De ce să luați ceaiul Moringa?

Este un fapt că ceaiurile au proprietăți fantastice care ajută la sănătatea și bunăstarea ființelor umane. În diverse culturi, ceaiul este consumat pe scară largă tocmai pentru a vindeca boli și a ajuta sănătatea. Acesta este cazul ceaiului de moringa.

Pentru că are proprietăți medicinale deosebite, moringa este o alternativă foarte bună pentru tine, care cauți să completezi unele tratamente pentru boli. În plus, ingerarea ei este ușoară și are loc prin ceaiuri, capsule sau pulberi de amestecat în mâncare. Află mai multe despre această plantă și proprietățile ei în acest articol!

Mai multe despre ceaiul Moringa

Moringa, cunoscută și sub numele de moringa a păcii sau copacul vieții, este o plantă medicinală care are o cantitate mare de vitamine și minerale.

Pentru că are multe substanțe nutritive, această plantă a fost folosită pentru a trata unele boli respiratorii, pentru a ajuta la pierderea în greutate, pentru a reduce anxietatea, printre alte boli și simptome. Află mai multe despre această plantă în subiectele de mai jos!

Proprietățile ceaiului Moringa

Posibilele proprietăți ale moringa aduc mai multe acțiuni foarte benefice pentru sănătate. Printre acestea, putem lua în considerare: acțiunea antioxidantă, antiinflamatoare, analgezică, antidiabetică, vasodilatatoare, anticolinergică, antireumatismală, antihipertensivă, antimicrobiană, hepatoprotectoare și, în fine, cicatrizantă.

De altfel, este important de subliniat că proprietățile plantei menționate mai sus sunt încă în curs de studiu, astfel că există încă mai multe rezultate care nu au o concluzie definitivă. Este o plantă cu diverse aspecte de studiat, cu beneficii deja identificate, dar care mai au nevoie de timp pentru a fi dovedite ca fiind cu adevărat eficiente.

Originea lui Moringa

Moringa oleifera este un arbore originar din unele zone din Asia și Africa. Arborele are multe ramuri și este încărcat cu frunze mici și verzui. Din cele 14 specii identificate, două sunt cele mai populare - acestea sunt: Moringa oleifera și Moringa stenotepala.

Originară de pe versanții Himalayei, Moringa oleifera a fost recunoscută de medicina ayurvedică drept o importantă plantă medicinală în urmă cu 4 mii de ani. Această plantă indiană a sfârșit prin a se răspândi în întreaga lume și a ajuns în Brazilia, în timp ce Moringa stenotepala este originară din Africa de Est, dar ambele au cantități mari de nutrienți. Moringa oleifera nu are nevoie de multă apă, ceea ce o face ușor de cultivat.

Efecte secundare

Întotdeauna este bine să fim conștienți de efectele secundare ale ceea ce consumăm, pentru că o anumită plantă pe care o ingerăm poate avea unele efecte nedorite sau poate provoca consecințe pe care nu ni le putem imagina. Astfel, consumul de moringa aduce cu sine unele efecte secundare cunoscute, cum ar fi greața, vărsăturile și diareea.

Este foarte important să se evite consumul rădăcinii și al extractelor sale fără sfatul unui profesionist, deoarece acestea conțin substanțe toxice care, dacă sunt folosite în exces, pot provoca paralizie și pot duce chiar la deces.

Contraindicații

Moringa este încă în curs de studiu pentru contraindicații, dar ceea ce se știe este că un consum excesiv al plantei poate duce la vărsături, greață, diaree, pietre la rinichi și chiar leziuni hepatice.

În plus, este important de știut că consumul de moringa nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece efectele sale secundare pot interfera cu sarcina și cu producția de lapte matern. Persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui, de asemenea, să evite consumul acestei plante.

De remarcat că, în 2019, Anvisa a interzis vânzarea oricărui produs care conține moringa, tocmai pentru că există puține studii care să dovedească siguranța consumului său pentru sănătate.

Beneficiile ceaiului Moringa

Acum că știi ceva mai multe despre această plantă miraculoasă, este timpul să afli despre diferitele beneficii care se găsesc în moringa. Sunt atât de multe încât putem înțelege prin ele importanța acestei plante. Verifică-le mai jos!

Ameliorarea simptomelor bolilor respiratorii

Moringa are mai multe proprietăți care ajută în cazul bolilor, astfel că bolile respiratorii cronice, cum ar fi astmul, potrivit unor studii, pot fi tratate sau ameliorate prin utilizarea sa.

Toate acestea sunt posibile pentru că ajută la creșterea concentrației de hemoglobină și, în consecință, a oxigenului circulant în sânge. Cu alte cuvinte, poate fi un bun aliat în aceste cazuri.

Ajută la prevenirea diabetului

Știm că principala caracteristică a diabetului este nivelul ridicat al zahărului din sânge, așa că mai multe studii au arătat că moringa oleifera poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor se bazează pe studii pe animale, doar câteva studii fiind bazate pe oameni.

Acest beneficiu prin consumul de moringa este posibil doar pentru că aceasta are proprietăți antioxidante, care pot regla stresul oxidativ din organism. Astfel, ajunge să fie responsabilă de reducerea nivelului de zahăr din sânge, dar și de protejarea celulelor din corpul nostru.

Bun pentru inimă

Moringa este o plantă foarte bogată în fibre, care poate ajuta la absorbția colesterolului în intestin și poate preveni formarea plăcilor de grăsime în artere, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.

În plus, știind că moringa are un efect antioxidant, acest aspect devine fundamental în reducerea inflamațiilor din organism. Astfel, ajută foarte mult la sănătatea inimii.

Vă ajută să pierdeți în greutate

Pentru cei care urmează cu fermitate în planul de a pierde câteva kilograme, să știți că, deoarece este bogată în fibre și proteine, moringa ajută la creșterea senzației de sațietate - cu alte cuvinte, vă ajută să nu vă simțiți atât de înfometați.

Pe lângă faptul că ajută la reducerea cantității de alimente și de calorii ingerate datorită senzației de sațietate, unele studii pe animale indică, de asemenea, că moringa poate ajuta la reducerea cantității de grăsime acumulată în organism.

Așadar, iată un sfat: pentru a obține aceste beneficii este indicat să mențineți o dietă mai sănătoasă, însoțită de o activitate fizică regulată. Moringa vine să îmbunătățească acest proces.

Antioxidant

Antioxidanții sunt substanțe care au capacitatea de a proteja celulele împotriva efectelor radicalilor liberi (molecule toxice pentru organismul nostru) produși. Principalul beneficiu al moringa este că este capabilă să combată radicalii liberi, protejând celulele împotriva îmbătrânirii și a bolilor degenerative.

În plus, unele studii efectuate pe femei au ajuns la concluzia că administrarea a 1,5 lingurițe de pulbere de frunze de moringa oleifera în fiecare zi, timp de trei luni, crește semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge.

Anti-inflamator

Știm că inflamația este un răspuns natural al organismului la infecții sau leziuni - cu alte cuvinte, este un mecanism de protecție al organismului care, pe o perioadă lungă de timp, poate provoca disconfort.

Astfel, datorită prezenței izotiocianaților, a quercetinei și a acidului clorogenic (substanțe care ajută la diminuarea procesului inflamator din organism), moringa ar putea fi folosită pentru a ajuta la ameliorarea problemelor inflamatorii, cum ar fi reumatismul și chiar inflamația prostatei, de exemplu.

În plus, are ingrediente care acționează ca antiinflamatoare naturale, aducând beneficii în tratarea durerilor cronice. De asemenea, poate fi folosită ca remediu pentru fibromialgie, prin extractul de plantă.

Ajută la controlul presiunii

Dacă aveți probleme de hipertensiune, veți fi foarte încântați să aflați despre acest alt beneficiu al moringa: datorită prezenței tocoferolilor, polifenolilor și flavonoidelor în compoziția sa, această plantă ar putea contribui la reglarea tensiunii arteriale. Asta pentru că aceste substanțe au un efect vasodilatator, fiind capabile să relaxeze vasele de sânge și să îmbunătățească circulația sanguină.

Îmbunătățește imunitatea

Dacă ești în căutarea unor alternative pentru a-ți îmbunătăți imunitatea, află că moringa este un bun aliat pentru această îmbunătățire, deoarece are în compoziție vitamina C, polifenoli și betacaroten (substanțe capabile să ajute la întărirea sistemului imunitar). Astfel, ajută la creșterea apărării naturale a organismului.

Deoarece moringa conține un nivel ridicat de nutrienți, are de șapte ori mai multă vitamina C decât portocalele, de patru ori mai multă vitamina A decât morcovii, de două ori mai multe proteine decât iaurtul, de patru ori mai mult calciu decât laptele de vacă, de trei ori mai mult fier decât spanacul și de trei ori mai mult potasiu decât bananele.

Dar nu uitați: dacă doriți să aveți un rezultat bun în îmbunătățirea imunității, moringa singură nu este suficientă.

Efect analgezic

Deoarece conține o cantitate mare de substanțe antiinflamatorii, moringa oleifera este foarte eficientă pentru tratamentul unor tipuri de durere, cum ar fi durerile de cap și durerile cauzate de anumite tipuri de inflamații.

Pe lângă faptul că are ingrediente care acționează ca antiinflamatoare naturale, acționează în beneficiul tratamentului durerii cronice și este folosit ca remediu pentru fibromialgie prin extractul de plantă.

Îmbunătățește sistemul gastrointestinal

Moringa are mai multe proprietăți care ajută la sănătatea ființelor umane. De exemplu, pentru că are cantități mari de fibre, această plantă miraculoasă este capabilă să ajute sistemul gastro-intestinal. Are proprietăți care ajută la prevenirea și ajută la tratarea ulcerului gastric și, de asemenea, ajută la combaterea constipației. Cu alte cuvinte, se dovedește a fi un mare aliat în acest sens.

Bun pentru piele

Planta de moringa este ideală pentru cei care caută un aport mai mare de aminoacizi și proteine vegetale. Este clasificată ca fiind un superaliment, oferind proteine care ajută la îmbunătățirea pielii și a țesuturilor cartilaginoase.

În plus, prin prezența vitaminelor B, C, E și A, moringa favorizează formarea colagenului, precum și facilitarea procesului de vindecare a pielii și contribuie în mare măsură la hidratarea acesteia.

Ajutor la menopauză

Unul dintre beneficiile moringa este exclusiv pentru cele care suferă foarte mult de consecințele menopauzei. Deoarece această plantă ajută la controlul nivelului de inflamație și al stresului oxidativ, contribuie la faza de menopauză.

Astfel, moringa poate ajuta la menținerea concentrației de hormoni în timpul acestei faze, scăzând intensitatea simptomelor.

Ajută la prevenirea cancerului

Este uimitor câte beneficii poate oferi moringa pentru sănătate. Au fost deja realizate unele studii asupra plantei, care au indicat că moringa are efecte anticancerigene, deoarece stimulează distrugerea celulelor canceroase, mai ales în regiunile sânului și intestinului.

Cu toate acestea, consultați-vă medicul pentru a înțelege cum vă poate ajuta planta, în funcție de cazul dumneavoastră.

Ajută la controlul colesterolului

Alimente precum semințele de in, ovăzul și migdalele sunt capabile să ajute la reducerea colesterolului. Conform unor studii efectuate pe animale și pe oameni, s-a putut identifica faptul că și moringa poate conține efecte similare cu aceste alimente, ajutând la reducerea colesterolului din organism.

Astfel, acesta este un mare beneficiu adus de plantă, mai ales datorită faptului că un nivel ridicat de colesterol poate duce și la o creștere a bolilor de inimă.

Acționează împotriva efectului toxic al arsenicului

Expunerea pe termen lung la niveluri ridicate de arsenic poate duce la probleme de sănătate. În plus, contaminarea apei și a alimentelor cu această substanță este o problemă în multe părți ale lumii.

Unele studii arată că expunerea la acest element pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul unor boli precum cancerul și unele boli de inimă. Studiile efectuate pe șobolani și șoareci au raportat că frunzele și semințele de Moringa oleifera pot proteja unele efecte cauzate de arsenic.

Ceai Moringa

Un mod foarte simplu de a te bucura de beneficiile moringa este prepararea unui ceai de moringa, care extrage multe proprietăți benefice pentru sănătate și este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. Vezi mai jos câteva indicații despre ceai, ingredientele pentru a-l prepara și cum trebuie făcut, astfel încât să te poți bucura de toate beneficiile plantei!

Indicații

În primul rând, este important de știut că adevăratul ceai de moringa este indicat pe ambalaj ca fiind moringa oleifera. Gustul ceaiului de moringa nu este unul dintre cele mai bune, așa că îndulciți-l cu miere sau cu un alt tip de îndulcitor pentru a-l face pe placul dumneavoastră.

O altă indicație importantă este: nu exagerați cu cantitatea atunci când beți ceai de moringa, pentru a evita efectele adverse. În fine, pe lângă ceai, puteți găsi moringa sub diverse forme - inclusiv capsule, semințe sau pulbere.

Prin urmare, căutați aceste ingrediente în magazinele de produse naturale și folosiți-le în conformitate cu eticheta de pe ambalaj.

Ingrediente

Ingredientele care compun ceaiul de moringa sunt foarte simple: 1 linguriță de frunze de moringa deshidratate (pe care le puteți găsi în magazinele naturiste, în unele farmacii specifice și în magazinele specializate), 1 litru de apă filtrată și îndulcitor (dacă doriți, dar nu este obligatoriu).

Cum se face acest lucru

Este foarte simplu să faci ceai de moringa, așa că urmează acești pași și prepară-l singur: mai întâi, încălzește 1 litru de apă filtrată, apoi oprește focul și adaugă 1 linguriță de frunze de moringa.

După aceea, se acoperă capacul și se lasă timp de 5 minute, pentru ca frunzele să-și elibereze proprietățile în contact cu apa fierbinte. După timpul respectiv, se strecoară ceaiul de moringa, se îndulcește după bunul plac și va fi gata de băut.

Cât de des pot lua ceaiul Moringa?

Ceaiul de Moringa, deși are numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea umană care sunt în curs de studiu, nu se află pe lista plantelor aprobate de Anvisa pentru consumul de către om. Până în prezent, există puține studii care să dovedească toate beneficiile despre care se vorbește, chiar și despre care este cantitatea minimă și maximă care poate fi ingerată pentru a obține acești nutrienți.

Așadar, până când nu se va dovedi toată eficacitatea sa și până când este într-adevăr sigură și indicată pentru consum, este important să fie evitată. Unii specialiști indică faptul că persoanele care au obiceiul de a consuma această plantă (și nu doresc să nu mai ingurgiteze ceaiul) ar trebui să consume doar două căni de băutură, sau 500 ml de acest ceai pe zi, deoarece acestea sunt cantitățile care nu par să prezinte niciun risc pentru sănătate.