జామ యొక్క ప్రయోజనాలపై సాధారణ పరిగణనలు

జామ బ్రెజిల్‌లో చాలా సాధారణమైన పండు మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎరుపు లేదా తెలుపు అనే రెండు విభిన్న రూపాల్లో చూడవచ్చు. దాని భాగాల కారణంగా, ఇది చాలా సమతుల్య పండుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైన వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పండు కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రదేశాలలో చూడవచ్చు. , పెరడులు మరియు చిన్న ఇంటి తోటలలో కూడా. అనేక పోషకాలు మరియు ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన భాగాలతో పాటు, ఇది కొన్ని కేలరీలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైన విటమిన్ల మూలం కలిగిన పండు.

రెండు రకాల జామ అత్యంత పోషకమైనది. , కానీ ఎరుపు రంగును అధిగమిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ మొత్తంలో ముఖ్యమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. జామ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి దిగువన మరింత తెలుసుకోండి!

జామ యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

జామ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు దాని యొక్క సరైన పనితీరు కోసం దాని భాగాలు మరియు పోషకాలు అవసరం మానవ శరీరం, అవి విటమిన్లు, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్‌ల నుండి సమతుల్యత మరియు జీవన నాణ్యతకు హామీ ఇస్తాయి.

ఈ పండు యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం మీ ఆహారంలో దీన్ని చేర్చడానికి ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది. మీ ఆహారం మరియు రోజువారీ ఆహారం, ఎందుకంటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయిభోజనంతో, ఇది మరింత సంక్లిష్టమైన ఆహారాలు మరియు భారీ ఆహారాలను బాగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, అవి కడుపులో ఉండవు, అసౌకర్యం మరియు పొత్తికడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

విటమిన్లలో

విటమిన్లు జామపండును తీసుకోవడానికి చాలా మంచి మార్గం, ఎందుకంటే వాటిని పూర్తి భోజనంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, జామపండు దాని రుచికి సరిగ్గా సరిపోయే తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర పండ్లు, అలాగే పాలు, కూరగాయ లేదా జంతువులతో కూడి ఉంటుంది.

కాబట్టి ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సంపూర్ణ ఆహారం , మరియు తినవచ్చు. ఉదయం, రోజుకి ఎక్కువ శక్తిని గ్యారెంటీగా ఇవ్వడానికి, లేదా మధ్యాహ్నం, త్వరిత మరియు సులభమైన అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.

జామ్‌లు

జామ జామ్‌లు మరియు స్వీట్‌లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఈ విధంగా విశేషమైన రుచి కలిగిన పండు. ఈ స్వీట్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి మొత్తం పండ్లను ముక్కలుగా తీసుకుంటాయి, అవి నిజానికి జామ్‌లు లేదా జామ, బ్రెజిల్‌లో బాగా తెలిసిన స్వీట్‌లలో ఒకటి మరియు జున్ను వంటి ఇతర పదార్ధాలతో కలపవచ్చు. .

జామపండ్లను పైస్ వంటి ఇతర స్వీట్లకు కూడా బేస్ గా ఉపయోగించవచ్చు. పండ్లను తినడానికి మరియు ప్రతిరోజూ దాని ప్రయోజనాలకు హామీ ఇవ్వడానికి ఇది మరింత రుచికరమైన మార్గం.

ఐస్ క్రీం

ఐస్ క్రీం జామను ఉపయోగించడానికి మరియు రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్‌కు హామీ ఇవ్వడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన. కాబట్టి అవన్నీ ఆనందించండిపండు మీకు అందించే ప్రయోజనాలను మరియు ఇతర రుచికరమైన పదార్ధాలతో మిళితం చేయగలదు.

పండ్లను తినడం కష్టంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, వారి దైనందిన జీవితంలో జామపండును అలవాటు చేసుకోవడానికి ఇది కూడా ఒక మార్గం. పండుతో అంగిలి. ఆ విధంగా, తర్వాత, దీనిని జ్యూస్ లేదా ఫ్రెష్ వంటి ఇతర మార్గాలలో తీసుకోవచ్చు.

మరియు జామ బగ్?

జామపండును బాగా తెలిసిన పండుగా మార్చే అంశం ఏమిటంటే, ఇది ఒక విభిన్నమైన మూలకాన్ని కలిగి ఉండటం వలన చాలా మంది వ్యక్తులు ఎక్కువగా వ్యాఖ్యానిస్తారు, వారు భయంతో పండును తినకుండా కూడా ఉండవచ్చు.

ప్రత్యేకంగా సేంద్రీయంగా మరియు పురుగుమందులు లేకుండా పండించే పండ్లలో సుప్రసిద్ధ జామ బగ్ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఇవి పండ్ల గుజ్జు లోపల దాని గింజల మధ్య మభ్యపెట్టే లార్వా.

పండ్లను తినాలనుకునే వ్యక్తులకు అవి అసహ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, అవి ఎటువంటి హాని కలిగించవు. పండు దాని చర్మంలో రంధ్రాలు ఉంటే తినడానికి ముందు చూడండి.

మీ దినచర్యలో పండును జోడించండి మరియు జామ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

జామ యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి మరియు సాధారణంగా మీ జీవితానికి మరింత ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. అందువల్ల, మీకు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను అందించడానికి సానుకూల పోషకాలతో నిండిన ఈ రుచికరమైన పండ్లను తినడానికి వివిధ మార్గాల్లో ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టండి.

జామ మరియు దాని ఆకులు చేయగలవు.జీర్ణక్రియ, ప్రేగు పనితీరు మరియు రక్తపోటులో మెరుగుదలలు వంటి అనేక అంశాలలో ప్రయోజనం. అదనంగా, ఇది PMS వంటి నెలలోని అత్యంత తీవ్రమైన క్షణాలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది నెలలోని ఈ దశ యొక్క సాధారణ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ వివరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మరిన్నింటిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రుచికరమైన పండ్లను మీ రోజురోజుకు పొందండి మరియు అది తీసుకురాగల మార్పులను చూడండి!

యాంటీఆక్సిడెంట్లు

జామలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పరిగణించబడే అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. దాని భాగాల కారణంగా, ఇది చర్మం యొక్క నాణ్యత మరియు దాని ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించే పండు, ఎల్లప్పుడూ అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తాజా జామపండులో సాధారణంగా చర్మానికి మేలు చేసే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

దీనిలో A, B మరియు C వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి మానవ శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియలలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్థాలను తొలగించగల శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.

ఫైబర్స్

ఫైబర్‌లో అత్యంత ధనిక పండ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడే జామ అద్భుతమైనది. సరైన పనితీరు కోసం ఇవి అవసరమైన శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియల కోసం. ఈ సందర్భంలో, అవి ప్రేగులను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు సరైన జీర్ణక్రియను నిర్ధారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఈ కారణంగా, ఈ పండు తినడం ఎల్లప్పుడూ చాలా చెల్లుబాటు అవుతుంది, ముఖ్యంగా అధిక వినియోగం ఉన్న రోజుల్లో. ఆహారాలు, ఇది మరింత సానుకూల ప్రేగు కదలికకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, తద్వారా జీర్ణక్రియ సరైనది.

విటమిన్లు

జామలో అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి, అయితే మంచి ఆరోగ్యానికి మూడు ముఖ్యమైనవి మానవ శరీరం యొక్క పనితీరు, అవి: A, B మరియు C. వీటిలో C ఒకటి అని గమనించాలి.చాలా ముఖ్యమైనది, శరీరం రక్షించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క రక్షణకు బాధ్యత వహించే వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం దీని ప్రధాన విధి.

అందువలన, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులు రాకుండా నిరోధిస్తుంది, ముఖ్యంగా జలుబు చికిత్స చేసినప్పుడు మరియు ఫ్లూ. మరింత అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్ధారించడానికి విటమిన్లు కూడా ముఖ్యమైనవి.

ఖనిజ లవణాలు

జామలో ఉండే ప్రధాన ఖనిజాలలో పొటాషియం ఒకటి. ఇది సాధారణంగా మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన అంశం. ఎందుకంటే ఇది చాలా భిన్నమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది, కానీ అంతే కాదు.

పొటాషియం శరీరం యొక్క రక్షణలో మెరుగుదలలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధుల నివారణకు హామీ ఇస్తుంది, క్యాన్సర్ కూడా . రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇది కూడా అవసరమైన అంశం.

ఆరోగ్యానికి జామ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీ రోజువారీ జీవితంలో జామను తీసుకోవడం వల్ల మీ జీవన నాణ్యతను పూర్తిగా మార్చవచ్చు. , ఇది వివిధ రకాల పోషకాలు, ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న పండు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు.

జామ మీ జీవితానికి అందించే అన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్రింద, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తనిఖీ చేయండి!

అతిసారం మరియు పొత్తికడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఉండడం ద్వారాచాలా పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్, సాధారణంగా పేగు మరియు కడుపు యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి జామ చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ మెరుగుదలను నిర్ధారించడం ద్వారా, ఇది నేరుగా ప్రేగు కదలికలపై పని చేస్తుంది, కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు అతిసారాన్ని కూడా నియంత్రించగలదు.

ఈ సందర్భంలో, పండు మరియు ఆకులు రెండూ ఈ రకమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ సందర్భంలో, ఈ సెకను నుండి, వాటిని టీ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు, దీనిని తినేవారికి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది

జామ వివిధ అంశాలకు చాలా అనుకూలమైన పండు. ఆరోగ్యం యొక్క. ఈ సందర్భంలో, బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో ఉన్నవారికి ఇది అద్భుతమైన సహాయకుడిగా ఉంటుంది. ఇది పండు యొక్క పోషక ప్రయోజనాల కారణంగా మరియు దాని కూర్పులో చాలా ఫైబర్ ఉండటం వలన, ఇది చాలా ఎక్కువ సంతృప్తిని ఇస్తుంది.

మరో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే జామలో కొన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి. ఒక పండు కేవలం 54 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గించడం మరియు డెజర్ట్ లేదా చిరుతిండికి అనుకూలమైన ఎంపికగా ఉండే లక్ష్యంతో ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు.

జీర్ణక్రియలో మెరుగుదలలను ప్రోత్సహిస్తుంది

ఫైబర్‌ల సంపదతో దాని కూర్పు, జామ జీర్ణక్రియకు బాగా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే దాని భాగాలు అవయవ కదలికలు మరింత స్థిరంగా ఉండే విధంగా పనిచేస్తాయి, జీర్ణక్రియ యొక్క నాణ్యతకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

అందువలన, ఆ జామపండును తీసుకున్నప్పుడు హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం.దాని బెరడు కూడా ఈ కోణంలో ఎక్కువ ప్రయోజనాలకు హామీ ఇస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కడుపులో ఆమ్లతను ఎదుర్కోగలదు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్ల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. అందువల్ల, పండు దాని పై తొక్కతో తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి.

ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

చర్మానికి జామ యొక్క ప్రయోజనాలు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ పండులో సమృద్ధిగా కనిపించే చాలా ప్రత్యేకమైన భాగం ద్వారా. లైకోపీన్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత అందమైన చర్మాన్ని నిర్ధారించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

దీనికి కారణం ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, శరీరానికి అవసరం లేని మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అన్ని భాగాలను తొలగిస్తుంది. చర్మం. అదనంగా, లైకోపీన్ అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి కూడా సానుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

మానవ శరీరంలోని వివిధ అవయవాల సరైన పనితీరుకు అవసరమైన కరిగే ఫైబర్స్ ఉండటం వల్ల. , పెక్టిన్ లాగా, జామ కూడా LDL అని పిలవబడే చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మెరుగైన నియంత్రణను తీసుకురావడానికి ఒక ముఖ్యమైన పండు.

పండు యొక్క కూర్పులో ఉండే ఫైబర్స్ దీనిని మలం ద్వారా తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మరియు రక్తంలో ఈ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను తగ్గించడానికి కూడా పని చేస్తుంది, తద్వారా ఇది పిత్తం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. మరో సానుకూల అంశం ఏమిటంటే, వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి కారణంగా, ఇది కూడాహెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలను పెంచే ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌లో ఆక్సీకరణ జరగదని మీకు హామీ ఉంటుంది.

ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

జామలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా క్రమబద్ధీకరించని రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు మరియు ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి ఇది చాలా సానుకూలంగా ఉంటుందని హామీ ఇస్తుంది.

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా రక్తనాళాల సడలింపుకు అనుకూలంగా ఉండే పాలీఫెనాల్స్ కారణంగా జరుగుతుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. పొటాషియం యొక్క ఉనికి కూడా ఈ విషయంలో ప్రయోజనం పొందుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది రక్తహీనతను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

విటమిన్ సి కూర్పులో ఉంటుంది. జామకాయ వల్ల రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి కూడా ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది రక్తహీనతను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన ఇనుము యొక్క చాలా ఎక్కువ శోషణను నిర్ధారిస్తుంది. జామపండు, ఈ ప్రయోజనాల కోసం, కూరగాయల మూలం యొక్క ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

రక్తహీనతతో బాధపడేవారు లేదా ఈ దిశలో ధోరణి ఉన్నవారు చేయకూడదని ఈ సంఘం హామీ ఇస్తుంది. పరిస్థితులు మరింత తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు వ్యాధి మిగిల్చిన లక్షణాలతో బాధపడకండి.

ఇది PMS యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

PMS అనేది చాలా మంది మహిళలకు చాలా సంక్లిష్టమైన క్షణం.శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రభావాలతో బాధపడతారు మరియు జామ ఈ ప్రక్రియలలో సహాయపడుతుంది. జామపండు నుండి, ముఖ్యంగా దాని ఆకుల నుండి తీసిన సారం మహిళలకు ప్రతి నెలా అనేక సమస్యలను కలిగించే భయంకరమైన ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు ఇప్పటికే సూచిస్తున్నాయి.

ఈ తిమ్మిరి వల్ల కలిగే నొప్పి ఉపయోగంతో గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఈ సారం, దాని అనాల్జేసిక్ లక్షణాల వల్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది దగ్గును తగ్గిస్తుంది మరియు జలుబు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

C వంటి విటమిన్ల ఉనికిని వ్యవస్థ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, చేస్తుంది జలుబు మరియు ఫ్లూ దూరమవుతాయి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, జామపండును సహజంగా లేదా జ్యూస్‌గా తీసుకోవడం ఆదర్శవంతమైనది, ఇది త్రాగే సమయంలో తప్పనిసరిగా తయారుచేయాలి, తద్వారా దాని పోషకాలు పూర్తిగా గ్రహించబడతాయి.

జామ యొక్క ఆస్ట్రిజెంట్ లక్షణాలు అవి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అవి శ్లేష్మాన్ని క్రిమిసంహారక చేస్తాయి, పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమయ్యే ప్రాంతంలో బ్యాక్టీరియా యొక్క కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది.

ఇది థైరాయిడ్‌కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

చాలా మంది సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు థైరాయిడ్ గ్రంధి ద్వారా, ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి వివిధ లక్షణాలను మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను తెస్తుంది. జామ ఈ సంక్లిష్ట ప్రక్రియలతో సహాయపడుతుంది.

ఈ సందర్భంలో, ఇది చాలా పెద్ద మొత్తంలో రాగిని కలిగి ఉన్నందున, ఈ గ్రంథి ఆరోగ్యానికి మరియు నియంత్రణకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.దాని కూర్పులో, ఇది జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణను ప్రోత్సహించడంలో అద్భుతమైనది మరియు తత్ఫలితంగా, ప్రశ్నలోని గ్రంధిచే నిర్వహించబడే చర్యలు, సరిగ్గా మరియు సానుకూలంగా పనిచేస్తాయి.

ఇది స్కర్వీ నివారణలో పనిచేస్తుంది

విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి, జామ స్కర్వీ నివారణకు కూడా ముఖ్యమైనది. పోలిక ద్వారా, ఇది నారింజ కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు.

ఈ శక్తివంతమైన విటమిన్ ఉనికిని నివారించవచ్చు మరియు వివిధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు, అలాగే కీళ్ల నొప్పులు మరియు దంత క్షయం వంటి వాటిని కూడా నివారించవచ్చు. స్కర్వీకి, ఇది చిగుళ్లలో తీవ్రమైన మంటను కలిగించే ఒక వ్యాధి, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది

పోషకాలు నిండిన రుచికరమైన ఆహారంతో పాటు, జామను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొన్ని వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది తినే వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, క్యాన్సర్ కణాలు మరియు మెటాస్టాసిస్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది క్యాన్సర్ కారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన పోరాట యోధుడు.

దీని కూర్పులో పెద్ద మొత్తంలో లైకోపీన్ ఉన్నందున, ఈ క్యాన్సర్ కారక కణాలను తగ్గించడానికి జామ ముఖ్యమైనదని నిరూపించే ఆధారాలు ఉన్నాయి. దీనికి పండు మాత్రమే కాదు, దాని ఆకులు కూడా ముఖ్యమైనవి.

జామపండును ఎలా తీసుకోవాలి మరియువ్యతిరేక సూచనలు

జామపండును తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది అనేక అవకాశాలను అందించే రుచికరమైన పండు. ఇది బ్రెజిల్‌లో అత్యంత సాధారణమైన మరియు జనాదరణ పొందిన స్వీట్‌లలో ఒకటిగా కూడా కనుగొనబడుతుంది: జామ.

అంతేకాకుండా, దీనిని జ్యూస్‌లు, స్మూతీస్, ఐస్ క్రీం మరియు అనేక ఇతర రకాల వినియోగం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పండును తీసుకున్నప్పుడు కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు అందువల్ల, తగినంత మరియు సానుకూల వినియోగానికి హామీ ఇవ్వడానికి అన్ని వివరాలను తెలుసుకోవడం అవసరం. జామపండు మరియు దాని వినియోగ రూపాల గురించి మరింత చదవండి!

ప్రకృతిలో

నేచురాలో పండు తీసుకోవడం దానిలోని అన్ని పోషకాలను పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గం. జామ తొక్కలో శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు కూడా ఉన్నాయని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. అందువల్ల, ఈ విధంగా పండును తినేటప్పుడు అది తీసివేయబడదని సూచించబడింది.

వీలైనప్పుడల్లా ఈ విధంగా పండు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ప్రాధాన్యతనివ్వండి. ఈ విధంగా, పోషకాలు మీ శరీరంలో మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి మరియు తక్కువ సమయంలో విశేషమైన ప్రభావాలను తెస్తాయి.

రసాలలో

రసాలు మీ ఆహారంలో జామను చేర్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం , అవి భోజనానికి తోడుగా ఉంటాయి మరియు ఈ సమయంలో తీసుకోవలసిన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి.

జామపండులో అనేక సానుకూల గుణాలు ఉన్నందున పేగులు మరియు పొట్టకు ఈ విధంగా తీసుకున్నప్పుడు