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Consideraciones sobre el complejo de inferioridad
El complejo de inferioridad se define como una condición de no pertenencia causada por la creencia de mediocridad, las personas que lo sienten generalmente no creen en su potencial o que merecen estar en ciertos ambientes.
Este complejo está directamente relacionado con este sentimiento recurrente de incertidumbre y duda, también asociado a una baja autoestima. A menudo, las personas se limitan y aíslan con la esperanza de disipar este sentimiento.
Sin embargo, puede producirse de forma inconsciente, sobre todo cuando el individuo intenta hacer todo lo posible para llamar la atención, ya sea realizando tareas espectaculares o comportándose de forma exagerada. Aprende más sobre el complejo de inferioridad y entiende cómo nos afecta en el siguiente texto.
El complejo de inferioridad y sus orígenes
En algún momento de tu vida te has sentido inferior, o menos importante que las personas cercanas a ti. Probablemente incluso te has sentido desacreditado en tus capacidades o en tu intelecto. Conoce que así se origina el complejo de inferioridad, ¡comprende en qué consiste este complejo en la siguiente secuencia!
Qué es el complejo de inferioridad
El complejo de inferioridad nace de un sentimiento de intensa desvalorización del yo. Generalmente lo desarrollan personas con baja autoestima o por algún trastorno mental.
Es habitual que este complejo aparezca en la infancia o en la adolescencia, ya que es durante estas etapas cuando se producen muchas situaciones negativas relacionadas con la crítica, el rechazo, el acoso u otras presiones sociales, por lo que estas experiencias desarrollan en las personas una opinión negativa sobre sí mismas.
Sin embargo, para que tenga una vida sana y feliz, es necesario combatir esta ideación sobre sí mismo. Por lo tanto, es sumamente importante comprender estas emociones y entender que estas creencias limitantes se originan en nuestra conciencia. Sólo así el individuo llegará a la edad adulta psicológicamente sano.
De lo contrario, el individuo tiende a desarrollar un complejo de inferioridad que le acompañará en su vida diaria y que influirá negativamente en todos los aspectos de su vida, generando actitudes negativas como el autosabotaje y el sentimiento de inferioridad, además de dificultar su crecimiento personal y profesional.
El origen del complejo de inferioridad
Esta expresión fue utilizada por primera vez por Alfred Adler, discípulo del psicoanálisis y disidente de Freud. La expresión "complejo de inferioridad" apareció en 1907 en comparación con el complejo de Napoleón, en alusión a la baja estatura de Napoleón Bonaparte que podía generar en muchas personas el síndrome del bajito.
Adler consideraba que el complejo de inferioridad estaba causado por los sentimientos de impotencia que se desarrollan en los primeros años de la infancia, desde el momento en que el niño se reconoce en el mundo y se entiende como un ser frágil.
Sin embargo, en la psicología contemporánea este complejo no se limita sólo a la infancia. Los orígenes de este trastorno pueden ser generados por las experiencias vividas por el individuo en cualquier etapa de su vida. A menudo les llevan a dudar de su valor.
¿Es posible identificar el complejo de inferioridad en los niños?
Los niños no nacen con un complejo de inferioridad, este trastorno se aprende en función de sus experiencias y relaciones y de su forma de interactuar con el mundo. Pueden sentirse inferiores en función de su educación o de algunas condiciones externas que se les impongan.
A continuación se presenta la lista de características que puede presentar un niño en relación con el complejo de inferioridad:
- Cuando evita estar cerca de sus amigos;
- Cuando prefiere quedarse en casa en lugar de salir a jugar;
- Evita participar en actividades que requieran algún grado de exhibición de sus habilidades;
- Opta por el distanciamiento social, evitando eventos o lugares con muchos niños.
- Siempre expone el pensamiento negativo con respecto a sus errores;
- Externalizar la culpa de sus fracasos y creer que todo lo que va bien en su vida es fruto del azar, no creer en sus propias capacidades;
- Cuando comete errores y se asegura de que los cometa desde el principio;
- Cuando el niño rechaza cualquier recompensa porque cree que no merece recibirla por sus logros.
Es común que los niños desarrollen mecanismos que les ayuden a lidiar con esta forma de inferioridad, pero en muchos casos en su conciencia pueden surgir creencias limitantes que condicionan sus pensamientos al complejo de inferioridad.
El complejo de inferioridad puede entonces agravarse y acompañarla a lo largo de todas las etapas de su vida.
Las características del complejo de inferioridad
Las personas que tienen complejo de inferioridad tienen pensamientos y comportamientos muy parecidos, por lo que es importante conocer las características de este trastorno para entender si lo tienes y poder tratarlo. Sigue la lectura y descubre cuáles son.
Elusive
El individuo que busca mantenerse alejado de cualquier tipo de interacción social, poseyendo así un comportamiento esquivo o un sentimiento de inadecuación, guarda en su interior características de una persona con complejo de inferioridad.
Este comportamiento suele llevarles al aislamiento social, generado por una retirada voluntaria de los grupos sociales. Este movimiento, además de generar aislamiento, puede provocar otros problemas psicopatológicos como ansiedad y depresión.
Baja autoestima
La baja autoestima genera en las personas una incapacidad para reconocer sus cualidades, lo que hace que a menudo estén descontentas con su rendimiento diario. Estas personas creen que no tienen nada que ofrecer al mundo y, aunque reciban elogios y sean reconocidas, se resisten a aceptarlos.
Este problema también puede estar asociado a la apariencia, lo que a menudo les lleva a desarrollar compulsiones o trastornos en un intento de ajustarse a las normas sociales, lo que genera una serie de problemas físicos y psicológicos en estos individuos que tienen un complejo de inferioridad.
Hipersensibilidad
Las personas que tienen complejo de inferioridad tienden a ser ultrasensibles a las críticas y comentarios de los demás, y se ven afectadas al instante por ellos. Independientemente de que se trate de una broma, estas personas se lo tomarán como algo personal.
Comparaciones constantes
Otro punto es la comparación, las personas se vuelven incapaces de realizar sus actividades y lograr sus resultados sin compararse con otras personas que consideran exitosas, comienzan a idealizar estos modelos y terminan generando un cúmulo de expectativas irreales para sus vidas.
Falta de amor propio
La ausencia de amor propio está directamente relacionada con la baja autoestima. No pueden sentirse amados. A pesar de que los amigos y la familia les dicen lo contrario, sólo creen en sus propias creencias.
Como consecuencia, se desarrollan varios hábitos negativos, incluso autodestructivos, porque no encuentran alivio a esta sensación de vacío.
Búsqueda de reconocimiento
El reconocimiento externo se convierte en una búsqueda constante para estas personas. Hacen todo lo posible por complacer a los demás, hasta el punto de poner en riesgo su propia salud mental y física para lograr este ideal. Si es necesario, anulan sus gustos y sueños para poder complacerlos.
Comportamiento defensivo
Como no reciben las críticas de forma sana, las personas con este complejo reaccionan a ellas de forma agresiva. Los chismes o las faltas de los demás se convierten en una válvula de escape para sentirse mejor con ellos mismos.
El complejo de inferioridad puede desencadenar algunos comportamientos contradictorios, desde una excesiva preocupación por agradar a los demás, o el retraimiento social, hasta un comportamiento agresivo. Cada persona reaccionará a su manera, pero este comportamiento debe compensar el sentimiento de inferioridad que lleva dentro.
Estas características interactúan entre sí como mecanismo de defensa. Cada una de ellas está asociada a traumas vividos en experiencias pasadas, por lo que estos comportamientos se convierten en respuestas a estos sentimientos negativos.
Causas comunes del complejo de inferioridad
Los profesionales de la salud creen que el complejo de inferioridad es causado por la recurrencia de estas situaciones que llevan a estas personas a la inferioridad en relación con los demás. ¡Entiende las causas comunes capaces de generar este trastorno a continuación!
Casos de acoso escolar
El acoso escolar es un acto de violencia física y psicológica que se produce de forma sistemática y recurrente en las escuelas, la agresión puede producirse como una forma de intimidación a través de insultos y humillaciones, o a través de la agresión física.
Este tipo de agresiones se producen generalmente desde un grupo hacia un individuo con el fin de marcar a la víctima como un paria, lo que genera un inquietante sentimiento de no pertenencia, además de otros problemas psicológicos como el propio complejo de inferioridad.
La salud mental del individuo
Las personas cuya salud mental está debilitada por otros problemas psicológicos como la depresión o la ansiedad, por ejemplo, tienden a tener una visión angustiosa de la vida. Estos pensamientos pesimistas les llevan a menudo a tener una imagen negativa de sí mismos, lo que les hace susceptibles de desarrollar un complejo de inferioridad.
También hay otros trastornos y condiciones psíquicas capaces de desencadenar este complejo como:
- Fobia social;
- La psicopatía;
- Esquizofrenia;
- Trastorno de la personalidad por evitación;
- Trastorno narcisista de la personalidad.
Educación y relación con los padres
Dependiendo de cómo sea la relación entre los niños y sus padres, se pueden generar varios traumas en la infancia. La forma en que los padres educan a sus hijos haciendo hincapié en sus errores o deficiencias puede llevar a que sus hijos crezcan inseguros de sus capacidades.
Por ello, es importante observar cómo se educa a los hijos, porque además de evitar diversos traumas, se puede prevenir la formación de alteraciones o trastornos en el niño.
Características personales del individuo
El desarrollo de un complejo de inferioridad también se percibe en individuos que poseen características personales que les resultan incómodas. Normalmente, en función de los estándares de la sociedad, estas características se convierten en depredadoras y esta relación suele llevar a interpretaciones negativas de sí mismos.
Mensajes culturales y medioambientales
La cultura y el entorno en el que vivimos establecen muchos estándares estéticos y sociales que pueden generar un sentimiento de inadecuación en la mayoría de los individuos, al no poder encajar en estos estándares, lo que genera un retraimiento social e incluso trastornos físicos y psicológicos.
Por lo tanto, el sentimiento de inferioridad sería el resultado de estas experiencias irreales de la sociedad, ya que se producen debido a una serie de discriminaciones y desventajas como:
- Bajo nivel socioeconómico;
- La religión;
- Orientación sexual;
- Conceptos de etnia y raza;
- Estándares estéticos inigualables;
- El sexo;
Comparaciones despectivas durante la infancia
Es habitual que se hagan comparaciones entre niños de la misma edad en el aula o en la familia. Sin embargo, dependiendo del tipo de comparación que se haga, se puede estar perjudicando la percepción del niño de tal manera que se genere un pensamiento intrusivo en su conciencia, ya que el efecto comparativo no siempre es positivo o saludable.
Principalmente cuando este tipo de pensamiento se hace frecuente, los niños reproducen este comportamiento, generando una autoevaluación que muchas veces puede ser negativa para ellos, lo que podría llevar a un comportamiento de sumisión e inseguridad, síntomas causados por un sentimiento de inferioridad.
Formas de afrontar el complejo de inferioridad
La mayor dificultad para quienes sufren de complejo de inferioridad está en la autoaceptación. Sólo será posible superar este sentimiento si la persona se enfrenta a este primer reto. Sin embargo, hay formas de lidiar con el complejo de inferioridad, ¡sigue leyendo y descubre cuáles son!
Comprender el origen de sus sentimientos
Las relaciones abusivas, los traumas, los valores culturales y el abandono de los padres son algunos de los factores que pueden haber generado un sentimiento de inadecuación en su vida.
Busque el origen de este sentimiento para comprender sus inseguridades y cuestionarse para dar un nuevo sentido a su pasado. En este caso, el tratamiento psicológico puede ayudarle a encontrar las razones principales de su complejo, así como a tratarlo.
Aumentar la proporción de pensamientos positivos
El número de pensamientos que se procesan en nuestra conciencia al día es innumerable. La tendencia a reproducir gran parte de estos pensamientos es enorme, ya que estamos inmersos en una rutina. Siempre reproduciendo el mismo comportamiento.
Considera que pasas la mayor parte de tu tiempo bajo este estado de inadecuación, por lo que la gran mayoría de estos pensamientos son intrusivos. Por lo tanto, para lidiar con ellos necesitarás nuevas influencias, por lo que es necesario que aumentes la proporción de pensamientos positivos para lograr el equilibrio y el bienestar en tu vida.
Crear rituales para empezar bien el día
A menudo no nos damos cuenta de que nuestra rutina establece diversos patrones de pensamiento que pueden estar propagando este sentimiento de inferioridad, por lo que crear diferentes rituales en tu día puede ayudarte a romper con estos patrones para reanimar tu espíritu y trabajar estos pensamientos de forma positiva.
Establecer relaciones y socializar con personas positivas
Tal vez no consigas deshacerte de este estado emocional porque estás cultivando relaciones con personas que tienen una influencia negativa sobre ti. En otras palabras, tu asociación con ciertas personas puede hacerte sentir deprimido y ansioso. Sólo tú puedes cambiar esta realidad.
Deshazte de estas influencias negativas y te sentirás más ligero en tus pensamientos. Al eliminar estas dificultades en tu vida estás un paso más cerca de superar tu complejo de inferioridad.
Naturalizar los defectos
Los errores forman parte del proceso de maduración del ser humano. Es decir, si te has equivocado en tu vida, no permitas que este error impida tu evolución. Aprende de tus errores y notarás una mejora sustancial cada vez que realices esta tarea.
Recuerda que los errores son esenciales para el aprendizaje. Si nos rendimos cuando cometemos algún tipo de error, es a través de los errores que iniciamos este proceso. No tengas dudas de que si lo intentas lo conseguirás, porque es en el intento donde en un momento acertarás.
Y cuando llegues a este momento, confiarás más en tus capacidades y naturalizarás tus fracasos. Pronto, conseguirás alejar de ti este sentimiento negativo y estarás evolucionando en tu reto de superar el complejo de inferioridad.
Trabaja en la noción de que eres lo suficientemente bueno
Estimular la confianza en sí mismo es un proceso que requerirá un esfuerzo por parte de las personas que tienen un complejo de inferioridad. Generalmente, se desacreditan de sus capacidades y se disminuyen a sí mismos y son incapaces de avanzar en sus actividades.
Sin embargo, hay formas de trabajar la noción de que eres lo suficientemente bueno. Una de ellas es a través de la autoconciencia. Desde el momento en que estimules tu conciencia para tratar tus traumas, te darás cuenta no sólo de tus defectos, sino también de tus cualidades.
En ese momento, te darás cuenta de lo mucho que has evolucionado en tu vida y te sentirás satisfecho de tu progreso, te darás cuenta de tu valía y ganarás confianza para continuar con tu viaje.
Enfréntate a tus miedos
De nada sirve ocultar tus vulnerabilidades en un intento de mostrar quien no eres. Enfrentarte a tus miedos será fundamental para superar ese sentimiento negativo que tienes sobre ti mismo. Sólo cuando te aceptes a ti mismo podrás superar este trastorno y empezar a sentirte bien contigo mismo.
¿Cómo puede ayudar un psicólogo con el complejo de inferioridad?
Si notas algunas características en ti que se asemejan a una condición médica como el complejo de inferioridad, puedes buscar un tratamiento terapéutico para investigar a qué nivel se encuentra este complejo y cómo puedes lidiar con él.
Las sesiones le ayudarán a identificar los orígenes de sus sentimientos de inadecuación, además de ofrecerle otras perspectivas sobre su historia, lo que hará que el proceso de comprensión sea más ligero y objetivo, de modo que podrá enfrentarse a su problema sin autosabotearse.
El psicólogo, aliado a tu voluntad de cambio, te servirá de punto de apoyo para que puedas cambiar tu forma de pensar. Pronto sentirás pequeñas transformaciones en relación a tus sentimientos y empezarás a aceptarte tal y como eres sin el miedo a la inadecuación.
