अरोमाथेरपी म्हणजे काय?

अरोमाथेरपी ही एक सर्वांगीण पद्धत आहे जी तिच्या वापरकर्त्यांच्या शारीरिक, मानसिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक कल्याणासाठी सुगंधांची उपचारात्मक शक्ती वापरते. त्याच्या उपचारात्मक सारामध्ये अत्यावश्यक तेले आहेत, जी उपचार करणारे एजंट म्हणून काम करतात.

अरोमाथेरपीचे परिणाम शरीरावर अरोमाच्या शारीरिक आणि भावनिक प्रभावावर आधारित असतात. वासाची भावना जगणे, स्मरणशक्ती आणि भावनांशी जवळून जोडलेली आहे आणि म्हणून, जेव्हा आपण विशिष्ट सुगंध ओळखतो, तेव्हा क्षण पुन्हा जिवंत करणे किंवा वैयक्तिक गोष्टी लक्षात ठेवणे शक्य होते, कारण वास शरीरात आणि मेंदूमध्ये प्रतिक्रिया उत्तेजित करतो.

हा लेख सुगंध थेरपीचा परिचय आहे. त्यामध्ये, आम्ही मूलभूत तत्त्वे देण्याव्यतिरिक्त, अरोमाथेरपीचा इतिहास सादर करू जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या जीवनात आवश्यक तेलांच्या प्रभावाचा फायदा होईल. तुमच्यासाठी या सुगंधी प्रवासाला लागण्यासाठी आम्ही 20 अत्यावश्यक तेलांचे उपचारात्मक उपयोगांसह वर्णन देखील समाविष्ट केले आहे.

अरोमाथेरपीबद्दल उत्सुकता

हा प्रारंभिक भाग अरोमाथेरपीबद्दल उत्सुकता दर्शवतो. . आम्ही त्याच्या संक्षिप्त इतिहासापासून सुरुवात करतो, अत्यावश्यक तेले काय आहेत हे देखील परिभाषित करतो आणि आवश्यक तेलांचे कार्य, फायदे आणि विरोधाभास याविषयी मूलभूत संकल्पना मांडतो.

इतिहासातील अरोमाथेरपी

अरोमाथेरपीचा इतिहास सुरू होतो फार पूर्वीप्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये.

अरोमाथेरपीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या आवश्यक तेलांचा वापर

पुढील विभागांमध्ये, तुम्ही अरोमाथेरपीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या 20 मुख्य अत्यावश्यक तेलांच्या उपचारात्मक उपयोगांबद्दल शिकाल. त्यांची ओळख सुलभ करण्यासाठी, ते काढण्याच्या पद्धती व्यतिरिक्त, त्यांची वैज्ञानिक नावे समाविष्ट केली जातात.

जेव्हा त्यांच्या रासायनिक संयुगांच्या एकाग्रतेमध्ये भिन्नता असते, ज्याला केमोटाइप म्हणतात, तेव्हा ते सूचित केले जातात. ते पहा.

लॅव्हेंडरसह अरोमाथेरपी

फ्रेंच लॅव्हेंडरचे आवश्यक तेल (लॅव्हँडुला अँगुस्टिफोलिया) अरोमाथेरपीमध्ये वरवरच्या कटांसाठी अँटीसेप्टिक म्हणून वापरले जाते. इनहेल केल्यावर, हे आवश्यक तेल एक स्वागतार्ह वातावरण वाढवते जे विश्रांती आणि झोपेला अनुकूल करते.

लॅव्हेंडर त्याच्या चिंता-विरोधी शक्तींसाठी देखील ओळखले जाते. तसेच, हे डोकेदुखीवर प्रभावी आहे. हलक्या जळजळांवर उपचार करण्यासाठी, तुम्ही 1 चमचे कोरफडीचा रस आणि 20 थेंब लॅव्हेंडर तेल वापरून बर्न्सवर बाम बनवू शकता.

त्यांना चांगले मिसळा आणि फ्रीजमध्ये, निर्जंतुकीकरण केलेल्या ग्लासमध्ये ठेवा. लॅव्हेंडर आवश्यक तेलाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत, त्यामुळे तुम्ही फ्रेंच लैव्हेंडर तेल वापरत असल्याची खात्री करा.

चहाच्या झाडासह अरोमाथेरपी किंवा चहाचे झाड

चहाचे झाड, ज्याला चहाचे झाड (मेलालेउका अल्टरनिफोलिया) असेही म्हणतात. , ऑस्ट्रेलियातील एक झुडूप आहे.त्याचे अत्यावश्यक तेल डिस्टिल्ड केले जाते आणि अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर त्याच्या प्रतिजैविक, जंतुनाशक आणि जंतुनाशक गुणधर्मांमुळे केला जातो.

टिट्री ऑइल सामान्यत: मुरुम, जळजळ आणि कीटक चावणे यांचा सामना करण्यासाठी फॉर्म्युलेशनमध्ये आढळते. तो टाळूच्या जळजळांशी लढण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहे. डिफ्यूझर्समध्ये जोडल्यास ते शुद्ध होते आणि त्याचा डिकंजेस्टंट प्रभाव असतो.

हे घरगुती दुर्गंधीनाशक फॉर्म्युलेशनमध्ये जोडले जाऊ शकते, कारण ते शरीराच्या गंधाशी, विशेषतः अंडरआर्म्सशी लढते. ते विषारी असल्याने ते कधीही अंतर्गत वापरले जाऊ नये. संवेदनशील त्वचेला त्रासदायक असू शकते.

रोझमेरी अरोमाथेरपी

रोझमेरी आवश्यक तेल (रोजमेरीनस ऑफिशिनालिस) हे मूळ भूमध्य प्रदेशात आहे. ऊर्धपातन पद्धतीद्वारे काढलेल्या, अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर स्नायूंच्या उबळांना प्रतिबंधित करणे, स्मरणशक्ती सुधारणे, मज्जासंस्थेला आणि रक्ताभिसरण प्रणालीला समर्थन देणे आणि केसांच्या वाढीस चालना देणे, तसेच दाहक-विरोधी शक्तीचा समावेश आहे.

ते तेल देखील मानले जाते. विद्यार्थी, कारण ते एकाग्रता सुलभ करते. रोझमेरी अत्यावश्यक तेलामध्ये अनेक केमोटाइप असतात, हे दर्शविते की त्याच्या रचनामध्ये विशिष्ट रासायनिक घटकांचे प्रमाण जास्त किंवा कमी आहे. त्यापैकी, रोझमेरी केमोटाइप वर्बेनोन, सिनेओल आणि कापूर हे सर्वात लोकप्रिय आहेत.

रोझमेरी आवश्यक तेलाचे परिणाम देखील मदत करतातदम्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांनी याचा वापर करू नये.

लिंबूसह अरोमाथेरपी

लिंबाचे आवश्यक तेल (लिंबू लिंबू) फळांची साल थंड दाबून काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये, याचा वापर सामान्यतः मूड सुधारण्यासाठी केला जातो, ज्यामुळे तणाव आणि नैराश्यामुळे उद्भवलेल्या लक्षणांमध्ये मदत होते.

याशिवाय, हे लिंबूवर्गीय आवश्यक तेल पचन, थकवा, द्रव धारणा कमी करण्यास मदत करते. त्वचेची गर्दी कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट परिणाम.

सर्व कोल्ड-प्रेस केलेल्या लिंबूवर्गीय तेलांप्रमाणे, लिंबू आवश्यक तेलाचा टॉपिक वापर केल्यानंतर सूर्यप्रकाश टाळावा, कारण यामुळे त्वचेवर जळजळ किंवा डाग येऊ शकतात. त्याची LFC आवृत्ती (फुरानोकोउमारिम्सपासून मुक्त) ज्यांना ते वापरल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जावे लागते त्यांच्यासाठी अधिक योग्य आहे.

इलंग इलॅंगसह अरोमाथेरपी

इलंग इलंग (कॅनंगा ओडोराटा) चे आवश्यक तेल ) इलंग इलंग फुलांचे ऊर्धपातन करून काढले जाते. मूळतः आशियातील, अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर विश्रांती, झोप प्रवृत्त करण्यास आणि चिंताग्रस्त लक्षणे कमी करण्यास मदत करतो.

या फुलांच्या तेलाचा उपयोग कामवासनेचे वातावरण निर्माण करण्यासाठी, कामवासना वाढवण्यासाठी देखील केला जातो. केसांच्या उपचारांमध्ये जोडल्यास, इलंग इलंग आवश्यक तेल केसांचे आरोग्य सुधारते. त्याचा कॉस्मेटिक वापर सुधारण्यासाठी ओळखला जातोत्वचेचे स्वरूप, मुरुमांशी लढा आणि हे प्रसिद्ध परफ्यूम चॅनेल नं. 5.

पेपरमिंट अरोमाथेरपी

पेपरमिंट आवश्यक तेल (मेंथा पाइपरिटा) पुदिन्याच्या पानांच्या ऊर्धपातनद्वारे काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर त्याच्या वेदनाशामक गुणधर्मांमुळे होतो जे डोकेदुखीशी लढण्यास मदत करतात.

याशिवाय, हे शक्तिशाली ताजेतवाने तेल पचनास मदत करते, दुर्गंधींशी लढते, नाक आणि वायुमार्ग कमी करते, सर्दीशी लढण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. घरी वापरल्यास, पेपरमिंट आवश्यक तेल हे एक नैसर्गिक कीटकनाशक आहे, जे मुंग्या आणि उंदरांना आपल्या घरापासून दूर ठेवते.

वाहक तेलांमध्ये वापरल्यास, पेपरमिंट आवश्यक तेल मळमळ कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट असण्याव्यतिरिक्त, स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम देते, पोटावर मालिश केल्यावर अपचन आणि पोटात पेटके. याचा उपयोग पायाच्या दुर्गंधीशी लढण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

जीरॅनियम अरोमाथेरपी

जीरॅनियम आवश्यक तेल (पेलार्गोनियम ग्रेव्होलेन्स) मूळ आफ्रिकेतील या वनस्पतीच्या फुलांपासून काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये शरीरातील वेदना आणि त्वचेवरील वरवरचे काप यावर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. हे शक्तिशाली अत्यावश्यक तेल नैराश्य आणि चिंता यांचा सामना करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे, कारण त्याच्या फुलांचा सुगंध आराम देतो आणि कंपन वाढवतो.

हे महिलांच्या आरोग्यासाठी, तसेच कॉस्मेटिक उपचारांमध्ये देखील वापरले जाते, कारण ते सुधारते दत्वचेचे आरोग्य, सामान्यतः अँटी-एजिंग कॉस्मेटिक फॉर्म्युलामध्ये आढळते.

त्यात समान उपचारात्मक आणि सुगंधी गुणधर्म असल्यामुळे, जीरॅनियम आवश्यक तेल गुलाबाच्या आवश्यक तेलासाठी अधिक सुलभ पर्याय आहे, जे सर्वात उदात्त आणि महाग तेलांपैकी एक आहे. अस्तित्त्वात आहे.

लेमनग्राससह अरोमाथेरपी

लेमनग्रासचे आवश्यक तेल (सिम्बोपोगॉन फ्लेक्सुओसस) आशियाई सुगंधी वनस्पतीच्या पानांचे ऊर्धपातन करून काढले जाते.

अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा उपचारात्मक वापर त्याच्या प्रतिजैविक शक्तीमुळे ओळखले जाते, जे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंमुळे होणा-या संक्रमणांशी लढण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. या गुणधर्मामुळे, त्याचा दुर्गंधीनाशक प्रभाव देखील असतो.

कॅरिअर तेलांमध्ये स्थानिक पातळीवर वापरल्या जाणार्‍या, लेमनग्रास आवश्यक तेलाचा वापर स्नायूंना आराम देणारा म्हणून केला जातो, कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. ताज्या लिंबूवर्गीय नोटांसह त्याचा वनौषधीचा सुगंध चिंता आणि नैराश्याशी देखील लढतो, मूड सुधारतो आणि तणाव कमी करतो.

निलगिरीसह अरोमाथेरपी

निलगिरीचे आवश्यक तेल (युकॅलिप्टस ग्लोब्युलस) ऑस्ट्रेलियातून येते आणि ते ऑस्ट्रेलियातून काढले जाते. या झाडाची पाने. अरोमाथेरपीमध्ये, या तेलाच्या गुणधर्मांमध्ये त्याचे कफ पाडणारे कार्य समाविष्ट असते, जे पारंपारिक औषधांमध्ये देखील असते जे श्वासोच्छवास सुधारण्यास, श्लेष्मा आणि अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते.

हे सामना करण्यासाठी आदर्श आहेश्वसन संक्रमण आणि अस्थमा, ब्राँकायटिस यासारख्या समस्या आणि म्हणूनच ते सामान्यतः थंडीच्या काळात फ्लूच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, सामान्यतः पेपरमिंट आवश्यक तेलासह एकत्रितपणे. एकाग्रता आणि फोकस वाढवण्यासाठी नीलगिरीचे आवश्यक तेल देखील वापरले जाते.

कोपायबा अरोमाथेरपी

कोपायबा आवश्यक तेल (कोपैफेरा ऑफिशिनालिस) ब्राझिलियन झाडाच्या तेल-रेझिनच्या ऊर्धपातनद्वारे काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर त्याच्या दाहक-विरोधी, वेदनाशामक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे होतो.

मुरुमांविरुद्धच्या लढ्यात सकारात्मक परिणामांमुळे हे आवश्यक तेल सौंदर्यप्रसाधन उद्योगात देखील वापरले जाते. शिवाय, वेदना कमी करण्यासाठी मसाजमध्ये त्वचेवरील लहान जखमांवर उपचार करण्यासाठी कोपाईबा आवश्यक तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो.

पॅचौलीसह अरोमाथेरपी

पॅचौली आवश्यक तेल (पोगोस्टेमॉन कॅब्लिन) पॅचौलीच्या ऊर्धपातनाद्वारे काढले जाते. पाने, वृक्षाच्छादित आणि मसालेदार नोट्स असलेली एक आशियाई वनस्पती. अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर कीटकांशी लढण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी वापरला जातो, विशेषत: जेव्हा पेपरमिंट आवश्यक तेलाने एकत्र केले जाते.

पचौली तेलाने केलेल्या मसाजचा शांत आणि आरामदायी प्रभाव असतो आणि एक चमचा वाहक तेल सूप वापरून केला जाऊ शकतो. (उदाहरणार्थ बदाम किंवा द्राक्षाचे बी) आणि ३पॅचौली आवश्यक तेलाचे थेंब. मुरुमांविरुद्ध लढण्यासाठी पॅचौली आवश्यक तेल देखील उत्कृष्ट आहे.

बर्गमोट अरोमाथेरपी

बर्गॅमॉट आवश्यक तेल (सायट्रस बर्गॅमिया) या युरोपियन फळाच्या पुसक्याला थंड दाबून काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये, बर्गामोट आवश्यक तेलाचा उपयोग मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी केला जातो, कारण, मूड सुधारण्याव्यतिरिक्त, ते चिंता, तणाव आणि नैराश्याशी लढते.

हे शक्तिशाली लिंबूवर्गीय तेल निद्रानाश लढण्यासाठी देखील वापरले जाते आणि ते पातळ केले जाऊ शकते. मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी, त्वचेचा तेलकटपणा संतुलित करण्यासाठी, चट्टे, लालसरपणा आणि चिडचिड कमी करण्यासाठी वाहक तेलामध्ये.

ते वापरल्यानंतर, तुम्ही सूर्यप्रकाशात जाणे टाळावे, कारण यामुळे त्वचेवर जळजळ किंवा डाग येऊ शकतात. त्याची एलएफसी आवृत्ती (फुरानोकोमरीम्सपासून मुक्त) ज्यांना ते वापरल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जावे लागते त्यांच्यासाठी अधिक योग्य आहे.

दालचिनीसह अरोमाथेरपी

दालचिनी आवश्यक तेल (दालचिनी झेलानिकम) पासून काढले जाते. दालचिनीच्या झाडाची साल किंवा पाने, ऊर्धपातन किंवा CO2 डिस्टिलेशनद्वारे. अरोमाथेरपीमध्ये, त्याचा भूक-उत्तेजक प्रभाव आणि त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे वापरला जातो.

याव्यतिरिक्त, हे आवश्यक तेल रक्ताभिसरण, वेदना कमी करते आणि संक्रमण कमी करण्यास देखील मदत करते. हे एक आवश्यक तेल आहे जे काळजीपूर्वक हाताळले पाहिजे आणि शक्यतो अंतर्गतप्रमाणित अरोमाथेरपिस्टचा सल्ला, कारण ते अत्यंत संवेदनशील असू शकते आणि त्वचेला जळू शकते. हे शक्यतो रूम डिफ्यूझरमध्ये वापरा आणि ते कधीही खाऊ नका.

नारंगीसह अरोमाथेरपी

गोड नारंगी आवश्यक तेल (सायट्रस सायनेन्सिस) हे सर्वात लोकप्रिय आणि सुलभ तेलांपैकी एक आहे. संत्र्याच्या फळांची साल थंड दाबून काढली जाते, अरोमाथेरपीमध्ये त्याचा वापर त्याच्या पाचक, डिकंजेस्टेंट, डिटॉक्सिफायिंग आणि चिंताग्रस्त गुणधर्मांशी संबंधित आहे.

संत्र्याच्या आवश्यक तेलाचा गोड लिंबूवर्गीय सुगंध मनाला शांत करतो आणि तणाव कमी करतो. म्हणून, झोपेसाठी हे सहसा मिश्रणांमध्ये जोडले जाते. इनहेल केल्यावर, हे शक्तिशाली आवश्यक तेल रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करते.

ते वापरल्यानंतर, सूर्यप्रकाशात जाणे टाळण्याचे लक्षात ठेवा, कारण यामुळे त्वचेवर जळजळ किंवा डाग येऊ शकतात. त्याची LFC आवृत्ती (फुरानोकोमारिम्सपासून मुक्त) ज्यांना ते वापरल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जावे लागते त्यांच्यासाठी अधिक योग्य आहे.

पालमारोसासह अरोमाथेरपी

पल्मारोसाचे आवश्यक तेल (सिम्बोपोजेन मार्टिनी) आहे. आशियामध्ये उगम पावलेल्या सजातीय वनस्पतीच्या पानांचे ऊर्धपातन करून काढले जाते. अरोमाटेरॅप्युटामध्ये, हे आवश्यक तेल, जे गुलाबाच्या कुटुंबाशी संबंधित नाही परंतु लेमनग्रासचे आहे, त्याच्या तिरस्करणीय प्रभावामुळे वापरले जाते.

पल्मारोसाचे आवश्यक तेल कॉस्मेटिक उद्योगात देखील वापरले जाते,कारण ते पोषण करते, हायड्रेट करते आणि त्वचेचे स्वरूप सुधारते. याव्यतिरिक्त, या तेलाचा मनावर आरामदायी प्रभाव पडतो, ज्यामुळे तणावाचे परिणाम कमी होतात.

लवंग अरोमाथेरपी

लवंगचे आवश्यक तेल (सिझिजियम अरोमाटिकम) हे लवंगाच्या ऊर्धपातनातून काढले जाते. त्याच्या फुलांच्या कळ्या सुकतात. याचा उपयोग अरोमाथेरपीमध्ये जळजळ, वेदना आणि पचन सुलभ करण्यासाठी केला जातो. या अत्यावश्यक तेलामध्ये हवा ताजेतवाने करण्याचा गुणधर्म आहे, अगदी कीटकांनाही दूर करते.

याशिवाय, ते मनाला ऊर्जा देते, स्नायू दुखणे आणि जळजळ कमी करते आणि संक्रमणाशी लढण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. लवंग आवश्यक तेल नैसर्गिक दंत उत्पादनांमध्ये वापरले जाते कारण ते स्वच्छतेला प्रोत्साहन देते आणि दातदुखी कमी करते. लवंग अत्यावश्यक तेल इनहेल केल्याने घरघर येण्यास मदत होते आणि दम्याची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

फ्रॅन्किन्सेन्स अरोमाथेरपी

फ्रॅन्किन्सेन्स अत्यावश्यक तेल (बॉसवेलिया कार्टेरी) सामान्यतः या आफ्रिकन झाडाच्या सुगंधी राळ डिस्टिलिंगद्वारे काढले जाते. अरोमाथेरपीमध्ये, हे आवश्यक तेल मन शांत करण्यासाठी वापरले जाते, कारण त्याचा चिंताग्रस्त प्रभाव असतो. फ्रॅन्किन्सेन्स अत्यावश्यक तेलाचा देखील वेदनाशामक प्रभाव असतो आणि त्यामुळे ते वेदना कमी करण्यासाठी वापरले जाते.

त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यासाठी, डाग आणि अभिव्यक्ती चिन्हे कमी करण्यासाठी ते सीरम आणि चेहर्यावरील क्रीममध्ये देखील जोडले जाऊ शकते. त्याचे कफ पाडणारे औषध कार्य रक्तसंचय कमी करतेवाळू आणि श्लेष्मा जमा कमी. याचा उपयोग ध्यानाच्या स्थितीला प्रवृत्त करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.

गंधरस सह अरोमाथेरपी

गंधरसाचे आवश्यक तेल (Commiphora myrrha) सहसा या आफ्रिकन झाडाच्या सुगंधी रेझिनच्या ऊर्धपातनातून काढले जाते. हे अत्यावश्यक तेल अरोमाथेरपीमध्ये मुख्यतः त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे वापरले जाते. हे खोकला आणि सर्दी आणि वरवरच्या जखमा बरे करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

श्वास घेताना, या आवश्यक तेलाचा सुगंध मनाला शांत करतो आणि तणाव कमी करतो. गंधरस आवश्यक तेलाचा वापर त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील केला जातो कारण त्याचा वृद्धत्व विरोधी प्रभाव असतो. ओटीपोटाची मालिश करण्यासाठी आणि पोटाच्या समस्या सुधारण्यासाठी तुम्ही गोड बदाम कॅरियर ऑइलच्या चमचेमध्ये पातळ केलेले गंधरस आवश्यक तेलाचा 1 थेंब वापरू शकता.

सिट्रोनेलासह अरोमाथेरपी

अत्यावश्यक तेल सिट्रोनेला (सिम्बोपोगॉन नार्डस) या सुगंधी आशियाई वनस्पतीच्या पानांचे ऊर्धपातन करून काढले जाते. हे अत्यावश्यक तेल लेमनग्रासशी संबंधित आहे आणि वातावरणात विसर्जित केल्यावर किंवा वाहक तेलाने पातळ केल्यावर उत्कृष्ट नैसर्गिक कीटकनाशक म्हणून काम करते.

अरोमाथेरपिस्ट देखील त्याच्या बुरशीविरोधी शक्तीमुळे याची शिफारस करतात. शिवाय, त्याचा सुगंध आहारात मदत करतो, कारण तो भूक मंदावतो.

पुदिन्यासह अरोमाथेरपी

पुदिन्याचे आवश्यक तेल (मेंथा आर्वेन्सिस) काढले जाते.BC 3500 पेक्षा जास्त, मानवतेच्या पहाटेपासून, वनस्पती, औषधी वनस्पती आणि फुले त्यांच्या सुगंधी गुणधर्मांमुळे वापरली जात आहेत. तथापि, केवळ 1830 मध्ये, फ्रान्समधील ग्रासे शहरात, आवश्यक तेलांचा अभ्यास सुरू झाला.

काही वर्षांनंतर, 1935 मध्ये, रसायनशास्त्रज्ञाने अरोमाथेरपी हा शब्द प्रथमच वापरला. आणि फ्रेंच परफ्यूमर रेने-मॉरिस गॅटेफॉस, त्याच्या डिस्टिलरीमध्ये झालेल्या अपघातामुळे लॅव्हेंडर अत्यावश्यक तेलाने उपचार केल्याचा दावा केल्यानंतर.

सध्या जगभरात अरोमाथेरपीचा सराव केला जातो, मुळात दोन शाळांमधून: फ्रेंच आणि इंग्रजी . फरक असूनही, दोघांमध्ये एक चांगला मुद्दा आहे: आवश्यक तेलांच्या उपचारात्मक शक्तीची ओळख.

अरोमाथेरपी कशी कार्य करते

अरोमाथेरपी दोन मुख्य मार्गांनी कार्य करते: इनहेलेशन आणि शोषण. जेव्हा आवश्यक तेले इनहेल केली जातात तेव्हा हवेत विखुरलेले असंख्य रेणू आपल्या घाणेंद्रियासाठी जबाबदार नसलेल्या पेशींच्या संपर्कात येतात.

संपर्कानंतर, न्यूरल आवेग पाठवले जातात जे लिंबिक सिस्टीममधून प्रवास करतात. मेंदू जो अंतःप्रेरणा आणि भावनांशी संबंधित आहे. या मज्जातंतू संकेतांच्या उत्तीर्णतेचा मूडवर परिणाम होतो, कारण ते मेंदूच्या रसायनशास्त्रात बदल करतात.

स्थानिकरित्या वापरल्यास, आवश्यक तेले एपिडर्मिसद्वारे शोषली जातात,फुलांच्या रोपाचे ऊर्धपातन आणि पेपरमिंट तेल (मेंथा पाइपरिटा) सह गोंधळून जाऊ नये. याचा उपयोग स्मृती सक्रिय करण्यासाठी अरोमाथेरपीमध्ये केला जातो, जो विद्यार्थ्यांसाठी एक महत्त्वाचा सहयोगी आहे.

त्याच्या वेदनाशामक शक्तीमुळे हे तेल डोकेदुखी, दातदुखी आणि स्नायूंच्या वेदनांविरूद्ध उत्कृष्ट सहयोगी बनते. मेन्थॉलमध्ये मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे, हे तेल ताजेतवाने आहे आणि उन्हाळ्यात त्वचेच्या जळजळीपासून मुक्त होण्यासाठी त्याचा वापर केला जाऊ शकतो.

रोझशीपसह अरोमाथेरपी

रोझशीप (रोझा रुबिगिनोसा) एक आहे. या वनस्पतीच्या बिया थंड दाबून काढलेले वाहक तेल. वाहक तेले हे फॅटी तेले असतात ज्यात आवश्यक तेले पातळ केली जातात.

तरुण, निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्याच्या उद्देशाने सुगंधी सिनर्जीमध्ये समाविष्ट करून, त्वचेच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरले जाते. तो सुरकुत्या, स्ट्रेच मार्क्स आणि सेल्युलाईट विरूद्ध उत्कृष्ट सहयोगी असल्याने अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. केसांवर वापरल्यास ते पोषण करते आणि स्ट्रँड्समध्ये चमक वाढवते. तेलकट त्वचा किंवा पुरळ असलेल्या लोकांनी ते टाळावे, कारण यामुळे स्थिती बिघडू शकते.

अरोमाथेरपीला ऍलर्जीची प्रतिक्रिया झाल्यास काय करावे?

तुम्हाला लालसरपणा, खाज सुटणे किंवा अगदी जळजळ यासारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा अनुभव येत असल्यास, आवश्यक तेलाचा वापर ताबडतोब थांबवा आणि अतिनील किरणांचा संपर्क टाळा, कारण ते परिस्थिती आणखी वाढवू शकतात.सुदैवाने, अत्यावश्यक तेलांच्या वापरामुळे उद्भवणार्‍या बहुतेक ऍलर्जीक प्रतिक्रियांवर घरीच उपचार केले जाऊ शकतात.

तुमच्या त्वचेला आवश्यक तेलाचा संपर्क साधल्यानंतर तुम्हाला ऍलर्जी निर्माण झाल्यास, ते थंड पाण्याने आणि सौम्य साबणाने धुवा आणि सर्दी लावा. जळजळ कमी करण्यासाठी संकुचित करा. जर चुकून तुमच्या डोळ्यात आवश्यक तेल आले, तर ते पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि वैद्यकीय मदत घ्या.

आवश्यक तेलाच्या क्षेत्रफळामुळे ऍलर्जी उद्भवली असेल, तर तुमचा डिफ्यूझर बंद करा आणि तुमच्या वातावरणातील सर्व हवा परिसंचरण मार्ग उघडा. आत आहेत. लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा तुम्हाला श्वास घेण्यास किंवा गिळण्यास त्रास होत असल्यास, आपत्कालीन रुग्णालयात वैद्यकीय मदत घ्या.

आवश्यक तेल म्हणजे काय?

अत्यावश्यक तेले ही वनस्पतींमधून काढलेली सुगंधी घनता असते. ते पाने, लाकूड, फुले, साल किंवा अगदी त्यांचे रेजिन यांसारख्या वनस्पतींचे भाग ऊर्ध्वपातन आणि दाबण्यासारख्या प्रक्रियेद्वारे तयार केले जातात.

या प्रक्रियेतून, वैशिष्ट्यपूर्ण सुगंधासाठी जबाबदार रासायनिक संयुगे कॅप्चर करणे शक्य आहे. ज्या वनस्पतीपासून तेल काढले जाते. साधारणपणे, अनेक किलो सुगंधी वनस्पती त्याची आवश्यक तेले काढण्यासाठी वापरली जाते. परिणामी, त्यांची किंमत जास्त असते.

प्रत्येक आवश्यक तेल हे रासायनिक रेणूंनी बनलेले असते जे अत्यंत अस्थिर असतात आणि हवेतून सहज पसरतात. हे रेणू वनस्पतींनुसार बदलतात आणि म्हणून प्रत्येक आवश्यक तेलाची वेगळी उपचारात्मक विशेषता असते, जी अरोमाथेरपीमध्ये वापरली जाते.

अरोमाथेरपीचे फायदे

अरोमाथेरपीचे फायदे अगणित आहेत. मुख्य म्हणजे:

• मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यामध्ये सुधारणा;

• तणाव, चिंता आणि नैराश्यामुळे उद्भवणाऱ्या लक्षणांपासून आराम;

• गुणवत्तेत सुधारणा झोप;

• वेदना कमी होणे, विशेषत: मनोवैज्ञानिक समस्यांमुळे;

• सुधारित जीवन गुणवत्ता आणिमूड;

• वाढलेली विश्रांती;

• पारंपारिक अ‍ॅलोपॅथिक उपचारांसाठी समग्र पूरक;

• जीवाणू, बुरशी आणि विषाणू यांसारख्या लहान संसर्गजन्य घटकांचा सामना करणे;

• कर्करोगाच्या उपचारांच्या दुष्परिणामांना मदत;

• अशा समस्यांसाठी नैसर्गिक आणि पर्यायी उपचारांची ऑफर ज्यांचा उपचारांच्या इतर पारंपारिक प्रकारांनी सहज उपचार केला जात नाही.

हे असंख्य फायदे असूनही, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अरोमाथेरपी योग्य व्यावसायिकांच्या मदतीने पाळली पाहिजे.

अरोमाथेरपी कशी वापरली जाते

अरोमाथेरपी वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु त्याचा वापर मुळात दोन प्रकारे होतो: इनहेलेशन आणि स्थानिक अनुप्रयोगांद्वारे. इनहेलिंग आणि टॉपिकली आवश्यक तेले वापरण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

इनहेलेशन

अरोमाथेरपीच्या मुख्य उपयोगांपैकी एक म्हणजे इनहेलेशन. अत्यावश्यक तेले सामान्यत: वैयक्तिक किंवा खोलीच्या डिफ्यूझरद्वारे इनहेल केली जातात. रूम डिफ्यूझर अल्ट्रासोनिक प्रकारचा किंवा साध्या सच्छिद्र पृष्ठभागाचा असू शकतो ज्यावर अत्यावश्यक तेले टाकली जातात.

तथापि, डिफ्यूझरची गरज न पडता आवश्यक तेले थेट इनहेल केल्याने फायदा होऊ शकतो. त्याची बाटली किंवा स्वच्छ सूती कापडावर काही थेंब टाकणे, उदाहरणार्थ.

टॉपिकल अॅप्लिकेशन्स

दुसरा मार्गआवश्यक तेले वापरून फायदा मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणजे स्थानिक अनुप्रयोग. ते करत असताना, तुम्ही तुमचे आवश्यक तेले कॅरियर ऑइलमध्ये पातळ करणे महत्त्वाचे आहे. वाहक तेल हे सुगंधी रेणू तुमच्या शरीरात सुरक्षितपणे वाहून नेण्यासाठी एक वाहन म्हणून काम करते, ज्यामुळे ते त्वचेद्वारे सहज आणि प्रभावीपणे शोषले जाऊ शकतात.

अत्यावश्यक तेले सहजपणे बाष्पीभवन होत असल्याने, वाहक तेल हे रेणू निश्चित करण्यात मदत करते. तुमची त्वचा जेणेकरून ते तुमच्या रक्तप्रवाहात पोहोचू शकतील आणि तुमच्या शरीराभोवती पसरतील. वाहक तेलांची उदाहरणे आहेत: जोजोबा, गोड बदाम, नारळ आणि द्राक्षाचे बियाणे.

अरोमाथेरपीचे विरोधाभास आणि प्रतिकूल परिणाम

अरोमाथेरपी सुरक्षित पर्यायी थेरपी मानली जात असली तरी त्यामुळे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात प्रभाव आणि contraindication आहेत. हे परिणाम सामान्यतः आवश्यक तेलांच्या खराब प्रशासनामुळे किंवा ऍलर्जीसारख्या पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या परिस्थितीमुळे होतात. याचे कारण जाणून घेण्यासाठी वाचत राहा.

दुष्परिणाम

अरोमाथेरपी सत्रांमध्ये आवश्यक तेलांच्या चुकीच्या प्रशासनामुळे निर्माण होणाऱ्या मुख्य दुष्परिणामांपैकी हे आहेत:

• चिडचिड, खाज सुटणे आणि आवश्यक तेल लावलेल्या भागात लालसरपणा;

• डोकेदुखी;

• ऍनाफिलेक्टिक शॉक सारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;

• मळमळ आणि उलट्या.

> या दुष्परिणामांव्यतिरिक्त,अत्यावश्यक तेले हवेत अस्थिर सेंद्रिय संयुगे सोडतात, त्यामुळे ते दम्याची लक्षणे बिघडू शकतात किंवा दम्याचा अटॅक देखील होऊ शकतात. पारंपारिक वैद्यकीय उपचारांसाठी पूरक उपचार म्हणून तुम्ही आवश्यक तेले वापरू शकता का हे जाणून घेण्यासाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

विरोधाभास

बहुतेक आवश्यक तेले वापरण्यास सुरक्षित असतात. तथापि, ते वापरताना आपल्यासाठी सावधगिरी बाळगणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपण कोणतेही औषध वापरत असाल किंवा आपल्याला काही कॉमोरबिडीटी असतील. गरोदर, स्तनपान करणा-या, बाळंतपणातील स्त्रिया आणि लहान मुलांनी आवश्यक तेले वापरू नयेत, जोपर्यंत त्यांच्यासोबत योग्य व्यावसायिक येत नाही.

तुम्हाला अत्यावश्यक तेलामध्ये असलेल्या कोणत्याही घटकाची किंवा ज्या वनस्पतीपासून अत्यावश्यक पदार्थ मिळतात त्यापासून ऍलर्जी असल्यास. तेल काढले आहे, ते वापरू नका. तसेच, जर तुम्हाला खालील समस्या असतील तर आवश्यक तेले वापरताना अधिक काळजी घ्या:

• दमा;

• एक्जिमा

• एपिलेप्सी;

• उच्च रक्तदाब;

• सोरायसिस;

• ऍलर्जीक नासिकाशोथ.

कधीही आवश्यक तेले आतून वापरू नका किंवा ते थेट त्वचेला लावू नका: ते त्वचेला लावताना नेहमी वाहक तेल वापरा.<4

ऍलर्जी चाचणी

जरी अरोमाथेरपी सुरक्षित मानली जात असली तरी, आवश्यक तेले जेव्हा तुम्ही श्वास घेता किंवा तुमच्या त्वचेवर वापरता तेव्हा त्यांना ऍलर्जी होऊ शकते. आपण तीव्र वासांबद्दल संवेदनशील असल्यास, अगोदर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.अरोमाथेरपी वापरण्यासाठी.

तुम्हाला अॅलर्जी आहे की नाही हे तपासण्यासाठी, तुम्ही संपर्क संवेदनशीलता चाचण्यांचा अवलंब केला पाहिजे, तुमच्या हाताच्या पुढच्या भागावर कॅरियर ऑइलमध्ये पातळ केलेले आवश्यक तेलाचे काही थेंब वापरावे. ते 48 तासांसाठी पट्टीने झाकून ठेवा आणि नंतर कोणतीही चिडचिड आहे का ते तपासा.

तुम्हाला त्या भागात खाज सुटणे किंवा जळत असल्यास, वापरणे बंद करा आणि वाहत्या पाण्याखाली तटस्थ साबणाने धुवा. अधिक माहितीसाठी नेहमी ऍलर्जिस्टचा सल्ला घ्या.

अत्यावश्यक तेले अधिक ऍलर्जीक प्रतिक्रियांसाठी प्रवण असतात

अरोमाथेरपीमध्ये सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या आवश्यक तेलेंपैकी काही अशी आहेत जी ऍलर्जीला कारणीभूत ठरू शकतात. अत्यावश्यक तेलाच्या रासायनिक आणि सुगंधी घटकांना ऍलर्जीची पूर्वस्थिती किंवा अतिशय संवेदनशील त्वचा आहे.

तथापि, २०१२ मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की खालील आवश्यक तेलांमुळे ऍलर्जी निर्माण होण्याची अधिक शक्यता असते:

• लेमनग्रास

• लवंग

• पेपरमिंट

• जास्मिन परिपूर्ण तेल

• चंदन

• टीट्री/ मेलेलुका

• यलंग इलंग

कॅरिअर तेलांमुळे ऍलर्जी होण्याची शक्यता असते: खोबरेल तेल, जोजोबा आणि द्राक्षाचे बियाणे.

आवश्यक तेल निवडणे <1

आता ते तुम्हाला अरोमाथेरपीमध्ये स्वारस्य आहे, तुमची आवश्यक तेले कशी निवडावी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण ते सहजपणे भेसळ करू शकतात. चालू ठेवात्यांच्या उपचारात्मक वापराच्या यशाची हमी देणारी दर्जेदार अत्यावश्यक तेले कशी शोधायची हे समजून घेण्यासाठी वाचन.

दर्जेदार आवश्यक तेले कशी निवडावी

गुणवत्तेची आवश्यक तेले निवडण्यासाठी, तुम्ही तुमचा विकास करणे महत्त्वाचे आहे. वास एक पर्याय म्हणजे अत्यावश्यक तेलांच्या प्रास्ताविक अभ्यासक्रमात भाग घेणे किंवा आवश्यक तेले विकणाऱ्या नैसर्गिक उत्पादनांच्या दुकानांचा शोध घेणे सुरू करणे.

अत्यावश्यक तेलाच्या उत्पत्तीबद्दल जाणून घ्या, त्याच्या भौगोलिक स्वरूपामुळे, म्हणजेच पर्यावरणीय ज्या ठिकाणी आवश्यक तेले काढले होते त्या ठिकाणचे घटक देखील त्यातील रासायनिक घटक ठरवतात.

लेबल

आवश्यक तेले खरेदी करताना, लेबलवर असलेली माहिती वाचणे महत्त्वाचे आहे. आवश्यक तेलाच्या लेबलमध्ये लोकप्रिय नाव, कंसातील वैज्ञानिक नाव आणि कालबाह्यता तारीख असणे आवश्यक आहे. ही मूलभूत बाबी आहे.

कंपन्या सामान्यत: अतिरिक्त आणि महत्त्वाची माहिती सादर करतात जसे की त्यांची प्रमाणपत्रे, शेतीचा प्रकार (मग सेंद्रिय, जंगली किंवा कीटकनाशकांसह), केमोटाइप (विशिष्ट सुगंधी संयुगाचे मुख्य प्रमाण ते तेल आवश्यक), तसेच त्याचा जिओटाइप, जिथे ते काढले होते.

कंपनी

तुमची आवश्यक तेले खरेदी करताना, कंपनीच्या ब्रँडकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे त्याचे मार्केटिंग करते. बाजारात प्रतिष्ठित आणि एकत्रित कंपन्या पहा आणि, तितकीकमी किंमत हा एक चांगला पर्याय वाटू शकतो, जर काही अत्यंत महाग आवश्यक तेले जसे की गुलाब किंवा जास्मिन अॅब्सोल्युट स्वस्त दरात विकली जात असतील तर सावध रहा.

गंभीर आवश्यक तेल कंपन्या त्यांच्या आवश्यक तेलांची क्रोमॅटोग्राफी प्रदान करतात, a त्या तेलामध्ये असलेल्या सुगंधी घटकांचे प्रमाण असलेले पत्रक. अत्यावश्यक तेले अनेकदा पातळ किंवा भेसळयुक्त असतात, त्यामुळे कोणत्याही चुकांची जाणीव ठेवा.

सुगंधी तेल टाळा

सुवासिक तेले, ज्याला "सार" देखील म्हणतात ते टाळावे. अरोमाथेरपी सुरू करणाऱ्या लोकांसाठी अत्यावश्यक तेले सुगंधी तेलांमध्ये मिसळणे खूप सामान्य आहे.

अत्यावश्यक तेलांसारखे नसलेले, प्रयोगशाळांमध्ये कृत्रिमरित्या तयार केले जातात आणि त्यांची उपचारात्मक कार्ये नसतात. याउलट: त्याचा वापर हार्मोनल विकार आणि ऍलर्जीसारख्या इतर अनेक समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो. म्हणून, त्या विकत घेऊ नका.

गडद काचेच्या बाटल्यांना प्राधान्य द्या

आवश्यक तेलांचे रेणू प्रकाशसंवेदनशील असतात, म्हणजेच प्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर त्यांचे गुणधर्म गमावतात. म्हणून, स्पष्ट व्हिडिओंमध्ये आवश्यक तेले कधीही खरेदी करू नका, कारण त्यांची उपचारात्मक कार्ये नष्ट होतात.

नेहमी गडद काचेच्या बाटल्यांना प्राधान्य द्या, शक्यतो अंबर, निळ्या किंवा हिरव्या, परंतु कधीही पांढर्‍या नसलेल्या. तसेच, आवश्यक तेले कधीही खरेदी करू नका