¿Por qué tomar té de moringa?

Es un hecho que los tés tienen fantásticas propiedades que ayudan a la salud y al bienestar del ser humano. En varias culturas, el té se consume mucho precisamente para curar enfermedades y ayudar a la salud, como es el caso del té de moringa.

Por tener grandes propiedades medicinales, la moringa es una gran alternativa para ti, que buscas complementar algunos tratamientos de enfermedades. Además, su ingesta es fácil y se da a través de infusiones, cápsulas o polvos para mezclar en la comida. Conoce más sobre esta planta y sus propiedades en este artículo!

Más información sobre el té de moringa

La moringa, también conocida como moringa de la paz o árbol de la vida, es una planta medicinal que posee una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Debido a que tiene muchos nutrientes, esta planta se ha utilizado para tratar algunas enfermedades respiratorias, para ayudar a la pérdida de peso, para reducir la ansiedad, entre otras enfermedades y síntomas. Aprenda más sobre la planta en los temas siguientes!

Propiedades del té de moringa

Las posibles propiedades de la moringa aportan varias acciones muy beneficiosas para la salud, entre las que podemos considerar: acción antioxidante, antiinflamatoria, analgésica, antidiabética, vasodilatadora, anticolinérgica, antirreumática, antihipertensiva, antimicrobiana, hepatoprotectora y, finalmente, cicatrizante.

Además, es importante destacar que las propiedades de la planta mencionada aún están siendo estudiadas, por lo que todavía hay varios resultados que no tienen una conclusión definitiva. Se trata de una planta con varios aspectos por estudiar, con beneficios ya identificados, pero que aún necesitan tiempo para demostrar su verdadera eficacia.

Origen de la moringa

La moringa oleifera es un árbol originario de algunas zonas de Asia y África. El árbol tiene muchas ramas y está cargado de pequeñas hojas verdosas. De las 14 especies identificadas, dos son las más populares: la moringa oleifera y la moringa stenotepala.

Originaria de las laderas del Himalaya, la Moringa oleifera fue reconocida por la medicina ayurvédica como una importante hierba medicinal hace 4.000 años. Esta planta india acabó extendiéndose por todo el mundo y llegó a Brasil, mientras que la Moringa stenotepala es originaria de África oriental, pero ambas tienen grandes cantidades de nutrientes. La Moringa oleifera no necesita mucha agua, lo que facilita su cultivo.

Efectos secundarios

Siempre es bueno conocer los efectos secundarios de lo que consumimos, porque una determinada planta que ingerimos puede tener algún efecto no deseado o provocar consecuencias que no podemos imaginar. Así, el consumo de moringa trae consigo algunos efectos secundarios conocidos, como náuseas, vómitos y diarrea.

Es muy importante evitar el consumo de la raíz y sus extractos sin el asesoramiento de un profesional, ya que contienen sustancias tóxicas que, utilizadas en exceso, pueden provocar parálisis e incluso la muerte.

Contraindicaciones

Todavía se están estudiando las contraindicaciones de la moringa, pero lo que se sabe es que el consumo excesivo de la planta puede provocar vómitos, náuseas, diarrea, cálculos renales e incluso daños en el hígado.

Además, es importante saber que el consumo de moringa no está recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que sus efectos secundarios pueden interferir en el embarazo y en la producción de leche materna. Las personas con problemas de tiroides también deben evitar el consumo de esta planta.

Cabe destacar que en 2019, Anvisa prohibió la venta de cualquier producto que contenga moringa, precisamente porque hay pocos estudios que demuestren la seguridad de su consumo para la salud.

Beneficios del té de moringa

Ahora que sabes un poco más sobre esta planta milagrosa, es el momento de conocer los distintos beneficios que podemos encontrar en la moringa. Son tantos que podemos entender a través de ellos la importancia de esta planta ¡Compruébalos a continuación!

Alivio de los síntomas de las enfermedades respiratorias

La moringa tiene varias propiedades que ayudan con las enfermedades, por lo que las enfermedades respiratorias crónicas como el asma, según algunos estudios, pueden ser tratadas o aliviadas mediante su uso.

Todo esto es posible porque ayuda a aumentar las concentraciones de hemoglobina y, en consecuencia, el oxígeno circulante en la sangre, es decir, puede ser un buen aliado en estos casos.

Ayuda a prevenir la diabetes

Sabemos que la característica principal de la diabetes son los niveles elevados de azúcar en sangre, por lo que varios estudios han demostrado que la moringa oleifera puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, la mayoría de las pruebas se basan en estudios con animales, y sólo unos pocos estudios se basan en seres humanos.

Este beneficio a través del consumo de moringa sólo es posible porque tiene propiedades antioxidantes, que pueden regular el estrés oxidativo en el cuerpo, por lo que termina siendo responsable de la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, así como la protección de las células de nuestro cuerpo.

Bueno para el corazón

La moringa es una planta muy rica en fibra, que puede ayudar a la absorción del colesterol en el intestino y prevenir la formación de placas de grasa en las arterias, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además, sabiendo que la moringa tiene un efecto antioxidante, este aspecto se vuelve fundamental para reducir la inflamación en el cuerpo, por lo que ayuda mucho a la salud del corazón.

Ayuda a perder peso

Para los que siguen con firmeza el plan de perder unos kilos, sepan que al ser rica en fibra y proteínas, la moringa ayuda a aumentar la sensación de saciedad, es decir, ayuda a no sentir tanta hambre.

Además de ayudar a reducir la cantidad de comida y calorías ingeridas debido a la sensación de saciedad, algunos estudios en animales también indican que la moringa puede ayudar a reducir la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo.

Así que, aquí va un consejo: para obtener estos beneficios, es aconsejable mantener una dieta más saludable, acompañada de una actividad física regular. La moringa viene a potenciar este proceso.

Antioxidante

Los antioxidantes son sustancias que tienen la capacidad de proteger las células contra los efectos de los radicales libres (moléculas tóxicas para nuestro organismo) producidos. El principal beneficio de la moringa es que es capaz de combatir los radicales libres, protegiendo las células contra el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.

Además, algunos estudios realizados en mujeres han concluido que tomar 1,5 cucharaditas de polvo de hojas de moringa oleífera cada día durante tres meses aumenta significativamente el nivel de antioxidantes en la sangre.

Antiinflamatorio

Sabemos que la inflamación es una respuesta natural del organismo ante una infección o una lesión, es decir, es un mecanismo de protección del cuerpo que, durante un largo periodo de tiempo, puede causar molestias.

Así, debido a la presencia de isotiocianatos, quercetina y ácido clorogénico (sustancias que ayudan a disminuir el proceso inflamatorio en el cuerpo), la moringa podría utilizarse para ayudar a aliviar problemas inflamatorios, como el reumatismo e incluso la inflamación de la próstata, por ejemplo.

Además, tiene ingredientes que actúan como antiinflamatorios naturales, beneficiando el tratamiento del dolor crónico. También se puede utilizar como remedio para la fibromialgia, a través del extracto de la hierba.

Ayuda a controlar la presión

Si tienes problemas de hipertensión, te gustará saber este otro beneficio de la moringa: debido a la presencia de tocoferoles, polifenoles y flavonoides en su composición, esta planta podría contribuir a la regulación de la presión arterial. Esto se debe a que estas sustancias tienen un efecto vasodilatador, pudiendo relajar los vasos sanguíneos y mejorando la circulación de la sangre.

Mejora la inmunidad

Si buscas alternativas para mejorar tu inmunidad, debes saber que la moringa es un buen aliado para esta mejora, ya que tiene en su composición vitamina C, polifenoles y betacaroteno (sustancias capaces de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico), por lo que ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.

La moringa contiene altos niveles de nutrientes: tiene siete veces más vitamina C que las naranjas, cuatro veces más vitamina A que las zanahorias, el doble de proteínas que el yogur, cuatro veces más calcio que la leche de vaca, tres veces más hierro que las espinacas y tres veces más potasio que los plátanos.

Pero recuerda: si quieres tener un buen resultado en la mejora de tu inmunidad, la moringa por sí sola no es suficiente.

Efecto analgésico

Debido a que contiene una gran cantidad de sustancias antiinflamatorias, la moringa oleifera es muy eficaz para el tratamiento de algunos tipos de dolor, como el dolor de cabeza y el dolor causado por algunos tipos de inflamación.

Además de tener ingredientes que actúan como antiinflamatorios naturales, actúa en beneficio del tratamiento del dolor crónico, y se utiliza como remedio para la fibromialgia a través del extracto de la hierba.

Mejora el sistema gastrointestinal

La moringa tiene varias propiedades que ayudan a la salud del ser humano. Por ejemplo, al tener grandes cantidades de fibra, esta planta milagrosa es capaz de ayudar al sistema gastrointestinal. Tiene propiedades que ayudan a prevenir y ayudar en el tratamiento de las úlceras estomacales y también ayuda a combatir el estreñimiento, es decir, resulta ser una gran aliada en este sentido.

Bueno para la piel

La planta de la moringa es ideal para quienes buscan un mayor aporte de aminoácidos y proteínas de origen vegetal. Está clasificada como un superalimento, ya que ofrece proteínas que ayudan a mejorar los tejidos de la piel y los cartílagos.

Además, al contener la presencia de vitaminas B, C, E y A, la moringa favorece la formación de colágeno, además de facilitar el proceso de cicatrización de la piel y contribuir en gran medida a su hidratación.

Ayuda para la menopausia

Uno de los beneficios de la moringa es exclusivamente para aquellas personas que sufren mucho las consecuencias de la menopausia, ya que esta planta ayuda a controlar los niveles de inflamación y estrés oxidativo.

Así, la moringa puede ayudar a mantener la concentración de hormonas durante esta fase, disminuyendo la intensidad de los síntomas.

Ayuda a prevenir el cáncer

Es sorprendente la cantidad de beneficios que la moringa puede ofrecer a la salud. Ya se han realizado algunos estudios con la planta, que han señalado que la moringa tiene efectos anticancerígenos, ya que estimula la destrucción de las células cancerosas, principalmente en las regiones de la mama y el intestino.

No obstante, consulte a su médico para saber cómo puede ayudarle la planta, según su caso.

Ayuda a controlar el colesterol

Alimentos como la linaza, la avena y las almendras son capaces de ayudar a reducir el colesterol. De acuerdo con algunos estudios en animales y humanos, se pudo identificar que la moringa también puede contener efectos similares a estos alimentos, ayudando a reducir el colesterol en el cuerpo.

Por lo tanto, este es un gran beneficio aportado por la planta, principalmente debido al hecho de que el colesterol alto también puede conducir a un aumento de las enfermedades del corazón.

Actúa contra el efecto tóxico del arsénico

La exposición prolongada a altos niveles de arsénico es algo que puede provocar problemas de salud. Además, la contaminación del agua y los alimentos por esta sustancia es un problema en muchas partes del mundo.

Algunos estudios demuestran que la exposición a este elemento durante un periodo prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer y algunas cardiopatías. Estudios realizados en ratas y ratones han informado de que las hojas y semillas de Moringa oleifera pueden proteger algunos efectos causados por el arsénico.

Té de Moringa

Una forma muy sencilla de disfrutar de los beneficios de la moringa es preparar un té de moringa, del que se extraen muchas propiedades beneficiosas para la salud y es una de las mejores formas de hacerlo. Consulta a continuación algunas indicaciones sobre el té, los ingredientes para elaborarlo y cómo debe hacerse para que puedas disfrutar de todos los beneficios de la planta!

Indicaciones

En primer lugar, es importante saber que el verdadero té de moringa se indica en el envase como moringa oleifera. El sabor del té de moringa no es de los mejores, así que endúlzalo con miel u otro tipo de edulcorante para que sea de tu agrado.

Otra pauta importante es: no abusar de la cantidad cuando se toma el té de moringa, para evitar efectos adversos. Por último, además del té, se puede encontrar la moringa en varias formas: cápsulas, semillas o polvo.

Por lo tanto, busque estos ingredientes en las tiendas de productos naturales y utilícelos según la etiqueta del envase.

Ingredientes

Los ingredientes que componen el té de moringa son muy sencillos: 1 cucharadita de hojas de moringa deshidratadas (que puedes encontrar en tiendas de dietética, algunas farmacias específicas y tiendas especializadas), 1 litro de agua filtrada y edulcorante (si quieres, pero no es obligatorio).

Cómo hacerlo

Es muy sencillo preparar el té de moringa, así que sigue estos pasos y hazlo tú mismo: primero, calienta 1 litro de agua filtrada, luego apaga el fuego y añade 1 cucharadita de hojas de moringa.

Después de esto, tapa el recipiente y déjalo durante 5 minutos, para que las hojas liberen sus propiedades al contacto con el agua caliente. Pasado el tiempo en cuestión, cuela el té de moringa, endúlzalo a tu gusto y estará listo para beber.

¿Con qué frecuencia puedo tomar el Té de Moringa?

El té de moringa, aunque tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar humano que están siendo estudiados, no está entre la lista de plantas aprobadas por Anvisa para el consumo por parte de los seres humanos. Hasta la fecha, hay pocos estudios que demuestren todos los beneficios de los que se habla, incluso sobre cuál es la cantidad mínima y máxima que se puede ingerir para obtener estos nutrientes.

Por ello, hasta que no se demuestre toda su eficacia y sea realmente seguro e indicado para su consumo, es importante que se evite. Algunos especialistas indican que las personas que tienen el hábito de consumir esta planta (y no desean dejar de ingerir el té) deberían consumir sólo dos tazas de la bebida, o 500 ml de este té al día, ya que son las cantidades que no parecen presentar ningún riesgo para la salud.