕົວຫານທົ່ວໄປແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງການນວດການປິ່ນປົວຍັງສົ່ງເສີມການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ການນວດ. ສຸຂະພາບຈິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ. , ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງພື້ນຖານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທໍາອິດແມ່ນສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວສະພາບອາການເຈັບປວດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການບັນເທົາທຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອັນທີສອງມີການຜ່ອນຄາຍເປັນບູລິມະສິດແລະບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງວິທີການ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບປະຊາຊົນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນແລະຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ໃນເວລານີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການນວດບຳບັດ

ການນວດບຳບັດເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ້ອງກັນພະຍາດແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ບົດຄວາມນີ້ແລະຊອກຫາ!

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຊອກຫາການນວດການປິ່ນປົວ. ການປະຕິບັດແມ່ນສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຮັບປະກັນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການເສີມແລະບໍ່ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ.

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ທັນທີຫຼັງການນວດບຳບັດ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປະຕິບັດແມ່ນສານອາຫານຫຼາຍທີ່ໄຫຼວຽນຜ່ານຮ່າງກາຍແລະຮັບປະກັນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານເລືອດ. .ດ້ວຍວິທີນີ້, ການບາດເຈັບແລະບາດແຜໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍກົງແລະຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍການປະຕິບັດ.

ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ

ການນວດບຳບັດ ໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຊອກຫາການປະຕິບັດຈົ່ມຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນດ້ານຫລັງ, ພາກພື້ນ lumbar ແລະແມ້ກະທັ້ງວິກິດການເຈັບຫົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວນວດຈຶ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ພວກເຂົາຍັງມັກສຸຂະພາບຈິດໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຖືກລົບລ້າງ, ຄົນຈະກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍລົງຈາກທັດສະນະທາງຈິດໃຈ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ

ການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່າວມາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການປ້ອງກັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມຫມາຍທີ່ກວ້າງກວ່າ. ຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງສີຂາວທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດແລະຮັບຜິດຊອບໃນການເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍຕໍ່ກັບພະຍາດໂອກາດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະຫວັດ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການໄຫຼວຽນຂອງ lymphocytes ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການນວດການປິ່ນປົວ. ເມື່ອພວກມັນໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍແລ້ວ, ມັນຈະມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈຶ່ງມີໜ້ອຍລົງ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການນວດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງ tumor, ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂອງມະເຮັງ. ນີ້ແມ່ນການປັບປຸງໃນເວລາທີ່ການນວດຖືກລວມເຂົ້າກັບນິໄສສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ.

ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ໃນປີ 2016, ວາລະສານຈິດຕະວິທະຍາຄລີນິກໄດ້ຕີພິມບົດສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນວດບຳບັດດ້ວຍການຫຼຸດອາການວິຕົກກັງວົນ. ອີງຕາມນັກວິຊາການ, ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລະບົບປະສາດຢູ່ໃນສະຖານະຂອງການແຈ້ງເຕືອນ, ດັ່ງນັ້ນສະຫມອງເຂົ້າໄປໃນໂຫມດ "ຕໍ່ສູ້ຫຼືບິນ".

ດັ່ງນັ້ນ, ການນວດສາມາດເພີ່ມການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ໃນປະເພດຂອງສະຖານະການນີ້ແລະນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການເຕືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ສົ່ງເສີມການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ ແລະຜ່ອນຄາຍ ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ endorphins. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະຖືກປ່ອຍອອກມາໂດຍນວດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, serotonin ຍັງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ. ມັນເປັນ neurotransmitter ທີ່ຍັງມີການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, serotonin ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະການປັບປຸງກະດູກ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການປິ່ນປົວການນວດ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ຍິນຄົນນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງ່ວງນອນໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວນວດແມ່ນຊັດເຈນເພື່ອສົ່ງເສີມການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ນໍ້າມັນທີ່ໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍ, ໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະປະຕິບັດໃນລະດັບ serotonin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບປະກັນຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະຄວບຄຸມການນອນ.

ຊະລໍການແກ່ກ່ອນໄວ

ການນວດບຳບັດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ lymphatic. ດ້ວຍວິທີນີ້, ສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກກໍາຈັດໄດ້ງ່າຍກວ່າຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນໃນການຊັກຊ້າແກ່ອາຍຸ.

ໃນແງ່ນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຄົນທີ່ເຮັດນວດບຳບັດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປະຈຳທີ່ຈະມີຜິວໜັງທີ່ສວຍງາມ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. . ນັ້ນມັນຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສຸກແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.

ປະເພດຂອງການນວດການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການນວດການປິ່ນປົວ ແລະພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການ ແລະເຕັກນິກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນດີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາຖືກຕອບສະຫນອງ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈະຖືກປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

Shiatsu

ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກຢາພື້ນເມືອງ, shiatsu ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະໃຫ້ສຸຂະພາບ ແລະສະຫວັດດີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງມັນ, ນິ້ວມືຂອງນັກນວດໄດ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈຸດສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນພະລັງງານພາຍໃນຂອງມັນ.

ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, shiatsu ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ມັນປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ.

Ayurvedic

Ayurvedic ແມ່ນອີງໃສ່ປັດຊະຍາຕາເວັນອອກທີ່ພັດທະນາຫຼາຍພັນປີກ່ອນໃນປະເທດອິນເດຍ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເບິ່ງແຍງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານໄປພ້ອມໆກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ ແລະການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານເຕັກນິກ.

ຈາກອີງຕາມຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic, ພະຍາດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ doshas, ​​​​ເຊິ່ງຈະເປັນອາລົມຂອງປະຊາຊົນ. ພວກມັນແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດຄື: ປິຕາ (ໄຟ ແລະ ນ້ຳ), ກາປາ (ແຜ່ນດິນ ແລະ ນ້ຳ) ແລະ ວາຕາ (ອາວະກາດ ແລະ ອາກາດ).

ພາສາໄທ

ຍັງເອີ້ນວ່າ ໄທ, ການນວດແບບໄທ ມີຄວາມສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທັງທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ນາງສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານຂອງອິນເດຍ.

ເຕັກນິກຂອງມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະສຸມໃສ່ການຍືດຍາວ, ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ນວດສໍາຜັດກັບຈຸດພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອປົດປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຖືກສະກັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່, ເຊິ່ງປັບປຸງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.

ກ້ອນຫີນຮ້ອນ

ການນວດກ້ອນຫີນຮ້ອນເຮັດໃຫ້ໃຊ້ກ້ອນຫີນ basalt ຄວາມຮ້ອນ. ພວກມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນສະຖານທີ່ຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນການຜ່ອນຄາຍແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຄືການເອົາກ້ອນຫີນໃສ່ຫົວ, ຕີນ ແລະຫຼັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນເກີດຂຶ້ນ, ແກນໄດ້ຖືກໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຝາກໄວ້ໃນຮ່າງກາຍສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຈຸດທີ່ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດໃສ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າ acupressure.

ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ