کیا ضروری تیل کی تھراپی بے چینی کو کم کر سکتی ہے؟

ہزاروں سالوں سے جانا جاتا اور استعمال کیا جاتا ہے، ضروری تیل میں کئی دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ خوشبودار پودوں میں موجود ذرات کے اخراج کے ذریعے، ضروری تیل نہ صرف اضطراب کے اثرات بلکہ اس کی وجوہات سے بھی مؤثر طریقے سے لڑتے ہیں۔

موجودہ وقتوں میں، ہمارے پاس ایسے لوگوں کی تعداد میں تیزی سے اضافے کا منظر نامہ ہے جو اس مرض میں مبتلا ہیں۔ پریشانی سے، صدی کی سب سے بڑی برائی سمجھا جاتا ہے. بہت سے معاملات میں، اضطراب ایک پیتھالوجی بن جاتا ہے، جس کے لیے کنٹرول شدہ ادویات کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔

ضروری تیلوں کے ساتھ تھراپی کا استعمال مکمل طور پر قدرتی ہونے اور بغیر کسی ضمنی اثرات کے ہونے کے عظیم فائدہ کے ساتھ بے چینی سے لڑنے کے لیے ایک متبادل طریقہ ہے۔

آروما تھراپی کے اصولوں اور ضروری تیلوں کے بارے میں بنیادی تصورات کو دریافت کرنے کے لیے اس مضمون کی پیروی کریں۔ اس کے علاوہ، ہم اضطراب سے نمٹنے کے لیے مخصوص 17 مختلف قسم کے تیلوں کے ساتھ ساتھ ان کے استعمال کے مختلف طریقوں کے بارے میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ ہم اس تھراپی کے بارے میں عام شکوک و شبہات کا بھی ازالہ کریں گے اور کیا یہ واقعی بے چینی کے خلاف کام کرتی ہے۔

اروما تھراپی کے اصول

یہ سمجھنے کے لیے کہ یہ تکنیک کیسے کام کرتی ہے، جسے ایک متبادل دوا سمجھا جاتا ہے۔ ہمیں یہ ذہن میں رکھنا چاہیے کہ یہ اس اصول سے شروع ہوتا ہے کہ پودوں میں دواؤں کی طاقت ہوتی ہے۔

یہ ناقابل تردید ہے کہسانتا کیٹرینا ریاست۔ یہ ایک طاقتور اینٹی سوزش سمجھا جاتا ہے، یہ اینٹھن کے خلاف اور آنتوں اور ماہواری کے درد کے خلاف جنگ میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

جہاں تک بے چینی کے خلاف جنگ کا تعلق ہے، میٹھی تلسی کا تیل اعصابی نظام کے ٹونر کے طور پر کام کرتا ہے۔ , توجہ اور توانائی میں اضافہ۔ استدلال کی وضاحت۔

سالویہ واضح کرتی ہے

یہ قدیم زمانے سے جانا جاتا ہے، یونانیوں اور مصریوں کے ذریعہ دواؤں کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جن کے پاس اس پودے میں زرخیزی کا ایک علاج تھا۔

کلری سیج ضروری تیل میں عام بابا کے مقابلے میں کم زہریلا ہوتا ہے، اس طرح اروما تھراپی میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اسے ایک اینٹی ڈپریسنٹ اثر سمجھا جاتا ہے اور نیند کو بہتر بنانے کے لیے اس کی بہت سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ جسم اور دماغ کو سکون بخشتا ہے۔

جیرانیم

جیرانیم، ایک پودا جو اصل میں جنوبی افریقہ سے ہے، جراثیم کش، جراثیم کش ہے۔ , astringents اور اینٹی آکسیڈینٹ۔

<3 اس کے علاوہ، جیرانیم ضروری تیل تناؤ کو کم کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے، جو کہ پریشانی کی بڑی جڑوں میں سے ایک ہے۔

لیموں کا بام

لیموں کا بام ایک پرسکون اثر رکھتا ہے جو موڈ کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ جسمانی اور ذہنی تندرستی۔

اس پودے کا ضروری تیل نمونیا اور جلد کے انفیکشن کے خلاف موثر اینٹی بیکٹیریل اثر رکھتا ہے۔یہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے بھی کام کرتا ہے، جو کہ تناؤ اور اضطراب کا ایک عام نتیجہ ہے۔

میٹھا اورنج

اضطراب اور اس کی علامات سے نمٹنے کے لیے اس کے استعمال کے لیے، سنتری کا ضروری تیل ایک ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ تناؤ سے متعلق ہارمونز، دماغ کو زندہ کرنے والے ہونے کے علاوہ۔ ایک اور دلچسپ پہلو پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے مریضوں میں تاثیر ہے۔

بے چینی کے لیے ضروری تیلوں کے استعمال کے مختلف طریقے

بڑی تعداد میں ضروری تیلوں کے فوائد کی وجہ سے عام طور پر، استعمال کی کئی شکلیں پائی جاتی ہیں۔ ان کا تعلق ان تیلوں کے استعمال کے مقصد اور جسم اور دماغ کی ان بیماریوں سے ہے جن کا علاج یا تخفیف کرنا مقصود ہے، یا اس آسانی سے جو استعمال کی ایک خاص شکل فراہم کرتی ہے۔

ضروری تیلوں کے استعمال کے طریقہ پر عمل کریں غسل میں اور ایک ڈفیوزر یا ایئر فریشنر کا استعمال کرتے ہوئے. یہ بھی دیکھیں کہ اسے کس طرح پرسنل ڈفیوزر، بیڈ لینن پر اور باڈی کریم کی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے۔

غسل

غسل کے دوران ضروری تیل کا استعمال ایک عام عمل ہے اور اس کے علاوہ اجازت دیتا ہے۔ سانس لینے کے لئے، جلد کے ذریعے ان کے جذب. اس طرح، کاسمیٹک فوائد اور دیگر خصوصیات جو کہ تیل کے ایپیڈرمس کے سلسلے میں ہوتے ہیں ان سے بھی فائدہ اٹھایا جاتا ہے۔

اگر غسل باتھ ٹبوں یا اووروس میں ڈبونے کے لیے ہے تو اس کے 15 سے 20 قطرے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تیل اور ایک چمچ بھیکچھ کیریئر آئل (سبزیوں کا تیل جو ضروری تیل کو پتلا کرنے اور جلد کی جلن سے بچنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے) نیز پاؤڈر دودھ یا شہد، تاکہ یہ پانی میں یکساں طور پر گھل مل جائے۔

اگر غسل شاور یا شاور ہے، مستحب یہ ہے کہ اسفنج کو تیل کے چند قطروں کے ساتھ استعمال کریں اور پھر اسے پورے جسم پر رگڑیں۔ یہ خون کے دھارے میں جذب ہونے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔ اس عمل کے بعد، کم درجہ حرارت پر پانی سے دھو لیں۔

ڈفیوزر، ایئر فریشنر

استعمال میں آسان، ڈیفیوزر اروما تھراپی میں ضروری تیل استعمال کرنے کا سب سے مقبول طریقہ ہیں۔ اگر موم بتی استعمال کر رہے ہیں تو ڈفیوزر کے اوپری حصے میں ضروری تیل کے 10 قطروں کے ساتھ پانی ملا دیں۔

موم بتی کے شعلے سے پانی اور تیل کے مکسچر کو گرم کرنے سے آہستہ آہستہ پورے کمرے میں خوشبو آتی ہے۔ لیکن سوتے وقت اسے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

ایسے الیکٹرک ڈفیوزر بھی ہیں جن کا استعمال کرنا اور بھی آسان ہے، کیونکہ یہ کم خطرہ (آگ نہیں) ہیں اور پہلے ہی یہ طے کرتے ہیں کہ تیل کے قطرے <4

ذاتی ڈفیوزر

یہ اروما تھراپی استعمال کرنے کا ایک اور آسان اور تیز طریقہ ہے۔ عام طور پر پرسنل ڈفیوزر پینڈنٹ، بریسلیٹ یا بریسلیٹ کی شکل میں پائے جاتے ہیں جن میں روئی ہوتی ہے یا اس کے اندر محسوس ہوتا ہے۔

اس کے بعد ضروری تیل کو اس ڈبے کے اندر فیلٹ یا روئی کے ساتھ لگایا جاتا ہے اور اس دوران خوشبو آہستہ آہستہ خارج ہوتی ہے۔دن کا بیشتر حصہ۔

بستر کے کپڑے پر

بیڈ لینن میں ضروری تیلوں کا استعمال ایسے تیلوں کا استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو سونے میں مدد دیتے ہیں، مثال کے طور پر۔

پانی اور ضروری تیل کو سپرے کی بوتل میں پتلا کیا جا سکتا ہے، اور پھر سونے سے چند منٹ پہلے شیٹ اور تکیے پر لگایا جا سکتا ہے۔ ڈرائر میں کپڑوں کو خشک کرتے وقت پانی اور ضروری تیل کا مرکب بھی لگایا جا سکتا ہے۔

چونکہ ضروری تیل مضبوط اور دلکش ہوتا ہے، اس کی خوشبو بستر پر دنوں تک رہ سکتی ہے۔ اسے استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ بیڈ لینن کو تھیلیوں یا روئی کے ساتھ ضروری تیل کے قطروں کے ساتھ محفوظ کیا جائے۔

باڈی کریم

اگر مقصد جلد پر تیل استعمال کرنا ہے، تو یہ ہے قابل ذکر ہے کہ وہ مضبوط ہیں ، اور اس وجہ سے جلد کی شدید جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے کسی اور قسم کی نیوٹرل کریم یا کیریئر آئل کے ساتھ ملانے کی سفارش کی جاتی ہے، اور پھر اسے اچھی طرح جذب کرنے کے لیے اسے پوری جلد پر پھیلا کر مساج کریں۔

پورے جسم کے لیے کریم کے طور پر اور ماسک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کاسمیٹک علاج کے لیے چہرے یہ یقینی طور پر جاننا ضروری ہے کہ کس قسم کا ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے جسم کے ہر حصے کے لیے موزوں ہے۔

بے چینی کے لیے ضروری تیل کے استعمال کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ضروری تیلوں کی وسیع اقسام اور ان کے مخصوص استعمال کی وجہ سے سوالات کا پیدا ہونا عام ہے۔ اضطراب کا مقابلہ کرنے کے سلسلے میں، احتیاط برتنی چاہیے اوراگر آپ کسی علاج سے گزر رہے ہیں تو کبھی بھی طبی علاج میں خلل نہ ڈالیں۔

ذیل کی پیروی کریں کہ کیا کوئی اضطراب کو کم کرنے کے لیے اروما تھراپی کا استعمال کرسکتا ہے اور ضروری تیلوں کے استعمال کی کتنی تعدد بتائی گئی ہے۔

کیا کوئی شخص اروما تھراپی کا استعمال کرسکتا ہے۔ بے چینی کو کم کرنا؟

آپ جو بھی طریقہ اروما تھراپی استعمال کرتے ہیں، آپ کو سب سے پہلے علاقے کے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اروما تھراپسٹ اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ کس قسم کا ضروری تیل سب سے زیادہ موزوں ہے، ساتھ ہی اس کے استعمال کا طریقہ بھی۔

اس بات پر زور دینا بہت ضروری ہے کہ الرجی کے سلسلے میں بہت محتاط رہنا چاہیے، جیسا کہ یہ تیل پودوں کے مضبوط ارتکاز ہیں جو جتنے فائدہ مند ہیں، مضبوط الرجک رد عمل کو متحرک کر سکتے ہیں۔

ایک اور پہلو جس کا خیال رکھنا ضروری ہے وہ یہ ہے کہ آیا وہ شخص کوئی اضطراب پیدا کرنے والی دوا استعمال کرتا ہے اور کیا اس کا کوئی تعامل ہوگا؟ کچھ ضروری تیل کے استعمال کے ساتھ۔

پریشانی کے لیے ضروری تیلوں کے استعمال کے لیے اشارہ کیا تعدد ہے؟

اضطراب کے لیے ضروری تیلوں کے استعمال کے لیے اشارہ کردہ فریکوئنسی اس شخص کی پریشانی کی علامات کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔

جتنا یہ قدرتی ہیں، یہ تیل پائے جانے والے اجزاء کیمیکل ہیں۔ پودوں میں، اور اس لیے استعمال کی شکل اور تعدد کا خیال رکھنا چاہیے۔

اضطراب کے مسائل کے علاج کے لیے جونیند میں خلل ڈالتے ہیں، مثال کے طور پر، ڈفیوزر یا بیڈ لینن کی شکل میں روزانہ استعمال کی نشاندہی کی جاتی ہے۔

اگر آپ کو پریشانی سے متعلق مسائل کا سامنا ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ کسی اروما تھراپی پروفیشنل کو تلاش کریں جو اس بات کی نشاندہی کرے صرف ضروری تیلوں کے استعمال کی تعدد، لیکن یہ بھی کہ استعمال کے طریقے کے علاوہ کون سے جوہر سب سے زیادہ موزوں ہیں۔

کیا بے چینی کے لیے ضروری تیل واقعی کام کرتے ہیں؟

ہمیں اروما تھراپی میں پودوں میں موجود دواؤں کی خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کا ایک قدرتی اور بہت محفوظ طریقہ ملا ہے۔

جس طرح بھی ان کا استعمال کیا جائے، ضروری تیل پہلے ہی استعمال کیے جا چکے ہیں۔ مختلف ثقافتوں کے قدیم طریقوں اور اس کے فوائد کو جدید روایتی سائنس نے بھی تسلیم کیا ہے۔

اضطراب کے علاج میں، یہ بہت موثر ثابت ہوتا ہے، کیونکہ ان ضروری تیلوں میں پائے جانے والے ذرات دراصل دماغ کے ان حصوں کو فعال کرتے ہیں جو براہ راست منسلک ہوتے ہیں۔ لذت اور مسرت کے احساسات، اضطراب کے کنٹرول شدہ استعمال سے بچنے یا کم کرنے کے طریقے ہونے کے علاوہ۔

تناؤ سے متعلق ہارمونز پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار غدود ان سبزیوں کے مادوں سے مثبت طور پر متاثر ہوتے ہیں، اور احساس کی سادہ حقیقت قدرتی اور خوشگوار خوشبو جسمانی اور ذہنی تندرستی کو فروغ دینے کے لیے پہلے سے ہی ایک مثبت عنصر ہے۔

ضروری تیلوں کا استعمال احتیاط کے ساتھ کیا جانا چاہیے، خاص طور پر ممکنہ طور پرالرجک رد عمل، لیکن درحقیقت وہ بے چینی کے خلاف کام کرتے ہیں، اس عظیم برائی کے خلاف جنگ میں اہم اتحادی ہونے کے ناطے جو انسانیت کو متاثر کرتی ہے۔

خوشبو، چاہے وہ ضروری تیلوں سے آتی ہو یا نہیں، انسانوں کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کا باعث بنتی ہے۔ ہم حسی مخلوق ہیں اور بو کا جذبات اور یادوں سے گہرا تعلق ہے۔

نیچے دیکھیں کہ اروما تھراپی کیا ہے اور اس سے کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ہم اروما تھراپی اور اضطراب کے درمیان تعلق کو بھی تفصیل سے بتائیں گے۔

اروما تھراپی کیا ہے؟

یہ مختلف قسم کی برائیوں کے خلاف علاج میں مخصوص خوشبو استعمال کرنے کی تکنیک ہے جو انسانوں کو متاثر کرتی ہیں۔ اروما تھراپی کسی ایسے پیشہ ور کے ذریعہ کروائی جائے جو ضروری تیل کی مختلف اقسام کو سمجھتا ہو، جیسا کہ اگر غلط طریقے سے استعمال کیا جائے تو وہ الرجی اور جلد کی جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔

یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ اروما تھراپی کا آغاز لکڑیوں اور خوشبودار پتوں کو جلانے سے کیا جاتا ہے۔ پودے، اور اس کا سب سے پرانا ریکارڈ 3 ہزار سال سے زیادہ عرصے سے سمیریا (اب عراق) کے علاقے کا ہے۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی ابتدا اس کے پہلے ریکارڈ سے بہت پرانی تھی، جو قبل از تاریخ میں قبائل کے ذریعہ استعمال کی جاتی تھی۔ اوقات۔

اروما تھراپی کے کیا فوائد ہیں؟

عروما تھراپی کے فوائد موجودہ خوشبودار پودوں اور جڑی بوٹیوں کی مقدار کے براہ راست متناسب ہیں، یعنی بہت ساری ہیں۔ مثال کے طور پر اس کے استعمال سے درد کو کم کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

جیسے کہ اروما تھراپی سے دماغ کو فائدہ ہوتا ہے، تیلضروری عناصر، بو کے ذریعے، limbic نظام کی حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہیں. اس میں ہمیں ہائپوتھیلمس اور ہپپوکیمپس جیسی اہم ساختیں ملتی ہیں، جن کا تعلق ہمارے جذبات اور سماجی رویے سے ہے۔

اس کے علاوہ، اروما تھراپی موڈ کو بہتر بنانے اور اضطراب کو کم کرنے یا حتیٰ کہ مٹانے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ مطالعہ وائرس، بیکٹیریا اور فنگس سے لڑنے میں کچھ ضروری تیلوں کی تاثیر کو بھی ثابت کرتے ہیں۔

اروما تھراپی اور اضطراب

اضطراب خود ان عوامل کی ایک سیریز سے منسوب ہے جو مل کر اس برائی کا باعث بنتے ہیں۔ اروما تھراپی ان عوامل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، جس کے نتیجے میں اضطراب میں کمی واقع ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، بعض پودوں کی قدرتی کیمیائی خصوصیات تناؤ اور گھبراہٹ سے منسلک ہارمونز کے ریگولیٹرز کے طور پر کام کرتی ہیں، اس طرح بے چینی کی مختلف حالتوں کی جڑ کا مقابلہ کرتی ہے۔

اس کی سب سے زیادہ مختلف شکلوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اروما تھراپی جسمانی اور ذہنی سکون فراہم کرتی ہے، تناؤ اور منفی احساسات کو کم کرتی ہے جو اضطراب کا باعث بنتے ہیں اور ان ضمنی اثرات کے بغیر جو کچھ کنٹرول شدہ ادویات کے استعمال ہوتے ہیں۔

کے بارے میں بنیادی تصورات ضروری تیل

ضروری تیلوں کے درست استعمال کے لیے، اس طرح ان کے تمام فوائد سے فائدہ اٹھاتے ہوئے، ان کے بارے میں درست سمجھنا ضروری ہے۔ ہم ذیل میں دیکھیں گے کہ ضروری تیل واقعی کیا ہیں اور ان کا استعمال کیسے کریں۔los.

ایک اور اہم پہلو جسے ہم اس مضمون میں دیکھیں گے وہ ہے ان تیلوں کے معیار کی اہمیت اور انہیں کہاں سے خریدنا ہے۔

ضروری تیل کیا ہیں؟

پھولوں، چھال، تنوں، جڑوں، پھلوں اور سبزیوں کے دیگر حصوں میں پائے جاتے ہیں، ضروری تیل کیمیکل اور خوشبو دار مرکبات ہیں جو قدرتی طور پر پودوں میں پائے جاتے ہیں۔

ان میں مضبوط اور خوشگوار خوشبو ہوتی ہے۔ ہر قسم کے پودے کو مختلف خصوصیات دینے کے لیے۔ اروما تھراپی میں استعمال ہونے کے علاوہ، یہ کھانے اور جلد کے علاج کی تیاری میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ اسی طرح، وہ پولینیشن کے لحاظ سے پودوں کی بادشاہی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

جس طرح سے ضروری تیل نکالا جاتا ہے وہ بہت اہم ہے، ساتھ ہی سال کا وقت اور اس جگہ کی آب و ہوا بھی بہت اہم ہے۔ مخصوص پرجاتیوں کو بڑھایا جاتا ہے. یہ عوامل ہر ضروری تیل کے معیار اور اس کے نتیجے میں تاثیر کو متاثر کرتے ہیں۔

ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں؟

ضروری تیل استعمال کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ ایک یا زیادہ اقسام کے تیل استعمال کرنے کی وجہ سمجھیں۔ ہر پودے کے ضروری تیل میں مختلف خصوصیات ہوتی ہیں جن کا مقصد بعض مقاصد کے لیے ہوتا ہے، اور انتخاب اور استعمال احتیاط سے اور کسی پیشہ ور کی مدد سے کیا جانا چاہیے۔

آروما تھراپی میں، ضروری تیل استعمال کرنے کا سب سے عام ذریعہ ہے براہ راست سانس یا ڈفیوزر کی شکل میں اورروم آرومیٹائزرز۔

آروما تھراپی میں استعمال ہونے کے علاوہ، انہیں مساج میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، عام طور پر کسی اور اچھے معیار کے نیوٹرل آئل اور کمپریسس میں، یا نہانے کے دوران بھی۔ براہ راست استعمال بھی کیا جاتا ہے، لیکن احتیاط اور صحیح خوراک کے ساتھ، کیونکہ تیل عام طور پر کافی مضبوط ہوتے ہیں۔

ان کے استعمال کا ایک اور طریقہ صابن اور دیگر قسم کی بیوٹی پراڈکٹس میں تیل شامل کرنا، یا ان کو پینا بھی ہے۔ تیل ہم اس بات پر زور دیتے ہیں کہ استعمال کی کوئی بھی شکل کسی ایسے پیشہ ور کی رہنمائی میں ہونی چاہیے جو تیل کو گہرائی سے سمجھتا ہو، ہر ایک مخصوص معاملے کو، مثال کے طور پر، الرجی کے لحاظ سے۔

ضروری تیل کہاں سے خریدیں؟

معیار ضروری تیلوں کی تاثیر کے بارے میں بہت کچھ ظاہر کرتا ہے۔ درست نکالنے کے عمل کے ساتھ اچھے معیار کے تیل خریدنے کے لیے، اروما تھراپی کے شعبے میں کسی پیشہ ور سے مشورہ لیں۔

ایسی ویب سائٹس موجود ہیں جہاں آپ بیرون ملک سے انتہائی اعلیٰ معیار کے تیل خرید سکتے ہیں۔ یاد رہے کہ ان مصنوعات کی قیمتیں پرکشش نہیں ہوسکتی ہیں، کیونکہ نکالنے کے عمل پیچیدہ اور اکثر وقت طلب ہوتے ہیں۔ لیکن آپ شاید اسے تھوڑی مقدار میں استعمال کریں گے، جس سے تیل کی پائیداری میں اضافہ ہو گا، جو قیمت کو پورا کرتا ہے۔

17 بے چینی کے لیے ضروری تیل

ہزاروں مختلف میں سے ضروری تیل کی اقسام، وہ ہیںجو خاص طور پر اضطراب کے علاج کے لیے نمایاں ہیں، اس کی وجوہات سے لے کر اس کے اثرات تک۔

ہم اضطراب کے لیے 17 ضروری تیلوں کی فہرست دیتے ہیں، جن میں سب سے زیادہ مقبول، جیسے لیوینڈر کا ضروری تیل، یلنگ یلنگ، پیچولی اور کیمومائل، ویٹیور ضروری تیل جیسی غیر معروف اقسام کے لیے۔ چیک کریں کہ کس طرح ان میں سے ہر ایک میں مختلف کیمیائی خصوصیات ہیں جو اضطراب سے نمٹنے کے لیے مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں۔

لیونڈر

لیوینڈر ضروری تیل اروما تھراپی اور مختلف اقسام کی تیاری دونوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ کاسمیٹک اور ذاتی حفظان صحت سے متعلق مصنوعات۔

اس کی ساخت میں کیمیکل ایجنٹس ہیں جیسے لیمونین، ایسیٹیٹ، مائیرسین، لیناول اور لینالیل، بے خوابی اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے موثر، پرسکون اور سکون آور خصوصیات رکھتے ہیں۔

<6 ویٹیور

ویٹیور ایک ہی خاندان سے تعلق رکھنے والا پودا ہے جیسے لیمون گراس اور لیمون گراس۔ اس کا ضروری تیل اس کی جڑ سے نکالا جاتا ہے اور اس میں مٹی کی خوشبو ہوتی ہے، جو مردانہ عطر کی ترکیب میں استعمال ہوتی ہے۔

Vetiver ضروری تیل کی نشاندہی کی جاتی ہے اور اسے ذہنی تھکاوٹ کو نرم کرنے والے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جو کہ پریشانی کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ . اس کی خصوصیات دماغی توجہ مرکوز کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

برگاموٹ یا ٹینگرین

برگاموٹ یا ٹینجرین ضروری تیل اپنی توانائی بخش اور متحرک خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ڈپریشن سے لڑنے میں اہم ہے. یہ اینڈوکرائن سسٹم (میٹابولزم سے متعلق) کے محرک کے طور پر کام کرتا ہے، ہارمون کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے۔

اس حقیقت کا براہ راست تعلق اضطراب کے خلاف جنگ سے ہے، کیونکہ ہارمونل عدم توازن اس خرابی کی علامات کی متواتر وجوہات ہیں۔

Ylang Ylang

ایک میٹھی اور حیرت انگیز خوشبو کے ساتھ، ضروری تیل پرفیوم انڈسٹری میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے، جو کہ مشہور پرفیوم چینل نمبر 5 کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔

ایشیائی نسل کے اس پودے کا یہ ضروری تیل براہ راست موڈ کو بہتر بنانے میں کام کرتا ہے، جب یہ پریشانی کا ایک اہم پہلو ہے۔

یلانگ یلنگ کا ضروری تیل بلڈ پریشر کو کم کرنے، دل کی دھڑکن کو منظم کرنے اور پیداوار کو تیز کرنے میں بھی کام کرتا ہے۔ چمڑے کی کھوپڑی اور جلد میں تیل کی مقدار۔

رومن کیمومائل

اس کی مہک سیب جیسی ہوتی ہے اور بالوں کو ہلکا کرنے اور پرفیوم اور شیمپو میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔

کیمومائل ضروری تیل رومن میں مضبوط سکون آور اور پرسکون اثرات ہوتے ہیں، نرم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بے خوابی، گھبراہٹ اور اضطراب۔ اس میں سوزش اور ینالجیسک خصوصیات بھی ہیں، اور یہ زخموں اور جراحی کی بحالی کے عمل میں بھی استعمال ہوتی ہے۔

Frankincense

Frankincense، Boswellia genus کا ایک پودا، اصل میں بخور کے طور پر استعمال ہوتا تھا اور اس کا ضروری تیل درخت کی رال سے نکالا جاتا ہے۔

لوان کا ضروری تیلیہ دماغ کے اعضاء کو بھی متحرک کرتا ہے جو درد، افسردگی اور اضطراب کے خلاف کام کرتے ہیں۔ یہ مراقبہ کے مشقوں کے دوران دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، جس میں گرم اور آرام دہ خوشبو ہوتی ہے۔

گلاب

جہاں تک بے چینی سے نمٹنے کے لیے، گلاب کا ضروری تیل موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جس میں بذات خود پہلے سے ہی عام صحت کے لیے ایک مثبت عنصر ہے۔

یہ ضروری تیل آرام دہ قوت رکھتا ہے، اور حمل کے دوران حاملہ خواتین کی بے چینی کو کم کرنے میں بھی موثر ہے۔

لیونڈر

لیوینڈر لیوینڈر کی ایک قسم ہے جو کافور کی زیادہ تیز بو سے ممتاز ہے۔ اضطراب کے خلاف جنگ سے متعلق، ضروری تیل نے تناؤ سے منسلک ہارمون کورٹیسول کو کم کرنے میں ثابت تاثیر کا مظاہرہ کیا ہے۔

یہ گھبراہٹ کے سنڈروم اور جلن کو دور کرنے میں موثر ہے، اس طرح یہ اضطراب کے خلاف جنگ میں ایک اہم اتحادی ہے۔ . مزید برآں، یہ بے خوابی کے خلاف ایک بہترین معاون ہے، اور یہاں تک کہ تکیوں اور بستروں کو خوشبو لگانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

اسپیکنارڈ

آروما تھراپی میں، اسپیکنارڈ ضروری تیل کو مزاج میں تبدیلیوں کے خلاف اور اینٹی ڈپریسنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ سکون کا باعث بنتا ہے، جس کی وجہ ذہنی سکون کی گہری کیفیت ہے۔

چونکہ یہ ہمالیہ کے پہاڑی سلسلے کے دور دراز علاقوں میں نکالا جاتا ہے، اس لیے اسپیکنارڈ ضروری تیل کی مارکیٹ قیمت بہت زیادہ ہے۔

پیچولی

اس کی خوشبو ہے۔کافی خصوصیت والا اور آسانی سے پہچانا جا سکتا ہے، جس کا لہجہ ووڈی اور مضبوط ہے۔ پیچولی ضروری تیل موڈ ریگولیٹر اور اینٹی ڈپریسنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، سیروٹونن اور ڈوپامائن، خوشی سے متعلق ہارمونز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ اس طرح، یہ ایک مشہور افروڈیسیاک ہونے کے علاوہ تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لیے اروما تھراپی میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

جیسمین

اضطراب سے نمٹنے کے لیے، جیسمین ضروری تیل ایک طاقتور جذباتی توازن کے طور پر کام کرتا ہے، جس سے سکون ملتا ہے۔ antidepressant کارروائی. اسے ایک محرک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ اس کا تعلق عام طور پر امید پرستی اور مثبت احساسات سے ہے۔

اس میں افروڈیزیاک خصوصیات بھی ہیں جو اضطراب کے اثرات کا مقابلہ کرنے سے بھی تعلق رکھتی ہیں۔

ہولی تلسی

مقدس تلسی کا تیل ایڈرینل غدود کے ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، گردے کے اوپر واقع چھوٹے غدود جو کہ تناؤ سے متعلق ہارمونز، جیسے ایڈرینالین اور کورٹیسول کی پیداوار سے براہ راست جڑے ہوتے ہیں۔

<3 اس طرح، ہولی تلسی کا استعمال تناؤ، گھبراہٹ اور چڑچڑاپن کو کم کرتا ہے، زیادہ ذہنی توجہ اور عمومی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ اروما تھراپی میں اس پودے کا استعمال ارتکاز اور دماغی توجہ کی طاقت میں اضافے کا سبب بھی بنتا ہے۔

میٹھی تلسی

میٹھی تلسی برازیل میں بہت عام ہے اور اکثر اسے مصالحہ جات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کے باورچی خانے