Nêrînên giştî yên der barê hest û hestan de

Gelek caran mirov hest û hestan wek heman tişt tevlihev dikin. Digel ku wateyek pir nêzikî hev in jî, lê di rastiyê de di laşê me de li ciyên mejî û di demên cuda de çêdibin.

Û dema ku bi hestan re were berhev kirin hestî yekem e. Ev hemî ji hêla pêşveçûna me ya celebek ve têne ravekirin, dema ku hest têne hilberandin da ku tevgerê di me de teşwîq bikin.

Zanîna vê cûdahiyê dê bihêle ku hûn bizanin ka meriv çawa hest û hestên ku hûn hîs dikin rasttir dabeş bikin. ji bilî berfirehkirina têgihiştina xwe ya li ser xwe. Xwendina xwe bidomînin da ku bêtir fêr bibin!

Hest, hest û cudahiyên wan

Hest û hest di nav me de şiyar dibin bêyî ku hewcedariya fêmkirina cewhera wan hebe. Ew ji ber sedemekê hene û dikarin reftar û ramanên ku, ger ji hêla me ve were fam kirin, ji me re bibin alîkar ku em bibin xwedî jiyanek têr û hevseng. xwe baştir têgihiştin.

Hestên çi ne

Tecrûbeyên me hestan şiyar dikin û hestan ji bo ku tevgerên xwe bimeşînin, tevdigerin bi rêze bertekan.

Aqilê hestyarî şiyana mirov e ku hest û hestên ku hîs dikin nas bike û bertek nîşan bide. Di hemû aliyên jiyana we de dibe jêhatîbûneke bingehîn, ji ber ku pêvajoyên raman û pêwendiya we pêş dixe.

Ji ber girîngiya wê, pêwîst e ku hûn xwediyê vê zanînê bin. Xwendina xwe bidomînin û li ser îstîxbarata hestyarî û çawaniya pêşdebirina wê bêtir fêr bibin!

Zehmetiya hestyarî çi ye

Aqilê hestyarî ew e ku dihêle ku mirov hest û hestên xwe nas bike da ku hûn hestên xwe fam bikin. tevger û pêvajoyên ramana we hêsan bike. Di biryara we de rê nadin destwerdanek rasterast a hestên we.

Zehmetiya hestyarî çi qas girîng e

Ev jêhatîbûnek e ku divê were pêşve xistin, ji ber ku ew ê li peywendiya we, têkiliyên we, di ji bilî ku destûrê dide têgihiştinek çêtir a teşeyên hestyarî yên we. Ya ku dihêle hûn li ser raman, xwestek, xwestek û bi taybetî bijarteyên xwe bêtir kontrol bikin.

Meriv çawa îstîxbarata hestyarî pêş dixe

Rastiya ku hest encama têgihîştina me ne û tevgera me diyar dike. bi gelek awayan. Hest di jiyana me ya rojane de domdar dibin,bandorê li hemû aliyên jiyana me dike.

Di vê rewşê de, pêşdebirina îstîxbarata hestyarî dê bihêle ku hûn li ser van hestan bibin xwedî kontrol, bi vî awayî hûn dikarin raman û plansaziya xwe bi rêkûpêk biparêzin.

Heke hûn dixwazin wê pêş bixin, tenê pêşniyarên jêrîn bişopînin:

- Xwe-hişmendiya xwe biceribînin;

- Xwe-rexnekirinê bikin;

- Teqlîdên xwe yên hestyarî fam bikin;

- Fêr bibin ku bi hestên xwe yên neyînî re mijûl bibin;

- Xwebaweriya xwe biparêzin;

- Bizanin ku meriv çawa bi zextê re mijûl bibe;

- Ji tirsa xwe dûr bixe. xwe îfade kirin;

- Li ser empatiya xwe bixebitin;

- Berxwedêr bin;

- Berî ku hûn tevbigerin bifikire;

- Sînorên xwe bizanibin.

Her çend ew bi tiştên cuda re mijûl dibin jî, hest û hestan çi hevpar in?

Hest ji bo zindîbûna me wekî celebek bingehîn bûn, dema ku em di xwezayê de berbi xetereya domdar bûn, an dema ku me hewce dikir ku têkiliyên di navbera cureyan de fam bikin. Îro em ne di heman rewşê de ne û van guhertinên di jiyana rojane de bernameya me ya hestan jî guherandiye.

Hingê hest ji têgihîştina me ya li ser hestan çêdibin, ji ber ku divê em bi şert û mercên serpêhatiyên ku ji wan cuda ne re mijûl bibin. yên din.. bav û kalên me yên pêşdîrokî. Tevî vê yekê, ew bi rewşa hişmendiyê ve girêdayî yebeşek ji hestan her du jî bi heman pêvajoyên hestiyar ên laşê me re mijûl dibin.

Hestên me ji teşwîqên hestên me dest pê dikin û hestên me jî di têgihîştina van bertekan de dest pê dikin. Ji ber vê yekê, ya hevpar a wan ew e ku hestên me teşwîq dike û tevgerên me çêdike.

Lêbelê carinan hene ku em hay ji rewşa xwe ya hestyarî dibin. Di wê gavê de ye ku em dest bi têgihiştina teşwîq û sedemên ku bûne sedem ku laşê me bi vî rengî tevbigere. Ji ber vê yekê, mirov dikare bêje ku hest rewşek têgihîştina çalak û qismî ya hestên me ye.

Ji ber vê yekê ezmûn û rewşa hişmendî ya hestên we dikare wan hestên ku em bi hêrsê dizanin şiyar bikin. tirs, şahî, evîn, sosret û yên din. Hest wêneyek hişmendî ya rewşa weya hestyarî diafirîne, ku we dihêle ku hûn li ser hestên ku hûn di demek diyarkirî de di jiyana xwe de derbas dibin, ronî bikin.

Ev wêneyên derûnî dikarin bi riya xwe-hişmendîbûnê ve werin teşwîq kirin, wekî ku hûn ji bo ezmûnkirina serpêhatiyan û ronîkirina li ser tiştên ku hûn hîs dikin.

Hest çi ne

Hest beşek ji pêvajoyek neurolojîk e ku ji hestan cihê ye, ji ber ku ew di asta bêhişbûnê de tevdigerin û ji wan derdikevin. teşwîqên hestên me. Tiştê ku ew pir caran ji me re nayên dîtin, ji ber ku hestên me her dem ji hêla teşwîqên derveyî ve têne rêve kirin.

Ji ber vê yekê tê dîtin ku hest berî hestan derketiye, ji ber ku ji yekê tê.rêze bûyerên ku hestên me teşwîq dikin û di nav me de celebek tevgerê li hember van teşwîqan çêdike.

Bibe fonksiyonek bingehîn a jiyanê, ji ber ku ji van bertekan em dikarin bi rengek ku ewlehiya xwe garantî bikin tevbigerin. her weha ji bo parastina hebûna me her tiştê ku hewce dike bike.

Cûdahiya di navbera hest û hestan de

Cûdahiya herî zelal a di navbera hest û hestan de di wê yekê de ye ku ew di pêvajoyiyê de ne. astên cuda yên hişmendiyê. Dema ku hest pêvajoyên ku di nehişmendiyê de tevdigerin, hest di asta têgihîştina ramanan de di astek hişmendtir de ne.

Ev vê rastiyê diyar dike ku hest wekî rewşek hişmendiya hestan tê pênase kirin, dema ku hest ji hêla hestan ve tevdigerin. teşwîqên hestên me di bêhişiya me de. Hemî ev dabeşkirin bi pêşveçûna celeb û avakirina ramanan ve tê rave kirin.

Hestên bingehîn û rewşên hestyarî

Stimulên hestiyar hestên me seferber dikin da ku bandorê li tevger û tevgerên me bikin. ramanên me. Haya we ji hestên bingehîn ên ku hebûna me û rewşên hestyarî birêve dibin dê bihêle ku hûn li ser hestên xwe bi rengekî tevbigerin ku nehêle hûn ji hêla wan ve werin kontrol kirin.îhtîmalan.

Xwendinê bişopînin da ku hûn hay ji hestên bingehîn û rewşên hestiyar ên ku hûn û her mirovî hene hebin.

Çawa hestên bingehîn çêdibin

Her zindiyek xwedî bernameyeke tevgerên ku ji têgihîştina hestan têne hilanîn. Ji ber vê yekê, laşê we dibe ku bersivê bide rewşên xeternak, reaksiyonên şiyar bike, da ku hûn ji rewşek xeternak re bertek nîşan bidin, ji bo ku hûn mayîna xwe misoger bikin, mînakî.

Hestên bingehîn ji vê pêvajoya neurolojîk çêdibin, di me de tevdigerin. bêhiş ji bo ku em van reaksiyonên di laşê me de şiyar bikin, li hember van teşwîqan tevgerê seferber bikin.

Lêbelê, ev reaksiyonên li gorî pêşkeftina we û têkiliyên ku hûn bi hestên we re di jiyana we de hene, bi taybetî di dema zaroktî.

Rewşa hestyarî ya erênî

Rewşa hestyarî ya erênî bi gelemperî bi teşwîqan ve girêdayî ye ku reaksiyonên şahî, dilovanî, hezkirin û spasdariyê di ferdî de hişyar dikin, bi vî rengî hestên erênî zêde dike û yên ku jêhatî ne. derdana hormonên wek dopamîn, endorfîn û serotonin.

Rewşa hestyarî ya neyînî

Rewşa hestyarî ya neyînî di me de hest û hestan şiyar dike. o hêrs, tirs, sûc û xemgîniyê, bersivên ku bi gelemperî teşwîq dikin tînefelc, revîn an êrîş. Ew bi hilberîna maddeyên di laşê me de yên wek cortisol û adrenalîn ve girêdayî ne.

Hestên seretayî, duyemîn û hestên paşerojê

Ji bo me gelemperî ye ku em hestan hîs bikin û hewl nekin. ji bo fêmkirina tiştên ku me teşwîq kir ku em wan xwedî bikin. Fêmkirina eslê hest û hestên me dihêle ku em li ser tevgerên xwe û em kî ne.

Lê ji bo vê yekê pêdivî ye ku meriv hestan û dabeşkirina wan fam bike. Xwendina xwe bidomînin û di rêza jêrîn de fêr bibin!

Hestên seretayî çi ne û çi ne

Hestên seretayî ew in ku ji hêla me ve nehatine hîn kirin, ango ji hestên xwezayê re ne. bêyî faktorên çandî û civakî, ji bo hemû mirovan hevpar e. Ji ber vê yekê şeş ​​hestên ku gerdûnî têne hesibandin hene ev in: şahî, tirs, xemgînî, nefret, hêrs û sosret.

Hestên duyemîn çi ne û çi ne

Bi hestên bingehîn re têkildar in. , hestên duyemîn tevlihevtir in û rasterast bi faktorên sosyokulturî yên kesane ve girêdayî ne. Yanî li gor çand û civaka ku ferd tê de cih digire diguhere.

Çend mînakên van hestan ev in: matmayîbûn, hêrsbûn, biçûkxistin, spasdarî, sempatî, şerm, çavnebarî, şerm, heyran, sûcdar. , dilovanî û serbilindî.

Çi ne û çi nehestên paşerojê

Hestên paşerojê bi rewşên hestyarî yên kesane ve girêdayî ne, ew bi pêvajoyên derûnî û laşî yên domdar ên ku hestek demdirêj di mirov de hişyar dike pêk tê. Ew bi gelemperî bi hestên başbûn, nerehetî, aramî an tengezariyê ve girêdayî ye.

Herwiha, ev celeb hest rasterast bandorê li aliyên tevgerî û laşî yên kesan dike, wek awayê ragihandinê û sekna laş. Ji ber vê yekê ew di laş de rolek girîng digire ji ber ku ew rewşên laşî, hestyarî û derûnî temsîl dike û bi rewşên tansiyon, westandin, fikar, rehetbûnê re têkildar e.

Hestên sereke yên mirovan û tiştê ku wan diyar dike

Reaksiyonên me refleksên hestên me ne û çawa em bi hin rewşan re mijûl dibin. Awayê ku em wan hîs dikin û li ser wan dihizirin, li gorî rewşa me ya hişmendiyê dikare were fam kirin û biguheztin.

Lêbelê, divê hûn hay ji hestên sereke yên mirovî û çawaniya wan di organîzma me de çêbibin, da ku hûn bikarin kontrola hindik li ser hestên xwe. Xwendina xwe bidomînin û li ser wan bêtir fêm bikin!

Pênaseya şahiyê

Ev hestek gerdûnî ye ku di asta bingehîn a hestan de cîh digire, ew ji teşwîqên erênî derdikeve. Di heman demê de şahî wekî hestek tê hesibandin ku bikaribe mirovên din veşêre ûegoyê fireh bike, û dikare ne tenê tenê, lê ji hêla kolektîf ve jî were ceribandin.

Hestkirina wê di tevgerên laşê we de xuya dike ku enerjiya we bilind dike û jiyana we motîve dike, ku dibe ku bibe sedema hewcedariya têkilî, hembêzkirin, dikene, bi vî awayî di navbera mirovan de nêzîkbûnek fizîkî çêdike.

Pênaseya xemgîniyê

Xemgîn jî di nav koma hestên bingehîn de cih digire, hestên ku dikarin wê şiyar bikin berevajî yên şahiyê ne. ew bi tenêtî, depresyonê û kêmbûna xwebaweriyê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, ew bi bêhêvîbûna bendewaran, bi îşaretên wek kirina girînê, an jî îzolebûna civakî ve tê teşwîqkirin.

Lêbelê, ev hest dikare ji ber hin nexweşiyên derûnî yên wekî fikar an depresyonê jî çêbibe. Dema ku çavkaniya pirsgirêka wê were destnîşan kirin, ew dikare bandorê li rewşa xwe ya hestyarî bike, bêyî ku teşwîqên derve çêbibin, ji ber ku rasterast di bin bandora rewşa wê ya psîkolojîk de ne.

Pênaseya hêrsê

Ji bo hêrsbûnê, ew di demên ku mirov xwe di xetereyê de hîs dikin an jî hewcedariya enerjiyê ji bo derbaskirina astengiyan heye, tê teşwîq kirin. Mîna hestên li jor, ew jî di koma seretayî de ye, bi taybetî di derbarê xetereyê de pozîsyonek însînktîf digre, reaksiyonên êrîşkar derdixe holê.

Pênaseya tirsê

Tirs jî însînktîf e, her weha wek Thehêrs, ew wekî mekanîzmayek parastinê ji bo mirovan re xizmetê dike. Tirs reaksiyonek bê dildar e û bi riya wê em dikarin xwe ji xetereyê dûr bixin û metirsiyên gengaz ên li ser jiyana xwe kêm bikin. Dikarin reaksiyonên revê, an jî hişyarbûnê şiyar bikin.

Herweha mirov dikare tirsa zêde ya ku bi fobiyayan tê zanîn pêşbikeve. Tiştê ku di pergala weya reaksiyonên ku ji ber nexweşiyek psîkolojîk ve çêdibe berovajîkirina reaksiyonên we çêdike.

Pênaseya surprîzê

Surprîz wekî hestek reaktîf tê hesibandin, bi gelemperî bi rewşek neçaverêkirî ve girêdayî ye, çi erênî be an neyînî be. . Ew di laş de bi leza adrenalînê ve girêdayî ye ku dikare bibe sedema aritmiya dil, terbûnê û hestên din şiyar bike di bersiva rewşê de.

Di vê rewşê de, ew dikare bi erênî bi hestên şahiyê re têkildar be. evîn û pêbawerî gava ku hûn ji hêla kesek taybetî ya ku tê nav jiyana we, an ji bûyerek erênî mîna şahiyek sosret a rojbûnek ecêbmayî dimînin.

Derbarê hestên neyînî de, surprîz dikare bi xemgînî, tirs an nefret re têkildar be. Ev hest dikarin bi bûyerên neçaverêkirî yên wek mirina kesekî nêzîkî we re, an jî dema ku hûn ji hewldana diziyê şaş dimînin, wek mînak.

Pênaseya evînê

Di derbarê evîndariyê de ew wek hestek tê binavkirinerênî û ku bi gelemperî bi hestên din ên wekî evîn û hezkirinê ve girêdayî ye. Di têkiliyên mirovî yên wek hezkirin, zikmakî, zaroktî û biratî de jî heye.

Loma jî bi hestên din ên erênî ve girêdayî ye, her tim nêzîkatiyeke fizîkî derdixe holê û hesta aîdiyetê vediguhêze. Ji ber ku hestên destdanê rêyên herî baş in ji bo nîşandana evîn û hezkirina li hember kesên din, ne wek peyvan.

Pênaseya neyartiyê

Rastiya ku nefret ji hêla gelek têgihiştin û hestan ve tê çêkirin. wê bikin hestek duyemîn. Tiştê ku wê wekî hestek ku nefret û nefret çêdike bi nav dike, bi vî rengî tiştek an kesek ku van hestan radike jê dike. Ev hest her tim bi hestên neyînî yên wekî nefretê ve girêdayî ye, mînakî.

Pênaseya pêbaweriyê

Bawerî dikare li gorî kes û hestên din ên têkildar astên cûda yên tundiyê nîşan bide. Ew bi aliyê pozîtîf ve girêdayî ye, dikare hesta ewlehî û biryarbûnê şiyar bike, lê dibe ku bi texmînê re jî têkildar be.

Ev hest ji bo ku hûn bêyî tirs bi astengiyên xwe re rû bi rû bimînin bingehîn e. , naskirina kapasîteyên xwe û domandina rewşek hestyarî ya erênî ji bo derbaskirina dijwariyên xwe.

Aqilê hestyarî, girîngiya wê û çawaniya pêşdebirina wê