د ځان تخریب څه شی دی؟ د ځان تخریب کول د عملونو او افکارو له لارې خپل ځان ته زیان رسول دي چې ستاسو په ژوند کې منفي فعالیت کوي. خلک د مختلفو دلایلو له امله د ځان په وړاندې عمل کوي، په ځانګړې توګه د ناکامۍ یا د نورو لخوا د قضاوت کولو ویره.

په دې توګه، د ځان تخریب په شخصیت، مسلکي مسلک او د خپلمنځي اړیکو په پراختیا کې په منفي کړنو کې مداخله کوي. د فرد څخه. ډیری وختونه، دا ویجاړونکی چلند په ماشومتوب یا ځوانۍ کې د ځینو دردناکو پیښو سره تړاو لري.

په دې توګه، په غیر شعوري او شعوري توګه، دا په بالغ ژوند کې پای ته رسیږي، کله چې په ځان باور او د ژوند له ستونزو سره مقابله کوي. زموږ دننه نه جوړیږي.

دا د نیوکې او شخړو په وړاندې د دفاعي میکانیزم په توګه ګڼل کیدی شي، مګر دا چلند د ژوند په اوږدو کې برعکس اغیزې رامینځته کوي. په دې توګه، د ځان تخریب په فکرونو او عملونو کې په دوامداره توګه دوام لري، د ودې او پختتیا مخه نیسي.

هم وګوره: د شیمپو په اړه د خوب لیدل څه معنی لري: په سر، فرش، تیښته او نور ډیر څه!

په دې مقاله کې د ځان تخریب، د هغې اصل، اصلي ځانګړتیاوې، دا څنګه ځان څرګندوي په اړه نور معلومات وګورئ. زموږ په ژوند او درملنه کې.

د ځان تخریب معنی

زده کړئ چې دا څه شی دی او څنګه په خپل ځان یا نورو خلکو کې د ځان مجازات چلند وپیژني. وګورئ چې ولې دا پیښیږي اواو هغه څه چې درملنې ته اړتیا لري د ناکامۍ ویره ده. دا احساس فلج کوي او د هر عمل مخه نیسي چې پرته له ځنډ څخه پیل شي یا پرته له اضطراب او د تسلیمولو غوښتنې ترسره شي ، ځکه چې د هغه چا په فکرونو کې چې د ځان تخریب سره ژوند کوي ، هغه باور لري چې په لاره کې به یو څه ناکام شي. .

د ناکامۍ سره یوځای ژوند کول هم د مهارتونو وده او وده کول دي، حتی که د هغه څه له لارې وي چې توقعات نه پوره کوي. یوازې د ناکامۍ له ویرې سره ژوند کول غواړي هغه بشپړتیا ترلاسه کړي چې شتون نلري.

د ځان تخریب مخه نیولو لارښوونې

د ځان تخریب اصلي ځانګړتیاو پیژندلو سربیره دا مهمه ده چې دا ډول چلند له منځه یوسو، د نویو عادتونو او ځانګړو درملنې له لارې. دلته وګورئ چې څنګه کولی شئ د خپل ځان تخریب مخه ونیسئ.

په ژوند کې د رهبرۍ فرض کول

د ځان د تخریب نه کولو لپاره لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې تاسو د خپل ژوند اصلي اصلي یاست او دا چې ستاسو هیلې او خوبونه مستحق دي. په نړۍ کې ځای. له همدې امله، تاسو باید خپل ځانګړتیاوې وپیژنئ، او همدارنګه د هغه څه ښه کولو لپاره غوره لاره ومومئ چې تاسو یې باور لرئ چې یو نیمګړتیا ده.

دا هغه وخت دی چې د ځان درناوي او مستقیم ځان نیوکې لپاره کار وکړئ ترڅو د ژوند پلانونه ریښتیني جوړ کړئ. .

د خپل هدف پوهیدل

د خپل ځان مشاهده کول به دا یقیني کړي چې تاسو هغه څه ومومئ کوم چې تاسو خوښوي او کوم هدف ته ځان وقف کولی شئ.ستاسو په ورځو کې. له خپل ځان څخه د هغه کار په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې کول غواړئ، خپل شوق او هغه ځای چې تاسو غواړئ په نړۍ کې یې ونیسئ.

خپله لاره او خپل هدف وټاکئ، حتی که تاسو لاهم نشئ کولی ټول هغه ګټې تصور کړئ چې تاسو یې کوئ. له هغې سره دا به د تمرین او تجربې له لارې وي چې تاسو به په ژوند کې په خپل اصلي هدف پوه شئ.

د واضح اهدافو او ستراتیژیو درلودل

پلان کول د هغو کسانو لپاره لوی متحد دی چې د فعالیتونو په ترسره کولو کې ستونزې لري او هغه کولی شي له ټولو شرایطو سره تطابق وکړئ، مهمه نده که تاسو اړتیا لرئ د پیرود لیست تنظیم کړئ یا د لویو پروژو مرحلې تعقیب کړئ ، خپل اهداف او ستراتیژیانې رامینځته کړئ.

تاسو کولی شئ لومړی خپل اصلي اهداف فکر وکړئ او ولیکئ او بیا د هغوی د لاسته راوړلو لارې چارې وټاکئ. دا سازمان به د دندو پراختیا اسانه کړي، ځکه چې دوی ټاکل شوي او د پلي کولو لپاره روښانه ستراتیژۍ لري.

که تاسو د دندو په بشپړولو کې ستونزه لرئ، د لومړیتوب په اړه تعریف کړئ او د لارې په اوږدو کې په کوچنیو کړنو کې جلا کړئ. ورځ په دې توګه، تاسو یوازې هغه څه ګورئ چې په هغه ورځ باید ترسره شي.

د ځان تخریب سرچینې پیژندنه

پوهیدل چې کله او څنګه ځان تخریب پیل شو په دې باندې بریالي کیدو لپاره خورا مهم دی. چلند معمولا، د ځان تخریب د ماشومتوب ځینې پیښې سره تړاو لري، مګر دادا په ژوند کې د یوې بلې شیبې پایله هم کیدی شي، په کوم کې چې یوه اغیزمنه او دردناکه پیښه منفي احساس رامنځته کړي.

د دې پیښې پیژندنه به د ویرې او نورو زیان رسوونکو احساساتو په اړه د کار کولو وسیله وړاندې کړي. د هغې په واسطه. په ځان پوهه باندې کار وکړئ او د متخصصینو مرسته وغواړئ، په دې توګه، تاسو به د ځان تخریب ډولونه وپیژنئ چې ستاسو په ژوند کې خورا اغیز لري او تاسو به وکولی شئ په ورځني ژوند کې ورسره معامله وکړئ.

کار وکړئ. پر نفس درناوى

ځان ته درناوى ښه كېداى شي او يا هم جوړېدلى شي او دا خوځښت هغه مهال رامنځته كېږي، چې خپل ځان وڅېړئ او هر څه مو چې تجربه كړي وي وګورئ. دا به د خپلو موخو د پیژندلو او د خپلو نیمګړتیاوو د منلو له لارې وي چې تاسو به خپل فزیکي او احساساتي هوساینه ومومئ.

تاسو ځانګړي ځانګړتیاوې او پوهه لرئ، او همدارنګه هغه ځواک لرئ چې تاسو یې غواړئ. مخکې لدې چې په نړۍ کې خپل ځای وپلټئ، تاسو اړتیا لرئ له ځان سره ډیر سخاوت وکړئ، د ګناه احساس او د ځان پرتله کولو عادت لرې کړئ.

له خپلو تیروتنو څخه زده کړه وکړئ، خپلو لاسته راوړنو ته ارزښت ورکړئ او وګورئ چې څه شی وګورئ. اوسنی د راتلونکي لپاره غوره تګلاره ده چې تاسو یې د خپل ژوند لپاره غواړئ. له همدې امله، په خپل ځان باور کولو او په هر هغه څه کې چې تاسو یې کولی شئ د غوره کولو له لارې خپل ظرفیت لوړ کړئ.

درملنې ته لاړ شئ

د وړ متخصصینو سره د رواني درملنې تعقیب به مرسته وکړي.د احساساتي مسلو پیژندنه او درملنه چې په منفي ډول په هغه چا اغیزه کوي چې د ځان تخریب سره مخ دي.

دا د هر هغه چا لپاره عالي بدیل دی څوک چې غواړي د ژوند هغه پروسې منعکس کړي چې دوی دمخه تیر شوي دي ، دا به هم مهم وي. هغه پلانونه وټاکئ چې لاهم ستاسو د هیلو او خوبونو استازیتوب کوي.

که تاسو هیڅکله په درملنه کې نه یاست، پوه شئ چې ارواپوهنه مختلف طریقې لري، لکه د رواني تحلیل، ادراکي چلند درملنه، چلند، فینومینولوژي، د نورو په منځ کې. د یو باوري مسلکي او داسې طریقې په لټه کې شئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي، ترڅو دا پروسه واقعا د انعکاس او بدلون څخه وي.

په جدي توګه د بدلون سره مخ شئ

بدلون د ژوند برخه ده نه دا د دوی څخه مخنیوی ممکن دی. برسېره پر دې، زموږ انتخابونه یا د نورو خلکو کړنې هم کولی شي په هغه لارو اغیزه وکړي چې موږ به یې الرښوونه وکړو.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې واقعیت سره مخ شو چې دا نوی بدلون رامینځته شوی او پوهیدل چې کومې ستراتیژۍ دي چې کیدی شي؟ له دې وخت څخه تعقیب. په جدي توګه د بدلون سره مخ کیدل پدې معنی دي چې د خپلو انتخابونو مسؤلیت په غاړه واخلئ او د بدلون له امله رامینځته شوي سناریو سره معامله وکړئ، نوې ستراتیژۍ ټاکئ.

په مسؤلیت سره عمل وکړئ

د خپلو کړنو مسولیت په غاړه واخلئ، د خپلو مسؤلیتونو سره مخ شئ او دندې پای ته ورسوئ. ، حتی که د ځان تخریب کولو ویره او هیله په ټوله کې شتون ولري

مسؤولیت باید په ټولو شرایطو کې موجود وي، پشمول هغه احساسات چې ستاسو په لاره کې راځي، دا هغه څه دي چې ستاسو د انتخابونو برخه اغیزه کوي او ستاسو د وړتیا فکرونه ټاکي.

د انتخابونو مالکیت واخلئ چې د لارې په اوږدو کې جوړ شوي وو او وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل اوسنی بدل کړئ، ترڅو په راتلونکي کې نورې لارې جوړې شي. د خپلې لارې په بیا محاسبه کې کومه ستونزه نشته، تر هغه چې دا بدلون په مسؤلیت سره ترسره شي، ستاسو وخت او ستاسو پوهې ته درناوی وکړئ.

د بشپړتیا په لټه کې مه کوئ

بشپړتیا یوه نه ترلاسه کیدونکي هیله ده، تل د شته وسایلو او ستاسو د ژوند وضعیت په پام کې نیولو سره د امکان تر ټولو غوره کار ته وده ورکړئ.

د بشپړتیا پریښودل د کومې پایلې لپاره بسنه نه کوي، مګر دا د ستونزو سره مخ کیږي او د غوره سره مخ کیږي. د امکان تر حده هغه محدودیتونه چې څرګند شوي. خپل ځان وقف کړئ او هغه لاره وپیژنئ چې دا کار یې رامینځته کړی.

ناکامي په طبیعي ډول وګورئ

ژوند د ازموینو او تیروتنو مجموعه ده، نو ناکامي د هرې پروسې امکان دی. په دې پوهیدل چې په هر وخت کې د سم نه کیدو احتمال شتون لري کله چې څرګندیږي د ناکامۍ مخه نیول به اسانه کړي، ځکه چې دا د زده کړې یا درک کولو یوه لاره هم ده چې بدلون ته اړتیا لري ترڅو اصلي هدف ترلاسه شي.لاسته راوړنه.

د ناکامۍ طبیعي پیژندل او منل اسانه کار نه دی، په هرصورت، دا پیژندنه په هیڅ ډول هغه بریالیتوب کم نه کوي چې تاسو یې ترلاسه کوئ.

د هغه څه ارزښت کول چې غوره دي

د ټولو هغو صفاتو ستاینه چې ستاسو لاره جوړوي د ځان باور د ودې لپاره یو له غوره وسیلو څخه وي چې ستاسو د ژوند د پروژو اصلي رول ته اړتیا لري.

په خپل ځان کې هرڅه وګورئ چې تاسو یې لرئ. ستاسو شاوخوا خلکو ته وړاندیز کول ، ستاسو اړخ او همدارنګه په شخصي او مسلکي شرایطو کې ، مګر له هرڅه دمخه ، خپل ځان ته غوره ځانګړتیاوې وړاندې کړئ ، د خپلې غوره لارې په لور کار وکړئ. که چیرې دا مالي عاید ونه لري، دا به یو خوندور فعالیت وي چې تاسو به یو کیفیت وپلټئ چې تاسو یې لرئ او دا د وخت په تیریدو سره ښه کیدی شي.

ښه شرکت ته لومړیتوب ورکړئ

هڅه وکړئ چې ولري. ستاسو خوا ته هغه خلک چې ملګري دي او څوک چې غواړي د دوی غوره نسخه سره ژوند وکړي، یا په شخصي ژوند کې یا په کار کې. ښه شرکتونه به ستاسو په شخصي پروسو او ستاسو د چلند په بدلون کې ملګري وي.

هغه څوک چې خپل ځان ته زیان رسوي هم دا عمل د زهرجن خلکو سره د ګډ ژوند له لارې ترسره کوي څوک چې یوازې نیوکه کوي او څوک چې ناوړه انرژي لري. دا مهمه ده چې تاسو د هغو خلکو سره ژوند وکړئ چې تاسو یې ستاینه کوئ او دا احساس متقابل دی.

آیا د ځان تخریب یوه ناروغي ده؟

ځان تخریب یو داسې چلند دی چې زیان رسونکي عادتونه رامینځته کوي او د ډیری روحي ناروغیو لخوا ورته ویل کیږي، دا په دوامداره توګه د یو شخص په احساساتو او کړنو اغیزه کوي، چې دوی په خپل احتمال باور نه کوي او په پایله کې. مسلکي او شخصي ژوند ته زیان رسوي.

همدارنګه، د ځان تخریب کول د ناکامۍ له ویرې او نورو منفي احساساتو سره ژوند دوامداره کوي او د اضطراب ، خپګان سربیره د فزیکي ناروغیو پراختیا لامل کیدی شي. او ډار سنډروم.

ځکه چې دا یو رواني مسله ده، نو اړینه ده چې د رواني درملنې درملنه ترسره شي، د اصلي او اصلي سیمې پیژندل چې اغیزمن شوي. دا به د دې پیژندنې له لارې وي چې فرد به وکولی شي په خپلو باورونو، افکارو او عملونو کې بدلون راولي.

په دې توګه، په ځان باور، ځان ته درناوي او د ناوړه حالاتو سره د مقابلې وړتیا به کار وکړي. ، د دې کس مخه نیسي چې خپل ځان ته زیان رسولو ته دوام ورکړي او ډاډ ترلاسه کړي چې هغه کولی شي د خپلو اهدافو سره سم د ژوند لاره ولري.

د ځان تخریب تعریف

د ځان تخریب اصلي تعریف د منفي فکرونو او چلندونو غیر شعوري دوره ده چې د ورځني فعالیت یا فعالیت مخه نیسي. د ژوند هدف دا بایکاټ د خپل ځان په وړاندې ترسره شوی یو داسې عمل دی چې د افکارو د ټکر لامل ګرځي، چې سړی د دې لامل ګرځي چې له یو حالت سره د مخامخ کیدو توان نه لري. ، یو سړی د خپلو دندو په وړاندې خنډونه رامینځته کوي. ډیری وختونه، دا چلند پرته له دې چې سړی پوه شي چې هغه د خنډونو لامل کیږي رامینځته کیږي.

څه شی د ځان تخریب لامل کیږي

د بایکاټ چلند ممکن د ماشومتوب تجربو یا ځوانۍ سره تړاو ولري. کوم چې په شخص منفي اغیزه کوي، د دې لامل کیږي چې هغه د ورته حالتونو په وړاندې د فکرونو او چلندونو له لارې ویره یا ویره رامینځته کړي ترڅو ځان ته سزا ورکړي. د ناکامۍ سره معامله کول، که چیرې د کوم دلیل لپاره دا زده کړه د ژوند په اوږدو کې ونه سپړل شي او رامینځته شي، دا ممکن د بالغ ژوند په تجربو باندې اغیزه ولري. د ځینو تکراري عادتونو له لارې د ځان تخریب چلند پیژندل اوشخص ته زیان رسوي. له دې څخه لومړی ځنډ دی - هغه څوک چې په دې باور کې ستونزمن وي چې هغه د ستونزو سره مقابله کولی شي د ناکامۍ یا نیوکې له ویرې په دوامداره توګه د دندو بشپړولو مخه نیسي.

بل شاخص دا دی چې هغه څوک چې ځان - تخریب کونکي به د ځان افشا کولو یا په کار یا نورو ټولنیزو ځایونو کې د تصمیم نیولو څخه ډډه وکړي، ځکه چې د ټیټ ځان درناوی او په هغه څه چې هغه فکر کوي په بشپړ ډول باور نلري. تېروتنې کول، په هر حالت کې نا امیدي، تل خپل ځان له نورو خلکو سره پرتله کول او یو انتقادي او بشپړتیا لرونکی چلند لري.

څنګه د ځان تخریب له منځه یوسو

ځکه چې ځان تخریب یو داسې چلند دی چې له نورو سره تړاو لري. بې هوښه، لومړی ګام دا دی چې دا عادت پیژندل کیږي او د ژوند په کومو شیبو کې پیښیږي، همدارنګه دا مشوره ورکول کیږي چې د دې زهرجن عادت اصلي پیژندلو لپاره د رواني درملنې تعقیب وغواړئ.

د دې پوهاوي وروسته، دا اړینه ده چې میکانیزمونه رامینځته کړي موږ اړتیا لرو چې د دې زهرجن پروسې سره مخ شو، د ممکنه ستونزو او ناکامیو سره چې په لاره کې پیښیږي د چلند کولو زده کړه هم وکړو.

دا به اړین وي چې عادتونه بدل کړو او یو داسې معمول رامینځته کړو چې وړاندیز شوي دندې پیل او پای ته ورسوي، په داسې حال کې چې په خپل ځان کې باور او بلوغت رامنځته کول چې تېروتنه وکړي او بریالي شي.

د ځان د تخریب درملنه

د ځان پوهه لټول اړین دي، مګر د ځان د تخریب د درملنې غوره لاره دا ده چې د یو ارواپوه سره د درملنې درملنه وشي ترڅو پوه شي چې ویره چې په منفي ډول چلند کې مداخله کوي چیرته موندل کیږي. 4>

د درملنې سربیره، تاسو کولی شئ د ورځني فعالیتونو د ترسره کولو لپاره د نوي عادتونو رامینځته کولو وړاندیز هم وکړئ چې ستاسو ورځنی کار ډیر ګټور کوي، پدې توګه، د بې کفایتۍ احساس به ورو ورو کم شي.

د ځان تخریب ډولونه

اوس د ځان تخریب ډولونه وپیژنئ چې شتون لري ترڅو تاسو د دې چلند سره مخ شئ. لاندې شپږ بیلابیلې ځانګړتیاوې وګورئ چې تاسو ته زیان رسوي.

ځنډول

د ځنډولو عمل په هغو خلکو کې ډیر عام دی چې خپل ځان تخریب کوي، ځکه دوی باور نلري چې دوی کولی شي په ځینو فعالیتونو کې مثبت پایلې ترلاسه کړي. دوی په دې باور دي چې ستونزمن یا ننګونې دي.

کله چې د یو څه سره مخ کیږي چې د ناراحتۍ یا ناڅرګندتیا لامل کیږي، دا خلک د دې پرځای چې خپل ځان تنظیم کړي او فعالیت پیل کړي تر وروستۍ شیبې پورې دنده ځنډوي. په سختو حالاتو کې، د ناتوانۍ احساس دومره شدید وي چې سړی د ټولو کارونو په ورکولو سره پای ته رسوي.

ځنډول یو ډیر عام عمل دی، نو خپل ځان ملامت مه کوئ، مګر د وتلو طریقې څخه ډډه وکړئ او طریقې رامینځته کړئ. د ځنډ. د پلان کولو، پیل او پای سره د ځنډ مخه نیول کیدی شيد ورځې په اوږدو کې کوچني کارونه او د وخت په تیریدو سره زیاتیږي.

قرباني کول

قرباني د هغه عادت له مخې مشخص کیږي چې تل خپل ځان د هغه کس په توګه وړاندې کوي چې د یو حالت له امله زیانمن شوی وي، خپل ځان د مسؤلیت څخه معاف کوي. عمل او همدارنګه د نیوکې لپاره.

په دې توګه، سړی د قربانیانو سره لوبې کوي، ترڅو د پایلو او مسؤلیتونو سره معامله ونه کړي. د ځان تخریب په دې ځانګړتیا کې شتون لري کله چې یو څوک نه غواړي خپل مسؤلیتونه وپیژني او د پیښو ناوړه پایلې.

انکار

انکار هغه وخت پیښیږي کله چې سړی نه غواړي د خپلو اندیښنو سره مخ شي. خوبونه، هیلې او اړتیاوې. کله چې احساسات نه پیژندل کیږي او نومول کیږي، د شخصي او مسلکي ودې لپاره اړین اهداف او بدلونونه مشخص کول خورا ستونزمن کیږي.

په ورته ډول، انکار هم هغه وخت څرګندیږي کله چې سړی نشي کولی د پیښو سره معامله وکړي او بریالي شي. تاسو تجربه کوئ، ایا دوی بد ګڼل کیږي یا د بل چا لخوا رامینځته شوي. د ځان په تخریب کې، انکار د عملونو او احساساتو د پیچلتیا مخه نیسي، په دې حالت کې سړی نوې لاره نه ویني. نیوکه کیږي، حتی که هغه رغنده نیوکه وي، فرد د هر ډول قضاوت څخه تیښته کوي. کله چې د داسې وضعیت سره مخ کیږي چې د جرم لامل کیږي، دوی احساس کويفلج شوی او په دوامداره توګه تور لګول کیږي.

په دې توګه، د جرم احساس په هر څه کې د بشپړتیا لپاره لټون سره تړاو لري، د محاکمې او تېروتنې پروسې پریږدي چې د هرې بریالۍ دندې د زده کړې او جوړولو برخه هم ده.

هغه څوک چې د ګناه احساس کوي ځان ته اجازه نه ورکوي یا د عمل په جریان کې په دوامداره توګه رنځیږي، ځکه چې هغه به په خپل فکر کې هغه کار ترسره کړي چې دمخه یې د بدې پایلې لپاره ټاکل شوی وي. هغه کسان چې د ځان تخریب سره مخ دي د فعالیتونو او پروژو ته دوام ورکول او حتی د خپلو نظرونو او غوښتنو ساتلو لپاره ستونزمن وي. له همدې امله، بې ثباتي یو تکراري ځانګړتیا ده، چې سړی نشي کولی د اوږدې مودې لپاره په هغه څه تمرکز وکړي چې اړتیا ورته وي.

دا عادت انسان ته اجازه ورکوي چې د نامعلومو حالاتو او همدارنګه د ممکنه ستونزو سره مخ نشي. په ورته ډول، د یو څه مختلف تجربه کولو سره، دوی پای ته د مثبتو حالاتو تجربه نه کوي چې کولی شي مطلوب بریالیتوب راوړي.

ویره

ویره د هغه چا لپاره فلج او خاموش دی چې د ځان سره ژوند کوي. تخریب دا هغه احساس دی چې په عملونو واکمني کوي او د رغنده تجربو مخه نیسي. دا یوه ځانګړتیا ده چې په نورو ټولو کې نفوذ کوي، ځکه چې ویره د ځنډ په عادت کې شتون لري، د جرم په احساس کې او د عمل په اوږدو کې د ثابت ساتلو په مشکل کې شتون لري.د راتلونکو ناکامیو او ستونزو ویره یا د تیرې پیښې بیا تجربه کولو ویره، نو دا احساس د انسان په ژوند کې یو څه طبیعي پاتې کیږي او داسې مسله کیږي چې فعالیتونه او د ژوند پلانونه کمزوري کوي.

د ځان تخریب نښې 1>

اوس ولولئ چې څنګه د ځان تخریب ترټولو عام نښې وپیژنئ او څنګه هر یو ورسره مخ کیدی شي.

باور وکړئ چې تاسو د دې وړ نه یاست

نه پیژنئ دا چې تاسو د لاسته راوړنې مستحق یاست د ځان تخریب کونکي یو ډیر عام عادت دی. دا سړی په دې فکر کې پاتې کیږي چې هغه د ښو شیانو مستحق نه دی یا دا چې بل څوک تر هغه غوره دی. له همدې امله، د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې اهداف تعقیب کړي او همدارنګه نشي کولی خپل ځان فعالیتونو ته وقف کړي.

په دې متحرک کې، یوازې هغه خنډونه لیدل کیږي چې تیر شوي، ناکامۍ یا هغه څه چې له لاسه ورکړي، پریږدي. د لمانځنې په څنګ کې، د یو شخص خپل وړتیا او ټول هغه ځانګړتیاوې چې هغه یې له تجربو څخه ترلاسه کړي دي.

د هغه لاسته راوړنې نه پیژني

که هغه فکر کوي چې باید یو څه توپیر ولري یا دا چې هغه تل خپل ځان پرتله کوي. د نورو لاسته راوړنو سره، هغه څوک چې باور لري چې دوی د هغه څه مستحق نه دي چې دوی یې لري، دا به ستونزمن وي چې هر هغه څه چې دوی لا دمخه په خپل ژوند کې ترلاسه کړي دي. د هرې پروسې په پای کې د یو مثالی بشپړتیا په لټه کې یو نه ستړی کوونکی لاره بدلیږي، تولیدناامني، ځان ته کم عزت او کړاو. په ځینو مواردو کې، یوه لاسته راوړنه دومره داخلي شخړې رامینځته کوي چې کله هدف ترلاسه شي، نو سړی نور نشي کولی د هغې شیبې څخه خوند واخلي.

هیڅ شی دومره ښه نه دی

ډیر سخت ځان درلودل - نیوکه د دې لامل کیږي چې یو څوک احساس کړي چې هغه څه چې دوی یې ترسره کوي کافي ندي. هغه فعالیتونه چې باید خوندور او رغنده وي د تشنج په شیبو بدلیږي، چیرې چې هر څه باید چمتو او بې عیب وي.

سربیره پردې، تل هغه څه تولید او ښه کولو ته اړتیا ده چې مخکې ترسره شوي وي، حتی که وروستی کار هم ولري. د نورو لخوا ستاینه شوې. دا ټوله پروسه حتی مخکې له دې چې یو څه پیښ شي، د تېروتنې له وېرې سره مخ ده.

یوازې د لاسته راوړنو په اړه خبرې کولو ته اړتیا لري

پرفیکشنیسټ یا هغه خلک چې له انتقاد څخه ویره لري د خپلو ناکامیو یا ستونزو له ښودلو ډډه وکړي، دا د دوی د بریالیتوبونو له لارې دي چې د دوی ستاینه کیږي، د منلو او تړاو احساس زیاتوي.

دا خلک اړتیا لري چې یوازې د لاسته راوړنو په اړه خبرې وکړي، د هغو هڅو په فکر کولو کې پاتې راغلي چې کار نه کوي او تر هغه وخته پورې چې لاره یې نه وه. بیا د لاسته راوړنو لمانځل خورا مهم دي، مګر دا هم اړینه ده چې هغه لاره وڅیړل شي چې دوی ته رسیدلي، د ستونزو او ننګونو په پیژندلو سره چې ورسره مخ دي. تلپاتې اړتیا پرتله کول، مګر ډیریکله کله انسان یوازې خپل عیبونه ویني او د نورو د ښېګڼو ستاینه پریږدي. د نورو د ژوند او کار په لیدو سره ژوند کول موږ ته داسې مفکوره راکوي چې تل له واقعیت سره سمون نه خوري، حتی که موږ یوازې بریالیتوب وګورو نه د رسیدو لپاره ټول سفر.

هر سړی خپل ځان لري. خپل ځانګړتیاوې او مشکلات حتی د ورته هدف سره مخ دي. په دې توګه، د نورو خلکو سره د ځان پرتله کولو ژوند کول موږ ته اړوي چې د خپلو تجربو لیدلو او ښه کولو مخه ونیسو.

کنټرول ته اړتیا

زموږ په شاوخوا کې هر څه کنټرول کول، اټکل کول چې څه شی غلط کیدی شي، په دقت سره، د هغه څه لپاره چې تر اوسه نه دي شوي د حل په اړه فکر کول د هغو کسانو معمول فعالیتونه دي چې ځان ته زیان رسوي.

د خپل احساساتو د کنټرول هڅه کول هم د منفي عمل د ترسره کولو یوه لاره ده، ځکه چې بد احساسات هم په افکارو کې ځای لري او د ځینو حالتونو پایلې. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې وګورو چې احساسات صحتمند دي، یو څه طبیعي او دا چې د احساساتو کنټرول ممکن نه دی.

کنټرول ته اړتیا د اندیښنو فکرونو او د نامعلومو سره د مخامخ کیدو ویره رامینځته کوي. یا د حل پرته یو څه. ژوند د یو چا له کنټرول څخه بهر حالتونو لخوا اغیزمن کیږي، په هغو کسانو کې دوامداره اندیښنې رامینځته کوي چې تل د کنټرول اړتیا احساسوي.

د ناکامۍ ویره

د ځان تخریب یو له اصلي نښو څخه