Macnaha ku riyooyinka qoriga

Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatay in waqtigu soo dhow yahay, in la iska indhatiray waxyaabaha yaryar ee dhiigga ka dhigaya inaysan lahayn saameyn la mid ah, ama laga yaabo inay sameeyeen. Qaar ka mid ah miisaanka dareenka ayaa ku kordha garbahaaga, rabitaanka inaad noolaatona tartiib tartiib buu u sii baxayaa.

> 3> Riyada ku saabsan hubka waxay muujineysaa fisqi yar oo ku jira qalabka maskaxda kaas oo ilaa maanta kaa caawiyay inaad ka fogaato dareenka nuglaanshaha, niyad-jabka iyo daciifnimada, laakiin Hadda mar kale ayaa la ogaaday oo waxay saameeyaan dhammaan ammaankooda iyo isku-kalsoonidooda.

Hubku wuxuu calaamad u yahay rabitaanka awoodda sixir ku dhow, taas oo il bibiqsi iyo dadaal aad u yar ay dib ugu soo celin karto xakamayntaada gacmaha. Aynu hadda aragno sida tafaasiil kasta oo riyadaada ah uu kaa caawin karo inaad si qoto dheer u fahanto!

> Riyada qorigaarrimaha aasaasiga ah ee is-sawirrada. Hoos ka eeg sida tafaasiisha kale ee riyadu u bedeli karto ama u kordhin karto macnaheeda!

Riyada iibsashada hubka

>Riyada iibsashada hubka waxay muujinaysaa, dhammaan ka sarreeya, rabitaan ah in la qaado tallaabo hufan liddi ku ah khataraha qaarkood ama xitaa ka soo horjeeda dareenka ammaan-darrada laftiisa, iyada oo aan loo eegin haddii ay leedahay sabab dhab ah ama mid gaar ah.is-aqoonsiga jimicsiga xoogga saaraya jidhkiisa iyo wakhtiga la joogo. Fahamka inaadan ahayn waxa aad dareemeyso waxay kaa caawin doontaa inaad la timaadid baylahda abuurta dareenka rabshadaha iyo rabshadaha lafteeda iyo dareenka xanaaqa ama niyad jabka. Ficilada ayaa ah waxa kaliya ee aad xakameyn karto. Xooga saar taas oo keliya tamarta aad ku bixiso isku day inaad la dagaallanto dareenka lama huraanka ah iyo dareenka.waxaa jira xalal sixir ah ama siyaabo aan u baahnayn wax dadaal ah, in kasta oo aad weli muujinayso dulqaad la'aan gaar ah iyo rabitaan ah inaad ku gaadho hadafkaaga sida ugu dhakhsaha badan iyo sida ugu fudud ee suurtogalka ah. hawl maalmeedkaaga. Cab biyo badan, la hadal dadka aad ku kalsoon tahay cabsidaada iyo niyad-jabka

Riyo hub duug ah

ka fogow caqabada ama aad gaadho ujeedo gaar ah, waxa aad ku qasbanaan doontaa in aad adeegsato mabaadiida laga tagay wakhti hore. Sida adigoo dareemaya dembiile inaad beddeshay ra'yigaaga, oo hadda, markaa, u yeel hab-dhaqankan dhibkaaga ama awood-darradaada marka aad la kulanto dhibaatada hadda jirta.

Si kastaba ha ahaatee, dillaacan yar ee niyad-jabka ah ayaa si dhib yar ku hayn doona wax run ah. Miyir-beelkaagu waxa uu raadinayaa habab la yaqaan oo aad wax uga qabato khatarta. Raadso inaad ku nasato oo aad welwelka ku xakamayso hawlaha bannaanka, tusaale ahaan, ama dhaqamo kasta oo diiradda saaraya jidhka iyo xilligan la joogo. Waxaad joogtaa halkan iyo hadda - mararka qaarkoodna u habaynta taas ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u xalliso dhibaatadaada. hubka, waxa ay samaynayaan xeelado lagaga gudbi karo axaalad uu ku dareemo badbaado oo uu xaq u leeyahay dabeecadihiisa iyo rabitaankiisa. Si kastaba ha ahaatee, wali ma aadan helin wadiiqadii iyo agabkii lagama maarmaanka u ahaa dhamaystirka yoolkaaga

Intaa waxaa dheer, riyadu waxay ka iman kartaa walaaca ilaa iyo hadda yoolkani waa mid la heli karo oo aad rabto kaliya inaad dedejiso ama fududayso talaabooyinka si loo gaaro. Waxa kale oo ay bixin kartaa farqi toos ah oo toos ah oo u dhexeeya dadka doonaya inay caawiyaan iyo kuwa si uun u matala caqabadaha ama iska caabinta.

Maanka ku hay waxa ku siinaya badbaadada inaad ku jirto dadaal "caddaalad". iyo inaad u qalanto inaad fuliso waxaad rabto. Isku day inaad ka shaqeyso walwalka oo u ogolow in waqtiga dhismihiisa la dhammaystiro gabi ahaanba.

Riyada hubka noocyadiisa kala duwan waxayna keenaysaa fariin gaar ah mahadnaqaaga miyirka leh. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah qaababka caanka ah ee qoryaha u qaataan riyooyinka iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa isku dayaya inuu kuu sheego. 6> Ku riyoonaya bastoolad

Haddii hubkii riyadaada ka muuqday uu ahaa bastoolad. , waxa ay la macno tahay in aad dareemaysay hanjabaad, si gaar ah, oo ay kugu hayaan koox dad ah oo aad isugu dhow. Dareenka nuglaanta ayaa kaa dhigay in aad riyadaada ku "abuurto" hub si aad u ilaaliso naftaada oo aad miiska u jeediso.

Dadka iyo xaaladaha ku lug leh riyada ayaa caawinayasi loo ogaado xaaladaha dhabta ah ee ku dareensiinaya nugul. Waxaa laga yaabaa inaadan weli si buuxda uga warqabin in dadka iyo xaaladaha noocaas ah ay keeni karaan khatar.

Si taxadar leh u fiiri duruufaha iyo, haddii aad haysato qof aad ku kalsoon tahay waqtigan, la wadaag fikradahaaga iyo su'aalahaaga. Neef dheeraataa, rakkoo adda addaa qabu.

Riyo rogaal celiye

Haddii aad ku riyootay kacdoon, waxaad si gaar ah u dhibaysaa ficillada qof noloshaada ah. Waxay u badan tahay hal qof, runtii, xitaa waa suurtogal in qofkaas uusan ahayn qof kale oo aan ahayn naftaada!

Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay dareen degenaansho la'aan iyo xanaaqa nolol maalmeedka, waxaana hubaal ah inaad adigu leedahay. ayaa aqoonsaday sababta keentay raaxo la'aantan, xitaa haddii aan si toos ah loogu sheegin riyadaada.

Ku celceli jimicsiga nasashada ee ka yareeya walaaca. Kahor intaadan qofna ka hor imaan, isku day inaad xalliso wixii khilaaf ah ee ka jira naftaada. Habka ugu wanaagsan ee tan loo sameeyo waa iyada oo loo marayo salaadda Ho'oponopono.

Riyooyinka qoriga mashiinnada

Qoriga mashiinka wuxuu u muuqdaa riyooyin sababtoo ah daal shucuur ah oo horeba isu muujiyay. si guud oo noloshaada ah. Waxay muujineysaa culeys xad dhaaf ah iyo baahida loo qabo "qaabeynta hd", taas oo ah, in la sameeyo nadiifin gudaha ah oo aad u dhameystiran oo laga bilaaboeber.

Intaa waxaa dheer, daalkani waxa laga yaabaa in aanu lahayn sabab gaar ah oo uu ku keeno ku qanacsanaan aan kala sooc lahayn wax kasta iyo qof kasta. Haddi aanu mar hore isu muujin jawaabo cadho leh ama cadho cad, waxa uu dhawaan kuu horseedi doonaa dabeecadaha sidan oo kale ah, haddii aanad si dhakhso ah ula kulmin dhibaatooyinkaaga. jimicsiga iyo socodka dibadda , mar kasta oo ay suurtagal tahay. Doorbid inaad la xiriirto dabeecadda. Haddi ay jiraan shay adiga kuugu fiican ee kaa yaraynta walbahaarka oo aanay ku jirin wax dhaqan dumis ah, ama aad jebiso dhawr saxan ama shay kale oo aan noolayn, hadda tallaabo qaad!

> 6> Riyada Shotgun 3> Ku riyaynta qoriga riddada ah waxay ka dhigan tahay welwelka sii kordhaya ee naftaada ee la xidhiidha badbaadadaada iyo qabsashada "meeshaada aduunka". Waxay muujinaysaa in hababka aad u isticmaalaysay ujeedadan in aanay soo saarin natiijooyinkii la rabay iyo inaadan weli awoodin ama aadan rabin inaad qiyaasto hab kale.

Waxa laga yaabaa inay weli muujinayso, kaliya, aragtida Qaar ka mid ah khatar ku ah meelaha mar hore la qabsaday iyo dulqaad la'aanta hababka dayactirka iyo daryeelka meelahan.

Ugu dambeyntii, isku day inaad si daacad ah u qiimeyso xaaladdaada kiiskan, oo haddii aad dareento inay lagama maarmaan tahay, caawimaad ka raadso qof waad ku kalsoon tahay. Cab biyo, neefso, ha quudin welwel dambe.

Inaad ku riyooto hubka melee

>Hubka melee wuxuu astaan ​​u yahay dareenka asaasiga ah ee gardarada, kicinta rabshadaha iyo rabitaanka xakamaynta nafta bini'aadamka. Xoogaga burburinta noocan oo kale ah lagama yaabo in loo jiheeyo wax ama cid gaar ah ama xitaa ma laha sabab kale marka laga reebo xaqiiqda ah in aan nahay bini'aadam si fudud.

Nuxurka shucuurta ee riyadani waxay ku xiran tahay arrimaha aasaasiga ah ee nolol maalmeedka iyo Xidhiidhada dadka dhexdooda ah oo la xidhiidha wax kasta oo aad ku dhistay gacmahaaga iyo xoogaa dadaal ah.

Ciyaaraha qaar ayaa si gaar ah ugu roon shaqada gudbinta tamarta wax burburisa iyo hagida cadhada, gaar ahaan la dagaalanka culuumta. Laakiin waxaa jira habab badan oo loo habeeyo waxyaabahaas, marka la eego dhammaan tilmaamaha, waxa ugu fiican ee la sameeyo hadda waa in la ogaado habka adiga kugu habboon oo aad ku dhaqan geliso iyada oo aan dib loo dhigin.

>

Haddii aad ku riyootay qoriga ay ku ciyaaraan, waa sababta oo ah waxaad la kulmaysaa dhibaatooyin culus oo ku saabsan samaynta is-muuqaal la aqbali karo iyo ka gudbidda dareenka aasaasiga ah ee ammaan-darrada nolosha. Waxay u badan tahay inaad isku dayday inaad ku guul darraysato inaad gaadho hadaf gaar ah oo aanad garanayn waxa aad samaynayso si aad ufuliso mashaariicdaada habka aad u malaynayso inay ku haboon tahay.

>Haddaba, haddii aad la kulantay wax badan niyad jab dhawaanahan, waxaa laga yaabaa inaad dhaawacday hanka naftawaxaad u baahan tahay caawimo dib ugu soo laabashada cagahaaga. Ha ka xishoon haddii aad heerkaas gaarto. Xusuusnow odhaahda ah "Si aad u aragto jasiiradda, waa inaad ka tagtaa jasiiradda": inta badan, kaliya muuqaalka dibadda ayaa noo keeni kara waxa aan u baahanahay. 6> Riyo qori weyn, sida bam 3>Riyada ku lug leh hub weyn, sida bam ama gantaal - ama xitaa mashiinnada dagaalka sida taangiyada, maraakiibta quusta iyo diyaaradaha - waa kuwa sida tooska ah u muujiya dareenka nuglaanshaha, ee jooga heerar ka weyn ama ka yar. dhammaan riyooyinka hubka.

Marka la eego, waxay ka bilaabmaan dareen khatar ah oo joogto ah iyo garashada jilicsanaanta ama daciifnimada naftiisa marka loo eego baaxadda dhabta ah. Xitaa haddii riyadaada aad tahay qofka awood u leh inuu xakameeyo hubkan waaweyn, tani waxay ku dhacdaa oo kaliya rabitaanka ilaalinta iyo inaad si buuxda uga gudubto cilladaha bini'aadamka ee kugu jira.

Marka, ka shaqee welwelkaaga iyo raadi habab aad kula heshiiyaan dabeecadda aadanaha marka ay ugu jilicsan tahay. Marka laga soo tago caadooyinka diinta, waxaa jira mufakiriin iyo farshaxanno badan oo awood u leh inay si dhab ah u taageeraan arrintan.

xaaladaha caadiga ah ee riyada ee hubka qoryaha iyo sida mid kasta oo ka mid ah kala duwanaanshiyaha riyadu uu ka kooban yahay macne u gaar ah, sidaas darteedna mudan in la ilaaliyo.

Haddii aad ku riyootay inaad qori haysatid - oo aad haysatid, adigoon ulajeeddad lahayn inaad isticmaasho - waxay la macno tahay inaad ku wajahan tahay qori. isku dhafka u dhexeeya waxa aad dhab ahaantii rabto iyo fursad weyn oo aad ku raacdo waddo kale oo aan ahayn kaaga saxda ah, laakiin taasi waxay kuu horseedi kartaa runtii fog.

Haddii aad isticmaashay hubka, fiiri maqaalkan mawduuca ugu fiican wuxuu qeexayaa hubkaas iyo xaaladda dhabta ah ee ku jirta riyadaada si aad u fahamto waxa uu ka dhigan yahay.

Xaaladda u bandhig qof u dhow oo la aamini karo, dhegayso waxa uu qofku ku hadlayo, haddii loo baahdo, raadso fikrado iyo qodobbo kale aragga. Maskaxda ku hay in fursadda ay aad u wanaagsan tahay aysan kugu qasbin in aad ka faa’ideysato.

Riyada xabadda

Riyada dagaalka waa, inta badan, ku riyoon murugo, oo waxay keeni kartaa riyada inuu soo tooso wakhti kasta. Haddii aad caddaymo yar oo ku saabsan cidda ay ahaayeen kuwa wax toogtay iyo halka ay ku sugan yihiin, waxaa sii badanaya xaaladda wareerka iyo werwerka ee lagu muujinayo riyadan.

Haddii aad ogaato xaaladaha dhabta ah iyo dadka ku lugta leh, isticmaal dhacdooyinka iyo Dareenka riyada si loo ogaado inta ay le'eg tahay iyo sida ay arrimahani u saameeyaan xaaladdaada shucuureed ee dhabta ah.

Intaa waxaa dheer, isku day inaadan dib u dhigin si aad u dejiso qaar ka mid ah habka caadiga ah ee baaritaanka, aqoonsiga iyo xakamaynta welwelka ka hor inta uusan korin.aad u badan oo ay keento cawaaqib xumo kale.

Riyada qoriga lagugu soo taagayo dhexda riyo sidan oo kale ah, oo ay ku raran yihiin dareeno culus oo aan fiicnayn.

Waxay tixraaci kartaa xaalad khatar ah oo dhab ah iyo mid gaar ah, taas oo aad ku garan karto dadka, xaaladaha iyo dhacdooyinka kale eeaga. riyo. Ama waxay u taagan tahay caqabad aan laga gudbi karin iyo xaqiijinta awood la'aantaada buuxda ee wajigeeda.

Neef qoto dheer u neefso, cab biyo, samee dhaqdhaqaaqyo jireed: kuwani waa caadooyinka ugu caansan uguna waxtarka badan ee la dagaallanka walaaca. Kiisaska ugu dambeeya, raadso xoogaa caawimo ah, laakiin marka hore, isku day inaad naftaada ku heshiiyaan jilicsanaanta iyo "ciladaha" kale ee dabeecadda aadanaha.

Riyada qoriga waxay ka dhigan tahay calaamad aad u taxaddar badan?

Ku riyooda qoriga waxay ka dhigan tahay calaamad aad u taxaddar badan. Riyada noocaan ah waxay muujinaysaa khalkhal niyadda oo si khatar ah ugu dhow rabshadaha iyo dabeecadaha aan laga fikirin. Si aad uga fogaato mid ka mid ah arrimahan, waxaa wanaagsan inaad labajibaarto dareenkaaga, maahan kaliya kuwa kugu riixaya, laakiin waxaa ugu horreeya dareenkaaga iyo dareenkaaga. oo leh dhaqamada ka fiirsashada, farsamooyinka neefsashada iyo nasashada iyo kuwa kale oo isku dhafan