بریور کا خمیر کس لیے استعمال ہوتا ہے؟

بریور کا خمیر ایک اہم غذائی ضمیمہ ہے، جو کرومیم سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ایک معدنیات ہے جو کولیسٹرول کے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، بریور کا خمیر خون میں گلوکوز کی نارمل سطح کو برقرار رکھنے کے لیے ایک بہترین حلیف ہے۔

بریور کا خمیر وٹامن بی سے بھی بھرپور ہوتا ہے اور اس کے معتدل استعمال میں پروبائیوٹک کام ہوتا ہے، جو ہاضمے کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ یہ ضمیمہ صحت مند جلد اور بالوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے علاوہ توانائی کا ایک ذریعہ بھی فراہم کرتا ہے۔

بریور کے خمیر کا ماپا استعمال صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے استعمال کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ ہوتا ہے اور یہ بالوں کے گرنے سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

اس مضمون میں ہم شراب بنانے والے کے خمیر کے اعتدال سے استعمال کے کئی فوائد کے بارے میں بات کریں گے، اس کے خواص، اس کے فوائد کے بارے میں جانیں گے۔ اس کے استعمال کے ممکنہ طریقے کیا ہیں، بریور کے خمیر کے ساتھ کچھ ترکیبیں اور جسمانی ورزش کے بعد اس کے فوائد۔

بریور کے خمیر کے بارے میں مزید

بریور کا خمیر صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے، لیکن یہ جاننے کے لیے کہ کیا اس پروڈکٹ کا استعمال واقعی فائدہ مند ہو گا، صحت کے ماہرین سے مدد لینا ہمیشہ ضروری ہے۔ ایک محفوظ استعمال کے لیے ہر فرد کی ضروریات کو سمجھنا ضروری ہے جو واقعی فوائد لاتا ہے۔

اس سیکشن میںاجزاء

اس نسخہ میں ہم ویگن تجویز کو چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں، تاہم سبزیوں کے دودھ کو گائے کے دودھ سے بدلنا ممکن ہے۔ اس کے علاوہ، جن لوگوں کو مذکورہ سویٹینر تلاش کرنے میں دشواری کا سامنا ہے، آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں جسے آپ استعمال کر رہے ہیں یا شہد یا چینی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

اجزاء:

- 200 ملی لیٹر سبزیوں کا دودھ؛

- 4 اسٹرابیری؛

- ½ چاندی کا کیلا؛

- 1 چائے کا چمچ بریور کا خمیر؛

- میٹھا کرنے کے لیے ایگیو شربت۔

اسے کیسے بنایا جائے

اس شیک کو تیار کرنے کا کوئی راز نہیں ہے۔ مرحلہ وار عمل کریں:

- کیلے کو چھیل کر ٹکڑوں میں کاٹ لیں؛

- اسٹرابیری سے پتے نکال کر آدھے حصے میں کاٹ لیں؛

- تمام جگہ رکھیں بلینڈر میں موجود اجزاء کو ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔

ٹھنڈا دودھ استعمال کرنے سے مشروب مزید لذیذ ہو جاتا ہے۔ اسے ناشتے میں یا دوپہر کے ناشتے یا رات کے کھانے کے طور پر بھی کھایا جا سکتا ہے۔

Brewer's Yeast Pâté

بہت سے لوگ دن کے وقت، دوپہر کی چائے کے وقت یا رات کے وقت بھی، بھاری کھانے کی بجائے۔ پیٹ کے ساتھ وہ بسکٹ ان لمحات کے لیے بہت اچھا ہے۔

لہذا، ذیل میں شراب بنانے والے کے خمیر کے ساتھ تیار کردہ پیسٹ کے لیے ایک عملی اور فوری نسخہ ہے، جو مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ کھانے کا ایک مختلف طریقہ ہے۔ ضمیمہ، آنتوں کے پودوں کو فائدہ پہنچاتا ہے اور کولیسٹرول اور شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہےخون میں۔

اشارے

بریور کے خمیر کے پیٹے میں کئی غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کے مناسب کام کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ یہ پروٹین، وٹامنز اور معدنیات سے بنا ہوتا ہے، اس کے علاوہ اس میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے جو میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرنے والی خصوصیات میں سے ایک کرومیم ہے، جو خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جزو تناؤ اور تھکاوٹ کے خلاف جنگ میں یادداشت کو بہتر بنانے میں بھی تعاون کرتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو ان میں سے کسی بھی صورت میں فروغ کی ضرورت ہے اور آپ زیادہ پریکٹیکل بننا چاہتے ہیں، تو خمیر کو پیٹ کی شکل میں استعمال کریں اور نتائج دیکھیں۔

اجزاء

اس کے لیے ترکیب کی مصنوعات کو تلاش کرنے میں آسانی سے استعمال کیا جائے گا، جس میں حیاتیات کے لیے اچھی خصوصیات ہوں گی اور یہ ایک مزیدار امتزاج بنائے گی۔ تاہم، اس پیٹ بیس کو دیگر اشیاء کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اجزاء:

- 2 کھانے کے چمچ پاؤڈر بریور کا خمیر؛

- 1 کھانے کا چمچ پسا ہوا تازہ پنیر؛

- ¾ کپ ریکوٹا کریم؛

- 2 کٹے ہوئے کالے زیتون؛

- 1 کٹی ہوئی لال مرچ؛

- ½ کٹی ہوئی گاجر؛

- نمک حسب ذائقہ۔

اسے بنانے کا طریقہ

اس نسخہ کی تیاری کافی آسان اور تیز ہے۔ اسے چیک کریں۔

- زیتون کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں؛

- کالی مرچ سے بیج نکال لیں؛

- تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں اور ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔یکساں۔

اگر آپ چاہیں، تو آپ گاجر اور زیتون کے ایک حصے کو ناقابل شکست چھوڑ سکتے ہیں، تاکہ ٹکڑوں کو محفوظ رکھا جا سکے۔ نمک ڈالتے وقت، اس کا مزہ چکھنا ضروری ہے، کیونکہ پنیر اور زیتون پہلے ہی نمکین ہیں۔

کیا میں جسمانی سرگرمی سے پہلے یا بعد میں بریور کا خمیر کھاتا ہوں؟

جسمانی سرگرمیوں سے پہلے یا اس کے بعد بھی شراب بنانے والے کے خمیر کا استعمال کافی فائدہ مند ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں انہیں اپنی خوراک کا خیال رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور پروٹین اور فائبر کا استعمال دبلی پتلی ماس کی نشوونما میں سہولت فراہم کرتا ہے۔

چونکہ بریور کا خمیر ان دو عناصر سے بھرپور ہوتا ہے، کاربوہائیڈریٹس کے علاوہ فائبر اور پروٹین ، یہ تربیت سے پہلے اور بعد میں استعمال کرنے کے لئے ایک بہترین ضمیمہ ہے۔ یہ ایک فعال غذا سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ توانائی فراہم کرنے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے ساتھ، توانائی کے بہاؤ کے استحکام کے ساتھ ساتھ میٹابولزم کی اچھی کارکردگی کو برقرار رکھنا ممکن ہے، جو جسمانی سرگرمیوں کے دوران چوٹوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس ضمیمہ کا سب سے زیادہ موثر اور محفوظ استعمال کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ صحت کے پیشہ ور سے رہنمائی حاصل کریں۔

آج کے مضمون میں، ہم بریور کے خمیر کے بارے میں زیادہ سے زیادہ معلومات فراہم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ہمیشہ کسی بھی فوڈ سپلیمنٹ کے استعمال کے لیے طبی مشورہ لینے کی ضرورت کو یاد رکھنا۔ ہمیں امید ہے کہ یہ متن اس کے لیے مفید ہے۔شراب بنانے والے کے خمیر کے بارے میں شکوک و شبہات کو واضح کریں۔

بریور کے خمیر کی خصوصیات

بریور کا خمیر، جسے بریور کا خمیر بھی کہا جاتا ہے، ایک غذائی ضمیمہ ہے جس میں بہت سی خصوصیات ہیں جو انسان کے لیے فائدہ مند ہیں۔ صحت لیکن کسی بھی قسم کے سپلیمنٹ کو استعمال کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی ماہرِ صحت سے رجوع کریں۔

بریور کا خمیر پروٹین، بی وٹامنز اور معدنیات جیسے کرومیم، سیلینیم، پوٹاشیم، آئرن، زنک اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے اجزاء کے ذریعے لائے جانے والے تمام فوائد کے علاوہ، یہ ایک بہترین پروبائیوٹک بھی سمجھا جاتا ہے جو ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے اور شوگر میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بریور کے خمیر کی اصل

خمیر بیئر کی تشکیل ایک فنگس کا مطلب، Saccharomyces cerevisiae، جو میسوپوٹیمیا سے آتا ہے، جسے تہذیب کا گہوارہ کہا جاتا ہے۔ تب سے یہ بیئر کی تیاری میں استعمال ہوتا رہا ہے اور اس کی ضمنی پروڈکٹ، خمیر، کو فوڈ سپلیمنٹ کے طور پر متعارف کرایا گیا تھا۔

لہذا، بریور کا خمیر اس فنگس سے آتا ہے اور قرون وسطیٰ کے زمانے سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ آج، غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال ہونے کے علاوہ، یہ دیگر کھانے کے علاوہ روٹی، شیک، پیٹس کی ترکیبوں کا بھی حصہ ہے۔

ضمنی اثرات7><3 تاہم، اس کا زیادہ استعمال پیٹ کی خرابی، آنتوں میں گیس، پیٹ میں بڑھنا اور سردرد جیسے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ مضر اثرات بھی ہیں، جو ہلکے ہونے کے باوجود، ہو سکتے ہیں جیسے کہ سوجن۔ ایک اور نکتہ جس سے آگاہ ہونا ضروری ہے وہ یہ ہے کہ بی کمپلیکس وٹامنز ہونے کے باوجود اس میں کافی B-12 نہیں ہے، اس لیے جن لوگوں کو اس متبادل کی ضرورت ہے وہ اس مقصد کے لیے شراب بنانے والے کے خمیر پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔

تضادات

عام طور پر صحت کے لیے فوائد لانے کے باوجود، شراب بنانے والے کا خمیر کچھ حالات میں متضاد ہے۔ مثال کے طور پر، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو اس پروڈکٹ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، جب تک کہ طبی طور پر تجویز نہ کی جائے۔ بچوں کو بھی ماہر اطفال کی سفارش پر صرف شراب بنانے والے کا خمیر استعمال کرنا چاہیے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کو خمیر کے استعمال کے بارے میں ماہر سے رہنمائی طلب کرنی چاہیے، کیونکہ وہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے دوائیں استعمال کرتے ہیں، جس سے خون میں شوگر میں بہت بڑی کمی واقع ہوتی ہے۔ ہو سکتا ہے۔

کرون کی بیماری (معدے کی سوزش کی بیماری) والے لوگوں کے لیے بریور کا خمیر بھی متضاد ہے۔ اس کے علاوہ، سمجھوتہ مدافعتی نظام کے ساتھ لوگ، کے ساتھاس کھانے سے اکثر فنگل انفیکشن یا الرجی ہو تو خمیر کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

بریور کے خمیر کے فوائد

بریور کا خمیر ان لوگوں کے جسم کے لیے بے شمار فائدے لاتا ہے جو اسے استعمال کرتے ہیں۔ ان میں معدے کے نظام کی بہتری اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنا شامل ہیں، لیکن اس کے بہترین فوائد کے لیے اس کے محفوظ استعمال کے لیے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

مضمون کے اس حصے میں ہم کچھ چیزوں کے بارے میں بات کریں گے۔ شراب بنانے والے کے خمیر کے استعمال سے حاصل ہونے والے فوائد جیسے کہ خون میں شوگر کو کنٹرول کرنا، مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ، وزن میں کمی، جلد کی صحت میں اضافہ اور بہتر سوچ میں مدد ملتی ہے۔

شوگر کو کنٹرول کرتا ہے

شراب بنانے والے کے خمیر کا استعمال بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ تہران، ایران میں یونیورسٹی آف میڈیکل اسٹڈیز کے مطالعے کے مطابق، شراب بنانے والے کا خمیر ٹائپ 2 ذیابیطس میں گلیسیمیا کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، ذیابیطس کی تشخیص کرنے والوں کے لیے اس سپلیمنٹ کا استعمال ماہر ڈاکٹروں کی سفارشات پر عمل کرنا چاہیے، ہر کیس کے لیے مناسب اشارہ۔ وہ لوگ جو پہلے ہی خون میں گلوکوز کو کم کرنے کے لیے دوائیں استعمال کر رہے ہیں انہیں شراب بنانے والے کا خمیر نہیں کھانا چاہیے۔

آنتوں کو منظم کرتا ہے

بریور کے خمیر کا استعمال آنتوں کے کام کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، کیونکہ اس کے علاوہ اسے پروٹین دیتا ہےاس میں فائبر کی زیادہ مقدار بھی ہوتی ہے۔ یہ آنتوں کی آمدورفت کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اس لیے یہ قبض اور اس مسئلے کی وجہ سے ہونے والی سوجن سے نمٹنے کے لیے ایک بہترین حلیف ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ضمیمہ ایک قدرتی پروبائیوٹک ہے جو آنتوں کے پودوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

مدافعتی نظام کے معاملے میں، شراب بنانے والے کے خمیر کا استعمال، کیونکہ اس میں کئی قسم کی چیزیں ہوتی ہیں۔ وٹامنز اور معدنیات کی اقسام، نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں، مختلف قسم کی بیماریوں کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ تناؤ، تھکاوٹ کو دور کرنے، جسم کو زہر آلود کرنے اور جسم کی حفاظت کرنے میں ایک بہترین اتحادی ہے۔ اعصاب ہمیشہ یاد رکھیں کہ مدافعتی نظام سے متعلق امراض میں مبتلا افراد کو ماہر کی رہنمائی کے بغیر اس سپلیمنٹ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ بعض صورتوں میں اس میں تضادات بھی ہوتے ہیں۔

پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ

کھلاڑی عموماً اس کا استعمال کرتے ہیں۔ بریور کے خمیر کا، خاص طور پر وہ لوگ جو شدید کھیلوں کی مشق کرتے ہیں۔ اس سپلیمنٹ کے استعمال سے پٹھوں کی بحالی میں مدد ملتی ہے اور اس طرح پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوتا ہے۔

اس لیے، یہ سپلیمنٹ ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جو دبلے پتلے جسم کو بڑھانا چاہتے ہیں، اس کے استعمال کو جسمانی ورزشوں کے ساتھ ملا کر۔ یہ فائدہ بریور کے خمیر میں پائے جانے والے پروٹین کی بڑی مقدار کی وجہ سے ہے۔ یہ ضروری ہے، پہلےاس یا کسی دوسرے سپلیمنٹ کا استعمال اور ورزش کے آغاز کے لیے، کسی ماہرِ صحت سے رہنمائی حاصل کریں۔

کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

فائبر کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہونے سے، بریور کا خمیر کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ فائبر آنتوں کی نالی سے چربی کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔

کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے ایک اور فائدہ مند عنصر شراب بنانے والے کے خمیر کی ساخت میں منرل کرومیم کی موجودگی ہے۔ یہ معدنیات ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح بڑھانے کے لیے ایک بہترین حلیف ہے، جسے طب میں اچھے کولیسٹرول کے نام سے جانا جاتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

بیئر کے خمیر میں پائے جانے والے فائبر کی بڑی مقدار کا ایک اور فائدہ، یہ ہے کہ یہ بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس ضمیمہ کا استعمال سیر ہونے کے احساس کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے لوگوں کو کھانے کی کم ضرورت ہوتی ہے۔

بریور کے خمیر کی ساخت میں موجود پروٹین بھوک کو کنٹرول کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ اس علاقے میں اس ضمیمہ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، اسے کھانے سے 30 منٹ پہلے استعمال کرنا چاہیے۔

جلد کے لیے اچھا ہے

بریور کا خمیر بھی جلد کے فائدے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ، کیونکہ یہ مہاسوں کے علاج کے لئے ایک بہترین مددگار ہے۔ بریور کے خمیر میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو جلد کی سوزش سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں اور اس میں تاخیر بھی کرتے ہیں۔جلد کی عمر بڑھنے کا عمل۔

ایک اور فائدہ جو بریور کے خمیر کے معتدل استعمال سے لایا جاتا ہے وہ ہے چنبل اور ایکزیما کی علامات سے نجات۔ وہ زیادہ طاقت دینے اور بالوں اور ناخنوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں بھی بہت مددگار ہے۔ اس ضمیمہ کے استعمال کے لیے، ڈرمیٹالوجی کے ماہر کی رہنمائی حاصل کرنا ضروری ہے۔

استدلال کو بہتر بناتا ہے

بریور کے خمیر سے پٹھوں، جلد اور کے لیے تمام فوائد کے علاوہ۔ جسم کے عمومی کام کاج کے لیے یہ دماغ کے لیے بھی کافی فائدہ مند ہے۔ اس کی غذائی خصوصیات ارتکاز اور یادداشت کو بہتر بنانے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

بریور کے خمیر کا استعمال اس لیے پورے جسم کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن متن میں مذکور تضادات پر توجہ دینا ضروری ہے۔ اس بات کا یقین کرنے کے لیے کہ آپ اس سپلیمنٹ کو استعمال کر سکتے ہیں، طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

PMS کو کم کرتا ہے

PMS ایک بیماری ہے جو بچے پیدا کرنے کی عمر کی بہت سی خواتین کو لاحق ہوتی ہے، جس سے چڑچڑاپن سے لے کر بے شمار مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ دردناک درد کے لئے. لہذا، ان علامات میں بہتری کے امکانات کے تمام اشارے خوش آئند ہیں۔

بریور کے خمیر کا استعمال سوجن، موڈ میں تبدیلی اور بھوک کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سب سے شدید علامات کی شدت کو بھی کم کرتا ہے، جو کہ کولک ہے۔ اس کے فوائد زنک اور وٹامنز سے حاصل ہوتے ہیں۔اس ضمیمہ میں موجود کمپلیکس B، جو خواتین کے ہارمونز کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بریور کے خمیر کو استعمال کرنے کے طریقے

بریور کا خمیر استعمال کرنے کے کئی طریقوں سے پایا جا سکتا ہے۔ جوس، چائے اور دیگر مشروبات میں استعمال کے لیے اسے پاؤڈر کی شکل میں خریدنا ممکن ہے۔ لیکن یہ موئسچرائزرز اور بالوں کی مصنوعات کے فارمولے میں بھی پایا جا سکتا ہے۔

مضمون کے اس حصے میں ہم بریور کے خمیر کو استعمال کرنے کے دو سب سے عام طریقوں کے بارے میں بات کریں گے، اس کا فارمولہ کیپسول میں اور پاؤڈر میں بھی، ترکیبیں بنانے کے لیے .

کیپسول

بریور کے خمیر کو استعمال کرنے کا ایک طریقہ کیپسول یا گولیوں کے ذریعے ہے، جو فارمیسیوں اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں پایا جا سکتا ہے۔ ماہرین صحت سے مشورہ کرنے کے بعد اور یہ سمجھنے کے بعد کہ آیا یہ استعمال فائدہ مند اور تجویز کردہ ہے۔

ماہر اس ضمیمہ کو استعمال کرنے کے لیے بہترین خوراک بتانے کے قابل ہو گا، جسے اہم کھانوں کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک ماہر غذائیت شراب بنانے والے کے خمیر کو استعمال کرنے کے بہترین طریقے کی نشاندہی کرنے کے قابل ہو گا۔

ترکیبوں میں پاؤڈر

بریوئر کے خمیر کو استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ پاؤڈر کی شکل میں ہے، جسے شامل کیا جا سکتا ہے۔ مشروبات جیسے جوس، چائے اور یہاں تک کہ پانی میں۔ اسے سوپ، دہی اور دودھ میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ تھوڑی مقدار میں اور طبی مشورے کے ساتھ استعمال کرنا شروع کریں۔

اس سپلیمنٹ کو استعمال کرنے کے طریقے کے بارے میں ذیل میں کچھ خیالات ہیں۔

-وٹامنز، جوس، شیک اور اسموتھیز؛

- منجمد پھلوں کے ساتھ بلینڈر میں کوڑے؛

- دودھ، دہی یا کیفر کے ساتھ (لائیو لییکٹوباسیلی کے ساتھ تیار کردہ مشروب)؛

- میٹھے کی تیاری میں۔

اسٹرابیری اور کیلے کے ساتھ بریور کا خمیر شیک

بریور کے خمیر کے استعمال کے امکانات کافی مختلف ہیں، اور اسے جوس کی تیاری میں استعمال کیا جا سکتا ہے، دہی، سوپ اور میٹھے میں ملایا جاتا ہے۔ یہ اس ضمیمہ کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے عملی اور آسان طریقے ہیں۔

ذیل میں ہم ضمیمہ کو استعمال کرنے اور بریور کے خمیر کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ایک ترکیب تجویز کریں گے۔ اسٹرابیری اور کیلے سے تیار کردہ بریور کے خمیر کے شیک کے لیے ایک عملی نسخہ، جسے آپ کی پسند کے پھلوں سے بدلا جا سکتا ہے۔

اشارے

روزانہ کام کے رش کے ساتھ، مطالعہ اور جسمانی مشقیں لوگوں کو تمام سرگرمیوں کو سنبھالنے کے لیے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کو حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی خوراک کا خیال رکھیں اور مزید توانائی حاصل کرنے کے طریقے تلاش کریں۔

بریور کے خمیر سے بنایا گیا شیک آپ کو توانائی حاصل کرنے اور ان تمام سرگرمیوں کا سامنا کرنے کی خواہش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہاں اشارہ کیا گیا نسخہ بنانے کے لیے تیز اور عملی ہے اور زیادہ توانائی حاصل کرنے کے لیے اہم غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ ہر معاملے کے لیے درست اشارے کے لیے غذائیت کے ماہر کی پیروی کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔