අඩු ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද?

ක්ෂය වීම අවසන් වන වර්ධනය වන හැඟීම් අඩු ආත්ම අභිමානයේ වෙහෙසකර ක්‍රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. වෙනත් බොහෝ ගැටළු සම්බන්ධව, ඔවුන් සමාජ, සංස්කෘතික තත්වයන්ට සහ වෙහෙසකර පුරුද්දකට මුහුණ දෙනවා විය හැකිය.

එය මානසික ආබාධවල පැතිවලට නොගැලපේ, නමුත් එය කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මායිම් සහ බයිපෝල අක්‍රමිකතා සමඟ සන්ත්‍රාසය ආබාධ ද වර්ධනය විය හැකිය.

සෑම අවස්ථාවකම, එය සමනය කිරීමට සහ සටන් කිරීමට විසඳුම් සඳහා වෘත්තිකයෙකුගේ පසු විපරම වැදගත් වේ. එක් එක් නිශ්චිත වගුව ඉදිරිපිට, ඔහු බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ උපකාර සඳහන් කරනු ඇත. පහත් ආත්ම අභිමානයේ ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!

පහත් ආත්ම අභිමානයෙහි තේරුම

අඩු ආත්ම අභිමානය යන්නෙහි තේරුම පුද්ගලයාට තමාව පිළි නොගැනීමේ දුෂ්කරතා ඇතුළත් වේ. ආදරයට අමතරව - වර්ධනය නොවන සහ එය කුමක්දැයි නොදැන. ගැටලුව තව තවත් තීව්ර කිරීමට හැකි වීම, ඇයගේ මූලධර්ම හෝ අරමුණු ඉටු කර ගැනීමේ ඉහළ හැකියාවක් ඇයට දැනෙන්නේ නැත.

ඇයගේ ජීවිතය එකතැන පල් විය හැකි අතර ඇයගේ වර්ධනයට වැඩි වැඩියෙන් හානි කළ හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ දෘශ්‍යමාන කිරීමට අපහසු බැවින්, පුරුදු සහ චිත්තවේගයන් ව්‍යාකූල කිරීමට හෝ නොදැනීමට එකට එකතු වේ.

උමතු සිතුවිලි ද උද්දීපනය වේ, නමුත් ඒවාට අවශ්‍ය සැබෑ අවධානය නොමැතිව. ලිපිය දිගටම කියවන්නඑක ආධාරයක් අනෙකාට දෙන්න පුළුවන් කියලා. මෙම පුරුද්ද දිරිමත් කිරීම ජීවිතය සමෘද්ධිමත් ලෙස ඉදිරියට ගෙන යනු ඇත, ඊට අමතරව මෙම අංගයන් ඔවුන්ගේම යහපත සඳහා පරිපූර්ණ කර ගනී. ඊටත් වඩා අන් කිසිවකට පෙර ජීවිතයට ප්‍රමුඛත්වය දීම සහ අන් අය ඉදිරියේ සිටීමේ රහසක් නැත.

හීනමාන සංකීර්ණය

පහත ආත්ම අභිමානයෙන් හීනමාන සංකීර්ණය පෝෂණය වන අතර පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ ඇස්තමේන්තුවලින් තොරව තබයි. මෙම ගැටලුවෙන් මිදීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් උපකාර පැතිය යුතුය. කිසිවිටෙක ප්‍රශංසා නොදෙන්න, මේ නිසා ඔබව උත්කර්ෂයට නංවන්න එපා, එය මෙම අංගය උත්තේජනය කරයි, එයින් මිදීමට විකල්පයක් නැත.

උද්දීපනය කළ හැකි දියුණුව දෙස බලන විට ඉහළ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු සෙවිය යුතුය. වඩාත් සාමකාමී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ඉලක්ක කර ගනිමින් පළමු පියවර ගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ ස්ථිරව සිටිය යුතු අතර ඔබව දුර්වල කරන මෙම තත්වය පෝෂණය නොකරන්න.

අපවාදාත්මක සහ විනාශකාරී සබඳතා

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බැඳීම් සහ සබඳතා ආත්ම අභිමානය දුර්වල කළ හැකි අතර, එය හරහා යාමට සුදුසු නොවන කෙනෙකුව පහත් කිරීමට අමතරව. තනිව යාමට ඇති බිය නව ජීවන රටාවකට බාධාවක් විය හැකි අතර සම්බන්ධතාවය විනාශකාරී ලෙස ශක්තිමත් කරයි.

ආත්ම විශ්වාසය මත ක්‍රියා කළ යුතු අතර විශේෂයෙන් ඉදිරියට නොයන දෙයකින් ඉවත් විය යුතුය. සම්බන්ධතාවයක් අන්‍යෝන්‍ය අංශයන් මත එකතු විය යුතු අතර කිසිවක් ගිලිහී යාමට ඉඩ නොදෙන්න. විට එක් පැත්තක්ඔබ යටත් වී අනෙකාට වඩා ඉදිරිපත් කරන්නේ නම්, ප්‍රයෝජන ගැනීමට කිසිවක් ඉතිරි නොවන බව ඔබට සහතික විය හැකිය.

විවේචනය සහ පරිපූර්ණත්වය

නිවැරදිව ඉලක්ක කරගත් සහ ගොඩනඟන ලද පරිපූර්ණත්වය සහිත විවේචන අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළුව ශක්තිමත් කළ හැකිය. තවත් ඉදිරියට ගොස්, පුදුම නොවී මෙම ගැටලුව වර්ධනය විය හැකි අතර සමෘද්ධිය ගලා යාමට ඉඩක් ලබා නොදේ. එමනිසා, නව පුරුද්දක් දිරිමත් කළ යුතු අතර ප්‍රගතිය ගැන සිතිය යුතුය.

මෙම ගතිලක්ෂණ අත්හැරීම කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාරය පැතීමට හා ඉල්ලීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ වීමට අවශ්‍ය වීමෙන් ජීවිතයේ සාමාන්‍ය තත්ත්වයන්ගෙන් පලා යා හැකි අතර, කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙන අනවශ්‍ය ඉල්ලීම් උත්තේජනය කරයි. ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දී ඔබ යනු කුමක්දැයි විශාලනය කළ හැකිය.

කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය

මෙම සියලුම ආබාධ අඩු ආත්ම අභිමානය දිරිමත් කළ හැකි අතර, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව විනාශකාරී දෙයට අනුපූරක විය හැකිය. විශ්වාසයක් නොමැතිකම සමඟින් පටන් ගෙන, සමහර දේවල් ඉක්මන් කිරීම කනස්සල්ලට පත් පෞරුෂයක් ඇති කිරීමට හේතු විය හැකි අතර යමෙකුගෙන් විය හැකි සියලු වරප්‍රසාද උදුරා ගත හැකිය.

විශාදය යනු ඉහළම මට්ටමේ පමණක් වන අතර සරල දේවලට ඉඩ නොදේ. සුළි කුණාටුවක් මෙන් ක්‍රියා කිරීමෙන් එය විනාශ කළ හැකිය. එමනිසා, රෝගාබාධ සඳහා තත්වයන් එකට එකතු වන අතර වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාර අවශ්ය වේ. ඔබ කළ දේ ගැන ඔබ ලැජ්ජා විය යුතු නැතසම්මත වෙමින් පවතී, මන්ද විසඳුම සොයාගත යුතු අතර එය සොයාගත යුතුය.

අනාරක්ෂිත භාවය සහ අභියෝගවලට ඇති බිය

ආත්ම අභිමානය පරිණාමය වී වර්ධනය විය හැකි සේම, බියට පසුබට විය හැක. මෙම ගැටලුව තුළ අනාරක්ෂිතභාවය උත්තේජනය කරනු ලැබේ, මේ මොහොතේ ප්‍රයෝජන ගත යුතු දේවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට ඉඩ නොදේ. ජීවිතය සෑම විටම මිනිසුන්ට අභියෝග කරයි, නමුත් එක් එක් පුද්ගලයා එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ වෙනස් ආකාරයකට ය.

තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, භීතිය බොහෝ හැකියාවන් සමඟ මුහුණ දිය යුතුය. ඊට වඩා අභ්‍යන්තරව ගොඩනැගිය යුතු ආරක්‍ෂාව. එතැන් සිට, දේවල් ගලා යාමට පටන් ගන්නා අතර ඔබව පහත් කරන දෙයට තවත් ඉඩක් නැත.

චිත්තවේගීය දෝලනය

අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ දෘෂ්ටිකෝණයන් තුළ, හැඟීම් විවිධ සහ ඒවායේ පිරිවිතරයන් සමඟ ඇත. . මෙම ගැටලුව ඇති පුද්ගලයෙකුට හදිසියේම වෙනස් විය හැකිය, දේවල් සකස් කිරීමට කාලය ලබා නොදේ. ඒ වගේම තරහ, දුක මතුවෙලා අවසර ඉල්ලන්නෙත් නෑ.

තව මේ හැම හැගීමකටම ඉවරයක් නෑ වගේ. එය පාලනය කිරීම සහ එය ජය ගැනීම අරමුණු කරගනිමින් පළමුව උපකාර සෙවිය යුතුය. සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇඟවීම් සහ ඔබේ රෝගියාගේ ප්‍රගතිය පිළිබඳව පසු විපරම් කරනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, උපකාරය පසෙකට දැමිය යුතු නැත.

අඩු ආත්ම අභිමානය ජය ගන්නේ කෙසේද

අඩු ආත්ම අභිමානය ශක්තිමත් කළ හැකි ක්‍රියාවලීන් ඇතුළුව සමහර උත්තේජක සමඟ ජය ගත හැකිය . කිරීමටඔබ කැමති දේ සහ ඔබේම අපේක්ෂාවන් තුළ යහපැවැත්ම උත්තේජනය කරන අතර ඇති වන වෙහෙසට සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

සියල්ල ධනාත්මකව දැකීම ජීවිතය වැඩි දියුණු කරන අතර සෑම දෙයක්ම වඩාත් දියාරු කරයි. ගත යුතු තවත් වැදගත් පියවරක් නම්, ඔබ සංසන්දනය නොකිරීම, එක් එක් ජීවියෙකුට එහි විශේෂතා සහ එහිම පැති ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමයි.

අන් අයට නිග්‍රහ කරන වචන භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදීම ස්වයං ආදරයක් ඇති කර ගැනීමේ ක්‍රමයකි. දුර්වල කිරීමට අවශ්‍ය දේ කීමට ඉඩ නොදීමයි. පහත මාතෘකා කියවන්න පහත මාතෘකා කියවන්න!

ඔබ කැමති දේ කරන්න

යහපත් ක්‍රියාකාරකම් මගින් යහපැවැත්ම උත්තේජනය කිරීමට සහ අඩු ආත්ම අභිමානය නිවා දැමීමට, සතුට සහ තෘප්තිය ලබා දිය හැක. පොතක් කියවීම, උපකරණයක් වාදනය කිරීම, ඉවුම් පිහුම් සහ පරිපූර්ණ කුසලතා ඔබේ අපේක්ෂාවන් සමඟ තබා ගැනීමට මාර්ගයකි. එසේම, කැමැත්ත සහ ආශාවන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.

පළමුව හා නිසි ලෙස සිතීම නිශේධනයට ඉඩක් නැතිවාක් මෙනි. ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීමෙන් ඔබට සතුටක් සහ පෝෂණයක් ලබා දෙයි, එය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට පෝෂණය ලබා දේ. ඔබ තෝරා ගන්නා දේ කුමක් වුවත්, තීරණ ගත යුත්තේ තනි පුද්ගල තේරීම් සහ හොඳම දේ ඉලක්ක කර ගැනීමෙනි.

ධනාත්මක අංශ බලන්න

සෑම විටම සෞභාග්‍යමත් දැක්මක් ඇතිව, ධනාත්මක දෙය උත්තේජනය වන අතර අඩු ආත්ම අභිමානයේ අවශේෂ ඉවත් කරයි. බලාපොරොත්තු වූ පරිදි දේවල් සිදු නොවන තරමට, ධනාත්මක බව වැඩ කර පෝෂණය කළ යුතුය.සෑම විටම සෑම දෙයක්ම සැලසුම් කළ පරිදි සිදු නොවේ, නමුත් සැබෑ තත්වයන් පවත්වා ගත යුතුය.

ඊට වඩා, මෙවැනි උත්තේජක සමඟ තිබිය හැකි උදාරත්වය. එමනිසා, ජීවිතය ධනාත්මක සිතුවිලි සහ ආකල්ප ඉල්ලා සිටින අතර, බහුල වූ අයට ඊටත් වඩා පිරිනැමීමට හැකි වේ. එය එසේ තබා ගැනීම පරිභෝග කළ හැකි දුකට ඉඩක් නොදීමකි.

සංසන්දනය පසෙකින් තබන්න

අඩු ආත්ම අභිමානය සංසන්දනයකින් තොරව ඇති කළ නොහැක, මන්ද ඒවා නිදහස නැති කරන බැවිනි. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමෘද්ධිමත් ජීවිතයක් සඳහා ඉලක්ක කරගනිමින්, පුද්ගලයා තම ස්වයං-තහවුරු කිරීම පවත්වා ගත යුතුය. සහතික ආත්ම විශ්වාසය, සංසන්දනය නොපවතිනු ඇති අතර එය බාධාවක් නොවනු ඇත.

තණ්හාවෙන් පිරුණු තරඟකාරී ලෝකයක, සංසන්දනය පවතී. මෙම ලක්ෂණ නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය, මන්ද සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සහ වඩා හොඳින් තෘප්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. ප්‍රශංසා කිරීම, අගය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම ජීවිතයට සංසන්දනය කිරීමට ඉඩක් නොතබයි.

ඔබව පහත් කරන අයව අතහරින්න

ආදරය හෝ පවුල් සබඳතාවයක් නිරූපණය කිරීමට හැකි වීම, අන් අය පහත් කරන අයගෙන් පහත් ආත්ම අභිමානය පෝෂණය වේ. නිදහසින් හා සතුටින් සතුටින් ජීවිතය ගත කිරීමට ඇති හොඳම මාර්ගය විසන්ධි වීමයි. අනෙකා හෑල්ලු කිරීමෙන් ලබන සතුට ගැන සිතා ඇතැමුන් නවතින්නේ නැත.

ඉතින් කරන්න තියෙන හොඳම දේ ඒක නැති කරලා දාලා යන එක. ජීවිතය නිකම්ම පවතිනවාස්වයං ආදරයෙන් දියුණුව සහ සතුටින් සිටීමට වෙනත් කිසිවක් අවශ්ය නොවේ. ඒ නිසා මේ පුද්ගලයන්ට ඉඩක් නොදී ඔවුන් විසින්ම විනාශ කර ගන්නවා.

පෙනුම රැකවරණ

තමාගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම යනු ස්ථාපිත ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වීම අවශ්‍ය නොවේ. අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් මිදීමට නම්, රැකවරණය සහ දිරිමත් කළ යුතුය. අන් අය සිතන්නේ කුමක්දැයි නොසලකමින් සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ තුළ ප්‍රතිරූපයක් ගොඩනගා ගත හැකිය.

එය ශක්තිමත් කළ යුතුය, කරුණාකර සහ යහපැවැත්ම ලබා දිය යුතුය. සැලකිලිමත් වීම වරදක් නොවන අතර හොඳම දේ පමණක් වැඩි දියුණු කරයි. ස්වයං රැකවරණය දිරිමත් කිරීමට වෙනත් ක්‍රම තිබේ, නමුත් ඒවා සියල්ලම සෞන්දර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. මනස ගැන සැලකිලිමත් වීම නරකම දේට ඉඩක් නොදී වැඩීමට මාර්ගයකි.

ශාරීරික ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කිරීම ආත්ම අභිමානය පවත්වා ගැනීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් ප්‍රබෝධමත් ජීවිතයක් ලබා දෙන මාර්ගයකි. . ඔබ තෝරාගන්නා දේ කුමක් වුවත්, සුවපහසුව මුලින්ම පැමිණිය යුතුය. කායවර්ධන, යෝග, බොක්සිං හෝ වෙනත් ක්‍රීඩාවක් වේවා, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ. ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, එය වැඩි ශක්තියක් සහ සජීවී බවක් ලබා දෙයි.

කාලයත් සමඟ මෙය විනෝදාංශයක් බවට පත් වනු ඇත, වෙනත් හැකියාවන් ලබා දීම සහ විනෝදාංශයක් ලෙස. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම පමණක් නොව, මනස ද එහි ඉහළම මට්ටමේ පැවතිය හැකිය. හොඳම ආකාරයෙන් ජීවත් වීමට වැඩි බලයක් සහ නිදහසක් ලබා දෙමින් නව චර්යාවක් තීරණය කරනු ඇත.

චින්තනය උත්තේජනය කිරීමධනාත්මක

නිරන්තර පුහුණුව ඇතුළු ධනාත්මක චින්තනය දිරිමත් කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ. අඩු ආත්ම අභිමානය තවදුරටත් නොපෙනේ, ඔබට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඊටත් වඩා බලය ලබා දේ. සමහර සිදුවීම් හඳුනා ගැනීමෙන් සහයෝගීව කටයුතු කළ හැකි පුද්ගලයින්ට අමතරව උත්තේජනය කිරීමට හැකි වේ.

ජීවිතයට අරුතක් දෙන දේ ගැන සිතීම තමාව ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ ඊටත් වඩා අවස්ථා නිර්මාණය කිරීමේ මාර්ගයකි. ඇසුරු කිරීමට සහ ජීවත් වීමට මිනිසුන් තෝරා ගැනීම ජීවය වැඩි දියුණු කරයි, ජීවන මාවත දිගේ යාමට වැඩි දේපළක් ලබා දෙයි. ගුණාංග අවධාරණය කළ යුතු අතර උකහා ගත හැකි හොඳම දේ ඉලක්ක කර ගත යුතුය.

මම කියවීමේ පුරුද්ද වඩනවා

කියවීම තුළින් සතුටක් ඇති කර ගැනීමේ රහසක් නැත. මෙම බලගතු මෙවලම සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කරගත් මූලධර්මවාදයට අමතරව ආත්ම අභිමානය මෙයින් පෝෂණය කළ හැකිය. ලිවීමට සහ ප්‍රඥාවට ඊටත් වඩා උත්තේජනයක් ලබා දෙමින් ඔබේ දවසේ ඕනෑම මොහොතක කියවීමට යෝග්‍ය විය හැකිය.

පොදු ප්‍රවාහනය භාවිතා කිරීම නීරස විය හැකි නමුත් පොතක් අතේ තිබියදී සියල්ල වෙනස් විය හැක. බැංකුවක යමක් විසඳීම ආතතියට කරුණකි, නමුත් මෙය කියවීමෙන් අඩු සංකීර්ණ විය හැකිය. තවත් විකල්පයක් නම් කාර්යාලයක වෛද්‍යවරයා එනතුරු බලා සිටීමයි, නමුත් කාලය ගත කිරීම සඳහා හොඳ පොතක් කියවීමයි.

ස්වයං-දැනුම සඳහා සොයන්න

ඔබව සම්පූර්ණයෙන් දැන හඳුනා ගැනීමට වඩා හොඳ දෙයක් නැත, නරක හා අඩු ආත්ම අභිමානය සඳහා ඉඩ ලබා නොදීම. ඊටත් වඩා බලයක් නිර්මාණය කිරීම, එක් පුද්ගලයෙක්එය ආත්ම අභිමානය උත්තේජනය කළ හැකි අතර අන් අයගේ කෑලි නොපිළිගත හැකිය. ස්වයං-සංවර්ධනය විශාල උත්තේජනයක් ලෙස පැමිණේ, ජීවිතය සාරවත් කර එය මත හිමිකාරිත්වය ඇත.

එබැවින්, ඔබ ප්‍රමුඛස්ථානයක් ලෙස තබා ගැනීම ඔබේ අරමුණු තුළ ස්ථිරව සිටීමට සහ කිසිවක් ඔබව සොලවන්නට ඉඩ නොතබන මාර්ගයකි. බොහෝ විට කිසිවක් ඔබව රැගෙන නොයනු ඇත, මන්ද ආරක්ෂාව එහි කාර්යභාරය ඉටු කරනු ඇත. එනම් ඍණාත්මක දෙයට ඉඩක් නැත.

අඩු ආත්ම අභිමානය මතු කළ හැකිද?

ඔව් සහ නියත වශයෙන්ම. ආත්ම අභිමානය ඉහළ යා හැක්කේ පිළිගැනීමෙන් සහ අන් අයගේ කියමන් නොමැතිව ය. ස්වයං-තහවුරු කිරීම හමුවේ, උත්තේජක අත්දැකීම් සමඟ ජීවත් විය හැකි අතර ජීවිතයට වඩා වැඩි අයිතියක් ඇත. එය පිහිටුවා ඇත්තේ හඳුනාගෙන පෝෂණය වූ, කුසලතා සහ ගුණාංග පරිපූර්ණ කරමිනි.

සෑහීමකට පත්වන පුද්ගලයා හොඳම දේ සහ තමා සතුටු කරන දේ සෙවිය යුතුය, ස්වයං පාලනය වැඩි කරයි. ජීවිතය ප්‍රතික්ෂේප කරන, පහත හෙලන සහ අවප්‍රමාණය කරන මිනිසුන් ඉදිරිපත් කරන තරමට ධනාත්මක දේ සොයාගත හැකිය. ඒ නිසා ගමන වේදනාවෙන් සහ අපහසුතාවයෙන් පිරෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. හොඳම දේ දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය, සතුට සහ තෘප්තිමත් කිරීමට උත්තේජක නිරූපණය කරයි.

ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද

ආත්ම අභිමානය ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය හැකි ක්‍රියාවන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඊටත් වඩා, එය පුද්ගලයෙකු යනු කුමක්ද යන්නට සම්බන්ධ වන අතර එය සහතික වේ. ගැඹුරට හා ගැඹුරට යාමට හැකි වීම, එය හැසිරීම්, අත්දැකීම්, විශ්වාසයන් සහ චිත්තවේගයන් පවා අදාළ වේ.

තවත් පුද්ගලයෙකු ගැන අන් අය දකින දේ ඇතුළත් කළ හැකි අතර සහතික කිරීම් මත රඳා පවතී. වටිනාකමක් හෝ රූපයක් පැවරීම, සංයුක්ත මතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබම ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය.

කායික හා මානසික ශරීරය භාවිතා කිරීමෙන්, එය පිළිගැනීමක් බවට පත් විය හැකි අතර වැඩි වැඩියෙන් සකස් කරන ලද ආකල්ප සමඟ. තම ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් සමතුලිතතාවය ඇති කර ගත යුතුය.

ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කිරීම

වෘත්තීය සහාය ඇතිව, එය වර්ධනය කර ගත හැකිය. ආත්ම අභිමානය සකස් කරන්න. විකල්පයන් ලබා දීම, ඔහු නිවැරදි සහ මඟ පෙන්වන මාර්ග කරා උපකාර කරනු ඇත. පිළිගැනීම තහවුරු කර ගත යුතු අතර පෞරුෂය පිළිබඳ විශ්වාසය මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයක් පවත්වා ගැනීම සහ මෙම අංශ තුළ සෑම කෙනෙකුටම භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. ශක්තීන් සහ දුර්වලතා සමඟ විශ්ලේෂණයක් සිදු කිරීමෙන්, පුද්ගලයාට තමා විසින්ම වර්ධනය කර ගත හැකි සහ සුවපහසුවක් දැනිය හැකි දේට අමතරව වැඩි අවබෝධයක් ඇත.

සීමාවන් ද ඉස්මතු කළ යුතුය, මන්ද ප්‍රතිසංස්කරණයක් සිදු කරනු ඇත.එකිනෙකා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට. හොඳම දේ සඳහා පෝෂණයට අමතරව ඒවා රැගෙන යන ආකාරය ද සැලකිලිමත් වේ.

ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම

තමන්ගේම යථාර්ථය ඉදිරියේ ස්ථාවරයක් ගැනීම ආත්ම අභිමානය ගොඩනගා ගැනීමේ මාර්ගයකි, ඊට අමතරව සෑම විටම දේවල්වල පරිපූර්ණත්වය සොයන්නේ නැත. යම් අවස්ථාවක් අරමුණට ගැළපෙනවාද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සහ එහි ශක්‍යතා සමඟ එයට ඔරොත්තු දිය හැකි දේ තහවුරු කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

අපේක්‍ෂාවන් ස්වාභාවිකය, නමුත් කලකිරීමට පත් නොවන පරිදි අවධානය දෙගුණ කළ යුතුය. ජයග්‍රහණ හමුවේ සැමරුම් භුක්ති විඳිය යුතු අතර සතුට මත ගණන් ගත යුතුය. පරිපූර්ණත්වය වැළැක්විය යුතුය, මන්ද එය සැමවිටම ඔබට අවශ්‍ය දේට නොගැලපේ. විනාශ කිරීමට හැකි වීම, ඔහු ආත්ම අභිමානය සහ ස්වයං දැනුමෙන් අවසන් වේ.

ස්වයං-වටිනාකම පිළිබඳ දැනුම

ආත්ම-වටිනාකම අවමානයට ලක් කර ආත්ම අභිමානය කරා ගමන් කළ හැකිය. දෙදෙනාම එකතු වී ජීවිතයේ වඩාත් සමෘද්ධිමත් පැත්ත සොයා ගනී, ඉටුවීම සහ සාර්ථකත්වය මත ගණන් ගනී. මෙම දෘෂ්ටිකෝණයන් වගා කිරීමෙන් ස්වයං දැනුම සහ එහි සූත්‍රගත කිරීම් පරිවර්තනය කළ හැකිය.

එය කුමක්දැයි පිළිගැනීම, එය අඩුපාඩු, අසාර්ථකත්වය, ගුණාංග, තේරීම් සහ ජයග්‍රහණ යන හැකියාවන්ට ඇතුල් වේ. මෙම අංගයන් පිළිබඳ සම්පූර්ණ සංකල්පනය සමඟ, පුද්ගලයාට එය තුළ ගැලපෙන සියලු අසම්පූර්ණකම් අවබෝධ කර ගැනීමට අමතරව, පූර්ණ දේවල මුදුනට ළඟා වීමට හැකි වනු ඇත. පිළිගැනීම සහ පෝෂණය කිරීම, ඔබට ආඩම්බර විය හැකිය.

හඳුනා ගන්නේ කෙසේදඅඩු ආත්ම අභිමානය

භෞතික ප්‍රතිරූපයට අමතරව තමාගේ පෞරුෂය පිළිබඳ අතෘප්තිය හමුවේ පහත් ආත්ම අභිමානය දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය. කායික වශයෙන් පෙනෙන දෙය ඉක්මවා ගිය විට, මෙම අංගය චර්යාවන්, ගුණාංග සහ දෝෂ වලින් සමන්විත වේ. දේවල් වලින් සතුටක් දැනෙන්නේ නැත, ඔහු සෑම දෙයක්ම අභියෝගයක් සහ අභිප්රේරණයක් නොමැතිකම ලෙස දකියි.

පෞද්ගලික හා සමාජීය ජීවිතය ආවර්ජනය කිරීම, බොහෝ අවස්ථාවන් සැබෑ දැනුවත්භාවයකින් තොරව ගෙවී යා හැක. අනාරක්ෂිත භාවය අත්පත් කර ගනී, පරිණාමය එයම පරිවර්තනය වීම වළක්වයි. ඔබ වැඩිපුර අය කරන්නේ නම්, එය ස්ථාපිත කර ඇති පරිපූර්ණත්වයට අමතරව, මෙම ඉදිරිදර්ශනයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකිය.

අඩු ආත්ම අභිමානයේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

බොහෝ රෝග ලක්ෂණ නිසා ඇතිවන අඩු ආත්ම අභිමානය ලැජ්ජාව සහ නොහැකියාවෙන් පරිවර්තනය විය හැක. ඊට වඩා විශ්වාසයක් නැතිකම. උත්සාහයකින් තොරව අත්හැරීම ද සන්දර්භයේ කොටසකි, මන්ද ඔබ අවදානම් ගැනීමට සහ කලකිරීමට පත් වීමට බිය වේ. මේ අර්ථයෙන් මුහුණ දීම සහ සොයා බැලීම අවශ්‍ය වේ.

මිනිසුන් පවසන හා සිතන දේ ගැන කරදර වීම අනවශ්‍ය පැතිවලට අමතරව ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිකමකි. අඩුපාඩු පමණක් අවධාරණය කිරීම සහ ගුණාංග නොදැකීම, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට වැරදී ගිය සහ සිදු නොවූ දෙයකට වරදකාරි හැඟීමට අමතරව, පහත් හැඟීමකි.

අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්‍ෂණ

අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්‍ෂණ විශ්වාසයෙන් තොර ක්‍රියාවලීන්හි සහ ජලයෙන් පිරිහීමට ලක් වේඅනාරක්ෂිත බව. මෙම පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් සමාජශීලී බවෙන් වැළකී, අධික තෙහෙට්ටුව සහ නිරන්තර ආතතිය පෙන්නුම් කරයි.

ඔවුන් හුදකලාවට වඩා ප්‍රිය කරන අතර, ඔවුන්ට සතුටක් හෝ තෘප්තියක් දැනෙන්නේ නැත. විශ්වාසයකින් තොරව, ඔවුන් තමන්වම විනාශ කර, වේදනාකාරී ක්රියාවලියක් අපේක්ෂා කරයි, මෙම තත්වයන් තීව්ර කරයි. ඔවුන්ට වර්ධනය වී උත්සාහයක් දැරීමට නොහැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරන අතර, මේ සඳහා වෙනත් පුද්ගලයින්ට දොස් පැවරිය හැකිය.

ඔවුන් සැමවිටම සිතන්නේ ඔවුන් තමන්ට කරදර කරන බවත්, සමාව අයැදීම සහ ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමට උත්සාහ කරන බවත්ය. ඔවුන් අනාගතය ගැන බොහෝ දේ සිතන අතර එයට බිය වෙති. අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න!

"ඇසෙන් ඇසට" වළකින්න

බය සහ අනාරක්ෂිත බව තුළින් පුද්ගලයෙකුට තම අඩු ආත්ම අභිමානය පරිවර්තනය කළ හැකිය, ඊට අමතරව, 'ඇසෙන් ඇසට' අවශ්‍ය සංවාද කථා කිරීමට සහ සැකසීමට හැකි වීම. ඇය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව විශ්වාසයක් නොමැති අතර, ඇය අසහනය සහ අපහසුතාවයන් ද අත්විඳියි. ඊටත් වඩා, එය මෙම තත්වයන් මඟහරවා ගැනීම සහ තව තවත් රෝගාතුර වීම වළක්වයි.

මෙම ක්‍රියාවලිය සමාජ ක්ෂේත්‍රයේ වඩා හොඳ ඉරියව්වක් සඳහා ඇගයීමට හා වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. පළමු පියවර වන්නේ වෘත්තිකයෙකු සෙවීමයි, මන්ද ඔහු උදව් සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරනු ඇත. ඇඟවීම් අනුව, ප්‍රගතිය සහ වැඩිදියුණු කිරීම් දක්නට ලැබේ.

ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව

ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව පහසු කෝපයට සහ තෙහෙට්ටුවට අමතරව අඩු ආත්ම අභිමානය තීව්‍ර කළ හැකිය. මෙම ගැටලුව සූත්‍රගත කරන සියලුම අංගයන් අනුව, දසමුච්චය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. අසමතුලිතතාවය පහසුවෙන් දෘශ්‍යමාන වන අතර සීමාවක් ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

මෙම ලක්ෂණ දරන පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ඉරියව්ව තක්සේරු කිරීමට අවශ්‍ය වේ, එය සකස් කළ හැකි වැඩිදියුණු කිරීම් මත ගණන් ගත යුතුය. ආවේගයෙන් ක්‍රියා කිරීමෙන් යම් තත්වයක් තව දුරටත් ගැටළු සහගත කර ධනාත්මක නොවන දෙයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

අමාරුවෙන් සිනාසෙයි

සන්තෝෂය සොයා නොගැනීම, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අයද සිනාසෙන්නේ නැත. මෙම ගැටලුව ඇයට නිෂේධාත්මක ප්රතිරූපයක් ලබා දිය හැකිය, අනෙක් අය ඇයගේ අභ්යන්තර පරීක්ෂාව සහ මනෝභාවය ගැන සිතීම. අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය අර්ධ වශයෙන් දොස් පැවරිය හැකිය.

එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම එය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක, මන්ද මෙම උත්තේජනය ස්වාභාවික හා සැබෑ විය යුතුය. විශේෂඥයෙකු සමඟ පසු විපරම් කිරීම ඇතුළුව සමහර ක්‍රියාවලීන් සහයෝගී විය හැක. සන්තෝෂය සමඟ හමුවීමේ ප්‍රගතියේදී මෙම කරදර සහ සිතීම තුරන් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම ඔහු පෙන්වා දෙනු ඇත.

හුදකලාව සඳහා මනාප

අන් අයගෙන් හුදකලා වීම, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙකු තනිව සිටීමට සහ එය එලෙසම තබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඊටත් වඩා, ඔහු අන් අයට පෙනී සිටීමට ආත්ම විශ්වාසයක් නැත. ඔහුගේ අනාරක්ෂිත භාවය අත්පත් කර ගනී, ඔහු සමාජ ක්ෂේත්‍රය තුළ වර්ධනය වීම වළක්වයි.

වඩාත් වඩ වඩාත් තීව්‍ර කිරීමට හැකි වීම, මෙම ආකල්පය ධනාත්මක ප්‍රතිපත්තියක් නොමැති අතර ඔහුව රෝගී කරයි. භීතිය පවතින අතර ප්‍රධාන වශයෙන් එයට ලැබිය හැකි විනිශ්චය නිසාය.ඔබ ලෝකයට පෙන්වීමට වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් සහ ඉරියව්වක් ඉලක්ක කර ගනිමින් සමහර උත්තේජක අවශෝෂණය කර ගත යුතුය.

ඔබ සිතන්නේ කිසිවක් නිවැරදි නොවන බවයි

ක්‍රියාවලියක් අපේක්ෂා කිරීම සහ ඒ සඳහා ඔබටම දෝෂාරෝපණය කිරීම, අඩු ආත්ම අභිමානය වර්ධනය වේ. යමක් සාර්ථක නොවන බව සිතීම සහ එය සිදුවීමට පෙර පවා, එය ස්ථාපිත වූ බියට අමතරව අනාරක්ෂිත භාවය පරිවර්තනය කරයි. ඊට අමතරව, විශ්වාසය නොපෙනෙන අතර ගැටළු තීව්ර වේ.

දර්ශනයේ කනස්සල්ලෙන්, එය නිදහස් සන්නායකතාවය අත්හැර නොයන අතර බිය ඇති කරයි. හදිසියේ ක්‍රියා කිරීම අපහසුතාවයට හේතු වන අනාරක්ෂිත ක්‍රියාවලියට අමතරව ඉදිරිපත් කරයි. මෙම තත්වය වෙනස් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් වෘත්තිකයෙකු වෙත ගොස් සහයෝගීතාවය සහ උපකාර ඉල්ලා සිටීමයි.

නොහැකියාව දැනීම

පළමු උත්සාහයකින් තොරව, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය එය අවදානමට ලක් නොකරයි. පරාජිත හා අනාරක්ෂිත කථාවක් පවත්වා ගැනීම, ඔහුගේ පෞරුෂය තුළ ධාරිතාව දැනෙන්නේ නැත. ඊටත් වඩා, ඇයට උත්සාහයට ඉඩක් ලබා දිය නොහැකි අතර ඇයව කඩාකප්පල් කර ගනී.

පවතින අනාරක්ෂිත භාවයත් සමඟ ඇයට අවතක්සේරු නොකර පියවරක් ගත නොහැක. උත්තේජනය සමතුලිත විය යුතු අතර නව හැකියාවන් ඉදිරිපත් කළ යුතුය. උපාධිය ලැබීමේදී සහ පසු විපරම් කිරීමේදී, ඔහු තමාව සොයාගනු ඇත, ඔහු දුර්වල කරන දෙයට කාලය ලබා නොදේ.

අන් අයට දොස් කියයි. - ඔබේ කලකිරීම් පිටකරන්න.වගකීම් විරහිත ඉරියව්වක් පෙන්වමින් ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ එය ඉවත් කර එය පාපිස්ස යටට විසි කිරීමට ය. මෙය විසඳුමක් ලෙස ක්‍රියා නොකරන අතර සමුච්චය වීම පමණක් සිදුවේ.

පළමු පියවර වන්නේ වරදක් නැති අයට දොස් නොකියා හිමිකම භාර ගැනීමයි. ප්‍රශ්න විසඳෙන්නේ උත්සාහය සහ තමාගේ කැමැත්ත මත පමණක් වන අතර වඩා හොඳ වීමට රිය පැදවීමට අමතරව. එමනිසා, සූත්‍රය සාක්ෂි සහ ගැටළු ඉදිරිපත් කිරීම සමඟ ඇත.

ඇය සිතන්නේ ඇය තමාට කරදර කරන බවයි

තමන් පිළිබඳ අතෘප්තියට මුහුණ දීම, අඩු ආත්ම අභිමානය, අපහසුතාවයට අමතරව පරිවර්තනය වේ. ඇය සිතන්නේ ඇය හරහා යන බවයි. සමාව අයැදීමෙන්, වරදකාරී ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් සහ අනවශ්‍ය තත්වයන්ට ඔබව පත් කර ගැනීමෙන්. අන් අයව කලකිරීමට බිය වන ඇය නිසි ලෙස සිතන්නේ නැත සහ ඇගේ පෞරුෂය පාලනය නොකරයි.

ප්‍රශ්නය ඇති කරන තත්වයකට තමාව පත් කර ගැනීම අසාධාරණ ය, මන්ද ආරක්ෂාව පරිවර්තනය කළ යුතු බැවිනි. උපාධි ප්‍රදානෝත්සවයේදී, මෙම ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට හැකි වේ, ඊට අමතරව, අන් අයට වඩා විශ්වාසදායක සහ සමෘද්ධිමත් ප්‍රතිරූපයක් ලබා දෙයි.

අනාගතය ගැන බියෙන්

දූරදර්ශී හා හානිකර ස්ථානයක් සමඟ, a. පුද්ගලයෙකු අනාගතය පාලනය කිරීමට කැමති අඩු ආත්ම අභිමානයක් පෝෂණය කරයි. මෙම ඉරියව්ව අවශ්‍ය නොවී, ඇයට පාලනය කළ නොහැකි අනවශ්‍ය අංග ඉදිරිපත් කරමින් ඇය ඇගේ පැවැත්ම අසනීප කරයි. සීමාව ඉක්මවා නොගොස් කනස්සල්ලෙන් තොරව එක් දිනක් ජීවත්වීම අවශ්‍ය වේ.

අරමුණු සහ අරමුණුඋපකාර වනු ඇත, නමුත් යම් මඟ පෙන්වීමක් සමඟ. යථාර්ථය පරිවර්තනය කිරීමට ශක්තිය සහ කැමැත්ත මත ඔවුන් දිරිගැන්වීම් ලබා දෙනු ඇත. එනම්, සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට සහ අවශ්ය සන්සුන්තාවයෙන්. සෑම දෙයකටම සුදුසු කාලය සහ තත්වයන් එකට ගැලපෙන පරිදි ඇත.

අඩු ආත්ම අභිමානයෙහි ලක්ෂණ

සමහර ලක්ෂණ පුරුදු අඩු ආත්ම අභිමානය ක්‍රියාත්මක කරන අතර මෙම ක්‍රියාවලිය තීව්‍ර කළ හැකිය. සෑම විටම අන් අය සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරන, පුද්ගලයෙකු තම කැමැත්ත අමතක කර, මෙම ගැටලුවේ වර්ධනයට දායක වේ.

පහත සංකීර්ණ සංකීර්ණයක් සමඟ, ඔහු නිසි ලෙස විවේචනය කිරීමෙන් ඔබ්බට ආත්ම විශ්වාසයට පියවරක් තැබිය නොහැක. පරිපූර්ණත්වය ද සන්දර්භයට ඇතුළු වන අතර වෙනත් ගැටළු සහගත පැති ජනනය කළ හැකිය. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වර්ධනය විය හැක, උපාධිය නරක අතට හැරේ.

බිය සහ භීතිය අත්පත් කර ගනී, මුහුණ දිය යුතු දේට මුහුණ දීමට ඉඩ නොදේ. හැඟීම් උච්චාවචනය වන අතර ජීවිතය නිරෝගී වීමට ඉඩ නොදේ. අඩු ආත්ම අභිමානයේ විශේෂතා තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න!

සැමවිටම අන්‍යයන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරන්න

සේවය කිරීමට සහ අනුන් සතුටු කිරීමට අවශ්‍යතාවය ඇතිව, අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති අයට එයින් මිදිය නොහැක. මේ ප්රශ්නය. ඔබට පිරිනැමිය හැකි දේ පෙන්වීමට සහ ඒ සඳහා කෘතඥ වීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ පෞරුෂයට හිමිකමක් නැත. ඒ නිසා තෘප්තිය තමන්ගෙන්ම ලැබිය යුතුයි.

තෘප්තිමත් වූ පසු