నిమ్మకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా?

నిమ్మకాయ వేలాది బ్రెజిలియన్ల రోజువారీ జీవితంలో భాగం. సిట్రస్, ఇది రసాలు, డెజర్ట్‌లకు అద్భుతమైన ఎంపిక మరియు వివిధ రుచికరమైన వంటకాలకు ప్రత్యేక స్పర్శను కూడా జోడించవచ్చు. దీని పేరు పర్షియన్ నుండి వచ్చినప్పటికీ, ఈ పండు బహుశా ఆసియాలో ఉద్భవించింది మరియు నేడు బ్రెజిల్‌లోని మార్కెట్‌లు మరియు ఫెయిర్‌లలో దొరుకుతుంది.

వాస్తవానికి ఈ దేశం తాహితీ ఉత్పత్తిలో ప్రపంచ అగ్రగామిగా ఉంది. వివిధ. దాని ప్రయోజనాలలో, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల మరియు చర్మం యొక్క మెరుగుదలని మేము హైలైట్ చేయవచ్చు, ఇది మరింత అందంగా మారుతుంది మరియు కణ వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మ బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గొప్ప మిత్రుడు. పండు యొక్క ప్రత్యేక రుచిని వదులుకోకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం చూస్తున్న వారికి. మీకు నిమ్మకాయ పట్ల మక్కువ ఉంటే మరియు దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి. మీ వినియోగాన్ని మార్చుకోవడానికి లేదా మీ దినచర్యలోకి చొప్పించడానికి రుచికరమైన చిట్కాలను ఆస్వాదించండి మరియు చూడండి!

నిమ్మకాయ గురించి మరింత అవగాహన

విటమిన్ సితో నిండిన నిమ్మకాయలో ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం. చాలా మందికి తెలియకపోయినా, దాని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు రసం నుండి తొక్క వరకు, రకంతో సంబంధం లేకుండా ఉంటాయి. ఇంకా ఏమిటంటే: పండ్లను పెరడులో కూడా నాటవచ్చు, తాజాగా ఉన్నప్పుడే దాని వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. తరువాత, నిమ్మకాయ యొక్క లక్షణాలు మరియు భేదాలు, అలాగే దాని ప్రత్యేక లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

మూలం మరియుప్రజలు తరచుగా పదార్థాలను కలిపి ఉడకబెట్టారు, నిమ్మకాయలోని కొన్ని ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు అస్థిరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, టీ సిద్ధం చేయడానికి కూడా పండ్లను ఉడకబెట్టడం మానుకోండి, మొదట నీటిని మాత్రమే ఉడకబెట్టండి. అది చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి మరియు రసం మరియు నిమ్మ తొక్కలను జోడించండి, మీకు కావాలంటే తేనె జోడించండి. ఆనందించండి!

నిమ్మకాయ నిమ్మరసం రెసిపీ

నిమ్మకాయ లాగా, స్ట్రాబెర్రీలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, పండు నిమ్మకాయతో మిళితం చేస్తుంది మరియు పానీయాన్ని మరింత క్రియాత్మకంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క రుచిని బట్టి, తయారీ కొద్దిగా పుల్లగా ఉంటుంది, కానీ బిజీగా ఉండే నిత్యకృత్యాలు మరియు తక్కువ సమయం అందుబాటులో ఉన్న సమయంలో కూడా సహజమైన భాగాలను తినడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. రెసిపీని చూడండి:

కావలసినవి

ఒక రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ నిమ్మరసం సిద్ధం చేయడానికి, మీకు కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. అవి: అర గ్లాసు చల్లటి నీరు, ఆకులు లేని 5 మధ్య తరహా స్ట్రాబెర్రీలు మరియు మీరు ఇష్టపడే రెండు నిమ్మకాయలతో తయారు చేసిన రసం.

దీన్ని ఎలా చేయాలి

కడిగిన వాటిని కత్తిరించండి. సన్నని ముక్కలుగా స్ట్రాబెర్రీలు , రసం తయారీని సులభతరం చేయడానికి. బ్లెండర్‌లో, అన్ని పదార్థాలను మృదువైనంత వరకు కలపండి మరియు కావాలనుకుంటే ఐస్ జోడించండి. పానీయం చేయడానికి ముందు కట్ స్ట్రాబెర్రీలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం ఒక చిట్కా, తద్వారా పండు మరింత రసాన్ని విడుదల చేస్తుంది. తీపి లేకుండా తినండి.

నిమ్మకాయ గురించి ఇతర సమాచారం

ఇది తినకూడదని ఎవరు విన్నారు?చాలా నిమ్మకాయ? లేదా పండ్లను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల మచ్చలు తగ్గుతాయా? వివిధ రకాల పండ్లతో సంబంధం లేకుండా, దానిని ఎలా తినాలో నిర్ణయించే ముందు దాని గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది సాధారణంగా ఉష్ణమండల పదార్ధం అందించే వివిధ ప్రయోజనాల ప్రయోజనాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. దిగువ మరింత తెలుసుకోండి.

నిమ్మకాయను ఎంత తరచుగా తినవచ్చు?

నిమ్మకాయ వినియోగం వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని తప్పనిసరిగా గౌరవించాలి. సాధారణంగా, పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు. ఈ కొలత అవసరం, ఉదాహరణకు, రక్త సమస్యలను నివారించడానికి.

అయితే, ప్రతి జీవికి సూచించిన గరిష్ట మొత్తాన్ని అంచనా వేయడానికి వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక చిట్కా ఏమిటంటే, సంవత్సరంలో అన్ని సీజన్లలో నిమ్మకాయను తినాలి. చలి నెలల్లో పండు తరచుగా మరచిపోతుంది, కానీ అనేక రకాల వంటకాలు మీకు ఇబ్బంది లేకుండా ఆహారంలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

నిమ్మకాయ యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రధాన వ్యతిరేకత సిట్రిక్ యాసిడ్‌కు సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులకు సంబంధించినది. అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా ఖాళీ కడుపుతో పండ్లను తినేవారు, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ పొరల చికాకు, గుండెల్లో మంట మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు, నిమ్మకాయ యొక్క రోజువారీ మోతాదు తప్పనిసరిగా నిపుణుడిచే సిఫార్సు చేయబడాలి.

నిమ్మకాయ గురించి ప్రధాన అపోహలు

దినిమ్మకాయతో కూడిన ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకాలు జనాభాలో బాగా తెలుసు. సహజ పదార్ధాలతో ఇతర ఉపాయాలు వలె, అవి ఎక్కువ శ్రేయస్సు, జీవన నాణ్యత మరియు ఆత్మగౌరవం కోసం పండు యొక్క ప్రయోజనాలను అన్వేషించే సాధారణ చిట్కాలు. అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయల సంభావ్యత గురించి అపోహలకు కొరత లేదు. తెలిసిన కొన్ని అపోహలను పరిశీలించి, పండ్లను సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన రీతిలో ఉపయోగించండి.

మీ చంకలపై నిమ్మకాయను రుద్దడం వల్ల చెడు వాసన రాకుండా ఉంటుందా?

నిమ్మకాయలోని ఆమ్ల pH కారణంగా చాలా మంది వ్యక్తులు చెడ్డ అండర్ ఆర్మ్ వాసనలను పరిష్కరించడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకాలను ఉపయోగించారు. అయినప్పటికీ, సమస్యను తొలగించే సాధనంగా శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలో పండ్లను ఉపయోగించడం ఒక పురాణం. వాసనలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా సమస్యను పరిష్కరించడానికి నిమ్మకాయ సరిపడకపోవడమే కాకుండా, చర్మంపై నల్లటి మచ్చలను కలిగిస్తుంది. అసౌకర్యం విషయంలో, వైద్యుడిని కోరడం ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం.

నిమ్మకాయ చర్మపు మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

నిమ్మకాయలు సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మంపై కలిగించే మచ్చలు, అలాగే కాలిన గాయాల గురించి చాలా చెప్పబడింది, ఇది నిజం. చర్మంపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలను తరిమికొట్టే పండుగా ఇది గుర్తుండిపోయినప్పటికీ, నిమ్మకాయను ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించకూడదు. పురాణం యొక్క మూలం విటమిన్ సి మరియు నిమ్మకాయ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా ఉంది, అయితే మచ్చల చికిత్సను నిపుణులు ఆదర్శంగా సిఫార్సు చేస్తారు.

ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో నీరు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందా?

నిమ్మ వినియోగానికి సంబంధించి ఇది చాలా సాధారణ అపోహ. లోసరళమైన తయారీ, పండ్లతో కూడిన నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ బరువు తగ్గడంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నిమ్మకాయ మిత్రుడు, ఈ దశ సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పూరకంగా ఉన్నంత వరకు.

నిమ్మకాయను కొనుగోలు చేయడం మరియు నిల్వ చేయడం ఎలా?

నిమ్మకాయను కొనడానికి, పై తొక్క యొక్క రంగు మరియు మెరుపు మరియు ఆకృతిని తనిఖీ చేయండి. ఇది చాలా దృఢంగా ఉంటే, అది చాలా రసం ఉండకపోవచ్చు: ఇప్పటికీ టచ్కు ఇచ్చే వాటిని ఎంచుకోండి. నిమ్మకాయలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయడం సరైనది, కానీ సరిగ్గా నిల్వ చేయబడుతుంది.

గాలి చొరబడని బ్యాగ్‌లు, గాజు పాత్రలు మరియు ఫిల్మ్ పేపర్ పండ్ల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి మంచి ఎంపికలు. కట్ చేసిన నిమ్మకాయలను నిల్వ చేయడం వలన అవి ఎండిపోయి వాటి లక్షణాలను కోల్పోతాయి.

నిమ్మకాయ యొక్క లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

సరసమైన ధర, మార్కెట్‌లలో సులువుగా దొరుకుతుంది మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా అదే రుచితో, రోజువారీ తయారీని మెరుగుపరచడానికి నిమ్మకాయ ప్రత్యామ్నాయం. రుచికరమైన మరియు సిట్రస్, ఇది ఆమ్ల, తీపి లేదా రుచికరమైన పానీయాలు మరియు వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు, దీని ప్రయోజనాలను వివిధ మార్గాల్లో ఆస్వాదించడం సాధ్యపడుతుంది.

అదనంగా, నిమ్మకాయ ఇతర పండ్లతో కలిపి ఉంటుంది, ఇది మరింత మంచిది మీ ఆరోగ్యం. మీ డైట్‌లో దీన్ని ఇన్‌సర్ట్ చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇది జ్యూస్‌లు, డెజర్ట్‌లు మరియు ఫ్యాన్సీ మీల్‌కి ఫినిషింగ్ టచ్‌గా ఉంటుంది. పండు యొక్క రసం మరియు చర్మం సమృద్ధిగా ఉంటాయిపోషకాలు, వాటి యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరం అంతటా, లోపల మరియు వెలుపల అనుభూతి చెందుతాయి.

ఎంచుకున్న రకంతో సంబంధం లేకుండా, నిమ్మకాయను వంటకాల రుచిని మార్చడానికి తీయాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది శరీరానికి దాని సహకారాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. . మెరుగ్గా జీవించడానికి, ఎక్కువ రోగనిరోధక శక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి నిమ్మకాయను తినండి!

ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే, నిమ్మకాయ కూడా ఆసియాలో, భారతదేశం మరియు హిమాలయాల మధ్య ఉన్న ప్రాంతాలలో దాని మూలాలను కలిగి ఉంది. ఐరోపాలో, పండు 15వ శతాబ్దం నుండి భూమికి వ్యాపించింది, బహుశా ముస్లిం వలసదారులచే తీసుకురాబడింది. అమెరికన్ ఖండంలో, నిమ్మకాయ యూరోపియన్ వలసవాదులతో కలిసి వచ్చింది మరియు ఉదాహరణకు బ్రెజిల్ వాతావరణానికి సులభంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఇటలీలో ఉద్భవించిందని చాలామంది నమ్ముతున్న సిసిలియన్ నిమ్మకాయ కూడా ఆసియా నుండి వచ్చింది. చరిత్రలో ఇతర సమయాల్లో, క్రావో లెమన్ వంటి పండు యొక్క హైబ్రిడ్ వెర్షన్లు ఉద్భవించాయి. నేడు, బ్రెజిల్ దాని నిమ్మకాయ ఉత్పత్తికి ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది, ముఖ్యంగా తాహితీ. ఇది రుటేసి కుటుంబానికి చెందిన అత్యంత ప్రసిద్ధ మొక్కలలో ఒకటి మరియు దాని శాస్త్రీయ నామం సిట్రస్ లిమోన్.

నిమ్మకాయ యొక్క లక్షణాలు

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు దానిలోని అధిక సిట్రస్ కంటెంట్, అదనంగా పుల్లని రుచి కలిగిన పండు, ఇది ఏడాది పొడవునా ఒకే విధంగా ఉంటుంది. దాని చర్మం యొక్క మందం నిమ్మకాయ రకాన్ని బట్టి మారుతుంది మరియు పండు చాలా సుగంధంగా ఉంటుంది. విత్తనాలతో మరియు లేకుండా రకాలు ఉన్నాయి, వాటి రుచిని హైలైట్ చేయడానికి వివిధ మార్గాల్లో వంటకాలు మరియు పానీయాలకు ఆదర్శంగా జోడించబడ్డాయి.

నిమ్మకాయ యొక్క లక్షణాలు

నిమ్మకాయ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మిత్రుడు. రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం. పండులో ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు శక్తివంతమైన పూరకంగా చేస్తుంది. పెంకులు ఉన్నాయిచాలా మంది ప్రజలు విస్మరిస్తారు, కానీ అవి చాలా పోషకమైనవి మరియు మొత్తం శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయ ఇప్పటికీ ప్రసిద్ధ క్రిమినాశక.

నిమ్మకాయ రకాలు

కాదు, నిమ్మకాయలు అన్నీ ఒకేలా ఉండవు. మార్కెట్‌లో వివిధ రకాల పండ్లు ఉన్నాయి, ఇవి వాటి యాసిడ్ కంటెంట్ మరియు జ్యుసినెస్ స్థాయికి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఆచరణలో, ఈ తేడాలు మీ రెసిపీకి అనువైన నిమ్మకాయను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి, దాని రుచిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటాయి. వివిధ రకాల నిమ్మకాయలతో సంబంధం లేకుండా ఒకే విధంగా ఉండే ప్రయోజనాల గురించి ఆసక్తికరమైన వివరాలు ఉన్నాయి. అవి:

తాహితీ నిమ్మ

నిస్సందేహంగా, తాహితీ నిమ్మకాయ బ్రెజిలియన్ల ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. జాతీయ గడ్డపై, పండు విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతుంది, ఇది ఉత్పత్తిదారుల ర్యాంకింగ్‌లో రెండవ దేశం. దీని రుచి పుల్లగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది మరియు ఇది పెద్ద మొత్తంలో రసంతో విభిన్నంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, తాహితీ నిమ్మకాయ ఒక ఆమ్ల సున్నం, అంటే నిమ్మకాయకు దగ్గరగా ఉండే పండు. ఇది ప్రసిద్ధ నిమ్మకాయ పై వంటి రసాలు, కైపిరిన్హాలు మరియు డెజర్ట్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

గెలీషియన్ నిమ్మకాయ

గలీషియన్ నిమ్మకాయ, తాహితీ వలె, ఒక ఆమ్ల సున్నం. దీని చర్మం లేత ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది, మరియు పండు, గుండ్రంగా, చిన్న వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది. దాని సువాసన తాజాగా మరియు మృదువైనది, మరియు గాలెగో దాని రసానికి ప్రత్యేకమైన నిమ్మకాయ. ఇది తేలికైన రుచిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది వివిధ రకాల పానీయాలను తయారు చేయడానికి మిక్స్‌లలో ప్రముఖంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇతర పదార్ధాలకు అదనపు స్పర్శను జోడిస్తుంది.

సిసిలియన్ నిమ్మకాయ

సిసిలియానో ​​రకానికి చెందిన పొడుగుచేసిన పసుపు చర్మం గల నిమ్మకాయలు నిజమైనవి మరియు అద్భుతమైన, మరింత ఆమ్ల మరియు రిఫ్రెష్ రుచిని కలిగి ఉంటాయి. తాహితీతో పోలిస్తే, సిసిలియన్ నిమ్మకాయలో ఎక్కువ రసం ఉండదు, అయితే ఇది చికిత్సా పద్ధతుల్లో ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనె ఉత్పత్తికి అదనంగా తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అభిరుచిని సాధారణంగా మసాలాలు మరియు సాస్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.

క్రావో లేదా కైపిరా నిమ్మ

జన్యు శిలువ యొక్క పండు, క్రావో లేదా కైపిరా నిమ్మకాయ దాని నారింజ రంగు మరియు సిరల కోసం దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. విత్తనాలు , గాసిప్ నుండి వారసత్వంగా. ఇది మసాలాగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ముఖ్యంగా సలాడ్లు మరియు మాంసాలకు, ఇది marinated చేయవచ్చు. దాని రుచి అద్భుతమైనది మరియు క్రావో నిమ్మకాయ జ్యుసిగా ఉంటుంది, అయితే ఇది సాంప్రదాయ తాహితీ కంటే తక్కువ సిట్రస్‌గా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు.

నిమ్మకాయను తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది?

నిమ్మను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిలోని ప్రతి భాగాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడం. తయారీతో సంబంధం లేకుండా, నిమ్మకాయ రుచి విరుద్ధమైన కూర్పులను లేదా కూర్పులను బలమైన ఆమ్లత్వంతో, అద్భుతమైన వాసనలతో సృష్టించగలదు. పండ్లను తీయడం కాదు, అలాగే ప్రయోజనాలను మరింతగా గ్రహించడానికి పై తొక్కను ఉపయోగించడం ఆదర్శమని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం, వినియోగం తప్పనిసరిగా వైద్య సలహాను అనుసరించాలి.

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

ప్రస్తుతం నిమ్మకాయను తీసుకోవడానికి కారణాలకు కొరత లేదు. దాని సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను గమనించవచ్చుచర్మంపై, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ మరియు మొత్తం జీవి యొక్క శ్రేయస్సు. మీ దినచర్యను మరింత రుచికరమైన మరియు పోషకమైనదిగా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ వినియోగం నుండి పండు యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?

పోషక ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచుతుంది

నిమ్మకాయలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉండే విటమిన్ సి సమ్మేళనాన్ని పెంచుతుంది. శరీరం ద్వారా ఇనుము శోషణ. కాబట్టి, ఐరన్ సహజ వనరులతో కూడిన పండ్ల కలయిక శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

శరీరం యొక్క స్వంత ఐరన్ స్థాయిలతో పాటు, పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలతో నిమ్మకాయ వినియోగం కలపడం వల్ల రక్త ఆక్సిజనేషన్ మెరుగుపడుతుంది. నిమ్మకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మీ రోజువారీ జీవితంలో పండు యొక్క ప్రయోజనాలను తెస్తుంది అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఉదయం నిమ్మకాయతో బాగా తెలిసిన నీరు మీకు సహాయపడుతుంది బరువు కోల్పోతారు. బరువు తగ్గడానికి పండు యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి ఇంకా తగినంత అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, దాని కూర్పు ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది, రోజంతా తక్కువ ఆహారం తినేటప్పుడు నిమ్మకాయను మిత్రదేశంగా చేస్తుంది. అలాగే మూత్రవిసర్జన, నిమ్మకాయ శరీరంలో పేరుకుపోయిన ద్రవాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులలో శ్వాసకోశ వ్యాధులు సర్వసాధారణం. జలుబు మరియు ఫ్లూ ఒక ఉదాహరణ, మరియు పండులో ఉండే విటమిన్ సి సహాయపడుతుందిఅనుభవించిన లక్షణాలను తగ్గించడానికి. నిమ్మకాయ అనేది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీతో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా.

ఫలితంగా, ఈ పండును శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నవారు తినవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, నిమ్మకాయను తీసుకోవడానికి టీలు మంచి ఎంపిక.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉనికి గురించి చాలా చెప్పబడింది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో నేరుగా పనిచేస్తుంది. అంతకంటే ఎక్కువగా, విటమిన్ తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ ఏజెంట్లకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. శరీర కణాలను చెక్కుచెదరకుండా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య చాలా అవసరం. మానవ శరీరం విటమిన్ సిని నిల్వ చేయదు కాబట్టి, దాని వినియోగం క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి.

మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది

నిమ్మరసాన్ని తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం పండులో ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా ఉంది, ఇది అసౌకర్యం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. పిండిన నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగడం అనేది మలబద్ధకం లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో గ్యాస్ చేరడం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒక సహజ మార్గం.

జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన బేస్‌లను గౌరవించడం , తీసుకోవడం నిమ్మకాయ రోజువారీ కడుపు మరియు ప్రేగు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. లిమోనెన్ అనే సమ్మేళనం వల్ల హెచ్.పైలోరీ వంటి బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్‌ల మాదిరిగానే అల్సర్‌లు సర్వసాధారణం. అతను వ్యవహరిస్తాడుజీర్ణశయాంతర వ్యవస్థలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు, ఇది బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మ అధిక రక్తపోటుతో పోరాడుతుందని మీకు తెలుసా ? పండు యొక్క కూర్పు మరియు దాని పోషక కంటెంట్ రక్త నాళాలను సడలించడం ద్వారా పని చేస్తుంది, శరీరానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శ్రమ అవసరం నుండి నిరోధిస్తుంది. విటమిన్ సి, అధ్యయనాల ప్రకారం, సమస్య ఉన్న లేదా లేని వ్యక్తులలో రక్తపోటును తగ్గించే ఒక భాగం.

ఇది క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

నిపుణులు సూచించిన మందులతో పాటు , నిమ్మకాయ శరీరంలోని అంటువ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా నోరు మరియు గొంతులో కలుగుతుంది. క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్, నిమ్మకాయ అంటువ్యాధులను నివారించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా పండులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ కారణంగా.

ఇవి వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మొక్కల సమ్మేళనాలు.

మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయలోని పోషకాలు మరియు భాగాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ముఖ్యంగా పొటాషియం మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో పనిచేస్తాయి. పండులో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఇతర మూత్రవిసర్జన పదార్ధాలతో సన్నాహాల్లో మెరుగుపరచబడతాయి.

ఇది శరీరానికి అంటువ్యాధి కారకాలను తొలగించడం సులభం చేస్తుంది. మూత్రపిండాలు, అవయవాలు విషయంలోవాటి పనితీరు ఉత్తేజితమవుతుంది.

రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

శరీరంలో ఇనుము లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనత, బ్రెజిల్‌లో చాలా సాధారణ వ్యాధి, సంవత్సరానికి 2 మిలియన్లకు పైగా కేసులు నమోదవుతాయి.

మీ ఆహారంలో నిమ్మకాయను జోడించడం మరియు పానీయాలు, వంటకాలు లేదా సలాడ్‌లకు పూరకంగా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం పోషకాలను శోషించడాన్ని పెంచుతుంది, ఇది తగినంత ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయగల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ ప్రయోజనం అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ప్రభావం చూపుతుంది.

నిమ్మకాయను ఎలా తీసుకోవాలి

ఇది లెక్కలేనన్ని సమాధానాలను అంగీకరించే ప్రశ్న. ప్రయోజనాలు మరియు సంతృప్తిని మిళితం చేయడానికి, మీ అంగిలిని ఎక్కువగా ఆహ్లాదపరిచే విధంగా మీ రోజువారీ జీవితంలో నిమ్మకాయను జోడించడం రహస్యం. అయినప్పటికీ, ప్రసిద్ధ నిమ్మరసం కంటే తక్కువగా తెలిసిన కొన్ని వంటకాలు రుచికరమైనవి మరియు పండు యొక్క లక్షణాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటాయి. మీరు నిమ్మకాయను తినడానికి వివిధ మార్గాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దీన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు రుచిని చూసి ఆశ్చర్యపోండి:

నిమ్మ మరియు నారింజ రసం కోసం రెసిపీ

బ్రెజిలియన్లు ఇష్టపడే రెండు సిట్రస్ పండ్లను కలపడం ఒక స్పష్టమైన ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు, కానీ రసాన్ని మెరుగుపరచడం సాధ్యమే . పానీయం వేడి రోజుల గురించి, ఇది భోజనం సమయంలో సంవత్సరం చల్లని కాలంలో దాని వినియోగాన్ని నిరోధించదు, ఉదాహరణకు. జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఒక సహజ మార్గం, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనం. పదార్థాలను వ్రాసి ఆనందించండి!

కావలసినవి

నిమ్మ మరియు నారింజ రసం చేయడానికి కొన్ని పదార్థాలు అవసరం. దాని కోసం, 100 ml నీరు, రెండు నారింజ మరియు ఒక నిమ్మకాయను వేరు చేయండి. మీకు కావాలంటే, అది సిద్ధమైన తర్వాత, ఐస్ జోడించండి లేదా పుదీనా ఆకులతో పైన వేయండి. రసానికి కొత్త రూపాన్ని అందించడానికి ఒక ఎంపిక ఏమిటంటే మెరిసే నీటిని ఉపయోగించడం.

దీన్ని ఎలా చేయాలి

మొదటి దశ నారింజ మరియు నిమ్మకాయలతో రసాన్ని సిద్ధం చేయడం. పండ్ల నుండి వచ్చే రసాన్ని కలపండి. ఇది బ్లెండర్తో తయారుచేయడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే చేదు రుచిని నివారించడానికి నిమ్మకాయ గుజ్జును జాగ్రత్తగా తొలగించాలి. తర్వాత వడకట్టి నీళ్లు పోస్తే డ్రింక్ రెడీ. మీరు దానిని తీపి చేయాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు తేనె వంటి సహజ పదార్ధాలను ఎంచుకోండి.

నిమ్మ తొక్క టీ వంటకం

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? నిమ్మ తొక్కలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు రుచికరమైన మరియు చాలా సుగంధ టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. పండు యొక్క ప్రయోజనాలతో తమ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవాలనుకునే వారు, ఈ పానీయం రోజు చివరిలో త్రాగవచ్చు మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో బిజీగా ఉన్నవారికి సరైనది, సరియైనదా? టీని ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి:

కావలసినవి

శక్తివంతమైన నిమ్మ తొక్క టీని తయారు చేయడానికి, మీకు అర లీటరు నీరు మరియు రెండు నిమ్మకాయలు అవసరం, పండ్ల రసం ఇప్పటికే పీల్స్ నుండి వేరు చేయబడింది. . తేనె అనేది పానీయానికి బాగా ప్రసిద్ధి చెందినది, దానిని రుచికి చేర్చండి.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

అయితే