Shaxda tusmada
Waa maxay faa'iidada shaaha liinta?
Faleebooyinka sida shaaha ayaa loo diyaarin karaa in laga isticmaalo geedo yaryar, xawaash, caleemo ama miro. Liin dhanaantu waa khudaar siyaalo badan looga isticmaalo shaaha oo faa’iido u leh wanaajinta caafimaadka iyo la dagaalanka cudurrada iyo cudurrada la xiriira caabuqyada fayraska, sida hargabka ama hargabka. Ujeedada in liin dhanaanta lagu daro maaddooyinka kale waa in la hagaajiyo habka difaaca jirka.
Marka laga reebo joogitaanka biyaha, shaaha liin, lagu daro walxo kale, waxay u keeni kartaa, faa'iidooyinkeeda kuwa qaata. ee guryaha dabiiciga ah, nasteexo, stimulant, durayo iyo xataa expectorant. Taasi waa sababta oo ah liin dhanaantu waxay leedahay qiyaastii 55% fitamiin C ee qofka qaangaarka ah jidhkiisu u baahan yahay maalin kasta.
Qaar ka mid ah nafaqooyinka sida polyphenols, limonoids iyo caffeic acid ayaa sidoo kale ku jira midhaha. Soo ogow waxa ay yihiin isku-dhafka shaaha liin oo faham hantidooda. Sii wad akhriska si aad u horumariso caafimaadkaaga oo aad uga qayb qaadato fayoobidaada! ujeedooyinka daaweynta, marka lagu daro codsigeeda karinta sida xawaashka, taas oo si fiican loo yaqaan. Si wada jir ah liin, toonta waa ikhtiyaar isku dhafan oo wanaagsan oo loogu talagalay faleebo.
Qodobka sida shaaha, marka lagu daro ilaalinta guryahaNatiijo
> Waxay ka hortagtaa dhiig-yaridaDhiig-yaraantu wax kale maaha ee waa yaraanta heerarka nafaqo ee dhiigga, sida birta, zinc iyo kuwa kale. Faytamiin C, oo ku jira liin, waa hanti ka caawisa nuugista birta ee jidhku, sidaas darteed midhaha waxaa lagu aqoonsan yahay ka hortagga dhiig-yarida.
Ficilka fitamiin C ee liin wuxuu u shaqeeyaa inta badan birta asalka xoolaha , laga helo hilibka lo'da, digaaga iyo kalluunka. Caafimaadka yeel adiga oo siyaalo kala duwan u cunaya liin dhanaanta.
Xusuusnow haddii ay soo noqnoqonayso xaalad dhiig-yaraan ah, la tashada dhakhtar takhasus leh ayaa ku siin doonta tilmaamo lagama maarmaan ah oo ku saabsan cuntooyinka kale ee hagaajin kara caafimaadkaaga. . Haddii aad u baahan tahay, ka hel macluumaad ka fiican dhakhtarka.
Waxay ka hortagtaa dhagxaanta kelyaha
Sida aynu ognahay liin dhanaanta waa midhaha liinta, yacni waxa ku jira citric acid. Aashitada ayaa mas'uul ka ah inay gacan ka geysato la dagaallanka samaynta dhagxaanta ee gobolka kelyaha. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah isticmaalka joogtada ah ee liinku wuxuu ka dhigayaa kaadida mid acidic ah, oo ka caawinaysa shaandhaynta kelyaha.
Citric acid waxay sidoo kale caawisaa habaynta kaadida, taasoo ka dhigaysa habka ciribtirka si dhakhso ah oo joogto ah. Isticmaalka liinta waxay jidhka ka dhigi doontaa mid nadiif ah oo aan xannibnayn.
Waxay ka hortagtaa kansarka
> Iskudhisyadiisa bioactive,limonoids iyo flavonoids, waxay bixiyaan awood ay kaga hortagaan caabuqa samayn kara xag-jiryo xor ah oo taban noolaha oo gacan ka geysta muuqaalka kansarka. Iska ilaali naftaada, baro sida loo sameeyo oo ku dar liinta cuntadaada iyo cabitaankaaga.Waxay ka hortagtaa finanka
Waxaa mudan in la xasuusto in liinta aan si toos ah loogu isticmaalin finanka ama maqaarka, hanuuninta ayaa ah in lagu soo bandhigo cuntada, inta badan nooca shaaha, si ay u xoojiso ficilada jirka ee ka hortagga finanka dibadda.Shaaha liinta ma leeyahay wax liddi ku ah?
>Maadaama ay tahay midho leh aashito badan, isticmaalka joogtada ah ee liinku waa inuu la jaanqaadaa cunto dheellitiran oo la isticmaalo, mar kasta oo ay suurtogal tahay, nooca dabiiciga ah iyo midka cusub. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan inaad ilaaliso fal kasta oo liddi ku ah noolahaaga, sababtoo ah waxaa jira waxyaabo yaryar oo liddi ku ah, iyo sidoo kale cunto kasta oo kale, haddii aad u isticmaasho si ka badan.
Haddii aad u nugul tahay dhibaatooyinka caloosha, gastritis ama jir boogaha, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo, oo ay weheliyaan takhasus leh, sida saxda ah loo isticmaalo liin ee cuntadaada iyo xitaa, haddii aad sii wadi kartaa isticmaalka iyo haddii kale.
Haddii, ka dib markii la isticmaalomiro, waxaad sidoo kale dareemeysaa raaxo la'aan ama madax-xanuun, sidoo kale waa lagama maarmaan in la hubiyo haddii ay jirto xasaasiyad ku jirta citric acid, ma aha oo kaliya liin, laakiin sidoo kale miraha kale ee liinta. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato jidhkaaga si aad u fahamto cuntooyinka iyo cuntooyinka ku habboon astaantaada. Haddii aad wax shaki ah ka qabtid, ha ka waaban, la tasho dhakhtar takhasus leh oo caafimaad qab.
faa'iidooyinka liinta, haddii si wadajir ah loogu diyaariyo toonta waxay toosinaysaa bakteeriyada iyo ficillada ka hortagga bararka ee jirka. Isticmaalka shaahan ayaa kaa caawin doona hagaajinta wareegga dhiigga. Qor cuntada oo hoos ka eeg diyaarinta.6- 1 cabbir (qaado) oo malab ah si ay u dhadhamiyaan;
>- 1/2 halbeeg liin;
>- 1 koob oo biyo ah heerkulka qolka3>Markaad diyaarinayso, samee tillaabooyinka soo socda:- burburin labada xabbo ee toon; laba walxood oo karkariyo ilaa 4 ama 5 daqiiqo
>- tuujin liinta oo ku dar;- ka dibna ku dar malabka, qas oo weli diirran.
lagu taliyay in la isticmaalo ka hor intaadan sariirta aadin, maadaama ay sidoo kale ka caawiso nasinta murqaha waxayna keeni doontaa hurdo nabdoon.
Vitamin C iyo Antioxidants
Diyaarinta shaaha liin dhanaanta oo ay weheliso toonta waxa ay siinaysaa cabitaanka xaddi badan oo fiitamiino ah iyo walxaha loo yaqaanno dawooyinka. Sida liin-macaanku yahay liin, ra'yigeeda waxaa jira joogitaanka fiitamiin C oo badan.
Oo, sababtaas awgeed, cabitaanku wuxuu noqdaa antioxidant, kaas oo ka caawiya ka hortagga hargabka iyo hargabka. Sidoo kale waa suurtagalla dagaalanka caabuqyada yar yar ee ugu danbeyn ku dhaca hawo mareenada.
Anti-inflammatory
Cunto badan, liin waxa loo isticmaalaa casiirka iyo cabitaanka iyadoo ay ka muuqato fal sunta noolaha ah. Shaaha, isticmaalkiisu aad buu ugu eg yahay, maadaama loogu talagalay in lagu nadiifiyo caloosha oo laga caawiyo habka dheefshiidka. Toonta, dhanka kale, sababo la xiriira astaamaheeda, waxay leedahay saameyn liddi ku ah bararka, taasoo siinaysa shaaha awoodda uu u leeyahay inuu u dhaqmo jirka isagoo ka caawinaya inuu burburiyo jirka iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka.
Antibacterial
Wax badan oo ay ugu wacan tahay fitamiin C, liin waxaa lagu aqoonsan yahay ficil bakteeriyada. Sida toonta oo kale, labadan maaddooyin marka la isku daro waxa ay ka caawiyaan la dagaalanka bakteeriyada iyo soo saarida Gooryaanka khataraha caafimaadka u keeni kara kana qayb qaata bilaabashada xanuunada kala duwan
>> Xididka sinjibiisha waxa horeba loo isticmaalaa faleebo badan oo lagu daray maaddooyin kala duwan si kor loogu qaado udgoonka iyo waxqabadka cabitaannada. Laakiin marka lagu daro liinta, sinjibiilku wuxuu noqdaa qayb muhiim ah oo ka caawisa nadiifinta marinnada hawadu marto, cuncunka cunaha iyo xitaa yaraynta qarqaryada ku xidhan difaac hooseeya Sida liinta oo kale, waxay leedahay joogitaan xooggan marka la nuugo. Udgoonka sinjibiilku sidoo kale waa mid aan la garan karin marka uu ku jiro faleebo. Isku darka labadanmaaddooyinka ayaa leh faa'iidooyin caafimaad oo weyn. Ma doonaysaa in aad wax badan ka ogaato faa'iidooyinka shaaha liin macaanta? Hoos ka eeg!Shaaha Liin dhanaanta Sinjibiisha Recipe
Samaynta shaaha liin dhanaanta, oo lagu daro sinjibiisha, aad bay u fududahay. Waxaad u baahan doontaa:
- 3 qiyaasood ( shaah shaaha) oo xidid sinjibiil ah. Tani waa inay noqotaa mid cusub oo la doorbido;
- 1/2 litir oo biyo la sifeeyay;
> - 2 cabbir (qaado) oo casiir ah oo laga soo qaaday 1 liin;>- 1 cabbir (qaado) malab ah si aad u jeceshahayMarka aad diyaarinayso, isku day inaad sameyso oo keliya wakhtiga aad qaadanayso.
>- Ku kari sinjibiisha digsi daboolan 10 daqiiqo. ;- ka dib, ka saar saxarada, oo ay tahay inay dabacsan tahay, miir oo ku dar casiirka 1 liin;
- ugu dambeyntii, ku dar malab.
Isla markiiba isticmaal weli kulul.
Waxay la dagaalantaa lalabada
> Udgoonka aadka u daran ee shaaha liin dhanaanta ee ku xidhan sinjibiilku waxa ay caawisaa in ay yarayso lallabada iyo matagga. Waxa kale oo lagu dabaqi karaa si loo yareeyo dareenka lalabo ee ka dhasha isticmaalka cuntooyinka qaarkood oo aanu jidhku si fiican u aqbalin. Ujeedadaas awgeed, ku haysashada qaybo yaryar oo sinjibiil ah shaaha liin iyo calalinta ka dib qaadashada dareeraha ayaa kaa caawinaysa yaraynta xaaladahan.Waxay caawisaa in laga fogaado xanuunka macaanka
Sida liin, sinjibiilku waxa uu ka kooban yahay antioksidanter-ka iyo dawooyinka caabuqa ka hortaga Dadka qaba cudurka macaanka, isticmaalka tancabbitaanku waxa uu kaa caawinayaa in uu kaxeeyo hawlaha insulin-ta ee jidhka. Insulinku waa hoormoonka xukuma sonkorta dhiigga wuxuuna u dhaqmaa ilaa heer ama xitaa ka hortagga sonkorowga.
Waxay demiyaa beerka
Si loo ilaaliyo caafimaadka beerka, shaaha liin-macaanka ee lagu diyaariyey sinjibiil, sababtuna tahay ficillada ka-hortagga bararka iyo antioxidant-ka, ayaa la dhuuqi karaa si ay uga caawiso baabi'inta molecules-ka loo yaqaan sida xagjirka xorta ah. Kuwani waxay u dhaqmaan sida sunta beerka oo kale waana in laga saaraa si loo hubiyo inay si sax ah u shaqeyso.
Shaaha liin macaanta leh ee malabka lagu kariyo
>Macaanka malabka waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu dheehdo cabitaannada liin-dhalan ah. Markaa shaaha liin dhanaanta waxba kama duwanaan karo. Galitaanka labadan maaddooyinka oo la isku daray, marka laga soo tago dhadhanka, waxay caawisaa xoojinta dheef-shiid kiimikaadka iyada oo hagaajinaysa habka difaaca iyo ka hortagga cudurrada sida hargabka iyo hargabka. On the palate waa mid raaxaysi xitaa marka la isticmaalo kulayl, cusubi waa la dareemi karaa.Malab waxaa loo isticmaalaa habkan habka dareeraha ah, si kor loogu qaado saamaynta antioxidant-ka oo uu keeno ficillo badan oo bakteeriyada. Labada walxoodba waxay leeyihiin hantidan waxayna ka dhigaan shaaha doorasho weyn oo lagu daweeyo daalka iyo daalka. Hoos ka baro wax badan oo ku saabsan shaahan!
> 6oo ay ku jiraan malab, waxaad u baahan doontaa:>- 1 liin mar hore la dhaqay oo diiray. Dooro noocyada kala duwan ee tahiti maadaama ay yeelan doonaan casiir badan;>- 2 cabbir (qaado) oo malab dareere ah;
- 1/2 litir oo biyo ah mar hore la karkariyey oo weli kulul.
3>U diyaari sidan soo socota:- jar liin dhanaanta oo u kala qaybi 4 qaybood ;
- ka dib isku darka ku rid kulayl aad u badan;
>- ku dar nus litir oo biyo ah iyo qaybaha kale ee liin-gaaban;- sug inta ay karsanayso oo ku hayso halkaas 10 daqiiqo ;
>- wax yar ka dib, ka saar qaybaha midhaha oo tuujin inta hadhay casiir;>- ku dhaaf kulaylka 2 daqiiqo oo kale.3>> Ku macaan oo in yar oo sonkor ah ku dar malab oo u adeeg kulayl.Waxay xoojisaa hab-dhiska neefsiga
>Marka laga soo tago in marinnada hawadu ay dejiso marka qofku uu hore u qabo hargab ama hargab, isticmaalka joogtada ah ee shaaha liin-mareenka, oo uu ku jiro malabka, waxay gacan ka geysataa xoojinta dhammaan hab-dhiska neefsashada. . Tani waxay dhacdaa sababtoo ah noolaha ku jira jirka ee keena cudurrada la xiriira neefsashada ayaa meesha ka baxa, waxaana kor u kaca difaaca habdhiska neefsiga.Dadka qaba cudurrada neef-mareenka ee joogtada ah sida boronkiitada iyo neefta, waxay sidoo kale dareemaan. gargaar weyn in isticmaalka joogtada ah ee shaaha liin-ku salaysan marka ay saamayso. Marka lagu daro neefsashada uumiga liinta ee ku jira faleebada, cunista ayaa wax ku kordhin doontain la yareeyo hurinta cudurradan.
>
> Marka laga yimaad isticmaalka shaaha, liin dhanaanta waxaa loo dhuuqi karaa siyaabo kala duwan iyo cuntooyin, macaan ama macaan. Kala duwanaanshaha midhahani waxa ay keentaa in cuntada bani aadamka ay awood u yeelato in ay jidhka ka saarto suntan iyo in ay kordhiso shuruudaha hab-dhiska difaaca si ay uga hortagto cudurrada fudud, laakiin si toos ah u saameeya waxqabadka dadka, sida hargabka. Haddii ikhtiyaarkaagu yahay inaad ku isticmaasho liinta nooca shaaha, ogow inaad isticmaalayso mid ka mid ah siyaabaha ugu faa'iidada badan ee isticmaalka miraha. Waa hagaag, qaadashada maalinlaha ah, marka lagu daro fududaynta ficilada jidhka, waxay sidoo kale gacan ka geysataa quruxdeeda dibadda. Sii wad akhrinta oo fahan faahfaahinta ficilka liinta ee jidhkaaga. Iska hubi!
>> Ka hortagga caabuqyadaLimonene waxay ku jirtaa diirka liin. Waa iskudhis liin ah oo, haddii lagu daro cuntooyinka ama si joogto ah loo isticmaalo, waxay ka hortagi doontaa caabuqyada. Tani waxay ka dhigan tahay in caabuqa xubnaha galmada ee xubnaha (tusaale:candidiasis), dhuun xanuun (tusaale: hargab) iyo caabuqyada kale ee ay bilawdo bakteeriyada, waa laga hortagi karaa. Isticmaal shaaha leh liin, halkaas oo diirka loo isticmaalo si loo hagaajiyo qaadashada nafaqo this.
Saamaynta Gastroprotective
Limonene, oo laga helo diirka liin, ayaa sidoo kale mas'uul ka ah astaamaha ka-hortagga bararka iyo bakteeriyada ee midhaha. Sidaa darteed, markaad cunayso cunto kasta oo faleebo liin ah, kaas oo diirka loo isticmaalo, waxaad sidoo kale ka hortagi doontaa muuqaalka caloosha ama boogaha duodenal.
Waxay ka hortagtaa calool istaagga
>Cidashada liinta biyo subaxdii waxay caawisaa inay dhiirigeliso shaqada mindhicirka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah midhaha ayaa leh joogitaanka fiilooyinka kuwaas oo jecel sii deynta saxarada ee habka mindhicirka. Marka shaaha la cabbo, halka liin iyo biyuhu ay diirran yihiin, si dhakhso ah ayaa loo codsadaa. Samee caado oo isticmaal shaaha liin oo arag faraqa u dhexeeya!Waxay caawisaa miisaanka dhimista
Liinta laguma tuuro cunto kasta oo miisaan dhimis ah. Taa lidkeeda, had iyo jeer waa lagu talinayaa. Sababtu waxa weeye midhaha waxa ku yar kalooriyeyaasha iyo, dhanka kale, waxa ku badan fiber. Caloosha, ficilka liinta waa in ay kiciso shaqada oo ay yarayso dareenka gaajada.
Waxa kale oo oksaydhka dufanka la kordhiyaa sababtoo ah joogitaanka fitamiin C.cuntada, waxaad arki doontaa oo kaliya faa'iidooyinka. Laakiin had iyo jeer xasuuso inaad raadsato talo caafimaad, labadaba isticmaalka miraha iyo waxyaabaha kale ee ay tahay inay kaabiso cuntadaada, si aad u gaadho yoolalkaaga.
Muuqaalka maqaarka
Vitamin C waxa uu ku jiraa alaabooyin badan oo bilicsan oo loo isticmaalo in lagu keeno muuqaal caafimaad qaba maqaarka, gaar ahaan maqaarka wejiga, si loo caddeeyo oo loo nadiifiyo. Sidaa darteed, isticmaalka miraha ee qaabka dabiiciga ah sidoo kale waa farshaxan weyn oo loogu talagalay daryeelka quruxda
Isticmaalka miraha qaabka shaaha waxay gacan ka geysan doontaa xoojinta unugyada iyo qaabeynta kolajka, mas'uul ka ah joogteynta maqaarka . Isticmaal oo si xun u isticmaal kheyraadkan!
> 6 Liin dhanaantu waxay leedahay hanti ka caawisa xakamaynta cadaadiskan. Sababtoo ah joogitaanka flavanoids ee liin-qaadka, waxay leedahay saameyn ay ku dejiso halbowlayaasha waxayna dejiyaan xididdada dhiigga ee dhex mara.Isticmaalka fitamiin C ee laga helo midhaha ayaa sidoo kale darawal u ah hagaajinta daalka iyo daalka, kuwaas oo ka qayb qaata dhiig karka. Ku naso adigoo liinta ku daraya nolol maalmeedkaaga. Haddii aadan jeclayn inaad ku isticmaasho midhaha qaabka shaaha, dooro casiirka ama xitaa ku dar si dheeraad ah casiirka sida cananaaska, liin ama miraha xiisaha leh. Isku-dhafka ayaa ah mid xiiso leh in la yiraahdo ugu yaraan, wuxuuna keeni doonaa isku mid
