Varför ta moringate?

Det är ett faktum att te har fantastiska egenskaper som bidrar till människors hälsa och välbefinnande. I olika kulturer konsumeras te i stor utsträckning just för att bota sjukdomar och främja hälsan. Detta är fallet med moringa-te.

Eftersom den har fantastiska medicinska egenskaper är moringa ett bra alternativ för dig som vill komplettera vissa sjukdomsbehandlingar. Dessutom är det lätt att ta in den genom te, kapslar eller pulver att blanda i maten. Läs mer om denna växt och dess egenskaper i den här artikeln!

Mer om Moringa Tea

Moringa, även känd som fredens moringa eller livets träd, är en medicinalväxt som innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler.

Eftersom växten innehåller många näringsämnen har den använts för att behandla vissa sjukdomar i andningsvägarna, för att hjälpa till att gå ner i vikt, för att minska ångest och för att lindra andra sjukdomar och symtom. Lär dig mer om växten i ämnena nedan!

Moringa te egenskaper

Moringas möjliga egenskaper ger flera mycket positiva effekter på hälsan, bland annat antioxidantverkan, antiinflammatorisk, smärtstillande, antidiabetisk, vasodilaterande, antikolinergisk, antirheumatisk, antihypertensiv, antimikrobiell, hepatoprotektiv och slutligen läkande.

Dessutom är det viktigt att betona att växtens egenskaper som nämns ovan fortfarande studeras, så det finns fortfarande flera resultat som inte har någon definitiv slutsats. Det är en växt med olika aspekter som ska studeras, med fördelar som redan har identifierats, men som fortfarande behöver tid för att bevisas för att vara verkligt effektiv.

Moringas ursprung

Moringa oleifera är ett träd som är inhemskt i delar av Asien och Afrika. Trädet har många grenar och är försett med små grönaktiga blad. Av de 14 identifierade arterna är två de mest populära: moringa oleifera och moringa stenotepala.

Moringa oleifera är infödd i Himalayas sluttningar och erkändes av den ayurvediska medicinen som en viktig medicinalväxt för 4 000 år sedan. Denna indiska växt spreds så småningom runt om i världen och kom till Brasilien, medan Moringa stenotepala är infödd i Östafrika, men båda har stora mängder näringsämnen. Moringa oleifera behöver inte mycket vatten, vilket gör den lätt att odla.

Biverkningar

Det är alltid bra att vara medveten om biverkningarna av det vi äter, eftersom en viss växt som vi äter kan ha en oönskad effekt eller orsaka konsekvenser som vi inte kan föreställa oss. Konsumtionen av moringa medför alltså vissa kända biverkningar, såsom illamående, kräkningar och diarré.

Det är mycket viktigt att undvika att konsumera roten och dess extrakt utan professionell rådgivning, eftersom de innehåller giftiga ämnen som vid överdriven användning kan orsaka förlamning och till och med leda till döden.

Kontraindikationer

Moringa undersöks fortfarande för att fastställa kontraindikationer, men vad man vet är att överdriven konsumtion av växten kan leda till kräkningar, illamående, diarré, njursten och till och med leverskador.

Dessutom är det viktigt att veta att konsumtion av moringa inte rekommenderas för gravida eller ammande kvinnor, eftersom dess biverkningar kan störa graviditeten och produktionen av bröstmjölk. Personer med sköldkörtelproblem bör också undvika att konsumera denna växt.

Det är värt att notera att Anvisa 2019 förbjöd försäljningen av alla produkter som innehåller moringa, just för att det finns få studier som bevisar att konsumtionen av moringa är säker för hälsan.

Fördelar med moringate

Nu när du vet lite mer om denna mirakulösa växt är det dags att lära dig mer om de olika fördelarna som finns i moringa. Det finns så många att vi kan förstå vikten av denna växt genom dem. Kolla in dem nedan!

lindring av symtom på luftvägssjukdomar

Moringa har flera egenskaper som hjälper mot sjukdomar, så kroniska luftvägssjukdomar som astma kan enligt vissa studier behandlas eller lindras genom att använda den.

Allt detta är möjligt eftersom det bidrar till att öka koncentrationen av hemoglobin och därmed cirkulerande syre i blodet. Med andra ord kan det vara en bra allierad i dessa fall.

Hjälper till att förebygga diabetes

Vi vet att det viktigaste kännetecknet för diabetes är höga blodsockernivåer, så flera studier har visat att moringa oleifera kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. De flesta bevisen är dock baserade på djurstudier, och endast ett fåtal studier är baserade på människor.

Denna fördel genom konsumtion av moringa är endast möjlig eftersom den har antioxidativa egenskaper som kan reglera oxidativ stress i kroppen. Den är alltså ansvarig för att sänka blodsockernivåerna och skydda kroppens celler.

Bra för hjärtat

Moringa är en växt som är mycket rik på fibrer, vilket kan hjälpa till att minska absorptionen av kolesterol i tarmen och förhindra bildandet av fettplack i artärerna, vilket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

När man dessutom vet att moringa har en antioxidanteffekt blir denna aspekt grundläggande för att minska inflammationen i kroppen, vilket är till stor hjälp för hjärthälsan.

Hjälper dig att gå ner i vikt

För dem som följer stadigt planen att gå ner några kilo kan du veta att moringa, eftersom den är rik på fibrer och protein, bidrar till att öka mättnadskänslan - med andra ord hjälper den dig att inte känna dig så hungrig.

Förutom att hjälpa till att minska mängden mat och kalorier som intas på grund av mättnadskänslan, visar vissa djurstudier också att moringa kan hjälpa till att minska mängden fett som ackumuleras i kroppen.

Här är ett tips: för att få dessa fördelar är det lämpligt att hålla en hälsosammare kost och regelbundet utöva fysisk aktivitet, och Moringa kan bidra till denna process.

Antioxidant

Antioxidanter är ämnen som har förmågan att skydda cellerna mot effekterna av fria radikaler (giftiga molekyler för vår organism) som produceras. Den främsta fördelen med moringa är att den kan bekämpa fria radikaler och skydda cellerna mot åldrande och degenerativa sjukdomar.

Dessutom har vissa studier på kvinnor kommit fram till att om man tar 1,5 teskedar moringa oleifera-bladpulver varje dag i tre månader ökar nivån av antioxidanter i blodet avsevärt.

Antiinflammatorisk

Vi vet att inflammation är ett naturligt svar från kroppen på en infektion eller skada - med andra ord är det en skyddsmekanism i kroppen som under en längre tid kan orsaka obehag.

På grund av förekomsten av isotiocyanater, quercetin och klorogensyra (ämnen som bidrar till att minska den inflammatoriska processen i kroppen) kan moringa användas för att lindra inflammatoriska problem, till exempel reumatism och till och med prostatainflammation.

Dessutom har den ingredienser som fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel, vilket gynnar behandlingen av kronisk smärta. Den kan också användas som ett botemedel mot fibromyalgi, genom extraktet av örten.

Hjälper till att kontrollera trycket

Om du har problem med högt blodtryck kommer du att bli mycket glad över att få veta om denna andra fördel med moringa: på grund av närvaron av tokoferoler, polyfenoler och flavonoider i dess sammansättning kan denna växt bidra till att reglera blodtrycket. Detta beror på att dessa ämnen har en vasodilaterande effekt, vilket gör att de kan slappna av i blodkärlen och förbättra blodcirkulationen.

Förbättrar immuniteten

Om du letar efter alternativ för att förbättra ditt immunförsvar kan du veta att moringa är en bra allierad för denna förbättring, eftersom den innehåller C-vitamin, polyfenoler och betakaroten i sin sammansättning (ämnen som kan bidra till att stärka immunförsvaret). På så sätt bidrar den till att öka kroppens naturliga försvar.

Eftersom moringa innehåller mycket näringsämnen har den sju gånger mer C-vitamin än apelsiner, fyra gånger mer A-vitamin än morötter, dubbelt så mycket protein som yoghurt, fyra gånger mer kalcium än komjölk, tre gånger mer järn än spenat och tre gånger mer kalium än bananer.

Men kom ihåg: om du vill få ett bra resultat när det gäller att förbättra ditt immunförsvar räcker det inte med enbart moringa.

Analgetisk effekt

Eftersom den innehåller en stor mängd antiinflammatoriska ämnen är moringa oleifera mycket effektiv för behandling av vissa typer av smärta, t.ex. huvudvärk och smärta som orsakas av vissa typer av inflammation.

Förutom att den har ingredienser som fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel, fungerar den som en fördel vid behandling av kronisk smärta och används som ett botemedel mot fibromyalgi genom örtextraktet.

Förbättrar det gastrointestinala systemet

Moringa har flera egenskaper som bidrar till människans hälsa. Eftersom den har stora mängder fibrer kan denna mirakelväxt till exempel hjälpa mag-tarmsystemet. Den har egenskaper som hjälper till att förebygga och hjälpa till att behandla magsår och hjälper också till att bekämpa förstoppning. Med andra ord är den en bra allierad i detta avseende.

Bra för huden

Moringaplantan är idealisk för dem som vill ha ett högre intag av aminosyror och växtbaserade proteiner. Den klassificeras som en superfood och erbjuder proteiner som hjälper till att förbättra hud- och broskvävnad.

Moringa innehåller dessutom B-, C-, E- och A-vitamin och främjar bildandet av kollagen, underlättar hudens läkningsprocess och bidrar i hög grad till dess återfuktning.

Hjälp med klimakteriet

En av fördelarna med moringa är uteslutande för dem som lider mycket av konsekvenserna av klimakteriet. Eftersom denna växt hjälper till att kontrollera nivåerna av inflammation och oxidativ stress bidrar den till klimakteriet.

Moringa kan alltså bidra till att upprätthålla koncentrationen av hormoner under denna fas, vilket minskar intensiteten av symptomen.

Hjälper till att förebygga cancer

Det är fantastiskt hur många fördelar moringa kan erbjuda för hälsan. Vissa studier har redan gjorts med växten, som har visat att moringa har anti-cancereffekter, eftersom den stimulerar förstörelsen av cancerceller, främst i bröst- och tarmregionerna.

Rådgör dock med din läkare för att förstå hur växten kan hjälpa dig, beroende på ditt fall.

Hjälper till att kontrollera kolesterol

Livsmedel som linfrö, havre och mandel kan bidra till att sänka kolesterolet. Enligt vissa djur- och människostudier har man kunnat fastställa att moringa också kan ha liknande effekter som dessa livsmedel och bidra till att sänka kolesterolet i kroppen.

Detta är alltså en stor fördel med växten, främst på grund av att högt kolesterol kan leda till ökad hjärtsjukdom.

Verkar mot den giftiga effekten av arsenik

Långvarig exponering för höga halter av arsenik kan leda till hälsoproblem, och förorening av vatten och livsmedel med arsenik är ett problem i många delar av världen.

Vissa studier visar att långvarig exponering för detta ämne kan öka risken för sjukdomar som cancer och vissa hjärtsjukdomar. Studier på råttor och möss har visat att blad och frön från Moringa oleifera kan skydda mot vissa effekter som orsakas av arsenik.

Moringa te

Ett mycket enkelt sätt att njuta av fördelarna med moringa är att tillreda ett moringate, som extraherar många positiva egenskaper för hälsan och är ett av de bästa sätten att göra detta på. Kolla nedan in några indikationer om teet, ingredienserna för att göra det och hur det ska göras så att du kan njuta av alla fördelar med växten!

Indikationer

För det första är det viktigt att veta att äkta moringatee anges på förpackningen som moringa oleifera. Smaken av moringatee är inte den bästa, så söta med honung eller ett annat sötningsmedel för att få det att smaka som du vill.

En annan viktig riktlinje är att inte överdriva mängden när du dricker moringate, för att undvika negativa effekter. Förutom te kan du hitta moringa i olika former, till exempel kapslar, frön eller pulver.

Leta därför efter dessa ingredienser i naturproduktbutiker och använd dem enligt märkningen på förpackningen.

Ingredienser

Ingredienserna som ingår i moringateet är mycket enkla: 1 tesked torkade moringablad (finns i hälsokostbutiker, vissa apotek och specialbutiker), 1 liter filtrerat vatten och sötningsmedel (om du vill, men det är inte obligatoriskt).

Hur man gör det

Det är mycket enkelt att göra moringate, så följ dessa steg och gör det själv: värm först 1 liter filtrerat vatten, stäng av värmen och tillsätt 1 tesked moringablad.

Därefter täcker du locket och låter det stå i 5 minuter, så att bladen frigör sina egenskaper i kontakt med det varma vattnet. Efter denna tid silar du moringateet, sötar det efter eget tycke och smak och är redo att dricka.

Hur ofta kan jag ta Moringa Tea?

Även om Moringa-teet har många fördelar för människors hälsa och välbefinnande som studeras, finns det inte med på Anvisas lista över växter som är godkända för konsumtion av människor. Hittills finns det få studier som bevisar alla de fördelar som det talas om, till och med om vad som är den minsta och största mängd som kan intas för att få dessa näringsämnen.

Så tills dess att dess effektivitet har bevisats och det verkligen är säkert och lämpligt för konsumtion, är det viktigt att undvika det. Vissa specialister anger att personer som har för vana att konsumera denna växt (och som inte vill sluta dricka teet) endast bör konsumera två koppar av drycken, eller 500 ml av detta te per dag, eftersom dessa mängder inte verkar innebära någon hälsorisk.