Vad är aromaterapi?

Aromaterapi är en holistisk metod där man använder aromaterapins terapeutiska kraft för att främja användarnas fysiska, mentala, känslomässiga och andliga välbefinnande. I den terapeutiska kärnan finns de eteriska oljorna, som fungerar som läkande medel.

Aromaterapins effekter bygger på den fysiska och känslomässiga effekt som aromer kan ha på kroppen. Luktsinnet är intimt kopplat till överlevnad, minne och känslor och därför kan man genom att känna igen specifika aromer återuppleva ögonblick eller minnas personliga ögonblick, eftersom lukten framkallar reaktioner i kroppen och hjärnan.

Den här artikeln är en introduktion till aromaterapi. I den presenterar vi aromaterapins historia och ger dig grunderna för att du ska kunna dra nytta av effekterna av eteriska oljor i ditt liv. Vi inkluderar också en beskrivning av 20 eteriska oljor med deras terapeutiska användningsområden för att du ska kunna påbörja denna aromatiska resa.

Kuriosa om aromaterapi

I denna första del presenteras några intressanta frågor om aromaterapi. Vi börjar med dess korta historia, definierar vad eteriska oljor är och presenterar de grundläggande begreppen om hur eteriska oljor fungerar, vilka fördelar de har och vilka kontraindikationer de har.

Aromaterapi i historien

Aromaterapins historia går tillbaka till över 3500 f.Kr. Sedan mänsklighetens början har växter, örter och blommor använts för sina aromatiska egenskaper. Det var dock först 1830, i staden Grasse i Frankrike, som man började studera eteriska oljor.

Några år senare, 1935, användes begreppet aromaterapi för första gången av den franske kemisten och parfymören René-Maurice Gattefosse, som hävdade att han hade behandlat en brännskada efter en olycka i sitt destilleri med eterisk olja av lavendel.

Aromaterapi används för närvarande runt om i världen, i huvudsak utifrån två skolor: den franska och den engelska. Trots skillnaderna har de båda en stor sak gemensamt: erkännandet av den terapeutiska kraften hos eteriska oljor.

Hur aromaterapi fungerar

Aromaterapi fungerar i huvudsak på två sätt: inandning och absorption. När vi andas in eteriska oljor kommer otaliga molekyler som sprids i luften i kontakt med de nervceller som ansvarar för vår luktuppfattning.

Vid kontakt skickas nervimpulser som går genom det limbiska systemet, den del av hjärnan som är relaterad till instinkter och känslor. Passagen av dessa nervsignaler har en effekt på humöret, eftersom de förändrar hjärnans kemi.

När de används lokalt absorberas eteriska oljor av epidermis, det ytligaste lagret av huden, och når dermis, där de slutligen överförs genom blodomloppet för att spridas i hela kroppen.

Vad är eterisk olja?

Eteriska oljor är aromatiska koncentrat som utvinns ur växter och som framställs genom destillation och pressning av växtdelar som blad, trä, blommor, bark eller till och med deras hartser.

Med hjälp av denna process är det möjligt att fånga upp de kemiska föreningar som är ansvariga för den karakteristiska aromen hos den växt som oljan har utvunnits ur. I allmänhet används många kilo av den aromatiska växten för att utvinna dess eteriska oljor, vilket är anledningen till att de vanligtvis är mycket dyra.

Varje eterisk olja består av kemiska molekyler som är mycket flyktiga och sprids lätt i luften. Dessa molekyler varierar beroende på växten och därför har varje eterisk olja olika terapeutiska egenskaper som används i aromaterapi.

Fördelar med aromaterapi

Fördelarna med aromaterapi är många, bland de viktigaste är:

- Förbättrad mental, fysisk och emotionell hälsa;

- Lindring av symptom orsakade av stress, ångest och depression;

- Förbättrad sömnkvalitet;

- Minskning av smärta, särskilt på grund av psykosomatiska problem;

- Förbättrad livskvalitet och humör;

- Ökad avslappning;

- Holistiskt komplement till traditionella allopatiska behandlingar;

- Bekämpar små smittämnen som bakterier, svampar och virus;

- Hjälp med biverkningarna av cancerbehandlingar;

- Erbjuder naturlig och alternativ behandling av problem som inte är lätta att behandla med andra mer traditionella behandlingsformer.

Trots dessa många fördelar är det viktigt att komma ihåg att aromaterapi bör följas med hjälp av en kvalificerad professionell person.

Hur aromaterapi används

Det finns flera olika sätt att använda aromaterapi, men i princip används den på två sätt: inhalation och topisk användning. Läs vidare för att få veta mer om inhalation och topisk användning av eteriska oljor.

Inandning

Ett av de viktigaste användningsområdena för aromaterapi är inandning. Eteriska oljor inandas i allmänhet genom personliga diffusorer eller rumsdiffusorer. Rumsdiffusorn kan vara av ultraljudstyp eller en enkel porös yta som de eteriska oljorna droppas på.

Det är dock också möjligt att inhalera eteriska oljor utan att behöva diffusor, genom att inhalera dem direkt från flaskan eller droppa några droppar på en ren bomullsduk.

Aktuella tillämpningar

Ett annat sätt att dra nytta av användningen av eteriska oljor är genom topiska tillämpningar. När du utför dessa är det viktigt att du späder ut dina eteriska oljor i en bärarolja. En bärarolja fungerar som ett fordon för att transportera de aromatiska molekylerna in i din kropp på ett säkert sätt, vilket gör att de lätt och effektivt absorberas i huden.

Eftersom eteriska oljor lätt avdunstar hjälper bäraroljan till att fästa molekylerna på huden så att de kan nå blodomloppet och spridas i hela kroppen. Exempel på bäraroljor är jojoba, sötmandel, kokosnöt och druvkärnor.

Kontraindikationer och biverkningar av aromaterapi

Även om aromaterapi anses vara en säker alternativ terapi kan den orsaka negativa effekter och har kontraindikationer. Dessa effekter uppstår i allmänhet vid felaktig användning av eteriska oljor eller beror på redan existerande tillstånd, t.ex. allergier. Läs vidare för att ta reda på varför.

Biverkningar

Bland de viktigaste biverkningarna som orsakas av felaktig administrering av eteriska oljor vid aromaterapisessioner finns följande:

- Irritation, klåda och rodnad i området där den eteriska oljan har applicerats;

- Huvudvärk;

- Allergiska reaktioner såsom anafylaktisk chock;

- Illamående och kräkningar.

Eftersom eteriska oljor släpper ut flyktiga organiska föreningar i luften kan de förvärra astmasymptom eller till och med utlösa ett astmaanfall. Rådgör alltid med en läkare för att ta reda på om du kan använda eteriska oljor som ett komplement till konventionell medicinsk behandling.

Kontraindikationer

De flesta eteriska oljor är säkra att använda, men det är viktigt att vara försiktig när du använder dem, särskilt om du tar mediciner eller har någon form av sjukdom. Gravida kvinnor, ammande mödrar, kvinnor som nyligen fött barn och små barn bör inte använda eteriska oljor om de inte åtföljs av en lämplig professionell person.

Om du är allergisk mot någon av komponenterna i den eteriska oljan eller till och med mot själva växten från vilken den eteriska oljan utvinns, får du inte använda den:

- Astma;

- Eksem

- Epilepsi;

- Hypertoni;

- Psoriasis;

- Allergisk rinit.

Använd aldrig eteriska oljor internt eller applicera dem direkt på huden, utan använd alltid en bärarolja när du applicerar dem på huden.

Allergitest

Även om aromaterapi anses vara säkert kan eteriska oljor orsaka allergiska reaktioner när du andas in dem eller använder dem på huden. Om du är känslig för starka dofter är det viktigt att rådgöra med en läkare innan du använder aromaterapi.

För att kontrollera om du är allergisk bör du testa kontaktkänslighet genom att applicera några droppar av den eteriska oljan som ska användas utspädd i en bärarolja på den främre delen av underarmen. Täck den med ett bandage i 48 timmar och kontrollera sedan om det finns någon irritation.

Om du känner klåda eller sveda i området ska du sluta använda den och tvätta den med mild tvål under rinnande vatten. Rådfråga alltid en allergolog för mer information.

Eteriska oljor som är mest benägna att ge allergiska reaktioner

Bland de eteriska oljor som oftast används i aromaterapi är det få som kan orsaka allergier, såvida du inte är allergisk mot de kemiska och aromatiska komponenterna i den eteriska oljan eller har mycket känslig hud.

En studie som publicerades 2012 visade dock att följande eteriska oljor är mer benägna att framkalla allergiska reaktioner:

- Citrongräs

- Nejlika

- Pepparmint

- Jasmin absolut olja

- Sandelträ

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

De bäraroljor som mest sannolikt orsakar allergier är kokosolja, jojobaolja och druvkärneolja.

Att välja den eteriska oljan

Nu när du är intresserad av aromaterapi är det viktigt att veta hur du väljer dina eteriska oljor eftersom de lätt kan manipuleras. Läs vidare för att förstå hur du hittar eteriska oljor av hög kvalitet för att säkerställa att deras terapeutiska användning blir framgångsrik.

Hur man väljer kvalitativa eteriska oljor

För att kunna välja kvalitativa eteriska oljor är det viktigt att du utvecklar ditt luktsinne. Ett alternativ är att gå en introduktionskurs i eteriska oljor eller helt enkelt börja utforska naturbutiker som säljer eteriska oljor.

Ta reda på den eteriska oljans ursprung som dess geotyp, med andra ord miljöfaktorerna på den plats där den eteriska oljan utvanns, och bestäm också de kemiska komponenterna i oljan.

Etikett

När du köper eteriska oljor är det viktigt att du läser informationen på etiketten. Etiketten för eteriska oljor ska innehålla det populära namnet, det vetenskapliga namnet inom parentes och utgångsdatumet. Det är det grundläggande.

Företagen brukar också presentera ytterligare och viktig information, t.ex. certifieringar, typ av jordbruk (ekologiskt, vilt eller med jordbrukskemikalier), kemotyp (den dominerande mängden av en viss aromatisk förening i den eteriska oljan) och geotyp, dvs. den plats där oljan utvanns.

Företag

När du köper dina eteriska oljor är det viktigt att vara uppmärksam på varumärket på det företag som saluför dem. Leta efter välrenommerade och konsoliderade företag på marknaden och även om ett lågt pris kan tyckas vara ett bra alternativ, var misstänksam om vissa mycket dyra eteriska oljor, som till exempel absolut ros eller jasmin, säljs till ett billigt pris.

Seriösa företag som tillverkar eteriska oljor tillhandahåller kromatografi av sina eteriska oljor, ett slags bipacksedel som innehåller koncentrationerna av de aromatiska komponenter som finns i oljan.

Undvik doftoljor

Det är mycket vanligt att personer som precis har börjat med aromaterapi förväxlar eteriska oljor med doftoljor.

Essenser, till skillnad från eteriska oljor, framställs syntetiskt i laboratorier och har ingen terapeutisk funktion. Tvärtom: användningen av dem kan orsaka hormonella störningar och många andra problem, t.ex. allergier. Köp dem därför inte.

Använd helst mörka glasburkar.

Eteriska oljemolekyler är ljuskänsliga, dvs. de förlorar sina egenskaper när de utsätts för ljus. Köp därför aldrig eteriska oljor i starkt ljus, eftersom deras terapeutiska funktioner går förlorade.

Använd alltid flaskor av mörkt glas, helst bärnstensfärgat, blått eller grönt, men aldrig vitt. Köp heller aldrig eteriska oljor i plastbehållare.

Användning av eteriska oljor i aromaterapi

I följande avsnitt kommer du att lära dig om de terapeutiska tillämpningarna av 20 av de viktigaste eteriska oljorna som används i aromaterapi. För att underlätta identifieringen av oljorna finns deras vetenskapliga namn med, liksom hur de utvinns.

När det finns variationer i koncentrationen av deras kemiska föreningar, som kallas kemotyper, anges de. Kolla in dem.

Aromaterapi med lavendel

Eterisk olja av fransk lavendel (Lavandula angustifolia) används inom aromaterapin som antiseptiskt medel för ytliga sår. När den andas in främjar den här oljan en mysig atmosfär som gynnar avslappning och sömn.

Lavendel är också känd för sina ångestdämpande egenskaper. Dessutom är den effektiv mot huvudvärk. För att behandla mindre brännskador kan du göra ett brännskadebalsam med 1 matsked aloejuice och 20 droppar eterisk olja av lavendel.

Blanda dem väl och förvara dem i kylskåp i ett steriliserat glas. Eterisk lavendelolja har olika typer, så se till att du använder fransk lavendelolja.

Aromaterapi med melaleuca eller teatree

Melaleuca, även känd som teatree (Melaleuca alternifolia), är en buske som är infödd i Australien. Dess eteriska olja destilleras och används i aromaterapi för sina antimikrobiella, antiseptiska och desinficerande egenskaper.

Teatree-olja används ofta i formuleringar för att bekämpa akne, brännskador och insektsbett. Den är också utmärkt för att bekämpa inflammation i hårbotten. När den tillsätts i diffusorer renar den och har en avsvällande effekt.

Den kan tillsättas i deodoranter för hemmabruk eftersom den bekämpar kroppslukt, särskilt i armhålorna. Den bör aldrig användas internt eftersom den är giftig och kan vara irriterande för känslig hud.

Aromaterapi med rosmarin

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) är en eterisk olja som ursprungligen kommer från Medelhavsområdet. Den utvinns genom destillation och används i aromaterapi för att förebygga muskelspasmer, förbättra minnet, stödja nerv- och cirkulationssystemet, främja hårväxten och ha en antiinflammatorisk effekt.

Eterisk olja av rosmarin har många kemotyper, vilket innebär att den har en större eller mindre koncentration av specifika kemiska komponenter i sin sammansättning. Bland dessa är de mest populära rosmarinkemotyperna verbenon, cineol och kamfer.

Effekterna av eterisk rosmarinolja hjälper också till att minska astmasymptom. Den bör inte användas av personer som lider av högt blodtryck.

Aromaterapi med citron

Eterisk olja från citron (Citrus limon) utvinns genom kallpressning av fruktskalet. I aromaterapi används den ofta för att förbättra humöret och hjälpa till med symptom orsakade av stress och depression.

Dessutom underlättar denna eteriska citrusolja matsmältningen, minskar symtomen på trötthet och vätskeretention och har utmärkta resultat när det gäller att avlägsna kongruens i huden.

Som med all kallpressad citrusolja bör man undvika solexponering efter lokal användning av citronolja eftersom den kan orsaka brännskador eller fläckar på huden. Dess furanokumarinfria (LFC) version är mer lämplig för dem som måste utsättas för sol efter användning.

Aromaterapi med ylang ylang

Ylang ylang (Cananga odorata) eterisk olja utvinns genom destillation av ylang ylang-blommor. Ursprungligen kommer den från Asien och används i aromaterapi för att hjälpa till att slappna av, inducera sömn och minska symptomen på ångest.

Denna blommiga olja används också för att skapa en atmosfär av sensualitet och öka libido. När den tillsätts i hårbehandlingar förbättrar den eteriska oljan ylang ylang hårets hälsa. Dess kosmetiska användning är välkänd för att förbättra hudens utseende, bekämpa akne och är en av ingredienserna i den berömda parfymen Chanel No. 5.

Aromaterapi med mynta

Eterisk olja av pepparmynta (Mentha piperita) utvinns genom destillation av myntabladen och används i aromaterapi på grund av dess smärtstillande egenskaper som hjälper till att motverka huvudvärk.

Dessutom hjälper denna kraftfulla, uppfriskande olja till med matsmältningen, bekämpar dålig lukt, avstänger näsan och luftvägarna och är utmärkt mot förkylningar. I hemmet är eterisk olja av pepparmynta ett naturligt bekämpningsmedel som håller myror och möss borta från ditt hem.

När den används i bäraroljor lindrar den eteriska oljan pepparmynta muskelsmärta och är utmärkt för att lindra illamående, matsmältningsbesvär och magkramper när den masseras in på magen. Den kan användas för att bekämpa fotlukt.

Aromaterapi med pelargon

Geranium (Pelargonium graveolens) eterisk olja utvinns ur blommorna av denna afrikanska växt och används i aromaterapi för att behandla kroppssmärtor och ytliga sår på huden. Denna kraftfulla eteriska olja är också effektiv för att bekämpa depression och ångest eftersom dess blommiga doft ger tröst och höjer vibrationerna.

Den används också som en bundsförvant för kvinnors hälsa och i kosmetiska behandlingar, eftersom den förbättrar hudens hälsa och är vanligt förekommande i kosmetiska formuleringar som motverkar åldrande.

Eftersom den har liknande terapeutiska och aromatiska egenskaper är eterisk pelargonolja ett billigare alternativ till eterisk rosolja, en av de mest ädla och dyraste eteriska oljorna som finns.

Aromaterapi med citrongräs

Eterisk olja av citrongräs (Cymbopogon flexuosus) utvinns genom destillation av bladen från en asiatisk aromatisk växt.

Dess terapeutiska användning i aromaterapi är känd för sin antimikrobiella effekt, som är utmärkt för att bekämpa infektioner orsakade av bakterier och virus. På grund av denna egenskap har den också en deodorant effekt.

Den eteriska citrongräsoljan används lokalt i bäraroljor och används ofta som muskelavslappnande eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper. Dess örtiga doft med friska citrusnoter motverkar också ångest och depression, förbättrar humöret och minskar stressen.

Aromaterapi med eukalyptus

Eukalyptus (Eucalyptus globulus) eterisk olja kommer från Australien och utvinns ur bladen på detta träd. I aromaterapi inkluderar oljans egenskaper bland annat dess slemlösande funktion, som finns även i traditionella mediciner som hjälper till att förbättra andningen, minska slem och nästäppa.

Den är idealisk för att bekämpa luftvägsinfektioner och problem som astma och bronkit och används därför ofta under kalla perioder för att behandla influensasymtom, vanligtvis i kombination med eterisk olja av pepparmynta. Eukalyptus eterisk olja används också för att öka koncentrationen och fokus.

Aromaterapi med copaiba

Copaiba eterisk olja (Copaifera officinalis) utvinns genom destillation av oljeharts från ett brasilianskt träd och används i aromaterapi på grund av sina antiinflammatoriska, smärtstillande och antibakteriella egenskaper.

Denna eteriska olja används också inom kosmetikaindustrin för sina positiva effekter mot akne. Dessutom kan Copaiba eterisk olja användas för att behandla små sår på huden i massage för att främja smärtlindring.

Aromaterapi med patchouli

Eterisk olja av patchouli (Pogostemon Cablin) utvinns genom destillation från bladet av patchouli, en asiatisk växt med träiga och kryddiga toner. Den används i aromaterapi för att bekämpa insekter och lindra stress, särskilt i kombination med eterisk olja av pepparmynta.

Massage med patchouliolja har en lugnande och avslappnande effekt och kan göras med en matsked bärarolja (t.ex. mandel eller druvkärnor) och 3 droppar eterisk patchouliolja. Eterisk patchouliolja är också utmärkt för att bekämpa akne.

Aromaterapi med bergamott

Eterisk olja av bergamott (Citrus bergamia) utvinns genom kallpressning av skalet från denna europeiska frukt. I aromaterapi används eterisk olja av bergamott för att förbättra den mentala hälsan, eftersom den inte bara förbättrar humöret utan också motverkar ångest, stress och depression.

Denna kraftfulla citrusolja används också för att bekämpa sömnlöshet och kan användas utspädd i en bärarolja för att behandla akne, balansera hudens fetthet, minska ärrbildning, rodnad och irritation.

Efter användning bör man undvika solexponering, eftersom den kan orsaka brännskador eller hudfläckar. Dess furanokumarinfria (LFC) version är mer lämplig för dem som måste utsättas för solen efter användning.

Aromaterapi med kanel

Eterisk olja av kanel (Cinnamomum zeylanicum) utvinns ur kanelträdets bark eller blad genom destillation eller CO2-dragning. Den används i aromaterapi för sin aptitstimulerande effekt och sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.

Denna eteriska olja hjälper också till med cirkulationen, lindrar smärta och minskar infektioner. Detta är en eterisk olja som bör hanteras med försiktighet och helst under ledning av en certifierad aromaterapeut eftersom den kan vara extremt sensibiliserande och orsaka brännskador på huden. Använd den helst i rumsdiffusorer och inta den aldrig.

Aromaterapi med apelsin

Eterisk olja av söt apelsin (Citrus sinensis) är en av de mest populära och lättillgängliga oljorna. Den utvinns genom kallpressning av skalet från apelsinträdet och används i aromaterapi på grund av sina matsmältande, avsvällande, avgiftande och anxiolytiska egenskaper.

Den söta citrusdoften från eterisk apelsinolja lugnar sinnet och minskar spänningar, vilket är anledningen till att den ofta tillsätts i blandningar för att få dig att sova. När denna kraftfulla eteriska olja andas in hjälper den också till att stärka immunförsvaret.

Efter användning bör du undvika att exponera dig för solen eftersom den kan orsaka brännskador eller fläckar på huden. Dess furanokumarinfria (LFC) version är mer lämplig för dem som måste exponeras för solen efter användning.

Aromaterapi med palmarosa

Den eteriska oljan Palmarosa (Cymbopogen Martinii) utvinns genom destillation av bladen från en växt med samma namn som har sitt ursprung i Asien. Inom aromaterapin används denna eteriska olja, som inte tillhör rosenfamiljen utan citrongräset, för sin repellerande effekt.

Den eteriska oljan Palmarosa används också inom kosmetikaindustrin eftersom den ger näring, fukt och förbättrar hudens utseende. Dessutom har oljan en avslappnande effekt på sinnet och minskar effekterna av stress.

Aromaterapi med kryddnejlika

Essentiell olja av kryddnejlika (Syzygium aromaticum) utvinns genom destillation av torkade blomknoppar och används i aromaterapi för att bekämpa inflammation, smärta och underlätta matsmältningen.

Den ger också energi till sinnet och minskar muskelsmärta och inflammation samt är utmärkt för att bekämpa infektioner. Äterisk olja av kryddnejlika används i naturliga tandvårdsprodukter eftersom den främjar rengöring och minskar tandvärk. Inandning av eterisk olja av kryddnejlika hjälper mot andfåddhet och kan minska astmasymptom.

Aromaterapi med olibanum

Den eteriska oljan från rökelse (Boswwellia carteri) utvinns vanligtvis genom destillation av det aromatiska hartset från detta afrikanska träd. I aromaterapi används denna eteriska olja för att lugna sinnet eftersom den har en anxiolytisk effekt. Den eteriska oljan från rökelse har också en smärtstillande effekt och används därför för att lindra smärta.

Den kan också tillsättas i ansiktsserum och krämer för att förbättra hudens utseende genom att reducera blemmor och uttryckslinjer. Dess slemlösande funktion avstänger luftvägarna och minskar slemansamling. Den kan också användas för att framkalla meditativa tillstånd.

Aromaterapi med myrra

Eterisk olja av myrra (Commiphora myrrha) utvinns vanligen genom att destillera det aromatiska hartset från detta afrikanska träd. Denna eteriska olja används i aromaterapi främst för sina antiinflammatoriska egenskaper. Den kan också användas mot hosta och förkylning och för att läka ytliga sår.

När man andas in doften av denna eteriska olja lugnar den sinnet och minskar stress. Eterisk olja av myrra används också för att förbättra hudens hälsa eftersom den har en anti-ageing-effekt. Du kan använda 1 droppe eterisk olja av myrra utspädd i en matsked sötmandelbärarolja för att massera buken och förbättra magproblem.

Aromaterapi med citronella

Citronella (Cymbopogon nardus) eterisk olja utvinns genom destillation av bladen från denna asiatiska aromatiska växt. Denna eteriska olja är besläktad med citrongräs och fungerar som ett utmärkt naturligt insektsmedel när den sprids i miljön eller används utspädd med en bärarolja.

Aromaterapeuter rekommenderar den också för sin svampdödande effekt och dess doft hjälper till med bantning eftersom den dämpar aptiten.

Aromaterapi med mynta

Eterisk olja av mynta (Mentha arvensis) utvinns genom destillation av den blommande växten och får inte förväxlas med pepparmyntsolja (Mentha piperita). Den används i aromaterapi för att aktivera minnet och är en viktig bundsförvant för studenter.

Dess smärtstillande effekt gör oljan till en utmärkt bundsförvant mot huvudvärk, tandvärk och muskelsmärtor. Eftersom oljan är rik på mentol är den uppfriskande och kan användas för att lindra brännande känslor på huden under sommaren.

Aromaterapi med nypon

Nypon (Rosa rubiginosa) är en bärarolja som utvinns genom kallpressning av fröna från denna växt. Bäraroljor är feta oljor som används som ett medel i vilket eteriska oljor späds ut.

Den används för att främja hudens förnyelse och ingår i aromatiska synergier som syftar till att främja en yngre och friskare hud. Den är rik på antioxidanter och är en utmärkt allierad mot rynkor, bristningar och celluliter. När den används i håret ger den näring och mer glans åt hårstråna. Den bör undvikas av personer med fet hud eller akne, eftersom den kan förvärra tillståndet.

Vad ska man göra om man får en allergisk reaktion på aromaterapi?

Om du får allergiska reaktioner som rodnad, klåda eller till och med sveda ska du omedelbart sluta använda den eteriska oljan och undvika exponering för ultravioletta strålar eftersom de kan förvärra situationen. Lyckligtvis kan de flesta allergiska reaktioner som utlöses av användningen av eteriska oljor behandlas i hemmet.

Om du har upplevt allergi efter kontakt med huden, tvätta huden med kallt vatten och mild tvål och applicera en kall kompress för att lindra den brännande känslan. Om du råkar få eterisk olja i ögonen, tvätta dem med vatten och sök läkarhjälp.

Om allergin har orsakats av spridning av den eteriska oljan i ett område, stäng av diffusorn och öppna alla luftvägar i rummet. Om symtomen kvarstår eller om du har svårt att andas eller svälja, sök läkarhjälp på sjukhusets akutmottagning.