Maxaad u cabtaa Shaaha Mint?

Sababta ugu weyn ee loo cabbo shaaha basbaaska ayaa ah in uu leeyahay faa'iidooyin kala duwan oo si togan u saameeya wax kasta laga bilaabo dheefshiidka iyo habka difaacaaga ilaa halista kansarkaaga. Intaa waxaa dheer, waa cabitaan aad u macaan oo dhadhan fiican leh.

Shaaha basbaaska ayaa loo isticmaali jiray dawo dhaqameed muddo dheer. Sida caadiga ah waxa laga sameeyaa caleemaha geedka waxa uuna ka kooban yahay dhowr waxyaalood oo caafimaadka kaalmeyn kara

Marka la soo koobo, geedo yaryar ayaa ka kooban iskudhisyo loo yaqaan phenolic acids, flavones iyo flavanones, kuwaas oo u shaqeeya sida antioxidant-ka ugu weyn. Antioxidants-yadani waxay kaa caawin karaan la dagaalanka diiqada oksaydhka waxayna yareeyaan halista aad ugu qaadi karto cudurada dabadheeraada sida cudurada wadnaha iyo kansarka. Wax kasta oo ku saabsan sababta loo cabbo shaahan ka baro maqaalkan

> Wax badan oo ku saabsan shaaha reexaanta

Mint waa mid ka mid ah geedaha cuntada lagu kariyo ee ugu da'da weyn ee dadku yaqaaniin. Waxaa ka mid ah in ka badan 20 nooc oo caan ah, kuwa ugu caansan waa Mentha piperita iyo Mentha spicata, oo caan ah oo loo yaqaan 'peppermint' iyo reexaanta udgoonka.

Waxay leedahay sifooyin daawo oo cajiib ah waana ilo hodan ah oo polyphenols ah. Intaa waxaa dheer, geedku wuxuu leeyahay carminative iyo sifooyinka antispasmodic. Caleenta Mint waxay ku yar tahay kalooriyada waxayna ka kooban tahay xaddi aad u hooseeya oo borotiin ah iyo dufan.

Waxay leeyihiin xaddi aad u badan oo fiitamiin A, C iyosidoo kale

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

In kasta oo aad ka heli karto faa'iidooyinka geedaha adiga oo cunaya kaabsal iyo kiniinno ay ku jiraan reexaanta, habka ugu caansan uguna waxtarka badan ee lagu raaxaysto nafaqeynta reexaanta waa shaaha.

Qalabka aasaasiga ah ee shaaha reexaanta waa:

- 2 qaado oo caleen reex ah ama 2 bacaha shaaha ah;

- 2/5 koob oo biyo ah;

- Sonkorta ay dhadhamiso Weelka ku shub biyo iyo caleemaha reexaanta;

- Karkari biyaha ilaa 3-4 daqiiqo ilaa dhadhanka iyo udgoonka geedaha ay bilaabaan inay biyaha shubaan. Biyaha ayaa bilaabaya inay cagaar noqdaan;

- Ku dar sonkorta si aad u dhadhamiso shaahana waa diyaar oo diyaar u ah inuu u adeego.

Shaaha reexaanta u sii adigoo weli kulul. Sidoo kale, tilmaantu waa in aad qaadato qadada ama cashada ka dib, maadaama ay kaa caawinayso dheefshiidka

Haddii aad isticmaalayso bacaha shaaha, ku celi habka ilaa inta ay biyuhu karsanayaan. Biyo kulul, ku qooy bacaha shaaha 2-3 daqiiqo. Ku dar sonkorta dhadhanka. Walaaq oo u diyaari

Sidoo kale waa suurtogal in la isticmaalo malab, sonkor bunni ah ama wax kale oo macaan, waxaana jira kuwa jecel in ay cabbaan shaaha reexaanta oo aan sonkor lahayn. miisaanka > Sida reexaanta, qorfedu waxay leedahay sifooyin dheefshiidka oo cajiib ah iyo sidoo kalewaxay kaa caawin kartaa dheelitirka sonkorta dhiigga. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sidii anti-bararka iyo bakteeriyada kaamil ah si ay uga hortagto hargabka iyo hargabka

Intaa waxaa dheer, qorfe sidoo kale waxay leedahay sifooyin bakteeriyada iyo antioxidant kuwaas oo ka caawiya daaweynta caabuqyada fayraska waxayna caawisaa kicinta dheef-shiid kiimikaadka fududeynta miisaanka. Hoos ka eeg sida loo isku daro faa'iidooyinka qorfe iyo reexaanta

> TilmaamahaShaaha reexaanta iyo caleenta qorfedu waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan qofka doonaya inuu is dhimo. Sidaa darteed, waxaa ku raaxaysan malaayiin qof maalin kasta. Shaahaan waxaa lagu siin karaa kulayl ama qabow waana sahlan tahay in la diyaariyo. Intaa waxaa dheer, maaddooyinka ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray si ay u taageeraan dheefshiidka caafimaadka leh, sidaas darteed waa cabitaan macaan oo kor u qaadaya caafimaadka maalin kasta.

Cabitaankan ayaa sidoo kale la sheegay inuu yareeyo calaamadaha hargabka iyo hargabka wuxuuna yareeyaa xanuunka caloosha. Waxa kale oo aad ku dari kartaa reexaanta iyo caleenta qorfaha iyo shaaha cagaaran si ay u kordhiso faa'iidooyinka caafimaad.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Sidoo kale loo yaqaan shaaha reexaanta Morocco, isku darka reexaanta iyo qorfe ee shaaha xoogga leh waxa ay qaadataa waxyaabahan soo socda:

>- 2 qaado oo reex ah ayaa ka baxa reex cusub ama 2 qaado bacaha shaaha;

- 4 qorfe;

- 3 xabo (ikhtiyaar ah);

- 2/5 koob oo biyo qabow;

- 1 jeex dhuuban oo sinjibiil ahcusub (ikhtiyaar);

- 1/2 liin (ikhtiyaar ah);

- Malabka dhadhanka (ikhtiyaarka)

Sida loo sameeyo

> - Isku dar reexaanta, qorfe, xabo iyo sinjibiil weel ku jira;>- Biyo ku dar oo karkari

- Ku dar in yar oo liin ah si aad u dhadhamiso;

>- Ku macaan in yar oo malab ama sonkor ah si aad u dhadhamiso> Marka aad ku shubayso koobabka wax lagu kariyo, waxaad ku dari kartaa qorfe iyo reex si aad u qurxiso cab.

Immisa jeer ayaan cabbi karaa shaaha reexaanta?

Shaaha basbaaska guud ahaan waa badbaado u ah dadka waaweyn marka la sameeyo si waafaqsan tilmaamaha lagu siiyey, laakiin waa in aanay qaadan carruurta da'doodu ka yar tahay afar sano ama haweenka uurka leh ama kalkaalinta.

Guud ahaan , waxa lagu taliyay in dadka waaweyni ay cabbaan inta u dhaxaysa 1 ilaa 2 koob oo shaah basbaas ah maalin kasta, laakiin ha badin oo fiirso haddii aad xasaasiyad ku leedahay qaar ka mid ah iskudhisyada geedaha, sida menthol. Intaa waxaa dheer, qaadashada kaniiniyada, sharoobada iyo kaabsal waa in la sameeyaa iyadoo la raacayo talada caafimaadka.

B ka kooban oo hagaajiya maqaarka oo xoojiya difaaca. Faa’iidada kale ee nafaqeynta ee dhirtu waa in ay hodan ku tahay birta, potassium iyo manganese, kuwaas oo kordhiya hemoglobin iyo hagaajinta shaqada maskaxda. Hoos ka eeg dhammaan kuwan iyo faa'iidooyinka kale ee reexaanta.>

Guryaha Shaaha Mint

> Sida dhirta daawaynta, basbaaska iyo spearmintku waxay wadaagaan hanti badan, gaar ahaan kaaliyeyaasha dheefshiidka. Basbaasku, sababtoo ah maadada menthol-ka ku badan tahay, ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu yareeyo dhibaatooyinka hab-mareenka neefsiga.

Waxaa dheer, reexaanta waxaa ku jira macdano, fiitamiinno iyo nafaqooyin ay ka mid yihiin fitamiin A, B1, B2, B3, fitamiin C, calcium. , magnesium, fosfooraska, birta, folate iyo carotene, taas oo ah antioxidant. Saliida basbaasku waxa kale oo ku jirta kiimikooyin yareeya bararka iyo bararka waxna ka beddela heerka kiimikooyinka loo yaqaan hormoonnada, sida testosterone, ee jidhka ku jira.

Asalka basbaaska

>Waxaa jira dhawr aragtiyood oo ku saabsan asalka reexaanta. . Mid ka mid ah iyaga ka mid ah ayaa dib ugu soo laabtay Giriiggii hore, halkaas oo sida khuraafaadka ah, Minta ama Menta ay ahayd webi qurux badan oo nymph ah oo jacayl u qabay Hades, laakiin waxaa u beddelay Hades xaaskiisa Persephone, oo u beddelay geed yar oo dadku ku socdaan. 4>

Hades, isagoo isku dayaya inuu raaxeeyo Minta, wuxuu siiyay caraf udgoon, si ay dadku ugu yaraan ugu qadariyaan macaankeeda. Giriiggii hore, reexaanta udgoonnacnac ayaa loo isticmaali jiray dhammaan noocyada kala duwan ee shay. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu kala firdhiyey dhulka si loogu adeego hawo nadiifiye, loo isticmaalo xafladaha aaska, iyo sidoo kale daawo loogu talagalay dheef-shiid kiimikaadka.

Geedkani wuxuu u dhashay gobollo badan oo adduunka ah, waxaana lagu qiimeeyay qarniyo badan. udgoonkeeda iyo dhadhanka uu leeyahay. Mint waxa loo isticmaalaa dawo ahaan, waxa lagu tuuraa qubayska, waxa loo isticmaalaa cabitaan ahaan ama cunto ahaan, xataa waxa loo isticmaalaa in ilkaha lagu caddeeyo.

Dhibaatooyinka soo raaca

Mint waxa ay dhaawici kartaa beerka marka loo isticmaalo xaddi badan. Daawooyinka qaar ayaa sidoo kale wax u dhimi kara xubintan. Isticmaalka xaddi badan oo reex ah oo ay la socdaan dawooyinkan waxa ay kordhin kartaa halista dhaawaca beerka

>Hadaba, ha isticmaalin xaddi badan oo reex ah haddii aad qaadanayso dawo waxyeelo u geysan karta xubintan. Sidoo kale, waxyeellada kale ee reexaanta waa hurdo. Sidaa darteed, ha isticmaalin shaaha haddii aad qaadato daawooyinka hurdo-hurdo ama dawooyinka dejiyaha ah.

Contraindications

Dhammaan dhirta dawada waxay sababi karaan isdhexgalka daroogada. Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho dawooyin ama supplements, ama haddii aad qabto wax su'aalo ah oo ku saabsan isdhexgalka daroogada ee suurtogalka ah ama dhibaatooyinka soo raaca, ka hor intaadan isticmaalin shaaha basbaaska, weydii dhakhtarkaaga talo.

Intaa waxaa dheer, daraasadaha qaar ayaa sheegaya in isticmaalka xad-dhaafka ah ee reexaanta waxay xaddidi kartaa saamaynta qaardaawooyinka wadnaha iyo kordhinta cadaadiska dhiigga. Ugu dambeyntii, dhirta daawada guud ahaan laguma talinayo xilliga uurka ama naas nuujinta, waana in aysan cunin carruurtu iyaga oo aan hagid ka helin xirfadle caafimaad.

Faa'iidooyinka Shaaha Basbaaska

Mint waa mid badan. ka faa'iidayso geedo yaryar maadaama ay ka nasiso dhammaan xanuunnada sida calool-xanuunka, tamar-xumada, niyad-jabka iyo qabowga. Intaa waxaa dheer, caleenta reexaanta waxay qani ku tahay fiitamiinnada, waxay u fiican tahay dhimista miisaanka, sidaas awgeedna ku habboon in lagu daro cuntadaada.

Hoos ka ogow faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee reexaanta u leedahay caafimaadka oo arag sida shaaha geedahaan uu u caawin karo wax walba. laga bilaabo dhibaatooyinka dheefshiidka ilaa la dagaalanka noocyada kansarka iyo burooyinka qaarkood.

Aids ee dheefshiidka

Shaaha basbaaska ayaa lala xiriiriyay dhimista xanuunka, calool xumada iyo calaamadaha kale ee xanuunka mindhicirka, oo ay ugu wacan tahay Saamaynta antispasmodic ee methanol ee laga helo walaxda

>

Sidaa darteed, faa'iidooyinkan intooda badan waxaa lagu arkay shaaha iyo geedo yaryar oo qaab kaabsal ah. Markaa kala tasho dhakhtarkaaga intaadan bilaabin wax kabitaan ah. Intaa waxaa dheer, sifooyinka dejinta ee shaaha basbaaska ayaa ku caawin kara, iyo sidoo kale kaa caawinta inaad joogtid fuuq-baxa oo aad ku fiican tahay inaad isticmaasho cunto culus ka dib.

Waxay hoos u dhigtaa lallabada.

Next oo ah kaabsal ama shaaha geedo yaryar ayaa faa'iido u leh daaweynta lallabbo. Sidaa darteed, reexaanta waxa ay dawo guri ahaan u noqon kartaa lallabada xilliga caadada ama qalliinka ka dib.

>

Cunista dhawr caleen oo reex ah ama la ursado subax kasta waxa ay haweenka uurka leh ka caawisaa in ay ka hortagaan lallabada ama ay la tacaalaan. ka fiican. Si kastaba ha ahaatee, la tasho dhakhtar ka hor inta aanad ku xidhin isticmaalka geedo yaryar iyo xaaladda uurka.

Cudurrada neef-mareenka

Mint waxa ay caawisaa dhimista calaamadaha hargabka, boronkiitada waxayna caawisaa in laga yareeyo cunaha xanuunka. Taasi waa sababta mentholku ay tahay mid awood u leh inay nadiifiso, taas oo sharraxaysa sababta shaaha basbaaska uu u yahay mid ka mid ah shaaha dhirta ee inta badan loo isticmaalo si loo yareeyo ciriiriga la xidhiidha xanuunka neefsashada. si loo furo marinka neefsiga iyo sanka.

>

Mintu waxay kaloo kordhisaa dhididka waxayna caawisaa inay hoos u dhigto qandhada. Ugu dambeyntii, astaamihiisu antispasmodic waxay kaa caawinayaan yareynta murqaha iyo kala goysyada xanuunka hargabka iyo cudurrada la xiriira.

Waxay kaa caawisaa inaad lumiso miisaanka

> Marka lagu daro faa'iidooyinka caafimaad ee aadka u badan, shaaha basbaaska ayaa sidoo kale kaa caawin kara miisaanka. khasaaro. Iyadoo kicinaysa enzymes dheefshiidka iyo sidoo kale noqoshada kicinta, waxay caawisaa in ay nuugaan nafaqooyinka cuntada iyobaruurta u rogo tamar Dhaqan ahaan, tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhimato tirada kalooriyada aad cunayso oo aad si dhakhso leh u gaarto yoolka miisaankaaga.

Kolestaroolku waxa uu caawiyaa

Shaaha basbaasku waxa uu u roon yahay guud ahaan caafimaadkaaga, sidoo kale waxa uu qani ku yahay maadada Antioxidants iyo faa’iidooyin kale oo caafimaad, kuwaas oo u wanaagsan kolesteroolka. Waxa kale oo ay yaraynaysaa khatarta wadne xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, daraasado badan ayaa loo baahan yahay si loo fahmo faa'iidooyinka shaaha basbaaska ee kolestaroolka

Si kastaba ha ahaatee, si loo caawiyo xaaladdan, waa lagama maarmaan in la isticmaalo laba koob oo cabitaan ah maalintii. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale u adeegi doontaa inay taageerto miisaanka luminta, hagaajinta shaqada maskaxda iyo yaraynta khatarta cudurka macaanka.

Antiparasitic

Dhawaca daawaynta sida reexaanta ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray ciribtirka dulinnada adduunka oo dhan. . Geedka vermifuge waa maado ka saarta dulinnada jirka, halka geedka vermifuge uu dilo dulinnada jirka ku jira.

>

Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo isticmaalo shaaha basbaaska oo lagu daweeyo dulinnada. Si kastaba ha noqotee, marka aad ka fekereyso isticmaalka geedo yaryar, la hadal dhakhtarkaaga si aad u go'aansato codsiga ugu fiican isticmaalka reexaanta sida antiparasitic caafimaadkaaga.

6Faa'iidooyinka reexaanta ayaa ah in ay tahay geedaha ugu badan ee loo isticmaalo udugga. Isku soo wada duuboo, reexaanta waxa ay leedahay caraf xoog badan, oo raaxaysi leh oo ka nafisa diiqada oo dib u cusboonaysii jidhkaaga iyo maskaxdaada. Intaa waxaa dheer, waxqabadka adaptogenic ee basbaaska waxay ka caawisaa nidaaminta heerarka cortisol ee dhiigga taas oo kicisa jawaabta dabiiciga ah ee jidhka si loo yareeyo walbahaarka.

Sidaa darteed, neefsashada basbaaska saliidda lagama maarmaanka ah waxay si dhakhso ah u sii deyn kartaa serotonin dhiigga , taas oo ah neurotransmitter loo yaqaan nafiso calaamadaha diiqada iyo niyad-jabka. Ugu dambeyntii, shaaha basbaaska, qani ku ah menthol, wuxuu u shaqeeyaa sida nafis muruqa wuxuuna u shaqeeyaa sidii kicin khafiif ah oo kaa caawinaya inaad bilowdo maalintaada ama nasashada shaqada ka dib.

6> Wuxuu u fiican yahay hurdo la'aan> adiga sababo badan oo caafimaad dartood, laakiin mid ka mid ah kuwa ugu waaweyn ayaa ku siinaya hurdo fiican habeenkii. Si loo caddeeyo, saamaynta nasashada ee geedaha ayaa ka dhigaysa cabbitaan aad u wanaagsan wakhtiga hurdada.

Waxaa dheer, shaaha basbaasku waxa uu xor ka yahay kafaynta feejigan ee cabsida leh waana qayb xun oo la geliyo wakhtiga hurdada. Sidaa darteed, ka dib maalin walbahaar, shaahani wuxuu kaa caawin karaa inaad nasato, taasoo kuu ogolaanaysa inaad hesho nasasho weyn oo aad ku soo toosto tamar badan maalinta xigta.

Antioxidant

Sidoo kale cuntooyinka kale sida tusaale ahaan khudaarta, miraha iyo miraha oo dhan, reexaantawaxa ku jira maadada phytonutrients oo leh hanti antioxidant, taas oo yarayn karta dhaawaca unuga ee uu keeno diiqada oksaydhka.

Waxaa intaa dheer, hal koob oo shaah basbaas ah ayaa bixiya ku dhawaad ​​kala badh baahida fiitamiin A ee maalinlaha ah. Unugyadaada oo ka yimaada dhaawac ay sababaan xaaqidda xagjirka xorta ah ee keeni kara dhaawac soo gaara unugyada xubnaha, ka caawinta yaraynta khatarta cudurrada daba dheeraada sida cudurrada wadnaha, sonkorowga iyo noocyada kansarka qaarkood.

Anti-gabowga

3>Xidhiyeyaasha anti-bararka ee ku jira geedo yaryar waxay la dagaallami karaan caabuqa raaga. Shaaha basbaasku waxa kale oo uu ka kooban yahay fiitamiinnada B, calcium, sodium, iyo sidoo kale fosfooraska, potassium iyo magnesium kuwaas oo gacan ka geysan kara la dagaalanka cudurrada iyo qabashada hawlaha lagama maarmaanka ah si uu jidhku u shaqeeyo si caafimaad leh.

Shaaha ka sokow. Saliida muhiimka ah ee basbaaska ayaa sidoo kale hodan ku ah guryaha bakteeriyada waxayna joojin kartaa koritaanka bakteeriyada.

Waxay dejisaa cuncunka maqaarka

Faa'iidada kale ayaa ah in caleemaha reexaanta ay ku jiraan fiitamiinnada E iyo D, kuwaas oo lagama maarmaan u ah daryeelka maqaarka. Runtii, nafaqooyinkani waxa ay caawiyaan in ay iska saaraan unugyada maqaarka ee dhintay iyo salicylic acid-ka ku jira geedo yaryar waxa ay keentaa korriinka iyo abuurista unugyo cusub

Waxa kale oo ay nafaqadu leedahay dawooyinka lidka ku ah fangas iyo bakteeriyada waxana ay aad ugu fiican tahay in ay ka saarto xasaasiyadda maqaarka. Laga yaabaa in aadku qas caleenta reexaanta iyo biyaha roodhida oo marso wejiga kadibna biyo ku luqluq oo daqiiqado ka dib si aad uga saarto finan iyo finan maqaarka ah

maqaarka sida gubashada, cuncunka maqaarka, laalaabyada, gabowga degdega ah, caabuqa iyo xitaa kansarka maqaarka.

Mint Shaaha

cocktails, suugo iyo sidoo kale alaabta nadaafadda, dawada cadayga, afka dhaqida, saabuunta iyo nadiifinta jirka.

Si kastaba ha ahaatee, shaaha basbaaska iyo saliidda lagama maarmaanka ah ayaa laga yaabaa inay yihiin noocyada ugu faa'iido badan uguna waxtarka badan ee geedaha, marka lagu daro caleenta tooska ah ee caleemaha . Hoos ka eeg shaaha waxa loogu talagalay iyo sida loogu sameeyo guriga.

>

Tilmaamaha

Haddii la fududeeyo dheefshiidka, sun-saaridda ama xoojinta difaaca, shaaha basbaaska ayaa ah ikhtiyaar weyn. Waxay ka kooban tahay menthol, taas oo ah sunta dabiiciga ah ee ka caawisa debcinta xaakada iyo xabka. Intaa waxa dheer, shaahaan waxa kale oo loo tilmaamay in uu nafiso cunaha xanuunka.

>

Nasinta iyo nasinta dabeecadaha dhirtu waxay caawisaa dheefshiidka waxayna caawisaa in ay yareyso bararka. Qayb ka mid ah sababta naaxinta ay ugu fiican tahay arrimaha dheefshiidka ayaa ah awoodda ay u leedahay in ay xakameyso murqaha muruqyada. Sidaa darteed, shaaha basbaaska ayaa ka faa'iideysan kara hawlaha kale ee jirka.