Ho'oponopono和自爱之间的关系

Ho'oponopono是一种清除功能失调的信念的强大技术，任何宗教的修行者都可以使用。

Ho'oponopono技术诚然对绽放自爱很有用，但它极其简单。 当然，它仍然是一种需要集中精力和定向意图的技术，但只要经过很少的训练，就能取得很好的效果。

那么，请看什么是Ho'oponopono，它与自爱、情感记忆、自知和神圣的关系。 同时了解如何针对每种情况详细使用该技术，并获得其好处。

什么是Ho'oponopono？

Ho'oponopono是一种技术或哲学--取决于你如何选择使用它--起源于夏威夷。 其更传统的版本涉及当地哲学，已经流传了几代人，但直到1940年之后，其基础才被Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona记录并改编。

它的意思是基于当地语言，Ho'o的意思是原因，ponopono的意思是纠正，安排，使之完美。 换句话说，它是一种寻求个人成长的技术，应该由个人自己应用，对他/她自己有利。 然而，没有什么可以阻止它在团体中进行，只要它是在适当的指导和照顾下进行。 下面更好地理解它!

胡奥帕诺诺哲学

Ho'oponopono的轴心是自我认识、处理情绪，主要是宽恕--无论是对自己还是对他人。 它涉及几个简单的步骤，引导你思考特定的情况，使你更接近于治愈情感创伤。

Ho'oponopono哲学是关于接受、宽恕和照顾自己。 它还有助于发展情感独立和对自己的情感和行为负责。 它被用于治疗情感记忆，在家庭星座的过程中，在自我认识和与神圣的连接中。

情感记忆和Ho'oponopono

情感记忆，即使隐藏在你脑海中的抽屉里，在你的生活中也有很大的重要性。 除了影响你的情绪，可以引发情绪的触发，它们也会作用于你的行为和情感。 例如，当你为一些琐碎的事情感到非常难过，这可能与情感记忆有关。

为了避免或纠正负面的情绪诱因、内脏反应或甚至堵塞，可以使用Ho'oponopono。 它可以成为一个很好的工具，帮助由值得信赖的心理学家指导的治疗。 在更肤浅的情况下，它甚至可以单独使用，唤起和处理那些情绪化记忆。

家庭星座和Ho'oponopono

家庭星座被用作与家庭一起治愈情感记忆的做法。 Ho'oponopono，整合到这种动态中，有助于更快地进行治疗，在治疗期间提出和处理情况、情绪、障碍和其他相关方面。

家庭星座的理念是重新调整、疏通和整合人们形成的系统。 在Ho'oponopono中，目标是类似的，所以加入会加强结果。 在这种效力下，自爱的拯救会更快发生。

自知之明和Ho'oponopono

在Ho'oponopono过程中，你需要把注意力集中在需要解决的问题上，并对其进行思考。 这将导致对造成不舒服甚至有问题的所有因素进行分析。 因此，有更多的机会来反思你的思想、感情和态度。

通过这种方式，Ho'oponopono促进了自我认识，导致更深入的反省。 自然，它会导致对自己的自我提出更多亲密的问题，使你每天都更加了解自己，以便更好地衡量自己的言行，控制自己的思想。

神圣与Ho'oponopono

对夏威夷人来说，Ho'oponopono不仅仅是一种技术，就像今天使用的那样。 它是一种与神性、与神圣相联系的方式。 它是对宇宙、上帝、自然的信任，不管你怎么称呼你的神性概念。 最初，它是一种处理最纯粹信仰的哲学。

当你真正感觉到，注意并处理让你痛苦的东西时，你开始原谅那些伤害过你的人和你自己。 从那时起，你对神圣表达更多的爱和感激，重新与本质的东西连接。

这正是Ho'oponopono的过程，它不仅是处理感情，而且是放手、降服和相信。 更妙的是，它有助于重新与你的本质、与神连接，当然也有助于建立自爱。

如何建立自爱？

虽然听起来很荒谬，但许多人对自己没有丝毫的尊重和爱护。 他们表现得好像自己是世界上最不重要的人，不重视自己，对着镜子或其他人说自己的坏话，不欣赏自己的成就和美丽。 为了使问题更加严重，他们还开始批评自己，破坏和讨厌某些特征。

这正是Ho'oponopono的用武之地--在治疗这些不断被重提的旧伤时，获得更多的力量。 缺乏自尊与一个人的成长环境有关，而不是与自己有关，正是这种缺乏理解导致了不爱。 请看下面Ho'oponopono如何帮助扭转这种行为!

接受

如果有必要，接受是改变的第一步。 它是真正的感觉，了解发生了什么。 如果你达到这一点，已经是Ho'oponopono的第一步，它被翻译成我很抱歉。

觉察自己的真实特征，无论它们对你来说是否美丽，都是最基本的。 它成为一种方式，使你更容易真正接受自己，改变必要的东西，提高你的最佳版本。

准确地接受你自己可以使你的生活变得不同。 接受你的局限性、你的品质、你的身体和你的冲动。 记住，接受并不意味着听之任之，而是你要像尊重其他人的特点一样认识和尊重自己。

宽恕

宽恕是放下负面情绪，如愤怒、怨恨、伤害等。 这可以对伤害过你的人，甚至对你自己。 有时我们没有说或做我们应该做的事，纠缠于这种情况。 其他时候，我们冲动行事或做出的决定并没有带来预期的结果。

与其纠缠于这些情况，让你的身体充满皮质醇（导致许多问题的压力荷尔蒙），你可以原谅。 做到这一点当然不像说话那么简单，但这是可能的。 一个方法是通过使用Ho'oponopono技术，以重建自爱。

自我保健

当然，这个话题是显而易见的，但却是最被忽视的话题之一。 许多人有能力离开自己的生活去照顾别人。 这并不是说这是件坏事，恰恰相反，这是高尚的。 然而，最根本的是也要关注自己，照顾自己的身体、情感和精神结构。

照顾自己就是寻求健康的饮食，不偏执，不夸张，此外还要练习体育活动，多喝水。 然而，它还远远不止这些。 自我照顾是由自爱滋养的，在滋养你的同时，还应该涵盖你的情感生活。

远离那些耗费你精力的人，有更多的欢笑。 如果你的信仰是神圣的，与神圣重新连接也是一种有趣的方式。 当然，无论你的信仰如何，Ho'oponopono都能在这个过程中提供帮助。

情感独立

你不依靠赞美或喜欢来感受到美丽、欣赏或特别。 你的自尊不应该与其他人的意见有关，而是与你对自己的品质的欣赏和对自己局限性的接受有关。 正是从你实现这种平衡的那一刻起，你就实现了情感的独立。

这种独立性导致自爱的增加，因为你不依赖于他人的意见或批准，而欣赏你自己的样子。 而且，摆脱了情感依赖，你就会远离有毒的关系，无论是与朋友、家人，甚至是情感伙伴。 练习Ho oponopono来增强这种特质。

自我负责

假设你今天的生活方式是你的责任，这也是培养自爱的一种方式，是Ho'oponopono的明确结果。 从你在旅程中起主导作用的那一刻起，将自己置于中心，你就能对它有更全面的看法。

组织你的时间是你的责任，你对任务和健康的承诺也是如此。 拥有一个生活使命只取决于你，实现它的计划也是如此。 换句话说，当你不为你想要的东西而奋斗时，很容易说系统阻碍了你。 这从来都不容易，但你应该为好好利用你对生活中可管理因素的控制而感到自豪。

增加自爱的Ho'oponopono技术

有一些Ho'oponopono技巧可以帮助你拥有更多的自尊和更多地享受生活。 所有这些都植根于夏威夷传统，但它们可以适应你自己的做法。 更好地理解每个案例。

祈祷

祈祷是一种与神圣重新连接的方式，无论你的信仰或祈祷形式如何，Ho'oponopono都是理想的选择。 毕竟，通过祈祷，你还可以感知和处理当时正在感知的、尚未很好定义的各种情绪。

你可以选择任何形式的祷告，无论是像主祷文那样的结构化祷告，还是那种发自内心的、听起来像谈话一样的祷告。 重要的是要对自己诚实，试着表达你的感受和你所寻找的东西。

冥想

对于那些寻求发展自爱的人来说，冥想是一个极其重要的工具，如果在练习Ho'oponopono之前进行，有助于更快地取得更好的效果。

为此，你可以选择有指导的冥想，或者甚至只是在白天有意识地呼吸。

记忆擦拭

情感记忆带有伟大的幸福形象，让人联想到香气、味道和声音，从而唤醒积极和乐观的触发器。 然而，以同样的方式，它们也可以不那么好，激活负面的触发器。

因此，在Ho'oponopono的实践中，清洗这些悲伤、创伤或负面的记忆是最基本的。 毕竟，它们会导致一些功能失调的自动想法，甚至降低自尊。 当努力时，就会更容易找到宁静和爱的道路。

自尊心增强

通过Ho'oponopono，从你与圣物和你自己重新联系的那一刻起，你就放慢了你的思想，能够处理负面的情感记忆，以便更容易提高你的自尊。

同样，当你投资于你的自尊并照顾自己，试图发展一个更好的存在愿景时，你也会使之前的过程更加流畅。 这是一个良性循环，可以对你建立和加强自爱有很大的帮助。

用Ho'oponopono练习自爱

Ho'oponopono是认识自我、提高自尊和消除障碍的重要工具。 它还有助于与他人的关系，为心理甚至身体健康带来若干好处。 看看它的练习是多么简单。

对不起

要练习Ho'oponopono，首先要真正感受到痛苦、悲伤、任何困扰你的东西。 想想它，感受它，了解它的起源。 看看有什么感觉和想法与它相关，然后说："我很抱歉"。

请原谅我

根据Ho'oponopono的哲学，无论是为另一个可能被你的行为伤害的人，还是为你自己请求宽恕，道歉都很重要。 不是作为一种内疚的行为，而是作为一种赎罪的行为，一种理解和尊重的行为。 说，"原谅我"。

我愛你

在心理上对伤害过你的人或对你自己说我爱你似乎很复杂，而主要的感觉并不是这样。 但Ho'oponopono把这种爱理解为普遍的东西，与宽恕和理解情况有关。 说："我爱你"。

我很感激

Ho'oponopono表示，你总是要感谢，无论是为教训或学习机会，还是为收到或给予的宽恕。 这样，为生活、为关系和为成为更好的人的机会而感谢，说："我很感激"。 然后，就这样重复循环一段时间，必要时重复它，像咒语一样。

为什么Ho'oponopono是如此强大的自爱技术？

Ho'oponopono通过几个不同的方面帮助你发展自爱。 首先，它帮助发展自知之明，通过寻求了解触发负面情绪记忆或障碍的原因。 它还有助于接受限制的过程，从而鼓励自尊。

另一个相关因素是宽恕自己和他人的错误，对自己有更大的关怀和情感独立，从而导致更大的自我责任。 这样，Ho'oponopono帮助人们每天更爱自己，不是以盲目和自恋的方式，而是以理解、负责和自觉的方式。