မာတိကာ
နာနတ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ယေဘုယျသုံးသပ်ချက်များ
သင်သည် နာနတ်သီးကို နှစ်သက်သောအဖွဲ့မှ ဖြစ်ပါသလော။ အသီးများသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် တူညီသည်။ ဘက်စုံသုံး၊ နာနတ်သီးသည် အချိုပွဲများ၊ အချိုရည်များအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအသောက်များတွင် ၎င်း၏ပါဝင်မှုကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေသည့် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်၊ သစ်သီးသည် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို တားဆီးပေးသည့်အပြင် နာနတ်သီးသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် စနစ်များကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးကာ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေပါသည်။
ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသော နာနတ်သီးသည် အရသာ၊ ပေါ့ပါးမှုကို ပေါင်းစပ်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင်ပိုမိုကျန်းမာ။ ဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံး၊ အမျိုးသားနယ်မြေတွင် အကြီးစားထုတ်လုပ်သည့် ဤအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ နာနတ်သီးသည် သင့်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ပါ၀င်နေမည်ကို မည်သူသိနိုင်မည်နည်း။
နာနတ်သီး၏ အာဟာရပရိုဖိုင်
ထိုနာနတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုကြောင်း သိထားပြီးဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏စားသုံးမှု၏ အပြုသဘောဆောင်သောအချက်များ၊ မရေမတွက်နိုင်အောင်များပါသည်။ ၎င်း၏အာဟာရပရိုဖိုင်းသည် မတူညီသောကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များ၏ ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်၊ နာနတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မည်သည့်အရာများ ပါဝင်သည်ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
ဗီတာမင်များ
နာနတ်သီးသည် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။နာနတ်သီးသည် စားသုံးမှုရွေးချယ်စရာများစွာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အသီးအနှံတွေကို ကိုယ်တိုင်ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်ရော ပြင်ဆင်မှုတွေကို နှစ်သက်သူတွေအတွက်တောင် ချိုတဲ့နာနတ်သီးကို အနည်းနဲ့အများ စားသုံးဖို့ အကြံဉာဏ်တွေ ပြတ်တောက်မှုမရှိပါဘူး။ ထို့နောက် အသီးအနှံများကို ဟင်းချက်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ နေ့စဉ်ဘဝတွင် အာဟာရဖြစ်စေရန် မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။
သဘာဝတွင်
နာနတ်သီးသည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် သဘာဝ၊ အမည်တွင်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ စက်မှုမဟုတ်သောဖြစ်နိုင်ခြေများပါဝင်သည်။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင်၊ ၎င်း၏မျိုးကွဲများကို အချိုပွဲအဖြစ် သို့မဟုတ် အချိုရည်များနှင့် ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရာတွင် သဘာဝအသီးအနှံများကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။
လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေရန် အကြံပြုချက်မှာ အချပ်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားခြင်းဖြင့် တာရှည်ခံနိုင်စေပါသည်။ ရက်အနည်းငယ်။ သင့်အစားအစာတွင် လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးကို ထည့်သွင်းရန်အတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများမှာ သစ်သီးသုပ်များ၊ အရသာရှိသော ဟင်းလျာများနှင့် သက်သတ်လွတ် အသားကင်များပင် ဖြစ်သည်။
ဖျော်ရည်များ
နာနတ်သီးနှင့် ပြုလုပ်ထားသော ဖျော်ရည်များသည် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အသီးအနှံများကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် မချိုလွန်းလျှင် စားသုံးပါ။ အဖျော်ယမကာကိုခံစားရန်၊ နာနတ်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် သို့မဟုတ် ဂျင်းတို့ကဲ့သို့သော နာနတ်သီးနှင့် နာနတ်သီးကဲ့သို့သော အာဟာရများတိုးပွားစေသည့် ပေါင်းစပ်မှုများရှိသည်။
သကြားကို လုံးဝရွေးချယ်နိုင်ပြီး ရေခဲသည် ပိုမိုလတ်ဆတ်မှုကိုပေးသည်။ ဖျော်ရည်ဆီသို့ Smoothies နှင့် ဗီတာမင်များသည် နာနတ်သီးကို အချိုရည်များတွင် အသုံးပြုရန် အခြားနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး ပူပြင်းသောနေ့များတွင် သို့မဟုတ် အားဖြည့်ရန်အတွက်ပင် သင့်လျော်ပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။
သကြားလုံး
နာနတ်သီးသည် အချိုပွဲများနှင့် အချိုပွဲများအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဂျယ်လီ၊ ဂျယ်လီ၊ ကိတ်မုန့်၊ ရေခဲမုန့်၊ ပူတင်း၊ ပီနံနှင့် အခြားအရသာများဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ တစ်ယောက်တည်း (သို့) အခြားအသီးအနှံများဖြင့် တွဲစားပါက ဟင်းပွဲများအတွက် ချိုမြိန်မှုကို ပေါ့ပါးစွာ ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ အုန်းသီးနှင့် နာနတ်သီး ပေါင်းစပ်မှုမှာ လူကြိုက်များပြီး လူကြိုက်များသည့် ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
လျှို့ဝှက်ချက်မှာ အသီးအနှံများကို ရေနှင့်သကြားဖြင့် မီးထဲထည့်ကာ အချိန်တိုအတွင်း ခါးမဖြစ်စေအောင် ပြင်ဆင်မှုများစွာတွင်၊ . ဤအတိုင်းအတာသည် နာနတ်သီး၏ရေကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်၊ ၎င်းသည် သကြားလုံးများ၏ သက်တမ်းကိုတိုးစေသည့် ထိပ်ဖျားဖြစ်သည်။
နာနတ်သီးအညှာကို စားနိုင်ပါသလား။
များသောအားဖြင့် လျစ်လျူရှုထားသော နာနတ်သီးအညှာကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် အစာခြေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသော အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် အထူးသဖြင့် ဘရိုမီလိန် (bromelain) အာဟာရဓာတ်များ အလွန်ကြွယ်ဝသော အသီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးစားသုံးမှုမှ အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကို ရှာဖွေနေသူများအတွက်၊ အညှာကို အသုံးချခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
တားမြစ်ချက်များ
နာနတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပြည့်ဝသော အသီးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ မျှတမှုမရှိသော အစားအသောက် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများအတွက်၊ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် သတိရှိရပါမည်။ အသီးအနှံများ ပုံမှန်စားသုံးပါက bromelain ကြောင့် သွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရိုး သို့မဟုတ် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသော လူနာများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။နာနတ်သီးကို အသင့်အတင့် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ သံသယရှိပါက သင့်အစားအသောက်တွင် အသီးအနှံများကို မထည့်သွင်းမီ အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အသီးအနှံများကို ထည့်ကာ နာနတ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။
သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် နာနတ်သီးအပါအဝင် ရိုးရှင်းသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးအနှံကို နှစ်သက်သူ မည်သူမဆို ၎င်းကို သန့်စင်သော သို့မဟုတ် သကြားလုံးများတွင် အပိုင်းပိုင်းဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်။ ဒါ မင်းအတွက်မဟုတ်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ နာနတ်သီးကို အုန်းသီးလိုမျိုး တခြားအသီးတွေနဲ့ ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် ကိတ်မုန့်တွေမှာ ဘယ်လိုသုံးမလဲ။ ထို့ကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနေသေးသော်လည်း မတူညီသော အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် အရသာတို့ဖြင့် ရှိနေပါသည်။
နာနတ်သီး၏ အားသာချက်မှာ ၎င်း၏ ပေါ့ပါးမှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိုပွဲအဖြစ် စားသုံးရန် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ နာနတ်သီးဝယ်ပြီး အသီးက သိပ်အရသာမရှိဘူးလား။ အသီးအနှံသုပ်များကဲ့သို့သော အရသာပြင်းပြင်းနှင့် အာဟာရများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်ရန် ပြင်ဆင်မှုတွင် အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
နာနတ်သီးကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်ခြင်းဖြင့် အရေပြား၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ အရိုးများနှင့် မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ အစာခြေဖြစ်စဉ်ကို ဦးစားပေးသည်။ အသီးအနှံသည် ရှာရလွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
အသီးအနှံများတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်ပြည့်ဝ။ အာဟာရအမြင်အရ၊ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဝက်ခြံ၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး မျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင် ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို အားကောင်းစေကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အရေပြား၏အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ နာနတ်သီးတွင် ဗီတာမင်ဘီအချို့ပါရှိသည်- B1၊ B2၊ B3၊ B5၊ B6 နှင့် B9။
ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် အနီရောင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သွေးဆဲလ်များ။ ဤဗီတာမင်များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာသောဟော်မုန်းပမာဏကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောစနစ်အတွင်း မှန်ကန်သောဆဲလ်များစီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။
သတ္တုဓာတ်
သတ္တုဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တွန်းလှန်နိုင်သည့်အခြေအနေများရှိကြောင်း မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်စေသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ရောဂါများနှင့် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။ Inorganic၊ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ နာနတ်သီးတွင် မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့ ပါဝင်ပါသည်။
သစ်သီးများသည် သွားများနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အာဟာရစုပ်ယူမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ပုံတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
Bromelain
Bromelain သည် ၎င်း၏ကုထုံးအတွက် လူသိများသော အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ရောင်ရမ်းခြင်းများ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာများ။ ထို့ကြောင့် သစ်သီးသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကြောင့်ဖြစ်သော ချွဲသလိပ်နှင့် ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ခွဲစိတ်ပြီးကာလများတွင် သို့မဟုတ် မကြာခဏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို မကြာခဏလေ့ကျင့်သူများအတွက် နာနတ်သီး၊ ဘရိုမီလိန် (bromelain) ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူတဲ့ ပရိုတင်းတွေကို ချေဖျက်ဖို့ အစာစားပြီးတိုင်း စားသုံးတာက အစာကြေဖို့တောင် အဆင်ပြေစေတယ်။
အင်ဇိုင်းအကြောင်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အသေးစိတ်အချက်က အသီးအနှံတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးမှာ ပါဝင်နေပြီး နေ့စဉ်ဖြစ်နိုင်ချေတွေကို ချဲ့ထွင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ . နေ့။
အမျှင်ဓာတ်
နာနတ်သီးသည် ၎င်း၏ အာဟာရပါဝင်မှုတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပေါ့ပါးပေမယ့် ကျေနပ်မှု ခံစားရစေပြီး အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ နာနတ်သီးသည် အူအတွင်းရှိ ရေပမာဏကို တိုးမြင့်စေခြင်းဖြင့် မစင်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
သစ်သီး၏ အမျှင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် များစွာအကျိုးပြုပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နာနတ်သီး 100 ဂရမ်တွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော နှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် 1.4 ဂရမ်ကို တွေ့ရှိရပြီး ပျမ်းမျှ အာဟာရ စားသုံးမှု လိုအပ်ချက်၏ 4% နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
နာနတ်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
The အသီးတွင် မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 နှင့် C ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝသည်။အသီးအနှံများကို မကြာခဏစားသုံးသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် စနစ်အမျိုးမျိုးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်း။ သင့်အစားအစာတွင် citrus နှင့် tropical fruit တို့ကို ထည့်သွင်းလိုပါသလား။ အသီးအနှံတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်စေတဲ့ အဓိက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လေ့လာပါ-
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်
နာနတ်သီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို မြှင့်တင်လိုသူတွေ အမှတ်မိဆုံး အသီးအနှံတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ဘယ်တော့မှ မမြင်ဘူး။ ဗီတာမင် C ပမာဏသည် အသီးအနှံတစ်ခြမ်းပင်လျှင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဗီတာမင်စီ၏ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ 20% ခန့်နှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြင့်မားစေပါသည်။
သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့်၊ ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် ဘရိုမီလိန်ကိုယ်တိုင်က နာနတ်သီးသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးဖြူဥများကို တိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။
အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်
အစားအသောက်တွင် နာနတ်သီး အပါအဝင် အစာကြေမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သစ်သီးများတွင်ပါရှိသော အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Bromelain သည် trypsin နှင့် pepsin အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပြီး အူသိမ်မှ အစာစုပ်ယူမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။
ထို့ပြင် နာနတ်သီးသည် ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသည်- ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ကူညီပေးသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေမည့် အသေးစိတ်အချက်များ။ အသီးအနှံတွေမှာလည်း အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။လုံလောက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အစာအိမ်စနစ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။
၎င်းသည် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းပေးသည်
ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာရှိသူများ၏ အစားအသောက်များတွင် မကြာခဏ အကျိုးပြုသော သစ်သီးများ။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် နာနတ်သီးသည် အူမှ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးပြီး ၎င်း၏အမျှင်များသည် အဆီစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ထို့ကြောင့်၊ သွေးသည် ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့ကို လျှော့ချပေးသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ ဖယ်ထုတ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများသည် အများအားဖြင့် အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသောကြောင့် သကြားမထည့်ဘဲ သစ်သီးဖျော်ရည်များကို သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အသံကြိုးများကိုကာကွယ်ရာတွင် လုပ်ဆောင်သည်
ဖြစ်ခြင်း၊ လိမ္မော်သီး၊ နာနတ်သီးဟာ စားသုံးသူတွေရဲ့ တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် လူသည် လည်ချောင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ အသံကြိုးများကို ကောင်းစွာ ရေဓာတ်ထိန်းပေးသည့်အပြင် လည်ချောင်းကြွက်သားများကိုလည်း ပြေလျော့စေပါသည်။ အသီးတွင်ပါရှိသောရေသည် အသံအတွက်လိုအပ်သောစောင့်ရှောက်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့်အတွက် ဒေသအတွင်း အလွန်အကျွံပွတ်တိုက်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
တံတွေးသည်လည်း ပါးလွှာလာပြီး လည်ချောင်းရှင်းလင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နာနတ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၏ ရလဒ်မှာ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး အသံပိုင်းကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ အသီးအနှံကို စားသုံးခြင်းသည် အသံဗလံဖြစ်ခြင်းကိုလည်း တားဆီးပေးပါသည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရသူများသည် သိကြသည်- အဆစ်များ ရောင်ရမ်းလာပြီး အလွန်နာကျင်လာသည်။ နာနတ်သီးက သူ့ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါ။Anti-inflammatory နှင့် diuretic ၊ ၎င်းသည် လူနာများအား ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော မသက်မသာ သက်သာရာရစေပါသည်။
အသီးတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကုသရန် အကျိုးပြုသော ပါဝင်မှု ရှိပြီး အထူးသဖြင့် bromelain ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ အညှာ။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါခံစားနေရသူများတွင် အဖြစ်များသည့် နာကျင်မှုနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ရှောင်ရှားရန် အာဟာရမျှတသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဤကိစ္စများတွင် နာနတ်သီးကို စားသုံးရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အသီးအနှံများကို ရေနှင့်ရောစပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်
ယနေ့မြို့များတွင် ပျံ့နှံ့နေသော ကူးစက်ရောဂါများကြားတွင် နာနတ်သီးသည် တုပ်ကွေးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အအေးမိ၊ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ထင်ရှားသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် တာဝန်ရှိသည်။
Bromelain သည် ယခုနှစ်၏အချို့အချိန်များတွင် အဖြစ်များသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်နှစ်တာ၏ရာသီတိုင်းတွင် နာနတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများမရှိဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်သူများသည် မျက်နှာနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို ခံစားရနိုင်သည် နာနတ်သီးစားသုံးမှု နှင့် ၎င်း၏ မြောက်မြားစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ဒဏ်ရာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် bromelain ၏အာနိသင်များအပြင်၊ အသီးသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အဖိုးတန်အကူအညီပေးပါသည်။
၎င်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်၊၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ နာနတ်သီးသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ glycogen ကိုစားသုံးပြီး စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် ကြွက်သားထုထည်ကို စတင်စားသုံးသောအခါ ကြွက်သားများ၏ကျန်းမာရေးကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည်
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ နာနတ်သီးဟာ ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေကို စားသုံးလိုက်တဲ့အခါ အစာအိမ်ထဲမှာ gel တစ်မျိုးဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် ကျေနပ်စေတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ် နှေးကွေးလာပြီး အဆက်မပြတ်စားချင်စိတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
နာနတ်သီးသည် ဆီးဆေးလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသောအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေပြား အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်
နာနတ်သီးစားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးပြုသည်။ အရေပွား။ အသီးအနှံများ အထူးသဖြင့် ၎င်း၏ ဗီတာမင်နှင့် ဘရိုမီလိန် ပါဝင်မှုသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။
ထို့ကြောင့် အသွင်အပြင်နှင့် အသွင်အပြင်တို့သည် အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်အလိုက် လက္ခဏာများ တိုးတက်လာခြင်း၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် လျော့ကျစေပါသည်။ သစ်သီးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ ဝက်ခြံကုသခြင်းကို ကူညီပေးကာ အရေပြားနှင့် ဦးရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်
မျက်စိကျန်းမာရေးကို တွေးကြည့်သောအခါ နာနတ်သီးသည် ခိုင်မာသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ဘဝအရည်အသွေး။ အသီးသည် ဗီတာမင် A နှင့် C အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်၊ကျန်းမာသောမျက်လုံးဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
နာနတ်သီးတွင်ပါရှိသော ဘီတာကာရိုတင်းသည် အမြင်အာရုံကို တိုက်ရိုက်အနှောင့်အယှက်ပေးသည့် မျက်လုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော မြင်လွှာကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီတာကာရိုတင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကြောင့် မြင်လွှာပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော မျက်စိယိုယွင်းမှုကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လေ့လာမှုများရှိပါသည်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေချိန်တွင် လူနာ၏လေလမ်းကြောင်းသည် ရောင်လာပြီး ဖောရောင်လာကာ အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ နာနတ်သီးသည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် စွမ်းအားကြောင့် ဤအခြေအနေရှိသူများအတွက် အစားအသောက်အတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်သီးတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင် C သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဟီစတာမင်းများမှတစ်ဆင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် မဟာမိတ်လည်းဖြစ်သည်။
မျှတသောအစားအစာ၊ အလေ့အထကောင်းများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အစီအမံများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အကျပ်အတည်းများနှင့် မသက်မသာမှုများကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အတိုင်းအတာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နာနတ်သီးသည် ပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
၎င်းသည် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း
ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာလေလေ၊ လင်မယားနှစ်ယောက် ကလေးရနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် နာနတ်သီးဟာ မဟာမိတ်အဖြစ် သက်သေပြခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ အသီးသည် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် ကြက်ဥ၏အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပြီး မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် bromelain သည် ရောဂါကို တိုးတက်စေသည်။သားအိမ်ထဲရောက်တဲ့ သွေးစီးဆင်းမှု။
နာနတ်သီးရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သန္ဓေသားလောင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ သားအိမ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ကလေးလိုချင်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ချစ်စရာဖြစ်စေပါတယ်။ နာနတ်သီးစားသုံးမှုကို အလေ့အထနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် ပေါင်းစပ်ရန်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် မျိုးအောင်ခြင်းတွင် မတူညီသောဟော်မုန်းပမာဏ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အစားအသောက်များတွင် ဆက်စပ်နေပါသည်။
၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည်
အက်စစ်ဓာတ်ရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုသင့်လျော်သောအခြေအနေများအောက်တွင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ antacids အနည်းငယ်သာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် မျှတသောအစားအစာသည် သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးသော ဤအစိတ်အပိုင်း၏စုပ်ယူမှုကို နှစ်သက်သည်။
နာနတ်သီးတွင်ပါရှိသောအချဉ်ဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှပိုမိုစုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် ကျေနပ်ဖွယ်ရာအဆင့်ကိုဖန်တီးပေးပါသည်။ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်စီ ပမာဏ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးသည် ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
၎င်းသည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်
နာနတ်သီးသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဤနည်းဖြင့် အသီးအနှံများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် အကျိုးပြုပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေရန် စီမံပေးသည်။ နာနတ်သီးတွင်ပါရှိသော မဂ္ဂနိစ်သည် အရိုးများကို သန်မာစေသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအသေးစိတ်အချက်သည် အရိုးရောဂါများ သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကိုပင် ကာကွယ်ရန် ခြားနားချက်အားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။
နာနတ်သီးကို စားသုံးနည်းနှင့် တားမြစ်ဆေးများ
ဘရာဇီးတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော အမျိုးအစားများ၊
