Nêrînên giştî yên di derbarê aramiya hestyarî de

Sistiqrara hestyarî ji bo têkiliyên navkesî û jiyîna bi xwe re bi rengek sivik, lihevhatî û bextewar pêdivî ye. Ev têgîn wekî şiyana ku hûn hestan di bin kontrolê de bihêlin, nahêlin ku ew bandorê li biryar û bijarteyên we yên jiyanê bikin, tê binav kirin.

Wek ​​jêhatîbûn, her kes dikare vê şiyana xwe bi dest bixe ku li gorî hestan tevnegere. lê bi aqil difikire. Kesên ku di hestên xwe de bi îstîqrar in, dikarin baştir riya xwe plansaz bikin, ber bi plan û armancên xwe ve biçin.

Ji ber ku di jiyana mirovan de pir girîng e, em di vê nivîsê de hin şîretan ji hev vediqetînin ka meriv çawa aramiya hestyarî pêş dixe. . Wekî din, hûn ê bandora vê milkê li ser têkilî û xebatê, nîşanên sereke yên bêhevsengiya hestyarî, di nav agahdariya din de kifş bikin. Xwendina xwe bidomînin û bêtir fêr bibin!

Hevsengiya hestyarî û aramiya hestyarî

Ji bo têgihîştina aramiya hestyarî û zanibin ku meriv wê çawa pêşde bibe, pêdivî ye ku meriv têgehên têkildar derxe holê, wek vedîtina wateya peyva "îstîqrar". Ji ber vê yekê, em li jêr danasîna têgehên girîng ji hev vediqetînin. Binêrin!

Hevsengiya hestyarî çi ye

Balansa hestyarî bi hestan re têkiliyek ahengdar e. Ew şiyana ku bike yemotîvên te li vir li ser vê axê. Xeyalên te çi ne? Armancên jiyanê? Serpar? Bawer bikin ku tu hebûna mirovî ne vala ye. Her kes bi armancekê ji dayik dibe, hewl bidin ku ya xwe kifş bikin. Bi vî awayî, hûn ê bikaribin hestên xwe hevseng bikin, ji ber ku hûn ê bi aramî li ser her gavê di dema gerîdeya xwe ya dinyayî de bihizirin.

Ji cûdahiyan re rêz bigirin

Dema ku hûn fêm bikin ku her kes li hember rewşan cûda reaksiyonê dike. , hûn dikarin hurmeta kesên din û xwe bigirin. Û ev ji bo îstîqrara hestyarî şertek pêşîn tê hesibandin. Tu dipejirînî ku ji yên din cuda bin û dihêlî ku xwe hestên xwe hîs bike, bêyî ku bihêlî ew te kontrol bikin.

Lê fêm bikin ku rêzgirtin bi lihevkirinê ve girêdayî nîne. Dibe ku hûn bi reaksiyona hestyarî ya kesên din re razî nebin, lê hûn dikarin bi ewlehî rêz ji wan re bigirin. Bipejirînin ku hûn kî ne, hewl bidin ku li ser qelsiyên xwe bixebitin, lê bêyî ku li kamilbûnê bigerin, ji ber ku ew tune. Bi vî awayî wê mimkun be ku hestan di bin kontrolê de bihêlin.

Ji têkiliyên jehrî dûr bikevin

Têkiliyên toksîk bi tevgerên wêranker ên yek an her du aliyan ve têne diyar kirin. Di van celeb têkiliyan de hebûna reqabetê, qîmetkirina yê din, bêqîmetkirina kesayetiyê, di nav gelek helwestên xirab ên din de hevpar e. Di vê çarçovê de bi pratîkî ne mimkûn e ku meriv aramiya hestyarî ava bike.

Jiyana bi mirov retoksîk gelek hestên neyînî yên wekî hêrs, xemgînî, hêrsbûn û nefret radike. Bêîstîqrara di hestan de ewqas mezin e ku windakirina xwe-kontrolê hêsan dibe. Ger hûn dixwazin di hestên xwe de hevsengiyê pêş bixin û di nav aştiyê de bijîn, pêdivî ye ku hûn ji têkilî û mirovên toksîk dûr bikevin. Nêzîkî mirovên baş bin.

Aqilê ji hestyarî veqetînin

Veqetandina aqilê ji hestyarî şîretek zêrîn e ku aramiya hestyarî pêş bixe. Di her rewşê de, hewl bidin ku bi maqûl bifikirin, hewl bidin ku aliyê din ê drav fêm bikin. Bi gelemperî, dema ku hûn ji hêla hestan ve dişewitînin, meyl heye ku hûn bala xwe bidin ser xwe, bêyî ku cîhek ji bo têgihîştina tevahiyê hebe.

Lêbelê, fêm bikin ku ev ne îhmalkirina hestên xwe ye. Her tiştê ku hûn hîs dikin rewa ye. Lêbelê, di rewşek de divê meriv hişyar be ku hestan bandorê li biryar, hilbijartin, dadbar û dîtinan neke. Biceribînin pêşî aram bibin û hewl bidin ku bi maqûl tevbigerin.

Li perspektîfek nû bigerin

Tiştek bi tesadufî çênabe. Di rewşên herî xirab ên jiyanê de jî, meriv dikare ji wan tiştek fêr bibe. Her tiştê ku li ser vê dinyayê diqewime ji bo fêrbûn û mezinbûnê ye. Ji ber vê yekê, gava ku hûn bi hin dijwariyên ku hestên we tevlihev dikin re rû bi rû dimînin, li şûna ku hûn bêhêvî bibin, hewl bidin ku hûn fêm bikin ka ev astengî ji we dixwaze çi bikin.hîn bike.

Bi lêgerîna perspektîfek nû ya di nav pirsgirêkan de, hûn ê karibin aramiya hestyarî bi dest bixin, hestên neyînî kontrol bikin. Bi taybetî ji ber ku hin pirsgirêk dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wan hestên ku hûn bi wan re herî dijwar mijûl dibin paqij bikin. Ji ber vê yekê, ji tiştên ku di jiyana we de qewimîne gazinan nekin, lê li tiştekê bigerin ku hûn fêr bibin.

Fêr bibin ku bi hestên neyînî re mijûl bibin

Bê bîra xwe ku hest beşek in ji mirovbûnê. Ji ber vê sedemê ne mimkûn e ku gava kesek tiştekî ku hûn jê hez dikin pêşkêşî we dike, dilxweş nebin, gava kesek li we biqîre aciz bibin an jî bi hin gotinan xemgîn bibin. Hemî hest, xuyaye neyînî, ji bo hestiyariya mirovan girîng in.

Lê pirsa mezin ew e ku meriv çawa bi van hestên xirab re mijûl dibe. Ji bo ku îstîqrara hestyarî hebe, divê hûn, wek nimûne, hêrsê hîs bikin, lê nehêlin ku ew li ser kirinên we serdest be. Bînin bîra xwe ku hest dikarin li ser tevgerê bandor bikin. Ji ber vê sedemê li ser hîsên neyînî tu çalakiyan nekin.

Çima divê em li aramiya hestyarî bigerin?

Pêşxistina aramiya hestyarî ji bo gihîştina armancan mifteya bingehîn e. Dema ku hûn li ser hestên xwe kontrol bikin, hûn dikarin bi dijwariyên ku di rê de derdikevin re mijûl bibin û ji bo çareserkirina pirsgirêkan stratejiyan pêş bixin.

Herwiha, yên ku kar dikin xwe biparêzin.kontrola li ser hestên we dikare li hember şert û mercên dijwar berxwedanê zêde bike. Ew şiyana wî heye ku bi aramî her rewşê analîz bike û bi vî rengî, bijartina herî baş bike.

Ji ber vê yekê, bê guman aramiya hestyarî pêş bixin. Di vê nivîsê de, we çend serişte hene ku meriv çawa hestên xwe aram bike û jiyanek têr, saxlem û bextewar bijî. Şîretan îro bixin pratîkê û li pey xewn û armancên xwe biçin.

Pêwîst e ku mirov fêm bike ku ev hevsengî di şevekê de nayê bidestxistin, lê bi demê re tê têkbirin. hindik, li gorî her rewşê. Wekî din, girtina hestan di bin kontrolê de nayê wateya gihîştina rewşek bêkêmasî ya ku tiştek jê nayê hejandin. Berevajî vê, ew e ku meriv her tiştî hîs bike, lê bi rengek nerm.

Têgîna îstîqrarê

Li gorî ferhengê, têgîna aramiyê ji peyva latînî stabilitas tê. Di nav pênaseyên cihêreng ên ku ji bo têgînê hatine dîtin, kalîteya tiştê ku bi îstîqrar e, tiştê ku zexm û ewlehiyê tîne, ya ku naguhere, mayînde ye, domdar e û her weha bi aramiya hestyarî û malbatî ve girêdayî ye.

Di kîmyayê de, têgeh wek pêkhateyeke ku naqelişe tê pênasekirin. Ji bo fizîkê, îstîqrar taybetmendiya laşek hevseng e, bi şiyana ku vegere rewşa xweya destpêkê. Di wateya hiqûqî de, peyv behsa rewşên ku xeternak nînin, wek mînak, karmendekî giştî yê ku xetera ji kar avêtinê nakeve ber çavan.

Têgeha "hestyarî"

Li gorî ferhengê, peyva hestî ji peyva fransî émotionnel tê. Gorvîbi pênaseyên sereke, peyv tê wateya tiştekî bi kapasîteya hilberandina hestan, hestên berbelav û tund, ku bi hêsanî tê guheztin, wek mînak, mirovê hestyarî.

Ev peyv hîn jî wekî hest tê binavkirin hestên ku di bedenê de dibin sedema guhertinan, bandorê li tevgerê dikin. Ev guherandin dikarin nefes, gerguhêz an jî girî bin. Bi vê yekê, meriv dikare were fam kirin ku aramiya hestyarî bi hestên erênî an neyînî ve girêdayî ye, ku reaksiyonên laş derdixe holê.

Statîrara hestyarî çi ye

Sistiqrara hestyarî şiyana birêvebirina hestan e. bêyî şert û mercên jiyanê. Ew şiyana ku meriv xwe li ser hestên xwe kontrol bike û aqilê xwe winda neke. Lê ew e ku meriv hemî hestan, erênî û neyînî, bi hevsengî, pîvandî û bi aqil hîs bike.

Hest encama reaksiyonên kîmyayî ye ku di mejî de çêdibin. Piştî hestek dilxweşî û dilxweşiyê, xwezayî ye ku hestek xemgîn û tengahiyek giran çêbibe, ku ji hêla rewşên rojane ve zêde dibe. Îstîqrara hestyarî tam ji bo birêvebirina vê bêîstiqrariya ku bi xwezayî di mejiyê mirovan de çêdibe çêdibe.

Di têkiliyan de, di kar de û sedemên bêhevsengiyê de aramiya hestyarî

Di gelek warên jiyanê de, aramiya hestyarî eji bo ku têkiliyên bêtir aheng û saxlem hebin pêwîst e. Girîngiya vê jêhatîbûnê di têkiliyan de, li ser kar û sedemên herî gelemperî yên bêhevsengiya hestyarî binihêrin.

Di têkiliyan de aramiya hestyarî

Têkiliya bi kesên din re ne karekî hêsan e. Jixwe, ferqa curê pêwendiyê jî, her kes cûda ye, bi afirandinên cihêreng û nêrînên cihêreng, bi ramanên cihê ye. Ji bo ku em bi hev re bijîn û bizanibin çawa bi nakokiyên her du aliyan re mijûl bibin, gelek sebir hewce dike.

Di vê peywira dijwar a avakirina hevjiyana hevdeng de, îstîqrara hestyarî pêwîst e. Bi kontrolkirina hestan re, meriv dikare aliyên kesê din fam bike û ji cûdahiyan rêz bigire. Wekî din, hûn bi xwe re zelaltir dibin, sînorên xwe fam dikin, bi vî rengî tevkariyê li tenduristiya têkiliyê dikin.

Di kar de aramiya hestyarî

Kar bi gelemperî cîhek ji wan deveran e ku diafirîne. herî stres û fikaran. Cûreyek karsaziyê çi dibe bila bibe, hûn hewce ne ku hin jêhatîbûnên xwe pêş bixin da ku bigihîjin armancên kariyera xwe. Li ser vê yekê jî, pêdivî ye ku meriv bi celebên cûda yên hevkaran re mijûl bibe û ji pêşbaziya hawîrdorê re baldar be.

Ji bo van û rewşên din ên ku di cîhana kar de têne navber kirin,aramiya hestyarî ya herî girîng e. Mînakî, kontrolkirina hestan di dema pevçûnê de ji we re dibe alîkar ku hûn bi aqil bifikirin û zirarê nedin performansa xwe. Bi taybetî li cihên ku pêşbazî lê dijwar e, kontrolkirina xwe meseleya jiyanê ye.

Sedemên herî gelemperî yên bêhevsengiya hestyarî

Nehevsengiya hestyarî dikare çend sedeman hebin. Zêdebûna pîşeyê, berpirsiyariyên rojane, hewcedariyên adaptasyonê, pirsgirêkên di têkiliyên evînê de, di nav de gelek rewşên din dikarin hestên neyînî derxînin holê, pêşî li kontrolkirina van hestan bigire. Pêdivî ye ku meriv baldar be ku pirsgirêk di eslê xwe de were çareser kirin.

Ji bo pêşdebirina aramiya hestyarî û hilgirtina hestan di bin kontrolê de, pêdivî ye ku meriv sedema hemî bêîstîqrarê nas bike. Pir caran, gava ku pirsgirêk çareser dibe, hest bi îstîqrar dibin, beşdarî aştiya hundurîn dibin. Ji ber vê yekê, hay ji tiştên ku di jiyana we de diqewimin hebin ku stratejiyên çareseriyê yên guncaw bibînin.

Nîşaneyên sereke yên nehevsengiya hestyarî

Bi gelemperî, nehevsengiya hestyarî wekî windakirina kontrolê tê destnîşan kirin. ji hestên xwe, dibe sedem ku mirov xwedî hesta "ji eksê" be. Ji bo ku hûn ji vê rewşê derkevin û aramiya hestyarî têk bibin, hûn hewce ne ku zanibin nîşanên sereke çi ne.bêhevsengiya hestan. Li jêrê zanibin ka ew çi ne.

Zehmetiya di konsantasyonê de

Dema ku mirov di nav hevsengiya hestyarî de derbas dibe, kêmbûna balansê yek ji wan nîşanên mezin e. Ew nikare li ser çalakiyên rûtîn bisekine û bi vê yekê, ew tevahiya roja wê asteng dike. Mîna ku di "cîhanek paralel" de bijî, bêyî ku bala xwe bidî tiştên ku niha têne kirin.

Ji bilî ku pêşî li bidestxistina aramiya hestyarî digire, dijwariya konsantrekirinê jî hilberînê xera dike û dibe sedema encamên cidî. jiyana mijarê. Ew nikare projeyên xwe biqedîne, xewnên xwe felc dike, muhletan ji dest dide û tewra jî bi sozên xwe tevnagere. Pêdivî ye ku di zûtirîn dem de guhertinek çêbibe.

Zêdebûna hêrsbûnê

Kesên ku hestên wan ên hevsengî ne, nikarin xemgîniyên jiyanê ragirin. Ger tiştek li gor dilê wî neçe, mirov ji hevsengiyê derdikeve, li hember her tiştî û her kesî serî hildide. Hêrs diqewime û mijar bi tiştekî ku ji plansaziya wî dûr dikeve, pir aciz dibe.

Herweha, yên ku xwedan aramiya hestyarî ne, her hestê bi tundî, lê bi rengekî bêhevseng diceribînin. Li hember vê yekê, tewra têkiliyên navbera kesane jî xera dibin, ji ber ku nebûna hevsengiya hestyarî mirov li hember xeletiyên kesên din bêtehemûl dike. Di heman demê de, dijwar e ku meriv bi tengahiyên jiyanê re di nav aramî de ûaramî.

Kêmbûna kontrolê

Kêmbûna kontrolê yek ji nîşaneyên sereke yên nehevsengiya hestyarî ye. Di vê rewşê de, mirov kontrola hestên xwe winda dike, bi zorê tevdigere. Ew nikare li gorî aqil tevbigere. Berevajî vê, hilbijartin û biryarên wê li gorî hestên wê yên vê gavê têne girtin.

Li derveyî kontrolê bûna yek ji astengên mezin ên li pêşiya aramiya hestyarî ye, ji ber ku ji bo vê yekê pêdivî bi xwedîderketina li hestên xwe heye. Bêyî hevseng, mijar ji bo her tiştî û her kesî şer dike. Ew nikare di nav aramiyê de bijî û kêm caran demên şahî û xweşiyê dibîne. Pêdivî ye ku baldar be, ji ber ku nebûna hevsengiyê civakbûnê xera dike.

Bêxewî

Yên ku bêhevsengiya hestyarî dikişînin bi êşên mezin re rû bi rû dimînin. Xem û stresa giran li ser ramanan digire, demên dirêj ên bêxewî çêdike. Mirov xwe xew dike, laş westiyaye, lê hiş “xewa nabe”. Ji ber nebûna îstîqrara hestyarî, mirov dihêle ku hestên neyînî xewa wî qut bikin.

Ji ber vê yekê bêxewî navbeynkariya çalakiya mijarê dike, ji ber ku laş di nava rojê de westiya dibe. Ji ber ku ew xwezayek hestyarî ye, pêdivî ye ku mijar fêr bibe ku xemê ji pirsgirêkan veqetîne. Çiqas zehmet be jî, her dem çareyek ji bo her tiştî heye. Pêdivî ye ku hûn aram bibin ku hûn pê bifikirinaramî.

Nîşandana êşa laşî

Dibe ku nebawer xuya bike, lê diyarbûna êşa laşî yek ji nîşanên yekem ên bêhevsengiya hestyarî ye. Yekem êşa ku bi gelemperî xuya dibe di serî de cih digire, pir caran ji hêla mîgrenê ve zêde dibe. Êşa lingan, mîna ku ew westandinek mezin be, di heman demê de pir gelemperî ye.

Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê û bidestxistina aramiya hestyarî, bingehîn e ku mirov temrînên laşî bike, li parêza xwe miqate be û dema vala bihêle. dem . Têgihîştina ku jiyan ne tenê kar e û ku bêhnvedan jî girîng e, dibe alîkar ku êşa ku ji ber kêmbûna hevsengiya hestyarî çêdibe.

Serişteyên ji bo aramiya hestyarî zêdetir

Mirov hene ku maqûltir e û ji ber vê yekê rêve dibe ku astek aramiya hestyarî ya mezintir bi dest bixe. Lêbelê, tewra ku hûn di parastina hestên xwe de pir dijwar bin, zanibin ku hûn dikarin xwe kontrol bikin. Li jêr 8 serişteyan ji bo pêşdebirina aramiya hestyarî binêre.

Xwenasîn bingeh e

Naskirina xwe bingehê bidestxistina aramiya hestyarî ye. Gava ku hûn dizanin ka kîjan rewş we dîn dike, mînakî, hûn dikarin ji wan dûr bixin, tenduristiya hestên xwe biparêzin. Ji aliyê din ve, heta ku hûn nikaribin ji rewşên weha birevin jî, dê gengaz be ku hestên neyînî kontrol bikin.

Ji ber vê yekê,bi qasî ku gengaz dibe, bigerin ku xwe-nasînê pêş bixin, di derheqê rewşa xweya hestyarî de hêz û qelsiyên xwe kifş bikin. Biceribînin ku tiştê ku we aciz dike biguhezînin, li ser hestên ku hûn hevsengiya herî dijwar in bixebitin. Lêbelê, bi kamilbûnê pir baldar bin. Kêmasiyên her kesî hene û ew normal e. Veşart hevseng e.

Hay ji xwe hebin

Sîstiqrara hestyarî rasterast bi tenduristiya fîzyolojîk ve girêdayî ye. Wusa ku, piştî şevên bêxew, xwezayî ye ku rewşên stresê çêbibin, an jî xuyabûna hêrsbûnê wekî encama parêzek nebaş. Tenduristî di rewşa hestyarî de asteng dike û ji ber vê sedemê nayê îhmalkirin.

Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bi rêkûpêk werzîşê bikin û adetên xwarina saxlem biparêzin. Di heman demê de, pir av vexwin da ku laşê we bi tevahî hîdro bimîne. Hişyariya xewa xwe bikin, hewl bidin ku bi kêmî ve 8 demjimêran xewê şevekê saz bikin. Lênêrîna tenduristiya xwe îhmal nekin, ji ber ku pêşkeftina aramiya hestên we bi wê ve girêdayî ye.

Se otomotîv

Kesê ku xwe bi xwe motîvasyon e, rê dide ku hevsengiya hestyarî di cûrbecûr de biparêze. rewşên. Ji bo kirinên xwe sedemek wan, armancek jiyanê û armancek ku ji bo hewldanê heye. Ew dizanin ku peywira wan li ser vê axê çi ye û ji bo serketinê bikevin çi şeran. Ji ber vê sedemê îstîqrara hestyarî pir heye.

Hewl bidin ku bibînin