ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਹਰ ਸਾਲ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮੌਤ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚਲਦਾ ਸਰੀਰ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ -ਜਿਸਨੂੰ "ਫਿੱਟ ਕਲਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮਝ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨਾ। . ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਖੌਤੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਾਈਡ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਇੱਕ ਛੋਟਾ ਫਲ ਜੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ, açaí ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਾਈ ਦੀਆਂ "ਸ਼ਕਤੀਆਂ" ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹਨ। ਇਸਲਈ, ਅਕਾਈ ਸ਼ੇਕ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ Acai ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 1 ਸਕੂਪ (ਮਾਪ) (ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ);

• 1 ਕੇਲਾ;

• 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ;<4

• 100 ਗ੍ਰਾਮ açaí (ਖੰਡ ਮੁਕਤ)।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੇਕ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਅਕਾਈ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਓਟ ਸ਼ੇਕ

ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਓਟਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।

ਕੋਕੋ, ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਮੂਲ ਫਲ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਟਸ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਓਟ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• 1 ਚਮਚ ਓਟਮੀਲ;

• 1 ਚਮਚ (ਸੂਪ) ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ;

• 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਕਿਮਡ ਬੋਵਾਈਨ ਦੁੱਧ;

• 2 ਚੱਮਚ (ਸੂਪ) ਅਲਸੀ ਦੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ);

• 1 ਚੱਮਚ (ਸੂਪ) ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ;

• 1 ਕੇਲਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ।

ਕ੍ਰੀਮੀ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ੇਕ

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ੇਕ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਪੂਰੀ ਕੀਵੀ;

• 5 ਪੂਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;

• 1 ਚਮਚ ਓਟਮੀਲ (ਬਰੀਕ ਫਲੇਕਸ);

• 170 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;

• ½ ਚਮਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ;

• ½ ਚਮਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੂਪ (ਵਿਕਲਪਿਕ) .

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਰੂਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਰੀਮੀ ਕੀਵੀ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਓਟ ਬਰਾਨ ਨਾਲ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ੇਕ

ਓ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ੇਕ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋ ਤੱਤਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਪਪੀਤੇ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ (ਜਾਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ);

• 200 ਮਿ.ਲੀ. ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ;

• 1 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ (ਵਿਕਲਪਿਕ);

• 1 ਚਮਚ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ (ਓਟ ਫਲੇਕਸ) ਫਾਈਨ);

• 1 ਚਮਚਾ ਫਲੈਕਸਸੀਡ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:

ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀਓ।

ਯੋਗਰਟ ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਕਰੀਮੀ ਦਹੀਂ

ਦਹੀਂ ਦਾ ਸ਼ੇਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦਾ ਕਰੀਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਕਲਪ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ:

• 5 ਪੂਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;

• 1 ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ;

• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ 1 ਚਮਚ (ਸੂਪ) (ਵਿਕਲਪਿਕ);

• 120 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਸਭ ਲਓਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲਸਰ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਕੇਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ੇਕ

ਬਨਾਨਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ੇਕ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਤੱਤ ਵੇਖੋ:

• 200 ਮਿ.ਲੀ. ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ;

• 1 ਚਮਚ (ਸੂਪ) ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ;

• 2 ਚਮਚ (ਚਾਹ) ਚਿਆ ਬੀਜ;

• 1 ਕੇਲਾ।

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੂਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਪੀਣ ਲਈ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਖਾਣ ਦੇ ਕੋਈ ਉਲਟ ਹਨ?

ਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਮੀਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਤਕਾਲ ਸ਼ੇਕ (ਉਦਯੋਗਿਕ) ਦੇ ਮੂਲ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਲਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਕੀ ਹਨ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਮੰਨੇ-ਪ੍ਰਮੰਨੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਜਿਮ, "ਫਿੱਟ" ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੋ ਹੈ। ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪਦਾਰਥ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੇਕ ਵੀ ਹਨ। ਤਤਕਾਲ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੇਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਸਾਰਾਂਸ਼ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ।

ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਥਲੀਟਾਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਭੀੜ ਕਾਰਨ ਸੀਮਤ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹਲਚਲ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ

ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਔਖੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਖਰਚਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾ ਰਹੇ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਮ ਲਾਭ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿੱਧੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;

• ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੱਧਰ;

• ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕਤਾ;

• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ;

• ਖਣਿਜਾਂ, ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;

• ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।

6> ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖਪਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਵਿਰੋਧ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਕ ਪਾਉਣ ਦਾ ਉੱਦਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਹਰੇਕ ਜੀਵ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਦੌਰਾ ਕਰੇ। ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੇਕ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ) ਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਸਿਵਾਏ ਜਦੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਲਗਾਤਾਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਵੀ।

ਉਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਡੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ "ਸ਼ਕਤੀਆਂ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੀਵ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ। ਦੇਖੋ!

ਪੈਲਾਟਿਨੋਜ਼

ਪੈਲਾਟਿਨੋਜ਼, ਜਾਂ ਆਈਸੋਮਾਲਟੂਲੋਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕਰ ਜੋ ਕਿ ਬੀਟ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਅਲੀ ਹੈ, ਪੈਲਾਟਿਨੋਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪੱਧਰ 70% ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੈਸੁਕਰੋਜ਼ ਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜੀਵਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ।

ਪੈਲਾਟਿਨੋਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਦਾਇਰਾ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਟਰਾਈਪਟੋਫੈਨ

ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਟ੍ਰਿਪਟੋਫ਼ਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰਸ

ਫੂਡ ਫਾਈਬਰਸ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਦੋਵੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ. ਯੋਗ ਹੋਣਾਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ

ਅਖੌਤੀ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ "ਸੌਣਯੋਗ ਹਮਰੁਤਬਾ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪਦਾਰਥ।

ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਊਰਜਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ. ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ

ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੇਰਪੀਨੋਇਡਜ਼ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੂਲ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਦੇਖੋ ਚਾਰ ਭਾਗ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ।

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸ਼ੂਗਰ (ਟੇਬਲ) ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ੂਗਰ (ਕੰਫੈਕਸ਼ਨਰ) ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ (ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਐਕਸੀਡੈਂਟ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ.

ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ metabolized ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਟਿਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸ

ਬਦਨਾਮ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਟੇਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹਨ।

ਮੱਕੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁਕਰਾਲੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੱਕ, ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਕ ਲਈ ਛੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨੁਸਖਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਪੀਓ ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ!

Acai ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ

Acai ਹੈ