Waar is water voor?

Misschien lijkt de vraag "waartoe dient water?" een retorische vraag, dat wil zeggen een vraag waarop al een definitief antwoord bestaat. Maar zoals we in dit artikel zullen zien, is dat niet precies hoe deze vraag werkt.

Water, wetenschappelijk bekend onder de naam H2O, is, hoe vreemd het ook mag klinken, een chemische stof zoals alle andere. De bestanddelen ervan, in hoofdzaak waterstof en zuurstof, zijn van ongekend belang voor het functioneren van de natuur als geheel.

Om deze en andere redenen wordt water door velen "de vloeistof (element) die leven brengt" genoemd. Blijf deze tekst lezen en leer alles over water en het belang ervan voor verschillende aspecten van het menselijk leven!

Meer over water

In de volgende onderwerpen krijgt u toegang tot basisinformatie over water. Ontdek wat de eigenschappen van deze vloeistof zijn en hoe u het op de juiste manier kunt consumeren!

Eigenschappen van het water

Water staat bekend als een universeel oplosmiddel, wat op het eerste gezicht geen verband lijkt te houden met de menselijke gezondheid. Maar als je deze eigenschap zorgvuldig analyseert, is het gemakkelijk om te zien dat, omdat het een oplosmiddel is, het een van degenen is die verantwoordelijk zijn voor het elimineren van gifstoffen uit het menselijk lichaam.

Bekijk ook andere eigenschappen van water:

- Het is een natuurlijke thermische regulator;

- Geleidt gemakkelijk elektriciteit;

- In zuivere vorm is het praktisch niet giftig.

Correct waterverbruik

Onder specialisten heerst al een consensus en het wordt een populaire stelregel dat het niet voldoende is om alleen maar water te drinken, maar dat je de vloeistof ook in de juiste hoeveelheid en op het juiste moment moet consumeren. De functies van het menselijk lichaam hebben namelijk cycli, en voor al deze cycli zijn grote hoeveelheden water nodig om goed te kunnen functioneren.

Daarom is het goed te benadrukken dat de aanbeveling is om ten minste twee liter water per dag te drinken, verdeeld over de 24 uur. Bovendien mag water niet worden vervangen door andere vloeistoffen, vooral niet die welke "vol zitten" met suikers, zoals frisdranken en geïndustrialiseerde sappen.

Voordelen van water

Wist u dat water de stemming verbetert en acne vermindert? Hieronder vindt u 15 soorten voordelen die water het menselijk lichaam brengt. Sommige zijn verrassend, het is de moeite waard om te controleren!

Verbetert de huid

Veel mensen weten het nog niet, maar de huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Ze bestaat uit lagen en bevat verschillende stoffen in haar structuur die kunnen slijten, vooral door factoren als leeftijd, UV-stralen en gewichtstoename bijvoorbeeld.

Elke vorm van slijtage van de huid leidt ook tot het uitdrogen van haar weefsels, wat een slecht aspect en zelfs oppervlakkige ziekten veroorzaakt. Daarom is een juiste consumptie van water aangewezen om de huid te helpen verbeteren.

Bij voldoende inname beweegt water zich door de huidweefsels en hydrateert deze daarbij. Bovendien is bij een goede hydratatie van het lichaam de doorbloeding beter, waardoor de bloedvaten van de huid beter worden doorbloed.

Voorkomt nierstenen

Samen met de lever zijn de nieren de organen die in feite alle stoffen filteren die door het menselijk lichaam gaan. Daarom is hun goede werking alleen mogelijk met de juiste hoeveelheid water die door het systeem stroomt.

Wanneer er niet genoeg water in de nieren komt, daalt de urineproductie. Urine is op zijn beurt verantwoordelijk voor het elimineren van onzuiverheden uit het lichaam en wanneer deze niet worden geproduceerd, blijven deze onzuiverheden achter in de nieren. Onder deze afwijzingen bevinden zich verschillende kristallen en vetmoleculen die, wanneer ze zich met elkaar verbinden, uiteindelijk de zogenaamde nierstenen, ook wel nierstenen genoemd, vormen.

Hiermee is het de moeite waard te benadrukken dat degenen die niet de ongemakkelijke nierstenen willen hebben, de juiste hoeveelheden drinkwater moeten consumeren.

Verbetert de spijsvertering

Er zijn populaire concepten die zeggen dat water drinken tijdens of onmiddellijk na de maaltijd de spijsvertering kan schaden. Er is ook een bijgeloof dat "te veel water drinken" ervoor zorgt dat het spijsverteringsstelsel zijn werk niet kan doen.

Maar volgens sommige deskundigen, zoals voedingsdeskundige Shanta Retelny van de Loyola University Chicago, zijn al deze populaire overtuigingen niets anders dan mythen. Studies wijzen erop dat hoe meer water, hoe beter. Dit komt omdat alle vloeistoffen die bij de spijsvertering betrokken zijn in principe uit water bestaan - van speeksel, dat in het begin van het spijsverteringsproces werkt, tot maag- en darmzuur.

Daarom is het geen probleem om water te drinken tijdens of na de maaltijd, zolang de hydratatie de rest van de dag op peil blijft.

Verbetert de concentratie

De goede werking van de hersenen hangt af van goede interacties tussen neuronen, veroorzaakt door neutransmitterstoffen. Dit proces is op zijn beurt alleen mogelijk bij een goede bloedtoevoer naar de hersenen, en dat is waar water om de hoek komt kijken.

Een uitgedroogd lichaam "laat" het bloed niet goed "stromen", wat alle organen van het lichaam beïnvloedt, direct of indirect. De hersenen worden rechtstreeks aangetast, en een laag irrigatieniveau in het orgaan vormt een gevaar. Behalve dat het de concentratie aantast, kan het een reeks problemen veroorzaken die voortkomen uit het slecht functioneren van het lichaam.

Verbetert de bloedcirculatie

De bloedcirculatie van het menselijk lichaam is rechtstreeks afhankelijk van hydratatie. Zonder voldoende water stolt het bloed gemakkelijker en wordt het "dik" en zonder voldoende zuurstof.

Zo kan een slechte bloedcirculatie vreselijke ziekten veroorzaken in verschillende organen, waaronder enkele vitale zoals de hersenen, het hart, de nieren, de lever en de longen. Bovendien kunnen bloedstolsels de aderen verstoppen, waardoor zwellingen en oedeem ontstaan die leiden tot amputaties door necrose, vooral in de ledematen van de onderste ledematen.

Maakt je productiever

Water heeft de kracht om alle vitale functies van het menselijk lichaam te verbeteren. Zoals we een paar onderwerpen geleden zagen, kunnen de hersenen, die in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor de geestelijke stemming, een turbolading krijgen als de hydratatie van het lichaam goed is.

Anderzijds krijgen de spieren, waaronder het hart, veel meer zuurstof wanneer het lichaam voldoende water heeft. Deze zuurstof koelt de spiervezels af, wat zorgt voor een hoge energietoename en spierexplosie.

Dit alles zorgt voor een betere staat van aandacht en lichamelijke gesteldheid, waardoor de vermoeidheid afneemt en de productiviteit toeneemt.

Helpt de stemming te verbeteren

Sommige studies, die nog worden afgerond, wijzen al op de hydratatiestatus van het lichaam als een van de factoren die leiden tot stemmingswisselingen. Als het lichaam goed gehydrateerd is, verbetert de stemming en bij uitdroging kan de persoon prikkelbaar worden of symptomen van uitputting vertonen.

De effecten van deze theorie, die nog niet is bevestigd, zijn al dagelijks voelbaar. Aangezien het drinken van veel water geen kwaad kan, is het dus aan te raden om een goede hydratatie te handhaven en daarbij een paar extra glimlachen te verdienen.

Vermindert de symptomen van sommige ziekten

Het is bewezen dat de symptomen van sommige ziekten afnemen wanneer het getroffen individu meer water dan normaal gaat consumeren. Naast het duidelijke positieve effect van water op bijvoorbeeld niercrises, is het ook expliciet dat H2O werkt tegen darm- en luchtwegverkoudheid, verkoudheid, diarree, vlagen van maagzuur en een slechte spijsvertering en nog veel meer.

Verbetert de fysieke prestaties

Lichamelijke energie is afhankelijk van de spierconditie van het individu en van de juiste metabolisering van stoffen als bijvoorbeeld glucose. Het lichaam kan al deze activiteiten echter niet draaiende houden zonder dat de bloedcirculatie en de ontbinding van hormonen en negatieve stoffen goed verlopen.

Veel water drinken geeft het lichaam dus een "turbo", waardoor de bloedsomloop verbetert, waardoor meer zuurstof naar de cellen en vervolgens naar de spieren gaat, en de stofwisseling van stoffen die energie voor het lichaam genereren, zoals suikers, toeneemt.

Kan een kater voorkomen

De zogenaamde kater is een natuurlijke reactie van het menselijk lichaam na een periode van overdreven alcoholgebruik. Ethylalcohol, aanwezig in sommige dranken, is een van de stoffen met het grootste vochtafdrijvende vermogen dat een mens kan binnenkrijgen.

Dit diuretisch effect veroorzaakt een brutaal verlies van vloeistoffen uit het lichaam. Dit feit kan worden bewezen door liefhebbers van alcoholische dranken, die zich zeker de vele bezoeken aan het toilet na een nacht herinneren.

Door dit vochtverlies raakt het lichaam uitgedroogd en treden de gevolgen van een kater op, die voornamelijk bestaan uit misselijkheid, braken en ernstige hoofdpijn. Om uitdroging en een kater te voorkomen, wordt aanbevolen dat alcoholgebruikers voor, tijdens en na het drinken veel water drinken.

Regelt de lichaamstemperatuur

De gemiddelde ideale menselijke lichaamstemperatuur ligt tussen 36º en 37,5º C. Wanneer deze temperatuur wordt overschreden, is er sprake van oververhitting, wat ook wel koorts wordt genoemd.

Om de lichaamstemperatuur te verlagen en weer op een normaal niveau te brengen, scheidt het lichaam zweet uit via zweetklieren die over het hele lichaam, onder het huidoppervlak, zijn verspreid. Zweet koelt op zijn beurt het lichaam af en voorkomt problemen door oververhitting.

Zoals je al weet, bestaat zweet in principe uit water en enkele minerale zouten. Als het lichaam niet goed gehydrateerd is, kan het koelsysteem van het lichaam dus niet goed werken.

Daarom is het belangrijk om veel water te drinken, vooral op warme dagen of op plaatsen waar de zon schijnt. Zo wordt het water aangevuld als het lichaam zweet uitscheidt.

Elimineert gifstoffen uit het lichaam

De nieren, de organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren van het bloed en het vasthouden van gifstoffen en schadelijke stoffen in het lichaam, functioneren alleen volledig als er voldoende water wordt ingenomen. Een van de belangrijkste tekenen dat de nieren niet goed werken door watergebrek is de gelige kleur van de urine.

Daarom is water rechtstreeks verantwoordelijk voor de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, waardoor het bloed, de weefsels en de nieren zelf geen last meer hebben van infecties.

Kan constipatie verbeteren

Er zijn verschillende soorten constipatie, de meest voorkomende zijn darm- en luchtwegconstipatie. Het is bewezen dat, tenminste in het geval van darmconstipatie, water een "heilig medicijn" is, maar wat echt zal voorkomen dat darmstoornissen een constipatie veroorzaken is regelmatige consumptie van water.

In combinatie met de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels, kan het water de voedingsstoffen en de zuurstof leveren die nodig zijn voor de goede werking van de dikke en de dunne darm, waardoor de fysiologische functies van de darmen worden gekalibreerd.

Verbetert de slaap

Als het lichaam uitgedroogd is, neemt de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon, toe. Ter illustratie: het is niet ongewoon om mensen te vinden die beweren geïrriteerd te raken als ze aan de zon of aan een zeer benauwde en slecht geventileerde omgeving worden blootgesteld.

Anderzijds verbetert een goede hydratatie alle functies van het menselijk lichaam, waaronder de werking van de neurotransmitters van de hersenen en de werking van de klieren die hormonen als serotonine en dopamine afscheiden die, in tegenstelling tot cortisol, welzijn en ontspanning bevorderen en de slaap bevorderen.

Vermindert acne

Een goed gehydrateerd lichaam heeft een vloeibare bloedstroom. Deze vloeibaarheid helpt de irrigatie van de bloedvaten in verschillende organen, vooral de huid.

Met een betere doorbloeding wordt de huid dus zijdezachter, elastischer en steviger, omdat de productie van collageen door het lichaam toeneemt. In het geval van de gezichtshuid, die het meest door acne wordt aangetast, is deze niet alleen gezonder, maar ook minder vatbaar voor de ophoping van onzuiverheden die de vettigheid verhogen en het ontstaan van mee-eters en puistjes veroorzaken.

Kan te veel water schadelijk zijn?

Hoewel wij geneigd zijn nee te zeggen, kan overmatige waterconsumptie in zeer zeldzame en specifieke gevallen problemen veroorzaken. Sommige mensen hebben hormonale stoornissen die, in combinatie met een overmatige waterconsumptie van meer dan ongeveer drie liter per dag, een onevenwicht in de snelheid van de elektrolyten in het bloed kunnen veroorzaken.

Het probleem staat bekend als hyponatriëmie en wordt gekenmerkt door een plotselinge daling van het natriumgehalte in het bloed, die misselijkheid, braken, vermoeidheid, hoofdpijn, geestelijke desoriëntatie en, in ernstigere gevallen, een hartstilstand veroorzaakt. Deze aandoening is echter zeer zeldzaam en vereist een onwaarschijnlijke combinatie van factoren om zich voor te doen.

Tot slot kunnen we zeggen dat regelmatige consumptie van water een van de belangrijkste factoren is en blijft voor het behoud van een sterke gezondheid. Dus drink op!