Aromaterapi nedir?

Aromaterapi, kullanıcılarının fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal esenliğini desteklemek için aromaların tedavi edici gücünü kullanan bütünsel bir yöntemdir. Terapötik özünde, iyileşmeyi teşvik eden ajanlar olarak hizmet etmekten sorumlu olan uçucu yağlar vardır.

Aromaterapinin etkileri, aromaların vücut üzerinde yaratabileceği fiziksel ve duygusal etkiye dayanmaktadır. Koku duyusu hayatta kalma, hafıza ve duygularla yakından bağlantılıdır ve bu nedenle, belirli aromaları tanıyarak anları yeniden yaşamak veya kişisel olanları hatırlamak mümkündür, çünkü koku vücutta ve beyinde tepkilere neden olur.

Bu makale aromaterapiye giriş niteliğindedir. Aromaterapinin tarihçesini sunmakta ve hayatınızda esansiyel yağların etkilerinden yararlanmanız için temel bilgileri vermekteyiz. Ayrıca, bu aromatik yolculuğa çıkmanız için 20 esansiyel yağın terapötik kullanımlarıyla birlikte bir tanımını da ekliyoruz.

Aromaterapi hakkında merak edilenler

Bu ilk bölümde Aromaterapi hakkında bazı merak edilenler sunuluyor. Kısa tarihçesiyle başlıyor, uçucu yağların ne olduğunu tanımlıyor ve uçucu yağların işleyişi, faydaları ve kontrendikasyonları hakkında temel kavramları sunuyoruz.

Tarihte Aromaterapi

Aromaterapinin tarihi M.Ö. 3500'lü yıllara dayanmaktadır; insanlığın başlangıcından bu yana bitkiler, otlar ve çiçekler aromatik özellikleri için kullanılmıştır. Bununla birlikte, uçucu yağların incelenmesi ancak 1830 yılında Fransa'nın Grasse şehrinde başlamıştır.

Birkaç yıl sonra, 1935'te, Aromaterapi terimi ilk kez Fransız kimyager ve parfümcü René-Maurice Gattefosse tarafından, damıtma tesisindeki bir kazanın ardından oluşan yanığı lavanta esansiyel yağı ile tedavi ettiğini iddia ettikten sonra kullanıldı.

Günümüzde Aromaterapi dünya çapında temelde iki ekol tarafından uygulanmaktadır: Fransız ve İngiliz ekolleri. Farklılıklara rağmen, her ikisinin de büyük bir ortak noktası vardır: uçucu yağların tedavi edici gücünün kabul edilmesi.

Aromaterapi nasıl çalışır?

Aromaterapi iki ana yolla çalışır: soluma ve emilim. Uçucu yağları soluduğumuzda, havada dağılmış olan çok sayıda molekül koku algımızdan sorumlu sinir hücreleriyle temas eder.

Temas üzerine, beynin içgüdüler ve duygularla ilgili bölümü olan limbik sistemden geçen sinirsel uyarılar gönderilir. Bu sinir sinyallerinin geçişi, beyin kimyasını değiştirdiği için ruh hali üzerinde bir etkiye sahiptir.

Topikal olarak kullanıldığında, uçucu yağlar cildin en yüzeysel tabakası olan epidermis tarafından emilir ve son olarak vücuda yayılmak üzere kan dolaşımı yoluyla iletildiklerinde dermise ulaşırlar.

Uçucu yağ nedir?

Uçucu yağlar bitkilerden elde edilen aromatik konsantrelerdir. Yaprak, odun, çiçek, kabuk ve hatta reçine gibi bitki parçalarının damıtılması ve preslenmesi gibi işlemlerle üretilirler.

Bu işlemle, yağın çıkarıldığı bitkinin karakteristik aromasından sorumlu kimyasal bileşikleri yakalamak mümkündür. Genellikle, aromatik bitkinin uçucu yağlarını çıkarmak için birçok kilo kullanılır, bu yüzden genellikle çok pahalıdırlar.

Her bir uçucu yağ, oldukça uçucu olan ve havada kolayca yayılan kimyasal moleküllerden oluşur. Bu moleküller bitkiye göre değişir ve bu nedenle her bir uçucu yağın Aromaterapide kullanılan farklı bir terapötik özelliği vardır.

Aromaterapinin faydaları

Aromaterapinin faydaları sayısızdır. Bunların başlıcaları şunlardır:

- Geliştirilmiş zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık;

- Stres, anksiyete ve depresyonun neden olduğu semptomlardan kurtulma;

- Geliştirilmiş uyku kalitesi;

- Özellikle psikosomatik sorunlardan kaynaklanan ağrıların azaltılması;

- Yaşam kalitesinde ve ruh halinde iyileşme;

- Artan rahatlama;

- Geleneksel allopatik tedaviler için bütünsel tamamlayıcı;

- Bakteriler, mantarlar ve virüsler gibi küçük enfeksiyon etkenleriyle savaşır;

- Kanser tedavilerinin yan etkilerine karşı yardım;

- Diğer geleneksel tedavi biçimleriyle kolayca tedavi edilemeyen sorunlar için doğal ve alternatif tedavi sunar.

Bu sayısız faydaya rağmen, Aromaterapinin kalifiye bir profesyonelin yardımıyla uygulanması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Aromaterapi nasıl kullanılır?

Aromaterapiyi kullanmanın çeşitli yolları vardır, ancak temel olarak iki şekilde kullanılır: inhalasyon ve topikal uygulamalar. Uçucu yağların inhalasyonu ve topikal kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Soluma

Aromaterapinin ana kullanım alanlarından biri inhalasyondur. Uçucu yağlar genellikle kişisel veya oda difüzörleri aracılığıyla solunur. Oda difüzörü ultrasonik tipte veya uçucu yağların damlatıldığı basit gözenekli bir yüzey olabilir.

Bununla birlikte, difüzörlere ihtiyaç duymadan, doğrudan şişenizden soluyarak veya örneğin temiz bir pamuklu beze birkaç damla damlatarak uçucu yağları solumaktan da faydalanmak mümkündür.

Topikal uygulamalar

Uçucu yağların kullanımından faydalanmanın bir diğer yolu da topikal uygulamalardır. Bunları yaparken, uçucu yağlarınızı bir taşıyıcı yağda seyreltmeniz önemlidir. Bir taşıyıcı yağ, aromatik molekülleri vücudunuza güvenli bir şekilde taşımak için bir araç görevi görür ve cilde kolayca ve etkili bir şekilde emilmelerine neden olur.

Uçucu yağlar kolayca buharlaştığından, taşıyıcı yağ bu moleküllerin cildinize sabitlenmesine yardımcı olur, böylece kan dolaşımına ulaşabilir ve vücuda yayılabilirler. Taşıyıcı yağlara örnek olarak jojoba, tatlı badem, hindistan cevizi ve üzüm çekirdeği verilebilir.

Aromaterapinin kontrendikasyonları ve yan etkileri

Aromaterapi güvenli bir alternatif terapi olarak kabul edilse de, yan etkilere neden olabilir ve kontrendikasyonları vardır. Bu etkiler genellikle uçucu yağların yanlış kullanımından kaynaklanır veya alerji gibi önceden var olan koşullardan kaynaklanır. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.

Yan etkiler

Aromaterapi seanslarında uçucu yağların yanlış kullanımından kaynaklanan başlıca yan etkiler arasında şunlar yer almaktadır:

- Uçucu yağın uygulandığı bölgede tahriş, kaşıntı ve kızarıklık;

- Baş ağrısı;

- Anafilaktik şok gibi alerjik reaksiyonlar;

- Mide bulantısı ve kusma.

Bu yan etkilere ek olarak, uçucu yağlar havaya uçucu organik bileşikler saldığından, astım semptomlarını kötüleştirebilir ve hatta bir astım krizini tetikleyebilir. Geleneksel tıbbi tedaviyi tamamlayıcı bir tedavi olarak uçucu yağlardan yararlanıp yararlanamayacağınızı öğrenmek için her zaman bir doktora danışın.

Kontrendikasyonlar

Çoğu esansiyel yağın kullanımı güvenlidir, ancak özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir komorbiditeniz varsa, bunları kullanırken dikkatli olmak önemlidir. Hamile kadınlar, emziren anneler, yeni doğum yapmış kadınlar ve küçük çocuklar, uygun bir profesyonel eşliğinde olmadıkça esansiyel yağları kullanmamalıdır.

Uçucu yağda bulunan herhangi bir bileşene veya hatta uçucu yağın çıkarıldığı bitkinin kendisine karşı alerjiniz varsa, kullanmayın. Ayrıca, uçucu yağlardan muzdaripseniz kullanırken ekstra dikkatli olun:

- Astım;

- Egzama

- Epilepsi;

- Hipertansiyon;

- Sedef hastalığı;

- Alerjik rinit.

Uçucu yağları asla dahili olarak kullanmayın veya doğrudan cilde uygulamayın: cilde uygularken her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın.

Alerji testi

Aromaterapi güvenli kabul edilse de, esansiyel yağlar solunduğunda veya cilt üzerinde kullanıldığında alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Güçlü kokulara karşı hassasiyetiniz varsa, aromaterapi kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek için, taşıyıcı yağda seyreltilmiş kullanılacak esansiyel yağdan birkaç damla ön kolunuzun ön kısmına uygulayarak temas hassasiyeti testine başvurmalısınız. 48 saat boyunca bir bandajla örtün ve ardından herhangi bir tahriş olup olmadığını kontrol edin.

Bölgede kaşıntı veya yanma hissederseniz, kullanmayı bırakın ve akan su altında yumuşak sabunla yıkayın. Daha fazla bilgi için her zaman bir alerji uzmanına danışın.

Alerjik reaksiyonlara en yatkın uçucu yağlar

Aromaterapide en sık kullanılan uçucu yağlar arasında, uçucu yağın kimyasal ve aromatik bileşenlerine karşı alerjik bir yatkınlığınız yoksa veya çok hassas bir cilde sahip değilseniz, alerjiye neden olabilecek olanlar çok azdır.

Bununla birlikte, 2012 yılında yayınlanan bir çalışma, aşağıdaki uçucu yağların alerjik reaksiyonlara yol açma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir:

- Limon otu

- Karanfil

- Nane

- Yasemin Absolüt Yağı

- Sandal Ağacı

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Alerjiye neden olması en muhtemel taşıyıcı yağlar şunlardır: hindistan cevizi, jojoba ve üzüm çekirdeği yağı.

Uçucu yağ seçimi

Artık Aromaterapi ile ilgilendiğinize göre, kolayca kurcalanabilecekleri için uçucu yağlarınızı nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir. Terapötik kullanımlarının başarısını sağlayacak kaliteli uçucu yağları nasıl bulacağınızı anlamak için okumaya devam edin.

Kaliteli uçucu yağlar nasıl seçilir

Kaliteli esansiyel yağları seçebilmek için koku alma duyunuzu geliştirmeniz önemlidir. Bir seçenek, esansiyel yağlara giriş kursuna katılmak ya da esansiyel yağ satan doğal gıda dükkanlarını keşfetmeye başlamaktır.

Uçucu yağın jeotipi, diğer bir deyişle uçucu yağın çıkarıldığı yerin çevresel faktörleri, içinde bulunan kimyasal bileşenleri de belirlediğinden, uçucu yağın kökeni hakkında bilgi edinin.

Etiket

Uçucu yağ satın alırken, etiket üzerindeki bilgileri okumak önemlidir. Uçucu yağ etiketlerinde popüler adları, parantez içinde bilimsel adları ve son kullanma tarihleri bulunmalıdır. Temel bilgiler bunlardır.

Şirketler ayrıca genellikle sertifikaları, tarım türü (organik, yabani veya zirai kimyasallarla), kemotipi (o uçucu yağdaki belirli bir aromatik bileşiğin baskın miktarı) ve jeotipi, çıkarıldığı yer gibi ek ve önemli bilgileri de sunar.

Şirket

Uçucu yağlarınızı satın alırken, bunları pazarlayan şirketin markasına dikkat etmeniz önemlidir. Piyasadaki saygın ve sağlam şirketleri arayın ve düşük fiyat iyi bir seçenek gibi görünse de, gül veya yasemin mutlak gibi bazı çok pahalı uçucu yağlar uygun fiyata satılıyorsa şüpheci olun.

Ciddi uçucu yağ şirketleri, uçucu yağlarının kromatografisini, yani o yağda bulunan aromatik bileşenlerin konsantrasyonlarını içeren bir tür prospektüsü kullanıma sunarlar.

Koku yağlarından kaçının

Halk arasında "esans" olarak da adlandırılan koku yağlarından kaçınılmalıdır. Aromaterapiye yeni başlayan kişilerin esans yağları ile koku yağlarını karıştırması çok yaygındır.

Esanslar, uçucu yağların aksine, laboratuvarlarda sentetik olarak üretilir ve tedavi edici bir işlevi yoktur. Aksine: kullanımları hormonal bozukluklara ve alerji gibi diğer birçok soruna neden olabilir. Bu yüzden onları satın almayın.

Koyu renkli cam kavanozları tercih edin

Uçucu yağ molekülleri ışığa duyarlıdır, yani ışığa maruz kaldıklarında özelliklerini kaybederler. Bu nedenle uçucu yağları asla parlak ışık altında satın almayın, çünkü tedavi edici işlevleri kaybolur.

Her zaman koyu renkli cam şişeler kullanın, tercihen kehribar, mavi veya yeşil ama asla beyaz olmasın. Aynı şekilde, uçucu yağları asla plastik kaplarda satın almayın.

Aromaterapide kullanılan uçucu yağların kullanım alanları

Aşağıdaki bölümlerde aromaterapide kullanılan 20 ana esansiyel yağın terapötik uygulamaları hakkında bilgi edineceksiniz. Tanımlanmalarını kolaylaştırmak için bilimsel adlarının yanı sıra nasıl elde edildikleri de dahil edilmiştir.

Kimyasal bileşiklerinin konsantrasyonunda farklılıklar olduğunda, kemotipler olarak adlandırılırlar. Bunları kontrol edin.

Lavanta ile aromaterapi

Fransız lavantası (Lavandula angustifolia) uçucu yağı aromaterapide yüzeysel kesikler için antiseptik olarak kullanılır. Bu uçucu yağ solunduğunda rahatlama ve uykuyu destekleyen rahat bir atmosfer sağlar.

Lavanta aynı zamanda anksiyete ile savaşan gücüyle de bilinir. Ayrıca baş ağrılarına karşı da etkilidir. Küçük yanıkları tedavi etmek için 1 yemek kaşığı aloe suyu ve 20 damla lavanta esansiyel yağı kullanarak bir yanık merhemi yapabilirsiniz.

İyice karıştırın ve sterilize edilmiş bir bardakta buzdolabında saklayın. Lavanta esansiyel yağının farklı türleri vardır, bu nedenle Fransız lavanta yağı kullandığınızdan emin olun.

Melaleuca veya çay ağacı ile aromaterapi

Çay ağacı (Melaleuca alternifolia) olarak da bilinen Melaleuca, Avustralya'ya özgü bir çalıdır. Uçucu yağı damıtılır ve antimikrobiyal, antiseptik ve dezenfektan özellikleri için aromaterapide kullanılır.

Çay ağacı yağı genellikle akne, yanıklar ve böcek ısırıkları ile mücadele için formülasyonlarda bulunur. Ayrıca kafa derisindeki iltihapla mücadele için mükemmeldir. Difüzörlere eklendiğinde arındırır ve dekonjestan bir etkiye sahiptir.

Özellikle koltuk altlarındaki vücut kokusuyla savaştığı için ev deodorantı formülasyonlarına eklenebilir. Toksik olduğu ve hassas cildi tahriş edebileceği için asla dahili olarak kullanılmamalıdır.

Biberiye ile aromaterapi

Damıtma yöntemiyle elde edilen biberiye (Rosmarinus officinalis) uçucu yağının aromaterapideki kullanım alanları arasında kas spazmlarının önlenmesi, hafızanın güçlendirilmesi, sinir ve dolaşım sisteminin desteklenmesi ve saç büyümesinin teşvik edilmesinin yanı sıra anti-enflamatuar güce sahip olması da yer almaktadır.

Biberiye uçucu yağının, bileşiminde belirli kimyasal bileşenlerin daha fazla veya daha az konsantrasyonuna sahip olduğunu gösteren birçok kemotipi vardır. Bunlar arasında en popüler olanları biberiye kemotipi verbenon, sineol ve kafurdur.

Biberiye esansiyel yağının etkileri astım semptomlarının azaltılmasına da yardımcı olur. Yüksek tansiyon hastaları tarafından kullanılmamalıdır.

Limon ile Aromaterapi

Limon (Citrus limon) uçucu yağı, meyvesinin kabuklarının soğuk preslenmesiyle elde edilir. Aromaterapide, ruh halini iyileştirmek, stres ve depresyonun neden olduğu semptomlara yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır.

Ayrıca, bu narenciye esansiyel yağı sindirime yardımcı olur, yorgunluk, sıvı tutulması semptomlarını azaltır ve cildin dekonjestasyonunda mükemmel sonuçlar verir.

Tüm soğuk preslenmiş narenciye yağlarında olduğu gibi, yanıklara veya cilt lekelerine neden olabileceğinden limon esansiyel yağının topikal kullanımından sonra güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. Furanokumarim içermeyen (LFC) versiyonu, kullandıktan sonra güneşe maruz kalması gerekenler için daha uygundur.

Ylang ylang ile aromaterapi

Ylang ylang (Cananga odorata) uçucu yağı, ylang ylang çiçeklerinin damıtılmasıyla elde edilir. Aslen Asya'dan gelen bu yağın aromaterapide kullanımı rahatlamaya yardımcı olur, uykuyu tetikler ve anksiyete belirtilerini azaltır.

Bu çiçek yağı aynı zamanda libidoyu artıran bir duygusallık atmosferi yaratmak için de kullanılır. Saç bakımlarına eklendiğinde, ylang ylang esansiyel yağı saç sağlığını iyileştirir. Kozmetik kullanımı cilt görünümünü iyileştirmesi, akne ile mücadele etmesi ve ünlü Chanel No. 5 parfümünün bileşenlerinden biri olmasıyla bilinir.

Nane ile aromaterapi

Nane (Mentha piperita) uçucu yağı, nane yapraklarının damıtılmasıyla elde edilir. Aromaterapide kullanımı, baş ağrısıyla mücadeleye yardımcı olan analjezik özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Ayrıca, bu güçlü ferahlatıcı yağ sindirime yardımcı olur, kötü kokularla mücadele eder, burun ve solunum yollarını açar ve soğuk algınlığı ile mücadelede mükemmeldir. Evde kullanımda, nane esansiyel yağı doğal bir böcek ilacıdır, karıncaları ve fareleri evinizden uzak tutar.

Taşıyıcı yağlarda kullanıldığında nane esansiyel yağı kas ağrılarını hafifletir ve mideye masaj yapıldığında mide bulantısı, hazımsızlık ve mide kramplarını hafifletmek için mükemmeldir. Ayak kokusuyla mücadele etmek için kullanılabilir.

Sardunya ile aromaterapi

Sardunya (Pelargonium graveolens) uçucu yağı bu Afrika bitkisinin çiçeklerinden elde edilir ve aromaterapide vücut ağrılarını ve ciltteki yüzeysel kesikleri tedavi etmek için kullanılır. Bu güçlü uçucu yağ, çiçeksi kokusu rahatlık getirdiği ve titreşimleri yükselttiği için depresyon ve anksiyete ile mücadelede de etkilidir.

Ayrıca, cilt sağlığını iyileştirdiği ve yaşlanma karşıtı kozmetik formüllerde yaygın olarak bulunduğu için kozmetik tedavilerin yanı sıra kadın sağlığının bir müttefiki olarak da kullanılır.

Benzer terapötik ve aromatik özelliklere sahip olduğu için sardunya esansiyel yağı, mevcut en asil ve pahalı esansiyel yağlardan biri olan gül esansiyel yağına göre daha uygun fiyatlı bir alternatiftir.

Limon otu ile aromaterapi

Limon otu (Cymbopogon flexuosus) uçucu yağı, Asya kökenli aromatik bir bitkinin yapraklarının damıtılmasıyla elde edilir.

Aromaterapide terapötik kullanımı, bakteri ve virüslerin neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmak için mükemmel olan antimikrobiyal gücü ile bilinir. Bu özelliği nedeniyle deodorant etkisi de vardır.

Taşıyıcı yağlarda topikal olarak kullanılan limon otu esansiyel yağı, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için kas gevşetici olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Taze narenciye notalarına sahip otsu kokusu, anksiyete ve depresyonla da mücadele ederek ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır.

Okaliptüs ile aromaterapi

Okaliptüs (Eucalyptus globulus) uçucu yağı Avustralya kökenlidir ve bu ağacın yapraklarından elde edilir. Aromaterapide, bu yağın özellikleri arasında, nefes almayı iyileştirmeye, mukusu ve burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olan geleneksel ilaçlarda bile bulunan balgam söktürücü işlevi yer alır.

Solunum yolu enfeksiyonları ve astım, bronşit gibi sorunlarla mücadele etmek için idealdir ve bu nedenle soğuk dönemlerde grip semptomlarını tedavi etmek için genellikle nane esansiyel yağı ile birlikte kullanılır. Okaliptüs esansiyel yağı ayrıca konsantrasyonu ve odaklanmayı artırmak için de kullanılır.

Copaiba ile aromaterapi

Copaiba uçucu yağı (Copaifera officinalis) Brezilya'da yetişen bir ağacın yağ reçinesinin damıtılmasıyla elde edilir. Aromaterapide kullanımı anti-enflamatuar, analjezik ve antibakteriyel özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Bu uçucu yağ, akne ile mücadeledeki olumlu etkileri nedeniyle kozmetik endüstrisinde de kullanılmaktadır. Ayrıca Copaiba uçucu yağı, ağrıyı hafifletmek için masajlarda ciltteki küçük yaraları tedavi etmek için kullanılabilir.

Paçuli ile aromaterapi

Paçuli esansiyel yağı (Pogostemon Cablin), odunsu ve baharatlı notalara sahip bir Asya bitkisi olan paçulinin yapraklarından damıtma yöntemiyle elde edilir. Aromaterapide kullanımı, özellikle nane esansiyel yağı ile birleştirildiğinde böceklerle mücadele etmek ve stresi azaltmak için kullanılır.

Paçuli yağı ile yapılan bir masaj sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve bir çorba kaşığı taşıyıcı yağ (örneğin badem veya üzüm çekirdeği) ve 3 damla paçuli esansiyel yağı kullanılarak yapılabilir. Paçuli esansiyel yağı akne ile mücadele için de mükemmeldir.

Bergamot ile aromaterapi

Bergamot (Citrus bergamia) uçucu yağı, bu Avrupa meyvesinin kabuğunun soğuk preslenmesiyle elde edilir. Aromaterapide bergamot uçucu yağı, ruh halini iyileştirmenin yanı sıra anksiyete, stres ve depresyonla mücadele ettiği için ruh sağlığını iyileştirmek için kullanılır.

Bu güçlü narenciye yağı uykusuzlukla mücadelede de kullanılır ve akne tedavisi, cilt yağlanmasını dengelemek, yara izini, kızarıklığı ve tahrişi azaltmak için taşıyıcı yağda seyreltilerek uygulanabilir.

Kullandıktan sonra yanıklara veya cilt lekelerine neden olabileceğinden güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. Furanokumarin içermeyen (LFC) versiyonu, kullandıktan sonra güneşe maruz kalması gerekenler için daha uygundur.

Tarçın ile aromaterapi

Tarçın (Cinnamomum zeylanicum) uçucu yağı, tarçın ağacının kabuğundan veya yapraklarından damıtma veya CO2 sürükleme yoluyla elde edilir. Aromaterapide iştah açıcı etkisi ve antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle kullanılır.

Bu uçucu yağ ayrıca dolaşıma yardımcı olur, ağrıyı hafifletir ve enfeksiyonu azaltır. Bu uçucu yağ, aşırı derecede hassaslaştırıcı olabileceğinden ve cilt yanıklarına neden olabileceğinden, dikkatle ve tercihen sertifikalı bir aromaterapistin rehberliğinde kullanılması gereken bir uçucu yağdır. Tercihen oda difüzörlerinde kullanın ve asla yutmayın.

Portakal ile aromaterapi

Tatlı portakal (Citrus sinensis) esansiyel yağı en popüler ve erişilebilir olanlardan biridir. Portakal ağacı meyvesinin kabuklarının soğuk preslenmesiyle elde edilen bu yağın aromaterapide kullanımı sindirim, dekonjestan, detoksifiye edici ve anksiyolitik özellikleriyle ilişkilidir.

Portakal esansiyel yağının tatlı narenciye aroması zihni sakinleştirir ve gerginliği azaltır, bu nedenle genellikle uykuyu teşvik etmek için karışımlara eklenir. Solunduğunda, bu güçlü esansiyel yağ bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.

Kullandıktan sonra cilt yanıklarına veya lekelere neden olabileceğinden güneşe maruz kalmaktan kaçınmayı unutmayın. Furanokumarin içermeyen (LFC) versiyonu, kullandıktan sonra güneşe maruz kalması gerekenler için daha uygundur.

Palmarosa ile aromaterapi

Palmarosa (Cymbopogen Martinii) uçucu yağı, Asya kökenli aynı isimli bir bitkinin yapraklarının damıtılmasıyla elde edilir. Aromaterapide, gül ailesine değil limon otu ailesine ait olan bu uçucu yağ, kovucu etkisi için kullanılır.

Palmarosa esansiyel yağı, cildi beslediği, nemlendirdiği ve görünümünü iyileştirdiği için kozmetik endüstrisinde de kullanılmaktadır. Ayrıca bu yağ, stresin etkilerini azaltarak zihin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye de sahiptir.

Karanfil ile Aromaterapi

Karanfil esansiyel yağı (Syzygium aromaticum) kurutulmuş çiçek tomurcuklarının damıtılmasıyla elde edilir ve aromaterapide iltihapla, ağrıyla mücadele etmek ve sindirime yardımcı olmak için kullanılır.

Ayrıca zihne enerji verir, kas ağrılarını ve iltihaplanmayı azaltır ve enfeksiyonla mücadele için mükemmeldir. Karanfil esansiyel yağı, temizliği desteklediği ve diş ağrısını azalttığı için doğal diş ürünlerinde kullanılır. Karanfil esansiyel yağını solumak nefes nefese kalmaya yardımcı olur ve astım semptomlarını azaltabilir.

Olibanum ile aromaterapi

Buhur (Boswwellia carteri) uçucu yağı genellikle bu Afrika ağacının aromatik reçinesinin damıtılmasıyla elde edilir. Aromaterapide bu uçucu yağ, anksiyolitik bir etkiye sahip olduğu için zihni sakinleştirmek için kullanılır. Buhur uçucu yağı ayrıca analjezik bir etkiye sahiptir ve bu nedenle ağrıyı hafifletmek için kullanılır.

Ayrıca lekeleri ve ifade çizgilerini azaltarak cildin görünümünü iyileştirmek için yüz serumlarına ve kremlerine de eklenebilir. Balgam söktürücü işlevi solunum yollarını açar ve mukus birikimini azaltır. Meditatif durumları tetiklemek için de kullanılabilir.

Mür ile aromaterapi

Mür uçucu yağı (Commiphora myrrha) genellikle bu Afrika ağacının aromatik reçinesinin damıtılmasıyla elde edilir. Bu uçucu yağ aromaterapide esas olarak anti-enflamatuar özellikleri için kullanılır. Ayrıca öksürük ve soğuk algınlığına karşı ve yüzeysel yaraları iyileştirmek için de kullanılabilir.

Bu uçucu yağın aroması solunduğunda zihni sakinleştirir ve stresi azaltır. Mür uçucu yağı yaşlanmayı geciktirici etkiye sahip olduğu için cilt sağlığını iyileştirmek için de kullanılır. Karın bölgesine masaj yapmak ve mide sorunlarını iyileştirmek için bir çorba kaşığı tatlı badem taşıyıcı yağında seyreltilmiş 1 damla mür uçucu yağı kullanabilirsiniz.

Sitronella ile aromaterapi

Citronella (Cymbopogon nardus) uçucu yağı, bu Asya aromatik bitkisinin yapraklarının damıtılmasıyla elde edilir. Bu uçucu yağ limon otu ile ilişkilidir ve çevreye yayıldığında veya taşıyıcı yağ ile seyreltilerek kullanıldığında mükemmel bir doğal böcek kovucu görevi görür.

Aromaterapistler de antifungal gücü nedeniyle tavsiye etmektedir. Ayrıca, aroması iştahı bastırdığı için diyetlere yardımcı olur.

Nane ile aromaterapi

Nane esansiyel yağı (Mentha arvensis) çiçekli bitkinin damıtılmasıyla elde edilir ve nane yağı (Mentha piperita) ile karıştırılmamalıdır. Aromaterapide hafızayı etkinleştirmek için kullanılır ve öğrenciler için önemli bir müttefiktir.

Analjezik gücü bu yağı baş ağrısı, diş ağrısı ve kas ağrılarına karşı mükemmel bir müttefik yapar. Mentol açısından zengin olan bu yağ ferahlatıcıdır ve yaz aylarında ciltteki yanma hissini hafifletmek için kullanılabilir.

Kuşburnu ile aromaterapi

Kuşburnu (Rosa rubiginosa) bu bitkinin tohumlarının soğuk preslenmesi ile elde edilen bir taşıyıcı yağdır. Taşıyıcı yağlar, uçucu yağların seyreltildiği bir araç olarak kullanılan yağlı yağlardır.

Cildin yenilenmesini teşvik etmek için kullanılır, daha genç ve sağlıklı bir cildi teşvik etmeyi amaçlayan aromatik sinerjilere dahil edilir. Antioksidanlar açısından zengindir, kırışıklıklara, çatlaklara ve selülite karşı mükemmel bir müttefiktir. Saçta kullanıldığında saç tellerini besler ve daha fazla parlaklık verir. Durumu kötüleştirebileceğinden yağlı cilde veya akneye sahip kişiler tarafından kaçınılmalıdır.

Aromaterapiye karşı alerjik reaksiyon durumunda ne yapmalı?

Kızarıklık, kaşıntı ve hatta yanma gibi alerjik reaksiyonlar yaşarsanız, uçucu yağı kullanmayı derhal bırakın ve durumu daha da kötüleştirebileceğinden ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan kaçının. Neyse ki, uçucu yağların kullanımıyla tetiklenen alerjik reaksiyonların çoğu evde tedavi edilebilir.

Cildinizle temas ettikten sonra alerji yaşadıysanız, cildinizi soğuk su ve yumuşak sabunla yıkayın ve yanma hissini hafifletmek için soğuk kompres uygulayın. Esansiyel yağı yanlışlıkla gözlerinize sürdüyseniz, suyla yıkayın ve tıbbi yardım alın.

Alerji, uçucu yağın bir alanda yayılmasından kaynaklanıyorsa, difüzörünüzü kapatın ve odanızdaki tüm hava yollarını açın. Belirtiler devam ederse veya nefes almakta veya yutmakta zorluk çekiyorsanız, bir hastanenin acil servisinde tıbbi yardım alın.