يۇقىرى قان بېسىمدىكى چاي توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش

يۇقىرى قان بېسىم بىرازىلىيە نوپۇسىغا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بىرى. بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، بۇ كېسەلگە قارشى تۇرۇشنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدىغان تاللاشلارنى ئىزدەش كېرەك. مۇتەخەسسىسلەر ئىزدەۋاتقان باشقا تاللاشلار ئىچىدە ، چاينىڭ بۇ كېسەلگە قارشى تۇرۇشتىكى ھاياتىي كۈچكە ئىگە تاللاش ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.

ئەگەر سىز يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بولسىڭىز ، دىققەت قىلىڭكى ، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان تەبىئىي چايلار بار. يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇش. ئۇلار بەدەنگە نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. چايلارنىڭ يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى قانداق تۆھپە قوشىدىغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ بۇ ماقالىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئالامەتلەر ئالدىن كۆزىتىلسە ، ئالدىن ھەرىكەت قىلىپ ، تېخىمۇ ئېغىر ئاقىۋەتلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى ئۆگىنىڭ! يۇقىرى قان بېسىم يۈرەكنى نورمال ئىشلەشكە قارىغاندا جاپالىق ئىشلەشكە مەجبۇرلايدۇسېمىزلىك ياكى مېتابولىزم ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزگەن كىشىلەردە قىزىلمۇچنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان. شۇڭا ، بۇ شەربەتنى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى كۆرسەتكەن داۋالاشنىڭ تولۇقلىغۇچىسى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. . ئۇنىڭ يەنە ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك ھورمونلارنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىغا شارائىت ھازىرلاپ ، مۇسكۇللارنى بوشىتىشقا پايدىسى بار. بانان يۇقىرى قان بېسىمنى كونترول قىلىدىغان ئېسىل ئائىلە دورىسى.

يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۈندە بىر ياكى ئىككى قېتىم ئىستېمال قىلىش يېتەرلىك. شۇڭلاشقا ، ئىمكانقەدەر باناننى ئىستېمال قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلاردا ئاجايىپ خۇسۇسىيەتلەر بار. دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىنى ، DASH يېمەكلىكىنى شۇنداقلا بېسىمنى ئازايتىشنى تىلغا ئالغىلى بولىدۇ. بۇ تەدبىرلەرنىڭ ھەممىسى يۇقىرى قان بېسىمنى كونترول قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! . مۇتەخەسسىسلەر بۇ سەۋىيىنى بايقىدىمۇۋاپىق مىقداردىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشكە كۆپ ياردەم بېرىدۇ. . بۇ ئادەتنىڭ يېتىلىشى ئىرادە تەلەپ قىلىدۇ ، ئەمما سىز مۇۋەپپەقىيەت قازانغاندىن باشلاپ ، بۇ ئەمەلىيەتنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.

DASH يېمەكلىكى

DASH يېمەكلىكى ، يەنى يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى يۇقىرى قان بېسىمنى توختىتىدۇ ، بۇ ماينىڭ ئىستېمال قىلىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە ساغلام ئوزۇقلىنىش ئادىتى بىلەن تەمىنلەيدىغان تەدبىر.

ئامېرىكىدا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىپ ، ئۈنۈمىنى ئىسپاتلاش مەقسەت قىلىنغان. of DASH. بەزى پىدائىيلار 30 كۈن ئەتراپىدا بۇ يېمەكلىككە ئەگىشىشكە تەكلىپ قىلىندى. ئۇلار 11.5 لىك سىستولىزىم بېسىمىدا قالدى ، بۇ بۇ يېمەكلىكنىڭ يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشتىكى ئۈنۈمىنى ئىسپاتلايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇلار قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشتە خېلى پايدىلىق. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۇلار بىلەن كۈندىلىك قىيىن ئەھۋاللارغا مۇناسىۋەتلىك پاراڭلىشالايدىغان پىسخولوگ ياكى داۋالىغۇچىنى تېپىش بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى ئارام ئېلىش قاتارلىق باشقا ئادەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈشبېسىمنى كونترول قىلىش ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. شۇڭلاشقا ، ئىمكانقەدەر بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان پائالىيەتلەرنى مەشىق قىلىڭ.

يۇقىرى قان بېسىم ئۈچۈن چاي ئىچىش ئىشلەمدۇ؟

بۇ ماقالىدە كۆرگىنىڭىزدەك ، چايلارنىڭ يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشتا ئىشلىتىدىغان خۇسۇسىيىتى بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ھەرگىزمۇ مەخسۇس ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنىڭ نازارەت قىلىشىنى ئالماشتۇرماسلىقى ، شۇنداقلا سىزنى دورا ئىشلىتىشتىن ۋاز كەچمەسلىكى كېرەك.

چاينىڭ يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى تەكىتلەش كېرەك ئاساسلىق تەدبىر. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ ، چاي ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىققان چەكلەش ۋە ئەكىس تەسىرلەرگە دىققەت قىلغاندىن باشقا. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان چايلارنى ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىققان بارلىق پايدىلاردىن بەھرىمەن بولۇڭ!

يۇقىرى قان بېسىم سەكتە (مېڭە قان تومۇر ھادىسىسى) ، يۈرەك كېسىلى ، ئارتېرىيە قان تومۇر قېتىشىش ۋە يۈرەك بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ ئاساسلىق خەتەرلىك ئامىللىرىنىڭ بىرى. ئارتېرىيە قان بېسىمى ئالاھىدە كۆزىتىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك. بىرىنچى كېسەللىك ئالامىتىدە ، دوختۇر ئىزدەڭ. ئەگەر بېسىم 12 دىن 8 گىچە بولسا نورمال ئەھۋال ھېسابلىنىدۇ. ئادەتتە ، يۇقىرى قان بېسىم قان تومۇرلارنىڭ تارىيىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، بۇ قاننىڭ تومۇر ۋە ئارتېرىيەدىن ئۆتۈشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. قورقۇنچ ، جىددىي ئەھۋال ، ئۇيقۇسىزلىق ، يېمەكلىك يېتەرلىك بولمىغان ۋە بەدەن چېنىقتۇرغاندىن كېيىن. يۇقىرى قان بېسىم ئادەتتە سېمىزلىك ، ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىش ، تاماكا چېكىش ، بېسىم ۋە تۇزنىڭ قوبۇل قىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالامەتلىرى

ئادەتتە ، يۇقىرى قان بېسىمنىڭ بەزى ئالامەتلىرىنى ئېنىقلىغىلى بولىدۇ. . مەسىلىنىڭ ئازراق ئالامىتىدە ، دوختۇرنى ئىزدەپ داۋالاشنى باشلاڭ ، چۈنكى بۇ كېسەلگە قارشى تۇرۇشتا بالدۇر ھەرىكەت قىلىش بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنداق بولغاندا بىماردا ھېچقانداق ئەگەشمە كېسەللىكلەر كۆرۈلمەيدۇ.

شۇڭلاشقا سىز ياكى باشقىلار باشتىن كەچۈرگەندە: كۆڭلى ئاينىش ، باش قېيىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، بويۇن ئاغرىقى ، كۆرۈش قۇۋۋىتى تۇتۇق بولۇش ، كۆكرەك ئاغرىش ، نەپەس قىيىنلىشىش ، قۇلىقىڭىزدا سايراش ۋە كۆزىڭىزدىكى كىچىك قان داغلىرى ، كۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. يۇقىرى قان بېسىم بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىدە ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغاندىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىشنى ، تويۇنغان ۋە ماي ​​تەركىبى مول يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشقا ئۇرۇنۇشنى تىلغا ئالالايمىز. شەخسنىڭ يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ چوڭ كۈرىشى ئادەتنى ئۆزگەرتىش. نۇرغۇن كىشىلەر تەركىبىدە خولېستېرىن ، ئومۇمىي ماي ۋە يۇقىرى قان بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا تەركىبلەر بولغان پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەردىن ۋاز كېچىش تەسكە توختايدۇ.

تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، چاي يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئېرۋىن كالىفورنىيە ئۇنۋېرسىتىتى ئالىملىرى يېشىل ۋە قارا چايلاردا بار بەزى ماددىلارنىڭ ئاخىرىدا قان تومۇرلارنى بوشىتىدىغانلىقىنى بايقىدى. بۇ تەتقىقات چاينىڭ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش خۇسۇسىيىتىنى چۈشەندۈرۈپ ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشنى مەقسەت قىلغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.قان بېسىمى. بېسىم ، پەرۋىش ۋە داۋالاشنى ئىز قوغلاش

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بەزى چايلار قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان خۇسۇسىيەتكە ئىگە بولۇپ ، قان ۋە تومۇر ۋە قان تومۇر ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى ئۆتەلەيدۇ. تۆۋەندە يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرىدىغان چايلار توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! Hibiscus سۈيدۈك ھەيدەش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، بەدەندىكى سۇيۇقلۇقلارنىڭ يوقىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سۇيۇقلۇقنىڭ قويۇپ بېرىلىشى بەدەندىكى قاننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

بۇنىڭ بىلەن قان بېسىم تەڭشەلدى ۋە شەخس ئارتېرىيە قان بېسىمىنىڭ ئاقىۋىتىگە دۇچار بولمايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ياكى باشقىلار يۇقىرى قان بېسىمغا گىرىپتار بولسىڭىز ، ھىبىكۇس چېيى ناھايىتى ياخشى تاللاش. دۆلەتنىڭ رايونلىرى. گەرچە ئانچە تونۇلمىسىمۇ ، ئەمما سالامەتلىككە پايدىلىق بىر قانچە خۇسۇسىيىتى بار. ئۇ مول ۋىتامىنلارنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، بىر قاتار كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرالايدۇ.

A.مانگابا تەركىبىدە دىئابىت كېسىلىگە قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، تۆمۈر ، كالتسىي ۋە مىنېرال تۇزدىن باشقا ، بەدەننىڭ ھەر خىل ئىقتىدارلىرىغا ياردەم بېرىدىغان بىر يۈرۈش تەركىبلەر بار ، مەسىلەن ، ۋىتامىن A ، B ۋە C قاتارلىقلار. خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى. بۇنىڭ بىلەن يۈرەك قاننى سۈمۈرۈشكە ئازراق كۈچ سەرپ قىلىشى كېرەك ، نەتىجىدە قان بېسىم تۆۋەنلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا چايلارغا ئوخشاش ، تەۋسىيە شۇكى ، ئات چاينى ئارتۇق ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك.

ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال كۆرۈلسە ، بەدەننىڭ نورمال ئىشلىشىدە مۇھىم بولغان مىنېرال ماددىلار يوقىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ھامىلدار ئاياللار ، بالا ئېمىتىۋاتقان ئانىلار ياكى يۈرەك زەئىپلىشىش ، تۆۋەن قان بېسىم ياكى بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئات چايمۇ تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

«مۈشۈك ئوتلاق» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ بىر مېتىر ئېگىزلىككە يېتىدىغان ئۆسۈملۈك. ئۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، تىنچلاندۇرۇش ، تىنىچلاندۇرۇش ، ئۇيقۇ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، ئارام ئېلىش ۋە شۇنداقلا ئالاھىدە خۇسۇسىيەتلىرى بىلەن كەڭ تارقالغان. تەشۋىش ،بەدەن ۋە زېھنىنى بوشاشتۇرۇش ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە باشقا بىر قانچە ساغلاملىق مەسىلىلىرىگىمۇ ياردەم بېرىدۇ. . ئۇنىڭ مېۋىلىرى ، مېيى ۋە يوپۇرمىقى كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكىگە بىر قاتار پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق باشقا تەركىبلەر ئىچىدە ئولېيىن ، پالما كىسلاتاسى ، خولېستېرىن قاتارلىق ماددىلار مول.

بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ زەيتۇن دەرىخى چېيى ياساشقا ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە قىسمى بار ۋاراق. ئۇلاردىن راكقا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، بەدەننىڭ ھەزىم قىلىش ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى زور دەرىجىدە ياخشىلاشقا پايدىسى بار ئاكتىپ ماددىلار چىقىرىلىدۇ.

يېشىل چاي

ئەي يېشىل چاي a دىن ياسالغان. Camellia sinensis دەپ ئاتىلىدىغان دورىلىق ئۆسۈملۈك ، يېشىل چاي ياكى قىزىل چاي ئىشلەپچىقىرىشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ كاتېچىن مول ئۆسۈملۈك بولۇپ ، تەركىبىدە يەنە كوففېئىن بار ، ئۇ ئورۇقلاش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ.

يېشىل چاي جىگەرنى زەھەر تازىلاشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ ، شۇنداقلا يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. cellulite. بۇ چاينى ئىسسىق ، ھەتتا سوغۇق ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.بولۇپمۇ شەخس بېسىم ۋاقىتلىرىنى باشتىن كەچۈرگەندە ، ئۇنىڭ تەبىئىي تىنىچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان خۇسۇسىيىتى بار. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ پىكىرىگە ئاساسلانغاندا ، لىمون مەلھەم چاينىڭ كالتسىي قاناللىرىغا بولغان تەسىرى بار ، بۇ قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قان تومۇرنىڭ كەڭلىكى ، بۇ يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ چاينىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق نۇرغۇن پايدىلىق خۇسۇسىيەتلىرىگە ئىگە بولۇشىغا قارىماي ، قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان كىشىلەرگە كۆرسىتىلمەيدۇ. يوپۇرمىقى كېسىلگەندە لىموننىڭ. ئۇ ئاساسلىقى بىر قاتار كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ ، ئاساسلىقى ئاشقازان مەسىلىسى. جىددىي ۋاقىت ۋە جىددىيلىككە تاقابىل تۇرۇش ، ئارام ئېلىش ۋە سۈپەتلىك ئۇخلاش كېرەك. ھەۋەس مېۋىسى بىرازىلىيەدە كەڭ ئىستېمال قىلىنىدىغان ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسى بولۇپ ، ئىشلەپچىقىرىشتا كەڭ قوللىنىلىدۇچايلارنىڭ. بۇ پايدىدىن باشقا ، يەنە بۇ چاي ئېلىپ كەلگەنلەر بار ، مەسىلەن قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش.

چاي ئىستېمال قىلغاندا چوقۇم دىققەت قىلىش كېرەك

ئىستېمال قىلغان بولۇشىغا قارىماي چايلار سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ ، مۇتەخەسسىسلەر ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: تاللانغان چايغا ، شۇنداقلا ئۆسۈملۈكلەر بىلەن دورىلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە ئىنتايىن دىققەت قىلىش كېرەك ، چۈنكى بىرى يەنە بىرىنىڭ تەسىرىنى چەكلىيەلەيدۇ.

مۇتەخەسسىسلەرنىڭ يەنە بىر تەۋسىيەسى شۇكى ، كىشىلەر چاينىڭ قانداق تەييارلانغانلىقىغا ، ھەر كۈنى ئىستېمال قىلىشقا بولىدىغان مىقدارغا ، ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىغا دىققەت قىلىشى كېرەك. تەبىئىي نەرسىلەرنىڭمۇ زىيانلىق بولىدىغانلىقىنى ئەستە تۇتۇش كېرەك.

قەرەللىك ھالدا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ دوختۇر دائىم. ساغلاملىق كەسپىگە دىئاگنوز قويۇش شەخسنىڭ بەخت-سائادىتى ئۈچۈن ھەممىدىن مۇھىم. ئۇلاردا چاينىڭ ياخشى-يامان تەرەپلىرى ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە قارشى تۇرۇشتىكى زۆرۈر تەدبىرلەر ھەققىدە مۇۋاپىق مەسلىھەت بېرىش ئۈچۈن زۆرۈر مەشىقلەر بار.

دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە تىرىشىڭقان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈڭ. بۇ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ. دورا ئىشلىتىڭ ، بارلىق مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەۋسىيەلىرىگە ئەمەل قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. يۇقىرى قان بېسىم ئارتېرىيە مەسىلىسى. بۇ ئۇسۇللار يۇقىرى قان بېسىم مەسىلىسىگە تاقابىل تۇرالايدىغان خۇسۇسىيەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. تۆۋەندە ئۇلار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! قان تومۇرلارنى كېڭەيتىش. نەتىجىدە ، قان ئايلىنىش بىر قەدەر ياخشىلىنىپ ، يۈرەكنىڭ بېسىمى تۆۋەنلەيدۇ. ئارتېرىيە قېتىشىش قاتارلىق مەسىلىلەرنىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ شەربەت يۇقىرى قان بېسىمغا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان خۇسۇسىيەتكە ئىگە ، بولۇپمۇ قايتا-قايتا ئىستېمال قىلغاندا.

شەربىتى