Dè a th’ ann am fiabhras tòcail?

Tha cuid de chomharran a tha sinn a’ faireachdainn a dh’ fhaodadh nochdadh gu bheil fiabhras tòcail oirnn aig an àm sin. Faodaidh teas neo-mhìnichte, fallas gun adhbhar sam bith, fiù 's air an oidhche, agus smuaintean àicheil nochdadh anns a' chùis seo.

Tha am fiabhras faireachail co-cheangailte ri atharrachadh nad staid thòcail, mar a tha an duilgheadas fhèin a' tachairt. Ach is e an rud nach eil fios aig a’ mhòr-chuid gum faod an dìth cothromachaidh seo, leithid tòrr sgìths, iomagain àrd agus trioblaidean pearsanta a bheir buaidh dhìreach air ar beatha, buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte, agus is e fiabhras aon de na tinneasan air a bheil sinn a’ fulang.<4

Ach, an-diugh, leis na h-adhartasan ann an cungaidh-leighis agus an aire mhòr a th’ ann do shlàinte inntinn, tha leasachaidhean agus lorgan mòra againn mu dhuilgheadasan co-cheangailte ri slàinte inntinn, rud a chuidicheas an fheadhainn a tha a’ fulang leis an t-seòrsa mì-chofhurtachd seo. Thoir sùil air!

Roinnean de fhiabhras faireachail

Dh’fhaodadh gu bheil cuid de thaobhan a’ nochdadh comharran fiabhras faireachail. Nuair a bhios tu a’ dèanamh anailis air na comharran sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air na h-adhbharan agus cuideachadh a shireadh gus na comharraidhean a leigheas, thoir sùil gu h-ìosal air na prìomh thaobhan de fhiabhras tòcail!

Dè a th’ ann am fiabhras tòcail

A Faodaidh fiabhras tòcail nochdadh aig amannan sònraichte, ann an suidheachaidhean leithid cuideam maireannach, ionnsaighean iomagain no tachartasan a bheir buaidh air eòlas-inntinn neach sam bith.

Mar as trice, bidh comharran corporra an cois na h-èiginn sin,leithid teòthachd bodhaig nas àirde agus fallas, deargadh sa bhodhaig - gu sònraichte air an aghaidh -, pian bodhaig agus comharran eile a tha cumanta dhaibhsan a tha a’ fulang le fiabhras tòcail. Anns na cùisean sin, chan eil cleachdadh cungaidh-leigheis an-còmhnaidh a’ lughdachadh nan comharran.

Adhbharan fiabhras tòcail

Tha adhbharan fiabhras tòcail ceangailte ri aon de na galairean as motha a chluinneas sinn nar beatha làitheil : iomagain. Tha iomadach adhbhar aig iomagain, agus tha cuideam mar aon dhiubh. Exhaustion a 'dèanamh ceallan na buidhne a' faighinn àrdachadh a dh'fhaodas ruighinn 40 ceum. Mar sin, tha cùram làitheil cudromach.

Tha draghan agus buaireadh beatha làitheil buailteach a bhith ag àrdachadh iomagain, cuideam, trauma agus duilgheadasan inntinn a dh’ fhaodadh fiabhras adhbhrachadh. Mar as trice bidh seo ga nochdadh fhèin nuair a tha iomagain aig an ìre as àirde.

A bharrachd air iomagain fhèin a bhith sgìth gu leòr, gu corporra agus gu inntinn, faodaidh fiabhras tòcail comharraidhean leithid dizziness, sweating, mì-chothromachadh agus taisbeanaidhean eile a thoirt gu buil. Mar sin, bi mothachail air na faireachdainnean agad, leithid faireachdainnean gortaichte, sabaidean le buill teaghlaich no seòrsa sam bith de mhì-thuigse. Faodaidh traumas san àm a dh'fhalbh a bhith na adhbhar don fhiabhras seo cuideachd.

Cò aig a bheil fiabhras tòcail

Faodaidh duine sam bith fulang le fiabhras faireachail. Is e leanabachd aon de na h-amannan anns am faod an èiginn fiabhras seo a thighinn air adhart, leis gu bheil an leanabh mu choinneimh suidheachaidhean agustachartasan nach fhacas a-riamh roimhe, leithid lorg gaol, call buill teaghlaich agus suidheachaidhean sgoile mì-thlachdmhor. Faodaidh iad sin iomagain shònraichte a leasachadh, a chuireas ri fiabhras tòcail.

Cùram le fiabhras faireachail

Cho luath ‘s a thuigeas tu gu bheil comharran fiabhras tòcail ort, tha e cudromach cuideachadh meidigeach a shireadh . Faodaidh buaidhean fiabhras mairsinn airson mìosan, a dh’ fhaodadh cuideam a dhèanamh nas miosa. Ach, cho luath ‘s a mhothaicheas tu am mì-chofhurtachd, coimhead airson dotair a nì am measadh gu lèir agus a nì an làimhseachadh as fheàrr gus faochadh a thoirt do iomagain is cuideam, ge bith an ann tro chungaidh-leigheis no leigheas-inntinn.

Tha am measadh seo glè fheumail. cudromach. cudromach. Troimhe, tha e comasach faicinn dè na suidheachaidhean a tha a’ toirt buaidh air do bheatha agus air do inntinn-inntinn agus mar as urrainnear na duilgheadasan sin a lasachadh.

Comharraidhean fiabhras tòcail

Tha cuid de chomharran fiabhras tòcail coltach ri galairean eile. Anns a 'chùis seo, ma mhaireas na comharraidhean barrachd air 48 uair a thìde, tha e ciallach aire mheidigeach a shireadh, oir dh'fhaodadh gur e rudeigin eile a th' ann. Gu h-ìosal, thoir sùil air cuid de chomharran fiabhras tòcail!

Insomnia

Tha insomnia, air a mhìneachadh mar cho duilich ‘s a tha e cadal no cumail oidhche mhath de chadal, mar aon de na comharran aig fiabhras tòcail. Is e na h-adhbharan aige cuideam làitheil, ionmhas, duilgheadasan slàinte, cungaidhean-leigheis agus duilgheadasan co-cheangailte riscadal, leithid a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach mus tèid thu dhan leabaidh, uairean neo-riaghailteach, msaa.

Tuirse

Ann am fiabhras tòcail, faodaidh sgìths a bhith air adhbhrachadh le cuid de shuidheachaidhean. Nam measg, tha cus gnìomhachd chorporra, a dh’ adhbhraicheas sgìths corporra, cus gnìomhachd inntinneil, a dh’ fhaodadh cus cuideim agus duilgheadasan cruinneachaidh adhbhrachadh, cus cuideam, a dh’ fhaodadh iomagain, call cadail agus sgìths leantainneach adhbhrachadh, a tha fada agus a dh’ fhaodadh a bhith ciorramach.

Cus sweating

Faodaidh tinneasan eile adhbhrachadh cus fallas, ach tha e cudromach a bhith mothachail air na comharran a thaobh fiabhras tòcail. Mar as trice chan eil adhbhar soilleir aig sweating, agus mar sin tha feum air measadh le dotair. Mar as trice, bidh daoine air a bheil fiabhras neo àiteachan glè theth a’ fallas, ach tha cus fallas a’ nochdadh ann an suidheachaidhean cumanta agus ag adhbhrachadh tòrr mì-chofhurtachd.

Teas dian

Tha e àbhaisteach do dhuine aig a bheil tinneas tuiteamach. fiabhras faireachail faireachdainn teas neo-àbhaisteach. Is e an fhìrinn gu bheil àrdachadh ann an teòthachd na bodhaig an rud a tha riatanach airson na h-organan gu lèir àrdachadh agus airson an mì-chofhurtachd seo nochdadh. Mar sin, uisgeaich thu fhèin gu mòr agus cleachd uisge fuar gus an teas a lughdachadh.

Anns an teas dian seo, faodaidh e tachairt gu bheil call mothachaidh agus mothachaidh ann, lùghdachadh ann an comas inntinn agus coltas vertigo . San fharsaingeachd, thathas a’ moladh gum fuirich thu far a bheil thu agusfuirich airson cuideachadh gus ruighinn.

Tinneas cinn

Tha ceann goirt, ris an canar ceann goirt, a’ nochdadh air làithean fo uallach agus ann am meadhan fiabhras tòcail, a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig a’ nochdadh comharran gu bheil rudeigin ann. chan eil ceart. Mar sin, tha e ga nochdadh fhèin ann an daoine aig a bheil beatha thrang agus thrang. Faodar a lughdachadh le bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis, ach cuideachd ann an dòigh nàdarra, leithid cleachdadh teatha, uisge fuar a’ teannachadh agus fois.

Ach, tha e cudromach ma mhaireas na comharraidhean barrachd air dhà. latha, faic dotair, gus an tèid beachdachadh meidigeach a dhèanamh agus am fuasgladh as fheàrr fhaighinn.

Deargadh air an aghaidh

Faodaidh galairean eile adhbhrachadh deargadh air an aodainn, ge-tà, Dèiligeadh ris ma tha fiabhras tòcail ann, bidh e a’ tachairt gu bheil na soithichean-fala dilate, ag adhbhrachadh deargadh, atharrachaidhean ann an teòthachd agus atharrachadh dath, eadhon air an aghaidh. Mar sin, tha e cudromach, nuair a bheir thu fa-near don symptom seo airson còrr is dà latha, gum bi thu a’ sireadh dotair.

Mar a làimhsicheas tu fiabhras tòcail

Mar a tha an t-ainm a’ moladh, tha aon de na is e làimhseachadh fiabhras tòcail a bhith a’ cumail socair nad fhaireachdainnean. Ge bith co-dhiù a tha an t-iomagain agad mu thuras, ceann-latha no rudeigin a thachair agus a chuir dragh ort, cùm socair airson cothromachadh tòcail. Gus faighinn a-mach mar a nì thu seo, thoir sùil air na cuspairean gu h-ìosal!

Ag òl tì

Gus làimhseachadh fiabhras tòcail, coimhead airson ceumannanleigheasan nàdarra, leithid cupa tì no luibhean a chuidicheas le bhith a’ sabaid iomagain. Is e cuid de mholaidhean fìor mhath: Lemon balm, a chuidicheas le iomagain; Lavender, sgoinneil airson do chuideachadh le bhith a’ cadal agus fois a ghabhail, agus Passion Flower Tea, ris an canar cuideachd Passiflora, a chuidicheas le comharran PMS, iomagain agus trom-inntinn.

Cuideachd, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh a’ Chamomile ainmeil, a tha cuideachd neach-fois mòr. Bidh e a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam, ag obair mar shàmhchair agus na chuideachadh mòr dhaibhsan a tha a’ fulang le ionnsaighean drabasta.

Ciùbaichean deigh measan pais

Tha feartan socair aig measan pais a tha mar neach-fois, socrachadh agus analgesic. Is ann anns a phìob a lorgar na stuthan sin, a bhios ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach agus a’ cuideachadh le fiabhras tòcail. Tha tòrr magnesium ann am measan paisean cuideachd, a chuidicheas le bhith a’ sabaid iomagain agus sgìths.

Mar sin, gearraich na measan, dealaich a’ chùbaid, cuir a-steach e ann am molltairean deigh agus cuir dhan reothadair e. Tha e na chleachdadh aig mòran dhaoine uisge mèinnearach no uisge cnò-chnò a chur ris, agus tha am moladh seo na dheagh roghainn airson mionaid de dhraghan.

Coiseachd

A thaobh fiabhras tòcail, dèan eacarsaich corporra , ge bith a bheil thu ceart gu leòr no nach eil, is e deagh bheachd a th’ ann. Is e coiseachd an roghainn as fhasa dhaibhsan aig nach eil an ùine nan cleachdaidhean àbhaisteach no an ionmhais a dhol gu lùth-chleas. Gun luaidh air a’ chuairtbidh e a’ leigeil ma sgaoil endorphins, an hormone fois agus faireachdainn de shunnd.

Tha dopamine cuideachd air a leigeil ma sgaoil, a’ toirt faireachdainn analgesic dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh eacarsaich corporra. Mar sin, ge bith càite agus càite, is e an rud cudromach do bhodhaig a chleachdadh agus do eanchainn a bhiadhadh le smuaintean adhartach, deagh lùth, biadh math airson do bhodhaig. Ann am beatha làitheil, feumaidh tu fàs nas slaodaiche agus cùram nas fheàrr a ghabhail dhiot fhèin.

Comhairle mheidigeach

Na stad gu bràth a shireadh comhairle mheidigeach. Faodaidh fiabhras tòcail cuid de chomharran a bhrosnachadh, ach chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil na comharran sin dìreach airson an t-eas-òrdugh sin. Tha e glè chudromach gun tèid thu chun an dotair agus gum faigh thu deuchainnean cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr le do shlàinte.

A bharrachd air an sin, tha e eadhon nas cudromaiche cuideam a chuir air nach bi thu a’ cungaidh-leighis a-riamh leat fhèin no leat fhèin, Rach chun an dotair agus cuir às do na teagamhan agad. Ma mhaireas na comharraidhean, iarr cuideachadh bho neach-proifeiseanta le teisteanas, a nì measadh air an t-suidheachadh, a òrdaichidh am breithneachadh agus a lorgas am fuasgladh as fheàrr airson do dhuilgheadas fhuasgladh.

A bheil fiabhras tòcail furasta aithneachadh?

Mar a chunnaic sinn, dh’ fhaodadh cuid de chomharran nochdadh nach eil rudeigin ceart. Ach chan eil gin de na comharran sin cinnteach gu bheil fiabhras tòcail ort. An toiseach, tha e cudromach gun dèan thu sgrùdadh air do bheatha agus an latha air an robh na comharraidhean agad - ma bha suidheachadh sam bith ann a dh’ fheumadh suidheachadh cuideam nodh'adhbhraich e èiginn imcheist na chùrsa.

Is fhiach measadh a bheil thu a’ fulang le cuideam no iomagain a dh’ fhaodadh fiabhras tòcail adhbhrachadh. Faodaidh an fiabhras seo tachairt ann an cloinn cuideachd, agus anns na suidheachaidhean sin, is e deagh rud a th’ ann faighneachd an robh suidheachaidhean fo uallach sam bith, aig an taigh no san sgoil. Is e suidheachaidhean a tha seo nach eil ag iarraidh oidhirp no duilgheadas, ach a dh’ fhaodadh a bhith nan cunnartan slàinte mura tèid an aire a thoirt dhaibh.

Mar sin, mar a fhuair sinn a-mach, faodaidh fiabhras tòcail agus comharran aithnichte a bhith aig neach sam bith nach tèid mothachadh. Chan eil luaith ar cleachdaidhean a’ toirt ùine dhuinn stad agus sgrùdadh a dhèanamh air na tha a’ tachairt timcheall oirnn. Mar sin, iomadh uair, bidh tinneasan a’ nochdadh agus chan eil fios againn air an adhbhar.

Tha cudromachd cùram slàinte inntinn a’ cur casg air eas-òrdughan san àm ri teachd, a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth dìth aire don raon fìor chudromach seo den bhodhaig. Bidh cùram inntinn làitheil a’ cuir casg air tinneasan a dh’ fhaodadh a bhith ann agus a’ cuideachadh le bhith a’ fuireach beatha chothromach agus fhallain.