आत्म-सम्मान के हो?

आत्म-सम्मान तिनीहरूसँग जोडिएको छ जसले, सबै भन्दा माथि, आफ्नो मूल्य जान्दछन्, जसले आफ्नो जीवन शैली, सोच र कार्यको बारेमा राम्रो महसुस गर्छन्। यो भावना आत्म-आत्मविश्वाससँग जोडिएको छ, हाम्रा क्षमताहरू के हो र हामी के छौं भन्ने कुरामा हामी कहाँ पुग्न सक्छौं भन्ने तथ्यसँग जोडिएको छ। अभावले जीवनको विभिन्न क्षेत्रमा खराब भावना र कम उत्पादकता निम्त्याउन सक्छ। अब बुझ्नुहोस् कि आत्म-सम्मानले कसरी काम गर्छ, कम आत्म-सम्मान भएकाहरूका कुन विशेषताहरू र आज त्यसलाई परिवर्तन गर्नका लागि तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ।

आत्म-सम्मानको अर्थ

को हुन्। हामी? यो सँधै एउटा प्रश्न हो जसले मानवताको सबै समयमा संसारभरि दर्शनको सर्कलमा व्याप्त छ, चाहे बेबिलोन वा ग्रीस, महान विचारकहरूले सधैं यस गहिरो र अत्यन्त जटिल प्रश्नमा ध्यान केन्द्रित गरेका छन्।

आन्तरिकीकरण यस प्रश्नको जवाफ केवल अपरिहार्य छ, किनकि हामी सोच्न सक्छौं कि हामी मानव हौं किनकि हाम्रो डीएनएले यसरी औंल्याएको छ, वा हामी समाजमा हामीलाई परिभाषित गर्ने विचार र आदर्शहरूको सेट हौं? यो प्रश्न आत्मसम्मान के हो संग जोडिएको छ किनभने बाहिरीसँग कुशलतापूर्वक जडान हुनको लागि तपाईले आफ्नो भित्री कुरा जान्न आवश्यक छ।

आत्मसम्मानको अर्थ

जस्तै शब्दले पहिले नै संकेत गर्छ,कार्यालय र वास्तविक दैनिक समस्याहरूको श्रृंखला।

सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास

स्वीकृत भएको महसुस गर्ने चरम इच्छा धेरै किशोर चलचित्रहरूमा चित्रण गरिएको एउटा ठूलो समस्या हो जहाँ बहिष्कृत केटीले लोकप्रिय विद्यालयको बीचमा स्वीकार्य महसुस गर्नको लागि सबै गर्छिन्। समुह जहाँ उनी पनि राम्रो महसुस गर्दैनन्। यो हुन्छ किनभने मानवता एक समुदायमा बस्नको लागि विकसित भएको छ र गहिरो रूपमा सबैले स्वीकार गर्न खोज्छन्।

कम आत्म-सम्मान भएकाहरूले अरू मानिसहरूलाई खुशी पार्ने रोगविज्ञान आवश्यकता महसुस गर्छन्, यो जतिसुकै हानिकारक हुन सक्छ। आफैं, आफ्ना सिद्धान्तहरू र तिनीहरूका मूल्यहरू पनि असन्तुष्ट नहोस् भनेर हात खोल्दै, होइन भन्न अपार कठिनाइ हुनुको साथै, किनभने तिनीहरू डराउँछन् कि यसले व्यक्तिलाई विचलित गर्न सक्छ।

आफूलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना गर्ने

यो मनोवृत्ति कम आत्म-सम्मान कायम राख्न र हीनताको भावनालाई पोषण गर्ने नकारात्मक कथन हुन जान्छ। अन्य व्यक्तिहरूसँगको तुलनाको ठूलो बहुमत व्यक्तिको जीवनको सकारात्मक भागहरूसँग मात्र हुन्छ, सम्पूर्ण र संलग्न सन्दर्भहरूलाई नहेर। व्यक्ति व्यक्ति जो तपाईको भन्दा धेरै माथिको चरणमा छ जुन कहिलेकाहीँ भर्खरै सुरु हुँदैछ र यो कुनै पनि प्रकारको कार्य सुरु गर्न वा लिनको लागि पक्षघाती बाधाको रूपमा समाप्त हुन्छ। छिमेकीको घाँस पनि हरियो हुन सक्छ, तर यो निश्चित रूपमा फिट हुँदैनतपाईको पछाडिको आँगन र तपाईले देखाइएको कुरा मात्र देख्नुहुन्छ।

जीवनको बारेमा धेरै गुनासो गर्नु

सबैले जीवनको बारेमा कुनै न कुनै बिन्दुमा वा कुनै परिस्थितिमा गुनासो गर्छन्, वर्तमान जीवनसँग असहज महसुस गर्ने क्षमताले धेरै मानिसहरूलाई बढ्न र विकास गर्न प्रेरित गर्दछ। कसै-कसैले भन्छन् कि सन्तुलित जीवनको रहस्य निरन्तर गैर-अनुरूप जीवन जिउनु हो, तर अभिनय नगरी गुनासो गर्नु भनेको काम नगरी गुनासो गर्नु हो।

जीवनको बारेमा धेरै गुनासो गर्नु कम आत्मसम्मानको लक्षण हो किनभने गुनासो गर्नुको कारण गुनासो गर्नु हो। यी व्यक्तिहरू गुनासोबाट गुनासोमा सर्ने प्रवृत्ति मूल रूपमा समाधान हुन्छ, किनभने तिनीहरूको भित्री अस्तित्व अस्थिर हुन्छ र यो तिनीहरूको बाहिरी भागमा प्रकट हुन सक्छ जहाँ केहि पनि पर्याप्त राम्रो हुँदैन।

रायको बारेमा धेरै चिन्ता लिने अरूको अरूको

यो तथ्य हो कि मानव समुदायमा बस्नको लागि विकसित भएको हो, पुरातन कालमा समुदायमा बाँच्नको लागि आवश्यक थियो र यो ठ्याक्कै यही आनुवंशिक सम्पदाको कारणले गर्दा हामी सबैले अरू मानिसहरूको ख्याल राख्छौं। राय, कुनै फरक पर्दैन कि त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले उनीहरूलाई वास्ता गर्दैनन् भने, यो बलले भन्दा बढी केहि होइन।

तर जब व्यक्तिको आत्म-सम्मान कम हुन्छ, यो "अरूको विचारको ख्याल राख्ने" बन्छ। अनुमोदनको लागि लगभग एक हताश खोज, त्यसैले प्रत्येक माइक्रो निर्णय, तपाईले लगाउनुहुने ब्लाउजको रंग पनि कसैको राय मार्फत जान आवश्यक छ र यदि तपाईसँग विपरित राय छ भने यो हो।तुरुन्त स्वीकृत।

अपराधको निरन्तर अनुभूति

दोष आफैमा नकारात्मक भावना हो जुन कारण बिना वा बिना कारणले शरीरमा केहि रासायनिक प्रतिक्रियाहरू निस्कन्छ, जसले भावनात्मक थकान र शारीरिक पीडा उत्पन्न गर्दछ। अपराध भनेको व्यक्तिको लागि के सही वा गलत हो भन्ने पूर्व-परिभाषित मापदण्डहरू विरुद्ध जाने व्यवहारलाई सच्याउनको लागि हाम्रो शरीरले सिर्जना गरेको चेतावनी पनि हो।

कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्तिले महसुस गर्ने अपराधको निरन्तर भावना यो एक सक्षम स्तरमा छ वा उदाहरणका लागि अर्को व्यक्तिको तुलनामा जागिरको अन्तर्वार्तामा छनोट भएकोमा उनको दोषी महसुस। यी भावनाहरू सामान्यतया जीवनबाट निश्चित उपचार वा मान्यता प्राप्त गर्न योग्य महसुस नगर्नेसँग जोडिएका भावनाहरू हुन्।

आत्म-सम्मान सुधार गर्ने मनोवृत्ति

कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्तिको सुधार एक प्रक्रिया मार्फत जान्छ र यो प्रक्रिया व्यक्तिलाई आवश्यक पर्ने आन्तरिक भ्रमणसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको हुन्छ। संसारमा आफ्नो मूल्य र आफ्नो व्यक्तिवाद पत्ता लगाउन। यो आत्म-ज्ञान केवल आत्म-सम्मान बढाउन मात्र होइन, तर सामान्य मानसिक स्वास्थ्यको लागि पनि आवश्यक छ।

तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउनको लागि आवश्यक मनोवृत्तिहरू पहिले एक समझ मार्फत जान्छ, यो बुझाइ हो कि तपाईं हुनुहुन्छ त्यो क्षणमा आफैलाई मद्दत गर्न सक्ने व्यक्ति मात्र हो र यो तपाईंको सुधार र तपाईंको उदय निर्माण गर्ने जिम्मेवारी तपाईंबाट आउँछकेहि, रहस्य सधैं स्थिरता कायम राख्न, बिस्तारै र सधैं हो।

आत्म-स्वीकृति

तपाइँले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफूलाई जस्तो छ त्यस्तै स्वीकार गर्नु, आफ्नो व्यक्तित्व बुझ्नुहोस् र आफ्नो आत्मप्रति सचेत हुनुहोस्। आफ्ना कमजोरीहरू बारे सचेत रहनुहोस्, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंका गुणहरूको शक्ति बुझ्नुहोस् र संसारमा कति मानिसहरू छन् जसले तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्न र त्यसका लागि कृतज्ञता महसुस गर्नुहुन्छ।

आत्म-उत्तरदायित्व

आफ्नो जीवनमा हुने घटनाहरूको जिम्मेवारी लिनु भनेको सशक्त कुरा हो, किनकि यदि तपाईंले जिम्मेवारी लिनुभयो भने तपाईंसँग आवश्यक कुरा परिवर्तन गर्ने शक्ति छ, यदि गल्ती अरू वा संसारको मात्र हो भने, तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्न, तर यदि जिम्मेवारी छ भने। तपाईंमा निर्भर छ, फरक गर्ने शक्ति तपाईं भित्र छ।

आत्म-पुष्टि

के तपाईंले कहिल्यै यो वाक्यांश सुन्नु भएको छ कि धेरै पटक दोहोरिएको झूट सत्य बन्छ? त्यसोभए, तपाईको जीवनमा केहिले तपाईलाई धेरै पटक झूटो बोलेको छ कि तपाई सक्षम हुनुहुन्न।

अब तपाईले यसलाई दोहोर्याउनु पर्छ तपाईको दिमागले त्यो भन्दा फरक कुरामा विश्वास गर्न र त्यसका साथ केहि मुख्य शब्दहरू जुन अर्थपूर्ण हुन्छ। तपाईलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, हरेक बिहान भन्नुहोस्: “म चाहन्छु” “म सक्छु” “म सक्छु” “म योग्य छु” र “यो यसको लायक छ”।

मनसाय

इरादा राख्नुहोस् तपाइँको परिवर्तन प्रक्रिया, दृढ हुनुहोस् र नियन्त्रण लिनुहोस् ताकि तपाइँ यो परिवर्तन गर्दछ भन्ने महसुस गर्नुहोस्तिम्रो अंश। उद्देश्यको दृढता अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ किनकि चुनौतिहरू आउनेछन्, यात्रा सजिलो हुनेछैन, तर जब तपाइँ निर्धारित गर्नुहुन्छ र वास्तवमा तपाइँ भित्रको इरादा महसुस गर्नुहुन्छ केहि पनि रोक्न सक्दैन।

व्यक्तिगत अखण्डता

व्यक्तिगत अखण्डता धेरै क्षणको लागि उपयोगी हुनेछ र यो तपाईंको आत्म-सम्मानबाट स्वतन्त्र छ, एक आधार बनाउनुहोस्, तपाईंको सिद्धान्त र मूल्यहरू के हो र गर्ने आधार बनाउनुहोस्। तिनीहरूलाई कुनै पनि कुराको लागि नदिनुहोस्, रियायतहरू वा सम्झौताहरू नगर्नुहोस्, दृढ रहनुहोस् किनभने त्यसपछि तपाईंले आफूलाई कुनै पनि तरिकाले प्रयोग गर्न अनुमति दिनुहुन्न।

तुलनाहरू

गलत नबुझ्नुहोस्, यहाँ हामीले अरू मानिसहरूसँग आफूलाई तुलना गर्नुपर्छ भनेर भन्न गइरहेका छैनौं, तर तपाईंको प्रक्रियाको क्रममा तपाईंले आफूलाई विगतसँग तुलना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, हेर्नुहोस्। तपाईंले हासिल गर्नुभएको साना विजयहरू र तपाईंले आफ्नो लामो यात्राको सुरुवातदेखि विकसित गर्नुभएको साना कुराहरू।

आत्मसम्मान हुनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

आत्म-सम्मान हाम्रो जीवनका सबै क्षेत्रहरूसँग किन जोडिएको छ? उहाँ एक हुनुहुन्छ जसले हामीलाई प्राप्त गर्न योग्यको कम्पास दिनुहुन्छ। आत्म-सम्मान बिना तपाईले केहि पनि स्वीकार गर्नुहुन्छ किनकि तपाईलाई लाग्दैन कि तपाई केहि राम्रोको योग्य हुनुहुन्छ। धेरै जसो समय यो सही छैन किनकि हामी हाम्रो जीवनमा अचम्मका चीजहरूको हकदार छौं र हामी पनि सुधार गर्ने अवसरको हकदार छौं र आफूलाई सधैं अधिक योग्य हुनको लागि समर्पित गर्न योग्य छौं।

आत्म-सम्मान भनेको व्यक्तिको आत्म-मूल्याङ्कन गर्ने र उनीहरूको सकारात्मक र अद्वितीय बिन्दुहरू हेर्ने क्षमता हो। मूलतया, आफैलाई मूल्याङ्कन गर्नु, बाहिरी विभाजनको निर्णयको पर्वाह नगरी, न्याय वा उत्पीडनबाट मुक्त, तपाईंले संसारलाई प्रदान गर्ने मूल्य हेर्ने तपाईंको क्षमता हो। तपाईंले समाजको लागि लगाउनु भएको मास्कलाई छोड्नुहोस्। आत्म-सम्मान भनेको बाहिरको प्रभावलाई भित्र नपर्न नदिने बिन्दुमा आफैलाई उत्तेजित गर्ने शक्ति हो किनभने तपाईलाई थाहा छ कि तपाई कति राम्रो हुनुहुन्छ, कुनै पनि वा कोही भए पनि।

कम आत्म-सम्मानको अर्थ

कम आत्म-सम्मान भनेको शब्दको ठीक विपरीत हो, आत्म-व्याख्यात्मक पनि, यो तब हुन्छ जब व्यक्तिसँग आफूलाई प्रशंसा गर्ने क्षमता हुँदैन र आफू बसेको संसारमा आफूलाई निकृष्ट महसुस गर्दछ। कम आत्म-सम्मान हुनु मूर्ख वा महत्वहीन होइन किनभने यो अवस्थाले तपाईंको जीवनमा धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, गम्भीर सिन्ड्रोमहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।

यस समस्याको कारण घटनाहरूको शृङ्खलाबाट आउन सक्छ जहाँ व्यक्तिले आफूलाई कमजोर महसुस गर्छ। वा उनको बाल्यकालमा कोही जसले उनलाई यस्तो महसुस गराएको थियो, र वयस्कको रूपमा उनी अझै पनि विशेष महसुस नगर्ने र आफ्नो क्षमतामा विश्वास नगर्ने समस्याबाट ग्रस्त छिन्, चाहे त्यो व्यक्ति जतिसुकै राम्रो किन नहोस्।

उच्च आत्मसम्मानको अर्थ?

आत्मसम्मान होसबैजना, तिनीहरू जे भए पनि, हुन आवश्यक छ भन्ने भावना, यो हाम्रो जीवनमा धेरै लाभहरूको लागि जिम्मेवार भावना हो, तपाईंको जीवनको साथीलाई जित्ने देखि काममा सफलताको इच्छित स्तरमा पुग्न। कसै-कसैले आत्म-सम्मानलाई अहंकारमा पनि भ्रमित गर्न सक्छन्, तर ठूलो भिन्नता सन्तुलनमा छ।

हो, धेरै उच्च आत्म-सम्मान भएको व्यक्ति अहंकारी व्यक्ति बन्न सक्छ, विशेष गरी यदि त्यो व्यक्ति कमजोरीबाट ग्रस्त छ भने आत्मसम्मान, तर मध्य मार्ग सधैं उत्तम हुन्छ। उच्च आत्म-सम्मान हुनु भनेको तपाईंले संसारको लागि आफ्नो मूल्य जान्नुहुन्छ, आवश्यक छैन कि अरू कोही भन्दा राम्रो, तर अरू कोही जत्तिकै राम्रो।

आत्म-सम्मानका प्रकारहरू

आत्मसम्मान भनेको हाम्रो जीवनको सबै क्षेत्रमा प्रकट हुने भावना हो, सधैं एक क्षेत्रमा उच्च आत्म-सम्मान भएको व्यक्तिले त्यस्तो हुँदैन। यो तपाईको जीवनको सबै क्षेत्रहरूमा हुनु आवश्यक छ, र यो कुनै न कुनै कुरामा असुरक्षित महसुस गर्नु सामान्य हो, तर त्यो असुरक्षाले तपाईंलाई सधैं सुधार गर्नको लागि ईन्धन बन्न आवश्यक छ।

तपाईंको जीवनको प्रत्येक चरणलाई बुझ्न र कुन क्षेत्रमा तपाईंको ध्यान चाहिन्छ वास्तवमा जीवनको चुनौती हो, र सबै कुरा अस्तित्वको भित्रीकरणबाट गुजर्छ। कतिपय व्यक्तिहरूसँग तपाईलाई आफैंमा थप विश्वास प्राप्त गर्न प्रभाव पार्ने क्षमता हुन्छ, तर निश्चित प्रक्रिया तपाईमा मात्र र विशेष रूपमा निर्भर गर्दछ।

महिलाको आत्मसम्मान

महिलाहरूमा बढी हुन्छपुरुषहरूको तुलनामा आत्म-सम्मानको समस्या, जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा हेर्दा यो दर बढी सन्तुलित हुन्छ, महिलाहरू अझै उच्च दर छन्। समाजको माग, मुख्यतया सौन्दर्य मापदण्डसँग सम्बन्धित, धेरै हानिकारक कुरा हो किनभने यसले समग्रमा अधिकांश महिलाहरूलाई असर गर्छ।

भाग्यवश, समाज विकास हुँदै गइरहेको छ र महिलाहरूले समानताको रूपमा आफ्नो स्थान जित्दै गएका छन्। थप रूपमा, सौन्दर्यको मापदण्ड बिना मापदण्डको सौन्दर्यतर्फ बढ्दै गएको छ। अद्वितीय सौन्दर्य बढ्दो मूल्यवान हुँदै गइरहेको छ र यसरी धेरै महिलाहरूलाई सशक्त बनाउँदैछ जो पहिले कम आत्म-सम्मानबाट पीडित थिए।

गर्भावस्थाको समयमा आत्म-सम्मान

महिलाको लागि एक जादुई क्षण भनेको गर्भावस्थाको अवधि हो जहाँ आमा बन्ने प्रक्रिया भइरहेको छ, यसको मतलब यो होइन कि यो एक अति नै होईन। चुनौतीपूर्ण पल किनभने सैद्धान्तिक रूपमा महिलाले "कुरूप" महसुस गर्छिन् र यस सम्पूर्ण प्रक्रियाको प्राकृतिक डरको अतिरिक्त, आफ्नो शरीर र हार्मोनहरूमा भएका परिवर्तनहरू अझ तीव्रताका साथ महसुस गर्छिन्। पार्टनरको मनोवृत्ति, अपमानजनक सम्बन्धमा बस्ने महिलाहरू यस अवधिमा अझ बढी पीडित हुन्छन्। तर सत्य यो हो कि यो पल साँच्चै जादुई र सशक्तिकरण हो, एक जीवन उत्पन्न महिलाहरु को लागी केहि अद्वितीय छ र अन्त मा चुनौतिहरु को बावजूद, यो धेरै लायक छ।

सम्बन्धमा आत्मसम्मान

को एउटासायद सबै भन्दा ठूलो कठिनाई एक व्यक्ति को आफ्नो व्यक्तित्व मा आफ्नो आत्मसम्मान कायम राख्न को लागी हो, आज संसारमा फैलिएको एक चर्चा अपमानजनक सम्बन्ध हो जसमा व्यवहारमा दुरुपयोगकर्ताले आफ्नो पार्टनरको आत्मसम्मान हटाउछ ताकि त्यो व्यक्ति आफ्नो लागि जाल हो, बहस अगाडि आएसँगै धेरै मानिसहरु मुक्त भए ।

<3 खोज्नुहोस् र कसैसँग सम्बन्ध राख्नुहोस् जसले तपाईलाई अझ राम्रो बन्न चुनौती दिन्छ र जसले तपाईलाई चाहेको भविष्यको लागि ठोस साझेदारीको माध्यमबाट सँगै निर्माण गर्नेछ।

स्वस्थ सम्बन्ध एउटा उर्वर क्षेत्र हो जहाँ आत्म- प्रत्येक व्यक्तिको सम्मान फुल्छ र प्रेम र विश्वासको रूख खडा हुन्छ, दुई व्यक्तित्वहरूले ठूलो कुरा बनाउँछन्।

बालबालिकाको आत्मसम्मान

आत्म-सम्मानको महत्त्वले समग्र रूपमा सार्वजनिक बहसमा प्रमुख भूमिका ग्रहण गरेको छ, तर एउटा कुरा जुन विरलै देख्न पाइन्छ त्यो हो कि घटनाहरू जसले वयस्कहरूलाई नेतृत्व गर्छ। उच्च आत्म-सम्मान कम हुनु, तीमध्ये धेरैजसो बाल्यकालमा भयो। एउटा ठूलो गल्ती हो कि बच्चाले चीजहरू बुझ्दैनन् वा समयको साथ बिर्सन्छ।

केही विशेषज्ञहरू भन्छन् कि बच्चाको व्यक्तित्व 7 वर्षको उमेर सम्म बनाइन्छ, र यो कसरी बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। बच्चाले बोक्न सक्ने धेरै ढाँचा र विचारहरू। बाल्यकालको आघात वा दुर्व्यवहारले उनको महसुस गर्ने क्षमता हराउन सक्छविश्वस्त वा महत्त्वपूर्ण।

किशोरावस्थामा आत्म-सम्मान

यो एक चरण हो जहाँ धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्, जहाँ बच्चा परिपक्वता प्रक्रियाबाट जान्छ र वयस्क जीवनको लागि तयार हुन्छ। नयाँ संसार पत्ता लगाउने तथ्य आफैंमा पीडादायी हुन सक्छ, तर अझै पनि शरीरमा शारीरिक परिवर्तन, जिम्मेवारीमा वृद्धि र समानताहरू बीचको गहिरो सामाजिककरण छ।

यो क्षण हो जहाँ विचारहरू अरूहरू महत्त्वपूर्ण हुन थाल्छन् र प्रतिस्पर्धा हुन थाल्छ, तथ्य यो हो कि सबै रायहरू सकारात्मक हुँदैनन् र यो आमाबाबुको गहिराइमा पछ्याउन आवश्यक छ ताकि चीजहरूको सही बुझाइ सकियोस् र यो किशोरलाई कसरी व्याख्या गर्ने भनेर थाहा छ। र आत्मविश्वास र विवेकका साथ परिवर्तनहरू स्वीकार गर्नुहोस्।

बुढेसकालमा आत्मसम्मान

जीवनको बहुमूल्य क्षणलाई "उत्तम उमेर" पनि भनिन्छ जीवनका सबै चरणहरू जस्तै चुनौतीपूर्ण छ, किनभने संसारमा धेरै चीजहरू फरक छन् र व्यक्ति अब छैन यदि तपाइँ उस्तै महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यो क्षणमा र अरूलाई पनि, चरण बुझ्न ठूलो रहस्य हो। बुद्धि र अनुभवले विचारहरूलाई अझ राम्रोसँग स्पष्ट गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो सोच्न आवश्यक छ।

बाल्यकालदेखि नै आत्म-सम्मानलाई उत्तेजित गर्नु व्यक्तिको जीवनको मुख्य बिन्दु हो, किनकि यदि उसले आफ्नो व्यक्तित्व र संसारको लागि यसको महत्त्व बुझ्यो भने। सानै उमेरदेखि, उनी वर्षौंमा अनुकूलन गर्दै, परिपक्व र अधिक बलियो बनाउँदै,पूर्ण मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य संग बुढ्यौली पुग्छ।

आत्म-सम्मान कम भएको संकेत

जति तपाईंले अवधारणा बुझ्नुभयो र आफ्नो आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउनुभयो, जीवन स्थिर हुँदैन र धेरै कारकहरूले तपाईंलाई पतन गराउन सक्छ। तपाईंको आत्म-सम्मानमा, विशेष गरी परिवर्तन र चुनौतीको समयमा, यो सामान्य हो र सबैलाई कुनै न कुनै बिन्दुमा हुनेछ, रहस्य भनेको यी क्षणहरूलाई बुझ्न, स्वीकार गर्नु र पार गर्नु हो।

कम आत्मसम्मान भनेको समस्याले सामाजिक, व्यावसायिक, शारीरिक र मानसिक जीवनमा अन्य समस्या निम्त्याउँदै आएको छ । यसैले तपाईको आत्मविश्वास उच्च राख्नु र केहि क्षणहरूलाई निरन्तर केही नबनाउन अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यी समयमा केही संकेतहरू देखा पर्छन्, जसले केही ठीक नभएको संकेत गर्दछ। मुख्य लक्षणहरू तल हेर्नुहोस्।

अत्यधिक आत्म-आलोचना

आत्म-आलोचना हुनु आवश्यक छ, यो आत्मविश्वास प्राप्त गर्नको लागि एक उत्कृष्ट उपकरण पनि हो, तर जब यसले चरम स्वर लिन्छ यो बन्छ। हानिकारक र देखाउँछ कि आत्म-विश्वास हल्लाउन सकिन्छ। गल्ती जतिसुकै सानो भए पनि व्यक्तिको लागि एउटा मात्र कुरा मात्रै महत्त्वपूर्ण हुन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट संकेत हो।

जीवनलाई गल्तीका लागि मात्र हेर्नु समस्या हो किनभने यसले आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउँछ र मुख्यतया उत्पन्न गर्छ। बीचमा धेरै निराशाहरू, एक चक्र हुनुको अलावा जहाँ तपाईं धेरैगल्तीलाई हेर्नुहोस जति धेरै गल्ती गर्छौ र तपाईको आत्मसम्मानलाई झन् खलल पार्दै जान्छ, जब सम्म यो पक्षाघात हुँदैन।

गल्ती गर्ने अत्याधिक डर

डर सायद हाम्रो मस्तिष्कको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संयन्त्र हो, डर नभएको व्यक्ति बहादुर व्यक्ति होइन, ऊ लापरवाह र गैरजिम्मेवार हुन्छ। डरले मानिसलाई गुफाको समयदेखि जीवित राखेको छ। यद्यपि, हारबाट जोगाउने डरले तपाईंलाई जित्नबाट पनि रोक्न सक्छ।

जब कुनै व्यक्तिले गल्ती गर्नबाट अत्याधिक डराउन थाल्छ, यसको मतलब उसको आत्मसम्मान कम छ, विशेष गरी यदि यो हो भने। तिनीहरूले सँधै गरेको केही कुरा, यो सामान्यतया व्यक्तिले गरेको गल्ती पछि हुन्छ र उसको चरम आत्म-आलोचनाको कारण यो कार्यहरूको पक्षाघाती डरमा विकसित भयो।

अभिनय गर्नु अघि धेरै सोच्नु

अभिनय गर्नु अघि सोच्नु भनेको बुद्धि हुनु हो किनभने कुनै निश्चित कार्यको जोखिम र परिणामहरू मानिन्छ, तर निश्चित निर्णयहरू प्रायः स्वाभाविक हुन्छन्, विशेष गरी जब तिनीहरूले व्यक्तिको क्षेत्रहरू समावेश गर्दछ। थाहा छ र हावी छ। यो प्रभुत्वको बावजुद, कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्तिले सही निर्णय गर्न असुरक्षित महसुस गर्दछ।

कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्तिमा देखिने समस्या जो कोहीमा पनि देख्न सकिने समस्या हो, तर फरक छ कि यसले विशेषज्ञता र योग्यताका क्षेत्रहरू समावेश गर्दछ जुन व्यक्तिसँग ज्ञान र विशेषज्ञता छयो लगभग प्राकृतिक तरीकाले गर्नुहोस्, तर आत्मविश्वासको कमीको कारण, उसले यो गर्न सक्दैन।

अरुको धेरै आलोचना गर्नु

यो चिन्ह तपाईको आफ्नै असुरक्षाको बिरूद्ध रक्षा गर्ने हतियार हो, जब कुशल हुनु र जोड्ने मूल्य भएको व्यक्तिले गर्न सक्ने केहि जस्तो लाग्दैन कि उसले विकास गर्न सक्छ। आफ्नो गल्तीलाई अझ राम्रो महसुस गर्न वा नगर्न अरूको गल्तीलाई आक्रमण गर्ने र हाइलाइट गर्ने रक्षाको संयन्त्र।

अरूको धेरै आलोचना गर्नु कम आत्म-सम्मानको संकेत हो जसले सामाजिक सम्बन्धहरूलाई प्रत्यक्ष असर गर्न थाल्छ। व्यक्ति र यो कुनै पनि सम्बन्ध भित्र प्रकट हुन सक्छ। मानिसहरूसँग यस तरिकाले मानिसहरूसँग बस्नको लागि प्राकृतिक कठिनाइ छ र विशेष गरी यो एक भाग्ने संयन्त्र हो भनेर बुझ्न।

आफ्नो आवश्यकतालाई बेवास्ता गर्नु

आत्मसम्मान भनेको १००% आफैलाई हेर्नु हो र सबैको बीचमा आफूलाई एक व्यक्तिको रूपमा अनुमान गर्नु हो, जब यो क्षमता कम हुन्छ, आदिम आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गरिन्छ किनभने निम्न विचार "यदि म राम्रो छैन भने, मेरो लागि राम्रो चीजहरू किन?", यो अत्यन्त हानिकारक हुन सक्छ।

उपेक्षा गरिएको आधारभूत आवश्यकताहरू जीवनको सबै क्षेत्रमा धेरै फरक हुन सक्छ। अझ धेरै समस्याहरू, यो तपाइँको स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्न र बिरामी हुन सम्भव छ, यो तपाइँको पार्टनरलाई बेवास्ता गर्न र टुटेको अन्त्य गर्न सम्भव छ, यो तपाइँको कामलाई बेवास्ता गर्न र अरू कसैलाई कदम चाल्न दिन सम्भव छ।