Apakah kekosongan wujud?

Kekosongan wujud boleh ditakrifkan sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang pada masa tertentu dalam kehidupan mereka. Secara umum, ia muncul dalam tempoh yang ditandai dengan perubahan dalam kehidupan seseorang, seperti, sebagai contoh, proses penyesuaian semula di mana orang itu perlu melalui pertukaran rumah atau beberapa rutin baharu.

Selain itu, kekosongan wujud juga ditandakan dengan dilema yang berterusan, yang membuatkan individu itu berfikir secara berterusan dan juga berasa banyak rasa tidak selamat dan kebimbangan. Ini adalah perasaan yang cenderung mengganggu kehidupan seharian orang ramai, kerana mereka berasa tidak bermatlamat dan dikuasai sepenuhnya oleh emosi mereka sendiri. Ingin mengetahui lebih lanjut tentang apa itu kekosongan wujud? Semak dalam artikel ini!

Punca kekosongan wujud

Seperti yang diperkenalkan sebelum ini, kekosongan wujud ialah keadaan yang menjangkau orang pada satu ketika dalam kehidupan mereka dan ditandakan oleh gejala seperti seperti rasa tidak selamat, kebimbangan, antara lain. Ia mempunyai beberapa sebab yang akan anda pelajari di bawah!

Peristiwa penting

Berlakunya peristiwa penting dalam kehidupan seseorang individu boleh menjadi salah satu faktor yang menyebabkan kekosongan wujud. Konteks adalah sesuatu yang sangat mempengaruhi kemunculan kekosongan ini, kerana ia mempunyai berat yang besar apabila perasaan ini menjelma dengan sendirinya.

Malah ramai orang mengalami kesanwalaupun semasa tidur.

Cara menangani kekosongan wujud

Kekosongan wujud menyebabkan beberapa siri akibat untuk individu, bukan sahaja untuk minda, tetapi juga untuk badan. Oleh itu, jika anda menderita atau mengenali seseorang yang sedang melaluinya, berhati-hati terhadap langkah-langkah untuk memerangi krisis eksistensi di bawah!

Mengetahui bahawa anda tidak tahu apa-apa

Sejak saat di mana individu menyedari bahawa dia tidak tahu apa-apa, dia menjadi layak untuk mencari ilmu pengetahuan yang dilucutkan daripada konsep-konsepnya. Ini juga membuatkan dia melihat bahawa dia tidak mempunyai kawalan ke atas banyak keadaan yang mengelilinginya, ini membantu mengurangkan beban rasa bersalah yang ada pada dirinya.

Memiliki penglihatan ini membawa keselesaan tertentu kepada kehidupan mereka yang menderita dengan kekosongan wujud. Oleh itu, mengingati bahawa semua yang anda miliki sekarang boleh hilang membantu anda untuk tidak mengalami perasaan kekosongan wujud apabila sesuatu berlaku. Lagipun, tiada siapa yang tahu apa yang akan berlaku esok.

Ia adalah sebahagian daripada keadaan manusia

Kekosongan wujud ialah perasaan yang membuatkan orang berasa bahawa mereka benar-benar bersendirian dalam keramaian, namun, adalah perlu untuk menyedari bahawa ini adalah salah satu sifat intrinsik manusia. Oleh itu, adalah penting untuk diingat bahawa perasaan bahawa sesuatu yang hilang adalah sesuatu yang merupakan sebahagian daripada fitrah manusia.

Dari saat iniindividu menyedari perkara ini, dia mesti cuba memahami sebab kekosongan ini dan tidak hanya mengabaikan bahawa ia wujud. Perasaan tidak memiliki sesuatu adalah salah satu faktor yang menyebabkan kekosongan wujud, namun, ketidaklengkapan adalah sesuatu yang menghubungkan orang ramai, kerana mereka merasakan bahawa bukan mereka sahaja yang merasakannya.

Penerimaan kekosongan wujud.

Ketakutan akan kekosongan adalah sesuatu yang semula jadi bagi manusia, walaupun kerana salah satu ketakutan terbesar manusia ialah kesunyian. Walau bagaimanapun, daripada melarikan diri daripadanya, apa yang mesti dilakukan adalah untuk memenuhi emosi ini. Seperti yang dipercayai oleh sesetengah pakar, memperoleh pengetahuan diri membantu mengisi perasaan kekosongan di dalam hati manusia.

Setelah mengenali diri anda lebih sedikit dan menghadapi ketakutan, untuk menghadapinya, individu itu berlalu untuk menangani kekosongan itu dengan lebih baik. mereka berasa dan cenderung mempunyai lebih keseimbangan dalam konsep mereka sendiri.

Menerima emosi

Menerima emosi ialah langkah penting dalam menangani kekosongan wujud. Ini dilakukan dari saat anda bersentuhan dengan kekurangan makna dalam kehidupan, apabila ia nyata. Adalah penting untuk mengetepikan semua ketakutan dan keraguan yang timbul.

Apa yang anda perlu lakukan apabila timbul keraguan ialah melihatnya tanpa membuat apa-apa jenis pertimbangan terlebih dahulu atau merancang cara untuk menanganinya. mereka. Jika anda lakukanini akhirnya akan membawa pemikiran yang tersembunyi dalam alam bawah sedar ke sfera sedar.

Emosi memaafkan

Emosi tidak ketara, jadi timbul persoalan, “bagaimana untuk memaafkan emosi seseorang kerana bukankah mereka tidak menyedari? Walaupun ia bukan ukuran yang ideal, kerana ia melibatkan penilaian emosi, memaafkan mereka adalah perlu. Ini dilakukan dari saat anda memahami bahawa anda adalah seorang manusia dan bahawa anda mempunyai hak untuk merasakan emosi seperti kemarahan dan kesedihan.

Ia adalah sebahagian daripada sifat anda, oleh itu, tidak kira bagaimana anda merasakannya. kerana kekosongan yang wujud, jangan menilai diri sendiri, merasakan mereka adalah sebahagian daripada manusia, anda tidak bersendirian dan anda tidak sepatutnya merasa bersalah kerana merasa.

Menulis perasaan

Jika anda berasa selesa, kaedah yang baik untuk melepaskan perasaan yang meluap-luap dalam diri anda adalah dengan menulisnya. Ramai orang menganggap ini sebagai sesuatu yang tidak penting kerana mereka tidak tahu bahawa ini adalah latihan dalam pengetahuan diri, kerana ia bertujuan untuk menunjukkan apa yang ada dalam diri anda.

Ini juga boleh membantu anda untuk membangunkan rancangan tindakan , jika anda ingin membuat perubahan dalam hidup anda. Dari saat anda benar-benar mengetahui apa yang ada dalam diri anda, anda akan dapat bertindak dengan lebih jelas.

Menerima kekurangan jawapan

Terdapat beberapa soalan yang terlalu kompleks untuk dijawab . PerOleh itu, adalah penting untuk menerima bahawa tidak semua soalan mempunyai jawapan. Soalan seperti "siapa saya? Apakah tujuan saya? Apa gunanya segala-galanya?”, menunjukkan bahawa anda bukan orang yang kosong.

Itulah sebabnya penting untuk memahami bahawa tidak semua soalan anda akan dijawab. Hidup ini bukan seperti ujian pertuturan di mana anda tidak boleh membiarkan soalan kosong kerana anda akan kehilangan mata. Oleh itu, tenangkan fikiran anda, dalam kepastian bahawa terdapat perkara yang tidak perlu difahami.

Dapatkan bantuan profesional

Malah, ini adalah langkah pertama yang sepatutnya diambil dalam kes-kes krisis eksistensial. Anda harus berunding dengan pakar psikologi, profesional ini mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk campur tangan dalam keadaan anda dengan cara yang terbaik, supaya anda pulih sepenuhnya dan hidup dengan aman.

Jadi, jika anda merasakan bahawa kekosongan anda hanyalah semakin meningkat, dapatkan bantuan daripada profesional. Pakar psikologi ialah orang yang mempunyai sensitiviti dan pengetahuan yang diperlukan untuk menangani situasi ini.

Bagaimanakah cara untuk mengisi kekosongan wujud?

Pertama, untuk keluar dari keadaan kekosongan wujud, anda mesti mula mencari perkara dan mengamalkan tingkah laku yang baik untuk kesihatan mental anda. Malangnya, orang yang mengalami krisis eksistensial cenderung untuk mengamalkan tabiat negatif.merosakkan diri sendiri bermaksud menangani kesakitan.

Ini menjadikan mereka lebih rapuh dari segi emosi. Dari saat seseorang mula berasa kosong, apa yang dia patut cuba lakukan adalah perkara yang memberi keseronokan kepadanya. Untuk ini, adalah perlu untuk mencari pengalaman baharu, rapat dengan orang yang anda sayangi atau menukar bandar. Ini bergantung pada kekhususan setiap satu.

Kemurungan

Kemurungan ia juga merupakan rangka kerja yang boleh menyebabkan kekosongan wujud dalam diri manusia. Ia boleh ditakrifkan sebagai gangguan psikologi yang meluas dalam masyarakat hari ini dan dicirikan oleh kesedihan yang berpanjangan dan kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelum ini dianggap menyeronokkan oleh individu.

Walaupun adalah perkara biasa untuk berasa sedih tentang Kadang-kadang , dalam kes kemurungan, perasaan negatif ini lebih kuat dan bertahan lebih lama. Ini akhirnya menjejaskan kehidupan seseorang dalam semua bidang, menjadikan tugas harian seperti makan dan tidur, contohnya, lebih sukar.

Pengasingan diri

Salah satu punca kekosongan wujud ialah diri sendiri -alienasi , iaitu orang itu berasa pelik dengan dirinya. Ini berlaku kerana usaha individu untuk menekan emosi tertentu. Malah mungkin untuk menyembunyikan perasaan tertentu, tetapi ia tidak akan hilang dari hidup anda, kerana ia adalah sebahagian daripada intipati manusia.

Semakin anda cuba menekan perasaan anda sendiri, semakin banyak perasaan itu akan dikaitkan dengan fikiran anda, dengan itu, mereka akan menjaga anda perlahan-lahan. Akibatnya, timbul perasaankekosongan dalaman, yang merupakan sesuatu yang biasa berlaku pada orang yang tidak pernah hidup dalam konteks di mana mereka mempunyai kebebasan untuk meluahkan emosi mereka.

Tidak mempunyai pengetahuan diri

Pengetahuan diri ialah alat asas untuk kehidupan semua orang, kerana dialah yang memberikan penglihatan yang lebih jelas tentang dirinya. Ini penting untuk kehidupan secara keseluruhan, kerana ia membolehkan individu mengenali kekuatan dan kelemahan mereka, serta had mereka.

Kebebasan memilih dan merancang masa depan yang sedar juga merupakan faedah yang dibawa oleh pengetahuan diri. Dari saat seseorang individu mula mempersoalkan dirinya tentang siapa dirinya sebenarnya dan berusaha keras untuk mengetahui apa yang membuatkan dia berasa tidak lengkap, perkara boleh berubah.

Cari penyelesaian luaran

Ramai orang tidak tahu ini, tetapi kebahagiaan atau sebab kewujudannya tidak boleh dicari secara luaran, di alam semesta. Perkara yang menggembirakan anda ada dalam diri anda, jadi mengenali diri anda adalah alat penting untuk menemui tujuan anda dan tidak mencari sia-sia untuk perkara yang boleh membuatkan anda berasa sihat.

Apa yang membuatkan anda gembira? apa yang orang perlukan adalah memahami bahawa mereka adalah unik, dalam semua aspek, mereka mempunyai cerita yang unik, di mana mereka adalah protagonis. Oleh itu, adalah penting bahawa mereka tidak mencari sesuatu yang luaran, kerana kebahagiaan dan sebab untukkewujudan mereka terletak di dalam dalaman mereka sendiri.

Kekurangan perhubungan

Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan oleh individu yang mempunyai kekosongan eksistensial ialah cuba memperbaiki penglihatannya tentang dirinya dan memberi lebih banyak bermakna kepada hidupnya sendiri. Mencari tujuan untuk kewujudan adalah sesuatu yang membantu mengisi perasaan kekosongan itu. Dari situ, dia mesti meneruskan ke langkah seterusnya.

Terdapat cara lain untuk memahami dan juga menghilangkan perasaan kekosongan wujud ini. Terapi adalah sesuatu yang akan banyak membantu anda dalam proses ini, kerana ia memberikan pengetahuan diri. Oleh itu, adalah penting untuk anda mendapatkan bantuan profesional yang berkelayakan secepat mungkin.

Gejala kekosongan wujud

Kekosongan eksistensial ialah keadaan minda manusia yang juga menunjukkan beberapa gejala. Antaranya, kita boleh menyebut pengasingan daripada konteks sosial, pemikiran pesimis dan negatif, kurang kemahuan, antara lain. Semak dengan lebih terperinci di bawah!

Pengasingan

Pengasingan daripada kehidupan sosial adalah salah satu gejala ciri krisis kewujudan. Disebabkan fikirannya bercelaru, individu tersebut cuba mengasingkan diri, mencari jalan untuk mengimbangi pemikirannya sendiri. Ini membuatkan dia hilang keinginan untuk menyertai aktiviti sosial bersama rakan dan keluarga.

Orang yang mempunyai kekosongan wujud cenderung mahu terus berada di atas katil,mendengar muzik atau menonton sesuatu, bukannya melakukan aktiviti yang memerlukan hubungan dengan orang lain. Pengasingan sosial ini menghalang sebarang kemungkinan untuk keluar daripada krisis kewujudan ini, yang membuatkan individu itu terperangkap di dalamnya.

Negativiti

Negativiti juga merupakan salah satu faktor yang timbul daripada perasaan kosong. wujud. Krisis kewujudan biasanya menyebabkan perasaan kecil hati dalam diri individu, menyebabkan dia memberi makan fikiran negatif. Oleh kerana orang itu tidak dapat mengenal pasti apa yang sebenarnya menyebabkan krisis, keraguan itu membuatkan dia memberi idea yang pesimis.

Dengan ini, individu itu mula mempunyai beberapa siri pemikiran tentang kehidupannya sendiri, mempersoalkannya. tentang perkara yang berbeza dan tentang nilai itu sendiri. Walau bagaimanapun, jawapan konkrit kepada soalan-soalan ini selalunya kurang, yang menyebabkan kesedihan.

Kekurangan kemahuan dan tenaga

Orang yang mengalami krisis eksistensial akan melalui masa apabila mereka tidak mempunyai hampir tidak akan melakukan apa-apa tetapi tetap terpencil. Aktiviti yang dahulunya membawa senyuman dan keseronokan, kini tidak masuk akal lagi dan mereka ini lebih suka menyendiri.

Selain kemahuan, orang yang berada dalam krisis eksistensial juga kekurangan tenaga yang diperlukan untuk keluar dari keadaan itu. Oleh itu, adalah asas bahawa mereka yang mengenal pasti ciri-ciri ini dalamseseorang, cuba bantu orang itu, melalui dialog dan juga bawa mereka ke rawatan perubatan khusus.

Soalan berterusan

Secara amnya, kekosongan wujud disebabkan oleh situasi impak emosi yang kuat terhadap individu seperti, contohnya, kehilangan pekerjaan yang diidamkan selama bertahun-tahun, kematian orang yang sangat disayangi, berakhirnya hubungan kasih sayang yang bertahan lama, antara faktor lain.

Fakta-fakta ini menjadikan bahawa individu mula bertanya kepada dirinya sendiri beberapa siri soalan, cuba memahami apa yang salah dalam proses itu sehingga semuanya musnah dalam sekelip mata. Dia mula bertanya pada diri sendiri daripada soalan yang paling mudah kepada soalan yang paling kompleks.

Kebimbangan

Kebimbangan juga antara simptom utama krisis eksistensi. Individu menjadi penuh dengan keraguan tentang apa yang perlu dilakukan dalam menghadapi peristiwa yang memberi kesan kepada emosi mereka dan yang menyebabkan rasa takut dan ketidakpastian tentang masa depan.

Orang yang merasakan kekosongan wujud sering diserang oleh perasaan kesepian dan bingung, tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sebab utama untuk ini adalah kebimbangan tentang apa yang akan berlaku dari sekarang dan ketidakpastian tentang apa yang akan berlaku seterusnya. Ini menjana penderitaan emosi yang teruk.

Keletihan mental

Kepenatan mental adalah salah satu tanda utama krisis kewujudan.Ia berlaku disebabkan oleh banyaknya pemikiran negatif yang diberikan semasa keadaan mental ini. Sama seperti otot berasa letih selepas melakukan aktiviti fizikal yang sengit, minda juga berasa letih selepas situasi impak emosi yang kuat.

Oleh itu, apa yang perlu dilakukan ialah rehatkan minda, supaya ia boleh mendapatkan tenaga anda belakang. Jika ini tidak berlaku, beberapa akibat akan timbul, seperti peningkatan tekanan, yang boleh mencetuskan beberapa siri penyakit, baik fizikal dan mental.

Masalah tidur

Beberapa masalah yang berkaitan dengan kualiti tidur tidur boleh timbul kerana krisis eksistensi. Ini kerana individu yang mengalami kekosongan eksistensial juga mengalami perubahan mood, kebimbangan dan juga gugup, iaitu kejahatan yang secara langsung mengganggu kualiti tidur.

Keadaan berbeza antara orang, tetapi mengikut Secara umumnya, individu yang mengalami krisis eksistensial cenderung mengalami insomnia dan tidur yang berlebihan. Selain itu, akibat tidak langsung daripada kurang tidur, orang itu mungkin mengalami masalah lain.

Gangguan Makan

Gangguan makan disebabkan terutamanya oleh faktor psikologi. Oleh itu, orang yang mengalami kekosongan eksistensial cenderung untuk mengemukakan masalah ini. Gangguan pemakanan seperti anoreksia, vigorexia dan bulimiamungkin timbul dalam kehidupan individu yang mengalami krisis eksistensial.

Masalah kekosongan wujud adalah serupa dengan gangguan makan dalam aspek asas: kedua-duanya berkait secara langsung dengan cara individu melihat dirinya . Oleh itu, adalah penting bahawa dari saat orang itu melihat dirinya dalam keadaan ini, dia mendapatkan profesional kesihatan.

Harga diri yang rendah

Harga diri adalah faktor yang sangat penting untuk kehidupan manusia, kerana ia melibatkan cara mereka melihat diri mereka sendiri, dan ini mengganggu beberapa bidang kehidupan manusia. Jika dia melihat dirinya secara negatif, maka dia tidak akan mempunyai keyakinan dalam persekitaran akademik atau profesional, dan akan melihat matlamatnya menjadi lebih jauh.

Selain itu, harga diri yang rendah mengganggu cara orang berhubung. antara satu sama lain. Oleh itu, adalah penting untuk menangani krisis eksistensi, sebelum anda kehilangan barang berharga kerana harga diri yang rendah dalam hidup anda.

Kesepian

Perasaan kesunyian juga merupakan ciri krisis wujud. Individu berasa kesunyian, tetapi ini hanyalah akibat daripada satu lagi gejala kekosongan wujud, iaitu pengasingan di pihak individu. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menyerlahkan bahawa walaupun ditemani, orang itu berasa keseorangan.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa kesan emosi terhadap mereka akibat beberapa peristiwa adalahbegitu kuat sehingga dia merasakan tiada apa yang dapat mengisi kekosongan yang dia rasa. Kesepian dilihat oleh orang yang berada dalam krisis eksistensial sebagai satu cara untuk mengasimilasikan segala yang berlaku.

Pergantungan

Pergantungan emosi merupakan salah satu gejala krisis eksistensial dan dicirikan oleh ikatan afektif yang kuat yang berlaku daripada perhubungan interpersonal, sama ada cinta, keluarga atau persahabatan. Orang yang bergantung pada emosi tidak boleh hidup dengan baik tanpa sasaran pergantungan mereka di sisi mereka.

Individu yang bergantung secara emosi meletakkan semua harapannya pada orang lain, supaya dia mengisi kekosongan dalam dirinya, kerana dia berada dalam usaha yang tidak terkawal untuk kesempurnaan. Apa yang perlu dilakukan ialah mencari pakar kesihatan, supaya perhatian minda dapat dialihkan kepada tumpuan lain.

Krisis panik

Krisis panik ialah gangguan yang berkaitan dengan kebimbangan dan yang dicirikan dengan berlakunya krisis yang tidak dijangka. Ketakutan, rasa tidak selamat dan putus asa pada masa serangan panik adalah antara gejala utama masalah ini. Selain simptom psikologi, serangan kebimbangan ini juga menyebabkan simptom fizikal.

Orang yang mengalami serangan panik juga menghadapi kesukaran untuk melakukan tugas seharian, selain sentiasa bimbang tentang kejadian baru. krisis, yang mungkin berlaku