Waa maxay qandhada shucuureed?

Calaamadaha qaar ee aan dareemeyno ayaa laga yaabaa in ay muujinayaan in aan qabno qandho shucuureed waqtigaas. Kulaylka aan la garanayn, dhididka sabab la'aan, xitaa habeenkii, iyo fikradaha xun ayaa soo muuqan kara kiiskan.

Xummaddu shucuurtu waxay ku xidhan tahay isbeddel ku yimaadda xaaladdaada shucuureed, sida niyad-jabka laftiisa uu dhaco. Laakiin waxa aan badankoodu ogayn in dheellitir la’aantan, sida daalka badan, werwerka badan iyo dhibaatooyinka gaarka ah ee sida tooska ah u saameeya nolosha, ay saamayn weyn ku yeelan karaan caafimaadkeenna, qandhona ay ka mid tahay xanuunnada aynu la kulanno.

Laakiin, maanta, marka la eego horumarka xagga daawaynta iyo fiiro gaar ah u leh caafimaadka dhimirka, waxaan helnay horumar iyo daahfurnaan weyn oo ku saabsan dhibaatooyinka la xiriira caafimaadka nafsaaniga ah, wax caawiya kuwa la ildaran raaxo la'aanta noocan ah. Iska eeg!

>Qodobada qandhada shucuureed>> Dhinacyada qaar ayaa laga yaabaa inay muujiyaan calaamadaha qandhada shucuureed. Marka la falanqeynayo calaamadahan, haddii aad dareento inay muhiim tahay inaad hubiso sababaha oo aad raadsato caawimo si aad u daawato calaamadaha, fiiri qaybaha ugu muhiimsan ee qandhada shucuurta!6> Waa maxay qandhada shucuureed>A Qandhada shucuurtu waxay soo bixi kartaa waqtiyo gaar ah, xaalado ay ka mid yihiin walbahaarka daba dheeraada, walwalka ama dhacdooyinka saameeya cilmi nafsiga qof kasta.

Sida caadiga ah, dhibaatooyinkan waxaa weheliya calaamado jireed,sida heerkulka jidhka oo kordha iyo dhididka, casaanka jidhka - gaar ahaan wejiga - xanuunka jidhka iyo calaamado kale oo ay ku badan tahay dadka qaba qandhada shucuureed. Xaaladahan, isticmaalka daawadu mar walba ma yaraynayso calaamadaha.

Sababaha qandhada shucuureed

: walaac. Walaaca wuxuu leeyahay sababo badan, walbahaarkana waa mid ka mid ah. Daalku wuxuu keenaa in unugyada jidhku helaan koror gaari kara 40 darajo. Sidaa darteed, daryeelka maalinlaha ah waa muhiim.

Mashquul iyo qalalaasaha nolol maalmeedka waxay u muuqdaan inay kordhiyaan walaaca, walbahaarka, dhaawacyada iyo dhibaatooyinka nafsaaniga ah ee keeni kara qandho. Tani waxay caadi ahaan is muujisaa marka uu walaacu gaadho heerkii ugu sarreeyey.

Marka laga soo tago welwelka laftiisa oo daal ku filan, jidh ahaan iyo maskax ahaanba, qandhada shucuureed waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin dawakhaad, dhidid, dheeli tirnaan iyo astaamo kale. Sidaa darteed, ka digtoonow shucuurtaada, sida dareenka dhaawacan, dagaalka xubnaha qoyska ama nooc kasta oo isfaham la'aan ah. Dhaawacyadii hore ayaa sidoo kale noqon kara sababta qandhadan

>

Yaa yeelan kara qandho shucuureed

Qof kastaa wuu ku dhici karaa qandho shucuureed. Carruurnimada ayaa ka mid ah xilliyada ay ka dhalan karto dhibaatadan qandhada, taas oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in ilmaha ay la kulmaan xaalado iyo xaalado.Dhacdooyin aan horay loo arag, sida helitaanka jacaylka, luminta xubnaha qoyska iyo xaaladaha dugsiga ee aan fiicnayn. Kuwani waxay yeelan karaan walaac gaar ah, kaas oo gacan ka geysan kara qandhada shucuureed.

Daryeelka qandhada shucuureed

Isla marka aad ogaato inaad leedahay calaamadaha qandhada shucuureed, waa muhiim inaad raadsato gargaar caafimaad. . Saamaynta qandhada waxay socon kartaa bilo, taas oo ka sii dari karta walbahaarka. Si kastaba ha ahaatee, sida ugu dhakhsaha badan ee aad dareento raaxo la'aanta, raadso dhakhtar kaas oo samayn doona dhammaan qiimaynta oo samayn doona qaabka ugu wanaagsan ee daaweynta si loo yareeyo welwelka iyo walbahaarka, ha ahaato daawo ama daaweyn maskaxeed.

Qiimeyntani waa mid aad u badan. muhiim ah. muhiim ah. Iyada oo la adeegsanayo, waxaa suurtagal ah in la arko xaaladaha saameeya noloshaada iyo nafsigaaga iyo sida dhibaatooyinkaas loo yareyn karo.

Calaamadaha qandhada shucuureed

> Calaamadaha qaarkood ee qandhada shucuureed waa oo la mid ah kuwa cudurrada kale. Xaaladdan oo kale, haddii calaamaduhu ay sii socdaan in ka badan 48 saacadood, waxaa habboon in la raadsado daryeel caafimaad, sababtoo ah waxay noqon kartaa wax kale. Hoos ka eeg qaar ka mid ah calaamadaha qandhada shucuureed!

hurdo la'aan

> hurdo la'aan, oo lagu tilmaamay inay tahay hurdo la'aanta hurdada ama joogteynta hurdo fiican habeenkii, waa mid ka mid ah calaamadaha qandhada shucuureed. Sababaheedu waa walbahaarka maalin kasta, dhaqaalaha, dhibaatooyinka caafimaadka, daawooyinka iyo dhibaatooyinka la xiriirahurdo, sida isticmaalka qalabka elektarooniga ah ka hor intaadan seexan, saacado aan joogto ahayn, iwm.

Daal

>Xummad shucuureed, daalka waxaa sababi kara xaaladaha qaarkood. Waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaq jireed oo xad dhaaf ah, kaas oo sababa daal jidhka ah, dhaqdhaqaaqa maskaxda oo badan, taas oo keenta culays badan iyo culayska maskaxeed, culayska la buunbuuniyey, taas oo keenta walaac, hurdo la’aan iyo daal joogto ah, kaas oo wakhti dheer qaata oo naafo noqda. 4>

Dhididka badan

>Dhididka xad dhaafka ah waxaa keeni kara xanuuno kale,laakin waxaa muhiim ah in laga digtoonaado calaamadaha lagu garto qandhada shucuureed. Dhididku badanaa ma laha sabab cad, markaa qiimeynta dhakhtarka waa lagama maarmaan. Sida caadiga ah, dadka qandhada leh ama meelaha aadka u kulul ayaa dhididsan, laakiin dhididka xad-dhaafka ah ayaa ka soo baxa xaaladaha caadiga ah wuxuuna keenaa dhib badan. qandho shucuureed waxay dareemaan kulayl aan caadi ahayn. Xaqiiqda ah in heerkulka jidhku uu kordho waa waxa lagama maarmaanka u ah dhammaan xubnaha si ay u koraan oo ay u muuqato raaxo-darradan. Sidaa darteed, naftaada aad u waraabi oo isticmaal biyaha qabow si aad u jilciso kulaylka

Kulkan aad u daran, waxa dhici karta in miyirka iyo dareenka lumo, hoos u dhaca awoodda maskaxda iyo muuqaalka muuqaalka vertigo. . Guud ahaan, waxaa lagugula talinayaa inaad joogto meesha aad joogto iyoSug in la caawiyo.

Madax-xanuun

Madax-xanuun, loo yaqaan madax-xanuun, waxa uu soo baxaa maalmo walbahaar iyo inta uu ku dhex jiro qandho shucuureed, taas oo macnaheedu yahay in jidhkaagu uu muujinayo calaamadaha in ay wax jiraan. sax maaha. Sidaa darteed, waxay isku muujisaa dadka leh nolol mashquul iyo mashquul. Waxaa lagu yarayn karaa isticmaalka dawooyinka, laakiin sidoo kale si dabiici ah, sida isticmaalka shaaha, cadaadiska biyaha qabow iyo nasashada.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in haddii calaamaduhu ay sii socdaan in ka badan laba jeer. maalmo, dhakhtar u tag, si loo tixgeliyo caafimaadka, loona helo xalka ugu fiican.

> 6> Wejiga oo casaada

Cudurka wejiga waxaa sababi kara cudurro kale, hase yeeshee. daaw haddii ay qandho shucuureed leedahay, waxaa dhacda in xididada dhiiggu ay balaadhaan, taasoo keenta casaan, heerkulka iyo midabka isbeddelka, xitaa wejiga. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah, markaad aragto calaamadahan in ka badan laba maalmood, aad u raadsato dhakhtar.

Sida loo daweeyo qandhada shucuureed

>Sida magacaba ka muuqata, mid ka mid ah daawaynta qandhada shucuureed waa in dareenkaaga lagu dejiyo. Haddi werwerkaagu yahay safar, taariikh ama wax dhacay oo ku werwer geliyey, isdeji si aad u hesho dheelitirnaanta niyadeed. Si aad u ogaatid sida tan loo sameeyo, fiiri mawduucyada hoose!

Shaaha cab

>Si aad u daweyso qandhada shucuureed, raadi qiyaasodawooyinka dabiiciga ah, sida koob shaaha ah ama geedo yaryar oo ka caawiya la dagaalanka walaaca. Qaar ka mid ah talooyinka aadka u wanaagsan waxaa ka mid ah: Lemon bam, taas oo caawisa dareenka; Lavender, aad ayuu u fiican yahay inuu kaa caawiyo inaad seexato oo aad dejiso, iyo Shaaha Ubaxa Xamaasada, sidoo kale loo yaqaan Passiflora, kaas oo ka caawiya calaamadaha PMS, walaaca iyo niyad-jabka

Sidoo kale, ma iloobi karno chamomile caanka ah, oo sidoo kale ah nasasho weyn. Waxay kaa caawisaa dhimista diiqada, waxay u shaqeysaa sidii dejiye waxayna caawimo weyn u tahay kuwa la ildaran weerarada walaaca.

> 6 xanuunka xanuunka. Waxay ku jirtaa saxarka in walxahan laga helo, kuwaas oo si toos ah uga shaqeeya habdhiska dareenka oo caawiya qandhada shucuureed. Midhaha xamaasadda waxa kale oo ay leedahay xaddi badan oo magnesium ah, kaas oo ka caawiya la dagaalanka werwerka iyo daalka

Hadaba iska jar midhaha, kala saar saxarka, ku rid barafyada oo ku rid qaboojiyaha. Dad badan ayaa caado u ah in ay ku daraan biyaha macdanta ah ama biyaha qumbaha, taladan ayaa ah doorasho wanaagsan oo loogu talagalay daqiiqad walaac ah.

6 , iyada oo aan loo eegin haddii aad caadi tahay iyo haddii kale, waa fikrad fiican. Socodku waa ikhtiyaarka ugu fudud ee kuwa aan wakhti u haynin hawlahooda caadiga ah ama xaaladaha dhaqaale si ay u aadaan jimicsiga. Ma aha in la sheego socodkawaxay sii deysaa endorphins, hoormoonka nasashada iyo dareenka fayoobaanta

Dopamine sidoo kale waa la sii daayaa, taas oo u keenta dareenka xanuunka kuwa ku dhaqma jimicsiga jirka. Markaa, meel kasta iyo meel kasta, waxa muhiimka ahi waa in aad jimicsiga jidhkaaga oo maskaxdaada ku quudiso fikrado togan, tamar wanaagsan, cunto fiican oo jidhkaaga ah. Nolol maalmeedka, waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto oo aad si fiican u daryeesho naftaada.

Talo-bixin caafimaad

Weligaa ha joojin raadinta talo caafimaad. Qandhada shucuurtu waxay kicin kartaa calaamadaha qaar, laakiin taasi macnaheedu maaha in calaamadahani ay kaliya u yihiin xanuunkaas. Aad bay muhiim u tahay inaad u tagto dhakhtarka oo aad samayso baadhitaan joogto ah si aad u hubiso in wax walba ay ku fiican yihiin caafimaadkaaga.

Waxa kale oo aad u sii muhiimsan inaad xoogga saarto inaadan waligaa daawo kaligiis ama kaligiisba qaadan. U tag dhakhtarka oo ka nadiifi shakiyadaada. Haddii calaamaduhu sii jiraan, raadso caawimo xirfadle aqoon leh, kaas oo qiimayn doona xaaladda, qori doona ogaanshaha oo heli doona xalka ugu fiican ee lagu xallinayo dhibaatadaada.

Xummad shucuureed ma fududahay in la aqoonsado?

>Sida aan soo aragnay, calamadaha qaarkood ayaa laga yaabaa in ay muujiyaan in wax aan sax ahayn. Laakiin calaamadahan midkoodna ma hubo inaad leedahay qandho shucuureed. Marka hore, waxaa muhiim ah inaad falanqeyso noloshaada iyo maalinta lagugu arkay calaamadaha - haddii ay jirto xaalad u baahan xaalad walaac ama walaac.waxay abuurtay qalalaase walaac ah inta lagu guda jiro Qandhadani waxay sidoo kale ku dhici kartaa carruurta, xaaladahan, weydiinta haddii ay jireen xaalado walaac leh, guriga ama dugsiga, waa wax fiican in la sameeyo. Waa xaalado aan u baahnayn dadaal iyo dhibaato, balse keeni karta khataro caafimaad haddii aan laga taxadarin.

Hadaba, sidaan ogaanay, qof walba wuxuu yeelan karaa qandho shucuur ah iyo calaamado la yaqaan oo aan la dareemin. Degdega hawl-maalmeedkeena nama siinayo wakhti aan ku joojino oo aan ku falanqeyno waxa hareeraheena ka dhacaya. Sidaa darteed, marar badan, cudurro ayaa soo baxa oo aynaan garanayn sababta.

Muhiimadda ay leedahay daryeelka caafimaadka dhimirku waxay ka hortagtaa khalkhal mustaqbalka, taas oo laga yaabo inay ku dhacdo feejignaan la'aanta qaybtan aadka muhiimka ah ee jir. Daryeelka maskaxda ee maalinlaha ah wuxuu ka ilaaliyaa cudurrada suurtagalka ah waxayna caawisaa in lagu noolaado nolol dheellitiran oo caafimaad leh.