د موجود بحران نښو په اړه عمومي نظرونه

د هر انسان په ژوند کې داسې شیبې شتون لري کله چې موږ د معنی د بشپړ نشتوالي مرحله تجربه کوو. ژوند د شهادت په څیر ښکاري او ورسره معامله کول ساړه ښکاري، مداخله کونکي فکرونه رامینځته کوي، په ځانګړې توګه کله چې موږ یوازې یو.

د یوازیتوب احساس د موجود بحرانونو لامل کیدی شي، ځکه چې دا هغه وخت دی چې موږ له ځان سره یوازې یو. باید له هغو افکارو سره مقابله وکړو چې زموږ په شعور باندې برید کوي.

فکر کول ډیر ژر د زغم وړ نه دي او موږ د ځان تفتیش او انزوا پروسه پیل کوو چې که درملنه یې ونشي نو زموږ په هوساینې اغیزه کولی شي. د وجود بحران یوه غیر معمولي ستونزه نه ده، دا د تاریخ په اوږدو کې د انسانیت سره مله ده، تر دې چې موږ کولی شو په هنر او فلسفه کې د هغې سیوري په پام کې ونیسو.

د موجودیت بحران د نښو په اړه لږ څه پوه شئ چې د انعکاس لپاره. ستاسو رواني روغتیا او د دې حالت د ښه کولو لپاره څه باید په لاندې لوستلو کې وشي.

د موجود بحران په اړه پوه شئ او د دې پیژندلو څرنګوالی زده کړئ

بې شمیره دلایل شتون لري چې کولی شي رامینځته کړي. یو موجود بحران، ځکه چې هر فرد ځانګړی دی او له ځان سره د احساساتو، پیښو او اړیکو تاریخ لري چې د شعور په دې حالت اغیزه کوي.

په هرصورت، دا ممکنه ده چې پیژندل کله چې تاسو د موجود بحران سره مخ یاست. لاندې لوستلو ته دوام ورکړئخپل فکرونه کنټرول کړئ چې ستاسو د موجود بحران له رامینځته کیدو څخه مخنیوی کوي.

سالم ورځنی غوره کول

ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا ساتلو لپاره یو سالم ورځنی اړین دی ځکه چې د خپل ځان پاملرنې سره به تاسو سره مرسته وکړئ. د موجود بحران د دورې د کمولو لپاره اړین شرایط او حتی څوک چې پوهیږي هغه له منځه یوسي.

کله چې تاسو خپل ځان ته پام کوئ، ستاسو په ژوند کې یو مثبت دوره رامینځته کیږي، خوښۍ، له ځان سره زغم او امید بڼه نیسي. او تاسو په خپل ځان او ژوند باور پیل کړئ. د صحي ورځني ساتلو لپاره ځینې لارښوونې دا دي:

- د خوب ورځنی ترتیب کړئ؛

- له ملګرو او کورنۍ سره وخت تېرول؛

- د فلمونو د کتلو یا لوستلو لپاره د تفریح ​​یوه شیبه.

د ځان پوهه غوښتل

ځان پوهه فرد ته وړتیا ورکوي د هغه انا درک کول او داخلي تعاملات رامینځته کوي چې د نړۍ په اړه د هغه د لید د جوړولو وړتیا لري. په دې توګه، ستاسو احساسات او فکرونه په همغږي ډول سره تړاو لري، ځکه چې تاسو به د خپل ځان په اړه ښه پوهه ولرئ. دا احساس کړه. ځکه، یوازې هغه وخت به تاسو درک ولرئ چې تاسو ته څه پیښیږي او د وضعیت سره د مقابلې غوره لاره به څه وي.بحران.

مسلکي ملاتړ او درملنه

هر مشکل چې موږ په ژوند کې تجربه کوو که مالي، ټولنیز، فزیکي یا رواني، دا مهمه ده چې موږ ته نږدې خلک یا مسلکي کسان ولرو چې زموږ سره مرسته وکړي. دوی . موږ هغه مخلوقان یو چې ټولنې ته نه یوازې د نسلونو د ساتنې لپاره اړتیا لرو، بلکې دا ځکه چې موږ پوهیږو چې موږ د خپلو اړیکو څخه جوړ شوي یو.

په دې قضیه کې خبرې اترې ستاسو د موجود بحران کې د ځان ډوبولو لپاره یوه پیاوړې وسیله ده. او پوه شئ چې دا په تاسو څه اغیزه کوي. په هرصورت، د بل نظر کولی شي ستاسو په اړه ډیر څه په ګوته کړي تر هغه چې تاسو دمخه پوهیږئ.

د موجود بحران نښو سره مخ کې، لارښوونې تعقیب کړئ او که اړتیا وي، مسلکي ملاتړ وغواړئ!

د وجود بحران زموږ سره د ژوند په یو وخت کې راځي، د فکر کولو مخلوقاتو په توګه دا زموږ لپاره معمول دی چې د خپل وجود، د ژوند ارزښت او ایا دا ارزښت لري او که نه. د دې په اړه فکر کول، دا مهمه ده چې تاسو دا شیبه د یو مهم ټکي په توګه وپیژنئ، ځکه چې یو څه بدلیږي او تاسو هم یاست.

علامات وګورئ، په ځانګړې توګه د دوی شدت، که تاسو احساس کوئ چې تاسو د بحران له امله بې کاره یاست. نو بیا دا د دې ارزښت لري چې د مسلکي څخه ملاتړ وغواړئ. هغه به تاسو ته لارښوونه وکړي، ستاسو ډول او ستاسو علایمو پورې اړه لري غوره درملنه وړاندې کوي.

د وجود بحران څه شی دی

په ۲۰۱۶ کال کې د ارواپوهنې د نړیوال ژورنال له خوا د یو لړ څیړنو له ترسره کیدو وروسته، یوه مقاله خپره شوه چې د وجودي بحران په توګه تعریفوي. د ویرې، جرم او اضطراب د احساساتو مجموعه.

د نورو ذهني بحرانونو په څیر، دا د داخلي شخړو له امله رامینځته کیږي او حتی د اندیښنې یو عادي حالت رامینځته کوي چې په مستقیم ډول د هغو کسانو په ورځني ژوند او روغتیا اغیزه کوي چې تجربه کوي. ډیر ژر به یو شخص د دې احساساتو څخه منفي اغیزه احساس کړي، د مسؤلیت احساس، هدف، ژمنتیا او حتی د دوی خپلواکي اغیزه کوي.

د تشې احساس، یا د معنی له لاسه ورکول، بحران ته وده ورکوي او یو خپګان راپاروي. چې د انسان په ژوند کې ثابت شي. د پایلې په توګه، د وجود بحران د رواني بحرانونو د یوې دورې په رامینځته کولو کې پای ته رسیږي چې کولی شي ټولنیز تعامل ګډوډ کړي.

دا څنګه وپیژندل شي

لومړۍ نښې چې تاسو د موجود بحران سره مخ یاست دا دي. د ژوند په تړاو د هدف په خالي کولو کې. تاسو احساس کوئ چې هیڅ شی معنی نلري او له همدې امله تاسو خپلو مسؤلیتونو ته ژمنتیا پریږدئ او د انزوا پروسه پیل کړئ.

تر هغه چې تاسو دې سناریو ته ورسیږئ، دا معمول دی چې ځینې فکرونه، چلندونه او احساسات وګورئ چې دا کار نه کوي. تاسو ښه یاست، لکه: ذهني ستړیا، نا امیدي، اضطراب، بې خوبۍ، ټولنیز انزوا او انډونیا.

په دې توګه، فرد د ناڅرګندتیا احساس کوي.د ځان او نړۍ سره اړیکه، پرته له دې چې خپل احساسات او فکرونه د ژوند ساتلو لپاره اړین ارزښتونو سره تغذیه کړي. د ارزښت نشتوالی دا واټن لرې کوي، نه یوازې ټولنیز ژوند، بلکې ستاسو رواني او فزیکي هوساینه هم اغیزمنوي.

هغه څه چې د موجود بحران لامل کیږي

د موجود بحران اصلي محرکات نه دي. بیا هم تعریف شوی، ځکه چې هر څه په فرد پورې اړه لري او د هغه د شرایطو سره د هغه اړیکې. ځینې ​​فکتورونه شته چې بحران ته اشاره کوي، مګر دوی عمومي دي او کیدای شي د نورو رواني بحرانونو، یا رواني اختالفاتو نښې نښانې وي.

ځینې یې هغه فشارونه او ننګونې دي چې کولی شي په فرد کې د زیاتیدونکي ناورین لامل شي، په ځانګړې توګه که دا د تیرو صدمو یا پیښو سره کوم تړاو ولري چې تاسو یې ژوره اغیزه کړې. له دې څخه، شک د هغه په ​​وجدان کې ځای پر ځای کیږي او لومړی موجود بحران پیل کیږي.

- ماتم تاوان؛

- ټولنیز نا رضایت؛

- شخصي نا رضایت؛

- د احساساتو جبر.

د موجود بحران اصلي نښې

هغه دلایل چې د دې رواني بحران په اړه د متخصصینو اندیښنې راپاروي د هغې نښې نښانې دي. اضطراب، د بیلګې په توګه، دمخه د فرد لپاره منفي پایلې لري او دا چې که درملنه یې ونشي، کولی شي د ستونزو لامل شي.ډیر جدي.

په ترتیب کې د موجود بحران د اصلي نښو څخه خبر اوسئ او پوه شئ چې څنګه یې وپیژنئ که تاسو په بحران کې یاست.

اضطراب

اندیښنه یوه ده د انسانانو په منځ کې عام علایم، ځکه چې دا په موږ کې د بیدارۍ او اندیښنې حالت راپاروي چې د بقا لپاره بنسټیز دي. په هرصورت، د ټولنو د پرمختګ سره، دا احساس بدل شوی او د یو لړ نښو نښانو ته وده ورکوي چې کولی شي ستاسو فزیکي او رواني روغتیا اغیزه وکړي.

د موجود بحران په جریان کې، د هدف د ناڅرګندتیا سره مخ کیږي، دا معمول دی. د دې لپاره چې اضطراب راڅرګند شي او له دې سره منفي نښې هم څرګندیږي. ډیر ژر، تاسو به غیر منظم خوب، فزیکي فشار، اضطراب، ذهني ستړیا، خپګان لرونکي مزاج او د تمرکز نشتوالی تجربه کړئ.

ځینې نورې فزیکي نښې لکه ټکان، خولې، فلج او د ساه لنډۍ هم د یو حالت برخه ده. د وجود بحران د اضطراب بحران سره مخ دی.

ذهني ستړیا

ذهني ستړیا په مستقیم ډول د ورځې په جریان کې ترسره شوي دندو سره تړاو نلري، ځکه چې د ستړیا حالت د ذهني ګډوډۍ او نشتوالي پایله ده. په ژوند کې معنی. د پایلې په توګه، د موجود بحران تجربه کول ډیری وختونه د لوی ذهني ستړیا لامل کیږي چې د ساده کارونو ترسره کول ناممکن کړي.

په هرصورت، د یادولو وړ ده چې دا شیبې او همدارنګه د اضطراب بحران، لنډمهاله دي. نو په یاد ولرئدا چې ستاسو ستړیا یوه دوره ده، هلته ودریږئ او ډیر ژر به تاسو خپل ذهن آرام او آرام احساس کړئ.

د ټولنیز کولو لپاره د لیوالتیا نشتوالی

د موجود بحران یوه بله عام نښه احساس دی. د واقعیت سره د قطع کیدو سره، تاسو احساس کوئ چې تاسو په هیڅ ټولنیز ګروپ پورې تړاو نه لرئ. د دې یوازیتوب سره د معاملو لپاره ستاسو انتخاب د ټولنیز کولو لپاره د لیوالتیا نشتوالی منعکس کوي.

په پیل کې، دا دوره کیدای شي منفي وي، ځکه چې تاسو به د خلکو څخه ځان ګوښه کړئ او یو جلا ژوند وکړئ. په هرصورت، دا د ځان سره د ژورې اړیکې یوه شیبه هم کیدی شي، کوم چې کولی شي د ځان پوهه بیداره کړي چې د بحرانونو سره د مبارزې لپاره اړین دي. احساسات چې په فرد کې د نا امیدۍ لامل کیږي څوک چې د موجود بحران څخه تیریږي. خپګان، ویره او خپګان ستاسو په کړکیچ کې یو عام احساسات کیږي، د نړۍ په اړه ستاسو درک بدلوي.

دا تاسو د ژوند په اړه ډیر نا امیده کوي او د دې احساساتو څخه د خلاصون لاره لټوي. دا د نورو بحرانونو لپاره معمول دی چې د دې احساساتو سره رامینځته کیږي لکه خپګان.

په هرصورت، دا د پام وړ ارزښت لري چې دا احساسات څومره وخت فعال پاتې کیږي، که دا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي نو ښه ده چې مرسته وغواړئ. له یو مسلکي څخه یا له نږدې چا سره خبرې وکړئ ترڅو دوی سره ښه معامله وکړي.

نشتوالیراتلونکی لید

کله چې پورته ټول احساسات څرګند شي، دا د هغه فرد لپاره معمول دی چې د موجود بحران تجربه کوي د راتلونکي په اړه د لید نشتوالی احساس کړي. هغه ارزښتونه چې تاسو سره یوځای کیږي معنی له لاسه ورکوي او ستاسو د ژوند احساس خالي کوي، تاسو د خپل وجود د بنسټیزې برخې په توګه راتلونکي ته د لیدلو مخه نیسي.

د انتخابونو نامحدوده امکانات څرګندیږي او تاسو د ناڅرګندتیا احساس پیل کوئ. د بحران په وخت کې د دوی د قناعت او پریکړو په اړه. دا کولی شي ستاسو د ژوند په ټولو اړخونو کې د ودې مخه ونیسي، ځکه چې د ژوند هیڅ پلان شتون نلري چې راتلونکي ته ستاسو ژمنتیا توجیه کړي.

په خوب او اشتها کې بدلونونه

په یوه بحران کې معمول تجربه په خوب کې بدلون راولي او اشتها، لکه څنګه چې اساسي اړتیاوې مهمې کیږي. تاسو د خپل فزیکي او رواني روغتیا ساتلو لپاره ټولې پاملرنې او پاملرنې ته اړتیا لرئ غفلت پیل کړئ. د پایلې په توګه، بې خوبۍ او د اشتها نشتوالی په ورځني ژوند کې معمول کیږي.

په دې وخت کې، دا مهمه ده چې د خپل ځان د پاملرنې اهمیت په اړه پوهاوی راوباسئ، نو تاسو به د دې لپاره ډیر چمتو او پیاوړي احساس وکړئ. د بحرانونو سره معامله. خپل بدن او ذهن ته پام وکړئ، خپلو حدودو ته درناوی وکړئ او پوه شئ چې دوی ستاسو د بقا لپاره مسؤل دي. دا کافي ده چې تاسو سره په دې کار کې مرسته وکړي.

د ناکافي احساس

دا احساس دییو احساساتي حالت چې د کموالي او ناامنۍ احساساتو له امله رامینځته کیږي. احساسات چې د موجود بحران له حالت څخه سرچینه اخلي او د ځان نیوکې سره تړاو لري، په عمده توګه دا چې دوی د بحران نورو نښو ته د عکس العمل کولو توان نلري، لکه د راتلونکي لپاره د لید نشتوالی، د بیلګې په توګه.

ځان - انتقاد له حده زیاتیږي او ورسره د ناتوانۍ احساس پیدا کیږي. تاسو د خپلو دندو د سرته رسولو وړتیا نه احساس کوئ، مګر ستاسو د موجود بحران له امله چې ستاسو لپاره یې کول ناممکن کوي.

د موجود بحران ډولونه

د نښو نښانو هاخوا د موجود بحران ډولونو طبقه بندي کولو لپاره یوه لاره شتون لري ، هر یو یې د یوې ځانګړې پیښې یا احساس پایله ده. د دوی پوهیدل به تاسو ته اجازه درکړي چې د خپل موجود بحران ډول وپیژني، د دې لپاره ولولئ چې پوه شئ چې ستاسو څه دی او زده کړه وکړئ چې څنګه یې له منځه یوسي!

د ژوند معنی

هغه خلک چې تجربه کوي موجود بحرانونه د ژوند د معنی په اړه په مکرر ډول له ځانه پوښتنې کوي. پوښتنې لکه "زما هدف څه دی؟" یا "زما د وجود ریښتیني معنی څه ده؟"، ځینې عام پوښتنې دي چې د افکارو پراخوالی راپاروي چې خلک د ذهني ستړیا لامل کیږي.

د لیږد په شیبو کې دا احساس کول معمول دي، لکه څنګه چې موږ په موقتي توګه زموږ لخوا چمتو شوی امنیت له لاسه ورکويکور او هغه کسان چې موږ ته نږدې دي. تر ټولو پورته، د وجود د تشې احساس ممکن د دې حقیقت سره تړاو ولري چې تاسو په ژوند کې د بدلون دا مرحله تجربه کوئ.

مړینې او ناروغۍ

د ضایع کیدو یا ناروغۍ ماتم هم پوښتنې راپورته کولی شي. د هغه د شتون په اړه. دا معمول دی چې په دې شیبو کې د ژوند د پای ته رسیدو په اړه له ځانه پوښتنې کول، د ژوند په لنډمهاله ماهیت باور کول، یو څوک د دې حقیقت په وړاندې اندیښمن کیږي، د موجود بحران لامل کیږي.

په اړیکو کې دا احساس مرګ منفي احساسات راپاروي او د ژوند معنی پخپله د هغه په ​​شعور کې خالي کیږي. ډیر ژر، هیڅ شی احساس نه کوي او دا د بحران یو له محرکاتو څخه شمیرل کیږي.

د مسؤلیت ویره

د مسؤلیت ویره نه یوازې د ژمنو له ویرې سره تړاو لري بلکې د پوهاوي سره هم رامینځته کیږي. د مسؤلیت. په ځانګړي توګه کله چې موږ پوهیږو چې موږ اړتیا لرو د خپلو انتخابونو او عملونو مسؤلیت په غاړه واخلو، په نړۍ کې د دوی د شتون په اړه یو ډیر بار رامینځته کوي. عام دی او کیدای شي په ابتدايي توګه د تیروتنو د ډار سره تړاو ولري. یو لړ محرکونه یا میکانیزمونه بیا د واقعیت څخه د تیښتې لپاره رامینځته کیږي او د خپلو مسؤلیتونو سره معامله نه کوي.د احساساتو او احساساتو احساس کولی شي د موجود بحران لامل شي. دا په دې وخت کې معمول دی چې د منفي احساساتو مخه ونیسي او دوی داخلي کړي. د دې احساساتو جبران تاسو د دې لامل کیږي چې د هغه څه په اړه چې تاسو یې احساس کوئ د بې پروایی سره ژوند سره مخ شئ، په دې توګه د حقیقت د پټولو په توګه د غلط خوښۍ رامینځته کول. همدارنګه د نورو رواني ستونزو لړۍ لکه اضطراب او خپګان. له همدې امله، دا مهمه ده چې د دې منفي احساساتو او احساساتو احساس وکړئ، یوازې بیا به تاسو په ریښتینې توګه د خوښۍ تجربه کولی شئ.

د موجود بحران څخه څنګه بریالي شو

د وجود بحران په ژوند کې ځینې مرحلې او د هغې دوام به د بحران په وړاندې د هغې عکس العمل پورې اړه ولري. بیا، پوه شئ چې څنګه په دې بریالي شئ ترڅو ستاسو ژوند ته ښه والی بیرته راشي.

د احساساتي هوښیارتیا وده

احساساتي هوښیارتیا د مهارتونو ترکیب دی چې ستاسو د احساساتو او احساساتو پوهیدل ممکن کوي. د دوی سره د دوی په ښه اداره کولو کې د مرستې سربیره. د ښه احساساتي هوښیارتیا لرونکی سړی پوهیږي چې دوی څه احساس کوي او د دوی د احساساتو اغیزې د دوی په بدن باندې دي، په دې توګه د دوی سره د معاملو توان لري. دا تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو او احساساتو سره ښه معامله وکړئ