Waa maxay fikirka Buddhist?

Meditation-ka Buddhist-ku waa ka-fiirsashada loo isticmaalo dhaqanka Buddhist. Waxa ka mid ah hab kasta oo ka-fiirsasho oo leh iftiin u ah yoolka ugu dambeeya. Halkan waxaan ku sharxi doonaa wax yar oo ku saabsan dhaqankan iyo sida loo sameeyo.

Qodobbada fikirka Buddhist

Marka la fikirayo, waxaa jira dhowr waxyaalood oo saameeya dhaqanka oo u baahan in la sameeyo. loo fiirsado, si uu takhaatiirta u horumariyo sida ugu wanaagsan marka uu ka fikirayo. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah qodobbadaas.

Xukun la'aan

Qodobka aad muhiimka u ah marka aan ku celcelino ka-fiirsashadu waa in aan ilaalinno hab-dhaqan aan xukun lahayn, taas oo ah mid aad u adag, gaar ahaan bilowga bilowga.

Sida caadiga ah xukummadeenu waxay raacaan hab aan u kala saarno wax wanaagsan, xun, ama dhexdhexaad ah. Wanaag sababtoo ah waxaan dareemeynaa wanaag, xumaan sababtoo ah waxaan dareemeynaa xumaan, iyo dhexdhexaad sababtoo ah lama xiriirin dareen ama shucuur raaxaysi ama cadho ah dhacdo ama qof ama xaalad. Markaa waxa aynu raadinaa waxa lagu farxo, kana fogaano waxa aan ku farxin.

Hadaba marka aad ku celcelinayso fikirka iyo fikirka ay soo baxaan kuwaas oo xukumaya waayaha jira, si fudud u fiirso waayo aragnimada fikradaha iyada oo aan la wada hadlin, adoon ku darin fikrado kale ama erayo badan oo xukun. Aynu kaliya dhawrno waxa socda, annaga oo ogaanayna fikradaha xukunka iyo dib u soo celinta dareenkayaganeurotransmitters oo ku xidhan dareenka fayoobida iyo farxadda

Is-xakamaynta

Is-xakamaynta waa awoodda lagu ogaanayo shucuurteena, gaar ahaan kuwa ugu xoogga badan, iyo in aan awoodno iyaga xakameeyo. Inaad wax ka cadhooto oo aanad qarxin waxay tusaale u tahay waxa aynu u qaadan karno is-xakamaynta

>

Awoodda is-xakamaynta waxa kale oo lala xidhiidhin karaa xaqiiqada ah in aynu isku dayno in aynu diirada saarno inta aynu fulinayno hawl waa in la fuliyaa iyada oo aan la carqaladayn, tusaale ahaan

>

Inta aanad is-xakameyn, isku day in aad neefsato, ka fikirto, su'aal geli oo u wajaho jawaabahaaga gudaha ah. Raadinta inaad fahamto sababaha kuu horseedaya inaad lumiso xakamaynta waa jimicsi muhiim ah. Waana in si joogta ah loo sameeyaa.

>

Adiga oo ka shaqaynaaya dareemadan, waxa suurtogal ah in lagu dareemo isbeddello la dareemi karo oo ku saabsan habka aad ula macaamilayso xaaladaha dhibka leh. Sida laga soo xigtay Elisa Harumi Kozasa, oo ah khabiir ku takhasusay cilmiga neerfaha ee Instituto do Cérebro ee Cisbitaalka Israelta Albert Einstein, ka fiirsashadu waxay macno ahaan wax ka beddeshaa meelaha maskaxda. "Qeybaha kortexku wuxuu ku dhumaa qaybo la xidhiidha dareenka, go'aan qaadashada, iyo xakamaynta dareenka."

Laakin kama hadlayno xakamaynta shucuurta, laakiin kama hadlayno xakamayntaada. Taasi waa, fikradda halkan ma aha in lagu baro inaad liqdo rahyada ama abuurto fikrad wanaagsan marka aysan jirin. Xakamaynta xanaaqa ama walbahaarka waa is-male-awaal ee maaha is-xakameyn. Sidaa darteed, waa lagama maarmaanfaham waxa keena xanaaqa xanaaqa iyo xanaaqa halkii aad diidi lahayd.

Maskaxda

Barashada farsamada ka-fiirsashada ee loo yaqaan meditation-ka maskaxda, saynisyahannadu waxay ogaadeen in ka-qaybgalayaasha tababarka meditation-ka ay muujiyeen horumar la taaban karo oo ku saabsan xirfadahooda garashada muhiimka ah ka dib 4 maalmood oo keliya oo tababar ah, kulannada maalinlaha ah ee 20 Daqiiqado.

Cilmi-baadhis lagu sameeyay Jaamacadda Wake Forest School of Medicine, ee dalka Maraykanka, ayaa soo jeedinaysa in maskaxda lagu tababari karo dhinaca garashada si ka fudud sida ay dadka badankiisu u malaynayaan. "Natiijooyinka imtixaannada dabeecadda, waxaan aragnaa wax u dhigma natiijooyinka la diiwaangeliyey ka dib tababar dheer oo dheeraad ah," ayuu yiri Fadel Zeidan, xiriiriyaha cilmi-baarista.

Waxay ka caawisaa niyad-jabka

Daraasad lagu sameeyay jaamacadda Johns Hopkins ee dalka Maraykanka ayaa muujisay in ka-fiirsashada 30 daqiiqo maalin kasta ay kaa caawinayso in laga saaro calaamadaha walaaca, niyad-jabka iyo xanuunka joogtada ah. Saynisyahanada iyo dhakhaatiirta neerfayaasha ayaa bartay meditation,

Maadaama uu dhaqanku awood u leeyahay inuu wax ka beddelo meelaha qaar ee ficilka maskaxda, xakamaynta dhaqdhaqaaqa gobolka kiliyaha ee prefrontal, oo mas'uul ka ah fikirka miyir-qabka ah, farshaxanimada, hal-abuurka iyo aragtida aragtida.

Tayada hurdada

Yaa lehDhibaatada hurdada waxay sidoo kale ka faa'iideysan kartaa ku dhaqanka fikirka. Farsamooyinka neefsashada iyo feejignaanta waxay ka caawiyaan jidhka iyo maskaxda inay si buuxda u nastaan, iyagoo ka saaraya fikradaha dheeraadka ah iyo welwelka joogtada ah.

Meditation ayaa si weyn loo isticmaalay daweyn kale oo ka duwan xaaladaha hurdo la'aanta, caawinta yaraynta ama baabi'inta isticmaalka daawooyinka , kuwaas oo noqon kara kuwo la qabatimo ama saameyn xun yeelan kara

Caafimaadka jirka

Ku fadhiista dhowr saacadood maalintii waxay beddeshaa qaab-dhismeedkayada waxayna sababtaa xanuunka dhabarka, gaar ahaan lafaha. Cabashooyinkani waxay caqabad ku noqon karaan waxbarashada iyo shaqadaada. Dareenkan, daraasad ayaa shaaca ka qaaday in ka-fiirsashadu ay gacan ka geysan karto xakamaynta xanuunka muddada-gaaban iyo muddada dheer sababtoo ah waxay kor u qaadaysaa jirkaaga iyo wacyigelinta booskaaga ee loo baahan yahay inta lagu jiro tababarka.

Si kastaba ha ahaatee, fekerku wuu ku caawin karaa, laakiin ma aha. si buuxda u xalli dhibaatada. Sidaa darteed, haddii aad la kulanto wax dhib ah oo ka baxsan tan caadiga ah, ka raadso talo xirfadle tababaran.

Waxay caawisaa diiradda

>Shaki la'aan, ku celcelinta fekerka maalin kasta waxay kordhin doontaa awooddaada feejignaanta, sida laga soo xigtay daraasadaha qaarkood. Cilmi-baare ka tirsan Instituto do Cérebro, Elisa Kozasa, waa tixraac ku saabsan daraasadaha ku saabsan saameynta fekerka ee goobta neuroimaging waxayna muujinaysaa kororka awoodda diiradda saaraya xirfadlayaasha farsamada.

Intaa waxaa dheer, kuwan shakhsiyaadka yihiinaad ugu habboon in ay jawaabo degdeg ah ka bixiyaan sababtoo ah waxay aad ugu badan yihiin hawsha hadda la qabanayo. Taasi waa, diiradda saar wakhtiga xaadirka ah.

Hababka Fikirka Buddhist

Laga soo bilaabo kala qaybsanaantii hore ee ka dhex dhacday dugsiyadii hore ee Buddhism iyo markii Budhiismku ku faafay dalal kala duwan, dhaqamo kala duwan ayaa soo baxay. . Dhaqannadaas waxaa barbar socday habab kala duwan oo wax loo baro.

Farsamooyinka qaar ayaa meesha ka baxay, qaarna waa la waafajiyay, qaarna waxaa lagu daray caadooyin kale ama xitaa la abuuray. Laakiin waxa mideeya dariiqooyinka kala duwan ee loo maro fikirka Buddhist-ku waa in ay la socdaan dariiqa siddeedaad ee sharafta leh.

Vipassana

farsamooyinka fikirka ugu da'da weyn ee Hindiya. Duality Vipassana waxaa sida caadiga ah loo isticmaalaa in lagu garto laba dhinac oo ka mid ah fikirka Buddhist, siday u kala horreeyaan diiradda / xasilloonida iyo baaritaanka.

Vipassana waxaa lagu horumarin karaa siyaabo badan, iyada oo loo marayo feker, is-dhex-gal, indho-indhayn dareen, indho-indhayn falanqayn iyo kuwo kale. Had iyo jeer hiigsanaya aragti. Dhaqdhaqaaqyadu way ku kala duwanaan karaan dugsiyada iyo macalimiinta, tusaale ahaan, kala duwanaansho caadi ah ayaa ah heerka feejignaanta loo baahan yahay, kaas oo ka duwanaan kara dareenka fudud (fiiro gaar ah) ilaa dhaqanka Jhanas.

Smatha

In kasta oo smatha (fekerka diiradda saaraya) lala xidhiidhin karo dhaqankii Buddhist-kii hore, qof kastaa wuu ka faa'iidaysan karaa fikirkan. Farsamada smatha waxay diiradda saartaa 5-ta walxood (hawo, dab, biyo, dhul iyo meel bannaan). Marka loo eego dhaqanka Buddhism-ka Tibetan, dhaqankani waxa uu dheellitirayaa tamarta wax walba samaysa

Taas, smatha waa erey loo isticmaalo gudaha fikirka Buddhist si loo qeexo dhinaca tababarka ee u horseedaya deganaan iyo feejignaan. Dhaqanka Theravada dhexdiisa, qaar badan oo ka mid ah waxay qaataan labada Vipassana/Samatha si ay u baraan dhaqankan meditative.

Sida loo dhaqmo fikirka Buddhist

> 3 ilaa maalinta dadka, oo u adeegaya aasaaska safarka is-aqoonsiga, baraarujinta maskaxda iyo nasashada jidhka oo dhammaystiran.

Budhiismka, fekerku waa mid ka mid ah hababka ugu baahsan ee jidka iftiinka. iyo habka loo sameeyo, waxay ku xiran tahay dugsiga aad ka diiwaangashan tahay. Halkan waxaan ku tilmaami doonaa dhinacyo kaa caawin kara inaad bilawdo dhaqanka

>

Deegaanka nabada

Waxaa aad muhiim u ah in dhaqankaagu uu ka dhaco meel raaxo leh iyo inaad ka fogaato waxyaabaha carqaladeeya. Haddii aad ka mid tahay kuwa jecel inay deegaanka ka dhigaan "mawduuc", waxaa suurtogal ah inaad keento shay iyo walxo dammaanad qaadaya raaxadaada inta lagu jiro fikirka oo kor u qaadaKhibrad.

Fadhi ku habboon

Isticmaal barkin ama sariir raaxo leh oo aan si sahal ah u simbiriirixan ama u qalloocin marka aad ku fadhido nacas ama nacnac badhkeed. Barkinta wanaagsani waa balaadh ku filan in lagu taageero lugaha iyo jilbaha oo dhumucdiisuna waa afar farood

Haddii booskani aanu ku raaxaysanayn, isticmaal saxaro meditation ama cidhifka kursi ama sariir adag. Mawqifku aad buu muhiim ugu yahay fikirka. Jidhka iyo dhaqamada dadku aad bay u kala duwan yihiin oo lama qeexi karo hal ama laba xeer oo fadhiga ah. Markaa raaxada iyo laf dhabarta toosan oo aan lahayn taageero ayaa ah waxyaabaha aasaasiga ah ee hab-dhaqanka wanaagsan ee fikirka.

Dharka raaxada

Si aad u tababarto fikirka, waa muhiim inaad xidhato dhar ku habboon. Dharka ku dheggan, suumanka, saacadaha, muraayadaha indhaha, dahabka ama dhar kasta oo xaddidaya wareegga wareegga waa in la dabciyaa ama la saaraa ka hor inta aan la fikirin. Markaa la'aanteed noocyadan dharka iyo qalabka ah, way fududahay in laga fikiro.

Laf-dhabarta kacsiga

Laf-dhabartu waa xarunta dareemayaasha ee ugu weyn ee jidhka, halkaas oo tamarta cirifka ay ku ururto, sidaas darteed , waxaa muhiim ah in ay si toos ah u joogsato inta lagu jiro fekerka. Haddii dhabarkaagu daciif yahay ama aanad u baran inaad fadhiisato taageero la'aan, waxay qaadan kartaa xoogaa inaad barato. Dadka intooda badan, fadhiistu kuma adkaan doonto.si sax ah iyada oo aan ku dhaqmin badan.

Dhaqdhaqaaq la'aan

> Marka la fikirayo, waxaa muhiim ah in jirku ku jiro xaalad feejignaan, laakiin dabacsan oo aan dhaqdhaqaaq lahayn. Dhaqdhaqaaq la'aantu waa muhiim si, inta lagu jiro waxqabadka, fiiro gaar ah loo jeediyo oo keliya oo si gaar ah diiradda loogu saaro waxqabadka, sidaas darteed helitaanka faa'iidooyin badan habkan. Haddii jidhku aanu weli weli jirin, waxa ay adkeynaysaa in uu xoogga saaro oo uu kobciyo fikirka.

Indhaha kala badhkii

Sida caadiga ah, waxa u wanaagsan kuwa bilawga ah ee ka fiirsashada in ay indhahooda wax yar ka qabtaan. fur oo indhahooda ku hagaaji meel male-awaal ah oo kaa soo hor jeedda oo masaafo dhan ugu badnaan hal mitir ah. Sidaa darteed, hurdo la'aanta ayaa laga fogaadaa. Kuwani waa todobada hab ee aasaasiga ah ee ku celcelinta fikirka. Hoosta, waxaan ku siin doonaa siddeed faahfaahin oo kale kuwaas oo sidoo kale caddaynaya inay muhiim u yihiin raaxada iyo waxtarka leh ee qaabka fekerka.

6> Dhaqanka3> Sida muhiimka ah habka diyaarinta fekerka waa habka. bixitaankeeda. Haddii aan ka boodno fadhiga oo aan bilowno in aan wax walba si degdeg ah u samayno iyada oo aan la helin isbeddel sax ah, waxaynu lumin karnaa wax kasta oo ka faa'iidaysanay intii lagu jiray fekerka iyo xitaa jirro. Kaas oo ah mid qallafsan oo gardarro ah oo aan ku sii dhowaanno waxa la safeeyey oo siman. Dhammaadka dhaqanka, waxaan sameynaa dhaqdhaqaaq ka soo horjeeda - aduunka xasilloon oo nabdoon ee maskaxda iftiinka leh.Guduhu waa in uu si tartiib tartiib ah u baneeyo baahida dhaqdhaqaaqa jirka, hadalka, iyo fikradaha nagu weheliya maalinta oo dhan.

Haddii aan si lama filaan ah u istaagno ka-fiirsashada ka dib oo aan nafteena dib ugu tuurno laxanka adduunka, waxaan nahay waxaa laga yaabaa inuu la kulmo madax-xanuun, uu yeesho qallafsanaan, ama dhibaato kale oo jireed. Kala-guurka taxaddar la'aanta ah ee ka-fiirsashada ilaa wacyiga caadiga ah waxay sidoo kale u horseedi kartaa walbahaar shucuureed ama xanaaq.

Sidee buu u-fikirka Buddhist u caawin karaa?

>

Meditation-ku maaha wax ay sameeyaan suufiyada Buddhist oo keliya. Waayahan dambe, dhaqankan waxa loo arkaa inuu yahay aalad muhiim u ah maskaxda, si cilmiyeysanna loo xaqiijiyey oo ay shirkado badani u qaateen hab lagu kiciyo diiradda shaqaalaha iyo hal-abuurka.

Farsamadan qadiimiga ah waxay ka shaqaysaa neefsashada, feejignaanta waxayna abuurtaa shuruudo ku habboon jirka si uu u nasto iyo in maskaxdu ay iloobaan dhibaatooyinka maalinlaha ah. Ku celcelinta dhawr daqiiqadood oo ka fiirsasho maalinle ah waxay faa'iidooyin badan u leedahay caafimaadka, maskaxda, jidhka iyo shucuureedba, sidaa awgeed waa muhiim inaad samaysato dhaqan joogto ah oo aad naftaada ku dhammaystirto fikirka.

neefsashada.

Samir yeel

>Meditation waxa ku jira in maskaxdaada lagu tababaro in ay diiradda saarto oo fikirkaaga ka leexiso xanaaqa maalinlaha ah iyo qaar niyad jab ah. Haddaba, haddii uu qofku si joogto ah u fekero, qofku waxa uu u dulqaadan karaa dhibaatooyinka nolol maalmeedkiisa. had iyo jeer sida haddii ay ahayd markii ugu horeysay. Inaad yeelato maskaxda qofka bilawga ah waxay kaa caawinaysaa inaadan caajisin oo aanad ka caajisin hawlihii aad markii horeba qaban jirtay.

Bilawga maskaxdiisu waa ogaanshaha in sida aad u aragto aduunka iyo sida aad u aragto dhacdooyinka nolosha ka dhacaya aanay ahayn. sida kaliya ee wax lagu arko. Ugu yaraan, waxaynu yeelan doonaa laba hab oo aynu isku xaalad u aragno.

In lagu kalsoonaado nuxurkeeda

Dhaqanka kalsoonidu waxa ay dhaafsiisan tahay in qof la aamino, xidhiidh ama shay, waxa ka mid ah in la aamino. waxaas oo dhan, laakiin way ka sii gudubtaa. Kalsoonidu waxay la macno tahay in la aamino habka, in la aamino in arrimuhu ay yihiin sidii la rabay oo aanay wax kale ahayn. Ku kalsoonow dabeecadda, jirkeena, xiriirka, ku kalsoonow guud ahaan.

Hadalku waa sahlan yahay, ku celcelinta waa caqabad. Qodob muhiim ah oo fiiro gaar ah halkan waa ogaanshaha in aaminaadda macnaheedu maaha, mar kale, is-casilaad, macnaheedu maaha in aan waxba qaban. Kalsoonida sidoo kale waa geedi socod firfircoon, aaminaadda waa aqbalida waqtiga xaadirka ah iyo rumaynta taasNidaamku waa habka uu yahay, in uu noqon karo iyo in uu noqon karo.

Dadaal la'aan

Dhaqanka dadaal la'aanta gudaha dhaqanka meditative waa shaqada ku celcelinta iyada oo aan la rabin in la gaaro meel gaar ah. Waxaad ku celcelineysaa inaad ka warqabto halkan iyo hadda, kuma dhaqmeyso inaad gaarto xaalad maskaxeed ama inaad meel gaartid.

> 3 halkan iyo hadda. Waxay u ogolaanaysaa in dunidu ay ahaato sida ay tahay daqiiqad ilaa daqiiqad, taas oo aad u weyn.

Qodobkani waa caado dhab ah oo jebinaysa dhaqankeena reer galbeedka. Waxaan ku noolnahay dhaqan wax-qabad, wax-qabad iyo wax-qabad badan. Jebinta caadada iyo keenista dadaalla'aan waxay abuurtaa meel daryeel iyo naxariis nafteena ah. Waxay ka dhigan tahay in la abuurayo meel loogu talagalay miyir-qabka, caafimaad badan iyo, sababta aan ahayn, ficillo waxtar leh.

Aqbalaada

> Xaqiiqda , taasoo keenta xiisad badan iyo ka hortagga isbeddello wanaagsan inay dhacaan. Aqbalidu waxay keentaa kayd tamar ah oo loo isticmaali karo in lagu bogsiiyo oo la koro, hab-dhaqankani waa ficil is-naxaris iyo caqli-gal ah!

u shaqayn karaa si ay tani u bedesho mustaqbalka, iyada oo aan ku lifaaqan ama hadafka ah in haddii ay bedeli weydo, IWaan sii wadi doonaa iska caabinta iyo dhibka. Haddii aad aqbasho, waxaad u dhaqmi kartaa inaad ka duwanaato, aqbalna haddi aad sidii hore ahaan lahayd.

Asal ahaan ka-fiirsashada Buddhist

Sida inta badan diimaha iyo falsafadaha adduunka, Budhiismku, marka loo eego horumarkeeda taariikheed, waxa loo qaybiyay kooxo iyo qaybo kala duwan oo ku kala duwan marka loo eego qaar ka mid ah caqiidooyinka iyo aragtida Budhiismka. Ma awoodno inaan halkan ku kala saarno dhammaan laamaha Buddhism-ka ee jira ama jiray, laakiin waxaan falanqeyn doonnaa kuwa ku habboon taariikhda weyn.

6> Siddhartha Gautama

amiirkii gobol ku xeeran koonfurta dalka Nepal ee maanta, kaas oo ka tanaasulay carshiga si uu naftiisa ugu huro raadinta ciribtirka sababaha dhibaatada bini'aadamka iyo dhammaanba dhammaanba, oo sidaan u helay waddo loo maro "tooska" ama " Iftiin."

Dhaqanka Buddhist-ka intooda badan, waxa loo tixgaliyaa inuu yahay "Budhaga ugu sarreeya" iyo waagayagii, Budha oo macneheedu yahay "ka toosay". Wakhtiga dhalashadiisa iyo dhimashadiisa lama hubo, laakiin culimada badankoodu waxay isku raaceen inuu dhashay qiyaastii 563 BC. iyo dhimashadiisii ​​483 BC

Theravada

Theravada in tarjumaad bilaash ah "Waxbarashada Xikmadaha" ama "Doctrine of the Elders", waa dugsiga ugu da'da weyn Buddhist. Waxaa lagu aasaasay Hindiya, waa dugsiga ugu dhow bilowgii Budhiismka oo qarniyo badan ayaa ahaa diinta ugu badan inta badan.laga soo bilaabo wadammada dhul weynaha Koonfur-bari Aasiya

Khudbooyinka Pali Canon (isku-darka waxbarista Buddhist-dhaqameedka), Budhhu wuxuu inta badan ku baraa xertiisa inay ku dhaqmaan samadhi (xoog-saarid) si loo aasaaso loona horumariyo jhana ( wadarta guud. xooga saarid). Jhana waa aaladda uu Budha laftiisu u isticmaalo si uu u dhex galo dabeecadda dhabta ah ee dhacdooyinka (iyada oo loo marayo baadhitaan iyo waayo-aragnimo toos ah) iyo si loo gaadho iftiin.

Qoddobo sax ah waa mid ka mid ah cunsurrada Jidka Siddeed laabma, kaas oo ku jira waxbaridda Budhha, oo ah siddeed dhaqan oo u dhiganta runta afraad ee sharafta leh ee Buddhism. Waxa kale oo loo yaqaan "jidka dhexe". Samadhi waxa laga kobcin karaa dareenka ilaa neefsiga, laga soo bilaabo walxaha muuqaalka ah iyo ku celcelinta weedhaha.

Liiska dhaqameedku waxa uu ka kooban yahay 40 walxood oo meditation ah oo loo isticmaalo meditation Samatha. Shay kastaa waxa uu leeyahay ujeedo gaar ah, tusaale ahaan, ka fiirsashada qaybaha jidhka waxa ay keenaysaa in ay yaraato ku xidhnaanta jidhkeena iyo kuwa kaleba, taas oo keenta in ay yaraato rabitaanka dareenka.

Mahayana

Mahayana ama Jidka kuwa badan waa erey kala soocida oo lagu isticmaalo Buddhismka oo loo isticmaali karo saddex siyaabood oo kala duwan:

Dhaqanka nool, Mahayana waa kan ugu wayn Labada dhaqan ee ugu waaweyn ee Buddhism-ka ayaa maanta jiramaalinta, kan kale waa Theravada.

Sida laan ka mid ah falsafada Buddhist, Mahayana waxa loola jeedaa heerka dhaqanka ruuxiga ah iyo dhiirigelinta, si gaar ah Bodhisattvayana. Beddelka falsafada waa hinaiana, oo ah yana (macnaha dariiqa) ee Arxat

Dariiqa wax ku oolka ah, Mahayana waa mid ka mid ah saddexda yanas, ama waddooyinka loo maro iftiinka, labada kalena waa theravada. iyo vajrayana.

Mahayana waa qaab-dhismeedka diineed iyo falsafadeed oo ballaadhan. Waxay ka kooban tahay caqiido loo dhan yahay, oo lagu garto qaadashada sutras cusub, waxa loogu yeero Mahayana sutras, marka lagu daro qoraallo dhaqameed badan sida Pali Canon iyo agamas, iyo isbeddel ku yimid fikradaha iyo ujeedada aasaasiga ah ee Budhiismka. 4>

Waxaa intaa dheer, dugsiyada Mahayana intooda badan waxay aaminsan yihiin pantheon of bodhisattvas, Quasi-ilaahiyo, kuwaas oo u heellan heer sare shakhsi, aqoonta ugu sarreeya, iyo badbaadada aadanaha iyo dhammaan kuwa kale ee dareenka ah (xoolaha, rooxaanta, ilaahyada, iwm. .

Zen Buddhism waa dugsiga Mahayana oo inta badan xooga saara pantheon ee bodhisattvas oo taa badalkeeda diirada saara dhinacyada meditative ee diinta. Mahayana, Buddha waxaa loo arkaa inuu yahay kan ugu sarreeya, ugu sarreeya, had iyo jeer jooga, dhammaan noolaha, iyo meel kasta, halka bodhisattvas ay u taagan tahay fikradda caalamiga ah ee heer sare ah.

6> Dharma 3>Dharma, ama dharma, waa aErayga Sanskrit oo macneheedu yahay in kor loo sii qaadayo, waxa kale oo loo fahmaa hadafka nolosha, waxa uu qofku u yimid inuu sameeyo adduunka. Xididka dhr ee afkii hore ee Sanskrit macnihiisu waxa weeye taageero,laakin kelmeddu waxay ka helaysaa macnayaal kakan oo qoto dheer marka lagu dabaqo falsafada Buddhist iyo dhaqanka Yoga>

Ma jiro waraaqo sax ah ama turjumaad dharma oo luuqadaha reer galbeedka ah. Buddhist Dharma wuxuu khuseeyaa waxbarista Gautama Buddha, waana nooc hage ah oo loogu talagalay qofka si uu u gaaro runta iyo fahamka nolosha. Waxa kale oo lagu magacaabi karaa "Sharciga Dabeeciga ah" ama "Sharciga Cosmic"

Xilimaadka barigu waxay ku wacdiyaan in sida ugu fudud ee qofku ula xidhiidhi karo koonka iyo tamarta koonka ay tahay inuu raaco sharciyada dabeecadda laftiisa, ee maaha ka hor tag iyaga. Ixtiraam dhaqdhaqaaqaaga iyo socodkaaga sida sharciga dabiiciga ahi tilmaamayo. Tani waa qayb ka mid ah ku noolaanshaha dharma.

Gautama Buddha wuxuu tilmaamay dariiqa uu u qoray ardaydiisa sida dhamma-vinaya oo macnaheedu yahay jidkan anshaxa. Dariiqa loo maro waa dariiq edbin is-xilqaan. Anshaxaani waxay ku lug leedahay ka fogaanshaha inta ugu badan ee suurtogalka ah ee dhaqdhaqaaqa galmada, xeerka anshaxa iyo dadaalka kobcinta maskaxda iyo xikmadda.

Sangha

"Sangha" ama "Sanga" ee Sanskrit oo macnaheedu beesha wada nool" waxayna matalaysaa beesha ay samaysteen xertii daacadda ahaydee Budha. Waxay ku dhex nool yihiin bulsho weynta, wada noolaanshaha iyo walaaltinimada, ixtiraamka nolosha dhammaan muuqaalkeeda, had iyo jeer waxay jecel yihiin inay dhegaystaan ​​Dharma oo had iyo jeer diyaar u ah inay u gudbiyaan rumaysadkooda dadka kale.

Sangha waxaan wadaagi karnaa farxad iyo farxad. dhibaatooyin. Siinta iyo helitaanka taageerada bulshada, isu kaalmaynta xagga iftiinka iyo xorriyadda. Waa mujtamaca sharciga ah ee walaalaha ah ee ay samaysteen kuwa ku socda Waddada Xikmada iyo Naxariista ee uu baray Budada baraarugay. Markaan magangalno Sangha, waxaan ku biirnaa nolosha hadda socota oo aan noqono mid ka mid ah dhammaan walaalahayo si dhab ah.

Gobolka Nirvana

“Nirvana waa nabad iyo xasillooni lagu gaadho xigmadda,” ayuu yidhi Nun Coen Murayama, oo ka socda bulshada Zen-Buddhist ee São Paulo. Nirvana waa erey ka soo jeeda macnaha Budhiismka, taas oo macnaheedu yahay xaaladda xorriyadda ee bani'aadamku ku gaadhay raadintooda ruuxiga ah.

Eraygu wuxuu ka yimid Sanskrit waxaana loo turjumi karaa "dabar go'" macnaha "joojinta" ". silica". Mid ka mid ah mawduucyada aasaasiga ah ee caqiidada Buddhist, dareenka ugu ballaadhan, nirvana waxay muujinaysaa xaalad weligeed ah oo nimco ah. Waxa kale oo ay dadka qaar u arkaan hab lagaga gudbi karo karma.

>

Faa'iidooyinka fikirka Buddhist

Dhawr daqiiqo oo camal maalmeed ah ayaa kugu filan inaad dareento faa'iidooyinka fikirka. TaasiFarsamadii hore ee bari, oo ku salaysan neefsashada iyo feejignaanta, ayaa ku guulaysatay adduunka saamaynta wanaagsan ee ay ku leedahay caafimaadka jidhka iyo maskaxda iyo habka is-aqoonsiga. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah faa'iidooyinka uu dhaqanku u keeno nolol maalmeedka sida cilmi-baaris cilmiyeedka lagu ogaaday

Aqoonta nafta

Meditation wuxuu caawiyaa bini'aadamka inuu la xiriiro naftiisa. Waa waqtigii aad diiradda saari lahayd waqtigan xaadirka ah, adigoon u oggolaan fikradaha xun inay maskaxdaada qabsadaan. Fikirku sidoo kale waa hab ka caawinaya safarkan aad ku ogaanayso naftaada

>

Meditation waa hab weyn oo loogu talagalay is-aqoontiisa, awoodna u leh inuu qofka siiyo safar qoto dheer oo naftiisa ah. Waxay la mid tahay in aad gudaha eegto, naftaada iyo shucuurtaada, oo aad arki karto waxa jira. Waxay kaa caawinaysaa inaad hesho wacyigelin dheeraad ah, si aad u fahamto jidhkaaga iyo fikradahaaga. Fikirku waxa uu caawiyaa in la ilaaliyo dheelitirka jidhka iyo maskaxda.

Stress dhimista

Stress iyo walbahaarka waa falcelinta dabiiciga ah ee jidhkeena marka aynu la kulanno xaalado adag ama adag. Si kastaba ha noqotee, marka dareennadani ay yihiin kuwo aad u daran oo joogto ah, waxay keeni karaan dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan oo jireed iyo maskaxeed.

Meditation ayaa la xaqiijiyay inay gacan ka geysato dhimista heerarka adrenaline iyo cortisol - hormoonnada la xiriira xanuunka welwelka iyo walbahaarka - iyo korodhka wax soo saarka Dopamine, endorfin, iyo serotonin -